9 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
سایر منابع:
سایر خبرها
13 مورد از مضرات مصرف زیاد نمک
فشار خون در مغز را افزایش دهد. این می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند سردرد، سرگیجه و حالت تهوع شود. راه های زیادی برای کاهش مصرف نمک وجود دارد. در اینجا چند نکته آورده شده است: با کاهش مصرف نمک ، می توانید خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات سلامتی را کاهش دهید.
مصرف زیاد این مواد غذایی مفید، مضر است
بیماری آلزایمر می شود. حتی اگر جگر فوق العاده مقوی باشد، نباید روزانه مصرف شود و خوردن آن یک بار در هفته کافی است. اسیدهای چرب امگا 3 چقدر برای سلامت بدن ضروری هستند و نقش مهمی در رشد مغز و کاهش خطر بیماری های قلبی دارند. از آنجا که اکثر رژیم های غذایی حاوی امگا 3 کمی هستند بیشتر افراد به مصرف مکمل ها روی آورده اند. متداول ترین مکمل ها شامل کپسول های امگا 3 است که از ماهی و جگر ...
غلظت خون را با این خوراکی ها از بین ببرید
شدن لخته های خون کمک می کند. آب زرشک یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش غلظت خون و رقیق شدن خون است .مصرف این نوشیدنی در ماه های اولیه بهار به سلامت بدن کمک می کند. ادویه های مفید برای رقیق کردن خون دارچین زنجبیل فلفل زردچوبه ادویه جات مغزها دارای مفید اسید چرب امگا 3 و ویتامین E هستند و برای درمان غلظت خون مفید می باشند. مغزهای مفید ...
گردو برای مغز، قلب، کبد، پوست و چشم مفید است
مغزی و بالا بردن هوش و حافظه کودک کمک می کند. *بدنسازان و ورزشکاران با خوردن گردو می توانند از بروز فشار خون در سطح بالا جلوگیری کرده و همچنین پروتئین بدنشان را تامین کنند، گردو با داشتن ویتامین E نیز از پیشرفت سلول های سرطانی در ورزشکاران جلوگیری می کند. *وجود اسید های چرب امگا 3 و ویتامین E در گردو موجب رفع خشکی چشم، همچنین برای جلوگیری از تحلیل رفتن ماکولا (AMD) مصرف گردو ...
بر اساس نتایج جدید محققان مشخص شد؛ امگا 3 از قوه شنوایی شما محافظت می کند
اجتماعی گرفته تا فرصت های تحصیلی و شغلی آنها را تحت تاثیر قرار دهد. دکوزاهگزانوئیک اسید یا DHA، نوعی اسید چرب امگا 3 است که به وفور در ماهی یافت می شود. یافته های مطالعات پیشین نشان داده بود: سطوح بالای DHA با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، اختلالات شناختی و مرگ و میر مرتبط است. پژوهشگران توضیح داده اند، نتایج ما نقش DHA در حفظ عملکرد شنوایی را برجسته می کنند. برای این ...
با این ویتامین پیر نمی شوید
محققان دریافتند وقتی افراد مسن دارای میزان بالاتر ویتامین D در بافت مغزشان هستند، در تست های استاندارد حافظه و تفکر بهتر عمل می کنند. آن ها همچنین کمتر به زوال عقل یا اختلالات شناختی خفیف تر مبتلا بودند. کارشناسان تاکید کردند که این مطالعه ثابت نمی کند که ویتامین D به خودی خود در برابر زوال عقل محافظت می کند. از اینرو هیچ کس نباید بر اساس یافته ها شروع به مصرف مکمل ها کند. چراکه ...
یافته جدید دانشمندان؛ شناسایی 32 پروتئین که ریسک ابتلا به آلزایمر را نشان می دهد
برای این مطالعه، محققان بیش از 4800 پروتئین را در خون بیش از 10000 فرد میانسال (45 تا 65 ساله) طی 25 سال تجزیه و تحلیل کردند. آن ها 32 پروتئین مرتبط با خطر زوال عقل را در سنین بالاتر شناسایی کردند. کینان واکر ، نویسنده این مطالعه از مؤسسه ملی پیری ایالات متحده، گفت: تغییرات بیولوژیکی در خارج از مغز در اوایل بزرگسالی در افراد در معرض خطر که دهه ها بعد دچار زوال عقل می شوند، رخ می دهد ...
