خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منظور از چربی خون چیست؟
ضروری هستند. اما همچنین می توانند در صورت بالا بودن سطح آنها در خون، به راحتی در دیواره های عروقی رسوب کنند و باعث انسداد عروق شوند. برای مثال، فرض کنید که شما یک وعده غذایی با مقدار زیادی چربی مصرف کنید. در این صورت، کبد شروع به تولید چربی ها می کند و آنها به صورت لیپوپروتئین ها در خون حمل می شوند. اگر سطح LDL (کلسترول بد) در خون بیش از حد بالا باشد و سطح HDL (کلسترول خوب) کمتر از حد مطلوب ...
بعد از مصرف این داروها دراز نکشید
طول می کشد تا یک دارو تجزیه شود، بر اساس سن، وزن، استرس، سطح ورزش، یا اینکه آیا داروی دیگری مصرف می کنیم همچنین عوامل دیگر متفاوت است. به طور کلی، این فرآیند برای اکثر داروها حدود 30 دقیقه طول می کشد و در این مرحله ممکن است اثرات آن را احساس کنیم البته همانطور که گفته شد، نحوه قرارگیری ما در هنگام مصرف این داروها ممکن است بر زمان جذب تاثیر بگذارد. در کدام وضعیت بدن جذب دارو سریع تر است ...
خواص پفیلا و نکات مهم در مصرف پاپ کورن
...> جوانسازی پوست صورت با پاپ کورن لاغری و کاهش وزن با مصرف پاپ کورن یک فنجان پاپ کورن یا ذرت بوداده بدون روغن تنها 30 کالری دارد؛ علاوه بر این پاپ کورن به دلیل مقادیر بالای فیبر که دارد با مهار هورمون گرلین (هورمون گرسنگی) باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند. ذرت بوداده خوراکی مفید برای بیماری سلیاک است. پاپ ...
عامل کشتار خرس قهوه ای + فیلم
نمونه از ماجرایی است که همچنان ادامه دارد و تقریباً هر هفته با کشته شدن این حیوان در نقاط مختلف کشور روبرو هستیم. تعرض به زیستگاه خرس های قهوه ای در سال های اخیر معدن کاوی های بی رویه،دام های غیرمجاز و میل مردم به توسعه کشاورزی بدون توجه به کم آبی های اخیر باعث تعارض بین مردم و حیات وحش شده است. توسعه کشاورزی و ساخت مزارع و باغات در ارتفاعات بالاتر و در قلمرو حیات وحش باعث ...
این معجون خانگی بدن شما مثل آهن قوی می کند!
بدن محافظت می کند. 3. زنجبیل، سیر و عسل برای فشار خون بالا و تصلب شرایین وقتی صحبت از سیستم گردش خون می شود، دمنوش زنجبیل، سیر و عسل یک ترکیب فوق العاده است که به طور موثری تنش رگ های خونی را کاهش داده، منجر به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به فشار خون و تصلب شرایین می شود. این ترکیب همچنین به جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند. به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد ...
علائم اولیه کمبود منیزیم در بدن
مورد نظر مشورت شود. حتی اگر مکمل منیزیم بدون نیاز به نسخه قابل مصرف است اما می تواند عوارض جانبی ایجاد کند یا با سایر داروها یا مکمل ها تداخل داشته باشد. همچنین داروهایی مانند آنتی اسیدها و ملین ها مقدار قابل توجهی منیزیم دارند که باعث می شوند دز روزانه شما بیش از حد بالا رود. دز بسیار بالای منیزیم بیش از 5000 میلی گرم در روز سمی است و مواردی نظیر فشار خون پایین یا ضربان قلب ...
چگونگی محاسبه چاقی
...> - اگرچه عدد به دست آمده بین 30 تا 34.9 باشد، شخص را چاق می نامیم. - اگر عدد به دست آمده بالای 35 باشد، یعنی شخص دچار چاقی مفرط است. علت های چاقی را بدانید حال که از وضعیت بدن خود آگاه شدید، باید بدانید که چاقی هم همچون سایر بیماری ها دلایل مختلفی دارد و برای حل آن باید ابتدا علت را برطرف کرد. این علل را سازمان جهانی بهداشت اینطور فهرست کرده است: - مصرف نامتعارف و بدون ...
