سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه پیاده روی کنیم تا لاغر شویم؟
سوزی بدنتان به مرور کم و کمتر می شود چون بدن به آن عادت می کند، پس اگر می خواهید با پیاده روی وزن کم کنید، باید برای بدنتان غیرقابل پیش بینی باشید. از قانون سه گانه ی پیاده روی استفاده کنید. اول به آرامی قدم بزنید، سپس سرعت گام هایتان را در حد متوسط تنظیم کنید و در نهایت آن قدر تند قدم بردارید که به نفس نفس زدن بیفتید و حسابی عرق کنید. برای اثربخشی بهتر می توانید برنامه پیاده روی خود را ...
هرس نهال گردو به روش سنتی یا مدرن
است هدف هرس سنتی و مدرن حفظ سلامت طول عمر و کیفیت باردهی درخت گردو است، تفاوت عمده ای که بین هرس نهال گردو به روش سنتی یا مدرن وجود دارد این است که کشاورزان خود به تنهایی می توانند هرس سنتی را به صورت چشمی انجام دهند، ولی برای انجام هرس مدرن شما به یک متخصص نهالستان احتیاج دارید تا با در نظر گرفتن الگوی کاشت باغ، ذخایر آبی ساعات آفتابی روز سرعت ورزش باد یکی از روش های هرس چتری بادبزنی، طولی و یا ...
چرا سبک زندگی مدیترانه ای عمر انسان را زیاد می کند؟
نیز به این سبک نزدیک هستند. (از جمله آن ها می توان به مردم ژاپن اشاره کرد که متوسط طول عمر آن ها هر روز در حال افزایش است.) طبق مطالعه دانشگاه مادرید که نتایج آن اخیرا در مجله Mayo Clinic منتشر شد، سبک زندگی مدیترانه ای با کاهش ابتلا به انواع سرطان رابطه مستقیم دارد که دوری از استرس نیز به این رویه کمک خواهد کرد. ...
نسخه 4 ترابایتی از حافظه های SSD پرسرعت و قدرتمند 990Pro سامسونگ از راه رسید
حافظه های اس اس دی 990 Pro سامسونگ که در حال حاضر یکی از محبوب ترین محصولات موجود در بازار محسوب می شوند سال گذشته در ظرفیت های 1 و 2 ترابایت عرضه شدند. سامسونگ در آن زمان اعلام کرد که قصد دارد نسخه 4 ترابایتی از این حافظه را هم روانه بازار کند. این شرکت امروز به قول خود عمل کرد و با رونمایی از این نسخه از حافظه 990 Pro ، مشخصات آن را اعلام کرد. براساس گزارش Tomshardware ، سامسونگ ...
ترفند ساده برای درمان فوری بی خوابی در 2 دقیقه!
...، فکر کنید. 5- اینک سینه را نیز ریلکس و شل نمایید و نفس های عمیق را پشت سر هم بکشید و اجازه دهید سینه به سمت بالا و پایین جابجا شود. برای داشتن خواب سالم و بی دغدغه باید فرض کنید که مانند یک توده سبک و شناور در آسمان هستید. 6- نیمه ی بالایی بدن شما در حال حاضر آرام است و احساس رهایی و شل بودن می کنید و تنها نیمه پایینی بدن باقی می ماند. 7- برای شل و ریلکس ...
با این ترفند ساده دیگر ناخن های خود را نجوید
بدن در طول روز می تواند رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن، که با عنوان BFRBs شناخته می شوند، را کاهش دهد. بیش از نیمی (53 درصد) از شرکت کنندگان در مطالعه، روشی را که به عنوان جایگزینی عادت شناخته می شود، امتحان کردند و پس از پایان مدت مطالعه اظهار داشتند که بهبود یافته اند. به گفته کارشناسان، این روش برای افرادی که به هر دلیلی نمی توانند برای درمان BFRB به یک متخصص سلامت روان ...
اگر هر روز یک برگر بخورید چه اتفاقی می افتد؟
بگیرید که نیم میلیون نفر در آن مورد ارزیابی قرار گرفتند. محققان دریافتند که رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز با طول عمر کوتاه تر مرتبط است. این تا حد زیادی به دلیل افزایش خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی عروقی است. اگر عادت به خوردن برگر به طور منظم دارید یادگیری در مورد این که چگونه این عادت غذایی می تواند بر سلامت تاثیر منفی بگذارد می تواند بسیار ناامید کننده باشد. اگر برگر را دوست ...
