خانه
اگر می خواهید شاد باشید این عادات را ترک کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ایجاد عادت های غذایی سالم
رفتارهایتان به وجود بیاورید که شدنی و قابل تداوم باشند. تعیین هدف های واقع گرایانه (نه کمال گرایانه و خیالی) باعث می شود احساس آشفتگی و ناامیدی نکنید. ابتدا یک یا دو هدف کوچک در نظر بگیرید که هماهنگ با هدف کلی سلامتی شما باشد. وقتی این هدف ها و تغییرات کوچک تبدیل به عادت شوند، کم کم می توانید عادت ها و تغییرات بیشتری را وارد کنید. در تعیین هدف موارد زیر را مدنظر داشته باشید: . هدفتان ...
چرا بعضی از افراد با خودشان حرف می زنند؟
مورد ایده های شما بیان کنند یا خیر. حواس خود را پرت کنید. برای اینکه تمایل به خودگویی را کاهش دهید، خودتان را سرگرم کنید. برای مثال، آدامس بجوید، مقداری آب بنوشید یا آبنبات بمکید. افکارتان را بنویسید. نوشتن افکار تمرین مفیدی است که می تواند به شما در پردازش احساسات، کشف راه ی حل ها و حتی تسکین علائم استرس کمک کند. چه زمانی باید نگران بود؟ با خود حرف زدن همیشه ...
با این راهکار از خستگی مزمن رها شوید
مانند ورزش، برنامه خواب منظم، و خودداری از موقعیت های استرس زا می تواند در ایجاد آرامش بیشتر و حس مثبت در طول روز بسیار مفید باشد. برخی داروهای گیاهی وجود دارند که علائم خستگی مزمن را کاهش می دهند: جنسینگ سیبری: جینسنگ سیبری می تواند به شما انرژی دهد. این یک گیاهی قدرتمند برای عملکرد جسمانی، قدرت عضلانی و استقامت است. جینسنگ سیبری در چین و روسیه بسیار محبوب است. گل راعی: بی ...
این عادات روزانه شما از فست فود مضرتره!
بدنمان آسیب وارد می شود. پس سعی کنید فقط یک ساعت در روز ورزش کنید و بیشتر این کار را انجام ندهید، زیرا با زیاده روی به بدن و ذهن خود صدمه وارد خواهید کرد. انتظارات غیر واقع بینانه شبکه اجتماعی پر از افراد زیبا، ثروتمند و موفق است که باعث می شوند ما حسرت زندگی آن ها را بخوریم، اما بسیار مهم است به یاد داشته باشید که این ها فقط عکس، فیلتر و فتوشاپ هستند و واقعیت چیز دیگری است و ...
11 کاری که افراد موفق عصرها انجام می دهند
شکرگزاری می کنند. نکته کاربردی: یک دفتر یادداشت داشته باشید که قبل از خواب همه چیز هایی که هر روز به خاطرش شکرگزار هستید را را یادداشت کنید. 9. مطالعه می کنند کتاب خوانی یکی از آن عادت هایی است که در رشد و توسعه فردی شما اثر بسزایی دارد. بسیاری از افراد موفق کتاب خوان های قهار هستند. آن ها بخشی از اوقات عصرگاهی را به خواندن اختصاص می دهند تا خرد و دانش خود را ...
به جای قهوه این دمنوش ها را بخورید! هم انرژی زا هستند و هم مقوی!
انرژی می خوای؟! فقط قهوه بخور! یا شات قهوه حالتو زیر و رو می کنه! به گزارش راهنماتو، یکی از نوشیدنی هایی که معروف است به انرژی زا بودن و هر وقت احساس کسالت یا خستگی کنید یا بخواهید آماده ی یک کار سخت بشوید به سراغش می روید چیست؟ قهوه؟! درست است. خیلی از افراد به قهوه به چشم یک پناه نگاه می کنند و عادت عجیبی به آن دارند. اما آیا فقط قهوه انرژی شما را تامین می کند؟! اگر شما هم ...
نذر متفاوت یک روشن دل قمی برای ارتقای سواد جامعه روشن دلان
خود را تعیین کنند و در تمامی کارهای خود نیز در راستای همان هدف تلاش کنند و با توکل به خدا به راه خود ادامه دهند و مطمئن باشند که خدا محکم ترین پشتیبان آن ها است. *با این توصیف مهمترین هدف یا آرزوی شما در زندگی چیست؟ من احساس می کنم خداوند مرا دوست داشته است که این عیب را در من نهاده تا از این راه بتوانم به کودکان و افرادی که این مشکل را دارا هستند خدمت کنم. بزرگ ...
