سایر منابع:
سایر خبرها
بهار و نوبهاری که خزان شد
روزنامه آزاد ملی در کنار لوگو به صورت 3 شماره در هفته منتشر شد. بهار در سر مقاله نخستین شماره نوبهار این دوره، نوشته است: نوبهار آن نفس طولانی و آه ممتدی است که در زیر ترشح اشک های آزادی، پس از هجده ماه حبس و فشار تنگ، از حلقوم فشار دیده ایران بیرون می آید... یگانه مرام این دوره جدید (عصر خون و حدید) جلو بردن روح فعالیت و پراتیکی است. هموطنان! سخنوری و لفاظی بس است. کار کنید و حرف نزنید ...
6 دلیل عدم کاهش وزن که ربطی به ورزش و رژیم غذایی ندارد
خواب و چاقی وجود دارد. در یک تحقیق که روی 13.742 نفر انجام گرفت مدت خواب و وزن این افراد در نظر گرفته شد. محققان متوجه شدند BMI افرادی که هر شب 7 تا 9 ساعت می خوابند از کسانی که 6 ساعت یا کمتر می خوابند کمتر است و افراد کم خواب معمولا دارای اضافه وزن و چاق هستند. متاسفانه مقدار خواب مردم در این سالها بسیار پایین آمده و در مقایسه با سال های پیش کاهش محسوسی داشته. 6- متابولیزم پایین ...
ریه هایتان را با سیر تمیز کنید!
می سازد. این رادیکال های آزاد باعث ایجاد آسیب به سلول های بدن و افزایش خطر سرطان می شود. سیر خاصیت آنتی باکتریال دارد و در نابودی بسیاری از باکتری ها، ویروس ها و دیگر میکرواورگانیسم هایی که باعث بروز بیماری های تنفسی و مشکلاتی مانند آنفلوانزا و سرماخوردگی می شوند نقش مهمی دارد. این ماده غذایی به دلیل دارا بودن خواص پاک کنندگی تأثیر زیادی در فلزات سنگین تجمع یافته در بدن دارد ...
ترابی: استقلال و پرسپولیس نه؛ هدفم اروپاست
اذیت کنند. آندرانیک تیموریان بارها و بارها هم در سایپا و هم در تیم ملی به من کمک کرده است. کی روش هم اعتماد به نفس خوبی به جوانان می دهد و باعث می شود جوانان راحت کارشان را ادامه دهند. من از تمرین کنار تیم ملی بز ر گسالان لذت می برم. * تو بازیکن جوانی هستی و راه طولانی تا رسیدن به اوج داری. برای این منظور چه برنامه ای در نظر گرفته ای؟ همیشه سعی می کنم به تنهایی درباره آینده ام ...
حمله اسیدی به آرایشگاه زنانه در سمنان
با سوختگی 20 درصد همراه است و امکان دارد عمق آسیب دیدگی به مرور زمان نیز بیشتر شود. بعد از خدمات درمانی در صورت نیاز سرویس های ترمیمی و جراحی های پلاستیکی در همین مرکز درمانی برای این دو مصدوم انجام خواهد شد. همچنین بنابر اعلام مرکز اطلاع رسانی و فرماندهی انتظامی سمنان، پیگیری ها برای دستگیری مظنونین حادثه اسیدپاشی از ساعت 18:56 روز شنبه آغاز شده و تلاش ماموران برای کشف کامل ابعاد این ...
خواص 2 رفیق سبدهای آجیل: بادام و پسته
غافل نشوید این عضو پرطرفدار سبدهای آجیل که همه افراد معمولا سراغ نوع خندانش می روند سرشار از مواد معدنی مفید برای بدن و حفظ سلامتی است. در پسته، کلسیم، پروتئین، فسفر، آهن، پتاسیم، ویتامین آ، ای، ب1، ب3 و ب6 ذخیره شده است که به همین دلیل مزایایی از جمله خواص زیر را دارد: درمانگر مبتلایان به کم خونی است. باعث تقویت مغز و کارکرد بهتر ذهن می شود و به همین دلیل برای دانش ...
