خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دوری از 7 بیماری با مصرف آنتی اکسیدان ها
به گزارش ایسنا ، استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد در بدن با مصرف قدرتمندترین مواد مغذی یعنی آنتی اکسیدان ها خنثی می شود. آنتی اکسیدان ها که در میوه ها، سبزیجات و انواع چای یافت می شوند، از بدن در برابر رادیکال های آزاد و در نهایت ابتلا به برخی بیماری ها محافظت می کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اگر رژیم غذایی خود را به درستی انتخاب کنید، می توانید ...
آشنایی با فواید قهوه برای پوست و سلامتی
...، کمتر از 1 درصد از ترکیبات آن استخراج می شود. پودر قهوه استفاده شده حاوی تمام ترکیبات فعال زیستی است که در بالا ذکر شد. مبارزه با پیری پوست مطالعات علمی اثر جوان کننده دانه های قهوه را نشان داده است. کافئین و اسیدهای کلروژنیک به لطف آنتی اکسیدان ها و عملکرد ضد التهابی خود به طور موثری از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند. بنابراین روغن قهوه ...
برای سلامت چشم چه بخوریم؟ / نکات مهم برای محافظت از چشم و پیشگیری از پیر چشمی
...، آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 هستند که برای سلامت چشم ضروری هستند. محافظت در برابر نور خورشید اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید می تواند به چشم ها آسیب برساند و خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را افزایش دهد. (دژنراسیون ماکولا شایع ترین علت کوری در افراد مسن است. در این بیماری، ماکولا یا لکه زرد تخریب می شود. ماکولا قسمت حساس به نور شبکیه و مسئول دید مستقیم و ...
علت اهمیت وجود پارک ها در شهرها | دلیل هجوم مردم به شمال کشور چیست؟
پارک ها خیلی مهمن! پارک ها مزایای زیادی برای سلامتی، جامعه و محیط زیست دارن. پارک ها می تونن به بهبود خلق و خو، کاهش استرس، افزایش فعالیت بدنی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کمک کنن. اهمیت پارک ها در شهرها پارک ها فضاهای سبز عمومی هستند که در شهرها و مناطق مسکونی ساخته می شوند. آنها برای اهداف مختلفی از جمله تفریح، ورزش، استراحت و آموزش استفاده می شوند. پارک ها نقش مهمی ...
چرا ضد آفتاب اوریفلیم خوبه؟
فرمولاسیون خاص محصولات اورفلیم از تمام مواد مغذی پوست که به محافظت بیشتر از پوست صورت کمک می کند، استفاده شده است. موادی که مانند یک جداره محکم، از پوست حساس صورت و بدن محافظت می کنند. با مصرف مستمر و منظم این نوع کرم، دیگر دغدغه ای از بابت جذب اشعه های مضر خورشید از طریق پوست صورت یا بدن، نخواهید داشت. 2. پوشش تمام تیپ های پوستی در ضد آفتاب های اوریفلیم اوریفلیم از جمله برندهای ...
آیا می خواهید صورت تان را دوباره جوان کنید؟
...، کارهایی هست که می توانید در خانه برای جوان سازی پوست انجام دهید، از جمله: - استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب با SPF یا فاکتور حفاظت در برابر خورشید 30 یا بالاتر این کار از پوست شما در برابر اشعه مضر ماورای بنفش یا UV خورشید که می تواند باعث پیری زودرس شود، محافظت می کند. --شستن صورت دو بار در روز با یک پاک کننده ملایم. از استفاده از صابون ها یا اسکراب های خشن خودداری کنید ...
پاییز امسال، این مواد غذایی را بیشتر بخورید
اسید برای سلامت کلیه و کبد مفید است و می تواند التهاب و کلسترول بد را کاهش دهد. برخی تحقیقات نشان می دهد که چغندر از تجمع هموسیستئین در خون جلوگیری کرده و می تواند به محافظت ازقلب کمک کند چرا که سطح بالای هموسیستئین خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد. نخود سبز نخود سبز منبع عالی آهن و فولات است و به تکثیر سلول های ایمنی کمک می کند، به ویژه هنگامی که مجبور به مبارزه با عفونت هستند ...
