خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور برای پروازی طولانی آماده شویم؟
کنند تا به اندازه کافی آب بنوشند. سپس مقدار اندکی از ملاتونین باعث می شود تا چرخه شب و روز یا خواب و بیداری در بدن تنظیم شود. برخی افراد نیز بیان کردند که پس از اینکه سوار هواپیما می شوند، زمان ساعت یا گوشی خودشان را متناسب با زمان مقصد خود تغییر می دهند تا ذهنیت آن ها نسبت به این تغییر زمانی نیز تغییر کند. با برنامه ریزی کارهای سرگرم کننده در همان روز ابتدایی، سعی کنید هر طور که شده بیدار ...
با این ترفندها در مدت 30 روز آدم جذابتری بشو!
پس راز اینکه جذابیتی ماندگار داشته باشید در ورزش کردن و استمرار در آن است. از 3 روز در هفته شروع کنید. حتی اگر بیشتر از این زمان هم ندارید همیشه آن 3 روز را برای خودتان وقت بگذارید. در حقیقت هفته ای 3 ساعت! زمان زیادی است؟! به فکر خودتان باشید! 10 صفحه کتاب! کتاب خواندن دید شما را به دنیا عوض می کند. هم خودتان تغییر خواهید کرد و هم جهان پیرامونتان جور دیگری به نظرتان خواهد ...
چراغ خواب فضانوردان ایستگاه فضایی به زمین می آید
رنگ که در طول روز روی زمین رخ می دهد طراحی شده اند. آن ها با تنظیم پویای شدت و رنگ نور مصنوعی کار می کنند تا با ریتم های شبانه روزی بدن هماهنگ شوند و سیگنال های مناسب را در زمان های مناسب در طول یک چرخه 24 ساعته به مغز ارائه کنند. یکی از جنبه های مهم نور، دمای رنگ است که بر حسب کلوین(K) اندازه گیری می شود. هرچه عدد کلوین بیشتر باشد، نور سردتر است و گرما یا سرمای اینگونه تعیین ...
چرا شب ها خوابمان نمی برد؟
پایان خواب این سفر باید به خوبی طی شود و پستی و بلندی این سفر باید پیموده شود تا به انتها برسد و به مقصد نهایی که آرامش است رسیده و آغاز یک روز خوب برای فرد باشد. بهترین زمان خواب در شبانه روز برای کودکان و بزرگسالان چه زمانی است؟ مقدار خواب تا حد زیادی تعیین کننده ساعت شروع خواب است. در سنین مختلف جداولی داریم که میزان خواب مورد نیاز فرد را تعیین می کند و این میزان در اقلیم ...
علت تپش قلب بعد از خواب چیست؟
بیدار شدن با تپش قلب شدید ممکن است آزاردهنده باشد، اما لزوماً نشانه یک اتفاق جدی نیست. اضطراب، خواب بی کیفیت یا آریتمی قلبی برخی از دلایل آن است.
10 قانون ساده برای ثروتمندتر شدن در جوانی
به گزارش صراط به نقل از سان، او به فهرستی از قوانین و عادت هایی که باید برای ثروتمند شدن از آن پیروی کنید اشاره کرده است: 1- خواندن او می گوید 88 درصد افرادی که از نظر مالی موفق شده اند دست کم 30 دقیقه در روز مطالعه می کنند. "مارک کیوبن" سرمایه دار امریکایی گفته که بیش از سه ساعت در روز مطالعه می کند و "بیل گیتس" طبق گزارش ها حدود 50 کتاب در سال می خواند. 2- اهداف ...
آیا مغز زنان در هنگام عادت ماهانه تغییر ساختاری می کند؟
تابناک با تو – تغییرات شدید هورمونی باعث چرخه قاعدگی می شوند، اما این تغییرات فقط یکی از تغییرات سیکل باروری زنان هستند. مشخص شده که این تغییرات هورمونی مغز را هم تغییر می دهند و آن هم تغییر ساختاری. بررسی این تغییرات عینی موضوع یک نحقیق جدید شده است. گروهی از محققان به سرپرستی دانشمندان علوم اعصاب [... ...