پیشگیری از زوال عقل با مصرف روزانه روغن زیتون
...: یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز می تواند مغز را از ابتلا به زوال عقل حفظ کند. به گزارش آفتاب نیوز؛ یک مطالعه جدید نشان می دهد که اضافه کردن روغن زیتون به برنامه غذایی به طور منظم می تواند خطر مرگ و میر ناشی از زوال عقل را تا 28 درصد کاهش دهد. به گزارش اس اف، محققان در بوستون بر این باورند که این روغن می تواند نقش مهمی در سلامت مغز داشته باشد. براساس ...
ارتباط انزوای اجتماعی با کاهش حجم مغز
به زوال عقل را تا 60 درصد افزایش می دهد. در حالی که این مطالعه مشخص نمی کند که انزوای اجتماعی به طور مستقیم باعث آتروفی مغز می شود، برخی از مطالعات نشان داده اند که قرار گرفتن افراد مسن در معرض گروه های اجتماعی حتی باعث معکوس شدن کاهش حجم مغز و بهبود مهارت های تفکر و حافظه می شود. این مطالعه 12 ژوئیه در مجله پزشکی آکادمی نورولوژی آمریکا منتشر شده است. منبع: دویچه وله مطالب مرتبط: استراحت 5 دقیقه ای در حین کار و افزایش 50 درصدی بازده مغز نتایج یک تحقیق: چرت کوتاه روزانه برای مغز مفید است و بهره ورانه! ...
علائم کمبود چربی در بدن چیست؟
سرعت پیر شدن ظاهری را بالا می برد . چربی همچنین به بدن شما کمک می کند تا بتوانید ویتامین های محلول در آن را جذب کنید و بتوانید داشتن پوستی درخشان را تجربه کنید. دنبال کردن رژیم های مدیترانه ای مثل چربی های سالم ماهی و زیتون باعث می شود که خطر مشکلات ذهنی کم شود . مصرف امگا 3 می تواند در مدت زمان کوتاهی ذهن شما را قوی تر کند. اسید چرب امگا 3 نقش مهمی را در فعالیت و ساختار مغز ...
حفظ سلامت ریه ها با مصرف اُمگا3
ی بررسی کردند. هدف این بود که ببینیم چگونه آن ها با سلامت ریه ارتباط دارند. تحقیق نشان داد که سطوح بالاتر اسید های چرب امگا 3، از جمله DHA، با عملکرد بهتر ریه مرتبط است. دستورالعمل های غذایی فعلی وزارت کشاورزی آمریکا توصیه می کند که مردم حداقل دو وعده ماهی در هفته بخورند. سایر منابع اسید های چرب امگا 3 عبارتند از آجیل و دانه ها، روغن های گیاهی، غذا های غنی شده و مکمل های غذایی. ...
10 دلیل برای حذف شکر از زندگی/ شکر با بدن ما چکار می کند؟
افزایش خطر افسردگی احتمال تسریع روند پیری پوست افزایش پیری سلولی تخلیه انرژی خطر ابتلا به کبد چرب خلاصه همگی می دانیم که بیشتر افراد در وعده های غذایی و میان وعده ها به غذاهای فرآوری شده متکی هستند. این محصولات اغلب شکر اضافه شده دارند. کارشناسان معتقدند که مصرف شکر، عامل اصلی چاقی و بسیاری از بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 است. به همین دلیل متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مصرف شکر و ...
تاثیر ویتامینB خون بر افزایش ابتلا به زوال عقل ناشی از آلاینده ها
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهراز مدیسن نت، دکتر جولیا گراند ، یکی از نویسندگان این گزارش از مؤسسه کارولینسکا در استکهلم سوئد، گفت: در این مطالعه، ما دریافتیم که دو نوع اسید آمینه مرتبط با ویتامین B در افزایش یا کاهش خطر زوال عقل ناشی از آلودگی هوا نقش دارند. این مطالعه نشان داد که سطوح بالاتر این اسیدهای آمینه مرتبط با ویتامین B ممکن است با خطر زوال عقل مرتبط با آلاینده های هوا به ...