آیا ازدواج برای سلامتی انسان مفید است یا تجرد؟
سلامت پوست و استخوان هم مفید است. ازدواج به بهبود تراکم استخوان کمک کرده و خطر افزایش میزان پوکی استخوان را کاهش می دهد. گزارش هایی نشان می دهند که استرس رابطه مستقیمی با پوکی استخوان دارد؛ بنابراین داشتن یک همسر حامی در کاهش میزان استرس و احتمال ابتلا به پوکی استخوان موثر است. طبق نتایج یک مطالعه در دانشگاه نیوجرسی، افرادی که متاهل هستند و تحت عمل جراحی قلب قرار می ...
بهترین روش های طبیعی برای درمان خشکی پوست صورت
کارآیی بسزایی دارد. روغن نارگیل روغن نارگیل بهترین ماده برای مراقبت از پوست و درمان خشکی پوست صورت است که می توانید از آن استفاده کنید. اشعه ماورابنفش خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش داده و باعث ایجاد چین وچروک و لکه های قهوه ای می شود. مطالعات نشان داده که روغن نارگیل حدود 20% از تاثیر این پرتوها بر روی پوست را کاهش می دهد. روغن بادام روغن بادام تلخ از ...
روغن این ویتامین برای سلامت پوست معجزه می کند
که به خشکی و قرمزی پوست منجر می شود)، درماتیت آتوپیک (اگزما) و آکنه در مقایسه با گروه شاهد، کمتر است. - درخشندگی بیشتر و شکنندگی کمتر تار مو نه تنها ویتامین ای بلکه به صورت کلی روغن ها نقش مهمی در محافظت از مو در برابر آسیب های محیطی دارند. تحقیقات نشان می دهد که با استفاده موضعی روغن روی موها، سطح مو نرم تر می شود و کمتر می شکند. 233233 ...
بررسی عوامل خطر ابتلا به سرطان پستان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان خوزستان ، پروین احمدی نورالدین وند اظهار کرد: سرطان پستان، نوعی سرطان است که از بافت پستان آغاز می شود. وجود توده در پستان، تغییر در شکل ظاهری، فرورفتگی های کوچک پوستی، خروج مایع از نوک پستان، نوک فرورفته پستان یا پوست قرمز و خشک (پوسته پوسته) پستان علائم ابتلا به این بیماری هستند. وی افزود: برنامه غربالگری سرطان پستان از سن 30 سالگی آغاز و برای زنان 30 ...
مصرف چه میزان شکلات موجب پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی می شود؟
شکلات به حفظ سلامت رگ های خونی قلب کمک می کند. نتایج تحقیقات بالینی پیشین نیز نشان دادند که شکلات هم برای فشار خون و هم برای پوشش رگ های خونی مفید است. محققان 6 مطالعه را روی 336هزار و 289 شرکت کننده با پیگیری نزدیک به 9 سال تجزیه و تحلیل کردند. افرادی که بیش از یک بار در هفته شکلات مصرف کردند، در مقایسه با افرادی که کمتر از یک بار در هفته شکلات خوردند، خطر ابتلا به بیماری عروق ...
چند خط سلامتی
های آزاد را خنثی کرده و از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کنند... خواص پیاز پیاز حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به محافظت از سلول های سالم در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. از این رو، خطر ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. تأثیر شگفت انگیز این ویتامین در کاهش اضطراب و افسردگی برپایه اعلام سازمان ...
انگور؛ میوه پاییزی مفید برای چشم ها
سالمند را بهبود ببخشد. استرس اکسایشی به حالتی اتلاق می شود که عدم تعادل تولید رادیکال های آزاد و مقدار آنتی اکسیدان های موجود و موثر در بدن اتفاق بیفتد. این وضعیت یکی از مهم ترین عوامل خطر بروز بیماری های چشمی است. ترکیبات دیگری به نام AGES ناشی از واکنش غیرآنزیمی قندها با پروتئین ها نیز در بروز بیماری های چشم نقش دارند زیرا به اجزای عروقی شبکیه آسیب می رسانند و عملکرد سلولی را مختل می کنند. مصرف ...
