خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهدی پاشازاده: باند برانکو نگذاشت به تیم ملی بیایم/ برخی اسم سفر تفریحی شان را می گذارند کلاس مربیگری!
. پس از آن خودم را پیدا کردم و خیلی خوب هم ظاهر شدم. ناصر محمدخانی و حسن شیر محمدی مهاجمان پرسپولیس بودند. بازی با چه نتیجه ای تمام شد؟ این بازی با تساوی بدون گل تمام شد اما از آنجا بازیکن ثابت استقلال شدم و دوران من در استقلال شروع شد. اتفاقا چند روز پیش عکسی را در روزنامه ای دیدم که من، داوود مهابادی و محمد خرمگاه در سال 74 کنار هم ایستاده ایم و من بازوبند کاپیتانی استقلال را ...
مراقب سالمندان باشید افسرده نشوند
سرطان و حتی مسکن ها می توانند باعث تحریک افسردگی شوند. • ترس و اضطراب ، وحشت از مرگ و نگرانی به خاطر مشکلات مالی و یا جسمی علائم و نشانه های افسردگی سالمندان احساس پوچی، اندوه و اضطراب، خستگی و عدم انرژی، از دست رفتن علاقه و لذت در اعمال روزمره، بروز مشکلات خواب از جمله بیدار شدن از خواب در صبح خیلی زود، مشکلات تغذیه و وزن، خارش یا درد بدن که بهبود نیابد، دشواری در تمرکز یا ...
30 خاصیت اسفناج و چند ضرر خاص
. این ماده باعث تحریک معده و ازدیاد ترشحات آن می شود . 9) خوردن اسفناج در رفع تشنگی موثر است . 10)برای از بین بردن ورم و درد گلو مفید است . 11) برای رفع سرفه های خشک برگ اسفناج را با حو پوست کنده و روغن بادام بپزید و بخورید . 12)آش اسفناج با گشنیز برای سردردهایی که ناشی از سوء هاضمه و اختلال دستگاه گوارشی است مفید می باشد . 13)اگر آش اسفناج را ب ...
آیا دستگاه های همراه برای سلامتی زیان بار هستند؟
چه دستگاه هایی دارید؟ تعداد آن ها زیاد است یا کم؟ اگر در حال خواندن این مقاله هستید، پس می توان گفت که حداقل دو دستگاه را در کنار خود دارید. نویسنده این مطلب راب لین، خود یک لپ تاپ، یک گوشی هوشمند، یک کیندل و یک آی پاد دارد. اگر تلویزیون هوشمند نیز یکی از این دستگاه ها به حساب می آید، آن راه هم به این لیست اضافه کنید، اگر به زندگی روزانه خود نگاه کنیم، شاید زمان های کمی مانند زمان غذا خوردن باشد که در حال کار با یکی از ...
چه کسانی بیماری لوپوس می گیرند؟
ماهنامه پیام یاقوت: لوپوس یک بیماری خودایمنی مزمن است که می تواند هر بخشی از بدن مانند (پوست، مفاصل یا اندام درون بدن) را آسیب برساند. مزمن بدان معنی است که علائم و نشانه های بیماری به مدت طولانی تر از شش هفته و اغلب برای چندین سال می ماند. لوپوس دارای یک مرحله عود که (علائم بیماری بدتر و شما دارای احساس بد) و یک مرحله بهبودی (علائم بهبود و شما دارای احساس بهتر) هستید. لوپوس بیماری ...
لذت از مهمانی های نوروزی بدون افزایش وزن
ندارد که به شما بگوید چه مقدار پرخوری منجر به اضافه وزن میشود، چون در مورد هر فرد وضعیت متفاوت است. این که چند مرتبه میتوانید سخت گیری را کنار بگذارید بستگی به سن، ژنتیک، سرعت متابولیسم بدن و فعالیت فیزیکی شما و همچنین داروهایی که مصرف میکنید، دارد. بدن شما و ظرف شکلات بدن شما و ظرف شکلات تاثیرات فیزیولوژی مصرف بیش از حد غذا کاملا فوری است. پانکراس مجبور است بیشتر از معمول کار ...
