خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قیمت ساعت هوشمند شیائومی امروز 5 آبان 1402
...، تنیس، شنا و اسکی تعدادی از مهم ترین برنامه های ورزشی هستند که در اکثر ساعت های هوشمند دیده می شود، اما برخی مدل ها وجود دارند که از بیش از 100 برنامه ورزشی پشتیبانی می کنند. یکی از جذاب ترین امکانات ساعت های هوشمند دنبال کردن تناسب اندام و سلامت جسمی کاربران است. این گجت هوشمند می تواند فشار خون، ضربان قلب، کالری سوزی و موارد بسیار دیگری را مورد بررسی قرار داده و حتی در مواقع ...
تاثیر ورزش بر آمار مرگ و میر زنان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، بر اساس مطالعاتی که اخیرا انجام شده است، زنانی که در ورزش کردن قاطع و مصمم هستند در معرض خطر مرگ و میر کمتری ناشی از بیماری های قلبی، سرطان و ... قرار خواهند گرفت. این مطالعه همچنین نشان داد که ظرفیت ورزش و عملکرد قلب در حین ورزش با میزان بقای زنان ارتباط بسیاری دارد. زنان باید ورزش کنند زیرا داشتن تناسب اندام آن ها را از هر علتی که منجر به مرگ شود، محفوظ می دارد ...
13 اشتباه مهم زنان که سلامتی آن ها را به خطر می اندازد
یک نوع خودمراقبتی است. 3. اهمیت خواب را در حفظ سلامت زنان نادیده می گیرند امروزه اکثر زنان تلاش می کنند که بین زندگی شخصی، خانوادگی و کاری خود تعادل برقرار کنند و به همین دلیل بسیاری از آن ها از کمبود خواب رنج می برند. اگرچه میزان خواب مورد نیاز افراد مختلف متفاوت است، اما اغلب بزرگسالان به هفت تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. خطرات کمبود خواب فراتر از خواب آلودگی ...
اهمیت تغذیه در حفظ سلامت زنان / شیردهی عامل تناسب اندام پس از زایمان
به گزارش ایسنا، دکتر مینا کاویانی، اظهار کرد: یکی از مهمترین عواملی که در تمامی دوران سلامت زنان را تحت تاثیر قرار می دهد تغذیه است، به طور مثال در دوران بلوغ و نوجوانی دختران با پدیده عادت ماهیانه و دفع خون از بدن مواجه می شوند، از این رو توجه به دریافت میزان کافی آهن خصوصا از منابع غذایی آهن با منشاء حیوانی نظیر انواع گوشت قرمز بسیار مهم است. ضمن اینکه در صورت لزوم باید از مکمل آهن طبق نظر پزشک ...
رژیم غذایی سه ساعته روشی ساده برای رسیدن به تناسب اندام
شما را از تناسب اندام خارج کرده است، کمک می کند و شروع به تغییرات جسمی و روحی در شما می کند تا در تمام زندگیتان آن ها را به کار بگیرید. مزایا: مزیت این رژیم غذایی، بدون شک سوق دادن شما به سمت داشتن یک برنامه ی غذایی سلامت در طول زندگی است. معایب: شما نمی توانید انتظار لاغری در مدت زمان کوتاه را داشته باشید. در این رژیم، مواد غذایی مناسب، بر اساس گروه خونی A، B، AB یا ...
تکنیک های مقابله با سرماخوردگی در زمستان
تواند ابزار مفیدی برای کاهش التهاب و هدف قرار دادن التهاب شدید باشد. هم چنین مشخص شده که آن رژیم غذایی باعث افزایش متابولیسم شما می شود. نتیجه مطالعه ای در سال 2011 نشان داد بزرگسالانی که دست کم سه وعده میوه در روز می خورند در مقایسه با افرادی که میوه مصرف نمی کنند کم تر دچار عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی می شوند. 5-روده خود را به درستی تغذیه کنید نه تنها 70 درصد از سلول های ...