بایدها و نبایدهای حفظ سلامت کلیه
ماست میوه ای یافت می شود. کربوهیدرات سالم تر در مواد خوراکی مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، لوبیا و عدس یافت می شود. محدود کردن چربی های اشباع رژیم های غذایی که سرشار از چربی های اشباع و ترانس هستند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند و آنچه برای قلب شما مضر است برای کلیه ها نیز مضر است. سلامت قلب و سلامت کلیه به هم مرتبط هستند، زیرا قلب به طور مداوم خون را در ...
کنترل وزن؛ راهکاری برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های غیر واگیر
دار استفاده شود. به جای نوشابه های گازدار با قند زیاد، نوشیدنی های سالم تر مانند دوغ پاستوریزه کم نمک و آب بهداشتی بنوشید. در مصرف مواد قندی به ویژه قند های ساده که در شیرینی، شکلات، مربا، عسل و شربت ها وجود دارد، حد اعتدال را رعایت کنید. پوست مرغ و چربی های قابل مشاهده گوشت و مرغ را قبل از طبخ جدا کرده و سعی کنید از گوشت کم چرب استفاده شود. مواد غذایی را تا حد امکان به ...
موادغذایی که مصرف روزانه آن ها ضروری است
مصرف 2 حبه سیر در هفته خطر ابتلا به سرطان را تا 50 درصد کاهش می دهد. همچنین مصرف سیر برای از بین بردن عفونت ها و باکتریهای خفته در بدن عالی هستند. روغن زیتون: از همین الان تصمیم بگیرید که روغن زیتون را جایگزین تمام روغن های مصرفی تان کنید تا از ابتلا به بیماری های خطرناکی همچون کبد چرب و سکته ی قلبی در امان بمانید. کلم بروکلی: بروکلی با دارا بودن ترکیباتی ...
جوش ناگهانی صورت به چه علت رخ می دهد؟
جوش صورت و انواع مختلف آن شاید در یک نگاه جوش صورت مسئله چندان مهمی نباشد. البته که بیشتر اوقات جوش های صورت مسئله نگران کننده ای نیستند، مگر اینکه به صورت طولانی مدت باقی بمانند یا عوارض دیگری برای سلامت پوست به همراه داشته باشند. گاها پیش می آید که جوش ها کاملا ناگهانی و به صورت اتفاقی ظاهر می شوند. برخی اوقات هم این جوش ها دردناک هستند یا اینکه ملتهب به نظر می رسند. جوش های صورت به طور کلی از نظر ظاهر و ساختاری که دارند به چند دسته مشخص تقسیم می شو ...
هفت عامل باورنکردنی سکته مغزی را بشناسید
. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای جلوگیری از مشکلات دهان و دندان نیست. این کار باعث حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی شده و احتمال سکته مغزی را نیز به دنبال آن کاهش می دهد. باکتری ...
مضرات کشیدن لیف به صورت
، چرا که این نوع مرطوب کننده ها حاوی موادی هستند که می توانند پوست را در مقابل خشکی محافظت کنند. مضرات لیف زدن صورت: اثرات نور خورشید یکی از مشکلاتی که ممکن است به هنگام شستشوی پوست صورت با لیف و صابون پیش بیاید، این است که لایه های محافظ پوست از بین می روند. این امر باعث می شود که پوست شما در مقابل اشعه های آفتاب بسیار حساس تر شود و احتمال ایجاد لکه های پوستی زیاد می شود. ...
رازهای زیبایی پوست: عادات روزانه خانم هایی که پوست زیبا و سالمی دارند
پوستی می شوند. مطالعات ثابت کرده است که استرس می تواند باعث ابتلا به رزاسه هم بشود. خانم هایی که پوست سالم و زیبایی دارند همیشه روشی برای کنترل استرس و حفظ آرامش خود دارند و نقطه ای خاص در منزل را به عنوان محل امن و آرام خود در نظر گرفته اند که در آن به آرامش و تمدد اعصاب می پردازند. مرتب از مرطوب کننده استفاده می کنند تامین آب مورد نیاز برای رطوبت و سلامت پوست ضروری است ...