هر دردی را نباید با آرتروز اشتباه گرفت
: دردی که عمدتا در هنگام حرکت مفصل ایجاد می شود، نشان دهنده بروز آرتروز است. پس از درد، انحراف مفاصل و ایجاد محدودیت های حرکتی برای بیمار جزء شایع ترین علامت آرتروز به شمار می رود. وی تاکید کرد: دردهایی که در آرتروز ایجاد می شود، معمولا در هنگام حرکت مفاصل بروز می کند بنابراین اگر مفاصل در هنگام استراحت نیز دردناک باشند و این درد همراه با قرمزی و تورم و گرما باشد، ممکن است به دلیل درگیری های ...
ورزش های قدرتی، مضرند یا مفید؟
نیاز بر اساس توان و تحمل فرد مشخص شده و ورزش انجام شود. زمانی که وضعیت جسمی فرد ارزیابی می شود، می توان تعداد دفعاتی که تمرین قدرتی باید انجام شود و تکرار های مورد نیاز را مشخص کرد تا فرد بتواند در مدت زمانی معین به هدفی که دارد، برسد. به طور معمول توصیه می کنیم افراد ورزش را از یک نوبت در روز شروع کنند و بیشتر از دو تا سه بار در هفته نیز این تمرینات قدرتی را انجام ندهند. تعداد تکرار ...
روش از بین بردن غبغب با ورزش
ازجمله این عضلات است. علاوه بر این، کم کردن میزان قابل توجهی وزن هم موجب شل شدن پوست اطراف ناحیه گردن می شوند (که البته راه هایی برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن وجود دارد). تمرینات روزانه غبغب، عضله پلاتیسما و همچنین عضلات دیگر آن ناحیه را سفت تر می کند. بعد از این برای مدتی این تمرینات را انجام دادید، این عضلات سفت شده و زمان کمتری برای حفظ آن نیاز خواهید داشت زیرا حفظ عضله بسیار راحت ...
درمان شایع ترین علت مرگ و میر با ورزش
دو دقیقه به مدّت آن اضافه شود تا به 30 تا 45 دقیقه در روز برسد. 5.شدت ورزش به حدی باشد که دچار احساس تنگی نفس ، خستگی شدید و یا درد سینه و سرگیجه نشوند و در صورت بروز هر یک از حالات فوق بلافاصله ورزش را متوقف کنند. 6.از ورزش های قدرتی مانند وزنه برداری، هل دادن خودرو ، شنا رفتن، دمبل زدن و... به طور کامل پرهیز کنند. 7.از شرکت در ورزش های مسابقه ای که فشار روحی و فیزیکی زیادی ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته سیزدهم جنین به اندازه هلو است
ویژگی های خاص او است. در این هفته مانند هفته های قبل رشد جنین ادامه دارد. با بزرگ تر شدن و تکمیل شدن بیشتر اندام های او، در این هفته از ظاهر شما کاملا مشخص است که مهمانی در شکم دارید. البته با بزرگ تر شدن و گردتر شدن شکمتان خوشحالی هایتان هم چندبرابر می شود و روزشماری هایتان برای دیدن او بیشتر می شود. در این هفته علاوه بر رشد جنین، شما شاهد رشد جفت و افزایش وزن آن نیز هستید. هنگام تولد ...
درمان سیاتیک با استراحت یا ورزش؟
ورزش کردن بهتر از استراحت کردن است.بیماران ممکن است 1 تا 2 روز استراحت کنند تا درد شدید سیاتیک بهتر شود، اما اگر بعد از این مدت روز باز هم استراحت کنند، دردشان بدتر می گردد. بدون ورزش و تحرک بدنی، عضلات پشت و ساختمان ستون فقرات عملکرد خود را از دست می دهند و قادر نیستند از کمر حمایت کنند که باعث صدمه و فشار بر پشت می شود که با درد همراه است.به علاوه ورزش نقش مهمی در حفظ سلامت دیسک های ستون فقرات است ...