فال شمع امروز دوشنبه 24 مهر 1402 | اینجا فال شمع روزانه ات را بخوان
شخصی نسبت به خودتان احساس خوشبختی بسیاری خواهید نمود / از جانب یک شخص مقام دار و که دارای موقعیت اجتماعی ویژه ای است در حق شما ارفاق بزرگی خواهد شد / بهره یا سودی که از نظر مالی منتظرش بوده و یا هستید به شما خواهد رسید / دست به کار تجارت و معامله خواهید زد و در این امر بسیار برجسته و دارای ثروت زیادی خواهید شد. / شادی های قلبی شما ، از عشق خودتان روزبروز بیشتر و بیشتر خواهد شد / از نظر شرایط ...
فرمول تربیت کودک شاد
خودتان شاد باشید شادی تحمیلی نیست. اگر شما شاد باشید و از والدگری خود لذت ببرید، این شادی به فرزندتان منتقل می شود. پدر و مادر اول از همه باید برای خوشحالی خود تلاش کنند و بعد از آن به والدگری بیشتر نگاه عاشقانه داشته باشند. در خانواده هایی که افراد مثل ربات و مکانیکی زندگی می کنند، شادی کمتر جریان دارد. دعوا و مشاجره ممنوع! کودک در شرایط معمولی به هر دو والد خود علاقه مند است و علاوه ...
سه راه برای غلبه بر خشم!
مؤثر خشم است. خودآگاهی به شما قدرت می دهد تا استراتژی هایی را برای مدیریت سازنده خشم ایجاد کنید. برای شناسایی محرک ها و علائم اولیه: از خودبازتابی استفاده کنید: با نگاه کردن به درون شروع کنید. زمانی را به تفکر درباره آنچه دقیقاً باعث خشم شما می شود اختصاص دهید. عواملی مثل استرس، ناامیدی، احساس ناشناخته بودن یا مواجهه با رفتارها یا اعمال خاصی ممکن است ماشه چکان باشد. به نشانه ...
یک قدم تا فرسودگی شغلی
فرسودگی رخ می دهد؟ فشار مداوم برای دستیابی به فرصت ها بر استرس شخص می افزاید. این امر باعث می شود که احتمال بیشتری برای رسیدن به مرحله فرسودگی داشته باشید. فشار زیاد کار، استرس مالی، رسمی یا پیمانی بودن کارگر و روابط بین کارگر و کارفرما می تواند منجر به فرسودگی شغلی شود. فرسودگی شغلی می تواند به روش های مختلف بر کیفیت زندگی افراد تأثیر بگذارد. این پدیده می تواند به سلامت جسمی و ...
دعای اول صبح برای رزق و روزی و جلب روزی و گشایش رزق و روزی | هر روز صبح زمزمه کن، معجزه میکند!
یک مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش!! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه امروز (طالع بینی روزانه) خودتان را بر اساس ماه تولد هر روز در این پست از 55 آنلاین مشاهده کنید. فال روز تولد: شما شخصی پر شور و انرژی، وفادار، جذاب، هوشمند و مهربان هستید. شما امسال با قدرت درک بالا و حافظه ی قوی خود همه را تحت تأثیر قرار می دهید و شاید ...
فال شمع روزانه | فال شمع دوشنبه 24 مهر 1402
تلاش و کوشش از ناحیه شخص خودتان است.به دیگران متکی نباشید / از صحبت ها و حرف های یکی از اعضای خانواده یا دوستان یا بستگان ناراحت می شوید که با مورد نوازش قرار گرفتن و مورد حمایت واقع شدن فردی ، این تیرگی و کدورت بر طرف خواهد شد. / نگران پولی از دست رفته هستید . نگران نباشید این پول به شما خواهد رسید متن فال: دوری و بی خبر ماندن از کسی شما را آزار می دهد و باعث غم و غصه شما ...
عذرخواهی های زیادی به مردم بدهکارید
...، بعد دلخوش کرده اید به نتایج موفقیت آمیز فوتبال ساحلی و فوتسال و به خیال خام خو1د فکر می کنید که اگر در انتخابات فدراسیون فوتبال فلان شخص برنده شده، کار خدا بوده است! کار را اگر خدا می خواست که نتیجه اش این نمی شد آقایان. پس اگر پست و مقامی نصیب تان شده به خواست بنده خدا بوده و شما فقط باید پاسخگوی این مسئولیت باشید. فراموش نکنید به این مردم بدهکار هستید. بابت سوء مدیریت ها و شکست هایتان، بابت پول هایی که دود کردید بی برنامه و بابت همه تصمیماتی که در آن منافع شخصی تان به منافع ملی ارجحیت داشته، عذرخواهی های زیادی به مردم بدهکارید. ...