راهکارهای خانگی ساده برای درمان سرماخوردگی
گیری کرونا است که بیش از دو سال درگیر آن بودیم. چگونه از سرماخوردگی پیشگیری کنیم؟ بر اساس راهنمایی های سرویس سلامت عمومی انگلیس (ان اچ اس)، فرد مبتلا به سرماخوردگی می تواند از چند روز قبل از بروز علائم این بیماری در خود تا زمانی که این علائم به پایان برسد، ویروس آن را در محیط اطراف پراکنده کند. پس در اولین قدم، باید از افراد بیمار فاصله بگیرید. بهترین راه های جلوگیری ...
حقایق عجیب درباره زندگی مردم در قرن نوزدهم
همراه باشید. 1- به عادی ترین بخش پوشش مردان اسمش رو نبر گفته می شد. صرفاً به این خاطر که بخشی از بدن را می پوشاند که مبتذل دانسته می شد. شاید باورتان نشود اما درباره ی شلوار صحبت می کنیم. نکته اینجا است که آن زمان هر چه که دست و پا مربوط می شد را ناپسند می دانستند و حتی از اشاره ی مستقیم به آن ها با کلمات دست و پا خودداری می شد. 2- بچه ها پدر و مادر خود را به ندرت می دیدند. آن ...
5 ورزش ساده که به بهبود علائم افسردگی کمک می کند
انگیزه را در بر دارد. فقط چند دقیقه ورزش در طول روز برای بهره مندی از فواید سلامتی آن کافی است. یک مطالعه در سال 2022 نشان داد که پیاده روی سریع به مدت 20 دقیقه در روز یا حدود 2.5 ساعت در هفته، علائم افسردگی را تا 25 درصد کاهش می دهد. شاید حتی 20 دقیقه پیاده روی هم برای کسانی که با افسردگی دست و پنجه نرم می کنند، سخت و دلهره آور باشد؛ خبر خوب این است که همان مطالعه نشان داد کسانی که حداقل 10 دقیقه در روز ورزش می کنند هم با کاهش 18 درصدی علائم افسردگی مواجه خواهند شد. منبع: خبرآنلاین ...
افراد موفق شب ها این 11 کار را انجام می دهند
به گزارش یکناپرس، شب فقط زمان استراحت نیست بلکه زمانی برای آماده شدن و شارژ شدن برای روز بعدی است. در این مقاله با ما همراه باشید تا 11 فعالیت عصرگاهی آدم های موفق را با هم مرور کنیم: 1. منفک شدن از محیط کار نخستین کار فاصله گرفتن از کار است. بعد از یک روز شلوغ کاری و تصمیم گیری های مهم، وقتش رسیده که مرز سالم و مشخصی بین کار و زندگی تعیین کرد. فاصله انداختن بین کار و زندگی ...
استفاده کودکان از صفحه نمایش و خطر چاقی و سندرم متابولیک در بزرگسالی
مصرفی پایه و افت کیفیت خواب، همچنین با افزایش دریافت انرژی مرتبط است. در این زمینه مطالعات نشان می دهد کودکان حین استفاده از صفحه نمایش علاقه بیشتری به دریافت نوشیدنی های شیرین شده و مواد غذایی پرچرب و مصرف کمتر میوه و سبزی داشته اند و این الگوی غذایی نامطلوب تا بزرگسالی نیز ادامه یافته است. بنابراین عاملی تأثیرگذار در افزایش خطر اضافه وزن و چاقی و کاهش تناسب اندام محسوب می شود ...