توصیه های ورزشی در صورت مصرف برخی داروها
طورکلی ورزش کردن فشارخون را بالا می برد (حتی در افرادی که داروی فشارخون مصرف می کنند)؛ اما مهارکننده بتا در بلندمدت کمک می کنند فشارخون در سطح سالمی حفظ شود. داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی خیلی از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی را می توانید بدون نسخه از داروخانه بخرید مثل ایبوپروفن. این داروها برای تسکین درد و کاهش التهاب مصرف می شوند اما مصرف بلندمدت این داروها می تواند مشکلاتی برای ...
7 ماده غذایی که برای پاکسازی روده بزرگ مفید است
به گزارش بکناپرس، انتخاب های سالم غذایی، درست همانطور که برای حفظ سلامت قلب و مغز و سایر اندام های حیاتی بدن ضروری است، برای پاکسازی و سم زدایی روده بزرگ نیز مفید به نظر می رسد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین انتخاب های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ و جلوگیری از ابتلا به سرطان روده شامل موارد زیر است: _ برنج قهوه ای: مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ...
دلیل ایجاد تری گلیسرید بالا و درمان آن را بشناسید
از غذاهای پرکربوهیدرات بیشتر استفاده می کنیم و در نتیجه، ممکن است تری گلیسرید بالایی داشته باشیم. به این اختلال، تری گلیسیرید بالای خون می گویند. چه عواملی به تری گلیسرید بالا منجر می شوند؟ 1- دریافت کالری بیشتر از میزانی که بدن می سوزاند، به ویژه مصرف زیاد شکر 2- اضافه وزن 3- استعمال سیگار و دخانیات 4- مصرف بیش از حد الکل 5- برخی از داروها 6- برخی ...
هر روز زیره مصرف کنید
دانستنی آنلاین: زیره دارای آنتی اکسیدان های بسیاری است که به بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند. به گزارش دانستنی آنلاین؛ زیره سرشار از آنتی اکسیدان هاست که به بدن در مقابله با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند. این ترکیبات در پیشگیری از بیماری های مزمن نظیر سرطان، دیابت و بیماری های قلبی عروقی نقش دارند. مطالعات نشان می دهد مصرف دانه های زیره سطح آنتی اکسیدان خون را بالا می ...
عوارض و خطرات مصرف بیش از اندازه ماکارونی
روبرو شود. خطر ابتلا به بیماری قلبی استفاده بیش از حد از ماکارونی خطر ابتلا به بیماری قلبی را هم افزایش می دهد، زیرا کربوهیدرات بالایی دارد که در صورت مصرف زیاد آسیب زننده است. فشار خون بالا مصرف زیاد کربوهیدرات مانند ماکارونی باعث فشار خون بالا می شود که خودِ فشار خون می تواند عاملی برای بیماری های قلبی باشد. مصرف کالری زیاد و اضافه وزن به گزارش وب گاه نمناک، ماکارونی رابطه مستقیمی با اضافه وزن دارد، زیرا هم کالری بالایی دارد و هم به خاطر اینکه شما علاقه زیادی به آن دارید؛ قطعا پرخوری خواهید کرد. ...
وعده های غذایی را حذف نکنید
باعث می شود که بدن شما خسته شود و مطمئناً اگر یک وعده غذایی را حذف کرده اید، نباید از طریق ورزش کالری بسوزانید، زیرا فقط مقدار کمتری انرژی برای مصرف مغز شما باقی می گذارد. این یک دلیل واضح دیگر برای اجتناب از رژیم کتو است، زیرا گلوکز بسیار کمی برای مغز و بدن شما باقی می گذارد تا از آن استفاده کند. نشانه های گرسنگی و سیری در هم آمیخته می شود بدن ما نشانه های درونی ...
این زمان مناسب ترین وقت برای خوردن میوه است
تغییر نمی دهند. هم چنین هیچ دلیلی برای ترسیدن وجود ندارد که خوردن میوه در بعد از ظهر باعث افزایش وزن می شود. میزان متابولیک شما وقتی به خواب می رود تمایل به کاهش دارد، اما شما هنوز مقدار زیادی کالری برای دویدن بدن خود دارید. بسیاری از عوامل مختلف مشخص می کنند که آیا کالری برای انرژی سوزانده می شود یا به عنوان چربی ذخیره می شود، اما به مصرف نکردن میوه بعد از یک زمان خاص از روز ...
قرص لاغری فیت اسلیم پرو چه ویژگی هایی دارد؟
دست پیدا کند. اثربخشی بسیار سریع یکی دیگر از مواردی که قرص لاغری فیت اسلیم را به یک محصول ویژه تبدیل کرده است اثربخشی بسیار سریع این قرص است. این قرص باعث می شود متابولیسم بدن به سرعت بالا برود و در نتیجه بدن در شرایطی قرار می گیرد که سوخت و سازش زیاد می شود و همین امر منجر به کاهش وزن می شود. با توجه به این موارد کسانی که به دنبال کاهش وزن سریع هستند و می خواهند هر چه زودتر به ...
