سایر منابع:
سایر خبرها
این فناوری نوین برخلاف پیش بینی ها به تناسب اندام شما کمک می کند!
تا متوسط بر بهبود فعالیت بدنی، رژیم غذایی و خواب فرد اثر بگذارند. استفاده از چت بات ها منجر به 735 فعالیت و تحرک بیشتر در روز برای شرکت کنندگان شد. این یک گام مهم به سمت یک سبک زندگی فعال تر است که به سلامت و تناسب اندام کلی کمک می کند. شرکت کنندگانی که با چت بات ها تعامل داشتند، یک وعده اضافی میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه خود گنجاندند، این بهبود رژیم غذایی می تواند تأثیر قابل توجهی بر ...
انگیزه خود را برای لاغری حفظ کنید! + نکات کاربردی
.... در این بخش از تناسب اندام نمناک عواملی را معرفی می کنیم که به حفظ انگیزه شما در مسیر کاهش وزن تان کمک خواهد کرد. بسیاری از مشتریان کمپین های مربوط به کاهش وزن، در مورد دلایل لاغری صحبت می کنند و سپس بعضی از این دلایل باعث می شود که فرد انگیزه پیدا کند تا بتواند در این مسیر قدم بگذارد. اولین و مهم ترین مرحله در داشتن انگیزه، این است که دقیقاً دلایل خود را مشخص کنید و هر ...
آیا جراحی های کاهش وزن راهی معجزه ِآسا برای خلاصی از چاقی هستند؟
در این افراد می تواند باعث کاهش وزن قابل توجه در هنگامی شود که رژیم های غذایی، ورزش، داروها یا سایر درمان ها مؤثر نبوده اند. البته باید توجه داشت که این جراحی روشی آسان برای خلاص شدن از چاقی نیست، بلکه یک وسیله کمکی است و هنگامی مؤثر واقع می شود که بیمار رویکرد کلی خود به غذا و تناسب بدنی را هم اصلاح کرده باشد. به عبارت دیگر، جراحی کاهش وزن دوی ماراتون را به دوی 100 متر بدل نمی کند ...
11 کاری که افراد موفق عصرها انجام می دهند
شکرگزاری می کنند. نکته کاربردی: یک دفتر یادداشت داشته باشید که قبل از خواب همه چیز هایی که هر روز به خاطرش شکرگزار هستید را را یادداشت کنید. 9. مطالعه می کنند کتاب خوانی یکی از آن عادت هایی است که در رشد و توسعه فردی شما اثر بسزایی دارد. بسیاری از افراد موفق کتاب خوان های قهار هستند. آن ها بخشی از اوقات عصرگاهی را به خواندن اختصاص می دهند تا خرد و دانش خود ...
آمازفیت و عرضه دو ساعت هوشمند جدید
دارای صفحه نمایش 1.32 اینچی TFT LCD با وضوح 360 در 360 پیکسل دارای چهار دکمه فیزیکی در قسمت جانبی برای مدیریت آسان تر است. این ساعت هوشمند در برابر آب مقاومت دارد. ساعت هوشمند با اتصال بلوتوث 5.0 همراه است. حسگرهای نظارت سلامت ساخته شده در Active نیز در این ساعت هوشمند برای ردیابی سلامت وجود دارد. می توانید با این ساعت هوشمند ردیابی تناسب اندام را با 130 حالت ورزشی موجود روی آن انجام ...
پدر رنگین کمان ؛ روایتی داستانی خیال انگیز با هدف روان شناسی
پدید می آید. کتاب تجربه زیستن به شیوه های متنوع را برای کودک ترسیم می کند و او را در میدان تمرین و تجربه قرار می دهد. مطالعه مداوم به همراه بازی و دست ورزی های پیوسته موجب تکثیر و توسعه قدرت مغزی-شناختی می-شود. کتاب هایی که نویسندگان آن جذابیت و زیبایی را با اهداف مهم تر همچون اندیشه ورزی درآمیخته اند مدافعان این ادعا هستند. کتاب پدر رنگین کمان بر همین اساس خلق و تصویر شده است و توانایی ایجاد تغییر در مجموعه شناخت کودک را دارد. این کتاب با شمارگان هزار نسخه و قیمت 250 هزار تومان عرضه شده است. کد خبر 5924524 فاطمه میرزا جعفری ...
چگونه می توان از ریزش شدید مو جلوگیری کرد؟
کند و آن ها را مستعد ابتلا به عفونت های قارچی می کند. با تمرین آرام سازی و تمرینات تنفسی به طور منظم استرس را از بین ببرید. * به کیفیت خوابتان اهمیت دهید خواب کافی و با کیفیت به راه اندازی مجدد کل سیستم بدنی شما کمک می کند. شش تا هفت ساعت خوابیدن باعث سم زدایی و شادابی ذهن و بدن شما می شود، استرس را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. کمبود خواب می تواند سطح کورتیزول ...