نسخه الکترونیکی کتاب اسرائیلی که من دیدم برای 10 روز رایگان شد
به ساحل آندلس) همهٔ کشتی ها را آتش زده و خطاب به سربازان لشگرش می گوید: دشمن پیش روی شماست و دریا پشت سرتان، راه گریزی هست؟ روزی خواهد آمد که من آن صبح ماه مارس 1996 را فراموش کرده باشم؟ محال است. هیچ وقت عادت نداشتم که دوشنبه ها، زود به محل کارم در نشریه اخبار الیوم بروم. همیشه دوشنبه ها به خودم دو ساعت خواب اضافه جایزه می دادم و بعد، ساعت 11 قبل از ظهر به دفتر نشریه می رفتم. برای اینکه ...
با این ترفندها در مدت 30 روز آدم جذابتری بشو!
...! اگر ورزش هم بکنید ولی رژیم غذایی سالم نداشته باشید به هیچ جایی نخواهید رسید! تناسب اندام ارتباط تنگاتنگی با نحوه تغذیه شما دارد. دور فست فود و غذاهای ناسالم را خط بکشید. کم کم متوجه انرژی بیشتر، حال خوش تر و اندام مناسب تر خواهید شد! ورزش! اصلا شوخی ندارد! هر کسی بخواهد جذاب باشد و مهمتر از آن جذاب بماند باید ورزش کند! بهترین عمل های زیبایی هم قابل برگشت هستند ...
افراد کم خواب در معرض خطر بیشتر ابتلا به افسردگی
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، یک مطالعه جدید نشان می دهد که مورد دوم صحیح است: خواب کمتر از پنج ساعت در شب ممکن است خطر ابتلاء به علائم افسردگی را افزایش دهد. اودسا همیلتون ، نویسنده اصلی از دانشگاه کالج لندن، گفت: با استفاده از استعداد ژنتیکی ابتلاء به افسردگی، ما تشخیص دادیم که خواب احتمالاً مقدم بر علائم افسردگی است، نه برعکس. سبک خواب و افسردگی تا حدی از ...
چگونه در خانه 800 کالری بسوزانیم و خطر حمله قلبی را کاهش دهیم؟
مطالعه تازه ترین مورد از مجموعه مطالعاتی است که نشان می دهند بالا رفتن از پله تا چه اندازه برای سلامتی مان مفید است. بررسی تحقیقی جداگانه در سال 2021 میلادی که توسط دانشگاه بیرمنگام انجام شد و 52 زن کم تحرک را مورد ارزیابی قرار داد نشان داده بود که در بازه زمانی هشت هفته دو بار بالا رفتن از پله در روز باعث بهبود تناسب اندام هوازی، کاهش کلسترول و افزایش قدرت پا ها شد و سلامت قلب و عروق را ...
داروی نارکولپسی گزینه درمانی جدید برای اختلال بیش فعالی
فعالی توصیه یا تأیید شود، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. برای این مطالعه، 60 بزرگسال مبتلا به اختلال بیش فعالی، 75 یا 150 میلی گرم سوریامفتول یا دارونما به مدت شش هفته مصرف کردند. آنها در طول مطالعه در مورد علائم اختلال بیش فعالی شأن گزارش دادند. در پایان مطالعه، افراد بیشتری که سوریامفتول مصرف می کردند نسبت به افرادی که دارونما مصرف می کردند، بهبودی در علائم بیماری شأن نشان دادند. ...
سلبریتی هایی که از پروتز و عمل های زیبایی خود پشیمانند!
...> نیکول کیدمن گرچه اذعان کرده که در گذشته بوتاکس را امتحان کرده بود، اما به گفته ی خودش بعد از آن دیگر از بوتاکس استفاده نکرده تا بتواند صورتش را دوباره آزادانه حرکت دهد. نیکول حالا تلاش می کند جوانی و زیبایی خود را به شکل طبیعی حفظ کند و برای این امر، داشتن عادت های طبیعی را در اولویت قرار داده است. او بر اهمیت استفاده از کرم ضد آفتاب، پرهیز از مصرف سیگار و مراقبت از خود تأکید دارد. نیکول می گوید گرچه کسی را به خاطر تصمیم برای تغییر ظاهر خود قضاوت نمی کند، اما معتقد است حفظ تناسب اندام بهترین راه برای داشتن یک ظاهر جوان است. ...
