این مواد غذایی معجزه می کنند ؛ از درمان سرطان تا تقویت حافظه
سایر منابع:
سایر خبرها
قرمز بودن چشم در فصل گرما به خاطر کمبود این ویتامین است! + یک درمان خوشمزه
قرمزی مداوم مویرگ های چشم نشانه چیست؟ مهمترین املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن چیست؟ منابع غذایی تامین کننده ویتامین ها به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ علی ارغوانی متخصص داخلی، با اشاره به اینکه انواع ویتامین ها و مواد معدنی به 2 گروه محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می شوند، اظهار کرد: ویتامین ها و املاح، جزو ترکیبات مورد نیاز بدن برای ادامه فعالیت های طبیعی همراه ...
راه کارهای مفید برای داشتن بدن سالم
"چگونه فقط با ورزش لاغر شویم" را مطالعه کنید. به خاطر داشته باشید که فقط ورزش کاران حرفه ای قادرند کالری کافی حاصل از زیاده روی در خوردن را بسوزانند. حتی اگر کالری بیش تری از مقدار توصیه شده مصرف کردید، مطمئن باشید که این مواد مغذی هستند. قلب، مغز، عضلات، استخوان ها، اندام ها و سیستم گردش خون نمی توانند بدون دریافت کالری برای همیشه کار کنند. 3. تمرین های کراس انجام بدهید این که شما ...
گردو برای مغز، قلب، کبد، پوست و چشم مفید است
مغزی و بالا بردن هوش و حافظه کودک کمک می کند. *بدنسازان و ورزشکاران با خوردن گردو می توانند از بروز فشار خون در سطح بالا جلوگیری کرده و همچنین پروتئین بدنشان را تامین کنند، گردو با داشتن ویتامین E نیز از پیشرفت سلول های سرطانی در ورزشکاران جلوگیری می کند. *وجود اسید های چرب امگا 3 و ویتامین E در گردو موجب رفع خشکی چشم، همچنین برای جلوگیری از تحلیل رفتن ماکولا (AMD) مصرف گردو ...
علائم کمبود چربی در بدن چیست؟
، گردو ، تن ماهی ، تخم کتان و ... باعث می شود که ساختار سلول های شما از سر تا انگشت پا قوی و محکم شود . کمبود امگا 3 و چربی کلی بدن باعث کمبود انعطاف مفصل ها می شود و التهابات مفصلی را افزایش می دهد ، مخصوصا برای افرادی که فعالیت بسیار زیادی دارند. عطسه یا زکام ممکن است به کمبود ماده ای در بدن اشاره داشته باشد که چیزی بیشتر از یک حساسیت فصلی می باشد . اسید چرب امگا 3 با التهاب و سلامت ...
آشنایی با 9 راهکار ساده برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
بیماری آلزایمر رایج ترین نوع زوال عقل یا دمانس و یک اصطلاح برای توصیف علت از دست دادن حافظه و مهارت های تفکر است. ویژگی بارز آلزایمر، خراب شدن تدریجی حافظه است. این بیماری منجر به کوچک شدن مغز و مرگ سلول های مغزی می شود. هیچ ماده غذایی یا مکملی وجود ندارد که نقش جادویی برای حفظ سلامت مغز داشته باشد. اما طیف وسیعی از الگو های غذایی برای محافظت از مغز در برابر بیماری های مرتبط با سن از ...
دل درد کودکمان را چطور درمان کنیم؟
ساعت طول بکشد و ظرف چند هفته هرازگاهی عود کند. جریان چیست؟ روده برخی کودکان خیلی حساس است، بنابراین با کوچک ترین عفونت یا تجمع گاز دچار درد می شوند. درست مثل پوستی که سوخته باشد و تا مدت ها حساس بماند. استرس و اضطراب هم از شایع ترین علل دردهای دوره ای شکمی هستند. سلول های عصبی اطراف روده ها به طور مستقیم به مغز متصل اند و هنگامی که فرد هیجان زده می شود یا می ترسد، فعال می شوند ...
این ویتامین ها را از بدن دریغ نکنید
K باعث انعقاد سریع تر خون در محل بریدگی می شود و فرایند بهبود زخم را سرعت می بخشد. این ویتامین علاوه بر جلوگیری از خونریزی، برای تقویت وضعیت استخوان ها و قلب نیز مفید است. نیمی از ویتامین K موردنیاز بدن توسط روده ساخته می شود. با مصرف زرده تخم مرغ، کاهو، چای سبز، گوجه فرنگی، مارچوبه، کرفس و لوبیا سبز می توان سطح ویتامین K بدن را افزایش داد. قرص های جویدنی ویتامین K نیز با تجویز پزشک قابل مصرف هستند. ...
