خانه
9 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غلظت خون را با این خوراکی ها از بین ببرید
شدن لخته های خون کمک می کند. آب زرشک یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش غلظت خون و رقیق شدن خون است .مصرف این نوشیدنی در ماه های اولیه بهار به سلامت بدن کمک می کند. ادویه های مفید برای رقیق کردن خون دارچین زنجبیل فلفل زردچوبه ادویه جات مغزها دارای مفید اسید چرب امگا 3 و ویتامین E هستند و برای درمان غلظت خون مفید می باشند. مغزهای مفید ...
بر اساس نتایج جدید محققان مشخص شد؛ امگا 3 از قوه شنوایی شما محافظت می کند
...، محققان، وضعیت شنوایی و سطح DHA خون بیش از 100 هزار نفر با میانگین سنی 50 سال را تجزیه و تحلیل کردند. سپس پژوهشگران نتیجه گیری کردند، احتمال مشکلات شنوایی در افراد با سطح DHA خون بالاتر، 16 درصد کمتر بود. این یافته ها بر اهمیت اسیدهای چرب امگا 3، از جمله DHA، برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری های مرتبط با پیری تاکید می کنند. به گزارش سیناپرس، به گفته محققان، امگا 3 ممکن است به ...
گردو برای مغز، قلب، کبد، پوست و چشم مفید است
مغزی و بالا بردن هوش و حافظه کودک کمک می کند. *بدنسازان و ورزشکاران با خوردن گردو می توانند از بروز فشار خون در سطح بالا جلوگیری کرده و همچنین پروتئین بدنشان را تامین کنند، گردو با داشتن ویتامین E نیز از پیشرفت سلول های سرطانی در ورزشکاران جلوگیری می کند. *وجود اسید های چرب امگا 3 و ویتامین E در گردو موجب رفع خشکی چشم، همچنین برای جلوگیری از تحلیل رفتن ماکولا (AMD) مصرف گردو ...
یافته جدید دانشمندان؛ شناسایی 32 پروتئین که ریسک ابتلا به آلزایمر را نشان می دهد
برای این مطالعه، محققان بیش از 4800 پروتئین را در خون بیش از 10000 فرد میانسال (45 تا 65 ساله) طی 25 سال تجزیه و تحلیل کردند. آن ها 32 پروتئین مرتبط با خطر زوال عقل را در سنین بالاتر شناسایی کردند. کینان واکر ، نویسنده این مطالعه از مؤسسه ملی پیری ایالات متحده، گفت: تغییرات بیولوژیکی در خارج از مغز در اوایل بزرگسالی در افراد در معرض خطر که دهه ها بعد دچار زوال عقل می شوند، رخ می دهد ...
حفظ سلامت ریه ها با مصرف اُمگا3
ببینیم چگونه آن ها با سلامت ریه ارتباط دارند. تحقیق نشان داد که سطوح بالاتر اسید های چرب امگا 3، از جمله DHA، با عملکرد بهتر ریه مرتبط است. دستورالعمل های غذایی فعلی وزارت کشاورزی آمریکا توصیه می کند که مردم حداقل دو وعده ماهی در هفته بخورند. سایر منابع اسید های چرب امگا 3 عبارتند از آجیل و دانه ها، روغن های گیاهی، غذا های غنی شده و مکمل های غذایی. ...
علائم کمبود چربی در بدن چیست؟
سرعت پیر شدن ظاهری را بالا می برد . چربی همچنین به بدن شما کمک می کند تا بتوانید ویتامین های محلول در آن را جذب کنید و بتوانید داشتن پوستی درخشان را تجربه کنید. دنبال کردن رژیم های مدیترانه ای مثل چربی های سالم ماهی و زیتون باعث می شود که خطر مشکلات ذهنی کم شود . مصرف امگا 3 می تواند در مدت زمان کوتاهی ذهن شما را قوی تر کند. اسید چرب امگا 3 نقش مهمی را در فعالیت و ساختار مغز ...
ارتباط بین اختلالات خواب با آلزایمر
مندر (Bryce Mander) یکی از پژوهشگران این مطالعات گفت: یافته های ما نشان می دهد که افزایش التهاب مغز ناشی از افزایش سن، تأثیری بر پروتئین های تاو مرتبط با بیماری آلزایمر و یکپارچگی سیناپسی عصبی دارد. این امر منجر به نقص در ظرفیت مغز برای ایجاد دوک های خواب سریع می شود که به اختلال حافظه مرتبط با افزایش سن در افراد مسن کمک می کند. از آنجایی که هیچ کس در این مطالعه واقعاً به بیماری آلزایمر ...
