سایر منابع:
سایر خبرها
استرس دارید، این مواد غذایی را نخورید
...، بیان کرد: اسطوخودوس، همچنین انتقال دهنده های عصبی را تحریک می کند که باعث حذف هورمون های اضافی استرس از بدن شده و مصرف آن برای جلوگیری از خستگی ذهنی نیز بسیار مفید است. وی ادامه داد: ریشه گیاه سنبل طیب در طب سنتی ایران دارای ارزش دارویی است و از آن به عنوان آرامش اعصاب، کنترل استرس و اضطراب، خواب آور، ضد تشنج، درمان افسردگی، هضم کننده غذا و ضد دل پیچه استفاده می شود. ...
خوراکی هایی که یبوست شما را تشدید می کند
زیادی است؛ بنابراین این نوع خوراکی ها برای افراد مبتلا به یبوست، مناسب نیست. مصرف زیاد نان سفید مدفوع را خشک و سخت می کند. این نوع نان از آرد سفید که دارای فیبر اندک است، تهیه می شود. در عوض نان تست سبوس دار مصرف کنید. مصرف این نان هضم غذا را راحت تر می کند. نوشیدن دو فنجان قهوه در افراد مختلف تأثیر متفاوتی دارد. کافئین موجود در قهوه و نوشابه می تواند مانع نگهداری آب بدن شود؛ آب داربودن بدن به اجابت مزاج کمک می کند؛ بنابراین در مصرف این ماده غذایی احتیاط کنید. منبع: برنا انتهای پیام/ ...
راه های کاهش چربی خون
؛ بنابراین در کنار مصرف غذا های بدون چربی شامل پروتئین های و به خصوص پروتئین ها گیاهی و همچنین فیبر، نیازمند دریافت چربی سالم در یک برنامه غذایی برای چربی خون هستیم. حتی بسیاری از رژیم های غذایی وجود دارند که به دلیل مطالعاتی که روی واکنش های بدن انجام شده است، در آن ها از مصرف چربی سالم به میزان زیاد استفاده می شود و به میزان کمتری از پروتئین استفاده شده و مصرف کربوهیدرات را به حداقل می رسانند ...
رژیم غذایی که در زمان سم زادیی بدن باید رعایت کنید
عنوان شده زیر را کاهش دهید. غذا خوردنِ به اندازه قبل اول از همه باید به یاد داشته باشید که مجبور نیستید کل غذای بشقاب تان را تمام کنید؛ حتی اگر غذای شما یک بشقاب سالاد باشد. پس هر زمان که احساس سیری کردید، از غذا خوردن دست بکشید و زیاده روی نکنید. نمک و شکر اعتیاد به مصرف شکر در بعضی افراد اتفاق می افتد. گاهی اوقات خلاص شدن از اعتیاد خیلی سخت می شود. وقتی که ...
رژیم غذایی کاهش وزن برای افراد دیابتی کدام است؟
در رژیم غذا خوردن با محدودیت زمانی وزن و چربی بدن بیشتری از دست دادند و شاهد افزایش HDL (کلسترول خوب) در مقایسه با کسانی بودند که کالری کمتری مصرف کردند با این حال، سطح قند خون در هر دو گروه به طور مشابه بهبود یافت. ویکی پاولو که این تحقیق را در نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا ارائه کرده است، گفت: بسیاری از مردم شمارش کالری را در دراز مدت سخت می دانند اما نتایج تحقیق ما نشان می دهد که ...
روغن دنبه برای بدن مفید است یا مضر؟
های مرتبط با استفاده زیاد از روغن های حیوانی شود وی افزود: مصرف روغن دنبه در حد معقول و کم مشکلی ایجاد نمی کند ولی چون این نوع روغن، غذا را خوش طعم می کند افراد به همین دلیل در مصرف غذاها زیاده روی می کنند. روغن ها از دو جهت برای بدن ضرر دارند اول اینکه با مصرف روغن ها برای هر گرم روغن مصرفی 9 کیلو کالری دریافت می کنیم، دوم اینکه روغن یک عامل اشتهاآور، خوش طعم کننده و لذت بخش بوده ولی ...
کاهش وزن 20 کیلو در 20 روز در پالادیوم بیوتی !!
تبلیغات با استفاده از آگاهی نادرست نسبت به عملکرد صحیح پزشکی کاهش وزن و فیتنس رفع اعتماد به نفس می کنند. بنابراین، این تبلیغات باید همیشه با دید سالم و مشاوره از متخصصان بهداشت و تغذیه تحلیل شوند. بهترین راه برای کاهش وزن و حفظ سلامتی، برنامه تغذیه و ورزش مناسب و سالم است که توسط یک متخصص تغذیه یا پزشک و فیتنس تدوین شود. در اختیار قرار گرفتن از داروهای کاهش وزن، باید با هماهنگی با ...
