گرفتگی عضلات پا در خواب؛ علت و روش جلوگیری از گرفتگی عضلات پا
سایر خبرها
چگونه از انقباض غیر ارادی انگشت شست جلوگیری کنیم؟
کاربامازپین برخی از این داروها هستند. 5. خستگی یا استفاده بیش از حد از عضلات حرکات مداوم یا تکراری که منجر به فعالیت بیش از حد عضلانی می شود، مانند بازی های ویدیویی، تایپ کردن، می تواند عضلات انگشت شست را تحت فشار قرار دهد و منجر به انقباض شود. علل جدی انقباض غیرارادی انگشت شست در اینجا چند مورد جدی تر از علل انقباض غیرارادی انگشت شست آورده شده است: ...
بهترین ورزش برای لاغری ران
، حال وزنتان را روی پای راست بیندازید و با پای چپتان مانند یک اسکیت باز، شروع به پا زدن کنید، این بار، وزنتان را روی پای چپ خود بیندازید، مجدداً حرکت را تکرار کنید. حرکت ساق پا : این حرکت برای درگیر کردنِ عضلات ساق و باریک شدنِ پاها فوق العاده است. خوشبختانه این تمرین را می توانید با سه فرم مجزا تکرار کنید و عضلات داخلی و بیرونیِ ساق پایتان را درگیر کنید. برای انجام حرکت از ...
آیا ورم پا در شب بیشتر می شود؟
رگ به رگ شدن مچ پا می تواند باعث درد و تورم زیادی شود. این آسیب معمولا در طول شب حادتر شده و در این میان متخصصین راهکارهایی مراقبت از مچ پای متورم ارائه می کنند که به کار بستن آن ها می تواند روند بهبود این آسیب را تسریع کند. نکته 1- استراحت و مراقبت کافی برای اینکه مچ پای شما به درستی بهبود یابد، استراحت بسیار مهم است. از وارد کردن فشار بر روی مچ پای آسیب دیده خودداری کنید و ...
علت همه نوع “سر درد”
جمجمه را توصیف می کند که از مغز می آید ماهیچه ها را کنترل و سیگنال های حسی (مانند درد) را از سر و گردن حمل می کند. شاید رایج ترین مثال شناخته شده عصب سه قلو باشد، که عصب جمجمه و اعصاب حسی را تحت تاثیر قرار می دهد، عصب حسی که صورت را تغذیه می کند می تواند باعث درد شدید صورت در هنگام خشم یا التهاب شود. 16 نوع سردرد انواع مختلف سردرد به کلاسی که به آن تعلق دارند بستگی دارد. برخی از ...
نشانه های کمبود کلسیم در بدن که باید جدی بگیرید
تولید هورمونی که مسئول خواب سریع و آسان و آرامش بخش در شب است را مهار کند.یک مطالعه منتشر شده در مجله عصب شناسی اروپا اثر کلسیم بر خواب را مستقیماً مورد تجزیه و تحلیل قرار داد. آنها دریافتند که سطح کلسیم در بدن در عمیق ترین مرحله خواب مانند مرحله سریع حرکت چشم (REM) در بالاترین سطح است. این مطالعه نتیجه گرفت که اختلال در خواب بویژه در مراحل REM عمیق به شدت با کمبود کلسیم ارتباط دارد. مکمل های خوراکی کلسیم می توانند با برخی داروها تداخل داشته باشند و برخی داروها نیز می توانند سطح کلسیم را در بدن کاهش دهند. در اینجا چند نمونه آورده شده است: ...
هشدار! این علایم یعنی شما به این بیماری مرگبار مبتلا هستید
است باید در پیشگیری از بیماری نهایت دقت را داشت. وی به علائم ابتلا به وبا اشاره کرد و افزود: اسهال حاد آبکی و ناگهانی، عطش فراوان، استفراغ بدون حالت تهوع قبلی، احساس پُری و غرغر شکم، گرفتگی عضلات ساق پا و فقدان دل درد و دل پیچه از نشانه های ابتلا به بیماری وباست. در صورت مشاهده این علامت ها باید در اسرع وقت به مراکز بهداشتی و درمانی مراجعه کرد چرا که تاخیر در روند درمان می تواند تهدید ...
روزمرگی: نشستن و خوابیدن با حالت نادرست بدن چه بلایی بر سرمان می آورد؟
نظر داشته باشید در زمان تایپ کردن، وضعیت مچ دست نباید به صورت خمیده باشد. مچ دست شما باید به صورت تخت روی صفحه کلید قرار گیرد. خمیده نگه داشتن مچ برای زمان طولانی باعث می شود فشار اضافی به مفاصل و اعصاب آن وارد شود. این فشار بی رویه منجر به گزگز کردن و بی حسی انگشتان دست و پا می شود. طرز صحیح ایستادن در ایستادن به خصوص برای مدت طولانی، باید دقت کنید که از عضلات مرکزی بدن ...
