خانه
اگر هر روز مرغ بخوریم چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 راه حل ساده برای کاهش میل به شیرینی و ترک آن
تا حد زیادی کم کند. مواد غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 7. خوب بخوابید تحقیقات نشان داده است که خواب نامناسب و ناکافی شبانه می تواند منجر به مصرف قند یا غذاهای ناسالم در روز بعد شود. هم چنین مدت زمان خوابیدن با بهبود میزان حساسیت به انسولین و کاهش اشتها و میل به خوردن شیرینی و شوری مرتبط است. 8. استرس خود را کنترل ...
ارتباط ناباروری و تغذیه؛ 10 چیزی که باید بخورید
. آنتی اکسیدان و باروری آنتی اکسیدان هایی مانند فولات و روی ممکن است باروری را برای مردان و زنان بهبود بخشد. آنها رادیکال های آزاد را در بدن شما غیرفعال می کنند، که می تواند به اسپرم و سلول های تخمک آسیب برساند. خوردن 75 گرم گردو غنی از آنتی اکسیدان در روز کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد. از طرفی مصرف بیشتر فولات با نرخ بالاتر لانه گزینی، بارداری بالینی و تولد موفق مرتبط است ...
طرز تهیه یک مدل نان ساده، خوشمزه و اقتصادی برای تغذیه دانش آموزان
منزل تهیه کنید، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. آرد سفید گندم: 150 تا 200 گرم آب ولرم: یک دوم پیمانه شکر: یک دوم قاشق غذاخوری پودر خمیرمایه: نصف قاشق غذاخوری نمک: نصف قاشق چای خوری روغن مایع: یک چهارم پیمانه تخم مرغ: 1 عدد شیر: 1 قاشق غذاخوری کنجد: 2 قاشق غذاخوری در مرحله اول آرد، آب ...
14 فایده آب نمک ناشتا
فواید سلامتی نمک، نوشیدن آب نمک هر روز صبح است. فقط مقداری نمک در آب گرم بریزید و آن را صبح ها بنوشید. خوردن آب نمک ولرم چه کمکی به بدن می کند؟ سدیم مهم ترین جزء در است و فواید زیادی برای بدن دارد. معمولا به عملکرد متابولیسم بدن مربوط است. سدیم در نمک به حفظ سلامت کمک می کند. علاوه بر این، تامین سدیم سودمند صبح ها قبل از اینکه شروع به فعالیت کنیم، متابولیسمی برای ...
فواید و خواص درمانی میوه های تابستانی
به خوردن انگور می تواند کمک کننده باشد. همچنین انگور دارای ترکیب هایی با خواص آنتی اکسیدانی است که دریافت آنها از بروز سرطان هایی که بر اثر آلودگی هوا و خوردن فرآورده های گوشتی ممکن است به وجود بیاید، پیشگیری می کند. آلو خوردن 100 گرم آلو 20 درصد از نیاز روزانه خانم ها به آهن را برطرف می کند. به همین دلیل به گیاهخواران توصیه می شود این میوه را در برنامه غذایی ...
خوردن پنیر با کدام خوراکی ها باعث بیماری می شود
که برخی از افراد پس از خوردن پنیر درچار ضعف می شوند این افراد باید از خوردن پنیر پرهیز کنند. وی افزود:مصرف همزمان پنیر با خیار، گوجه، هندوانه و یا سردی های دیگر باعث بروز عارضه ها و بیماری ها می شود، این امر عمر را کوتاه می کند. بهتر است افرادی که تمایل به مصرف همزمان پنیر، خیار، گوجه و یا هندوانه را دارند به مقدار نصف به نصف از گردو استفاده کنند. یعنی برابر 50 گرم پنیر، گوجه و خیار یا ...
درمان ریشه ای یا مصرف مسکن های کاذب ؟
خارش اگر تسکین دادید، با یک حرارت جزئی دوباره بیرون می ریزد؛ اما اگر حجامت انجام و خروجی برای بدن ایجاد شد، خارش درمان می شود؛ حتی اگر حرارت ایجاد شود، دیگر خارش به وجود نمی آید. مسکن دردهای موضعی و مفاصل مالش سرکه و روغن زیتون گذاشتن حنا و نوره بر موضع مالش روغن سیاه دانه و روغن اسفند (اثر فوری دارد) ضماد انجیر گرم با آرد جو گذاشتن ...
