خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این قرص از آلزایمر پیشگیری می کند
. اختلالات خواب می تواند یک علامت هشدار اولیه از بیماری آلزایمر باشد که مقدم بر علائمی دیگر مانند از دست دادن حافظه و زوال شناختی است. در زمان بروز نخستین علائم، سطوح آمیلوئید بتا غیرطبیعی تقریبا به اوج خود می رسد و توده هایی به نام پلاک تشکیل می دهد که سلول های مغز را مسدود می کند. محققان بر این باورند که بهبود خواب می تواند راهی برای جلوگیری از بیماری آلزایمر باشد ...
صبحانه کامل|آموزش اوتمیل
توانید به جای دارچین از طعم دهنده های دیگری چون پودر کاکائو، زنجبیل، هل، جوز هندی یا زعفران نیز استفاده کنید. طعم اوتمیل کاملا سلیقه ایست و بستگی به نظر و ذائقه شما دارد. مرحله سوم: اضافه کردن میوه و انواع مغز برخی افراد از میوه های تازه فصل یا میوه خشک بر روی اوتمیل استفاده می کنند. موز و توت فرنگی انتخاب خوبی برای تهیه اوتمیل صبحانه هستند. اگر دوست دارید می توانید از کشمش یا ...
پنیر برای کاهش وزن مفید است؟
مانند فتا، پنیر کم چرب، چدار، سوئیس و پارمسان گزینه های بسیار خوبی برای کاهش وزن هستند، به خصوص در مورد کاهش چربی شکم. این پنیرها نه تنها سرشار از مواد مغذی مفید هستند، بلکه در وعده های غذایی کم کالری نیز عرضه می شوند. آیا پنیر برای سوزاندن چربی شکم خوب است؟ پنیر می تواند بخشی از رژیم کاهش وزن باشد، اما فقط زمانی که در حد اعتدال مصرف شود. به ویژه پنیر کم چرب، منبع خوبی از پروتئین ...
یک صبحانه فوق العاده خوشمزه درست کن | طرز تهیه نان تست صبحانه
صبحانه به معنای چیزی است که در صبح انجام می شود. صبحانه ی سالم یکی از مهم ترین وعده ها در طول روز است. اگر انتخاب مناسبی برای صبحانه داشته باشید، می توانید در طول روز انرژی کافی برای انجام کارهای روزانه ی خود را داشته باشید.... در ادامه طرز تهیه یک صبحانه فوق العاده خوشمزه را به شما آموزش می دهیم. 12 عدد نان تست 2) یک عدد گوجه 3) 2 عدد فلفل دلمه سبز 4) سوسیس 5 ...
7 عادت روزانه برای تقویت هوش بزرگسالان
سراغ یادگیری زبان جدید بروید تا علاوه بر بهره گیری از مزیت های یادگیری یک زبان جدید مغز خود را همانند یک منبع یادگیری محیا سازید. دانشمندان بر این باورند که افراد چند زبانه قدرت بیشتری در حل مسائل سخت و پازل های دشوار دارند. یادگیری یک زبان جدید این امکان را به مغز شما می دهد که در تحلیل مسائل قدرت بالاتری داشته باشد و برای حل مشکلات و مسائل راه کار های بهتری خلق کند. علاوه بر آن صحبت ...
خوردن قهوه این 7 بیماری را از شما دور می کند
همیشه تحقیقات جدیدی انجام می شود که گاهی ممکن است یافته های تحقیقات قبلی را رد یا آنها تأیید کنند. چیزی که تا الان می دانیم این است که ظاهراً نوشیدن قهوه می تواند از ابتلا به یک سری از بیماری ها پیشگیری کند. قهوه برای خیلی از افراد بخش مهمی از زندگی روزمره است. برای این افراد تا زمانی که قهوه شان را ننوشند، روز شروع نمی شود. شما چه عادت داشته باشید خودتان در خانه قهوه دم کنید و چه ...
استاتین ها چیست؟
پزشک استاتین تجویز کند. همچنین اگر شما در معرض خطر بالاتر بیماری قلبی هستید یا اگر قبلاً حمله قلبی یا سکته داشته اید، معمولاً پزشک شما یک استاتین تجویز می کند. انجمن قلب آمریکا و کالج قلب و عروق آمریکا به تازگی دستورالعمل های جدیدی را در مورد استفاده از استاتین منتشر کرده اند. دستورالعمل های جدید نشان می دهد که افراد بیشتری نسبت به آنچه قبلاً تصور می شد می توانند از استاتین ها ...
