خانه
اگر هر روز مرغ بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ خواهد داد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر هر روز سیب زمینی شیرین بخورید چه اتفاقی برای بدن تان خواهد افتاد؟
طور بالقوه باعث کاهش وزن می شود. برخلاف تصور عمومی ای که وجود دارد سیب زمینی شیرین می تواند بخشی از یک الگوی غذایی کامل و مغذی باشد که سبب کاهش وزن می شود. سالم ترین راه برای خوردن سیب زمینی شیرین چیست؟ سرخ کردن بهترین راه برای مصرف سیب زمینی شیرین نیست. در مقابل، خوردن سیب زمینی شیرین با چربی های مفید توصیه می شود چرا که به نفع قلب خواهد بود زیرا ویتامین آ یک ماده مغذی ...
عوارض سس مایونز و حقیقتی که ازش خبر نداریم
سلامت انسان منجر شود، از جمله عفونت های معده و روده، اسهال، استفراغ، و سایر مشکلات گوارشی. در دوران بارداری، سیستم ایمنی بدن زنان ضعیف تر می شود و ایجاد خطرات بیشتری برای ابتلا به عفونت ها به وجود می آید. یکی از موادی که باید با احتیاط مصرف شود، سس مایونز با تخم مرغ نیمه پخت یا خام است. این نوع سس ممکن است باعث ورود باکتری های خطرناکی مانند سالمونلا به بدن شود و مسمومیت غذایی را ایجاد ...
غذاهایی که مقصر از بین رفتن عضلات شما هستند
متابولیسم پروتئین و ریکاوری عضلات اختلال ایجاد کند. لازم نیست از خوردن شیرینی و کوکی دلخواهتان اجتناب کنید! فقط مطمئن شوید که تعداد وعده هایی را که از آن لذت می برید محدود کنید. طبق یک مطالعه در سال 2023 در مجله BMJ، کاهش مصرف قندهای اضافه شده به کمتر از 25 گرم در روز می تواند به کاهش تأثیر منفی قندها بر سلامتی شما کمک کند. آب نبات، چه ترش و چه شیرین، یکی از منابع اصلی ...
چگونه رژیم غذایی سالم داشته باشیم؟
است سبب اختلال در عملکرد کلیه ها و در نتیجه ایجاد سنگ کلیه شود. این گروه از مواد غذایی به عنوان منبع اصلی تأمین کننده انرژی بدن شناخته می شوند. بنابراین یک رژیم غذایی سالم حاوی مقادیر مناسبی از کربوهیدرات ها است. البته توجه داشته باشید برای تأمین کربوهیدرات ها از مواد عذایی طبیعی استفاده کنید و مصرف قندهای تصفیه شده مانند شکر و شیرینی های مختلف را به حداقل برسانید. منظور از ...
نکاتی درباره تغذیه دانش آموزان در مدرسه
، مرکبات، انواع توت، جوانه ها، غلات سبوس دار، حبوبات و تخم مرغ. آب: این ماده حیاتی هم نقش مهمی در تغذیه و سلامت کلی بدن دارد و سبب کاهش احساس افسردگی و خستگی در بچه ها می شود. سبزی ها و میوه ها: مصرف انواع سبزیجات، مرکبات و میوه هایی مانند موز که سرشار از سروتونین هستند، سبب آرامش و افزایش قدرت حافظه دربچه ها می شود. چند رفتار تغذیه ای نامطلوب نخوردن گوشت ...
میزان مصرف مایعات در دوران شیر دهی به نوزاد
به گزارش نخست نیوز ،تغذیه مناسب مادر در دوران شیر دادن به نوزاد علاوه بر تامین نیازهای تغذیه ای نوزاد (از جمله مواد معدنی و ویتامین ها)، برای حفظ بنیه، سلامت و اعتماد به نفس مادر و نیز حفظ و نگهداری ذخایر بدن مادر ضروری است. تغذیه با شیر مادر همچنین موجب بهبود سطح ایمنی بدن شیر خوار در برابر ابتلاء به انواع عفونت های حاد تنفسی، اسهال و نیز بازگشت وزن مادر به قبل از بارداری می شود. ...
