عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D و A
سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D و A
از طریق رژیم غذایی دریافت می کند، موثر واقع شود. دریافت مواد مغذی از غذا همیشه بهترین رویکرد و همینطور خط اول اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی است. بدین ترتیب هدف مصرف مکمل ها پر کردن کمبودهای مواد مغذی است که ممکن است از طریق مواد غذایی دریافت نشده باشند. با این حال هرگز نباید آنها را جایگزین صد در صد اصلاح رژیم غذایی فاقد مواد مغذی کافی در نظر گرفت. به طور خلاصه مواد غذایی ...
اگر می خواهید موهایتان رشد کند این غذاها را بخورید
این که موهایتان را آن طور که می خواهید باشد، همیشه کار آسانی نیست. چه در حال خاکستری شدن، نازک شدن یا رشد نکردن باشد، ممکن است آرزو کنید کاش می توانستید فقط یک چوب جادویی را تکان دهید تا دوباره سالم و قوی به نظر برسد. اما مانند بسیاری از ویژگی های فیزیکی ما، مو های ما محصول عوامل بسیاری است. ژنتیک، محیط، استرس و موارد دیگر تعیین می کند که مو های ما چقدر سالم به نظر برسند و چقدر خوب رشد ...
9 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
معرض خطر ابتلا به آلزایمر در سنین بالاتر هستند، مهم است. _ اجتناب از گوشت های فراوری شده: برخی از ترکیبات مضر در گوشت های فراوری شده از قبیل بیکن و سوسیس باعث ایجاد تغییرات خطرناک در مغز می شوند و تنها راه حفاظت از مغز، اجتناب از مصرف این نوع گوشت ها است. _ مصرف ماهی آب های سرد یک بار در هفته: اسیدهای چرب امگا3 در ماهی به منظور کاهش التهاب در سراسر بدن توصیه شده است. _ مصرف آجیل و ...
شیرینی های شکلات تلخ
مطالعه نمایید. شکلات تلخ با اثر ضد التهابی قوی التهاب در بدن نشان دهنده پاسخ سیستم ایمنی بدن به وجود میکروب و سایر مواد مضر در بدن است. التهاب های مزمن میتوانند به سلول ها و بافت های بدن آسیب برسانند و خطر برخی بیماری ها مثل دیابت نوع 2، آرتریت و برخی سرطان ها را افزایش دهد. با مصرف شکلات تلخ این التهاب های مضر را کاهش می دهید و از بروز این بیماری ها جلوگیری می کنید. ...
3 خاصیت و اثر مهم برای زیره سیاه
است و می توان آن را به صورت کامل یا آسیاب شده در انواع غذا های شیرین و خوش طعم مانند نان، شیرینی، کاری و خورش استفاده کرد. گاهی اوقات ترکیب آن در شربت های دارویی نیز به چشم می خورد. در واقع آن را می توان از عطاری ها و یا به شکل فرمولاسیون دارویی از داروخانه های سراسر کشور تهیه کرد. به طور کلی از زیره سیاه به صورت دارویی در قالب شربت و مکمل، به شکل چای و یا در پخت غذا های متفاوت استقبال ...
در فصل تابستان از مصرف غذاهای با طبع گرم و خشک پرهیز کنید
: مصرف غذاهای مانند فسنجان را باید در این ماه به حداقل رساند ، علاوه براین افزایش دفع آب بدن به دلیل مصرف چای پررنگ توصیه نمی شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه مصرف زیاد مواد غذایی و پر خوری در فصل تابستان می تواند برای بدن مضر باشد، اظهار کرد: مصرف ماکارونی، کته برنج را باید به حداقل رساند، علاوه براین مصرف غذاهای با طبع سرد و تر مانند آب دوغ خیار در این ماه ...
محققان دریافتند: این ژن ها تعیین کننده غذایی هستند که می خوریم
می شوند و همچنین ممکن است در افزایش پاسخ پاداش در مغز، نقش داشته باشند. محققان ادامه دادند: مواد غذایی که ما مصرف می کنیم، تا حد زیادی تحت تأثیر عوامل محیطی مانند فرهنگ، شرایط اجتماعی-اقتصادی و وضعیت دسترسی به غذا قرار دارند. از آنجایی که ژنتیک نقش بسیار کمرنگ تری را نسبت به عوامل محیطی در تعیین مواد غذایی مصرفی ایفا می کند، برای تعیین تأثیر ژنتیک بر غذایی که می خوریم، باید داده های ...
