سایر منابع:
سایر خبرها
زرده تخم مرغ| فواید زرده تخم مرغ چیست؟
کلسترول خوب بوده و ضرری برای بدن ندارد. فواید زرده تخم مرغ به اندازه ای است که از همان دوران کودکی در سفره غذایی کودک قرار می گیرد. بنابراین شما می توانید به راحتی سه بار در هفته تخم مرغ مصرف کنید. حتی افرادی که مبتلا به دیابت یا بیماری قلبی عروقی هستند هم می توانند در طی هفته تا 3 عدد تخم مرغ مصرف کنند. مصرف زرده تخم مرغ برای هیچ فردی ضرری ندارد و به دلیل دارا بودن ویتامین ب12 ، مصرف آن برای تمام افراد توصیه می شود. ...
مواد غذایی چربی سوز
از پروتئین بدون چربی است و خوردن آن احساس سیری مضاعفی را در شما ایجاد می کند، طوری که ساعت ها سراغ خوردن وعده جدیدی نروید. هضم گوشت مرغ در بدن، نیازمند انرژی بیشتری است و همین موضوع به کاهش چربی کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که خوردن مرغ در کنار رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، خطر افزایش وزن یا چاقی را کاهش می دهد. 10) ماست یونانی همانطور که بالاتر اشاره شد، رژیم های حاوی ...
قهوه بخورید اما نه تحت این شرایط!
مختل می شود که منجر به علائمی مانند سوء هاضمه، نفخ و حالت تهوع می شود. بر اساس تحقیقات، تلخی قهوه ممکن است ترشح اسید معده را افزایش دهد. از همین رو نوشیدن قهوه با معده خالی مضر است؛ چرا که هیچ چیز دیگری در معده وجود ندارد که مانع آسیب رساندن اسید به پوشش معده شود. هم چنین نوشیدن قهوه با شکم خالی باعث تشدید سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، سوزش سر دل، زخم معده، رفلاکس اسید و ... می شود. ...
5 فایده فوق العاده منگنز برای سلامتی| کدام مواد غذایی حاوی منگنز هستند؟
به نقل از خبرآنلاین از clevelandclinic، منگنز را می توان از طریق غذاهای مصرفی دریافت کرد. بدن این ماده را در استخوان ها، مغز، کلیه ها، کبد و لوزالمعده ذخیره می کند. از فواید بی شمار منگنز می توان به تقویت سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عصبی، جلوگیری از لخته شدن خون و کنترل التهاب اشاره کرد. کمبود منگنز، شما را در معرض خطر قرار می دهد و ممکن است با شرایطی مانند بثورات پوستی و تغییرات ...
معجزه نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
. کاهش التهاب معده با مصرف نارگیل مصرف نارگیل می تواند باعث کاهش تأثیر پروستاگلاندین ها (از عوامل بروز التهاب) در بدن شده و به کاهش التهاب کمک کند؛ این مطالعه نشان داد که مصرف روغن نارگیل نیز می تواند به کاهش بروز زخم های گوارشی و التهاب معده منجر شود. افزایش جذب مواد غذایی با مصرف نارگیل از آنجایی که میوه نارگیل چربی بالایی دارد، می تواند به بدن در جذب ویتامین ...
چرا بیماری کبد چرب مضر است؟
گروه اجتماعی - رجانیوز: بیماری کبد چرب (استئاتوز) یک بیماری شایع است که به دلیل تجمع بیش از حد چربی در کبد ایجاد می شود. به گزارش رجانیوز به نقل سایت اطلاع رسانی کلینیک کلیولند ، یک کبد سالم حاوی مقدار کمی چربی است. زمانی که چربی پنج تا 10 درصد وزن کبد شما را تشکیل دهد، مشکل ساز می شود. چرا بیماری کبد چرب مضر است؟ در بیشتر موارد، کبد چرب هیچ مشکل جدی ایجاد نمی کند ...
کدام مواد غذایی برای آلزایمر مضر است؟
آلزایمر کمک کند.رادیکال های آزاد در بدن باعث ایجاد بیماری های مختلف از جمله آلزایمر می شوند. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که با رادیکال های آزاد واکنش می دهند و اثر منفی آن ها را از بین می برند. انواع میوه ها با رنگ های مختلف، آنتی اکسیدان های متفاوتی دارند. برای تامین انواع آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن، میوه ها باید به صورت منظم و متنوع در برنامه غذایی روزانه مصرف شوند. _ سبزیجات برگ ...
خوراکی های دشمن کم خونی
یا همان غذاهای خونساز در رژیم غذایی خود استفاده کنید. شمارش خون پایین می تواند بدن را از انجام وظایف اساسی بازدارد؛ به همین خاطر است که مصرف خوراکی های مناسب برای خون سازی و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب ضروری است. برای خرید مواد غذایی سالم مانند انواع آجیل و خشکبار و حتی سفارش آنلاین پک سازمانی می توانید به حاجی بادومی سر بزنید. این خوراکی ها خون ساز هستند: گوشت ...
برای عضله سازی چه بخوریم؟
تخم مرغ تخم مرغ حاوی پروتئین با کیفیت بالا، چربی سالم و سایر مواد مغذی مهم مانند ویتامین های گروه B و کولین است. پروتئین ها از اسیدهای آمینه ساخته شده اند. تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی آمینواسید لوسین است که احتمالاً بهترین غذا برای عضله سازی محسوب می شود. ویتامین های B موجود در تخم مرغ، همچنین برای انواع فرآیندها در بدن شما ازجمله تولید انرژی، بسیارمهم هستند. ماهی سالمون هر ...
