رژیم لاغری/این رژیم ها که می تواند چاق ترتان کند
سایر منابع:
سایر خبرها
زردچوبه برای درمان سوءهاضمه موثر است
موجود در زردچوبه، دارای خواص ضد التهابی است که باعث کاهش التهاب می شود. زردچوبه را می توان به چای، خورش، یا به صورت مکمل اضافه کرد. تحقیقات جدید نشان داده است که کورکومین ممکن است به اندازه امپرازول- دارویی که برای مهار اسید معده اضافی استفاده می شود- در تسکین سوءهاضمه در افرادی که مبتلا به سوءهاضمه هستند مؤثر باشد. محققان دانشکده پزشکی دانشگاه چولالانگ کورن در بانکوک ...
سوء تغذیه چیست؟+فیلم
نمی شوند و فقط کالری اضافی به بدن فرد رسانده می شود. تشخیص و ارزیابی سوء تغذیه معمولا اگر فرد دچار کمبود وزن باشد، آزمایشات متعددی برای بررسی سطح ویتامین ها و مواد مغذی او انجام خواهد شد. حتی در مواردی که فرد اضافه وزن داشته باشد، غذا های فست فود و فراوری شده مصرف کند هم ممکن است سطح ویتامین و مواد مغذی به شدت پایین باشد. از جمله تست هایی که ممکن است برای فرد مشکوک ...
در رژیم گیاهخواری چه چیزی را جایگزین گوشت کنیم؟
تبلیغات اشتباه و اغوا کننده، رژیم هایی باب شده و رواج پیدا کرده اند که بر اساس آنها، بسیاری افراد جذب رژیم هایی می شوند که به فرد توصیه می کنند برای کاهش وزن فقط از یک گروه از مواد غذایی مانند گوشت یا سبزیجات استفاده کنند. به گفته این متخصص تغذیه، شاید پیروی از این رژیم های غذایی برای کاهش وزن خیلی زود جواب دهند؛ اما فوق العاده خطرناک هستند. در واقع همه افراد باید توجه داشته باشند برای ...
کاهش وزن سریع با مصرف چند مکمل غذایی
اضافه وزن در این مطالعه زمانی که هر روز یک و نیم پیمانه شیر کم چرب می نوشیدند، در مدت هشت هفته 10 پوند وزن کم کردند. پروفسور گری فراست، یکی از محققان این تحقیق در مورد اینولین و کاهش وزن گفت: این نتایج از این جهت دلگرم کننده هستند که نشان می دهند این مکمل غذایی بالقوه، زمانی که با ورزش ترکیب شود، می تواند به افراد کمک کند تا ذخایر چربی خود را سریع تر بسوزانند، اشتها را کاهش دهند و در ...
علت درد شانه بعد از بیدار شدن چیست؟
های خانگی جهت تسکین درد خفیف شانه امکان دارد استراحت دادن شانه و استفاده از یخ بر روی ناحیه آسیب دیده برای رفع علائم موثر باشد. این روش ها به کاهش التهاب و ورم و تسریع روند بهبود کمک می کنند. همچنین ایجاد تغییر در نحوه زندگی مانند کاهش وزن، بهبود پوسچر یا حالت بدنی و خودداری از انجام فعالیت هایی که مستلزم بالا بردن دست به صورت مکرر هستند به جلوگیری از بروز آسیب های بیشتر و کاهش درد شانه کمک کنند. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
با خطرات شوکه کننده آب پرتقال آشنا شوید
دارای اضافه وزن در مقایسه با دیگران بیشتر مستعد ابتلا به این عارضه هستند. آلرژی پوست طبق گزارش های انتشار یافته از نتایج تحقیقات، در برخی موارد، مصرف بیش از حد آب پرتقال ممکن است منجر به حساسیت پوستی شود. بی خوابی در برخی موارد، مصرف زیاد آب پرتقال ممکن است منجر به بی خوابی و افزایش سطح قند خون و همچنین بی قراری شود. منافع آب پرتقال ...