زندگینامه سردار شهید قجه ای
صبح عاشورای سال 1337 حسینعلی در زرین شهر اصفهان در دستان خسته پدر کشاورزش جای گرفت و در سایه تربیت عالمانه پدر رشد نمود. در سن 7 سالگی به مدرسه رفت و تا اخذ مدرک دیپلم تحصیل نمود. از کودکی علاقه زیادی به ورزش کشتی داشت و به عنوان قهرمان اول شهرستان و استان اصفهان برای چند سال متوالی معرفی گشت و به مسابقات انتخابی تیم ملی راه یافت. سال 1353 وارد فعالیت های سیاسی شد. سال 1356 به قم ...
دانستنی های ضروری درباره کم خونی
...> بسیاری از بیماران نمی دانند کم خون هستند: در حالی که برخی از افرادی که کم خونی دارند احساس خستگی شدید کنند، برخی بیماران اصلا متوجه علامتی نمی شوند. اما در صورت درمان نشدن به تدریج فرد ضعیف تر و خسته تر می شود زیرا قلب سعی می کند سخت تر و سخت تر تلاش کند تا اکسیژن را به بافت ها برساند.به همین علت است که افرادی که کم خونی دارند در هنگام ورزش کم می آورند.عوارض دیگر آن شامل سرگیجه، سردرد، بی ...
راه های پیشگیری از بیماری بورسیت
...، حرکت پرتاب در بازی بیس بال یا ورزش های مشابه نیز می تواند از جمله علل بورسیت باشد. درمان بورسیت در اغلب موارد می توان این عارضه را در خانه مداوا کرد. استراحت دادن به مناطق آسیب دیده با استفاده از کیسه های یخ به منظور کاهش التهاب و مصرف مسکن هایی مانند آسپرین، ایبوپروفن و استامینوفن کمک کننده است. درد معمولا ظرف چند هفته از بین می رود. در غیر این صورت حتما باید با پزشک ...
چند حرکت آرامبخش برای رفع خستگی
...، در حالی که می کوشید انگشتان پا را از یکدیگر باز کنید، کمی هم حرکت رفت وبرگشت به قسمت پاشنه و کف پا دهید. سعی نکنید خیلی فشار وارد کنید یا سعی نکنید انگشتانتان را خیلی از هم دور کنید؛ فقط در حدی که کمی نزدیک و دور از هم شوند و حالتی کششی نیز به عضلات قسمت کف و پاشنه بدهند. در فاصله انجام هر حرکت چند لحظه پاها را بی حرکت نگه دارید تا به آن استراحت میان نرمش داده باشید. طوری که کف ...
حسین علیزاده از همه حواشی سال 94 می گوید
...> تار آذری داشتید یا برای این کنسرت تهیه کردید؟ دو تا تار ترکی دارم که یکی از آنها بالای صد سال قدمت دارد. یکی را هم همان اوایل انقلاب از باکو سفارش دادم. مدت ها بود که دستی بهشان نزده بودم. برای این اجراها دادم ساز را کمی رو به راه کردند. دو هفته مانده بود به کنسرت این تصمیم را گرفتم. این دو هفته شبانه روز تار روی سینه ام بود و تمرین می کردم. چند وقت پیش تبریز بودم. نوازنده ...
ماجرای قالپاق دزدی بهروز وثوقی در ورزشگاه!
می کردم و پرسیدم برای برگشتن به وزن عادی چه کار کردی؟ او گفت 30 کیلو با خوردن اضافه کردم و فقط با ورزش به وزن قبلی برگشتم. یعنی رژیم های غذایی و دارو و... هیچ کدام به اندازه ورزش مؤثر نیستند و حالا بحث سلامت هم جای خود. * شما هنوز هم مرتب ورزش می کنید؟ بله. من هر روز صبح بدون استثنا یک ساعت پیاده روی دارم و 4 روز در هفته نیز عصرها به باشگاه بدنسازی می روم و برنامه ای مطابق با ...