بانک ها جست وجوی وام تسه حساب کاربری
بیدار می شوید، سرکار می روید و در ازای دریافت حقوق، بیشتر وقت خود را صرف شغل خود می کنید، باید بدانید که این زمان به چه مقدار پول تبدیل شده است. نکته: با محاسبه دستمزد واقعی ساعتی، از وضعیت مالی فعلی خود باخبر باشید. محاسبه دستمزد واقعی ساعتی را با تعیین مقدار واقعی زمان و هزینه ای که صرف حفظ شغل تان می شود شروع کنید. برای این کار جدولی با 3 ستون بکشید. ستون اول را به مقدار ساعت ...
نقش ورزش در زندگی کارمندی
شغل هایی که اکثرا پشت کامپیوتر ، صندلی و به اصطلاح نشستنی می باشند ، به مراتب بالاتر از امار دولتی می باشد. البته باید گفت که این آمار تنها برای کارمندان نیست و رانندگان و اکثرا شغل هایی که تحرک در آنها کمتر است شامل این مشکلات و معضل می شوند. بنابراین همه افرادی که نمی توانند تحرک کافی داشته باشند ، نیازمند مطالعه این مقاله هستند. مشکلات جسمی کارمندان در طول روز یکی از مسائل پراهمیت در ...
دلایل، نشانه ها و راهکارهای درمانی افسردگی پاییزی را بشناسید
افسردگی به کار می رود که در اثر کاهش نور آفتاب هنگام نزدیک شدن فصل پاییز و زمستان و کوتاه شدن طول روز بروز می کند که به آن افسردگی زمستانی هم گفته می شود. درواقع با فرارسیدن فصول سرد سال بر تعداد روزهای ابری، بارانی و برفی افزوده می شود و به دنبال آن میزان تابش نور خورشید به زمین کاهش یافته و همین امر در بسیاری از افراد منجر به بروز افسردگی می شود. این نوع افسردگی در فصل بهار بهتر می شود ...
وزن متعادل؛ راز داشتن طول عمر طولانی
برای سلامتی انسان دارد. برای مثال، حفظ سلامت قلب و عروق، کاهش استرس و افسردگی، افزایش انرژی و توانایی جسمی، کاهش استرس و افسردگی و در آخر افزایش طول عمر. بهترین راه برای ثابت نگه داشتن وزن بدن چیست؟ دکتر رشید فرد همچنین گفت: برای ثابت نگه داشتن وزن بدن خود، می توانید به این موارد توجه کنید: تغذیه متناسب، کنترل اندازه غذا، اجتناب از مصرف تنقلات ناسالم، کنترل استرس. بعلاوه ...
نقش فعالیت بدنی را در افزایش سلامت، جدی بگیریم
به گزارش بهداشت نیوز، سازمان بهداشت جهانی انجام 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در طول هفته (30 دقیقه فعالیت در هر روز و برای دست کم پنج روز در هفته) را برای حفظ و ارتقای سلامت افراد توصیه کرده است. برای شروع موفق یک برنامه ورزشی منظم موارد زیر را مد نظر داشته باشید: با میزان کم فعالیت شروع کنید و با یک شیب ملایم فعالیت خود را بیشتر کنید. اهداف تناسب اندام مثل کاهش وزن و کاهش سایز برای خود تعیین کنید. به تنهایی ورزش نکنید. شروع یک برنامه ورزشی با گروه دوستان، امکان تداوم آن را بیشتر می کند. موفقیت های کوچک ورزشی خود را جشن بگیرید. ...
مراکز خرید عربستان سعودی ؛ پیاده روی زنان و فرار از گرما ( عکس )
زمانی از روز و در هر زمانی از سال، بدون توجه به آب و هوای بیرون است". این مادر چهار فرزند اکنون سه بار در هفته به عنوان بخشی از گروه زنان کلاوس در مراکز خرید پیاده روی و ورزش می کند. او ادامه داد: "صبح زود بهترین زمان برای پیاده روی است ؛ قبل از مشغول شدن به خانه و بچه ها." پیاده روی در مراکز خرید عربستان سعودی - عکس : خبرگزاری فرانسه AFP تعداد باشگاه های تناسب ...
نبود این ویتامین افسرده تان می کند
زخم و التهاب در دهان (استوماتیت) باشد. اگرچه در افراد مبتلا به کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 گلوسیت و استوماتیت (Stomatitis) شایع است؛ اما این مشکلات می توانند بدون کم خونی هم رخ دهند و می تواند نشانه ای از کمبود اولیه این ویتامین باشد. 8. خواب رفتن دست و پا بسیاری از بزرگسالان و کودکانی که کمبود ویتامین B12 دارند، خواب رفتن، سوزش یا گزگز شدن در نواحی خاصی از بدن مانند دست ...