این مواد غذایی را ماهیتابه چدنی نپزید
خوبی تمیز شده باشد. 4-مواد غذایی اسیدی اگر یک سس غنی از گوجه فرنگی، گوشت سرخ شده یا مرینیت مبتنی بر لیموترش درست می کنید ممکن است بهتر باشد از یک تابه استیل ضد زنگ یا سرامیکی استفاده کنید. مواد غذایی اسیدی در تابه های چدنی باعث از بین رفتن فلز آن می شود و این فلزات وارد هر آن چیزی می شوند که در آن می پزید. 5-چاشنی ها و ادویه جات قوی زمانی که صحبت از پخت و ...
کاهش وزن سریع چه عوارضی دارد؟
شدید که یکی از عوارض جانبی کاهش وزن سریع است، رو به رو می کنید. اگر سریع وزن کنید، چه اتفاقی برای بدن تان میفتد: از دست دادن توده عضلانی کاهش وزن شبیه کاهش چربی بدن نیست. اگر از رژیم کم کالری پیروی می کنید که باعث می شود خیلی سریع وزن کم کنید، احتمال این وجود دارد وزنی که از دست داده اید از ماهیچه ها باشد. باعث کند شدن متابولیسم می شود بدن به ...
سیل در آستارای گیلان | آب تا توی ماشین ها آمد +تصویر
منابع غذایی با ارزش انرژی تلقی می شوند و به شما انرژی لازم برای شروع روز می دهند. 2. پروتئین: با ترکیب تخم مرغ و شیر، پنکیک ها حاوی پروتئین مهمی هستند که برای رشد و تعمیر ماهیچه ها و بافت های بدن ضروری است. 3. ویتامین ها: پنکیک ها می توانند منابع ویتامین هایی مانند ویتامین B12 و ویتامین D باشند که برای سلامت استخوان ها و عملکرد سیستم عصبی مهم هستند. 4. مواد معدنی: پنکیک ها ...
بادمجان را هرگز سرخ نکنید
افرادی که از لحاظ طب سنتی دارای مزاج سوداوی، دموی و صفراوی هستند، از خوردن این غذا باید امتناع کنند. بعضی از افراد بادمجان را به صورت خام و در مواقعی به میزان زیاد استفاده می کنند، باید گفت که مصرف زیاد و غیر معقول این سبزی، باعث ایجاد درد در نواحی پهلو و چشم می شود. خوردن بادمجان به صورت خام و پخته موجب تقویت استخوان، کاهش استرس، کنترل دیابت وسلامت قلب میشود. اما ...
علائم کمبود ویتامین B1 در بدن و خطرات ناشی از آن
ویتامین B1 بر عملکرد صحیح قلب تاثیر گذاشته و به همین دلیل ممکن است به خصوص به هنگام ورزش موجب تنگی نفس شود. البته تنگی نفس دلایل متعددی دارد و نمی توان آن را مستقیما به کمبود تیامین در بدن مرتبط دانست. پیشگیری و درمان کمبود ویتامین B1 با مصرف منابع غذایی غنی از تیامین می توان مانع از کمبود این ویتامین در بدن شد. به مواد غذایی زیر توجه کرده و ببنید که در هر 100 گرم از این ...
برای لاغر شدن در اتاق سرد بخوابید
ملاتونین می شود و شما را از خواب باکیفیت محروم می کند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به مصرف مواد پرکالری داشته باشید. مصرف تنقلات پروتئینی خوردن تنقلات قبل از خواب اگر به درستی انجام شود کار اشتباهی نیست. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین مثل ماست یونانی، پنیر کم چرب، گوشت کم چرب یا کره بادام زمینی قبل از خواب، سرعت سوخت و ساز را در بدن افزایش ...
عوارض حذف نان و برنج در رژیم
به گزارش بولتن نیوز به نقل از بدونیم، زمانی که شما تصمیم به رژیم گرفتن دارید باید در مواد غذایی که باید بخورید دقت بیشتری بکنید. حذف همه مواد غذایی ممکن است باعث به هم ریختن سیستم گوارشی و سلامتی شما شود. هر ماده غذایی که در سبد خوراکی روزانه ما وجود دارد به نوعی به سلامت بدن کمک می کند؛ و حذف ناگهانی آن از سفره می تواند آسیب های جدی ای در پی داشته باشد. کسانی که قصد لاغر شدن دارند در ...