راهکار هایی برای از بین بردن نفخ را بشناسید
.... 6) اسانس ها: مطالعه ای در سال 2016 اثربخشی مکمل های حاوی ترکیبی از اسانس های رازیانه و کورکومین را در 116 فرد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر خفیف تا متوسط نشان داد. به شکلی که بعد از 30 روز این افراد کاهش و بهبود علائم خود را از جمله نفخ و درد شکمی گزارش دادند. اما توجه داشته باشید که پیش از استفاده از اسانس ها با پزشک خود مشورت کنید چرا که ممکن است برخی فرمول ها سمی بوده یا تداخلات ...
خواص خارق العاده دانه چیا را بشناسید
...> یک مطالعه دیگر که در مجله "Diabetes Care" منتشر شد، نشان داد که مصرف دانه چیا به مدت 12 هفته باعث بهبود حساسیت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شد. حساسیت به انسولین به توانایی بدن شما در استفاده از انسولین برای کنترل قند خون اشاره دارد. دانه چیا را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد. دانه چیا را قبل از مصرف باید به خوبی خیس کنید. این کار باعث می شود که دانه چیا حالت ژله ای ...
بیش فعالی چیست؟
ی غیر عادی. بیش فعالی ، اختلال نقص توجه، ADHD یا همان Attention deficit hyperactivity disorder همگی اشاره به اختلال رفتاری-رشدی دارند. عارضه ای که اغلب اوقات در سنین پایین آغاز می شود. بیش فعالی که به اختصار به آن ADHD گفته می شود یک عارضه سلامت روان بوده که باعث بروز سطوح غیر عادی از رفتارهای تکانشی و غیر قابل کنترل می شود. افراد درگیر بیش فعالی در تمرکز حواس خود بر روی یک ...
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
پاسخ دهی بهتر گیرنده های سلول به انسولین می شود . حتما غذا و میان وعده را در حجم کم و به دفعات بیشتر (6-5 وعده در روز ) میل کنید و در هیچ وعده ای بیش از حد غذا نخورید. در کنار غذای خود حتما از انواع سبزی ها استفاده کنید. توصیه می شود میزان مصرف حبوبات در افراد دیابتی افزایش یابد. پخت برنج به صورت پلوهای مخلوط مانند لوبیاپلو، عدس پلو ضمن افزایش تنوع غذایی به کنترل قندخون کمک می ...
تمایل به خوردن یخ نشانه چیست؟
هوشیاری و وضوح تفکر شود. در یک مطالعه مشخص شد که افراد دچار کم خونی پس از خوردن یخ به طور قابل توجهی بهتر عمل کردند، در حالی که شرکت کنندگان بدون کم خونی تحت تأثیر قرار نگرفتند. پیکا پیکا نوعی اختلال در غذا خوردن است که در آن افراد به اجبار یک یا چند ماده غیر غذایی مانند یخ، خاک رس، کاغذ، خاکستر یا خاک می خورند. پاگوفاژی زیرمجموعه ای از پیکا است که شامل خوردن یخ ...
علت اصلی کبد چرب سر سفره های شماست
است که نام آن به صورت مخفف عبارت است از NASH. برآورد ها کمی متفاوت هستند، اما به نظر می رسد که 5 تا 10 درصد افراد مبتلا به بیماری کبد چرب به رشد و توسعه NASH ادامه می دهند. NASH اغلب یک وضعیت نسبتاً ثابت و کم درجه است که افراد برای سال ها با این مشکل زندگی می کنند، اما چنانچه در بخش سلامت نمناک اشاره شده است می تواند آسیب جدی به کبد برساند و اختلال در عملکرد کبد - بیماری به نام سیروز ...