عوارض کاهش وزن سریع و ناگهانی چیست؟
مقادیر بیش از حد صفرا داخل کیسه صفرا می شود و در نهایت تجمع صفرا باعث رسوب آن و ایجاد سنگ های صفراوی می شود. ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن کمبود انرژی و قند در بدن که از عوارض کاهش شدید انرژی دریافتی در نظر گرفته می شود، باعث ترشح هورمون های استرس می شود و این موضوع باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود. علاوه بر این، رژیم های کاهش وزن غیراصولی معمولاً باعث کمبود ریزمغذی ها می شود که این ...
اگر این 10 نشانه در بدن تان است کمبود ید دارید
که این می تواند باعث بالا رفتن وزن شود. چرا که هورمون های تیروئید به کنترل متابولیسم (فرآیندی که غذا را به انرژی و گرما تبدیل تبدیل می کند) کمک می کنند. هنگامی که سطح هورمون تیروئید پایین است، بدن شما در زمان استراحت کالری کمتری می سوزاند. به عبارت دیگر، بخش زیادی از کالری غذاهایی که می خورید به صورت چربی در سلول ها ذخیره می شود. افزودن ید به رژیم غذایی باعث تقویت متابولیسم می شود، چون ...
بلاخره معمای پیچیده دلیل چاقی حل شد!
چیزی است که متابولیسم ما را تحریک می کند تا به حالت کم مصرف برود و کنترل اشتها را از دست بدهد. اما غذاهای چرب منبع اصلی کالری هستند که باعث افزایش وزن می شوند. محققان اظهار کردند: همانطور که خرس ها برای آماده شدن برای خواب زمستانی از میوه های با فروکتوز بالا استفاده می کنند، سطح انرژی انسان هنگام مصرف غذاهای غنی از فروکتوز کاهش می یابد. اگرچه چربی، مخزن ...
ادعای جدید محققان: علت ریشه ای و مشترک چاقی، قند فروکتوز است
.... اما آن ها همچنین نشان داده اند که می توان تمام آن ها را براساس یک فرضیه دیگر متحد کرد: فرضیه بقای فروکتوز. خرس ها با مصرف میوه سطح فروکتوز خود را افزایش می دهند. این باعث می شود ذخایر چربی در بدن آن ها برای خواب زمستانی دست نخورده باقی بماند. چاقی و فروکتوز فروکتوز نوعی قند است که به طور طبیعی در میوه ها وجود دارد. فروکتوز درون میوه ها با ویتامین ها و فیبر به تعادل ...
کمبود این ویتامین باعث می شود همیشه احساس گرسنگی کنید
.... برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین D می تواند باعث کاهش اشتها و افزایش ریسک ابتلا به کاهش وزن شود. بنابراین، مصرف ویتامین D به صورت معتدل و بر اساس توصیه پزشک ممکن است در افزایش اشتها و وزن مفید باشد. مهم است بدانید که تعدادی عوامل دیگر نیز می توانند بر روی اشتها تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی منظم، روزمره، تنوع رژیم غذایی، مصرف غذاهای پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل هایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، به شما توصیه شوند. منبع: خبر آنلاین ...
هرگز در این زمان خرمالو نخور
غذاهایی مانند خرمالو در اواخر شب نیز می تواند باعث افزایش قند خون شود. در نتیجه این امر باعث افزایش انرژی در بدن و خواب ناکافی می شود. فراموش نکنید که مصرف زیاد خرمالو می تواند باعث مشکلات جدی گوارش و روده ای شود چرا که بدن نمی تواند این تعداد خرمالو را به طور همزمان هضم کند. خرمالو می تواند با برخی از داروها واکنش نشان دهد؛ به عنوان مثال، داروهای فشار خون بالا که لخته شدن خون را ...
لاغری / خوردن انبه راهی برای کاهش وزن
هر صورت موجب افزایش وزن میشود، غلط است و در صورت کنترل مصرف مشکلی پیش نمیآید. انبه در صورتی که به صورت محدود مصرف شود، به کاهش وزن کمک میکند. انبه حاوی ویتامین A، C، آهن، مس و مقدار زیادی پتاسیم است که برای بدن بسیار مفید می باشند همچنین قند خون را بالا میبرد و باعث میشود در طول روز سرحال و پرانرژی باشید. البته باید به مقدار مصرف توجه داشته باشید، زیرا مصرف نادرست میتواند موجب نفخ و ...