نقش من در بیکاری /پنج عامل بیکاری در ایران
آنها می پردازیم: 1- کارنکردن 2- عدم آموزش مهارت 3- فرهنگ جامعه 4- معرفی الگوها 5- قوانین 1- کارنکردن اگر شخصی درگذشته به سمت کارکردن هدایت نشده باشد و یا به علتی جذب محیط های واقعی کارنشده باشد، به طور طبیعی علاقه ای به کار کردن ندارد؛ انجام کارها برای او بسیار دشوار بوده، اعتماد به نفس انجام کار را نیز پیدا نکرده است و ترجیح می دهد تا حد امکان بیکار بگردد و یا ...
چرا ازدواج در نسل های قبل پایدارتر بود؟
شناختی جوانان دائما با این اضطراب تحت فشار است. هیجانات جنسی از کجا می آیند؟ از آنجا که ما نمی توانیم به نیازهای عادی و سالم بدن مان پاسخ بدهیم. وقتی از اهرم های طبیعی تخلیه این انرژی بی بهره ایم باید با تجمع آنها در وجودمان مواجه بشویم. امکاناتی مثل ورزش که عموما بسیاری از نوجوانان ما امکاناتش را ندارند و بسیاری هم اهلش نیستند. خب این انرژی ها کجا تجمع می کند، در بخش جنسی، چرا؟ چون ...
موفقیت تازه در درمان دیابت نوع یک
دیابت نوع یک چیزی حدود 5 تا 10 درصد از انواع دیابت را شامل می شود و علت اصلی آن از کار افتادن سلول های انسولین ساز در لوزالمعده یا پانکراس در اثر حمله دستگاه ایمنی بدن به این سلول هاست. اما نتایج یک مطالعه گسترده که در نشریه نیچر پزشکی منتشر شده نشان می دهد با تزریق سلول های انسولین ساز پوشیده شده در غلاف می توان از این سلول ها در مقابل حمله دستگاه ایمنی محافظت کرد تا انسولین مورد ...
چشم امید به بهارستان
که قرار شده بهارستان در هوایی تازه نفس بکشد، انتظار می رود نمایندگان گرامی نیم نگاهی هم به این حوزه مهم و کلیدی داشته باشند. آفت های گذشته در دوره های اخیر، برخی از نمایندگان مجلس سیاست هایی در پیش گرفتند که هیچ ثمری برای ورزش کشور نداشت و در بسیاری از مواقع حتی به مشکلات این حوزه دامن زد. یکی از بدترین انواع رفتارهایی که می شود با ورزش داشت، برخورد سیاسی است. شاید مشهورترین ...
14 علامت هشداردهنده در اختلالات هورمونی زنان
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران، استروژن هورمونی زنانه است این هورمون بدن زنان را برای تخمک گذاری آماده می کند. البته برخی از هورمون های خانواده استروژن باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان هایی همچون سرطان سینه می شود. به گزارش Science of Eating، مقادیر زیاد استروژن بخصوص آن استروژن هایی که برای بدن مفید نیستد بر اثر موارد مختلف همچون عوامل زیستی و محیطی مانند فشار روحی، مصرف ...
با این 100 نکته در سال جدید براحتی وزن کم کنید
سلامانه : تناسب اندام ورزش های روزانه را بیشتر کنید تا وزنتان از حالت ثابت درآید. توده های عضلانی کالری بیشتری می سوزانند پس هر هفته 3 جلسه 20 دقیقه ای تمرین های کششی انجام دهید. تمرین های کتل بل انجام دهید. این تمرین 400 کالری در 20 دقیقه می سوزاند. تمرین های اینتروال انجام دهید تا چربی شکم بیشتری بسوزانید 5 دقیقه به تمرین های کاردیو بیفزایید. ...