خطر دریافت زیاد کالری و پروتئین ناکافی
بروز این مشکل است در حالی که ارتباط بین کالری و اضافه وزن پیچیده تر از چیزی است که به نظر می آید. کالری می تواند از پروتئین ها، نشاسته یا چربی ایجاد شود اما شیوه استفاده و ذخیره سازی این کالری ها در بدن به عوامل مختلفی به خصوص وضعیت متابولیسم بدن، سطح فعالیت های جسمانی و اجزای بدن بستگی دارد. نقش پروتئین ها در کنترل وزن پروتئین ها اجزای ضروری در رژیم غذایی هستند و نقش مهمی در کنترل ...
علت چاقی در کودکان و درمان سریع آن
نباید به شدت و به روش های ناپایدار تلاش کرد. همچنین، همواره باید با پزشک مشورت کرد و برنامه درمانی مناسب را بر اساس وضعیت خاص کودک ترتیب داد. چند ترفند برای درمان چاقی کودکان زیر هفت سال الگوی مناسب برای کودکان باشید درباره تغذیه سالم و عوارض چاقی با او صحبت کنید. ساعات مشخص برای وعده های غذایی شان تعیین کنید. برای غذایشان فقط مواد غذایی سالم استفاده کنید. ...
هنگام غذا خوردن نفس بکشید | در اتاق خنک غذا بخورید تا اشتهایشان زیاد شود
یک متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در خصوص راه های کاهش وزن به گفتگو پرداخت. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از مهر، منصور رضایی، در برنامه مادر کودک شبکه سلامت سیما گفت: از نظر علمی ثابت شده مصرف غذاهای فست فود با تأثیرات منفی بر روی خلق و خوی افراد همراه است، بنابراین اگر می خواهید خلق و خوی خوبی داشته باشید از غذاهای خانگی بر پایه سبزیجات و ...
صبحانه های چربی سوز برای افرادی که می خواهند خوش اندام شوند / فیلم
به گزارش رکنا، اگر در تلاش برای هستید پس شروع روز با یک صبحانه چربی سوز می تواند نقش موثری در کاهش وزن داشته باشد. منظور ما از صبحانه لاغر کننده چیست؟ مواد خوراکی که به شما کمک می کنند تا احساس سیری بیشتری در طول روز داشته باشید و میل به غذا کاهش پیدا کند. استفاده از مواد غذایی اشتباه موجب میل شدید به میان وعده و کالری بیشتر می شود و در ابتدای روز احساس گرسنگی پیدا می کنید. در طرف ...
برگزاری دوره آموزشی عارضه یابی کسب و کار در همدان
این زمینه پایش و عارضه یابی بیش از 500 واحد صنعتی و معدنی، در نظر دارد برای آموزش و تربیت مشاوران صنعتی اقدام به برگزاری یک دوره آموزشی عارضه یابی کسب و کار کند. بیرامی با اشاره به اینکه دانشجویان و فارغ التحصیلان علاقمند به فعالیت در این زمینه می توانند برای پیش ثبت نام در این دوره اطلاعات خود را برای سازمان بسیج مهندسین صنعت و معدن ارسال کنند، اضافه کرد: ثبت نام قطعی و حضور در دوره به صورت انتخابی از بین افراد ثبت نام کننده انجام خواهد شد. وی در پایان تصریح کرد: این دوره در زمستان 1402 با حضور اساتید کشوری و با اعطای مدرک معتبر برگزار خواهد شد. انتهای پیام/ ...
خوردن پنیر با کدام خوراکی ها باعث بیماری می شود
... حسن اکبری متخصص آسیب شناسی و طب سنتی ایرانی با اشاره به این که پنیر یک ماده پروتئینی با طبع سرد است و نباید پنیر با گوجه و خیار و هندوانه را که طبع سرد دارند، خورد اظهار کرد: بسیاری از افراد براساس عادت همیشگی در صبحانه میان وعده ها پنیر را با گوجه و خیار یا هندوانه می خورند. این امر باعث بروز بسیاری از عارضه ها و برخی بیماری ها شامل دیابت، ام اس، اختلالات عصبی، گوارشی و ... می شود. به طوری ...
