خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 خوراکی پرطرفدار که دشمن پوست هستند!
ایجاد آکنه روی پوست خواهد شد. مرغ سوخاری مرغ سوخاری یکی از غذاهای مضر برای پوست است، درست است که مرغ سوخاری طعم بسیار عالی دارد اما ظاهر پوستی خوبی را برای شما فراهم نمی کند. بهتر است که چربی ترانس را در غذاها کاهش دهید که مقدار زیادی از آن در مرغ سوخاری وجود دارد و باعث التهاب پوست می شود. غذاهای پرشکر شکر باعث چین و چروک پوست می شود، مصرف زیاد شکر عاملی ...
پس از استفراغ و حالت تهوع چی بخوریم چی نخوریم ؟
عفونت را از بین می برد. وگرنه باکتری در طولانی مدت داخل بدن فرد می ماند. نکاتی که باید با وجود استفراغ ، رعایت کرد از غذاهای کم چرب و دارای کالری کافی استفاده نمایید. مصرف چای و آب میوه و آب شرب مفید است. از نان تست خشک استفاده کنید. خوردن نعناع بسیار توصیه می شود. از خوردن زغال اخته و گریپ فروت بپرهیزید. از مصرف غذاهای شیرین اجتناب کنید. همراه ...
خاصیت عجیب پوست پیاز برای سلامتی
، در عرض 12 هفته بدون زحمت 2 پوند وزن، 1 پوند چربی و 1 اینچ از دور کمر خود را از دست داده اند. محققان دریافتند کورستین پوست پیاز باعث افزایش مصرف انرژی در زمان استراحت یا میزان کالری سوزی بدن در هنگام استراحت می شود. همه این موارد زمانی منطقی می شود که توجه کنید کاهش التهاب تقریباً همیشه منجر به کاهش وزن خودکار می شود. بهترین راه استفاده از پوست پیاز یکی از دلایلی ...
8 خوراکی که باید از سبد غذایی حذف شوند
کربوهیدرات ها و قندهای ساده زیادی دارند، از سوی دیگر نیز پروتئین، فیبر و ویتامین کمتری دارند. به عنوان یک گزینه صبحانه، غلات قندی نیز می تواند منجر به افت قند خون شود که باعث می شود بلافاصله پس از خوردن این نوع غلات احساس گرسنگی کنید. انتخاب غلات کم قند که حاوی پروتئین و فیبر بیشتری است و همچنین شیر گیاهی یا لبنیات می تواند به شما کمک کند مدت طولانی تری احساس سیری کنید و انرژی بیشتری داشته باشید ...
پختن این غذاها در زودپز ممنوع!
ظاهر بدی به غذا می بخشد و اشتهاآور نخواهد بود. پس برای تهیه غذاهای خامه ای و حاوی ترکیبات لبنی از زودپز کمک نگیرید. *مرغ بهتر است مرغ را درون قابلمه و با حرارت مناسبی بپزید. پخت مرغ در زودپز امکان پذیر است، اما اگر به درستی زمان را برای پخت مرغ تنظیم نکنید، ممکن است مرغ وا برود و بیش از حد پخته شود. همچنین برای سرخ کردن عمیق مرغ نمی توانید از زودپز استفاده نمایید، زیرا برای ...
با این روش های ساده اشتهای کاذب را مهار کنید
، پیام سیری و لذت از غذا خوردن را به مغز می فرستد و وجود فیبر در غذا، قند خون را برای مدت طولانی تری تنظیم می کند؛ پس اگر می خواهید قبل از ناهار درگیر غذا خوردن احساسی نشوید، روزتان را با خوردن تخم مرغ، میوه و کره ی بادام زمینی و... شروع کنید. 4. به خودتان 10 دقیقه زمان بدهید اگر آن قدر به خودتان اطمینان ندارید که بتوانید جلوی گرسنگی کاذبتان را بگیرید، از یک زمان سنج استفاده کنید ...
عادت های صبحگاهی که نمی دانستید به پوست صدمه می زنند
در ادامه از چند دلیل کمتر واضح جوش ها و چین و چروک های زودرس خواهیم گفت. 1- هر روز یک صبحانه ی تکراری می خورید صبحانه ی محبوب تان شاید راهی لذتبخش برای شروع روزتان باشد، اما اگر هر روز همان را بخورید، ممکن است سهواً به بدن و پوست خود صدمه بزنید. خوردن هر روزه ی یک صبحانه ی تکراری بدن را از دیگر مواد مغذی محروم می کند، امری که ممکن است به کمبود تغذیه بیانجامد و باعث خشکی پوست ...