بلایی که خواب ناکافی بر سر بدنتان می آورد
خواب نابهنجار نسبت داد. خواب بر بسیاری از جنبه ها سلامت از میزان هورمون ها و سوخت وساز تا سلامت روانی و حافظه اثر می گذارد. اما پژوهشگران دانشکده پزشکی هاروارد که این بررسی را انجام داده اند می گویند بیش از همه افزایش طول عمر بالقوه افراد فقط با بهبود ساده کیفیت خواب شگفت زده هستند. شاخص هایی که این پژوهشگران برای کیفیت خواب در نظر گرفتند شامل این موارد می شد: هفت تا هشت ساعت ...
از انقلاب صنعتی تا هوش مصنوعی؛ کدام مشاغل جان سالم به در خواهند برد؟
مصنوعی بسیار زیاد است. سخت نیست که ببینیم این سیستم ها چگونه می توانند برای بهبود وضعیت انسان ها با رهایی ما از مشقت، نجات از بیماری، حمل و نقل ایمن به کار گرفته شوند. رشد فناوری و هوش مصنوعی دستاوردی را به ما نوید می دهند که تا همین اواخر غیرممکن به نظر می رسید: طول عمر صدها سال. همه موارد بعید به نظر می رسد، اما با توجه به سرعت پیشرفت فعلی، چه کسی می تواند بگوید، آنها اشتباه می کنند؟ ...
خطر حمله قلبی برای این افراد
...، تیم تحقیق از آنالیز ژنتیکی جدیدی برای تعیین این موضوع استفاده کرد که ایا شاخص توده بدنی ناسالم موجب افزایش فشارخون یا تغییرات ساختاری در قلب می شود. بررسی ها شامل چندین هزار شرکت کننده 17 تا 21 سال بود که در مطالعه حضور داشتند. محققان دریافتند شاخص توده بدنی بالاتر موجب فشارخون بالاتر شده یا فشار بیشتری به دیواره های عروق در بین زمان تپش قلب وارد می کند. اضافه وزن همچنین موجب ...
مطالعه جدید: ژن موش های حفار برهنه، می تواند طول عمر انسان را افزایش دهد
یگر منتقل شوند. این تیم گزارش می دهند که با موفقیت ژنی را که مسئول ساخت هیالورونیک اسید با وزن مولکولی بالا (HMW-HA) است از یک موش حفار برهنه به موش منتقل کردند. که منجر به بهبود سلامت و افزایش تقریبی 4/4 درصدی در میانگین طول عمر موش ها شد. مکانیزم منحصر به فرد موش های حفار برهنه در برابر سرطان موش های حفار برهنه جوندگانی به اندازه موش هستند و می توانند تا 41 سال ز ...
این افراد زودتر از بقیه پیر می شوند!
سلامت ما دارند. تحقیقات جدید نشان می دهد تنوع باکتری های روده نه تنها می تواند روی آمادگی جسمانی ما تأثیرگذار باشد، بلکه بر سرعت پیرشدن ما نیز تأثیر می گذارد. زولت راداک، یکی از محققان این مطالعه با استناد به بررسی تحقیقات دانشگاه علوم ورزشی مجارستان گفت: پروبیوتیک ها می توانند به ارتقای سلامت ما و افزایش طول عمر کمک کنند. پروفسور راداک با تیم خود در بوداپست، رابطه بین ...
مرداد، ماه آخر گلستان
مدتی در ایران باب شده بود که فلان نویسنده مُد روز باید ترجمه شود و مانند او بنویسند تا مخاطب پیدا کنند. اگر آدم ها در طول عمر خود نخوانند و نبینند و نفهمند، عمرشان تباه است، بی نتیجه است. از میان آثار ایرانی سعدی را بخوانید که فوق العاده است. سیصد سال پیش از رنسانس، سعدی رنسانس ایرانیی سید ابراهیم تقوی شیرازی معروف به ابراهیم گلستان، در بیست وششم مهر 1301 در شیراز به دنیا آمد. او فرزند ...
بهترین پرینترهای جوهر افشان با قیمت مناسب
تا از طریق دستگاه های مختلف به پرینتر متصل شوید و بدون هیچ محدودیتی چاپ انجام دهید. عمر باتری بالا: از آنجا که ET-7750 از جوهرافشان استفاده می کند، این پرینتر دارای عمر باتری بالا و مصرف انرژی کمتری است که به طور معمول باعث صرفه جویی در هزینه های چاپ می شود. در نتیجه، اگر به دنبال یک پرینتر جوهرافشان با کیفیت بالا، امکانات منحصر به فرد و عملکرد قوی هستید، اپسون ...