هفت نکته اثبات شده برای تغذیه سالم
غلات کامل را بیش تر مصرف کنید: این مواد غذایی همگی سرشار از مواد مغذی مهم هستند و می توانند به کاهش وسوسه خوردن غذاهای چرب، شیرین و شور کمک کنند. علاوه بر این، این مواد غذایی نیز برخلاف بسیاری از مواد غذایی دیگر منجر به افزایش قند خون نمی شوند افزایش قند خونی که می تواند بدن را تخریب کند. 3-حواس تان به کالری مصرفی باشد: علیرغم این ادعا که اغلب شنیده می شود کالری ها اهمیتی ندارند اکثریت ...
اگر هر روز سیب زمینی بخورید چه اتفاقی برای تان می افتد؟
امریکا سیب زمینی علیرغم شهرت ناسالمی که دارد پرمصرف ترین سبزیجات مصرفی در ایالات متحده است و در رتبه اول قرار گرفته است. با این وجود، اگر سیب زمینی بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ خواهد داد؟ آیا سلامتی شما به خطر خواهد افتاد؟ خوردن هر روز سیب زمینی مشکلی ایجاد نمی کند، اما نحوه تهیه آن و میزان مصرف نیز مهم است. خوردن سیب زمینی با پوست توصیه می شود. یک سیب زمینی بدون پوست چند ...
اگر هر روز مرغ بخوریم چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
...، پروتئینی است که در هر نوع غذایی از سالاد و سوپ گرفته تا کباب و ساندویچ، می توان از آن استفاده کرد. اما خوردن روزانه آن بر بدن چه تأثیری می گذارد؟ در اینجا نکات مثبت و منفی خوردن هر روزه مرغ را بررسی می کنیم. مرغ یک منبع پروتئین همه کاره و سرشار از مواد مغذی مانند سلنیوم، فسفر و نیاسین (ویتامین B3) است. با این حال، هر قسمت از بدن مرغ ویژگی های متفاوتی دارد. 85 گرم سینه ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
جایگزین کنید. یک رژیم غذایی سالم برای قلب همچنین شامل مصرف مواد مغذی دیگری مانند آجیل، غلات کامل، لبنیات کم چرب و پروتئین است. خوردن غذاهای شور هر چه نمک بیشتری مصرف کنید، فشار خون شما بالاتر می رود. فشار خون بالا عامل خطر اصلی برای سکته مغزی، نارسایی کلیه و حمله قلبی است. بسیاری از ما باید مصرف سدیم را زیر 2300 میلی گرم در روز نگه داریم. اگر فشار خون بالا ...
4 عادت غذایی سالم و موثر برای کاهش وزن
. بنابراین، باید هم مصرف آنها را در رژیم غذایی تان محدودتر کنید و هم از گوشت های قرمز فاقد چربی قابل مشاهده استفاده کنید. سعی داشته باشید که بعد از پختن گوشت ها، تمامی روغن سطح خوراک یا خورش را هم قبل از خوردن غذا جدا کنید. 4. در انتخاب کربوهیدرات ها هوشمندانه عمل کنید اگر می خواهید که یک رژیم غذایی لاغری و بسیار سالم داشته باشید و الگوهای غذایی خود را اصلاح کنید باید تا حداکثر امکان منابع ...
تاثیر سبک زندگی بر سلامت قلبی
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ شیوه زندگی و عادات خوردن یا آشامیدن هر فرد می تواند بر سلامت قلب او تأثیر بگذارد. داشتن قلب سالم برای بدن شما عالی است. به عنوان مثال، زمانی که فشار خون شما کنترل می شود، قلب شما به خوبی کار می کند و داشتن فشار خون در محدوده سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. با این حال، بیماری قلبی تعداد زیادی از افراد را تحت تأثیر قرار می ...
برای سلامت قلب چه بخوریم؟/ 16 خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب
و چربی به غذاها اضافه کنید، در واقع برای سلامت قلب خود انتخاب آگاهانه ای کرده اید. آن ها بدون اینکه ضرری را متوجه بدن کنند، به غذا طعم می دهند. توفو (پنیر سویا) توفو (پنیر سویا) بخورید و مقدار کافی پروتئین سویای گیاهی با مواد معدنی، فیبر و چربی های غیراشباع برای قلب خود دریافت کنید. توفو می تواند طعم ادویه ها یا سس هایی را که برای طبخ آن استفاده می کنید، بگیرد. ...