منابع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن سریع
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، پروتئین دارای TEF (اثر حرارتی غذا) بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است، به این معنی که بدن شما با خوردن آن کالری بیشتری می سوزاند. علاوه بر این، پروتئین می تواند به شما در ساخت توده عضلانی کمک کند. همانطور که مصرف پروتئین کافی برای کاهش وزن سالم مهم است، کیفیت پروتئین نیز اهمیت زیادی دارد و بهتر است پروتئین مورد نیاز بدن را از منابع طبیعی دریافت کنید ...
سیب و خواصی که برای تک تک اعضای بدن دارد
مواد مغذی موجود در سیب، ویتامین c است که دارای خواص ضد التهابی می باشد به همین دلیل است که سیب به عنوان تقویت کننده های ایمنی بالا شناخته شده است. خواص سیب قرمز برای تقویت سیستم ایمنی بدن 4. جلوگیری از آلزایمر با خوردن سیب آزمایش انجام شده بر روی موش ها نشان داد که مصرف منظم سیب در رژیم غذایی، باعث افزایش دوز بالای انتقال دهنده های عصبی به نام استیل کولین می شود. همچنین ...
بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن
اضافه کنید، بهترین زمان برای نوشیدن شیر بعد از تمرین است. شیر سرشار از پروتئین است و می تواند به عضله سازی و کاهش وزن کمک کند. طبق یک مطالعه، نوشیدن شیر به افزایش متابولیسم شما کمک می کند و باعث می شود بعد از غذا احساس سیری کنید. همانطور که تحقیقات نشان می دهد شیر باعث کاهش کالری دریافتی روزانه می شود. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن شیر بعد از تمرین به حمایت از رشد عضلات و ...
کمبود ید در بدن چه نشانه هایی دارد ؟
...> خوشبختانه، در اکثر موارد می توان گواتر را با افزایش مصرف ید درمان کرد. با این حال اگر گواتر برای سال ها به صورت درمان نشده باقی بماند، ممکن است باعث آسیب دائمی تیروئید شود. افزایش وزن یکی از بارزترین نشانه های کمبود ید است. اگر بدن ید کافی برای ساخت هورمون های تیروئید نداشته باشد، به کم کاری تیروئید مبتلا می شوید که این می تواند باعث بالا رفتن وزن شود. چرا که هورمون های تیروئید به کنترل ...
این سبزی ارزان قیمت ولی پرخاصیت را در کنار هر وعده غذایی میل کنید
حاوی کالری کمی می باشد، حدود 25 کالری در هر فنجان. شما می توانید مقدار زیادی از آن را بدون افزایش وزن مصرف کنید، همچنین می تواند جایگزین مناسبی برای غذاهای با کالری بالا مثل برنج و آرد باشد.گل کلم همچنین به عنوان یک منبع خوب از فیبر است که هضم را بهبود می بخشد و به طور خودکار تعداد کالری که در طول روز مصرف می کنید و یک عامل مهم در کنترل وزن می باشد را مدیریت می کند و محتوای آب زیاد آن ...
خواص شگفت انگیز آب نارنج برای بدن را بشناسید
اعصاب بدن مضر است. در این میان آب نارنج کمترین آسیب را به سیستم عصبی بدن می رساند اما عوارضی را دارد که شامل موارد زیر می شود: 1. مصرف بیش از اندازه آب نارنج ممکن است موجب افزایش فشار خون شود و در نتیجه باعث افزایش ضربان قلب و تپش قلب می گردد. بهتر است بدانید که آب نارنج با کافئین واکنش نشان می دهد و باعث افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، غش، حمله قلبی و سکته مغزی می شود. 2 ...
خطر ابتلا به دیابت با مصرف گوشت قرمز
به گزارش سلام نو به نقل از دیجیاتو، براساس یک مطالعه جدید، مصرف دو وعده گوشت قرمز در هفته می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. تاکنون در گزارش های دیگری به خطرات مصرف بیش ازحد گوشت قرمز اشاره شده است و حالا نتایج این تحقیق نیز نشان می دهد که کاهش آن می تواند برای سلامتی بهتر باشد. براساس گزارش یورونیوز، محققان با انجام مطالعه جدیدی متوجه شده اند که مصرف تنها دو وعده گوشت ...