“پلو جعفری با مرغ”، غذایی خوش عطر با طعمی فوق العاده
شما می توانید پلو جعفری با مرغ را با روشی بسیار آسان در منزل تهیه کنید و از خوردن یک غذای جدید در کنار اعضای خانواده لذت ببرید. به گزارش وقت صبح ، پلو جعفری با مرغ یکی از انواع پلو های مخلوط است که به دلیل داشتن سبزی جعفری در ترکیباتش بسیار مغذی است و به خصوص برای کودکان غذایی سرشار از ویتامین محسوب می شود. برنج: 2 پیمانه سینه یا فیله مرغ: 200 گرم پیاز ...
عوارض سس مایونز و حقیقتی که ازش خبر نداریم
وجود می آید. یکی از موادی که باید با احتیاط مصرف شود، سس مایونز با تخم مرغ نیمه پخت یا خام است. این نوع سس ممکن است باعث ورود باکتری های خطرناکی مانند سالمونلا به بدن شود و مسمومیت غذایی را ایجاد کند. سالمونلا می تواند در داخل و خارج از تخم مرغ زنده بماند و با چشم غیرمسلح قابل رؤیت نیست. به عبارت دیگر، مصرف سس مایونز با تخم مرغ نیمه پخت یا خام در دوران بارداری بسیار خطرناک است و باید اجتناب شود. ...
اگر 50 کیلو هستید روزی 40 گرم پروتئین بخورید!
به گزارش بهداشت نیوز، اگر شما بتوانید پروتئین مورد نیاز بدن تان را به صورت ترکیبی تامین کنید، بیشترین سود را به بدن تان رسانده اید؛ مثلا برای دریافت 50 گرم پروتئین ترکیبی می توانید روزی21 گرم مرغ، 2 عدد تخم مرغ، 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و 8 گرم ماست را در وعده های مختلف غذایی مصرف کنید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت چهار گروه نیاز بیشتری به مصرف پروتئین دارند ...
اگر هر روز مرغ بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ خواهد داد؟
مرغ یکی از محبوب ترین منابع پروتئین در سراسر جهان است. به دلیل تطبیق پذیری آن می توانید هر روز مرغ های درست شده به اشکال گوناگون را برای ماه های متمادی به عنوان یک وعده غذایی میل کنید. با این وجود، علیرغم آن که مرغ بدون شک یک منبع تامین کننده پروتئین است آیا خوردن هر روز آن سالم است و برای بدن مان مفید می باشد؟ آیا مرغ واقعا سالم است؟ به گزارش اصلاحات نیوز به نقل از یاهونیوز ...
کمبود ویتامین b1 با کدام عوارض مشخص می شود؟
به گزارش صدای زرند ، شما می توانید نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذاها به اندازه کافی برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتند از غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل آلا و لوبیای سیاه. همچنین تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین ها نیز موجود است. مردان روزانه به 1.2 میلی گرم و زنان به 1.1 میلی گرم تیامین نیاز دارند. اگر باردار باشید، این میزان به 1.4 میلی گرم می رسد. واضح ...
غذاهایی که مقصر از بین رفتن عضلات شما هستند
سینه بوقلمون تازه را انتخاب کنید و وعده غذایی خود را با سالاد یا سبزیجات سوخاری همراه کنید. یک تکه پیتزا یخ زده حدود 9 گرم چربی اشباع شده دارد که تقریباً نیمی از ارزش روزانه مورد نیاز شما است. خوردن بیش از حد چربی های اشباع شده می تواند باعث التهاب شده در نتیجه می تواند مانع از ریکاوری و رشد بافت عضلانی بعد از تمرینات ورزشی شود. علاوه بر این، بسیاری از پیتزاهای یخ زده حاوی ...
بهترین راه های افزایش وزن
پوند (1.4-2.0 گرم در هر کیلوگرم) از وزن بدن در روز برای رشد عضلات در بزرگسالان فعال مناسب است. اگر قادر هستید این مقدار توصیه شده پروتئین را از غذا مصرف کنید، لازم نیست مکمل های پروتئینی مصرف کنید. لازم است بدانید رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث افزایش وزن نمی شود مگر اینکه کل کالری افزایش یابد. حتی برخی مطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی با پروتئین بالا می توانند باعث از دست دادن چربی شود که ...