تاثیر شکر مانند اثر مواد مخدر بر مغز است
قابل توجهی بر سلامت شما داشته باشد. اگر شما فردی هستید که مرتباً بعد از شام، یک فنجان چای و دسر میل می کنید یا هر روز یک بار گرانولا خریداری شده در فروشگاه را همراه ناهار خود می خورید، ممکن است برای شما سخت باشد که شکر مصرفی در رژیم غذایی خود را کاهش بدهید؛ اما ارزشش را دارد. مطالعات نشان داده اند که وقتی فردی مصرف قند را متوقف می کند، اثراتی مشابه با ترک مواد مخدر دارد. شما ...
7 راه ساده برای استفاده از گردو در غذا
گوشت ها و سبزیجات ترکیب می شود و شما می توانید از این غذاها به عنوان یک سبد کامل مواد غذایی استفاده کنید. مصرف گردو به صورت تکه شده گردو می تواند به صورت جداگانه یک میان وعده مقوی برای شما باشد. می توان از گردو به روش های ساده در طول روز استفاده کرد که حمل کردن آن در یک جعبه در بسته و میل کردن چند تکه از گردو در طول روز یکی از ساده ترین روش ها به حساب می آید. گردو به صورت خالص ...
مبانی تغذیه در بیماری زوال عقل
. در نتیجه تعداد وعده ها و میان وعده ها افزایش یابد. این افراد ممکن است در طول روز ریزه خواری داشته باشند که منجر به افزایش وزن ناخواسته می شود. برخی از افراد ممکن است تمایل زیادی به دریافت غذاهای شیرین داشته باشند و به یاد نیاورند مقدار متعادل دریافت مواد غذایی چقدر است. در این بیماران، محدود کردن دسترسی به برخی از غذاها می تواند مفید باشد و از اضافه وزن جلوگیری کند. استفاده از غذاهای ...
صبحانه ای که سال هاست جان ایرانیان را می گیرد
صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی است که در این مطلب با بدترین نوع صبحانه برای فصول پاییز و زمستان بیشتر آشنا می شوید. به گزارش گروه وب گردی حیات ؛ اگر می خواهید بهترین مواد غذایی را استفاده کنید تا سیستم بدنی شما در طول فصل پاییز و زمستان سالم بمانند، باید به مواد غذایی که استفاده می کنید دقت زیادی داشته باشید. بعضی از مواد غذایی هستند که احتمال اینکه شما را بیمار کنند بسیار زیاد ...
نخوردن صبحانه احتمال بروز مشکلات روانی اجتماعی افزایش میابد
در سلامت کودکان انجام شده و اکنون محققان این موضوع را از نظر سلامت روانی و اجتماعی مورد توجه قرار داده اند و به نتایج جالبی دست پیدا کرده اند. نتایج تحقیق نشان می دهد که خوردن قهوه، شیر، چای، شکلات، کاکائو، ماست، نان، نان تست، غلات و شیرینی باعث می شوند کودکان و نوجوانات با مشکلات رفتاری کمتری درگیر شوند. در کمال تعجب، مصرف تخم مرغ، پنیر و ژامبون احتمال بروز مشکلات رفتاری را افزایش می دهد. نتیجه این تحقیق در نشری Frontiers in Nutrition منتشر شده است. در این مطالعه 3772 فرد ساکن در اسپانیا و در رده سنی بین 4 تا 14 سال شرکت کردند. ...
مصرف این ویتامین علائم بیماری پوستی را کاهش می دهد
مواد مغذی مورد نیاز بدن بیشتر از طریق رژیم غذایی تأمین شود. غذاهایی که به طور طبیعی غنی از ویتامین D هستند عبارتند از: ماهی های چرب (قزل آلا، سالمون، تن، ماهی خال مخالی)، زرده تخم مرغ، جگر گاو، پنیر، قارچ، شیرهای گیاهی (سویا، بادام یا جو دوسر)، غلات صبحانه، آب پرتقال و ... . منبع: خبر آنلاین ...