آب مروارید در جوانی در اثر چه چیزی رخ می دهد؟
تشکیل زودهنگام کاتاراکت در فرد شود. به همین دلیل توصیه می کنیم اگر مصرف کنندۀ این داروها هستید، به سلامتی چشم های خود اهمیت دهید و به صورت دوره ای، برای چکاپ به متخصص چشم مراجعه کنید. استعمال سیگار و دخانیات به طور کلی مصرف هر نوع دخانیات، فشار زیادی به چشم فرد وارد کرده و احتمال بروز آب مروارید را تا حد زیادی افزایش می دهد. افرادی که سیگار می کشند نیز چند برابر بیشتر از افراد ...
عاشقان تن ماهی این هشدار را جدی بگیرند
ماهی حدود 46 گرم پروتئین دارد که مقدار زیادی محسوب می شود. افزایش سلامت چشم و مغز اسید چرب امگا 3 در تن ماهی باعث تقویت مغز و عملکرد چشم می شود. می توانید برای رساندن این اسید به بدن تان یک عدد ساندویچ تن ماهی بخورید تا به اندازه کافی التهابات را کاهش دهید و علائمی مانند خشکی چشم را هم برطرف کنید. کمک به افزایش وزن خیلی از افرادی که لاغر هستند؛ می توانند ...
یبوست باعث پیر شدن مغز می شود؟!
زندگی سلام: تجمع باکتری های مضر در روده باعث تضعیف سلامت شناختی می شود. نتایج پژوهش هایی که در نشست بین المللی انجمن آلزایمر در آمستردام ارائه شد، نشان داد که میکروبیوم روده روی سلامت مغز تاثیرگذار است. یکی از این پژوهش ها نشان داد که یبوست مزمن روی توانایی شناختی مغز تاثیر منفی می گذارد که شبیه سه سال پیر شدن است و دو پژوهش دیگر ارتباط برخی باکتری های روده را با خطر ابتلا به زوال عقل ثابت کرد ...
نتایج یک تحقیق: قهوه اسپرسو در جلوگیری از بروز آلزایمر مفید است
به گزارش شهرآرانیوز - اگر از طرفداران اسپرسو هستید، خبر خوبی برای شما داریم. تحقیقی تازه نشان داده است که مصرف روزانه یک فنجان از این نوشیدنی می تواند از مغز شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند. دانشمندان می گویند اسپرسو پروتئین هایی را که در مغز جمع و موجب تخریب اعصاب می شوند، از بین می برد. پژوهشگرانی از دانشگاه ورونا ایتالیا در مطالعه ای دریافته اند که قهوه اسپرسو خطر تجمع ...
مواد غذایی حاوی ملاتونین را بشناسید
زیادی ملاتونین است. اگر از مصرف لبنیات تحمل دارید، می تواند گزینه مناسبی باشد. – ماهی: ماهی منبع بهتری از ملاتونین نسبت به گوشت دیگر است. بهترین گزینه ها ماهی های چرب مانند ماهی سالمون و ماهی های ماکرل هستند که همچنین اسیدهای چرب امگا-3 ارزشمندی را ارائه می دهند. – آجیل ها: بیشتر آجیل ها حاوی مقدار خوبی از ملاتونین هستند. پسته و بادام از مهمترین آجیل های حاوی این هورمون هستند. آجیل ها همچنین یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها، چربی های امگا-3 سالم و مواد معدنی هستند. ...
کارهای داوطلبانه در سنین بالا به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند
از مغز در برابر زوال شناختی و زوال عقل محافظت کند. سالمندانی که داوطلب انجام برخی کارها شدند حافظه و عملکرد اجرایی بهتری نسبت به همسالان خود داشتند که در این خدمات شرکت نمی کردند. دونا مک کالو ، رئیس انجمن آلزایمر، گفت: ما امیدواریم این داده های جدید افراد را در هر سن و پیشینه ای تشویق کند تا در خدمات داوطلبانه محلی مشارکت کنند که نه تنها به نفع جوامع خود، بلکه به طور بالقوه ...
تاثیر باورنکردنی مصرف ویتامین D در کاهش روند پیری
...> برخی از مطالعات ارتباط بین سطوح پایین ویتامین D در خون و خطر بالاتر زوال عقل در افراد مسن را یافته اند. در همین حال، چند کارآزمایی اثرات مکمل های ویتامین D را بر حافظه و تفکر افراد مسن آزمایش کرده اند؛ و تاکنون هیچ مدرک روشنی مبنی بر مزایا وجود ندارد. محققان این مطالعه، بافت مغزی کالبد شکافی شده را از افراد مسن که قبل از مرگشان در پروژه حافظه عجله و پیری شرکت کرده بودند ...