غذاهای پرنمک نخورید
کشور به دلیل دقت نکردن در تنظیم قند و فشارخون، متأسفانه افراد سال ها با عارضه خود زندگی می کنند و همین نکته در طولانی مدت موجب آسیب به کلیه ها می شود. بی توجهی به معاینات دوره ای و چکاپ سالیانه موجب می شود خیلی دیرتر به بروز بیماری های آسیب رسان کلیه پی ببریم. رئیس بخش بیماری های داخلی بیمارستان شهید لبافی نژاد، توصیه کرد: افراد بالای 50 سال یا کسانی که در خانواده خود فرد مبتلا به بیماری های کلیه ...
هوش مصنوعی به تشخیص بیماری پنهان پسربچه کمک کرد | آیا واقعا چت جی بی تی می تواند بیماری ها را تشخیص دهد
از مهره ها یعنی استخوان های تشکیل دهنده ستون فقرات همراه است. این عارضه نشانگان نخاع گیرافتاده را توضیح می داد. جاروجنجال درباره چت جی پی تی در فاصله کوتاهی پس از معرفی آن ب عموم امیدها را درباره اینکه از آن بتوان در پزشکی استفاده کرد، برانگیخت. در یک بررسی اخیر، پژوهشگران توانایی چت جی پی تی در پاسخ دادن به 150 پرسش چندگزینه ای را که طوری طرحی شده بوند که شبیه امتحان های کالج ...
این تکنیک ذهنی کاهش وزن را 3 برابر سریعتر می کند!
...، یادگیری دوست داشتن بدن و نگرانی کمتر در مورد اندازه آن تاثیر مثبتی دارد. این مطالعه شامل 239 زن دارای اضافه وزن بود که به مدت یک سال از یک برنامه ورزشی استاندارد و رژیم غذایی پیروی کردند. با این حال، به نیمی از آنان جلساتی با تمرکز بر تصویر بدن داده و گفته شد که چگونه احساسات می توانند بر غذا خوردن تاثیر بگذارند. به عنوان مثال، خلق و خوی منفی می تواند به جای مصرف غذا برای ...
استفاده از فویل های آلومینیومی برای پختن غذا مناسب است؟
غذایی ممکن است باعث ورود مقادیر خطرناک آلومینیوم به بدن انسان شود. متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی تصریح کرد: حداکثر مقدار قابل تحمل دریافت هفتگی آلومینیوم یک میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است، همچنین کودکان و بیماران دچار نارسایی مزمن کلیوی جزو گروه های در معرض خطر بالا هستند. وی ادامه داد: میزان انتقال آلومینیوم از فویل به بسته به نوع غذا و درجه حرارت پخت فرق می کند ...
رژیم مخصوص تنبلی تخمدان+ نمونه برنامه غذایی
... تنبلی تخمدان چیست و چه علائمی دارد؟ سندرم تخمدان پلی کیستیک، یا تنبلی تخمدان معمولا با پریودهای نامنظم یا نداشتن قاعدگی مشخص می شود. افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، معمولا کیست های متعددی در تخمدان خود دارند که ناشی از تولید بیش از حد هورمون آندروژن است. بیشتر زنان مبتلا به پلی کیستیک دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که علائم رایج آن عبارتند از: آکنه ...
رژیم غذایی GOLO چیست و با بدن ما چه می کند؟
کند شدن متابولیسم است. اما محققان معتقدند که متابولیسم از حدود 25 تا 65 سالگی به طور قابل توجهی کند نمی شود. همچنین توانایی بدن برای کنترل قند و انسولین در متابولیسم نقش دارد، اما کمتر از 20 درصد. همچنین نگرانی دیگر در مورد دریافت کالری توصیه شده 1300 تا 1500 کالری در روز است. این برای اکثر افراد بالای 130 پوند واقعاً کم است. ...