ورزش، مانعی برای سرطان های ثانویه
حداقل 3 روز در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش کرد تا سرعت ضربان قلب و تنفس افزایش یابد اما در هر صورت باید در 5 روز یا بیشتر در هفته نوعی فعالیت داشته باشید. همچنین این که چه نوع ورزشی به شما در مبارزه با سرطان کمک خواهد کرد به فیزیک بدن، نوع روش درمانی و نوع سرطان بستگی دارد؛ برای مثال شنا در طول دوره ی پرتودرمانی مضر است، زیرا کلر موجود در آب استخر موجب تحریک پوست پرتودیده می شود. ...
با این 10 راهکار تمرکز خود را از کاهش وزن به سالم خوری معطوف کنید
علائم و نشانه ها با شما صحبت می کند، علائمی مثل گرسنگی، درد، خستگی و غیره. شما باید به ندای بدن خود گوش دهید و به این علائم توجه کنید. به جای تمرکز بر کاهش وزن، به علائم و نشانه های بدن بیشتر توجه کنید. 5. سالم خوری را به عنوان یک سبک زندگی بپذیرید رژیم های غذایی می توانند در کوتاه مدت موثر واقع شوند و شما به کمک آنها چند کیلو وزن کم کنید. از آنجاییکه رعایت رژیم های غذایی ...
4 گیاه دارویی مفید برای معده
به وجود می آید و بهترین روش معالجه آن صرف غذا بدون عجله و با آرامش است. منشأ گاز موجود در روده ها نیز علاوه بر بلع هوا انجام تخمیر توسط میکروب های روده است. در اغلب بیمارانی که از وجود گاز زیاد در معده و روده شکایت می کنند، حجم گاز افزایش پیدا نکرده است؛ بلکه در اثر اختلال در حرکات روده همان حجم طبیعی گاز، قادر به عبور معمولی از بالا به پائین در روده نیست و بیمار احساس نفخ می کند. ...
مهمترین عامل آسیب به پا چیست؟
...، استفاده از کفش پاشنه بلند در زنان لاغر و زنانی که اضافه وزن دارند، حرکات زانو و نیروهای وارد بر آن در هر دو حالت مورد بررسی قرار گرفت. نتایج تحقیقات نشان می دهد که هنگام استفاده از کفش پاشنه بلند، زانو متحمل فشار و وزن بیشتری می شود؛ به علاوه شیوه راه رفتن فرد نیز در صورت استفاده از کفش نامناسب و پاشنه بلند متفاوت می شود. این امر علاوه بر آرتروز زانو، به کمر و ستون فقرات نیز آسیب ...
پریدنی یا پابازی محبوب ترین بازی محلی جنوب کشور
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از ورزش هرمزگان ، پریدنی یا بازی پابازی به ابزار خاصی نیاز ندارد و در فضای باز انجام می شود ، برای شروع بازی باید تعداد نفرات بین 5 تا 12 نفر باشد. هدف از اجرای بازی افزایش سرعت، چابکی، عکس العمل و قدرت پا، تقویت چهار سر و دیگر عضلات پا، دقت و تمرکز بازیکنان می باشد و این بازی به بازی پابازی شباهت دارد ولی از نظر اجرا تفاوت هایی دارد، به همین ...
ایرانی ها چقدر شکلات مصرف می کنند؟
سلامانه : شکلات مدادی به گزارش همشهری، پرطرفدارترین و متنوع ترین نوع شکلات است. از همان هایی که برای جلوگیری از افت فشار خون سر جلسات امتحان همراه خود دارید. قیمت این نوع شکلات نسبت به ایرانی و خارجی بودنش فرق می کند. شکلات مدادی ویفری 20الی 30گرمی را می توانید بسته ای 300الی 500تومان بخرید. البته اگر به تعداد زیادی از این نوع شکلات احتیاج دارید می توانید بسته 24تایی آن را 6300تومان خریداری کنید. شکلات های مدادی که از کاکائوی خالص ساخته شده اند را در بسته های 30گرمی در مغازه ها می توانید پیدا کنید و به قیمت ...