آشنایی با درب اتاقی و انواع آن
محیط داخلی شما از درب اصلی وارد می شوند و فقط ایمن بودن همان قسمت مهم است. درب هایی که در محیط داخلی ساختمان به کار می روند، درب اتاقی نام دارند. این محصولات خود دارای چند نوع مختلف هستند. هر کدام از این انواع نیز کاربردهای خاص خودشان را دارند. درب اتاقی فقط برای اینکه افراد در اتاق خواب، سرویس بهداشتی و حمام حریم خصوصی خود را داشته باشند، تولید و عرضه می شود. در حقیقت این محصول به نوعی ...
فریز تخمک و اسپرم راهی برای حفظ قدرت باروری
نیره خادم در گفت وگو با ایسنا، در خصوص شیوع ناباروری و راه های درمان آن اظهار کرد: میانگین نرخ ناباروری در جهان 15 درصد است که در ایران این عدد به 20 درصد هم می رسد؛ این یعنی درمان ناباروری باید جدی گرفته شود. وی افزود: اهمیت درمان ناباروری به دلیل تاثیری است که بر سلامت و نشاط زوجین و خانواده ها می گذارد و همچنین تاحدودی تاثیر در پنجره جمعیتی کشور دارد که در حال حاضر میزان رشد آن به زیر یک رسیده است. 60 درصدزوج ها نابارور ثانویه هستند خادم با بیان اینکه حدود 60 درصد زوج های نابارور کنونی، نابارور ثانویه هستند، عنوان کرد: ناباروری ثانویه ...
با این همه خبر ترسناک چگونه مراقب سلامت روان مان باشیم؟
خبرآنلاین نوشت: چند هفته ای هست که جامعه ما به شدت در معرض اخبار تلخ و آزاردهنده قرار گرفته است. هر چند این وضعیت حداقل از یک سال پیش وجود داشته اما با بالا گرفتن جنگ در منطقه، کشته شدن داریوش مهرجویی و همسرش و چندین قتل به اصطلاح ناموسی دوباره موج جدیدی از اخبار بد [...]
چرا ساعت 3 صبح بیدار می شوم؟
ما می تواند ما را بیش از هر مزاحمت بیرونی بیدار نگه دارد. یک روز به خصوص پر استرس می تواند منجر به افکار مزاحم در نیمه شب شود، شاید آنها به شکل یک کابوس هستند که شما را در ساعت 3 صبح بیدار می کند؛ در موارد جدی تر، برخی از افراد حتی فلج خواب را تجربه می کنند. اضطراب همچنین می تواند خوابیدن را در طول شب دشوار کند. اگر در اتفاقاتی که در اوایل آن روز افتاده غرق شده اید یا مدام به لیست ...
راهکارهایی برای جلوگیری از تاثیر اخبار منفی بر جسم و روان
فهرست اخبار زیرنویس1 تاثیر این اخبار بر کودکان می تواند جبران ناپذیر باشد2 اخبار بد بدن ما را فرسوده می کند3 راهکار هایی که می توانند کمک کننده باشند4 مطالب پیشنهادی چند هفته ای هست که جامعه ما به شدت در معرض اخبار تلخ و آزاردهنده قرار گرفته است. هر چند این وضعیت حداقل از یک سال پیش وجود داشته، ا
درست نبودن نگاه و بینش مدیران و مسئولان اثرگذار در سینما منجر به تولید فیلم های تحریف شده و غیر واقعی ...
گردن حاکمیت است که برای حفظ آرمان ها و نگاه بلند انقلاب اسلامی هزینه کند و این گنجینه ها را تولید کند تا این اتفاق فراموش نشود و نسل به نسل منتقل شود. برنده سیمرغ بلورین بهترین جلوه های ویژه برای فیلم به کبودی یاس یادآور شد: سینماگران غربی از یک جنگ شیطانی و استکباری که آمریکا چندین سال پیش آن را رقم زد به نفع آمریکا و استکبار جهانی استفاده می کنند و هنوز از آن آبشخور به نفع خودشان ...