پنج گام تا ایجاد عادت جدید
وارد کنید تا یک یادآور دیجیتال دریافت کنید. یک برنامه تثبیت شده و فوق خاص همچنین شما را مجبور می کند پیش بینی بهتری داشته باشید و موانع را بهتر مدیریت کنید. در عین حال، باعث می شود برای انجام ندادن کاری که برای خودتان تعیین کرده اید، احساس گناه بیشتری کنید. پس از این احساس دوری می کنید. عادت سازی موفق به تکرار مکرر آن رفتار متکی است و اگر روال شما خیلی خشک و شکننده باشد، کمتر آن را دنبال ...
چرا نباید ایستاده غذا بخوریم؟
که شامل غذا، اسید و مایعات است، تحریک شده و می خواهد به مری برگردد و همین هم؛ باعث ایجاد علائمی مانند احساس سوزش در قسمت میانی قفسه سینه یا گلو یا حتی احساس ترشی در دهان یا آروغ خواهد بود. به همین خاطر ایستاده غذا خوردن باعث می شود که فشار کم تری به معده و شکم تان وارد شود و کم تر دچار مشکلاتی مانند سوزش معده شوید. اگر شما هم میخواهید بدانید که چرا ایستاده غذا خوردن آسیب زننده است، موارد ...
چرا پرخوری می کنیم؟/ عادت های تغییرپذیری که باعث گرسنگی تان می شوند
در نتیجه عادت های غذایی سالم تری داشته باشید. استرستان کنترل شده نیست وقتی استرس و اضطراب دارید، غدد آدرنال شما کورتیزول زیادی وارد جریان خونتان می کنند. کورتیزول هورمونی است که اتفاقات زیادی را در بدن رقم می زند و یکی از آنها تمایل شما به چیزهای قندی و شیرین است. استرس هم می تواند باعث شود کالری بیشتری بخواهید و غذاهایی را انتخاب کنید که قند و چربی بیشتری دارند. ضمناً استرس ...
چند راهکار خوب برای عادت کردن به عادت های خوب
خودتان را آسان تر ببینید. قلق کار این است که آنقدر عادت را برای خودتان آسان کنید تا رویتان نشود بگویید نه. بین انتخاب هدف و انتخاب عادت تمایز قائل شوید. چون اصلاً مثل هم نیستند. متأسفانه اکثر مردم می خواهند یک روزه به همه چیز برسند، در نهایت هم چیزی به دست نمی آورند. به جای اینکه همه چیز را در مدت زمان کمی درست کنید، بهتر است کارهای کوچک و در عین حال مؤثری انجام دهید تا ذهن شما بتواند این تغییرات مثبت ...
فال شمع امروز یکشنبه 23 مهر 1402 | اینجا فال شمع روزانه ات را بخوان
مجلل خواهید خرید فال شمع روزانه متولدین شهریور / در مورد نیت قلبی تان شادی زیادی به شما روی خواهد آورد / تنوعی در زندگی شما ایجاد خواهد شد به گونه ای که سمت و سوی زندگی شما رو به بهبودی خواهد رفت.و زندگی را با طعمی بسیار شسرین تر از قبل خواهید چشید. / یک پیشنهاد عشقی به شما خواهد شد، پاسخ بدان به رای و نظر خودتان بستگی دارد / نگران تندرستی و سلامتی خود نباشید ، هیچ بیماری ...
20 روش کاملا رایگان برای لذت بردن از زندگی/حتما امتحان کنید
کار خود را به نحو احسنت انجام دهید، احساسی که شما از پایان کارتان دارید بسیار لذت بخش است. این یکی از لذت های ساده ای است که در زندگی برای شما ایجاد می شود. 16. دیگران را شاد کنید به دیگران کمک کنید تا خودتان احساس خوبی داشته باشید. اگر بتوانید به دیگران کمک مالی و یا هر کمک دیگری کنید، آنها را خوشحال خواهید کرد با خوشحال آنها و لبخندشان شما نیز انرژی می گیرید و روز خوبی ...
مادر شاد باشید تا زندگی شاد را تجربه کنید
افسرده تبدیل خواهد کرد. بعضی از بانوان به جای اینکه توانایی های خود را برای درست کردن یک زندگی عاشقانه به کار بگیرند، خود را درگیر مسائل جزئی می کنند. ناملایمات و ناراحتی های کوچک را نادیده بگیرید؛ اگر قرار باشد سر هر مسئله پیش پا افتاده ای دعوا و جنجال به پا کنید، واقعا بعد از یک مدتی از نظر روحی مریض خواهید شد. گام اول برای شاد بودن، داشتن افکار مثبت است. وقتی در محل کار، رئیس تان به شکلی ...