اگر برنامه غذایی منظمی ندارید این مطلب را بخوانید
میکروبیوم روده شده و می تواند دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی و عروقی ایجاد کند. به جای این غذاها سراغ منابع پیچیده تری از سوخت برای بدن خود بروید تا مدت طولانی تری احساس سیری کنید. کم می خوابید شما برای سلامت مغز، ذخیره انرژی و البته برای کنترل وزن به خواب نیاز دارید. آیا به اندازه کافی می خوابید؟ کمبود خواب حتی به اندازه دو ساعت کمتر از حد نرمال می تواند تعادل هورمونی بدن شما را به ...
آشنایی با یک رژیم غذایی 3 ساعته
تناسب اندام بیشتر سوق می دهد. مزایا: رژیم غذایی گروه خونی تأکید می کند که هر فرد یک رژیم غذایی متفاوت دارد. سبک زندگی فعال تر همراه با برنامه ی رژیم غذایی به بهبود سلامت کلی کمک خواهد کرد. در بسیاری از افراد، نتیجه ی این رژیم موفقیت آمیز بوده است. معایب: هیچ پژوهش علمی مستقلی وجود ندارد که این ادعا را که رژیم غذایی باید بر اساس گروه خونی باشد، ثابت کند. رعایت این ...
سرنوشت در انتهای راهی است که خود انتخاب کرده ایم
. چون این انتخاب ها سرنوشت سازند. واقعیت این است که ماجرا به این سادگی ها هم نیست. ما نباید هیچکدام از انتخاب هایمان را دست کم بگیریم. در همین مثال بالا، ممکن است فیلمی که در سینما می بینم آنقدر تأثیرگذار باشد که تا سال ها از ذهنم پاک نشود یا ممکن است در خانه بمانم و کتاب بخوانم؛ کتابی که در آن به چند نکته بسیار مهم برخورد کنم و همان نکته ها مسیر زندگی ام را تغییر دهند. درست مانند اتفاقی ...
13 اشتباه مهم زنان که سلامتی آن ها را به خطر می اندازد
نشانه ی ضعف نیست، بلکه یک نوع خودمراقبتی است. 3. اهمیت خواب را در حفظ سلامت زنان نادیده می گیرند امروزه اکثر زنان تلاش می کنند که بین زندگی شخصی، خانوادگی و کاری خود تعادل برقرار کنند و به همین دلیل بسیاری از آن ها از کمبود خواب رنج می برند. اگرچه میزان خواب مورد نیاز افراد مختلف متفاوت است، اما اغلب بزرگسالان به هفت تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. خطرات کمبود خواب ...
بهترین راه حفظ انگیزه در لاغری از زبان متخصصان
خرج کردید و وضعیت شما باز هم تغییر پیدا نکرد، احتمالا مسیر را اشتباه رفته اید. به دنبال کار گروهی باشید یکی از راهکار های موثری که در بخش تناسب اندام نمناک پیش از این هم به آن اشاره شد قرار گرفتن در گروه است پس وارد گروهی شوید که اهدافی شبیه به شما دارند و در کنار آن ها انگیزه خود را حفظ کنید. سعی کنید از تجربیاتشان استفاده کنید. زمانی که در یک تیم و گروه فعالیت می کنید ...
لیست باشگاه های ورزشی و بدنسازی دزاشیب تهران
روبروی خیابان جباریان قرار دارد. این باشگاه ویژه بانوان هست. شما در باشگاه شاین می توانید به ورزش های بدنسازی، ایروبیک و فیتنس به صورت خصوصی یا شرکت در کلاس های نیمه خصوصی بپردازید. تلفن: 02122704037 باشگاه ورزشی جوان باشگاه جوان در خیابان نیاوران و نزدیک به منطقه دزاشیب قرار دارد. این باشگاه سالهاست که در زمینه رشته های بدنسازی، تناسب اندام، فیتنس در کنار ...
سال های ناامیدی از کشورهای ثروتمند
...، 500 میلیون نفر در سراسر جهان، به ویژه در مناطقی مانند جنوب آسیا و خاورمیانه، در معرض گرمای خطرناک قرار خواهند گرفت که مرگ ومیر و بیماری های ناشی از آن را به دنبال خواهد داشت. تمام این فجایع طبیعی ناشی از تغییرات اقلیمی است که کشورهای ثروتمند با تولید گازهای گلخانه ای در جهان ایجاد کرده اند. ماه گذشته، سازمان ملل کسری بودجه جهانی برای مقابله با یورش بی امان حوادث مربوط به تغییرات اقلیمی را ...
