سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها فیبر بدنتان را تامین کنید
زیادی آب جذب می کند و حجیم می شود. با این اتفاق، حجم معده پر می شود و احساس سیری می کنیم. بنابراین اگر تصمیم به کاهش وزن دارید، مواد غذایی فیبردار را فراموش نکنید. 3. دیابت و فیبر مصرف روزانه فیبر باعث کاهش و کنترل میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت می شود؛ حتی می تواند روی کاهش میزان انسولین نیز تاثیر بگذارد. 4. التهاب روده در افراد مبتلا به بیماری ...
همه بیماری ها از روده شروع می شوند
همچنین دارای یک سیستم عصبی (عصبی روده ای ENS) نسبتاً مستقل از مغز می باشد. ما در دنیای میکروبی زندگی می کنیم. میکروبیوتای انسانی اصطلاح جمعی برای تریلیون ها میکروارگانیسمی است که درون و روی بدن ما زندگی می کنند. روده یک اندام میکروبی است که 90 تا 95 درصد از تعداد سلول های آن را میکروارگانیسم ها تشکیل می دهند. روده فضای زندگی و غذا را برای میکروارگانیسم ها فراهم می کند و متقابلاً ...
کیست تخمدان و راه های درمان
نکات زیر دقت کنید. سمت غذا های دارای نگهدارنده نروید انواع غذا های کارخانه ای، مانند کنسرو ها مواد نگهدارنده زیادی دارند. پس همیشه به دست پخت خود بیش تر اعتماد کنید.. خوردن غذا های پرحجم را فراموش کنید باید بدن خود را به مصرف غذا های سالم عادت دهید و تلاش کنید از مصرف غذا های پرحجم مانند پیتزا، لازانیا، کله پاچه، شیرینی تر یا الویه دوری کنید. شیر ...
آجیل خام در مقابل بو داده، کدام سالم تر است؟
صدای بورس - مهراز حبیبی ، مهم نیست که کدام را انتخاب می کنید - بادام، گردو، بادام هندی، بادام زمینی و غیره - بدن خود را با پروتئین، فیبر، کربوهیدرات ها و چربی های سالم غنی می کنید. اکثر آجیل ها کربوهیدرات کمتری دارند و چربی سالم، فیبر و پروتئین بیشتری دارند. خوردن اینها در مقادیر متوسط می تواند به تعادل قند خون کمک کند. آجیل همچنین سرشار از منیزیم، سلنیوم، فسفر و ویتامین E است که فواید ...
پوست و دانه هندوانه را هم بخورید!
میوه با FODMAP بالا (الیگوساکاریدهای قابل تخمیر، دی ساکاریدها، مونوساکاریدها و پلی ال ها) در نظر گرفته می شود به این معنی که حاوی قندهای با زنجیره کوتاه است که برخی افراد در هضم آن مشکل دارند. بنابراین، ممکن است هندوانه در صورت مصرف زیاد باعث ایجاد نفخ یا ناراحتی شود. افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که ممکن است نیاز به ارزیابی دائمی وعده های کربوهیدرات خود داشته باشند نیز باید در مصرف هندوانه دقت نظر بیش تری داشته باشند. خوردن بیش از حد میوه می تواند قند زیادی را به رژیم غذایی شما وارد کند و منجر به نوسانات قند خون شود که می تواند برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک باشد. ...
هندوانه چه خواصی برای سلامتی دارد؟
مربای شماست به این روند ادامه دهید و هر روز چندین وعده هندوانه بخورید. هندوانه یک میوه با FODMAP بالا (الیگوساکارید های قابل تخمیر، دی ساکاریدها، مونوساکارید ها و پلی ال ها) در نظر گرفته می شود به این معنی که حاوی قند های با زنجیره کوتاه است که برخی افراد در هضم آن مشکل دارند. ممکن است هندوانه در صورت مصرف زیاد برای برخی افراد باعث ایجاد نفخ یا ناراحتی شود. افراد مبتلا به ...
31 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی؛ طبع توت فرنگی سرد است یا گرم؟
برای مردان : ویتامین C موجود در توت فرنگی باعث افزایش تعداد اسپرم در مردان می شود. خواص توت فرنگی برای رحم : مصرف توت فرنگی از بروز بیماری و ناهنجاری در رحم جلوگیری می کند و درصد فرزندآوری را افزایش می دهد. خواص توت فرنگی برای کم خونی : توت فرنگی حاوی آهن، پتاسیم و منیزیم است که برای افراد مبتلا به کم خونی مفید است و با مصرف آن احساس خمودگی و سستی ناشی از کم خونی رفع می شود. خواص توت فرنگی برای کبد ...
روز امتحان این خوراکی های خوشرنگ و خوشمزه را بخورید
یونانی حاوی باکتری های سالم است، که به تقویت سیستم ایمنی و هضم غذا در بدن کمک می کنند. ماست نه تنها فلور روده کودک را بهبود می بخشد، بلکه شیرینی کمی هم که در آن وجود دارد به اندازه ی کافی قند برای بدن اون تامین می کند تا بتواند بدون افتادن قند خون، در طول روز دوام بیاورد. ماست یونانی همراه با غذا یا در ترکیب با میوه های مختلف یک تغذیه مناسب برای مطالعه در ایام امتحانات است و سبب تقویت و ...