یافته های جدید محققان آمریکایی این غذاها را مصرف کنید تا بیشتر عمر کنید
مخرب بر محیط زیست، مانند مصرف آب، آلودگی مواد غذایی و انتشار گازهای گلخانه ای مرتبط هستند. به طور کلی، محققان دریافتند: افرادی که رژیم غذایی آنها با محیط زیست سازگار تر بود، 25 درصد کمتر، در معرض مرگ و میر به هر علتی قرار داشتند. یافته ها همچنین نشان داده اند که خطر مرگ ناشی از سرطان یا بیماری های قلبی عروقی، بیماری های عصبی و بیماری های تنفسی در این افراد، به ترتیب، 15٪، 20٪ و 50٪ کمتر بود. به گزارش سیناپرس،یافته های تحقیقاتی در NUTRITION 2023، نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا در بوستون، ارائه شده اند. مترجم: رهاامیدوار ...
اگر بارداری هرگز این غذارو نخور | عوارض خطرناک این غذا برای بارداران
به گزارش شمانیوز: خبر خوب این است که ولع مصرف غذای تند در دوران بارداری رایج است و برای مادر و جنین مضر نیست. اما از طرف دیگر، اگر شما به طور منظم غذاهای تند بخورید، ممکن است در دوران بارداری احساس ناراحتی شما نسبت به قبل بیشتر شود. بنابراین توصیه می شود که همه غذاها دارای مقدار مناسبی از ادویه جات باشند، وجود ادویه در مواد غذایی باعث افزایش مواد معدنی و ویتامین ها در بدن می شود. اما شما مجازید ...
راهکارهای حفظ تعادل دمای بدن در تابستان
پودر سیر، گردش خون و گرما را در بدن افزایش می دهند. این مواد برای زمستان عالی هستند، اما در تابستان گزینه مناسبی نیستند. غذا های تند بر دمای بدن می افزایند و سبب احساس گرما می شوند. از دیگر مواد غذایی با طبع گرم می توان به گیلاس، آناناس، هلو، پیازچه، تره فرنگی، پیاز و همچنین گوشت هایی مانند گوشت گاو و مرغ اشاه کرد. علاوه بر خوردن غذا های پر از آب، نوشیدن آب نیز ضروری است. بهتر است در طی این فصل یک بطری آب همراه داشته باشید و با نوشیدن آن بدنتان را هیدراته نگه دراید. ...
فواید عدس پلو
پروتئین بوده که برای سلامتی بسیار اهمیت دارد. 2. سرشار از کلسیم عدس سرشار از کلسیم است. کلسیم برای سلامت دندان و استخوان مفید است. اگر دچار دندان درد، تحلیل استخوان یا پوکی استخوان هستید، توصیه می کنیم به طور منظم عدس مصرف کنید. 3. سرشار از پتاسیم پتاسیم یکی از مواد مغذی مهم است که در سلامت قلب نقش دارد. یک قلب سالم به سلامت تمام بدن کمک می کند. ...
7 دلیل برای گنجاندن انگور در رژیم غذایی
توسط محققان آمریکایی انجام شد، مصرف 2 فنجان آب انگور در روز طی شش ماه توانایی های شناختی مغز نظیر توجه و تمرکز را در مبتلایان به آلزایمر بهبود می بخشد. به گفته محققان، پلی فنول ها عامل این تاثیر مثبت هستند. 3. دفع مواد زائد در بدن انگور سرشار از آنتی اکسیدان ها به خصوص کاتچین، کوئرستین و کامفرول است. این ترکیبات فنولیک عملکرد رادیکال های آزاد را خنثی می کنند که منجر به دفع مواد ...
هر آنچه باید درباره مصرف ظروف پلاستیکی بدانید
شیمیایی از جمله مونومر ها به داخل آن ماده غذایی شود. این طور که معاون اداره کل نظارت بر فرآورده های غذایی سازمان غذا و دارو می گوید، پرکاربردترین ترکیب شیمیایی مورد استفاده در تولید ظروف یک بار مصرف، وینیل کلرید است که در تولید بیشتر پلاستیک ها کاربرد دارد؛ وینیل کلریدی که به عنوان عامل ایجاد سرطان کبد نقش دارد و مسمومیت شدید با این ترکیب، باعث افسردگی سیستم عصبی مرکزی و آسیب جدی به کبد می شود. طبق ...