ایمپلنت ارزان در تهران
به گزارش بازار، معمولا بسیاری از افراد به دلایل مختلفی، تعدادی از دندان های خود را در طول عمر از دست می دهند و بدنبال ایمپلنت ارزان درتهران هستند اغلب این افراد به دنبال استفاده از یک روش دائمی برای رفع این مشکل هستند. تا چندین سال گذشته استفاده از دندان مصنوعی و بریج بسیار رواج داشت که به طور معمول مشکلاتی را برای افراد به وجود می آورد. با در نظرگرفتن معضلاتی که دیگر شیوه ...
بهترین مرکز خرید جکوزی
باید مورد توجه قرار گیرد، جنس شاسی محصول است. جنس شاسی محصول نشان از طول عمر محصول دارد و هر چه جنس شاسی محصول بهتر باشد، کیفیت و طول عمر محصول بیش تر خواهد بود. از بهترین جنس شاسی های موجود در بازار می توان به گالوانیزه و استیل 304 اشاره کرد. همچنین بهتر است قبل از خرید وان و جکوزی نسبت به انتخاب تیپ بندی جکوزی دقت شود. جکوزی های موجود در بازار تیپ بندی متنوعی دارد که هر یک از این تیپ ...
از این 5 غذای ضعیف کننده حافظه و تمرکز اجتناب کنید!
سال 2018، محققان به دنبال ارزیابی این بودند که کدام کربوهیدرات های خاص، با افسردگی ارتباط دارند. آنها تحقیق پرسشنامه ای خود را به نام شاخص کیفیت کربوهیدرات روی 15546 شرکت کننده اجرا کردند. کربوهیدرات های باکیفیت تر مثل غذاهای سرشار از فیبر و آن هایی که از نظر شاخص گلیسمی (GI) در رتبه بندی پایین قرار دارند، به عنوان غلات کامل تعریف می شوند. GI اندازه گیری سرعت تبدیل غذاها به گلوکز در ...
فواید سرکه سیب برای مردان
شفا آنلاین سلامت سرکه سیب (ACV) نوعی سرکه است که در چند سال اخیر سر و صدای زیادی برپا کرده است اما آیا سرکه سیب برای اختلال نعوظ مردان مفید است؟ به گزارش شفا آنلاین : بسیاری از نویسندگان سلامت ادعا می کنند که سرکه سیب فواید زیادی برای مردان (و زنان) دارد. آنها می گویند که این نوع سرکه برای همه چیز از کاهش وزن گرفته تا اختلال نعوظ مفید است. سرکه سیب چیست؟ سرکه یک ...
معضل کاهش وزن برای زنان میانسال
...> با این وجود، هورمون درمانی به تنهایی مانع از افزایش وزن در میانسالی نمی شود. پزشکان می گویند زنان در کنار آن باید فعال بمانند و تمرینات قدرتی را به تمرینات ورزشی شان اضافه نمایند. وزنه برداری و سایر اشکال تمرین مقاومتی به مبارزه با کاهش توده عضلانی کمک می کند. برای کاهش وزن و حفظ آن باید حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کنید، اما اکثر افراد به 300 تا 420 دقیقه ورزش نیاز دارند. تغییرات رژیم ...
تاثیر پیاده روی تند بر بازسازی بافت قلب
...: به گفته محققان، تنها 30 دقیقه دویدن بر روی تردمیل می تواند بافت آسیب دیده قلب را بازسازی کند. به گزارش آفتاب نیوز؛ محققان دانشگاه مریلند آمریکا در مطالعه ای اثبات کردند ورزش می تواند به اندازه کنترل کلسترول و رژیم غذایی سالم برای سلامت قلب مفید باشد. یافته ها نشان داد تنها یک جلسه ورزش استقامتی که موجب افزایش سرعت نفس کشیدن و ضربان قلب شود نظیر پیاده روی، پیاده روی ...