راهکار هایی برای از بین بردن نفخ را بشناسید
های نعناع: اسانس نعناع می تواند برای رفع سوء هاضمه و گاز های گوارشی مفید باشد. این قرص ها معمولا تحت عنوان درمان علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) به فروش می رسند، اما می توان از آن ها به منظور رفع نفخ نیز استفاده کرد. قرص های نعناع با آرام کردن ماهیچه های روده باعث حرکت موثرتر گاز و مدفوع در روده می شوند. توجه داشته باشید افراد مبتلا به سوزش سر دل نباید این قرص ها را مصرف کنند. 4) قرص های ...
خواص خارق العاده دانه چیا را بشناسید
...> یک مطالعه دیگر که در مجله "Diabetes Care" منتشر شد، نشان داد که مصرف دانه چیا به مدت 12 هفته باعث بهبود حساسیت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شد. حساسیت به انسولین به توانایی بدن شما در استفاده از انسولین برای کنترل قند خون اشاره دارد. دانه چیا را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد. دانه چیا را قبل از مصرف باید به خوبی خیس کنید. این کار باعث می شود که دانه چیا حالت ژله ای ...
رژیم لاغری/این رژیم ها که می تواند چاق ترتان کند
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به اینکه رژیم های غذایی روزه داری متناوب علی رغم کارایی بالا در برخی افراد اثر عکس دارد، گفت: برخی به این دلیل که ساعاتی از روز را گرسنه می شوند و یا با محدودیت کالری مواجه اند در بازه زمانی آزاد بی رویه غذا می خورند و کالری بیشتری دریافت می کنند و چاق تر از قبل می شوند. به گزارش عرشه آنلاین، دکتر احسان حجازی درباره رژیم ...
توصیه های تغذیه ای به دانش آموزان
یک متخصص تغذیه توصیه هایی در خصوص تغذیه در دوران تحصیل را برای دانش آموزان تشریح کرد. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از ایسنا؛ دکتر حسن فرهاد غیبی با بیان اینکه انجام فعالیت های بدنی و تلاش در طول شبانه روز به تغذیه افراد مرتبط است، گفت: دانش آموزان احتیاج دارند، گروه های غذایی را هر روز در سه وعده غذایی اصلی و دو الی سه میان وعده استفاده کنند. ...
خواص بی نظیر نان جو برای سلامتی و رژیم غذایی
باعث لاغری شود؟ استفاده از نان جو به تنهایی حواص لاغری کننده ندارد، اما به دلیل دارا بودن منبع زیادی از فیبر و مواد مغذی، باعث سیری در فرد شده و از این رو سبب کاهش چری های شکم می شود. 2. آیا نان جو برای لاغری خوب است؟ نان جو دارای انواع اسیدهای امینه مورد نیاز برای بدن بوده و بالا بودن میزان فیبر آن سبب کاهش وزن خواهد شد. 3. مهم ترین خواص نان جو کدامند؟ نان جو برای کم خونی، نرمی استخوان، کبد و مشکلات گوارشی بسیار مفید است. انتهای پیام ...
توصیه های کلیدی تغذیه در حفظ سلامت مردان
زیاد از حد غذاهای سرخ شده مثل ماهی سرخ شده، سیب زمینی سرخ شده، فرآورده های گوشتی، غذاهای خیابانی و پودینگ ها خودداری کنند. بدون تردید بسیاری از عادات غذایی غلط از قبیل خوردن نان و کره با غذا، خوردن پنیر و بیسکویت بعد از غذا، مالیدن کره بر روی سبزیجات پخته و یا استفاده از مایونز و سس های چرب به هنگام مصرف غذاهای گوشتی، ماهی و سالاد، نوشیدن انواع نوشابه ها و الکل، بعد از چندین سال باعث افزایش بی رویه ...
اگر این نشانه ها را دارید مصرف پنیر برای شما خطرناک است
و جذب این مواد به بدن آسان خواهد شد. این غده نیز کلسیم و فسفر را در کنار هم می شناسد، به همین خاطر هم وقتی ماده غذایی کلسیم دار مصرف می کنیم، باید فسفر را هم به همراه آن به کار ببریم تا میزان تاثیرپذیری اش افزایش پیدا کند. در غیر این صورت، غده پاراتیروئید فسفر مورد نیاز خود را از مغز تامین می کند. به همین دلیل هم گفته می شود که خوردن مداوم پنیر، بدون مصرف گردو باعث مشکلات مغزی با کم ...