جایگزین های سالم آووکادو کدام است؟
که به تقویت استخوان ها کمک زیادی می کند. بافت خامه ای آن می تواند جایگزین مناسبی برای سس ها باشد. حمص حمص که از نخود تهیه می شود، منبع گیاهی پروتئین، فیبر و چربی های سالم است. همچنین، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مانند فولات ، آهن و روی است. می توانید این غذا را با نان سبوس دار مصرف کنید و از مزایای آن بهره مند شوید. روغن زیتون فوق بکر روغن زیتون فوق بکر ...
این مواد غذایی قاتل چربی خون هستند
از فیبر محلول هستند. 5. آجیل مطالعات زیادی نشان می دهد که خوردن بادام، گردو، بادام زمینی و سایر مغز ها برای قلب مفید است. خوردن قدری بیشتر از 55 گرم آجیل در روز می تواند کلسترول خون را تا حدود 5 درصد کاهش دهد. آجیل دارای مواد مغذی اضافی است که به روش های دیگر نیز از قلب محافظت می کند. 6. روغن های گیاهی استفاده از روغن های گیاهی مایع مانند کانولا ...
این مواد غذایی از اشتهای بیش از حد جلوگیری می کنند
...> _ موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. _ پیاز: مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است. پیاز حاوی اسانس های مختلف و مواد معدنی است، که به سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و ...
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با این مواد غذایی | غلات شامل چیست؟ ؛ فواید غلات کامل برای بدن
گرمی جو دوسر برای صبحانه، کمی بیش از 4 گرم فیبر به همراه دارد، دو تکه نان گندم کامل برای ناهار، نیز تقریبا 3.8 گرم فیبر به آن اضافه می کند. این دو مورد حدود 28 درصد از فیبر توصیه شده برای یک رژیم روزانه 2000 کالری را تشکیل می دهند. افراد می توانند فیبر اضافی را از سبزیجات و میوه ها مصرف کنند. یک بررسی در سال 2022 نشان می دهد که خوردن غلات کامل ممکن است به جلوگیری از افزایش چاقی و سندرم ...
چگونه صبح ها بدون احساس خستگی از خواب بیدار شویم؟
...> شروع روز با یک لیوان آب باعث شروع متابولیسم شما می شود به عنوان مثال به شما کمک می کند تا سریع از خواب بیدار و هوشیارتر شوید. سعی کنید از مصرف روزانه قهوه خودداری کنید. در حالی که از لحاظ تاریخی این روش به عنوان آخرین راه برای تحریک حواس در نظر گرفته شده اما علم ثابت کرده است که بدن ما به تدریج با گذشت زمان به اثرات کافئین عادت می کند. با در نظر گرفتن این موضوع قهوه باید گهگاه و در مواردی که احساس خستگی خاصی می کنید با جایگزین هایی مانند میوه و چای معمولی که به طور متناوب مصرف می شود استفاده شود. ...
نقش مهم آهن در سلامت روان؛ ارتباط بین سطوح پایین آهن و علائم افسردگی
می تواند شما را بی حال و پرخاشگر یا دچار خستگی مفرط کند. در ادامه به برخی از مواد غذایی که منابع مهمی برای تامین آهن مورد نیاز بدن هستند، می پردازیم: * گوشت گاو گوشت گاو یکی از منابع خوراکی مهم برای تامین آهن مورد نیاز بدن است با این حال اگر به دلیل کلسترول بالا یا تمایل به گیاهخواری، مصرف گوشت قرمز را کاهش داده اید می توانید در کنار آن از منابع گیاهی حاوی آهن که در ...
طرز تهیه املت شاک شوکا (املت تونسی)، صبحانه ای جذاب و متفاوت
آن باعث شده است که به عنوان یکی از غذاهای مناسب صبحانه و عصرانه در تونس و سایر کشورها شناخته شود. در ادامه با دستور پخت املت تونسی همراه ما باشید. املت شاک شوکا طرز تهیه این املت تونسی بسیار ساده است. این غذا معمولاً به همراه نان تازه سنگک یا تافتون و نمک و فلفل سیاه سرو می شود و با طعم خوشمزه و بازتاب فرهنگ تونسی، یک وعده غذایی کامل به عنوان صبحانه یا ناهار می باشد. ...