روش دریافت ویتامین D از خورشید بدون اینکه پوستتان تیره شود
...> عوارض قرار گرفتن بیش از حد زیر نور خورشید تایمز آف ایندیا گزارش داد، ویتامین D برای سلامت کلی بدن ضروری است و نور خورشید منبع طبیعی این ماده مغذی حیاتی به شمار می آید. اما قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند به پوست آسیب برساند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. عارضه جانبی کوتاه مدت آن تیره شدن پوست است. برای ایجاد تعادل بین دریافت ویتامین D کافی و ...
7 ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ
برای حفظ سلامت قلب و مغز و سایر اندام های حیاتی بدن ضروری است، برای پاکسازی و سم زدایی روده بزرگ نیز مفید به نظر می رسد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین انتخاب های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ و جلوگیری از ابتلا به سرطان روده شامل موارد زیر است: _ برنج قهوه ای: مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ای و یا جوی دو سر و کینوا، راه خوبی برای پاکسازی روده بزرگ ...
اگر می خواهید کرونا و آنفلوآنزا نگیرید؛ حتما این مطلب را بخوانید
کنید مواد معدنی مانند روی، پروتئین، پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها به حمایت از سیستم ایمنی بدن شما کمک می کنند. برای دریافت روی، می توانید لوبیا، توفو، غلات، دانه ها، نخود، ماست و عدس مصرف کنید. شما می توانید پروتئین را از پنیر، شیر، نخود و آجیل دریافت کنید. برای بهبود سلامت میکروبیوم ها می توانید پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها را از ماست، پنیر، کیمچی، نان خمیر ...
5 خوراکی که در تقویت سلامت قلب موثرند
کبنا ؛ حفظ سلامت قلب فواید بی شماری دارد، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، حمله قلبی و حتی زوال عقل. به گزارش کبنا به نقل از مهر، خوردن غذاهای سالم یکی از گام های بزرگ برای محافظت از قلب است. بسیاری از مردم رژیم غذایی خود را نادیده می گیرند تا زمانی که در سنین بالاتر دچار علائم قلبی عروقی شوند. در ادامه پنج مورد از بهترین مواد غذایی برای سلامت قلب عنوان می ...
زرشک، میوه کوچک با خواص بزرگ
مصرف زرشک ممکن است در کنترل قند خون مفید باشد، به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت. 4. بهبود عملکرد قلب: مواد موجود در زرشک می توانند به بهبود عملکرد قلب و کاهش فشار خون کمک کنند. 5. سلامت پوست: آنتی اکسیدان های موجود در زرشک می توانند در سلامت پوست مفید باشند و آن را در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت کنند. 6. مقابله با التهابات: زرشک دارای ...
سالمندان از مصرف انگور غافلگیر نشوند
به تازگی محققان در یک تحقیق تصادفی و کنترل شده انسانی دریافتند که مصرف انگور به مدت 16 هفته باعث بهبود شاخص های کلیدی سلامت چشم در افراد مسن می شود. این اولین تحقیق انسانی است که به تأثیر مصرف منظم انگور بر تجمع رنگدانه ماکولا و سایر نشانگرهای زیستی سلامت چشم پرداخته است و نتایج مطالعات اولیه قبلی را تقویت می کند، مطالعاتی که نشان داد مصرف انگور از ساختار و عملکرد شبکیه محافظت می کند ...
3 ماده غذایی موثر در آرامش خواب اینهاست
ریبوفلاوین را تامین می کند. همچنین این مقدار بادام 25درصد از نیاز روزانه منگنز برای مردان و 31 درصد از نیاز روزانه منگنز برای زنان را تامین می کند. خوردن منظم بادام با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری قلبی مرتبط است. این ارتباط به محتوای چربی های تک غیراشباع سالم، فیبر و آنتی اکسیدان های موجود در بادام نسبت داده می شود. آنتی اکسیدان از سلول های بدن در برابر التهاب مضر ...