زرد شدن ناخن دست و پا نشانه چیست؟
بخش از سلامت نمناک را بخوانید تا اطلاعات بیشتری در مورد علل ایجاد ناخن های زرد و درمان آن کسب کنید. سندروم ناخن زرد چیست؟ اگرچه زردی ناخن به عنوان یک مساله آرایشی شناخته می شود اما سندرم ناخن زرد، در واقع یک اختلال پیچیده ، بالقوه دردناک است که بیش از 50 سال است بر سیستم های چند گانه بدن افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. سندرم ناخن زرد، با کم تر از 400 مورد منتشر شده در ...
ریتالین در یادگیری معجزه نمی کند | مرگ و وابستگی در کمین جوانان
این درس، پیش نیاز بسیاری از درس هایم بود و در طول ترم هم اصلاً کتاب را باز نکرده بودم و معمولاً در کلاس درس هم شرکت نمی کردم. استاد آن درس به سختی نمره می داد و حتماً باید قبل از امتحان، کتاب را تمام می کردم. مشکل من این بود که شب ها به شدت خوابم می گرفت، برای همین یکی از هم اتاقی هایم در خوابگاه، قرص ریتالین را برای بیدار ماندن به من توصیه کرد و به خیال خودم تصور می کردم این قرص در ...
این تغییر در دست ها نشانه بیماری خطرناک است!
آسانتر خواهند کرد. 1- درد در انگشت شست و انگشت اشاره اگر شما در این قسمت از دستتان احساس سوزش و درد کردید، این درد می تواند منجر به صدمه زدن به سندرم تونل کارپ که مرتبط به مچ دست می باشد. ما هنگامی این مشکل را تجربه می کنیم که تورم در مچ دست ظاهر می شود که باعث فشار بر عصب و همچنین باعث ایجاد یک سری احساسات کاملا ناخوشایند می شود. این یک مشکل است که بیشتر در افرادی مانند ...
7 تمرین کاربردی و موثر برای رفع صافی کف پا
آن ها را در طول روز انجام دهید. همچنان که در حال انجام این تمرین ها هستید روی بالا بردن، تقویت و کشش قوس پای خود تمرکز کنید. 1. تمرین Heel stretches در حالت ایستاده دست هایتان را روی دیوار، صندلی یا نرده هم سطح با شانه یا چشم قرار دهید. یک پا را جلو قرار داده و پای دیگر را به صورت کشیده پشت آن قرار دهید. هر دو پاشنه را محکم به سمت کف زمین فشار ...
7 عادت برای داشتن قلبی سالم / علائم بیماری های قلبی
در هفته. می توانید انجام فعالیت های هوازی را در طول هفته انجام دهید، هر زمانی که دوست دارید مانند، پنج روز 30 دقیقه ای در هفته و یا سه روز 50 دقیقه ای در هفته. ورزش های دیگری از جمله، شنا، دو، دوچرخه سواری، بسکتبال و یا تنیس و انجام فعالیت هایی در فضای آزاد می توانند به میزان مشابه موثر باشند. فعالیت های تقویت کننده نیز باید حداقل دو روز در هفته به مدت 30 دقیقه انجام شوند و عضلات پا ها، پشت ...
اگه با پوشیدن کفش پاشنه بلند پاهات درد میگیره بخون | چند ترفند برای جلوگیری از درد پا
خواهد شد و در نتیجه از هر گونه آسیب احتمالی جلوگیری خواهد کرد. اگر شما به پوشیدن کفش پاشنه بلند عادت ندارید و یا اگر به طور معمول به پاهای شما آسیب می رساند ، نباید کفشی را بخرید که بیشتر از 5 سانتی متر باشد. 2. از اسپری انبساط دهنده استفاده کنید برخی از کفش ها قسمت جلویی آن به میزان قابل توجهی باریک هستند. که پاها معمولا پس از کمی استفاده متورم شده مثلا در شب بعد از ...
لرزش اندام های مختلف بدن خبر از چه می دهند؟
ساعت خواب در شب دارند, در حالی که بزرگسالان بین 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارند. خواب کافی کاهش لرزش بدن با ایده هایی ساده مرتبط به سبک زندگی ببینید چقدر می خورید قند خون پایین باعث لرزیدن دست و پا می شود، مخصوصا اگر دیابت داشته باشید.قند خون پایین باید به سرعت درمان شود تا از عوارض جدی تر مثل گیجی, غش کردن و یا حمله جلوگیری شود. اگر فکر می کنید لرزش ...