دانش آموزان از خوردن خوراکی های ناسالم پرهیز کنند
همشهری آنلاین:گروه خانواده-مژگان مهرابی: زنگ تفریح که می شد جلوی پیشخوان بوفه می ایستادم و به داخل سرک می کشیدم. بعد هم بی وقفه خدمتگزار مدرسه را صدا می کردم تا سرش را بالا بگیرد و خوراکی مورد نظرم را بفروشد. اما حالا خیلی فرق کرده، بوفه مدارس به پایگاه تغذیه سالم تبدیل شده است. در آن خوراکی هایی فروخته می شود که نه تنها به سلامت دانش آموزان ضرری نمی زند بلکه مواد معدنی لازم را هم به بدن آن هدیه ...
مغز گردو را درسته دربیار! | ترفند درآوردن مغز گردو به صورت کامل +ویدئو
هزاران سال پیش وجود داشته است.دستورالعمل های اولیه شامل برنج پودر شده با مخلوطی از گوشت مانند مرغ یا گوشت طعم دار می شد. از حوالی دهه 1870 پخت و پز در ظروف سفالی در اکثر فرهنگ ها معمول شد اما ایده آشپزی کاسرول به عنوان یک وعده غذایی بشقابی یا تابه ای در قرن بیستم در ایالات متحده رایج شد، به خصوص در دهه 50 که اشکال جدیدی از ظروف سبک فلزی و ظروف شیشه ای ساخته شد. در ایالات متحده آمریکا ...
طرز تهیه تغذیه خوشمزه و ارزان برای دانش آموزان
روشی ساده و ارزان کیک مدرسه خوشمزه و سالم خانگی را در منزل برای آن ها تهیه کنید و مطمئن باشید که بچه ها از خوردن آن لذت می برند. در ادامه این مطلب با آموزش پخت کیک مدرسه برای دانش آموزان با ما همراه باشید. مواد لازم تخم مرغ: 2 عدد آرد سفید شیرینی: 140 گرم شکر: 110 گرم شیر: 75 گرم روغن مایع: 75 گرم بکینگ پودر ...
یک سوپ خوشمزه برای روزهای پاییزی | طرز تهیه سوپ کدو حلوایی
در حدود پانزده دقیقه صبر می کنیم تا مواد داخل آن پخته شود. از آنجایی که اندازه و جنس کدوهای مصرفی متفاوت است بنابراین ممکن است مدت زمان پخت، کمتر یا بیشتر شود بنابراین در این مرحله باید دقت لازم را داشته باشیم تا کدوها و سیب زمینی ها کاملا پخته شوند. در مرحله بعد با کمک گوشت کوب برقی یا گوشت کوب دستی یا حتی مخلوط کن همه مواد را با هم ترکیب کرده تا به شکل پوره و کاملاً یکدست ...
طرز تهیه ته چین مرغ مجلسی و ساده
تفلون استفاده کنید. می توانید سینه مرغ را به صورت تکه خرد کنید و به همراه پیاز تفت دهید تا پخته شود. ماست نباید آبکی باشد حتما چکیده و شیرین باشد البته می توانید از ماست چکیده ترش هم استفاده کنید تا مزه خاصی به ته چین شما بدهد. موقع آبکشی حتما برنج را زنده تر از همیشه بردارید، زیرا موقع افزودن مواد ته چین باعث نرم شدن می شود. ...
راز هوس کردن غذا لو رفت
غذاهای تلخ هوس خوردن غذاهای تلخ چندان رایج نیست، اما به تنهایی نشانه ای از وجود مشکل نمی باشد. در طب سنتی چینی، هوس خوردن مواد غذایی تلخ به عنوان نمادی از ارتباط با عنصر آتش و انرژی قلب در نظر گرفته می شود. باور می شود که مصرف غذاهای تلخ می تواند به دفع حرارت از بدن کمک کند و در نتیجه، خشم، عدم استحکام عاطفی و اضطراب را کاهش دهد. بنابراین، اگر هوس خوردن مواد غذایی تلخ را تجربه می کنید، می توانید آن را برطرف کنید، زیرا این ممکن است به سلامت روانی و جسمانی شما کمک کند. ...