پالیز نهال: تاثیر پسته برای درمان کم خونی
ضروری را تامین می کند. مصرف منظم مغز پسته در گروه سنی می تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد و تلاش شما برای داشتن یک رژیم غذایی سالم را تایید می کند، پسته مواد مغذی مانند ویتامین E و چربی های غیراشباع مفید برای سلامت قلب را فراهم می کند و مصرف منظم آنها نه تنها می تواند از کمبود مواد مغذی و کم خونی جلوگیری کند، بلکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را نیز کاهش می دهد، فراموش نکنید ...
این افراد مغز بزرگتر و سالم تری دارند
ممکن است به میزان قابل توجهی به سلامت مغز منجر شود، که همچنین انتظار می رود به حفظ بیشتر توانایی شناختی و کاهش خطر یا تاخیر در شروع زوال عقل کمک کند. اما این مطالعه جدید نشان می دهد که صرف پول برای مکمل های گران قیمت برای تقویت عملکرد مغز ضروری نیست و فقط خوردن اسفناج بیشتر می تواند برای دریافت فواید سلامت جسمی و روانی منیزیم کافی باشد. منیزیم فواید سلامتی دیگری نیز دارد ...
چرا چای سبز برای سلامتی مفید است؟
...> چای سبز حاوی یک آنتی اکسیدان قوی به نام کاتچین است که آسیب اکسیداتیو در مغز را کاهش می دهد و آن را از زوال مرتبط با افزایش سن محافظت می کند. مطالعات نشان داده اند که چای سبز می تواند به بهبود حافظه، تمرکز، هوشیاری ذهنی و زمان واکنش کمک کند. حتی یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم چای سبز می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کند. علاوه بر این، چای سبز یک منبع عالی از L-theanine ...
این مواد غذایی معجزه می کنند ؛ از درمان سرطان تا تقویت حافظه
حافظه شوید. شاید هیچ کس به ذهنش خطور نکند که این لپه کوچک پروتئینی داشته باشد که میزان فشار خون را در مبتلایان به عارضه پرفشاری خون دست کم 20 درصد کاهش دهد ولی این خبر واقعیت دارد. کارشناسان بر اساس شواهد علمی این نوع پروتئین را در لپه کشف کرده اند که بدون ایجاد هیچ نوع عارضه ای، فشار خون را پایین می آورد. البته این پروتئین عملکرد کلیه را در مبتلایان به نارسایی کلیه حدود 30 درصد افزایش ...
هشدار به مصرف کنندگان گوشت های فرآوری شده
آمریکایی تغذیه بالینی، گوشت فرآوری شده حتی می تواند احتمال ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. اگر تمامی نتایج ذکر شده شما را از مصرف گوشت های فرآوری شده منصرف نمی کند، مطالعه ای که در سال 2023 در نشریه پزشکی طبیعی منتشر شد به چگونگی ارتباط 11 عامل غذایی با دیابت نوع 2 پرداخت و نشان داد رژیم غذایی که از نظر غلات کامل اما سرشار از غلات تصفیه شده و گوشت های فرآوری شده بود، بیشترین سهم را در ...
زیتون نخوری ضرر کردی!
سلول های سرطانی سینه مؤثر است. فواید زیتون در تامین سلامت پوست: زیتون منبع عالی ویتامین E است که به عملکرد سلول ها، سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست مراقبت می کند. ویتامین E موجود در آن، از پوست در مقابل اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند، بنابراین ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس را کاهش می دهد. خواص زیتون باعث ترشح هورمون تستوسترون می شود: زیتون و به ویژه نوع ...
شیرینی های شکلات تلخ
جلوگیری از خطر سکته مغزی دارد. تحقیقات نشان داده اند که افرادی که بیش از 5 بار در هفته شکلات تلخ مصرف می کنند 57 درصد کمتر از بقیه در خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. با مصرف شکلات تیره می توانید مواد معدنی مفید مثل آهن، مس، روی، فسفر و منیزیم را به بدن برسانید. تقویت حافظه از مزایای شکلات تلخ شکلات تلخ باعث تحریک فعالیت عصبی در مغز می شود که به ایجاد لذت می شود ...
استفاده از سمعک خطر بروز زوال عقل را کاهش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، مؤسسه ملی کهن سالی ایالات متحده آمریکا (NIA) اعلام کرده است که هر سه ثانیه یک نفر در جهان به زوال عقل مبتلا می شود، مجموعه ای از بیماری هایی که بر مغز تأثیر می گذارد و باعث بروز زوال شناختی و از دست دادن حافظه می شود. رایج ترین نوع زوال عقل بیماری آلزایمر است. عوامل زیادی بر افزایش خطر ابتلا به زوال عقل تأثیر می گذارد که یکی از آن ها از دست دادن شنوایی است. ...