این رژیم ها بدتر باعث چاقی تان می شود
: رژیم روزه داری متناوب شش روش دارد که ساده ترین حالت آن 12 ساعت روزه داری است که ساعاتی از آن را در خواب می گذرانیم در این روش فرد 12 ساعت از شبانه روز را چیزی نمی خورد به طورمثال از هشت صبح تا هشت شب صرف غذا آزاد و باقی ساعات ممنوعیت غذا خوردن وجود دارد. 8 خوراکی پرطرفدار که دشمن پوست هستند! عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی به یکی دیگر از انواع رژیم های غذایی فستینگ ...
غذاهایی که مقصر از بین رفتن عضلات شما هستند
ببرد و احتمالاً زودتر از آنچه انتظار دارید منجر به سقوط انرژی شود. لاته شیرین را کنار بگذارید و به جای آن از یک فنجان قهوه شیرین نشده با مقداری شیر لذت ببرید. مصرف بیش از حد مواد شیرین مانند کیک و کلوچه بدون رژیم غذایی متعادل و مغذی می تواند بر رشد و نگهداری عضلات تأثیر منفی بگذارد و این همه ماجرا نیست؛ مصرف زیاد قند با مقاومت به انسولین و التهاب مرتبط است که می تواند در ...
این ادویه یک آسپرین طبیعی است
به گزارش راهبرد معاصر؛ سالهاست از زنجبیل برای رفع حالت تهوع و دریا زدگی استفاده می شود. زمانی که فردی قادر به تخیله معده خود نباشد حالت تهوع ناخوشایندی را تجربه می کند که با مصرف زنجبیل می توان آن را تسکین داد چرا که زنجبیل باعث استفراغ می شود. علاوه بر این زنجبیل را می توان به عنوان یک آسپرین طبیعی و داروی ضد التهاب برای تسکین میگرن، آرتروز و درد های عضلانی استفاده کرد. روش ...
بهبود دهنده های غذایی زخم را بشناسید
امگا 3 آن ممکن است باعث بهبود زخم، تقویت پاسخ ایمنی و کاهش التهاب در صورت مصرف مکمل شوند. به علاوه، تنها 3 اونس (85 گرم) ماهی سالمون صید شده، بیش از 70 درصد از نیاز روزانه شما به سلنیوم (ماده معدنی که التهاب و پاسخ ایمنی را تنظیم می کند)، را تأمین می کند. توت ها توت ها سرشار از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی هستند که می توانند به بهبود زخم کمک کنند. به عنوان مثال، توت ...
روغن دنبه برای بدن مفید است یا مضر؟
های مرتبط با استفاده زیاد از روغن های حیوانی شود وی افزود: مصرف روغن دنبه در حد معقول و کم مشکلی ایجاد نمی کند ولی چون این نوع روغن، غذا را خوش طعم می کند افراد به همین دلیل در مصرف غذاها زیاده روی می کنند. روغن ها از دو جهت برای بدن ضرر دارند اول اینکه با مصرف روغن ها برای هر گرم روغن مصرفی 9 کیلو کالری دریافت می کنیم، دوم اینکه روغن یک عامل اشتهاآور، خوش طعم کننده و لذت بخش بوده ولی ...
بهترین عرقیات برای معده درد
. عرق زیره با تحریک تولید آنزیم های لازم برای هضم، به بهبود فعالیت معده و روده کمک می کند. همچنین با کشتن باکتری هلیکوباکتر پیلوری که یک عامل عفونت و التهاب معده است، به درمان گاستریت و جلوگیری از زخم معده منجر می شود. بیشتر بخوانید: بهترین عرقیات برای کبد بهترین گیاهان دارویی برای استفاده از عرق زیره، می توانید هر روز یک تا 2 فنجان (75 تا 150 میلی لیتر) از ...
تازه کردن سبزی خوردن پلاسیده چطور ممکن است؟ + فیلم
به گزارش رکنا، این 5 را محال است که بلد بوده باشی. ✅️اگر سبزی خوردن پلاسیده شده با یک عدد کاملا تر و تازه می شود. ✅️اگر گوشت خورشتی دیرپز است با یک عدد گردو با پوست عرض 45 دقیقه کاملا گوشت می پزد. ✅️اگر برنج تان زیاد جوش خورده یک قاشق غذاخوری به آن آبلیمو بزنید و بعد آبکش کنید؛ اصلا خراب نمی شود. ✅️اگر دست تان بوی پیاز، مرغ، ماهی گرفت با بشویید؛ کاملا از بین می رود. ✅️اگر تخته چوبی بوی بد گرفته نمک و لیموترش رویش بزنید و بعد بشویید؛ کاملا بوی بد از بین می رود. کدخبر: 929903 1402/06/28 10:11: ...