نکاتی درباره تغذیه دانش آموزان در مدرسه
. یادمان باشد؛ تعادل و تنوع غذایی در این سن اهمیت زیادی دارد. در ادامه حتما بخوانید با قاتلین پنهان کبد آشنا شوید صبحانه؛ اوجب واجبات در بین همه وعده های غذایی، صبحانه چیز دیگری است و برای بچه مدرسه ای ها حکم اوجب واجبات را دارد. درواقع، صبحانه باید تأمین کننده 25 درصد انرژی موردنیاز روزانه بدن آن ها باشد و تا پیش از ساعت 8صبح هم خورده شود. بی توجهی به خوردن صبحانه گاهی ...
انواع ویتامین ها و خواص آنها
تولید سبوم در بدن می شود. سبوم ماده چسبنده و روغنی است که به حفظ رطوبت پوست و مو کمک می کند. علائم کمبود ویتامین A در بدن عبارتند از : عفونت گلو و سینه، پوست و موی خشک و مشکل بینایی در شب. انواع ویتامین A و منابع غذایی آنها • رتینول: گوشت حیوانی، جگر، ماهی تن، شاه ماهی، شیر، پنیر و تخم مرغ • کاروتنوئید: یک رنگدانه نارنجی است که به رنگ برخی میوه ها و ...
فواید خاصی از ناشتا خوردن سیب
قرار می گیرند. طبق گفته پزشکان، هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب دارای 5 گرم فیبر است و خوردن آن به صورت ناشتا، برای بدن بسیار مفید است. 4. خوردن سیب و سلامت دندان. حتما برای شما هم پیش می آید که یک شب فراموش کنید مسواک بزنید. زمانی که این اتفاق می افتد، می توانید از فواید خوردن سیب ناشتا بهره مند شوید. پوست سیب فیبر بالایی دارد که تولید بزاق دهان را تحریک می کند؛ و ...
خوردن پیتزا در وعده صبحانه سالم تر از خوردن غلات است!
با توجه به میزان کالری پیتزا، این ماده غذایی در مقایسه با خوردن غلات قندی، گزینه سالم تری است. بعلاوه این یک صبحانه متعادل در مقایسه با غلات های بسته بندی شده است. پیتزا حاوی پروتئین بسیار بالاتری است که شما را سیر نگه می دارد. همانطور که می دانید شما به ازای هر پوند از وزن بدن باید 0.36 گرم پروتئین بخوریم. برای یک زن، حدود 46 گرم در روز است. یک تکه ...
برای لاغر شدن در اتاق سرد بخوابید
.... محیط خنک تر، سلول های چربی قهوه ای را فعال می کند. وقتی در یک اتاق سرد می خوابید، بدن تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. میوه انگور انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی به نام رسوراترول به سوزاندن کالری کمک می کند. این ماده، چربی سفید بد را به چربی قهوه ای خوب تبدیل می کند. هنگام خواب، بدن برای گرم نگه داشتن خود ...
روش تهیه یک آشِ داغِ کم کالری مخصوص تابستان
همشهری آنلاین: در ضمن بهترین نوع بعضی از آش ها و سوپ ها فقط مخصوص تابستان است. آش گوجه فرنگی هم از جمله همین نمونه هاست. شما در هیچ فصل دیگری گوجه فرنگی های گوشتی قرمز و خوشمزه تابستانی را نمی توانید پیدا کنید. ویژگی دیگر این آش کم کالری بودن آن است که به همین دلیل برای وعده شام هم ایده آل است هم خوشمزه. 2 لیوان آب مرغ یا گوشت 100 گرم لوبیا چیتی 100 گرم عدس 100 گرم ...
9 خوراکی برای بالا بردن هوش بچه ها
ارائه و طعم ماهی کاری کنند که کودک به خوردن آن رغبت داشته باشد. 4- تخم مرغ تخم مرغ به عنوان منبع عالی پروتئین شناخته می شود و زرده های آن با کولین پر شده که به رشد و تقویت حافظه کمک می کند. 5- جو جو غنی از فیبر است و مغز کودک را در طول صبح در مدرسه تغذیه می کند. جو همین طور منبع خوبی از ویتامین ای ، ویتامین ب ، پتاسیم و روی است که باعث می شود بدن و ذهن ما ...