افزایش قدرت یادگیری صبحگاهی با چرت بعد از خاموش کردن زنگ ساعت
ا از خواب بیدار شوند و هشیارتر باشند. به این معنی که آن ها بعد از به تعویق انداختن زمان بیداری حتی اگر حس خواب آلودگی بیشتر یا کمتر داشته باشند، در آزمایش های شناختی بهتر عمل می کنند. داشتن خواب خوب شبانه برای سلامت و تندرستی عمومی مهم است، اما بسیاری از مردم به طور منظم خواب کافی ندارند. حدود یک سوم از بزرگسالان ایالات متحده کمتر از هفت ساعت یا بیشتر در شبانه روز می خوا ...
اگر خواب راحت شبانه می خواهید، دور این خوراکی ها را خط بکشید
...، بیماری قلبی و کاهش ضربان قلب، کاهش فشار خون و آرامش اعصاب تجویز شده و این دارو باعث کابوس می شود؛ خصوصا اگر شب استفاده شود می تواند بسیار مخل خواب باشد. برخی داروهای ادارآور و فشارخون ممکن است فرد را مجبور به بیدار شدن کند که همین مخل خواب می شود و این افراد می توانند با متخصص مربوطه هماهنگ کنند و زمان استفاده آن را تغییر دهند.همچنین خوردن یک لیوان دوغ به خاطر موادی که داخلش وجود دارد القاء کننده خواب است. ...
شخصیت شناسی جالب از طرز خوابیدن
بگتاپرس- خواب شبانه برای بدن و کاهش خستگی های جسمی بسیار مفید است. نیاز ما به خواب ممکن است در طول عمر و در سنین مختلف تغییر کند اما همگی افراد به خوابی به اندازه و مفید نیازمندند. علاوه بر ساعات خواب، نحوه خوابیدن نیز روی سلامت تاثیر می گذارد. علاوه بر تاثیر نحوه خوابیدن بر روی سلامت بدن، از طرز خوابیدن افراد می توان به شخصیت آنها پی برد. خوابیدن به پشت، روی شکم، به پهلو یا به شکل جنینی جزو ...
7 راهکار کلیدی برای تقویت سیستم ایمنی در برابر سرماخوردگی
به هفت تا نه ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند در حالی که نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهند که خوابیدن کمتر از شش ساعت یا بیش از ساعت می تواند تاثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن تان داشته باشد. 7-مراقب کیفیت هوا باشید گلبول های سفید تنها چیزهایی نیستند که در بدن تان برای محافظت از شما در برابر سرماخوردگی تاثیر دارند. انواعی از موانع بدن مان را پوشانده اند از جمله پوست. با این وجود ...
مجله نوآور 211 آبان 1402 منتشر شد
پوشیدنی کمپینگ بحران در اتوبان ! نوآوری های دنیای ساعت هوشمند هوندا CB750 سفارشی با نام Cobalto تازه های جهان موتورسیکلت کوآدکوپترها در کمین هستند! افزودن موشک کروز به سلاح پهپادMQ-9B جنگنده نسل شش بریتانیا تست کامیون های الکتریکی مرسدس بنز تازه های دنیای تیونینگ سه چرخه الکتریکی برای ...
این خوراکی ها خواب شما را آشفته می کنند
بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می گذارد با این حال گاهی مواقع مانند شب های امتحان افراد نیاز دارند که بیشتر بیدار [...]
سحرخیز ها شادترند یا شب زنده داران؟
از قدیم گفته اند که روزی افراد سحرخیز بیشتر است و فرهنگی وجود دارد که می گوید افراد سحرخیز در زندگی بهتر عمل می کنند، کار های بیشتری انجام می دهند و معمولا لبخند به لب دارند. محققان سعی کرده اند که واقعیت را در این مورد کشف کنند. مقالات بی شماری به ما قول می دهند که اگر صبح ها حتی یک ساعت [...]