میوه پرخاصیتی که خوردن آن شما را خیلی زود لاغر می کند
بخش ورزش و تناسب اندام نمناک اشاره کرده ایم این تصور که انبه در هر صورت موجب افزایش وزن میشود، غلط است و در صورت کنترل مصرف مشکلی پیش نمیآید. انبه در صورتی که به صورت محدود مصرف شود، به کاهش وزن کمک میکند. انبه حاوی ویتامین A، C، آهن، مس و مقدار زیادی پتاسیم است که برای بدن بسیار مفید می باشند همچنین قند خون را بالا میبرد و باعث میشود در طول روز سرحال و پرانرژی باشید. البته باید به مقدار ...
چرا بعضی افراد همیشه دچار سرماخوردگی می شوند؟
گیل خبر/ به نقل از بهداشت نیوز؛ اگر شما هم بیشتر از سه بار در سال سرما می خورید، شاید بهتر باشد برخی از عادت هایتان را تغییر دهید. اما سرماخوردگی زیاد نشانه چیست ؟ لطفا به آمارهای زیر توجه کنید. افراد بالغ به طور میانگین 2 الی 3 مرتبه در سال سرما می خورند. استرس و بی خوابی از دلایل عمده سرماخوردگی زیاد به شمار می رود. عادات درست غذایی، بهداشت مناسب، خواب و کاهش استرس ...
چرا بعضی شب ها اصلا خوابمان نمی برد؟
گوید که گفته شده خواب کامل برای یک بالغ 7.5 ساعت است، پس من این مقدار را می خوابم و مثلاً از ساعت 3 صبح تا 10:30 صبح می خوابم یا از ساعت 2 نیمه شب تا 9:30 صبح که این میزان 7 ساعت و نیم است و خوابم را انجام داده ام؛ در حالی که این مقدار اصلاً مناسب نیست و با این شرایط که فرد ساعت 11 شب بخوابد و خوابش تا 5، 6 صبح ادامه داشته باشد متفاوت است. شروع و پایان خواب بسیار بسیار مهم است ...
چیپس و بستنی مثل مواد مخدر اعتیادآورند؟
... به نقل از نشریه تخصصی مدیکال اکسپرس ، داده های مطالعه ای در دانشگاه میشیگان نشان داد که افراد می توانند نشانه هایی از اعتیاد به غذاهای فوق فرآوری شده از جمله بستنی، چیپس سیب زمینی و سایر محصولات سرشار از قند و کربوهیدرات را نشان دهند. متخصصان 281 مطالعه از 36 کشور را تجزیه و تحلیل و کشف کردند که 14 درصد از بزرگسالان و 12 درصد از کودکان علائم اعتیاد به غذاهای فوق فرآوری شده را نشان ...
پیش بینی خطر ابتلا به انواع بیماری ها با بررسی مایع چشمی
به گزارش خبرنگار فناوری خبرگزاری علم و فناوری آنا، گروهی از محققان دانشگاه استنفورد با تجزیه و تحلیل قطرات ریز مایع چشم که به طور معمول در طی جراحی برداشته می شوند، تقریباً 6 هزار پروتئین از انواع سلول های مختلف در چشم را نقشه برداری کردند. در مطالعه ای که به تازگی در مجله Cell منتشر شده است، محققان از یک مدل هوش مصنوعی برای ایجاد ساعت پروتئومی از این داده ها استفاده کردند که می تواند سن افراد ...
با داشتن این علایم کمتر چای بنوشید
اضطرابتان متعادل گردد. 2. خواب خوب و با کیفیتی نخواهید داشت معمولا کافئین موجود در چای سیاه از سایر چای ها بیشتر است. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف 200 میلی گرم کافئین 6 ساعت یا بیشتر پیش از زمان خواب می تواند اثر منفی بر کیفیت خواب داشته باشد، زیرا کافئین بر هورمون ملاتونین که تحریک کننده خواب است غلبه می کند. البته این امر به شخص، متابولیسم و میزان کافئین مصرفی او از دیگر ...