یک ادویه آتشین برای کنترل فشار خون
گروه علمی: فلفل قرمز تند که به آن فلفل کاین هم گفته می شود، فواید متعددی برای سلامتی بدن دارد. فواید زیاد این گیاه باعث شده بسیاری از افراد آن را پادشاه گیاهان بدانند.به گزارش ایسنا،هزاران سال است که از فلفل کاین برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شود. این گیاه نه تنها دارای خواص درمانی شگفت انگیز است، بلکه در آشپزی هم کاربرد دارد. در مقاله ای که در حال خواندن آن هستید، تصمیم داریم ...
امید به زندگی 20 سال بیشتر شد | ایران جزو کشورهای پیشرفته در خدمات بهداشتی و درمانی است
...: به همین دلیل این شاخص را به عنوان یکی از موارد سنجش، پیشرفت و عقب ماندگی کشورها درنظر گرفته اند و این افزایش امید به زندگی در کشور نشان می دهد که نظام حکمرانی توانسته منابع را به گونه ای تخصیص دهد که افراد را از مخاطرات نجات دهد تا طول عمر بیشتری داشته باشند که برای نظام سلامت ما یک توفیق به شمار می رود. معاون وزیر بهداشت با بیان این که مرگ ومیر مولفه اصلی جمعیت است، تاکید کرد ...
سن زیستی چیست و چگونه می توان آن را بهبود داد؟
سازوکار اندام ها در بدن مان با سرعت های مختلف کاهش می یابد. این یعنی سن زیستی برخی از افراد ممکن است کمتر یا بیشتر از میانگین سن تقویمی آن ها باشد. یکی از بهترین مثال ها برای یکسان نبودن سن تقویمی و سن زیستی افراد، دونده ی ماراتن آمریکایی است که در سال 2018 و در سن 70 سالگی توانست رکورد جهان را بزند؛ این درحالی است که بسیاری از افراد در این سن از سلامتی کافی برخوردار نیستند و به مراقبت ...
آیا هر مشکل گوارشی سرطان است؟
ازاندازه و مزاحم می تواند احتمال سرطانی شدن روده ها را بیشتر کند. شما تنها نیستید. روده های 30 درصد آدم ها بعد از نوشیدن قهوه ی اول صبح فعال می شود. البته کافئینی را که با نوشیدن قهوه به بدنتان وارد می شود، سرزنش نکنید. بررسی ها نشان می دهد که اسیدیته قهوه یکی از دلایل ایجاد چنین واکنشی در روده هاست و باعث می شود که فعالیتشان بیشتر شود و سرعت پاک سازی شان بالا برود. البته محققان می گویند به ...
اگر هر روز پیاده روی کنیم چه می شود؟
.... مدت هاست که مشخص شده پیاده روی می تواند سلامت قلب را تقویت کرده و طول عمر را افزایش دهد، با این حال، تحقیقات قبلی نشان می دهد که برای بهره مندی از مزایای سلامتی باید حداقل 5000 قدم در روز پیاده روی کنید. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) توصیه می کند که همه باید 10000 قدم در روز راه بروند اما نکته اینجاست که بسیاری از مردم حتی به پیاده روی به این تعداد قدم نزدیک هم نمی ...
مرداد؛ ماه آخر گلستان
، کیسه انتقادهایش به تن کارگردان های دهه 40 و 50 کشیده شده بود، خودش نمایش دو ژوان در جهنم را در 1353 در تئاتر کوچک تهران با حضور پرویز صیاد، نوذر آزادی و پروین دولتشاهی روی صحنه برد. او درباره ترجمه و اجرای این نمایشنامه گفته است من این متن را 65 سال پیش ترجمه کرده ام. الان یادم نیست که چقدر طول کشید ترجمه اش کنم. من این ترجمه را برای شما نکرده بودم، در حقیقت برای خودم کرده بودم. این متن را در سال 1950 ترجمه کردم و مدت کمی بعد از اینکه ترجمه من تمام شد، برنارد شاو، مرد. شاید از غصه همین ترجمه. ...
عدم تعویض به موقع شمع مگان باعث چه مشکلاتی می شود؟
کمک کرده و سلامت آن را تضمین می کند. همانگونه که می دانید بدون جرقه حاصل شده از شمع، خودرو استارت نخورده و روشن نمی شود. به بیان کارشناس فنی تعمیرگاه تخصصی رنو ، از آنجایی که سالم بودن شمع مستقیما با عملکرد موتور در ارتباط است. بنابراین شمع ضعیف یا مشکل دار در هنگام استارت زدن و همچنین هنگام شتاب گرفتن، باعث احتراق ناقص می شود. در این زمان خودرو نمی تواند بیشینه قدرت را حفظ کند ...