بهترین زمان ورزش و بدنسازی برای زنان و مردان در طول روز
ساعات بیولوژیکی خانم ها و آقایان است که نباید نسبت به آن ها بی توجه بود. ساعات ابتدایی صبح بهترین زمان برای چربی سوزی به شمار می روند؛ زیرا در این زمان ذخایر گلیکوژن بدن کم بوده از چربی ها برای تامین سوخت استفاده می گردد. در ساعات عصر سطح هوشیاری آقایان افزایش قابل توجهی خواهد یافت؛ بنابراین در این زمان می توانند چربی سوزی بالاتری را تجربه کنند. عواملی همچون تولید هورمون ها، چرخه خواب و ساعات بیولوژیکی می توانند اثرات زیادی بر تعیین زمان مناسب ورزش داشته باشند. برچسب ها : ورزش,باشگاه,بدنساز,پارک, ...
چرا افزایش نرخ ارز منجر به افزایش صادرات نمی شود؟
روزی هستم که وقتی از این خواب بیدار شویم که در نتیجه این سیاست های غلط، نفت، گاز و معادن این کشور که به عنوان سرمایه خود به آن می بالیم، خام و نیمه خام صادر شده باشد و اگر آن روز بخواهیم (و با این بلایی که سر تولید آورده ایم، بتوانیم!) تولید پایین دست را فعال کنیم، باید مواد خام وارد کنیم. والله اگر اختیاری داشتم، اجازه نمی دادم یک گرم ماده خام از این کشور خارج شود، مگر اینکه از سر اضطرار به ارز ...
رژه فرزندان ایران در افتتاحیه پاراآسیایی هانگژو
مراسم افتتاحیه چهارمین دوره بازی های پاراآسیایی هانگژو از ساعت 19/30 به وقت چین در استادیوم المپیک هانگژو آغاز شد. به گزارش روابط عمومی فدراسیون ورزش های جانبازان و توان یابان و به نقل از کمیته ملی پارالمپیک، دقایقی که از مراسم گذشت و بعد از اجرای یک نمایش کوتاه، رژه ورزشکاران آغاز شد و کاروان کشورهای مختلف یک به یک رژه رفتند. کاروان فرزندان ایران نیز که یکی از کاروان های ...
افتتاح بازی های پاراآسیایی هانگژو
به گزارش تجارت نیوز ، بازی های پاراآسیایی هانگژو از ساعت 20:00 به وقت محلی و ساعت 15:30 به وقت ایران در استادیوم اصلی مرکز ورزشی هانگژو با نام نیلوفر بزرگ آغاز شد. رییس جمهور چین هم در این مراسم حضور داشت و بازی ها را افتتاح کرد. کاروان ورزش ایران با 210 ورزشکار در 16 رشته ورزشی برای مردان و 14 رشته ورزشی برای زنان در نوزدهمین دوره از بازی های آسیایی شرکت کرده است. فرزندان ایران نام ...
13 اشتباه روزانه که سلامت زنان را به خطر می اندازد
خواب مورد نیاز افراد مختلف متفاوت است، اما اغلب بزرگسالان به هفت تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. خطرات کمبود خواب فراتر از خواب آلودگی است. در یک مطالعه، زنانی که در طول 10 سال کمتر از هشت ساعت می خوابیدند، کمی بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند. در یک تحقیق دیگر مشاهده شد که کمبود خواب می تواند به عدم تعادل هورمون های مرتبط با وزن منجر شود و چربی سوزی را کاهش دهد ...
سحرخیز ها شادترند یا شب زنده داران؟
درصد) از ما همیشه شب زنده دار نیستیم؛ بلکه ترکیبی متوسط از این دو هستیم. یکی دیگر از عواملی که باید در نظر گرفت این است که ساعت زیستی یا کرونوتایپ فقط مربوط به زمان رفتن به رخت خواب و بیدار شدن سر صبح نیست؛ بلکه به زمان بهینه عملکرد شما نیز مربوط می شود. مثلا سحرخیز ها در اوایل روز در بهترین حالت خود قرار دارند، در حالی که شب زنده دار ان تازه از عصر به بعد موتورشان روشن می شود. این امر البته مزایای ...
