13 اشتباه مهم زنان که سلامتی آن ها را به خطر می اندازد
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص مصرف هویج قبل از خواب
هویج قبل از خواب - بهبود توانایی دید در شب - تقویت سیستم ایمنی بدن - کاهش التهابات مزمن - کاهش و وزن و لاغری - تراکم استخوان و سلامت دندان ها - تنظیم چرخه ی خواب و بیداری - کاهش احتمال ابتلا به انواع سرطان - مبارزه و نابودی رادیکال های آزاد بهبود دید در تاریکی با هویج هویج منبع بسیار خوبی ...
نشانه های کمبود کلسیم
...، زردشدن و پوسیدگی دندان ها را به دنبال دارد و خطر ابتلا به بیماری پریودنتال (نوعی بیماری لثه) را نیز افزایش می دهد. گرفتگی عضلانی اگر معمولا هنگام شب دچار گرفتگی عضلات ران ها، ساق پا، بازو ها و زیر بغل می شوید آن را از علائم اولیه کمبود کلسیم بدانید. گرفتگی عضلانی ممکن است با درد در حین حرکت همراه باشد و با گذشت زمان به اسپاسم در عضلات سراسر بدن تبدیل شود. ...
چرا چاقی خطر سرطان را افزایش می دهد؟
، قطع تنفس (آپنه) در هنگام خواب، بیماری های کیسه صفرا، اختلالات قاعدگی و اختلالات روانی مثل افسردگی در ارتباط است. وی بیان کرد: متاسفانه جامعه ما نیز به سمت کم تحرکی، پرخوری و در نتیجه افزایش وزن در حال حرکت است به طوری که حدود نیمی از جمعیت مردان و زنان ایرانی اضافه وزن دارند. نقش کاهش وزن در پیشگیری از ابتلا و بهبودی سرطان اورنگ عنوان کرد: شواهد موجود حاکی از آن ...
توصیه های یک متخصص درباره اثر ورزش برروی سلامت قلب و عروق
...> ورزش هوازی گردش خون را بهبود می بخشد و منجر به کاهش فشار خون و ضربان قلب می شود. به علاوه توانایی کلی هوازی شما را افزایش می دهد. تاثیر ورزش بر قلب خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش و کمک می کند تا قند خون خود را کنترل کنید. بهترین مثال ها برای ورزش هوازی عبارتند از: پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، طناب زدن، دویدن، تنیس و شنا. در حالت ایده آل، حداقل 30 دقیقه در روز و حداقل پنج روز در ...
سوگیری جنسیتی تحقیقات علوم اعصاب در جهان
خنثی نیست؛ به خصوص زمانی که بیماری های شناختی متعددی وجود داشته باشد که تفاوت هایی را بین طبقه بندی های فیزیولوژیکی و رفتاری جنسیت نشان می دهد که احتمالاً توسط عوامل بیولوژیکی، فرهنگی یا محیطی ایجاد می شود. به عنوان مثال، خطر ابتلا به افسردگی در زنان در طول سال های باروری افراد بالاتر است، در حالی که خطر ابتلا به آلزایمر پس از یائسگی، زمانی که هورمون استرادیول تا 90 درصد کاهش می یابد ...
سکته قلبی را چطور ناکام کنیم؟
مادام العمر به بیماری قلبی و عروقی شود. وی با بیان اینکه متاسفانه سن حوادث قلبی و عروقی و مرگ و میر ناشی از آن بسیار پایین آمده است، اضافه کرد: مهمترین روش پیشگیری، عدم ابتلا و کاهش مرگ و میر، اصلاح سبک زندگی مثل کنترل فشار خون، دیابت، تحرک و عدم استعمال دخانیات است. فشارخون بالا، سلامت قلب شما را نشانه می گیرد حدائق فشارخون بالا را یکی از عوامل خطر اصلی بیماری قلبی ...
نشانه های خطر در رژیم های غذایی سفت و سخت!
. منجر به سوء تغذیه و از دست دادن ویتامین ها و املاح بدن می شوند. خطر ابتلا به ناباروری بخصوص در زنان را تشدید می کنند. منجر به بروز اختلالاتی مانند بی اشتهایی و یا افزایش وزن می شوند. اثرات روان شناختی منفی مانند افسردگی و اضطراب ایجاد می کنند. تاکید یک رژیم غذایی سالم بر این است که شما به ازای هر نیم کیلوگرم از وزن بدن، 13 کالری در روز ...