تاثیر تغذیه بر عملکرد غده تیروئید
های جدید و تحولی و درمان های هدفمندتر بر اساس ویژگی های فردی بیمار اشاره کرد. تأثیر تغذیه بر روی تیروئید وی افزود: تغذیه مناسب برای سلامتی تیروئید بسیار حائز اهمیت است. مصرف مواد غذایی حاوی مقادیر کافی مواد معدنی مانند ید، سلنیوم، آهن و ویتامین های مختلف مانند ویتامین D و B12 می تواند به حفظ سلامت تیروئید کمک کند. مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 ...
رازهایی که درباره "تن ماهی" نمی دانید
گروه سلامت: تن ماهی جزو غذاهایی است که افراد با هر ذائقه ای طرفدار آن هستند؛ اما اغلب از تاثیرات و تغییرات بدن بعد از خوردن تن ماهی بی خبر هستند. اضافه کردن پروتئین به رژیم غذایی کاری فوق العاده ارزشمند است که از طریق مصرف تن ماهی هم این اتفاق خواهد افتاد. تن ماهی حدود 46 گرم پروتئین دارد که مقدار زیادی محسوب می شود. افزایش سلامت چشم و مغز اسید چرب امگا 3 در تن ماهی باعث تقویت ...
30 ساله ها هم در خطر ابتلا به آلزایمر هستند
به نقل از الیوم السابع، مشخص است که افراد مسن بیشتر مستعد ابتلا به بیماری آلزایمر هستند؛ اما برخی تحقیقات نشان داده اند که حدود 3.9 میلیون نفر در سراسر جهان بین 30 تا 64 سال از بیماری آلزایمر زودرس رنج می برند. نوعی از زوال عقل که در آن علائم قبل از 65 سالگی ظاهر می شوند. در حالی که افراد مبتلا به بیماری آلزایمر معمولاً از دست دادن حافظه را به عنوان اولین علامت بیماری تجربه می کنند ...
آلزایمر، بیماری مغز، کبد و روده
به نقل از ایندیپندنت، یکی از این پژوهش ها نشان داد که یبوست مزمن روی توانایی شناختی (ادراکی) مغز تاثیر منفی می گذارد که شبیه به سه سال پیر شدن است و دو پژوهش دیگر ارتباط برخی باکتری های روده را با خطر ابتلا به زوال عقل ثابت کرد. شبکه خبری ان بی سی در گزارشی در این باره آورده [...]
ارتباط بین اختلالات خواب با آلزایمر
علائم شناختی یا پاتولوژیک این بیماری را گزارش نکرده بودند. در ادامه، این گروه پژوهشی فعالیت مغزی شرکت کنندگان را در طول یک شب اقامت در کلینیک خواب بررسی کرده و همچنین مایع نخاعی آن ها را برای نشانگر های التهاب مغز آنالیز کردند. این مطالعه ارتباط بین افزایش فعالیت دو نوع سلول ایمنی مغز و اختلال در نوعی فعالیت امواج مغزی به نام دوک های خواب سریع را نشان داد. در طول مرحله قبل از خواب عمیق ...
آب مروارید در جوانی در اثر چه چیزی رخ می دهد؟
برده و احتمال بروز دیابت را افزایش می دهد. در نتیجه به طور غیرمستقیم، خطر ابتلا به آب مروارید در جوانان را بیشتر می کند. مصرف الکل اگر مشروبات الکلی مصرف می کنید، باید بدانید ماهیچه های چشم خود را ضعیف کرده و اعصاب بینایی تان را تحت آسیب قرار خواهید داد. این اعصاب وظیفه انتقال تصویر به مغز را بر عهده دارند و اگر تحریک شوند، به درستی عمل نخواهند کرد. به عبارتی الکل ارتباط بین چشم ...
امگا 3 ، شنوایی را تیز نگه می دارد
رسد که ارتباطی بین آنها وجود دارد. او خاطرنشان کرد: این یافته ها شواهدی مبنی بر اهمیت اسیدهای چرب امگا 3، از جمله DHA برای محافظت در برابر کاهش ناشی از افزایش سن در انواع عملکردهای بدن اضافه می کند. اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی، آجیل و دانه ها و در مکمل های غذایی مانند روغن ماهی یافت می شود. مک برنی گفت: یافته های ما نباید اینگونه تفسیر شود که سطوح پایین DHA خون باعث کاهش ...