اگر می خواهید آدم بهتری شوید این عادت ها را ترک کنید
اعتراف به آن را نداریم. اما نکته این است که فردا تبدیل به روز بعد می شود و آن هم به روز بعدی اش. و دست آخر مجبور می شوید در آخرین لحظه کارها را به انجام برسانید. این کار نه تنها باعث افزوده شدن فشاری غیر ضروری به زندگی تان می شود، بلکه مانع دستیابی شما به پتانسیلتان می شود. بنابراین بار دیگر که وسوسه شدید کاری را پشت گوش اندازید، از خودتان علتش را بپرسید. سپس آن کار را به گام های کوچک ...
چگونه طلاق را پشت سر بگذاریم؟
...، اما انتظار نداشته باشید تا هفته آینده احساس خوبی در شما ایجاد شود. بی وقفه به نحوه بازیابی پس از طلاق فکر نکنید. فقط به خودتان زمان کافی بدهید و با خودتان صبوری کنید. کمک بگیرید اگر طلاق دردناکی را پشت سر می گذارید، داشتن یک شبکه پشتیبانی خوب یک الزام کامل است. از تماس گرفتن با دوستان یا اعضای نزدیک خانواده و صحبت کردن با آن ها در مورد آنچه که می گذرانید نترسید. حتی ...
چگونه طلاق را پشت سر بگذاریم؟
فهرست اخبار زیرنویس1 زندگی پس از طلاق2 25 راه برای بازیابی و شروع مجدد زندگی پس از طلاق چیز های کمی در زندگی وجود دارند که ویرانگرتر از طلاق شمرده شوند. زندگی پس از طلاق می تواند دردناک و تکان دهنده باشد و می تواند باعث شود احساس کنید دیگر هیچ چیز مثل قبل نخواهد شد؛ و صادقانه بگویم، [...]
رابطه استرس با مشکلات گوارشی چیست و باید چه کنیم؟
بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) استرس مزمن این استرس است که برای مدت زمان طولانی تری ادامه دارد. در صورت داشتن مشکلات مالی ، ازدواج ناموفق یا مشکل در کار ممکن است دچار استرس مزمن شوید. هر نوع استرسی که هفته ها یا ماه ها ادامه داشته باشد ، استرس مزمن است. شما می توانید آنقدر به استرس مزمن عادت کنید که متوجه نشوید این یک مشکل است. اگر راهی برای کنترل استرس پیدا نمی کنید ، ممکن است ...
فال ابجد امروز شنبه 22 مهر 1402
تعبیر: ممکن است بیماری به سراغتان بیاید و مشکلاتی از این نظر برایتان وجود داشته باشد، اما نگران نباشید و خودتان را به خداوند بسپارید. کار جدیدی را آغاز می کنید که شما را از نظر مالی در موقعیت مناسبی قرار می دهد مراقب باشید و به خودتان مغرور نشوید. توکل به خداوند را در همه حال حفظ کنید تا بهترین ها در زندگیتان روی دهد. برای شما فهمیدن و درک کردن دیگران کار مشکلی نیست. همین موضوع باعث میشود شخصی ...
تلویزیون ویترین کار بازیگران است
فضا و حرفه ای بودن عوامل برایم خیلی اهمیت دارد. کارگردان نقش بزرگ تر را در یک کار دارد که می تواند آرامش را به همه منتقل کند. حضور در بعضی از کارها شبیه عذاب و شکنجه است و باعث ناراحتی و استرس می شود. یکی از شیرین ترین وجوه بازیگری، شناخته شدن میام مردم و محبوبیت به خاطر نقش هاست. گفتید که سال ها از عرصه بازیگری دور بوده اید. آیا مردم هنوز در کوچه و خیابان شما را با نقش های تان به یاد می ...
این 7 ویژگی دیگران را از شما دور می کند
می شود احساس محدودیت و حتی خفگی کنید و باعث می شود دل تان نخواهد با کسی که این احساس را در شما ایجاد می کند مراوده داشته باشید. پس وقتش رسیده که به خودتان بنگرید و ببینید آیا گاهی این رفتار را در قبال دیگران نداشته اید؟ قابل درک است که بخواهید روی زندگی خودتان کنترل داشته باشید، اما این میل هرگز با کنترل کردن دیگران ارضا نمی شود. توصیه: میل به کنترل دیگران را با میل و اشتیاق ...