هنگام غذا خوردن نفس بکشید | در اتاق خنک غذا بخورید تا اشتهایشان زیاد شود
تر باشید، این توصیه به خصوص در افرادی که به دلیل کهولت یا بیماری، توانایی تحرک ندارند از اهمیت بیشتری برخوردار است. این متخصص تغذیه افزود: برای طعم دار و مزه دار کردن غذا، به جای نمک، از ادویه جات و همچنین ترشیجاتی مانند آبغوره و آبلیمو استفاده کنید و از همه گروه های غذایی به طور متعادل مصرف کنید. رضایی در خصوص داروهای کاهنده وزن گفت: خوشبختانه داروهای محرکی که باعث کاهش ...
عاداتی که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
آب بدن می تواند منجر به خستگی، تحریک پذیری، عدم بهره وری، تپش قلب، آسیب عضلات و ... می شود. بهتر است که افراد مصرف آب خود را افزایش دهند و تا جای ممکن از نوشیدن نوشیدنی هایی مثل چای و قهوه خودداری کنند. 37. مصرف زیاد نمک از عادات بد بیشتر نمک های مصرفی افراد ناشی از خوردن غذا های بسته بندی شده و فرآوری شده است. مصرف زیاد نمک باعث نوسانات فشار خون و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. 38. بودن با افراد ناسالم سپری کردن روز خود با افرادی که برایتان مضرند باعث آسیب های جسمی، روحی و روانی شما شده و برای سلامتی مضر است. ...
برای درمان کهیر چه بخوریم؟
.... ممکن است فقط متوجه شوید که پس از خوردن غذاها یا نوشیدنی های خاص کهیر می زنید. آزمایش خونی برای بررسی وجود آنتی بادی هایی که در کهیر مزمن دیده می شوند، وجود دارد اما به طور گسترده در دسترس نیست. پزشک ممکن است آزمایش های زیر را تجویز کند: 1. آزمایش شمارش کامل خون (CBC) برای بررسی علائم التهاب 2. تست پوستی پریک به منظور بررسی اینکه آیا به ترکیب یا غذای خاصی حساسیت ...
14 فایده آب نمک ناشتا
...> 10- درمان 11- سم زدایی بدن 12- هضم سالم در طول روز، درمان نفخ و سوزش معده 13- کاهش گرفتگی عضلات ماهیچه 14- ضد عفونی گلو و بینی معجزه خوردن آب نمک ناشتا در بدن خوردن آب نمک ناشتا باکتری های مضر گوارش را از بین می برد، کمک می کند که غذا بهتر هضم شود و همچنین بدن را سم زدایی می کند. یکی از آسان ترین روش ها برای به دست آوردن ...
عوارض سس مایونز و حقیقتی که ازش خبر نداریم
...> عوارض سس مایونز برای پوست بدلیل وجود چربی بالا در سس مایونز، مشخص است که بدترین مضرات سس مایونز برای پوست، بروز جوش و آکنه است که به دلیل افزایش چربی پوست ایجاد می شود. مضرات سس مایونز برای کودکان بچه ها معمولاً علاقه زیادی به سس های مختلف، به ویژه سس مایونز، دارند اما باید توجه داشت که این سس دارای مواد شیمیایی و چربی زیادی است که می تواند احساس سیری کاذب به کودکان منتقل کند. با مصرف این چربی های ناسالم، کودکان میل خوردن غذای اصلی و سالم را از دست می دهند و اشتهای آن ها کاهش می یابد. همچنین، این مصرف برای آن ها در آینده ممکن است باعث افزایش وزن و چاقی شود. ...
میزان مصرف مایعات در دوران شیر دهی به نوزاد
ماه بعد از زایمان ادامه یابد. مصرف برخی غذاها مانند سیر انواع کلم، پیاز، مارچوبه، تربچه و غذاهای پرادویه و پر چاشنی ممکن است روی طعم شیر اثر بگذارد و تغییر ناگهانی طعم شیر سبب کاهش تمایل شیرخوار به شیر خوردن شود. بهتر است با توجه به تأثیر برخی مواد غذایی بر طعم شیر مادران از مصرف این مواد خودداری کرده یا مصرف آن را محدود کنند. کاهش وزن بعد از زایمان باید به صورت تدریجی صورت گیرد تا بر ...