مواد غذایی حاوی ملاتونین را بشناسید
هورمون در بدن است. این مکمل ها به طور کلی ایمن هستند و اعتیاد آور نیستند، اما ممکن است با برخی داروهای تجویزی تداخل کنند و عوارض جانبی مانند سردرد، تهوع، خواب آلودگی و سرگیجه ایجاد کنند. با این حال، ممکن است نیاز به مکمل ها نباشد. پژوهشگران می گویند که مواد غذایی حاوی ملاتونین سطح ملاتونین در خون را افزایش می دهند. کمبود خواب بر تندرستی شما تأثیر منفی می گذارد. این موضوع باعث ...
فواید و مضرات قره قروت بر بدن
کودکان که والدین آنها به دنبال جایگزینی سالم تر هستند. مضرات قره قروت بر بدن از آنجایی که برای تهیه قره قروت نمک زیادی مصرف می شود، خوردن آن برای افراد دارای فشار خون بالا خطرناک است. مصرف زیاد نمک ممکن است باعث افزایش فشار خون شود و برای افرادی که دچار فشار خون بالا هستند، این موضوع مشکلات جدی ایجاد کند. قره قروت از نظر اسیدیته حاوی مقادیر زیادی است و زیاده روی در ...
کاهش قند خون: 30 راه آسان و طبیعی برای پایین آوردن قند خون
شود و سطح گلوکز بدن تان بالا می رود. با وجود این، برای پیشگیری از این وضعیت می توانید کارهای زیادی انجام دهید. انجمن دیابت آمریکا (ADA) توصیه می کند، با تحت شمارش درآوردن کربوهیدرات ها یا استفاده از سیستم تبادل غذایی (یعنی تعویض غذاهای پر کربوهیدرات با غذاهای مشابه کم کربوهیدرات) میزان کربوهیدرات مصرفی تان را کنترل کنید. هم چنین، برخی مطالعات دریافته اند این روش ...
با خوردن این میوه ها با مشکلات پوستی خداحافظی کنید! | بررسی تاثیر میوه ها بر حفظ سلامت پوست
پرتقال را میوه ای مفید برای پوست می دانند. همچنین وجود اسید سیتریک در این میوه برای رفع تیرگی های پوستی، جای جوش و آکنه و لک های پوستی سودمند خواهد بود. اگر شما نیز دچار مشکلات پوستی هستید، مصرف پرتقال و آب پرتقال را در رژیم غذایی خود جای دهید. پرتقال حاوی مقادیر زیادی آب است که با آبرسانی پوست مانع از خشکی و پیری پوست می شود. می توانید از پرتقال به صورت موضعی نیز استفاده کنید. برای این ...
10 ویژگی منحصربه فرد این میوه تابستانه از نگاه امام علی (ع)
خواص خربزه * مصرف خربزه سبب افزایش رطوبت مغز و بدن می شود. * چاق کننده بوده، باعث افزایش شیر، عرق و ادرار می شود. * مصرف آن در گرم مزاجان به خصوص در مناطق گرم مضر است. * باید از مصرف خربزه هنگام گرسنگی و ناشتا اجتناب کرد. * مصرف خربزه بلافاصله بعد از غذا مضر است. * مصرف آب بعد از خوردن خربزه مضر است. امام علی(ع): خربزه ...
هشدار به مصرف کنندگان محصولات رژیمی
این موضوع مطلع باشد. امانی یادآور شد: سازمان خواروبار کشاورزی ملل متحد مصرف روزانه این ترکیب در حد 40 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم بدن در روز را قابل قبول اعلام کرده و سازمان غذا و دارو نیز مصرف این مقدار را 50 میلی گرم و بدون عارضه بدون اشکال دانسته است. متخصص تغذیه و رژیم درمانی به هموطنان توصیه کرد که فریب مواد غذایی رژیمی را نخورند و از ترکیباتی استفاده کنند که سلامت بدن را تضمین می کند و ریسک سرطان را کاهش می دهد. ...
تاثیر عجیب هندوانه بر پیشگیری از بیماری قلب
محققان در دو مطالعه جدید، رابطه بین مصرف هندوانه و بهبود عادات غذایی کودکان و بزرگسالان و همچنین تأثیر آب هندوانه بر سلامت قلبی-متابولیکی را بررسی کرده اند. هندوانه بدون تردید میوه ای خوش طعم و سرشار از مواد مغذی است. حالا، محققان نقش حیاتی آن را در افزایش کیفیت رژیم غذایی و حمایت بیشتر از سلامت قلب آشکار کرده کرده اند. مطالعه جدیدی که نتایج آن در مجله ی Nutrients منتشر شد، نشان می ...