این 4 ضرورت تغذیه ای برای تقویت باروری را بدانید
جنین مهم است. آهن: آهن یکی از مهم ترین ترکیبات برای شکل گیری خون و سلول های عضلانی برای مادر و جنین است. امگا-3: اسیدهای چرب امگا-3 به رشد و تکامل مغز در جنین کمک می کنند. ویتامین D: این ویتامین در اواخر دوران بارداری نقش بسیار مهمی دارد. جدای از این ویتامین ها، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، سالم و استاندارد بسیار مهم است. داشتن اضافه وزن یا ابتلا به کمبودهای تغذیه ای می تواند پیامدهای ...
علائم سکته مغزی و اقدام سریع در هنگام وقوع آن را بدانید
عوامل خطرناک برای سکته مغزی هستند. دیابت و مصرف زیاد الکل نیز می تواند خطر ابتلا را افزایش دهد. تمام چیزهایی که از بیماری قلبی جلوگیری می کند از بیماری عروق مغزی نیز جلوگیری می کند. سیگار نکشیدن کلید کاهش خطر است. برای کاهش تجمع رسوبات چربی، یک رژیم غذایی کامل و کم چرب، 30 دقیقه ورزش در روز ، کاهش استرس و خواب کافی می تواند موثر باشد. منبع: روزیاتو ...
علائم کمبود ویتامین B9 چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، فولات یکی از ویتامین های گروه B است که با نام های ویتامین B9 و اسیدفولیک نیز شناخته می شود. این ویتامین برای تشکیل گلبول های قرمز خون و همچنین رشد و بهبود عملکرد سلول های سالم مهم و ضروری است. فولات در اوایل بارداری برای کاهش خطر نقایص مادرزادی مغز و ستون فقرات بسیار مهم است. این نوع ویتامین به صورت طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می شود. لازم است بزرگسالان روزانه 400 ...
مضرات وحشتناک شیرینی برای کودکان
، غلات کامل و لبنیات کم چرب و پروتئین ایجاد می شود و باعث اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا به مشکلات می گردد. آیا مصرف زیاد شیرینی ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش می دهد؟ بله مصرف زیاد شیرینی و شکلات که یک وعده غذایی ناسالم برای کودک است، خطر ابتلا به فشارخون و کلسترول بالا، دیابت نوع 2 و بیماری های خطرناک این چنینی را افزایش می دهد که اضافه وزن و چاقی هم یکی از بزرگترین خطرات ...
خواص باور نکردنی شکلات تلخ | حقایقی درباره شکلات تلخ که نمیدانستید
پلی فنل ها، می توانند به کاهش فشار خون و خطر بیماری های قلبی کمک کنند.مصرف این شکلات انعطاف پذیری شریان ها را حفظ می کند که از خطر حملات قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کند. حتی مصرف کم این شکلات سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد. کاهش سطح کلسترول از خواص شکلات تلخ شکلات تلخ میزان کلسترول LDL (کلسترول بد) را در بدن انسان 10 تا 12 درصد کاهش می دهد. تحقیقات همچنین نشان می دهند که ...
رابطه یبوست و زوال عقل چیست؟
. افراد می توانند با خوردن غذاهای غنی از فیبر مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و حبوبات و ورزش منظم، از یبوست پیشگیری کنند و سلامت روده خود را بهبود بخشند.تحقیقات دیگر همان عادات سبک زندگی را با کاهش خطر زوال شناختی مرتبط با افزایش سن و زوال عقل مرتبط کرده است. تیم وانگ یافته های خود را بر اساس داده های سه مطالعه بزرگ استوار کرد که بیش از صد هزار متخصص پزشکی ایالات متحده را برای دهه ها ...
فعالیت های تحریک کننده مغز ریسک زوال عقل را کاهش می دهد
فعالیت هایی را که ممکن است برای حفظ سلامت شناختی با افزایش سن مفید باشند، برجسته می کنند. سایر فعالیت های مرتبط با خطر کمتر زوال عقل شامل فعالیت های هنری، مانند صنایع دستی، کار با چوب یا فلزکاری، و نقاشی یا طراحی است. حتی فعالیت های بی تحرک مانند مطالعه، تماشای تلویزیون و گوش دادن به موسیقی یا رادیو به خنثی کردن زوال ذهنی کمک می کند، اما به میزان کمتر. محققان خاطرنشان کردند ...