دلیل ایجاد لکه و دانه های قرمز روی پوست چیست؟
شده است. دمل ها معمولاً بعد از ترکیدگی و باز شدن از بین می روند و در نتیجه مایع یا ترشحات داخل آن به بیرون نشت می کند. 6. واکنش آلرژیک یکی از رایج ترین علل لکه های قرمز پوست، واکنش های آلرژیک و حساسیت است. این واکنش ها می تواند به دلیل مصرف غذا، آلودگی یا هر آلرژن دیگر در هوا، مواد آرایشی، محصولات مراقبت از پوست و شوینده های لباس ایجاد شود. پزشک در چنین شرایطی از فرد تست ...
بهترین مخلفات در کنار غذا کدامند؟
افراد دچار کم خونی بهتر است زمان مصرف را تغییر دهند وهمزمان با لبنیات مصرف نشود و به جای آن همراه با منابع حاوی ویتامین ث همچون مرکبات مصرف شود تا جذب آهن بیشتر شود. ماست به آن شکلی که عموم مردم تصور می کنند مانع از جذب آهن در بدن نمی شود و چون حالت اسیدی دارد اتفاقا کمک می کند جذب آهن غذا بیشتر شود اما بهتراست. وی در ادامه گفت: اطلاعات اشتباه درباره ممنوعیت مصرف ماست در کنار غذا باعث شده ...
عوارض حذف نان و برنج در رژیم
وقتی آن را می گیرند مقدری از ویتامین های خود را از دست می دهد. برنج تازه ویتامین های بیشتری از برنج کهنه دارد و بیشتر ویتامین ها در پوست و غشای قهوه ای رنگ برنج وجود دارد. کمپرس با آرد برنج تب را کاهش می دهد. خوردن برنج باعث باز شدن رنگ چهره می شود. برنج برای درمان فشارخون مفید است. خوردن کته باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان معده می شود. برنج بهترین غذا برای دوران نقاهت است. خوردن برنج، قند ...
اگر هر روز مرغ بخورید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
ندارد و شروع به خوردن مرغ می کند ممکن است تغییر مثبتی در خلق و خوی خود تجربه کند. مرغ حاوی اسید آمینه تریپتوفان است که با افزایش سطح سروتونین در مغز مرتبط است که اغلب به عنوان هورمون "احساس خوب" شناخته می شود. متخصصان تغذیه می گویند در دراز مدت خوردن مرغ می تواند بر سلامت قلب تاثیر بگذارد. با این وجود، بهتر یا بدتر بودن این تاثیر بستگی به نحوه پخت مرغ و نوع مصرف آن دارد. اگر هر روز سینه مرغ بدون پوست ...
انواع ویتامین ها و خواص آنها
، خیلی از افراد از شدت ریزش موهای سر خود شاکی هستند که برای درمان این افراد روش هایی از جمله مصرف بیوتین به چشم می خورد. بیوتین، ویتامین H یا ویتامین B7 معمولا برای تقویت مو و ناخن استفاده می شود و کمبود آن حتی می تواند خود یکی از دلایل ریزش مو باشد. منابع غذایی ویتامین B7 شامل گوشت قرمز، تخم مرغ، حبوبات و آجیل می باشد. انواع ویتامین: 8. ویتامین B9 ویتامین B9 یا اسید ...
رژیم مخصوص تنبلی تخمدان+ نمونه برنامه غذایی
.... این اتفاق در صورت مقاومت به انسولین داشته باشید، رخ می دهد. اگر مقاومت به انسولین دارید، بدن شما سعی می کند سطوح بالایی از انسولین ایجاد کند تا سطح قند خون در حالت عادی قرار بگیرد. سطوح بیش از حد انسولین باعث می شود تخمدان های شما آندروژن های بیشتری مانند تستوسترون تولید کنند. مقاومت به انسولین ممکن است به دلیل داشتن شاخص توده بدنی بالاتر ایجاد شود و کاهش وزن را با دشواری روبرو کند ...
اگر هر روز سیب زمینی شیرین بخورید چه اتفاقی برای بدنتان خواهد افتاد؟
روزانه قرار داد: می تواند به احساس سیری طولانی مدت تر کمک کند، می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک کند، می تواند به ایجاد تعادل قند خون کمک کند، شاخص گلیسمی پایین تری دارد و در مقایسه با سایر کربوهیدرات های تصفیه شده باعث افزایش سریع قند خون نمی شود، می تواند به کاهش التهاب کمک کند زیرا حاوی ترکیبات ضد التهابی می باشد. هم چنین، مصرف سیب زمینی شیرین می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی از ...