نوشیدنی هزارساله چینی با خواص اعجاب انگیز
فلور روده شده و به هضم غذا و همچنین حفظ تعادل pH بدن یاری می رساند. به این صورت که لازم نیست روده ها برای تجزیه ی مواد غذایی کار زیادی انجام دهند چون باکتری های موجود در نوشیدنی مثل کامبوجا از قبل بخشی از کار این ارگان را انجام داده اند.کامبوجا، سرشار از باکتری های مفیدی است که به اکثر عملکردهای بدن کمک می کنند. کامبوجا برای تقویت جداره ی روده ها یکی از ترکیبات مهم کامبوجا اسید ...
ناراحتی سنگ کلیه اگر داری با خوردن این دمنوش نتیجه اش رو ببین!
رشد مو یا حذف آکنه می شود وجود ندارد. با این حال، گیاه پزشکان از آن برای رشد مو استفاده می کنند و ادعا می کنند که سیلیس موجود در گزنه، موجب تقویت مو و ناخن بوده و دارای خواص دیگری است که گردش خون را بهبود می بخشد و باعث می شود ریزش مو کاهش یابد. در واقع، مقدار زیادی از محصولات مراقبت از مو که حاوی گزنه هستند، برای نازک شدن موها وجود دارد، بنابراین اگر با موهایتان مشکل دارید و نمی توانید ...
8 توصیه برای داشتن یک تغذیه سالم!
ای از غذا ها را مصرف نمایید تا اطمینان حاصل کنید که رژیم متعادلی را داشته و بدن شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می نماید. توصیه می شود: وعده های غذایی خود را بر پایهٔ کربوهیدرات های نشاسته ای با فیبر بالا قرار دهید. کربوهیدرات های نشاسته ای باید بیش از یک سوم از میزان غذایی را که می خورید، تشکیل دهند. سعی کنید سیب زمینی، نان، برنج، ماکارانی و غلات در این گروه باشند ...
عوارض داروهای مسکن بر کلیه
حمله قلبی پیشنهاد می شود. مثلا استفاده از آسپرین بچه حتی برای بیماران دارای مشکل کلیه تحت نظر پزشک مناسب است. داروهای موسوم به NSAIDs در حالت کلی تر، داروهای ضد درد موسوم به NSAIDs مانند ایبوبروفن، ناپروکسین، کتروپروفن، استامینوفن، دیکلوفناک و پروکسیکام در صورت کاهش عملکرد کلیه توصیه نمی شوند. این داروها حتما تحت نظر پزشک مصرف شوند. اگر بیماری کلیوی دارید در مورد مصرف این ...
روزانه یک سیب مصرف کنید
که توصیه های غذایی برای جلوگیری از ضعف معمولا بر خوردن پروتئین متمرکز است، اما بسیاری از دیگر مواد غذایی فواید سلامتی دارند. این گروه اظهار کرد: اگرچه ارتباط معنی داری بین دریافت کل فلاونوئید و ضعف وجود نداشت، اما مصرف بالاتر فلاونول ها (یکی از زیرگروه های فلاونوئیدها) با احتمال کمتری برای ایجاد ضعف همراه بود. آنان توضیح دادند که به طور خاص، مصرف بالاتر کوئرستین، قوی ترین ارتباط را با ...
این میوه ها برای سلامت پوست معجزه می کنند
پرتقال را میوه ای مفید برای پوست می دانند. همچنین وجود اسید سیتریک در این میوه برای رفع تیرگی های پوستی، جای جوش و آکنه و لک های پوستی سودمند خواهد بود. اگر شما نیز دچار مشکلات پوستی هستید، مصرف پرتقال و آب پرتقال را در رژیم غذایی خود جای دهید. پرتقال حاوی مقادیر زیادی آب است که با آبرسانی پوست مانع از خشکی و پیری پوست می شود. می توانید از پرتقال به صورت موضعی نیز استفاده کنید. برای این ...
روش صحیح مصرف تخم کتان را بشناسید
زمانی می توانید از مصرف تخم کتان بدست آورید که دانه آسیاب شده آن را مصرف کنید چون اگر دانه های کتان را به طور کامل و با پوست بخورید، احتمالا بدون آنکه ترکیبات مقوی آن از طریق روده جذب شوند، این دانه ها همانطور با پوست از بدن دفع می شوند. بنابراین پودر تخم کتان یا همان دانه های آسیاب شده را مصرف کنید زیرا در واقع روده نمی تواند پوسته بیرونی و سخت این دانه ها را تجزیه و هضم کند. ...