شواهد پیوند فرهنگ عاشورا و انتظار
فرقه و ملتی، گلبانگ دعوت مهدوی را که با ساخت و فطرت انسان ها همگون است، لبیک می گویند. انتظار ثمره کربلاست و بدون کربلا انتظار بی معنا می شود. انتظار ادامه عاشورا، غدیر و بعثت است و ظهور، روز فرج و مخرج حسین(ع) و ثمره خون اوست. همان طور که آخرین دعای امام حسین(ع) این گونه است: فَاجعَل لَنا مِن أمرِنا فَرَجا و مَخرَجا، بِرَحمَتِکَ یا أرحَمَ الرّاحِمین؛ پس برای ما فَرَجی و گشایشی قرار ده، به رحمتت ...
اشعار روز تاسوعا و حضرت ابوالفضل العباس (ع)
... اشعار روز تاسوعا؛ حضرت ابوالفضل العباس(ع) چند آسمان ورای تمنای ابرها فریاد میزنند که مولای ابرها بی تو قرار نیست ببارند غیر خون این سرنوشت حتمی فردای ابرها باران! که چون نرفتن تو غیر ممکن است لختی بمان به روی حرم جای ابرها اطفال صف کشیده که بر شانه ات روند چون دیدنیست دشت زبالای ابرها از شرم آب شد بدنت تا بخار شد ...
مرثیه لارستان برای امام حسین؛ از خروش شیعیان تا حماسه سرایی در اشعار شاعران اهل سنت
به سرمی برند برنامه های کاری خود را به طور دقیق تنظیم نموده و آمادگی خود را برای شرکت در هیئت عزاداری به سایر همولایتی ها اعلام می کنند. همچنین بسیاری مسائل که مربوط به ماه محرم می باشد درهر محله ای طی چند جلسه مورد بررسی قرار می گیرد و در باره ی آن تصمیم گرفته می شود و تصمیمات آن به دقت عمل می شود تا هیچ گونه خللی در ایام عزاداری به وجود نیاید. یکی از قدیمی ترین و باشکوه ...
لیزر عوارض شدید چشمی دیابت را کاهش می دهد؟
کند و به عصب بینایی نیز صدمه می زند. کنترل دقیق قند خون موجب کاهش عوارض دیابت در چشم می شود. بیماران دیابتی باید در فواصل زمانی معین مورد معاینه چشم پزشک قرار بگیرد. حتی در صورت سالم بودن شبکیه، چشم این افراد باید سالیانه از جهت عوارض دیابت مورد بررسی قرار بگیرد؛ امروزه در بسیاری از موارد می توان با استفاده از لیزر شبکیه تا حدی مانع از بروز عوارض شدید دیابت به چشم شد. همچنین ...
3 غذای ایرانی درمان کبد چرب + فیلم
به گزارش رکنا، یا همان جگر یکی از مهم ترین دستگاه های پالاینده بدن است که به طور مختصر فعالیت هایی مانند پالایش خون، پروتئین سازی، سم زدایی، تنظیم قند، ذخیره سازی مواد حیاتی و سوخت و ساز را بر عهده دارد. ، خورشت کرفس و از غذاهای مفید برای کبد چرب هستند که در فیلم دلیل این امر را توضیح داده ایم. کبد چرب به دلیل کاهش تحرک و تغذیه ناصحیح از مشکلات پزشکی رو به گسترش در جهان صنعتی امروز است ...
آیا نمی توانید باد معده خارج کنید؟ | 7 پیام حیاتی باد معده
بیشتر در شب شود. اگر نگران هستید با پزشک عمومی خود صحبت کنید. باد به دام افتاده می تواند یک وضعیت بسیار دردناک باشد و تجربه ناگهانی و طولانی مدت آن می تواند نشانه مشکلات گوارشی و سندرم روده تحریک پذیر باشد. مشکلات گوارشی مزمن که روده بزرگ را تحت تاثیر قرار می دهد اغلب می تواند باعث شود که انقباضات ماهیچه ای برای حرکت غذا از معده شما از طریق دستگاه گوارش، قوی تر یا ...
با این 5 راهکار فوق العاده آرتروز زانوی خود را درمان کنید!