درمان خروپف با کاهش وزن / چه عواملی خروپف را تشدید می کند؟
...: در وخیم ترین حالت این بیماری ممکن است فرد از چند ثانیه تا دوقیقه دچار قطع تنفس شود. موسوی بابیان اینکه این مشکل می تواند باعث کاهش اکسیژن در خون شود گفت: در این حالت بیمار به مدت 2 روز از سردرد و خستگی رنج می برد. وی از جمله علت های خروپف کردن را ارتعاش کام نرم دندان دانست و افزود: خروپف کردن به علت ارتعاش کام نرم (بخش نرم سقف دهان) است. هنگامی که ریه ها در مقابل ...
گزارشی از راه عتبات به حج و هزینه های آن
گلدسته که در برابر گنبد است و گنبد مطهر را فتحعلی شاه تماماً طلاکاری کرده اند. ضریح چوبین مرقد مطهر در زمان شاه صفی میرزا تقی اعتماد الدوله ساخته است و ضریح نقره را ناصر الدین شاه روی آن ضریح چوبین نصب نموده است و آن ضریح اخیراً به معاضدت محمد خان حاجب الدوله در سال هزار و دویست و هفتاد و چهار به انجام رسیده است. درون گنبد را کیکاوس میرزا پسر فتحعلی آیینه کاری نموده اند و در کتیبة دورة هزاره تماماً ...
هفت اشتباه مخرب برای بدن پس از ورزش
پایان تمرینات آن روزتان با انجام حرکات کششی و پیاده روی آرام ضربان قلب و حرارت بدن خود را به آرامی کم کنید. در افراد مبتدی در صورت سرد نکردن بدن پس از ورزش، دردهای عضلانی شدید مخصوصا در دو روز پس از تمرین در آنها پدیدار می شود. 2- تعویض نکردن لباس های ورزشی بسیاری از افراد پس از یک جلسه تمرینی، لباس خود را برای جلسه بعدی نمی شویند. این امر باعث ایجاد باکتری ها و میکروب های فراوان ...
خوراکی هایی که دردتان را تسکین می دهد
. ماهی تأثیر زیادی در کاهش درد داشته و باعث کاهش التهاب درد مفاصل می شود، این غذای دریایی می تواند درد حاصل از آرتروز را محافظت کند. زنجبیل: یک داروی گیاهی، خوراکی و ادویه ای است. برای تسکین حالت تهوع می توان از این گیاه استفاده کرد. زنجبیل می تواند درد حاصل از تورم را تسکین دهد. این گیاه تأثیر منظم و دائم در کاهش درد مفاصل دارد. گذاشتن زنجبیل در رژیم غذایی یا مصرف قرص زنجبیل عوارض ...
استرس در کمین کودکان
ساده تر تعمق، تعمق تنفسی است. برای این کار، فرد باید روی تنفس خود تمرکز کند و ذهن را از عوامل منحرف کننده بیرونی و افکار منفی دور نگه دارد. می توانید به کودک یاد بدهید که در این حالت، افکار مثبت را به ذهن خود منتقل کند. این کار، علاوه بر آرامش بخشیدن به ذهن، حس اعتماد به نفس و احساس مثبت بودن را در او افزایش خواهد داد. خندیدن گفته شده است: خنده بهترین درمان است. واقعاً همینطور ...
دلایل نازک شدن تار موها
از حمام بخار خودداری کنید. استفاده از ابزار حالت دهنده گرمایشی درجه حرارت بالا به پروتئین موها و کوتیکول های محافظ آنها آسیب می زند. وقتی کوتیکول آسیب می بیند، رطوبت مو از بین رفته و موهای شما مستعد شکنندگی می شوند. رژیم های غذایی کم کالری گرسنگی کشیدن باعث هدایت انرژی بدن به سمت توابع ضروری مانند قلب و مغز می شود. در این شرایط، موهای شما نادیده گرفته می ...