لاغر ها چطور اینقدر لاغر می مانند؟
.... گرده زنبورعسل گفته می شود که گرده زنبورعسل نوعی اَبَرغذا به حساب می آید، حاوی همه مواد مغذی ضروری برای بدن است و برای درمان آسم، کاهش چربی و بهبود عملکرد ورزشکاران مفید است. اما باوجود بار ها آزمایش، هیچ کدام از این ادعا ها ثابت نشده است. علاوه بر این گرده زنبورعسل باعث واکنش های آلرژیک شدید در افرادی می شود که از آن به عنوان مکمل استفاده می کنند. رنگ آبی ...
قرص آهن در بارداری/ آیا همه خانم های باردار باید در بارداری قرص آهن مصرف کنند؟
در بارداری برای چیست؟ قرص آهن در بارداری چه موقع مصرف شود؟ آیا همه خانم های باردار باید از قرص آهن استفاده کنند؟ عوارض قرص آهن در بارداری نکاتی برای مصرف صحیح قرص آهن در بارداری منظور از کمبود آهن در بارداری چیست؟ بدن شما از آهن برای ساخت هموگلوبین استفاده می کند و هموگلوبین پروتئینی در گلبول های قرمز است که اکسیژن را به تمام بافت های بدن می رساند. در دوران بارداری، حجم خون در بدن شما ...
این عادت های به ظاهر خوب برای کاهش وزن کاملا برای بدن مضرند!
. اما سعی کنید از چربی های ترانس روغن های هیدروژنه ای که در اغلب مواد غذایی فرآوری شده وجود دارد، دوری کنید. 5- مصرف موادی قندی را به کلی کنار می گذارید کاهش مصرف قند فواید زیادی دارد، از کاهش خطر ابتلا به دیابت و کُند شدن روند پیری گرفته تا بهبود خواب و کاهش وزن. با این حال، قطع کامل مصرف قند ممکن است باعث شود به استفاده از شیرین کننده های مصنوعی روی آورید که می توانند به ...
پس از استفراغ و حالت تهوع چی بخوریم چی نخوریم ؟
معمولا با دارو برطرف می شود. اگرچه که افرادی که علائم زیر را داشته باشند ، باید هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کنند: مدفوع خونی که معمولا مدفوع را شبیه دانه های قهوه می کند. علائم کم ابی مثل ادرار کم ، دهان خشک یا سرگیجه اسهالی که بیش از سه روز طول می کشد تب بالای 101.5 درجه فارنهایت استفراع باعث می شود که مایعات از بدن خارج شود. اگر افراد هر کدام از علائن بالا را ...
جلوگیری از زردی نوزاد
مراقبت های پزشکی و پیگیری درمانی خود اهمیت بِدن. جلوگیری از زردی نوزاد با کنترل عوامل خطر: عواملی مانند افزایش وزن، کاهش مصرف الکل و مصرف داروهایی که می تونن زردی نوزاد رو افزایش بِدن، باید کنترل بِشَن. قرص اسلیم پلاس جلوگیری از زردی نوزاد با پیگیری پزشکی: پیگیری منظم توسط متخصص اطفال و انجام آزمایشات پزشکی مورد نیاز می تونه به تشخیص زودرس و مدیریت بهتر زردی نوزاد ...
علت چاقی در کودکان و درمان سریع آن
...، کامپیوتر یا گوشی همراه می گذرانند، ممکن است به راحتی چاق شوند. فعالیت بدنی ناکافی باعث کاهش سوزاندن انرژی و افزایش وزن می شود. ژنتیک عوامل ژنتیکی نیز نقشی در افزایش وزن کودکان دارند. اگر والدین یا نزدیکان خانوادگی دارای سابقه چاقی باشند، احتمال اینکه کودکان نیز چاق شوند، افزایش می یابد. عوامل روانی استرس، اضطراب و مشکلات روانی می توانند به افزایش وزن کودکان ...
با چند ترفند خانگی از یبوست پیشگیری کنید
بیشتری بنوشید کم آبی بدن یکی از علل بروز یبوست است. برای جلوگیری از این امر، نوشیدن آب کافی و هیدراته ماندن ضروری است. نوشیدن آب به صورت روزانه، عمل دفع را آسان تر می کند. همچنین آب موجود در میوه و سبزیجات یا استفاده از غذا های مایع به عنوان یک درمان خانگی و قطعی برای یبوست شناخته می شود. 2. فیبر بیشتری مصرف کنید برای درمان یبوست، پزشکان اغلب توصیه می کنند که مصرف ...