برترین ها استوری مادر مهدی قائدی اشک همه رو درآورد | چه اتفاقی برای مهدی قائدی افتاد؟ نعیمه نظام دوست سکوتش را شکست | نعیمه نظام دوست با این ویدئو دهان همه را بست سحر دولتشاهی سکوتش را شکست | واکنش عجیب سحر دولتشاهی به حرکت جنجالی بازیگر معروف راز فال قهوه و کشف آینده پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: 1. ماساژدرمانی؛ بهبود آرتروز در ناحیه زانو با تقویت عضلات اطراف مفاصل آرتروز باعث خشکی مفصل و ضعف عضلات اطراف مفصل زانو می شود. ماساژدرمانی با افزایش گردش خون در ناحیه زانو، مواد غذایی لازم را به عضلات اطراف این ناحیه می رساند. عضلات با دریافت مواد مغ ...
اقدامات بعد از پیچ خوردگی مچ پا | پیچ خوردگی مچ پا چقدر طول می کشد؟
مزمن مانند بی ثباتی یا درد مچ پا، توانایی محدود برای انجام فعالیت های ورزشی و آرتروز شود. اگر مچ پای شما پیچ خورده است، برای بهبود شرایط و به حداقل رساندن خطر عوارض و مشکلات طولانی مدت، فوراً درمان RICE را دنبال کنید که شامل موارد زیر است: - استراحت کردن: از هر گونه فعالیتی که باعث درد در مچ پا می شود خودداری کنید و به مچ پای خود استراحت دهید. - یخ درمانی: یخ را روی ...
شایعترین علامت سرطان لگن مشخص شد
... • رنگ مایل به آبی لب ها یا ناخن ها • تب بالاتر از 101 درجه فارنهایت • هرگونه مشکل در حرکت در لگن یا ساق پا سایر علل درد لگن بسته به علائم و یافته های اولیه پزشک ممکن است سایر منابع احتمالی درد لگن را بررسی کند. این موارد ممکن است شامل موارد زیر باشد: • استئوآرتریت: آرتریت "ساییدگی" که با افزایش سن بیشتر می شود • آرتریت ...
انواع غرق شدگی + علائم و راهکارهای پیشگیری
است عابدی با اشاره به انواع غرق شدگی گفت: گاهی غریق به علت غوطه ور شدن در آب، دچار اختلال تنفس می شود و در صورتی که غوطه ور در آب باعث قطع تنفس و بیهوشی وی شود، غرق شدگی کامل اتفاق افتاده است، اما در صورتی که سطح هوشیاری فرد پایین بیاید و به حالت نیمه هوشیار باشد، فرد در حالت نزدیک به غرق شدگی قرار گرفته است. وی اضافه کرد: غرق شدن در آب شیرین مانند آب رودخانه و استخر و وارد ...
ترفندهایی برای بهبود خارش پوست سر
سر دارید، ممکن است تحت شرایطی به نام درماتیت تماسی آلرژیک قرار داشته باشید. این امر در بین افرادی که موهای خود را رنگ می کنند رایج است. اغلب مقصر ماده ای در رنگ به نام پارافنیلن دی آمین (PPD) است که در رنگ موهای سیاه یافت می شود. همچنین ممکن است به شامپو، نرم کننده یا سایر محصولاتی که پوست سر شما را لمس می کند، حساسیت داشته باشید. اگر این طور باشد، احتمالاً روی پوست سر و هر پوست دیگری ...
با تعریق کف دست چه کنیم؟ | از علل تا راه حل های خانگی
صورتی که دستان شما به طور مکرر عرق می کنند یا در قسمت های دیگر بدن نیز تعریق بیش از حد دارید که ناشی از افزایش دمای بدن نیست، ممکن است به هایپرهیدروزیس مبتلا باشید. این وضعیتی است که با تعریق بدون دلیل مشخص مشخص می شود و زندگی اجتماعی فرد را مختل می کند. تمامی اطلاعاتی که در ادامه در اختیار علاقه مندان قرار داده می شوند از طریق وب سایت مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا قابل دسترسی هستند ...
دلایل تپش قلب و راه های درمان آن
کاردی یا فیبریلاسیون دهلیزی باشد، فرد مبتلا گرچه ممکن است علائمی مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس یا احساس گیجی را تجربه کند,، اما معمولا دچار عوارض جدی تر نخواهد شد. علائم ایجاد شده، اگر شدید باشند، معمولا فرصت کافی برای مراجعه به مراکز درمانی را به فرد مبتلا میدهند. بخصوص با وجود پیشرفت های جدید در علم پزشکی، اکثر این افراد بموقع تحت شناسایی و درمان قرار میگیرند. در موارد نادر، آریتمی هایی که ...