بایدها و نبایدهای تقویت زانو
تقریبا 32.2 درصد از مردان و 58 درصد از زنان از درد زانو شکایت دارند که بر کیفیت کلی زندگی آن ها تاثیر می گذارد. سن، آسیب های قلبی، فعالیت ورزشی و وزن از عوامل اصلی خطر هستند و اگر شما یکی از این مشکلات را داشته باشید لازم است برای پیشگیری از مشکلات مفاصل زانوی خود قدمی بردارید. در این قسمت نکات تخصصی که برای حفظ سلامت و تقویت زانو مفید هستند گرداوری شده است. لطفا در صورت داشتن درد ابتدا با پزشک ...
سلامت زنان؛ زیربنای توسعه/ غربالگری سرطان بازارگرمی نیست
روز و... را جدی بگیریم. وی همچنین خواستار انجام آزمایش معاینه پستان توسط خود افراد شد و اضافه کرد: بانوان علاوه بر معاینه خود از ماما یا پزشک کمک بگیرند و حتما ماموگرافی و سونوگرافی را انجام دهند. انتهای پیام منبع
چرا زنان بیشتر از مرد ها عمر می کنند؟
. کسانی که به طور مرتب ورزش می کنند، احتمال داشتن سلامت قلبی بهتر، توانایی کنترل وزن و برخورداری از سلامت کلی در آن ها بیشتر است، که همگی این ها می توانند به طول عمر بیافزایند. تغییر در عادت های مربوط به رژیم غذایی و ورزش، در کنار موارد دیگر می تواند به هم مردان و هم زنان کمک کند زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشند. مرد ها احساسات خود را سرکوب می کنند مجبور به سرکوب ...
دلایل، نشانه ها و راهکارهای درمانی افسردگی پاییزی را بشناسید
وزن و حفظ اندام مناسب به شما کمک می کند بلکه باعث سرزندگی و کاهش افسردگی می شود. در صورت نیاز در ماه های زمستان با یک مشاور یا روان شناس در ارتباط باشید. اگر در خانه هستید پرده ها را کنار بزنید تا نور طبیعی روز وارد منزل شود. به کارگیری تکنیک ها و روش های تن آرامی از جمله شیوه هایی است که برای درمان افسردگی و اضطراب توصیه می شود. تحقیقاتی که درمانگران افسردگی انجام داده اند نشان ...
فواید خوردن سیب در شب
در معرض خطر ابتلا به چاقی، بیماری های قلبی و متابولیکی مانند فشار خون و کلسترول بالا قرار دارند. یک مطالعه که روی یک گروه از زنان با وزن متوسط انجام شده بود، نتایج متفاوتی نیز ارائه داد. در این تحقیق، اثر یک میان وعده حاوی 200 کالری که در دو زمان مختلف، یکی صبح و یکی شب مصرف شده بود، مورد بررسی قرار گرفت. گروهی که شب غذا خورده بودند، توانایی چربی سوزی کمتری داشتند و کلسترول بیشتری ...
آماری نگران کننده از وضعیت چاقی | تهرانی ها رکورددار اضافه وزن در کشور
انواع دخانیات، خواب مناسب 6 الی 8 ساعت در شبانه روز و دوری از استرس های زندگی می تواند بروز این بیماری ها را کاهش دهد. عزیزی همچنین به برگزاری چهاردهمین کنگره بین المللی بیماری های غدد درون ریز و متابولیسم (یکم تا سوم آذر 1402 در تهران) اشاره و اظهار کرد: این کنگره به همت انجمن متخصصین غدد درون ریز و متابولیسم ایران، پژوهشکده های علوم غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ...
وزن بالا احتمال ابتلا به سه نوع سرطان را افزایش می دهد
تمرین هایی برای تقویت عضلات انجام شود. عفراوی اضافه کرد: اگر نمی توانید به اندازه مطلوب ورزش کنید، اما حتی چند دقیقه ورزش کردن بهتر از ورزش نکردن است و همچنین از نشستن طولانی مدت از جمله برای تماشای تلویزیون پرهیز شود.
6 راه طلایی برای کاهش سکته مغزی
مساله است. یک برنامه غذایی سالم هم داشته باشید که برای سلامت قلب موثر است. مصرف نمک را هم کمتر از 1500 میلی گرم در روز محدود کنید، وزن سالم داشته باشید. دیابت نوع 2 و کلسترول بالا هم افراد را مستعد ابتلا به سکته مغزی می کند، بنابراین کنترل آنها نیز مهم است. 2. فعالیت بدنی کافی داشته باشید. ورزش می تواند حفظ وزن سالم کمک کند چون اضافه وزن یا چاقی خود یک فاکتور ریسک در سکته مغزی است، به ...