چند دلیل عجیب که نمی گذارند وزن کم کنیم!
مصنوعی و غذاهای فرآوری شده و همچنین خوردن غذاهایی سرشار از پروبیوتیک برای تقویت باکتری های روده. - اگر از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنید با پزشک خود صحبت کنید تا جایگزین هایی معرفی کند که باعث بروز مشکل در بدن و اضافه وزنتان نشوند. - برای تثبیت وزن مناسب راه حل ساده ای وجود ندارد و مسئله فقط درست غذا خوردن و ورزش کردن نیست. تناسب اندام و سلامت به معنای 9 درصد ...
کدام بیماری های روانپزشکی با بی خوابی ارتباط دارند؟
فشار خون و اعصاب و روان و همچنین ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و پروستات بزرگ که همراه با درد است می تواند خواب را برهم زند. صادق نیت، اختلال در شروع خواب، بیداری مکرر در حین خواب، بیداری در صبح خیلی زود قبل از خاتمه خواب و همچنین نداشتن احساس سرخوشی برای کسانی که به اندازه کافی خوابیده اند را از انواع چهارگانه بی خوابی عنوان کرد. رییس انجمن خواب ایران بی خوابی را در بروز ...
با طب سنتی تا شب عید شکم تان را آب کنید!
تان را کاهش دهید و لاغر و متناسب شوید. ورزش کنید و روغن بمالید اگر می خواهید در مدت کمی از میزان چربی بدن خود کم کنید، ورزش کنید. دراز و نشست، ورزش های کششی و پیاده روی ساده ترین ورزش هاست که برای همگان مفید و امکان پذیر است. برای اینکه تاثیر ورزش بیشتر شود، روغن های گرم را قبل از ورزش به نواحی مورد نظر مالیده و حسابی چرب کنید. استفاده از روغن های سیاه دانه، شوید و بابونه ...
واکنش افزایش حساسیت و آنافیلاکسی
...> درگیری سیستم تنفسی (مانند مصادیق بالا) کاهش فشار خون یا علائم مرتبط با نارسایی ارگان های انتهایی (مانند مصادیق بالا) علائم پایدار گوارشی (درد کرامپی شکم، تهوع) کاهش فشار خون پس از تماس با آلرژن شناخته شده برای همان بیمار (چند دقیقه تا چند ساعت بعد): در بزرگسالان فشار سیستولیک کمتر از mmHg 90 یا 30 درصد کمتر از فشار پایه بیمار و در اطفال مطابق مقادیر ...
چگونه درد کمر خود را درمان کنیم؟
به کمر منتقل می کند. کشیده شدن عضله های خم کننده و بازکننده مفصل لگن به تسکین فشار و درد کمر کمک می کند. استفاده از کرم کپسایسین: کپسایسین ماده ای است که در فلفل تند یافت می شود. استفاده پزشکی از این ماده به کاهش میزان ماده P (یک انتقال دهنده عصبی که منجر به تکانه های درد در مغز می شود) کمک می کند. نتایج یکی از تحقیق ها نشان داده است که استفاده سه هفته ای از کرم کپسایسین باعث کاهش ...
بایدها و نبایدهای حضور در باشگاه ورزشی
کمک کنید. همین که کسی با وجود اضافه وزن شروع به تمرین کند به نوبه خود حرکت بزرگی است و تشویق دیگر ورزشکاران می تواند نقش تعیین کننده ای در حفظ انگیزه و در نتیجه تداوم تمرین آنها داشته باشد. حتی در صورتی که تمایلی به صرف انرژی برای حمایت روحی - روانی از کسانی که در ابتدای راه سلامت و تندرستی هستند ندارید، پس سد راه پیشرفت کسی هم نشوید و به خاطر بیاورید که روز اولی که خود شما ...