مواد غذایی حاوی ملاتونین را بشناسید
هورمون در بدن است. این مکمل ها به طور کلی ایمن هستند و اعتیاد آور نیستند، اما ممکن است با برخی داروهای تجویزی تداخل کنند و عوارض جانبی مانند سردرد، تهوع، خواب آلودگی و سرگیجه ایجاد کنند. با این حال، ممکن است نیاز به مکمل ها نباشد. پژوهشگران می گویند که مواد غذایی حاوی ملاتونین سطح ملاتونین در خون را افزایش می دهند. کمبود خواب بر تندرستی شما تأثیر منفی می گذارد. این موضوع باعث ...
غلظت خون را با این خوراکی ها از بین ببرید
شدن لخته های خون کمک می کند. آب زرشک یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش غلظت خون و رقیق شدن خون است .مصرف این نوشیدنی در ماه های اولیه بهار به سلامت بدن کمک می کند. ادویه های مفید برای رقیق کردن خون دارچین زنجبیل فلفل زردچوبه ادویه جات مغزها دارای مفید اسید چرب امگا 3 و ویتامین E هستند و برای درمان غلظت خون مفید می باشند. مغزهای مفید ...
اورامانات جایی که سنگ روی سنگ بند می شود!+تصاویر
...، 75 کیلومتر بیشتر راه نیست، ولی کوهستان های اورامانات، دوساعتی ما را مهمان پیچ و خم های جاده می کنند. اولین روستا، هورامان است که سرزمین خورشید معنا می دهد؛ روستایی پلکانی که خودش و نامش، هر دو یادگار دوران کهن ایرانند. سینه کش کوه را خانه ها روی هم گرفته اند و رفته اند بالا، پله پله، حیاط هر خانه ای سقفی است برای خانه پایینی. آفتابی که دامن اش را روی روستا پهن کرده، به رنگ سبز تک درخت ...
این 4 ضرورت تغذیه ای برای تقویت باروری را بدانید
جنین مهم است. آهن: آهن یکی از مهم ترین ترکیبات برای شکل گیری خون و سلول های عضلانی برای مادر و جنین است. امگا-3: اسیدهای چرب امگا-3 به رشد و تکامل مغز در جنین کمک می کنند. ویتامین D: این ویتامین در اواخر دوران بارداری نقش بسیار مهمی دارد. جدای از این ویتامین ها، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، سالم و استاندارد بسیار مهم است. داشتن اضافه وزن یا ابتلا به کمبودهای تغذیه ای می تواند پیامدهای ...
زیتون نخوری ضرر کردی!
باروری می شود. زیتون منبعی کامل از آهن: زیتون سیاه دارای مقدار زیادی آهن است. توانایی گلبول های قرمز در حمل اکسیژن به سراسر بدن به دلیل وجود آهن در خون است. آهن نقش مهمی در تولید انرژی دارد و از همه مهمتر، عملکرد مناسب به میزان کافی آهن بستگی دارد. خواص زیتون در سلامت چشم: یک فنجان زیتون، حاوی ده درصد از مقدار ویتامین A توصیه شده روزانه است که برای سلامت چشم ...
6 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان
برای محافظت از کودک خود در برابر مجموعه بی پایان میکروب ها و ویروس هایی که با آن ها مواجه می شوند، چه کاری انجام می دهید؟ تقویت سیستم ایمنی کودک یکی از بزرگ ترین چالش های والدین محسوب می شود. ویتامین ها و املاح متعددی در تقویت سیستم ایمنی نقش دارند. اگر کودکی غذای کافی و رژیم غذایی مناسبی نیز نداشته باشد ممکن است با مشکلات جدی در این زمینه مواجه شود؛ به منظور آشنایی با رژیم غذایی مناسب برای سیستم ایمنی بدن کودک، مطالعه این محتوا کمک بسیاری به شما خواهد کرد. ...
حسرت کارهای معمولی بر دل بچه های سال صفر!
.... فصل آخر نفس گیر و زیباست. جمله آخرش مرا به یاد فصل های سال انداخت نور سبز چشم هایم را پر کرد، سرخ شد، زرد و بعد سفید . سبز مثل بهار و تابستان است، زرد و سرخ برای پاییز و سفید مثل برف زمستان. در این فصل از کتاب، تمام خواننده هایی که رمان را می خوانند با راهنمایی سلدا و به همراه قیزیل قئز و یاشیل اوغلان ذهن هایشان را یکی می کنند و با ذهن قوی تری به جنگ خاک خوارها می روند. ...