تاثیر آمپول ساکسندا بر کاهش وزن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دراگز ، ساکسندا (لیراگلوتاید) برای کاهش وزن و کمک به حفظ وزن پس از کاهش وزن، برای بزرگسالان چاق یا بزرگسالان دارای اضافه وزن که مشکلات پزشکی مرتبط با وزن نیز دارند استفاده می شود. ساکسندا را می توان در کودکان 12 تا 17 ساله که دارای اضافه وزن هستند و وزن بدن آنها بالای 132 پوند (60 کیلوگرم) است، استفاده کرد. ساکسندا همراه با یک رژیم غذایی سالم و ...
میزان مصرف مایعات دوران نوزادی چگونه است؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز فارس ،تغذیه مناسب مادر در دوران شیر دادن به نوزاد علاوه بر تامین نیاز های تغذیه ای نوزاد (از جمله مواد معدنی و ویتامین ها)، برای حفظ بنیه، سلامت و اعتماد به نفس مادر و نیز حفظ و نگهداری ذخایر بدن مادر ضروری است. تغذیه با شیر مادر همچنین موجب بهبود سطح ایمنی بدن شیر خوار در برابر ابتلاء به انواع عفونت های حاد تنفسی، اسهال و نیز بازگشت وزن مادر به قبل از بارداری می ...
راهکارهای طب سنتی برای کاهش یا افزایش وزن + فیلم
، روان گردان و ... وارد ترکیبات گیاهی کرده اند و به اسم داروی گیاهی به مردم فروخته اند و یا گیاهان دارویی که سمی هستند را به مردم توصیه کرده و یا در آن ترکیب استفاده کرده اند که خطرات زیادی برای مصرف کنندگان ایجاد کرده است. حالا از دیدگاه طب ایرانی به مسئله ایده آل بودن وزن بپردازیم؛ اولاً وزن باید ایده آل شود و چاقی و اضافه وزن باعث سردی بدن، تنبلی، خستگی و بی حوصلگی می شود و زمینه ساز ...
خوردن پنیر با کدام خوراکی ها باعث بیماری می شود
هندوانه از 50 گرم گردو استفاده کنند. اکبری تصریح کرد: پنیر دارای مولکول های پروتئینی پیچیده است و برای تجزیه شدن نیاز به مقدار زیادی انرژی دارد. به همین دلیل هنگام تجزیه انرژی زیادی را از بدن دریافت می کند. مصرف همزمان پنیر با گوجه و خیار یا هندوانه که از مواد سرد هستند. باعث تشدید این فرآیند می شود. این متخصص آسیب شناس و طب سنتی ایرانی در پایان گفت: بهتر است پنیر همراه مغز ...
این تکنیک ذهنی کاهش وزن را 3 برابر سریعتر می کند!
...، یادگیری دوست داشتن بدن و نگرانی کمتر در مورد اندازه آن تاثیر مثبتی دارد. این مطالعه شامل 239 زن دارای اضافه وزن بود که به مدت یک سال از یک برنامه ورزشی استاندارد و رژیم غذایی پیروی کردند. با این حال، به نیمی از آنان جلساتی با تمرکز بر تصویر بدن داده و گفته شد که چگونه احساسات می توانند بر غذا خوردن تاثیر بگذارند. به عنوان مثال، خلق و خوی منفی می تواند به جای مصرف غذا برای ...
چگونه بدون آنکه شکممان بزرگ شود، چاق شویم؟
1000 کالری بیشتر مصرف کنید. استفاده از مکمل های پروتئین مکمل های پروتئینی می توانند به افزایش مصرف پروتئین که یکی از راههای چاق شدن سریع کل بدن است، کمک کنند. مصرف مواد غذایی پرکالری غذاهای پرکالری و با طعم خوب مصرف کنید. مصرف روغن ها و چربی های سالم روغن های سالم مانند روغن زیتون به افزایش وزن کمک می کنند. مصرف کربوهیدرات و چربی های ...
نشانه های سرطان که موقع غذا خوردن آشکار می شوند
گذشت زمان بدتر می شود، حتما به پزشک مراجعه کنید. به گزارش نشریه ایندیپندنت، تحقیقات حوزه سرطان در انگلیس حاکی از آن است که شایع ترین علائم این بیماری شامل تشکیل توده های زیر پوستی، کاهش وزن، تغییرات پوستی، نفخ مداوم، خونریزی غیرمنتظره، کاهش اشتها یا حتی خشن شدن صدا هستند. به گفته دکتر آن ماری اوبروین لنون متخصص گوارش، علاوه بر مشکل بلع چهار نشانه دیگر سرطان نیز وجود دارد که نباید نادیده گرفت. این چهار نشانه عبارت از تنگی نفس، خونریزی، یافتن توده ها و همچنین هر گونه تغییر در عملکرد بدن است. منبع: ایسنا ...