مصرف زیاد قند منجر به کوچک شدن مغز میشود
کوچک شدن مغز شود و این کوچک شدن مغز با ابتلا به بیماری آلزایمر یا نوع دیگری از زوال عقل مرتبط است. به گزارش سیناپرس، مطالعات محققان نشان می دهد: مصرف زیاد قند و شکر به مرور زمان منجر به کاهش اندازه مغز شده و مغز کوچکتر نیز با مشکلاتی مانند زوال عقل در دوران پیری مرتبط است. در این مطالعه 249 فرد مورد بررسی قرار گرفتند که کلیه آن ها در زمان پژوهش سطح قند خون در محدوده طبیعی داشتند. با ...
بهترین خوردنی برای پیشگیری و درمان کم خونی
خود اضافه کنید. بهترین آجیل برای پیشگیری و درمان کم خونی آجیل و مغزها یکی دیگر از منابع مهم سرشار از آهن هستند و پزشکان توصیه می کنند افراد مبتلا به کم خونی آجیل ها را در تغذیه خود جای دهند. سعی کنید در روز 2 تا 3 عدد از مغز پسته خام، بادام، گردو، بادام هندی و فندق را مصرف کنید. البته توجه کنید که آجیل ها منابعی عالی و سرشار از پروتئین، فیبر، چربی های خوب، ویتامین ها ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب مردان
شفا آنلاین سلامت تنها با افزودن چند غذا به رژیم غذایی خود، می توانید سلامت قلب خود را بهبود ببخشید و در عین حال به طور کلی از مواد غذایی خوب نیز استفاده کنید. به گزارش شفا آنلاین : صرف نظر از سن شما، مهم است که از سلامت قلب خود محافظت کنید؛ انجام این کار خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. داشتن یک رژیم غذایی هوشمندانه برای سلامت قلب نیز یکی از راه ...
خواص سیرابی برای معده درد | آیا مصرف سیرابی به درمان زخم معده کمک می کند؟
به گزارش شما نیوز : درباره رژیم غذایی مبتلایان به زخم معده گفت: افرادی که دچار زخم معده هستند باید هم در نوع غذا و هم ترتیب و زمان غذا خوردنشان تغییراتی را اعمال کنند.در مورد نوع غذا ، غذاهای سنگینی مثل غذاهای سرخ کرده و همینطورغذاهای دیرهضم مثل گوشت قرمز پرچرب ، مرغ و بوقلمون با پوست ، ادویه جات مثل فلفل ،دارچین ، زنجبیل معده را آزار می دهند لذا باید از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنند و یا به میزان بسیار کمی مصرف کند. وی در ادامه گفت: دومین ن ...
خوردن این خوراکی ها برای افرادی که یبوست دارند ممنوع! جدی بگیرید تا اذیت نشوید!
بیرون روی می شوید به سراغ کته ماست می روید. برنج سفید حاوی میزان قابل توجهی نشاسته بوده و فیبر کمی دارد. بنابراین باعث کند شدن دفع می شود. به همین دلیل هم این ماده ی غذایی برای افرادی که دچار اسهال می شوند توصیه می شود. یادتان باشد که علاوه بر برنج مواد غذایی نشاسته ای دیگر مانند سیب زمینی، نان سفید و گندم تصفیه شده نیز همین خاصیت را دارند و اگر شما از یبوست رنج می برید بهتر است مصرف آن ها را محدود ...
این هوش مصنوعی رایحه ها را بهتر از انسان ها تشخیص می دهد!
نتایج این مطالعه، به فرآیند دیجیتالی کردن بو ها سهولت بخشد و بستری برای ثبت و باز تولید رایحه های خاص و مورد علاقه افراد را فراهم سازد. علاوه بر این، به نظر می رسد که این مدل هوش مصنوعی، به واسطه کشف رایحه های جدید، پتانسیل ایجاد تغیراتی بنیادین در صنعت عطر و طعم ها را داشته باشد. این امر علاوه بر شناسایی و کشف رایحه های کاربردی مختلف (مانند رایحه های دفع کننده حشرات یا رایحه های بر طرف کننده بوی ...