ارزان ترین راه برای جلوگیری از بیماری قلبی
دهان باعث ایجاد وضعیت های دیگر هم می شود. بهداشت ضعیفِ دهان در کنار این که ممکن است بیماری های قلبی عروقی به وجود بیاورد، می تواند عامل ایجاد وضعیت های مزمنِ دیگر هم بشود. سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری ها اشاره کرده است که مشکلات دندانی 50% در افرادی که آسم، دیابت، مشکلات کبد، آرتروز، روماتیسم، سابقه سکته و مشکلات کلیه در بدن دارند بیشتر است؛ پس اگر متوجه علائم بهداشت ضعیف دهان شدید، حتما با متخصص صحبت کنید. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن باید بخشی از روتین هر شب شما قبل از خواب باشد که باعث سلامت قلبی تان می شود. ...
مهمترین فواید سیب برای زنان
وزن - حفظ سلامت پوست - افزایش میل جنسی - افزایش کلسترول خوب بدن - بهبود عملکرد سیستم گردش خون - کاهش سطح چربی خون در دوران یائسگی - پیشگیری از سرطان های سینه، رحم و دستگاه گوارش پیشگیری از بیماری های صعب العلاج سرطان های مختلف، به ویژه در دستگاه گوارش، سینه و رحم، از جمله اختلالات جدی هستند که بسیاری از زنان ...
مدل خوابیدن چه ارتباطی با آلزایمر دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، قطعاً می دانید که پوزیشن هنگام خواب تا حد زیادی در کیفیت خواب تان مؤثر است. بعضی از افراد نمی دانند که چگونه باید موقعیت مناسبی را هنگام خواب برای بدن شان در نظر بگیرند؛ اما جالب است بدانید که این قضیه در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر هم تاثیر بسیار زیادی دارد. در این قسمت از بداشت و سلامت نمناک در این مورد توضیح مفصل خواهیم داد. به پهلو خوابیدن باعث ...
پوکی استخوان، غفلت های جوانانه و شکنندگی پیرانه
دهنده شکستگی در مهره ها باشد. وی با توصیه به انجام معاینه بالینی و بررسی عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان در زنان بالای 50 سال و مردان بالای 70 سال، ادامه داد: سنجش سلامت استخوان که به طور معمول شامل میزان خطر شکستگی استخوان است، تعیین می کند که شما تا چه حد در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارید. بیشتر بخوانید: شیوع پوکی استخوان در بین زنان 2.2 درصد بیشتر از ...
نقش مهم تغذیه در کاهش خطر ابتلا به سرطان
. حفظ وزن سالم یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، انجام دهید. نکاتی برای خرید از فروشگاه قاتل سرطان ؛ غذاهای ضد سرطان را بشناسید | نقش مهم تغذیه در کاهش خطر ابتلا به سرطان قبل از رفتن به فروشگاه مواد غذایی، این نکات را در نظر داشته باشید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا لیست خود را ساده کنید: از سبزیجات و میوه های یخ زده ...
مقابله با مضرات چاقی به کمک ترامپولین
می گویند: نتایج بررسی ما نشان می دهد که آموزش منظم پرش با ترامپولین می تواند به عنوان جایگزینی برای ورزش های دیگر برای انجام به صورت فردی و یا گروهی بر اساس توصیه های سازمان جهانی سلامت باشد . به گفته محققان فوق، با توجه به این یافته ها، می توان این پروتکل تمرینی را برای بهبود شاخص های مختلف بدنی در گروه های هم جنس مبتلا به چاقی و اضافه وزن به ویژه جهت تنوع تمرین، پیشنهاد کرد . ...
با رعایت این 16 مورد از سرطان پستان پیشگیری کنید
سرطان پستان دارند توصیه می شود. تشخیص زودهنگام از طریق غربالگری می تواند شانس درمان موفقیت آمیز را افزایش دهد. 3. وزن خود را متناسب نگه دارید اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به سرطان پستان را به خصوص پس از یائسگی افزایش می دهد. حفظ وزن متعادل از طریق یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند به کاهش خطر کمک کند. 4. نوشیدن الکل را محدود کنید تحقیقات نشان داده است که ...