این فناوری جدید تصویربرداری پاسخ ایمنی بدن به عفونت کرونا یا COVID-19 را به صورت عینی، نشان می دهد
علیرضا مجیدی اسفند 7, 1401 0 در سال 1901، راه آهن شیکاگو و شمال غربی، پل جدیدی را بر روی رودخانه Des Moines در بون، آیووا، در آمریکا افتتاح کرد. این پل رسماً پل راه بون نام گرفت، اما اما مردم محلی به سرعت به آن لقب پل های بالای کیت شلی را دادند، به یادبود بانوی قهرمان... علیرضا مجیدی اسفند 24, 1401 0 ممکن است خیلی احمقانه به نظر برسد. اما افرادی هستند که معتقدند از سایر سیارات به زمین آمده اند تا به شفای سیاره زمین کمک کنند و بشریت را به عصر طلایی هدایت کنند و به دوره ای از خوشبختی، شکوفایی و موفقیت برسانند! ...
چرا در فصل پاییز و زمستان بیشتر سرما می خوریم؟
خود تا زمانی که این علائم به پایان برسد، ویروس آن را در محیط اطراف پراکنده کند. پس در اولین قدم، باید از افراد بیمار فاصله بگیرید. بهترین راه های جلوگیری از سرماخوردگی عبارتند از: - دست ها را مرتب با آب گرم و صابون بشویید. - حوله یا لوازم شخصی کسی را که سرماخورده است از دیگران جدا کنید. - در صورت تماس با ویروس به چشم ها یا بینی خود دست نزنید. ...
نکته های کلیدی برای سلامت زنان
برنامه غذایی مادر باید به گونه ای باشد که ضمن تامین نیازهای مادر، انرژی و مواد مغذی مورد نیاز برای تولید شیر را تامین کند (مصرف آب و مایعات کافی توسط مادر هم بسیار مهم است). شیر دهی عامل تناسب اندام بدن مادر وی با اشاره به اینکه از آن جایی که تولید شیر مستلزم صرف انرژی در بدن مادر است، توضیح داد: بخشی از چربی های ذخیره بدن مادر در دوران شیردهی صرف تولید شیر می شود و به این ...
اعترفات زنی که همسر پولدارش را کشت: شوهرم اذیتم می کرد، با همدستی پسر بنگاهدار او را کشتم
پلیس و اورژانس گفته به اتاق خواب رفته تا شوهرش را بیدار کند اما متوجه شده او نفس نمی کشد. همچنین براساس مستندات پرونده زمان حضور ماموران چند ساعت از مرگ امین گذشته بود و احتمالا در نیمه شب بر اثر مسمومیت دارویی که استفاده کرده جان خود را از دست داده بود. چون آن زمان کسی شکایت نکرده بود طبق روال عادی جواز دفن صادر و خاکسپاری انجام شده است. تحقیقات جنایی فاش کرد ادعای والدین ...
منیزیم چگونه بر خواب و اضطراب شما تأثیر می گذارد؟
استخوان و احتمالاً در ریسک های پایین شکستگی، بیماری قلبی و سکته راه گشا باشد. اما این ماده معدنی معجزه نمی کند. حداقل تاکنون به نظر می رسد که مزایای آن برای اضطراب و خواب ناکافی زیاد نیستند. منیزیم و اضطراب؟ منیزیم برای سلامت انسان ضروری است و در عملکردهای متنوعی نقش دارد؛ ازجمله جذب ویتامین د. کمبود منیزیم شایع نیست؛ اگرچه در افرادی با بیماری های دستگاه گوارشی، دیابت نوع 2 و ...