زندگی امروزی با بدن ما چه می کند؟
چقدر حائز اهمیت است؟ ورزش تاثیر زیادی در سوخت و ساز بدن دارد زمانی که افراد به ورزش کردن عادت می کنند ترکیبات ترشحی بدن، کاهش زمان توقف مواد سمی در روده ها و بالا بردن سطح آنتی اکسیدان ها از سوخته شدن نامناسب چربی ها را در سطح سلول های بدن که باعث سرطانی و پیر شدن می شود جلوگیری می کند.بنابراین ورزش کردن عامل مهمی در داشتن فعالیت مستمر و سبک زندگی درست است.فعالیت بدنی و ورزش خطراتی مانند بیماری های قلبی، فشار خون، پوکی استخوان، بیماری های اسکلتی و... را پایین می آورد و چربی بدن را کم می کند. ...
خانه را بتکانید و کالری بسوزانید
دقیقاً مانند ورزش عرق فرد را در می آورند و تا دلتان بخواهد به کالری سوزی کمک می کنند . بنابراین اگر در عین حال که خانه را برای عید آماده می کنید دلتان می خواهد کالری بیشتری بسوزانید و کمی لاغر شوید بهتر است با دل و جان این کار را انجام دهید. جاروبرقی کشیدن، شستن شیشه ها، باغبانی کردن و غیره جزو کارهایی هستند که بدون رژیم گرفتن چند کیلو از وزنتان را کاهش می دهند. با ما باشید تا با این کارهای کالری سوز ...
7عادت آسیب رسان به ریه ها
زیادی ترکیبات آسیب رسان برای ریه تولید می کند این مسئله نیز برای برونش ها تحریک کننده است و باعث بروز عفونت های تنفسی، حملات آسم و حتی ابتلا به این بیماری در بین افراد سالم می شود. بنابراین توصیه می کنیم که هر روز پنجره ها را باز کنید تا هوای منزل عوض شود. روزانه باید با باز کردن در و پنجره ها هوای داخل خانه را عوض کرد هیچ فعالیت بدنی ندارید فعالیت بدنی ...
بازی تیم های ماشین سازی و مس کرمان در باغشمال تبریز برگزار می شود
ورزشگاه مایه دلگرمی مجموعه تیم و افزایش اعتماد به نفس بازیکنان شوند تا با ارایه یک بازی زیبا و تهاجمی سه امتیاز این دیدار حساس را کسب کنیم. علوی، وضعیت روحی و روانی و فنی ماشین سازی تبریز را مساعد و خوب توصیف کرد و گفت: طی روزهای اخیر تمرینات منظم و مرتبی را با حضور تمامی بازیکنان برگزار کرده ایم که به کسب پیروزی در بازی فردا بسیار امیدواریم. وی ادامه داد: خوشبختانه برای بازی فردا بازیکن ...
اعتیاد زنان؛ عوامل و پیامدها/ چه باید کرد؟
معتاد در کشور وجود دارد (2). شاید دلیل افزایش درصد زنان معتاد، یکسان شدن نقش زنان و مردان در پدیده های اجتماعی، رشد شهرنشینی، رشد جنبش های اجتماعی زنان، اشتغال به کار زنان در بیرون از خانه و در نتیجه اختلاط بیشتر زنان و مردان باشد که باعث شده است زنان نیز همانند مردان تحت تأثیر پدیده های اجتماعی که اعتیاد از جمله آن است، قرار بگیرند. روند رو به رشد زنان وابسته به مواد در سراسر ...
ایستادن طولانی مدت عامل ایجاد واریس است؟
...> زنان با احتمال بیشتری به وریدهای واریسی نسبت به مردان مبتلا می شوند. وریدهای واریسی ممکن است نامرئی و به دلیل چربی بین عضلات و پوست ایجاد شوند اما هنوز هم می توانند باعث بروز علائم ضرباندار و تورم در پاها گردند. ورزش برای برطرف کردن علائم این عارضه مفید است. در برخی از افراد رگ های واریسی ممکن است منجر به آسیب به پوست شوند و یا حتی در حالت بدتر منجر به لخته شدن ...