پالیز نهال: تاثیر پسته برای درمان کم خونی
ضروری را تامین می کند. مصرف منظم مغز پسته در گروه سنی می تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد و تلاش شما برای داشتن یک رژیم غذایی سالم را تایید می کند، پسته مواد مغذی مانند ویتامین E و چربی های غیراشباع مفید برای سلامت قلب را فراهم می کند و مصرف منظم آنها نه تنها می تواند از کمبود مواد مغذی و کم خونی جلوگیری کند، بلکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را نیز کاهش می دهد، فراموش نکنید ...
شیرینی های شکلات تلخ
جلوگیری از خطر سکته مغزی دارد. تحقیقات نشان داده اند که افرادی که بیش از 5 بار در هفته شکلات تلخ مصرف می کنند 57 درصد کمتر از بقیه در خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. با مصرف شکلات تیره می توانید مواد معدنی مفید مثل آهن، مس، روی، فسفر و منیزیم را به بدن برسانید. تقویت حافظه از مزایای شکلات تلخ شکلات تلخ باعث تحریک فعالیت عصبی در مغز می شود که به ایجاد لذت می شود ...
این مواد غذایی معجزه می کنند ؛ از درمان سرطان تا تقویت حافظه
حافظه شوید. شاید هیچ کس به ذهنش خطور نکند که این لپه کوچک پروتئینی داشته باشد که میزان فشار خون را در مبتلایان به عارضه پرفشاری خون دست کم 20 درصد کاهش دهد ولی این خبر واقعیت دارد. کارشناسان بر اساس شواهد علمی این نوع پروتئین را در لپه کشف کرده اند که بدون ایجاد هیچ نوع عارضه ای، فشار خون را پایین می آورد. البته این پروتئین عملکرد کلیه را در مبتلایان به نارسایی کلیه حدود 30 درصد افزایش ...
این 4 ضرورت تغذیه ای برای تقویت باروری را بدانید
جنین مهم است. آهن: آهن یکی از مهم ترین ترکیبات برای شکل گیری خون و سلول های عضلانی برای مادر و جنین است. امگا-3: اسیدهای چرب امگا-3 به رشد و تکامل مغز در جنین کمک می کنند. ویتامین D: این ویتامین در اواخر دوران بارداری نقش بسیار مهمی دارد. جدای از این ویتامین ها، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، سالم و استاندارد بسیار مهم است. داشتن اضافه وزن یا ابتلا به کمبودهای تغذیه ای می تواند پیامدهای ...
علائم سکته مغزی و اقدام سریع در هنگام وقوع آن را بدانید
عوامل خطرناک برای سکته مغزی هستند. دیابت و مصرف زیاد الکل نیز می تواند خطر ابتلا را افزایش دهد. تمام چیزهایی که از بیماری قلبی جلوگیری می کند از بیماری عروق مغزی نیز جلوگیری می کند. سیگار نکشیدن کلید کاهش خطر است. برای کاهش تجمع رسوبات چربی، یک رژیم غذایی کامل و کم چرب، 30 دقیقه ورزش در روز ، کاهش استرس و خواب کافی می تواند موثر باشد. منبع: روزیاتو ...
خواص باور نکردنی شکلات تلخ | حقایقی درباره شکلات تلخ که نمیدانستید
پلی فنل ها، می توانند به کاهش فشار خون و خطر بیماری های قلبی کمک کنند.مصرف این شکلات انعطاف پذیری شریان ها را حفظ می کند که از خطر حملات قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کند. حتی مصرف کم این شکلات سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد. کاهش سطح کلسترول از خواص شکلات تلخ شکلات تلخ میزان کلسترول LDL (کلسترول بد) را در بدن انسان 10 تا 12 درصد کاهش می دهد. تحقیقات همچنین نشان می دهند که ...
زیتون نخوری ضرر کردی!
سلول های سرطانی سینه مؤثر است. فواید زیتون در تامین سلامت پوست: زیتون منبع عالی ویتامین E است که به عملکرد سلول ها، سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست مراقبت می کند. ویتامین E موجود در آن، از پوست در مقابل اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند، بنابراین ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس را کاهش می دهد. خواص زیتون باعث ترشح هورمون تستوسترون می شود: زیتون و به ویژه نوع ...