5 نکته ساده برای داشتن زندگی سالم و تناسب اندام
اندام است. ورزش به تقویت عضلات و استخوان ها، کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند. 3. خواب کافی خواب کافی برای سلامت جسمی و روانی ضروری است. خواب کافی به بدن شما کمک می کند تا استراحت کند و انرژی خود را بازیابی کند. خواب کافی برای سلامت جسمی و روانی ضروری است. خواب کافی به بدن شما کمک می کند تا استراحت کند و انرژی خود را بازیابی کند. بزرگسالان ...
4 میلیون نفر پیامک خانه خالی دریافت کردند! + جزئیات
بدن می شود که این موضوع هم برای کاهش وزن مفید است. مصرف بامیه می تواند به سلامت چشم ها کمک شایانی کند. بامیه دارای ویتامین های A و C می باشد و به همین دلیل برای سلامت چشم ها ضروری است. ضمن اینکه مصرف بامیه می تواند خطر ابتلا به بیماری های چشمی شایع مثل آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را کاهش دهد. بامیه از مواد غذایی می باشد که برای سلامت کلی زنان باردار و جنین بسیار مفید می باشد ...
آزمایشات روتین برای زنان
. به دنبال هر گونه خال جدید یا تغییر در خال های موجود باشید که می تواند نشانه های اولیه سرطان پوست باشد. اگر در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست هستید، یا سابقه خانوادگی ابتلا به آن را دارید، با پزشک یا متخصص پوست خود در مورد اینکه چند وقت یکبار باید معاینه شوید، صحبت کنید. 10. چکاپ دندان سلامت دندان از لحظه رویش اولین دندان شیری شما مهم است. همه زنان بالغ هر شش ماه یک بار نیاز به معاینات دندانپزشکی دارند. از طریق معاینات منظم دندانپزشکی، علائم اولیه پوسیدگی و هرگونه مشکل دیگری را تشخیص داده می شود. این معاینات شامل تمیز کردن و معاینه دندان ها و همچنین انجام تصویربرداری است. ...
چرا مردان راحت تر از زنان وزن کم می کنند؟
چرا مردان راحت تر از زنان وزن کم می کنند؟ زمانی که مردان قصد کاهش وزن داشته باشند، با شانس بهتری نسبت به زنان مواجه هستند. در واقع، تفاوت های بیولوژیکی می تواند بر روند کاهش وزن مردان و زنان تاثیر بگذارد. همچنین، نقش هورمون ها را نیز در این زمینه نمی توان نادیده گرفت. کاهش وزن سریع تر مردان نسبت به زنان به دلیل منظم بودن آنها در رعایت رژیم غذایی نیست بلکه این تفاوت بیشتر به وضعیت ...
وخیم ترشدن معضل جهانی بدخوابی
...> پژوهش دوم| 3برابرشدن احتمال افسردگی با خواب کمتر از 5 ساعت دانشمندان مدت ها به این موضوع فکر می کردند که آیا افسردگی منجر به خواب کمتر می شود یا این که کمبود خواب باعث افسردگی می شود؟ یک مطالعه جدید نشان می دهد که مورد دوم صحیح است: خواب کمتر از پنج ساعت در شب ممکن است خطر ابتلا به علایم افسردگی را افزایش دهد. اودسا همیلتون ، نویسنده اصلی از دانشگاه کالج لندن، گفت: با استفاده از استعداد ...
درباره تیروئید و مشکلات مربوط به آن چقدر می دانیم؟
تیروئید به اختلالاتی در ترشح بیش از حد هورمون تیروئید یا ترشح کمتر از نیاز بدن مربوط می شود. علائمی مانند متابولیسم بالاتر، کاهش وزن، خستگی، ضربان قلب تند، ریزش مو و عصبی بودن، ترشح بیش از حد این هورمون و علائمی مانند افزایش وزن، ضربان قلب کند، حرکت آهسته و افسردگی، ترشح بسیار کم هورمون تیروئید را نشان می دهند. وری ول هلت به مشکلات تیروئید و دلایل مربوط به آن پرداخته است. ...
فواید ویتامین B6
منابع خارجی تأمین گردد. در این مقاله به بررسی خواص، وظایف و نحوه مصرف این ویتامین می پردازیم. ویتامین b6 برای چی خوبه؟! - تقویت سیستم ایمنی - تقویت و افزایش انرژی در طول روز - بهبود عملکرد سیستم عصبی - سلامت پوست و چاقی صورت - کاهش و تنظیم وزن بدن - خواب آرام و سلامت روحی - کاهش حالت تهوع در بارداری ...