اصلاح الگوی مصرف راه مبارزه با دیابت
تعداد افراد، بشقاب سبزی خوردن وجود داشت. در حالی که امروز، این عادت تا حدی کمرنگ شده و سالاد جای آن را گرفته آن هم با سس های پر چرب و انرژی زا که برای بدن مناسب نیست گرچه مصرف کاهو و گوجه فرنگی خوب است و هم می تواند معده را پر کند و هم به فعالیت دستگاه گوارش کمک می کند، اما بهتر است مصرف سبزی هایی که حاوی ویتامین های بسیاری هستند را هم فراموش نکنیم. امروزه سر برخی میزها یک سبد سبزی خوردن می بینیم اما ...
هر یک ساعت تماشای تلویزیون، 22 دقیقه امید به زندگی را کم می کند
مانند بیماری های کلیوی، قلبی عروقی، سرطان و چاقی در افرادی که بیشتر اوقات روز را در حالت نشسته بر روی صندلی و پشت میز کار سپری می کنند، بسیار زیاد است. براساس مطالعه ای که در مجله بریتانیایی پزشکی ورزشی منتشر شده، به طور طبیعی ورزش منظم به جلوگیری از بروز این مشکلات سلامتی کمک کرده و باعث می شود زندگی طولانی تری داشته باشید. شرکت کنندگان این مطالعه که در هفته بیش از 150 دقیقه را به ورزش ...
مضرات بارداری بعد از 35 سالگی
موفقیت درمان های ناباروری بعد از سی و پنج سالگی شاید فکر کنید می توانید ناباروری تان را درمان کنید و با وجود روش آی وی اف (IVF) نباید نگران بالا رفتن سن تان باشید. اما متاسفانه این طور نیست. همان طور که بدن شما به هورمون های خودتان واکنش چندان مناسبی نشان نمی دهد، به داروهای هورمونی باروری نیز واکنش مفیدی نشان نخواهد داد. طبق آماری که توسط مرکز کنترل بیماری ها جمع آوری شده ...
موهای زیر پوستی؛ پیشگیری و درمان
. این وضعیت بیشتر زمانی اتفاق می افتد که افراد برای رهایی از شر موهای زائد آنها را شیو یا اصلاح می کنند، نظیر موهای ریش، پاها، زیر بغل و ناحیه بیکینی یا اندام تناسلی. پوشیدن لباس های تنگ و به کار بردن روشهای اشتباه برای اصلاح موهای بدن و صورت می تواند باعث ایجاد موهای زیر پوستی گردد. شایعترین عوارض موهای زیر پوستی ایجاد زخم و جوش روی پوست می باشد. ...
توصیه هایی برای پایدار کردن لذت جنسی
رضایت جنسی را افزایش می دهد؛ ضمن این که این سخنان نشان دهنده علاقه ای است که در طول کارهای روزانه، فرصت ابراز آنها را به همدیگر ندارید. به روابط جنسی خود تنوع ببخشید: اکتفا کردن به یک حالت تکراری، سبب کاهش میل و رضایت جنسی می شود، شواهد بیولوژیکی وجود دارد که می گوید تجربیات جدید بر مرکز لذت در مغز اثر می گذارد، برای این که به روابط خود تنوع ببخشید، باید آگاهی و مهارت خود را بالا ببرید ...
کوچک کردن شکم و پهلو در خانه با ارزانترین ورزش
داشته باشد. اکنون بدن را با همراه با چرخش 30 درجه ای کمر به سمت راست و چرخش دست ها به سمت راست، حرکت حلقه دور کمر را آغاز کنید. استارت حرکت با شماست. اما بعد باید سعی کنید با حرکت دادن کمر و شکم، حلقه را در حال چرخش در همان ناحیه نگه دارید. نگران نباشید؛ ممکن است در بار اول فقط برای چند ثانیه حلقه دور کمر بچرخد. اما نگران نباشید. تمرین باعث می شود حلقه روی کمر شما کاملا ایستاده و ساعت ها ...