8 راهکار خانگی برای رفع معده درد را بشناسید
نکشید اجتناب از دراز کشیدن بلافاصله بعد از صرف وعده غذایی، در جلوگیری از سوزش سر دل مؤثر است. هنگامی که بدن در حالت افقی است، اسید موجود در معده بیشتر به سمت بالا حرکت می کند و می تواند باعث سوزش سر دل شود. بنابراین افراد مبتلا به ناراحتی معده، پس از خوردن غذا باید حداقل برای چند ساعت از دراز کشیدن یا خوابیدن خودداری کنند تا این مشکل برطرف شود. 3. برای تسکین معده درد از زنجبیل ...
استفاده از فویل های آلومینیومی برای پختن غذا مناسب است؟
غذایی ممکن است باعث ورود مقادیر خطرناک آلومینیوم به بدن انسان شود. متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی تصریح کرد: حداکثر مقدار قابل تحمل دریافت هفتگی آلومینیوم یک میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است، همچنین کودکان و بیماران دچار نارسایی مزمن کلیوی جزو گروه های در معرض خطر بالا هستند. وی ادامه داد: میزان انتقال آلومینیوم از فویل به بسته به نوع غذا و درجه حرارت پخت فرق می کند ...
آشنایی با ارتباط گرما با اشتها
. افراد در آب و هوای گرم تر معمولاً کالری کمتری می خورند، زیرا خوردن این کالری ها در واقع گرما تولید می کند و می تواند بدن را حتی بیشتر گرم کند. مقدار گرمای تولید شده از هضم به عنوان "اثر حرارتی غذا" شناخته می شود. غذاهای پر پروتئین بیشترین اثر حرارتی را دارند، بنابراین غذاهایی مانند مرغ، گوشت گاو، لوبیا، تخم مرغ، عدس و غذاهای دریایی ممکن است با شروع هضم، شما را بیشتر گرم کنند. ...
خوراکی هایی که داروی قبل از خواب هستند
به گزارش رکنا، تمام مشکلات سلامتی ات را می توانی با تغذیه سالم درست کنی پس همیشه به غذاخوردنت دقت کن. اگر خوب نمی خوابی بدان که مغزت دارد خشک می شود و کم کم حافظه ات تحلیل می رود و فراموشی می گیری. قبل از خواب دمنوش بابونه یا با عسل بخور. اگر شب ها بدن درد و درد مفاصل داری یعنی خونت خیلی بالاست و باید از غذای گرم و های گرم استفاده کنی و اصلا سردی نخوری. اگر کبدت چرب است اگر می خواهی را پاکسازی کنی باید هر شب قبل از خواب یک لیوان آب با سرکه انگبین بخوری. کدخبر: 929297 1402/06/26 11:35: ...
طرز تهیه تغذیه خوشمزه و ارزان برای دانش آموزان
روشی ساده و ارزان کیک مدرسه خوشمزه و سالم خانگی را در منزل برای آن ها تهیه کنید و مطمئن باشید که بچه ها از خوردن آن لذت می برند. در ادامه این مطلب با آموزش پخت کیک مدرسه برای دانش آموزان با ما همراه باشید. مواد لازم تخم مرغ: 2 عدد آرد سفید شیرینی: 140 گرم شکر: 110 گرم شیر: 75 گرم روغن مایع: 75 گرم بکینگ پودر ...
مرغ در رژیم غذایی روزانه چه اهمیتی دارد؟
به گزارش تازه نیوز، تقریبا هر 100 گرم از گوشت مرغ می تواند بیش از 50 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین های B3، B6 و حدود 44 درصد از نیاز روزانه به سلنیوم را تامین کند. ضمن این که همین مقدار از گوشت مرغ حاوی 20 گرم پروتئین باکیفیت است. به خاطر داشته باشید که بیشتر چربی های میان بافتی موجود در گوشت مرغ از نوع چربی غیراشباع و چربی موجود در پوست مرغ از نوع چربی اشباع است. بنابراین مصرف ...