عدم تناسب دخل و خرج دولت به دنبال تکیه بر درآمدهای نفتی
افتاده است. اما نکته ای که باید به آن توجه کرد این است که معضل کسری بودجه در اقتصاد ایران محدود به یک یا دو سال گذشته نبوده و سابقه طولانی تری داد. عدم تناسب دخل و خرج دولت به دنبال تکیه بر درآمدهای نفتی و بیش برآوردی درآمدهای حاصل از آن در کنار تعریف هزینه ها بدون توجه به منابع، همواره اقتصاد کشور را با ناترازی رو به رو کرده که مدیریت آن در نهایت منجر به پولی سازی کسری بودجه و شعله ورتر شدن آتش ...
درمان خانگی برای سرماخوردگی
گیری کرونا است که بیش از دو سال درگیر آن بودیم. چگونه از سرماخوردگی پیشگیری کنیم؟ بر اساس راهنمایی های سرویس سلامت عمومی انگلیس (ان اچ اس)، فرد مبتلا به سرماخوردگی می تواند از چند روز قبل از بروز علائم این بیماری در خود تا زمانی که این علائم به پایان برسد، ویروس آن را در محیط اطراف پراکنده کند. پس در اولین قدم، باید از افراد بیمار فاصله بگیرید. بهترین راه های جلوگیری ...
رفع عفونت های دهان
است بزاق مصنوعی را برای مبارزه با خشکی دهان توصیه کند. راهکارهای رفع بوی بد دهان همانطور که گفته شد، علل بوی بد دهان ممکن است متفاوت باشد؛ برای از بین بردن بوی نامطبوع باید علت آن را پیدا کرده و بر حسب آن برای رفع بوی بد دهان اقدام کنیم. ممکن است بسیاری از افراد به دنبال رفع بوی بد دهان در صبح باشند و یا بخواهند راهکاری برای رفع بوی بد دهان ناشی از معده پیدا کنند. در ادامه به ...
سرنوشت جنگ غزه و پیامدهای اقتصادی آن
آتش جنگ دامان اقتصاد اسرائیل را گرفته است. بررسی ها نشان می دهد نرخ برابری شِکِل -پول اسرائیل- دربرابر دلار به کمترین میزان از 2009 رسیده است. از سوی دیگر پیش بینی ها درباره رشد اقتصاد اسرائیل در امسال از 3درصد به 2.3درصد کاهش یافته اند. ارتش اسرائیل 36هزار نفر را برای خدمت در نیروهای نظامی فراخوانده است. عده زیادی از این افراد کارکنان شرکت های تکنولوژی اسرائیلی بوده اند. همچنین اقتصاد اسرائیل به ...
راه کار هایی برای افزایش قد پس از 18 سالگی
معنی زمانی برای رشد است. خواب خوب داشته باشید: بهترین زمان برای رشد ماهیچه تان خوابیدن به اندازه کافی و حداقل 8 ساعت در روز است گفته می شود که کودکان بیشتر در خواب رشد می کنند دقت کنید که در حالت صحیح و روی کمر بخوابید به این معنی که بالش را زیر سر خود قرار ندهید به جای آن زیر زانوهایتان قرار دهید. این کار به شما کمک می کند بهترین نتیجه را بگیرید، چون این یک وضعیت طبیعی ...
چرا اغلب رژیم های لاغری با شکست مواجه می شوند؟
این کار را درست انجام دهد. در بعضی رژیم ها به افراد گفته می شود که فقط می توانند از یک ماده ی غذایی استفاده کنند؛ و چون بدین ترتیب نمی توانند تمام گروه های مواد غذایی را دریافت کنند، زود لاغر می شوند. استفاده از یک نوع ماده ی غذایی باعث می شود فرد زود وزن کم کند. این رژیم معمولاً زود نتیجه می دهد و تعداد زیادی از افراد راهم به خود جلب می کند؛ ولی چون فرد را از برخورداری از سایر مواد ...
بی توجهی به تغییرات اقلیمی در برنامه هفتم توسعه / افزایش تنش های آبی درصورت ادامه بی تدبیری
توسعه نشان از توجه نداشتن به کلان روند تغییر اقلیم دارد. گل علیزاده رئیس مرکزملی هوا و تغییر اقلیم محیط زیست هم با تاکید بر اینکه تغییرات اقلیمی باید در برنامه هفتم توسعه گنجانده شود، گفته که این موضوع در کمیسیون تلفیق نیز مورد تأیید قرار گرفته و امیدواریم که در احکام برنامه هفتم توسعه نیز گنجانده شود. اگر هم به تصویب نرسد، ما پیشنهاد خود در دولت را داریم و پیگیری تغییر اقلیم مورد ...