حداقل هایی که باید درباره دیابت یا بیماری شیرین بدانیم
بیماری دیابت ادرار زیاد به خصوص در شب تشنگی زیاد کاهش وزن بی دلیل گرسنگی زیاد تاری دید بی حسی یا گزگز دست و پا احساس خستگی مزمن پوست بسیار خشک زخم هایی که به کندی بهبود می یابند ابتلای بیش ازحد معمول به عفونت چه غذاهایی باعث بالا رفتن قند خون و دیابت می شوند؟ نشاسته ها ...
آیا نیترات سبزیجات سرطان زا است؟ / بهترین رژیم غذایی برای اکثر مردم چیست؟
.... نیترات هایی که برای نگهداری گوشت های فرآوری شده استفاده می شوند، پس از قرار گرفتن در معرض حرارت بالا، به نیتروزامین ها تبدیل می شوند که برای بدن مضر هستند. به نقل از medicalnewstoday: بسیاری از مطالعات نشان می دهد که نیترات ها برای سلامت قلب و عروق مفید هستند. مطالعات دیگر نشان می دهد که آنها ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند. محققان در مطالعاتی، مزایا و خطرات ...
معجزه ای برای داشتن پوستی سالم و شفاف
ایجاد یک اثر خفیف ماساژ مانند بر روی پوست می شود. این امر باعث شل شدن عضلات اطراف دهان و فک می شود و می تواند باعث افزایش کشش کلی بافت پوست شود و درخشش و ظاهری جوان تر به شما می دهد. چگونه از محصولات کافئین دار استفاده کنیم؟ به دلیل اندازه نسبتاً کوچک مولکول های کافئین، به خوبی روی سطح پوست جذب می شود، بنابراین برای تأثیرات قابل مشاهده به لایه پوست می رسد. مانند سرم های ...
چرا چاقی خطر سرطان را افزایش می دهد؟
مانند سرطان های پستان (در زنان یائسه)، روده بزرگ، رحم، کلیه، مری، پروستات و ریه، رابطه تنگاتنگی با افزایش وزن بدن دارند. رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان گفت: همچنین اضافه وزن و چاقی با ابتلا به بسیاری از بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع دو، آرتروزف آسم، قطع تنفس (آپنه) در هنگام خواب، بیماری ...
وزن متعادل؛ راز داشتن طول عمر طولانی
خبرنگار ما گفت: بهتر است به جای این که دنبال رژیم های سخت باشید تا سریع وزن کم کنید، رژیمی را شروع کنید که به صورت آهسته و پیوسته کاهش وزن تان را در پی داشته باشد. این رویکرد می تواند به بدن کمک کند، خود را با تمام تغییرات متابولیک و هورمونی پیش آمده بهتر تطبیق دهد. رشید فرد در همین خصوص می گوید: شما به طور ناگهانی دچار اضافه وزن نشده اید که بخواهید یک شبه همه آن را کاهش دهید. ...
شستن این مواد غذایی قبل از پخت اشتباه است
، به عنوان مثال میتوانید آن را در حیاط یا فضایی به دور از آشپزخانه شستشو دهید. ماهی خام شستن ماهی خام می تواند خطرات مربوط به شستن گوشت بوقلمون یا همان مرغ را در سینک ظرفشویی داشته باشد. در نتیجه آن هم باکتری های مضر را انتشار می دهد و باعث آسیب دیدگی و انتشار سموم در هوا می شود. گوشت قرمز گوشت قرمز مانند گوشت مرغ، قبل از پخته شدن نباید زیر آب قرار بگیرد ...
رعایت رژیم پس از عمل اسلیو معده
اسلیو معده و نکات مهمی که برای موفقیت لازم است بدانید، می پردازیم. تغذیه قبل از عمل اسلیو معده اگر با اضافه وزن مشکل دارید، باید از اهمیت تغذیه قبل از عمل اسلیو معده آگاه باشید. اضافه وزن موجب تجمع چربی ها و بزرگ شدن کبد در بدن شما می شود. این موقعیت، قبل از جراحی اسلیو معده، یک چالش اساسی برای جراح و بیمار می شود. بدون توجه به کبد بزرگ، موفقیت عمل و سلامت بیمار در معرض خطر قرار ...
تناسب اندام| نکات ساده در حفظ تناسب اندام بعد از 30 سالگی
حجیم در ساعات پایانی روز می توانند باعث بروز مشکلاتی در سیستم سوخت و سازی بدن شما شوند که نهایتا منجر به بهم خوردن نظم خوابیدن و مشکلات چاقی در بدن شما می شود. عادت کنید چای سبز بنوشید محققان سلامت دریافته اند که ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در چای سبز می تواند میزان سوخت و ساز سلول های چربی را افزایش دهد و به این صورت باعث لاغری و یا تثبیت وزن شود. یکی از مهمترین موارد که شما می توانید برای کاهش وزن انجام دهید آن است که آب بیشتری در طی روز بنوشید. به علاوه این که سعی کنید از مواد غذایی آب دار در رژیم غذایی خود بیشتر استفاده نمایید ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن تخمه در بدن مان می افتد
حالی است که امروزه فشارخون بالا در جامعه شیوع بالایی دارد؛ بنابراین در مصرف انواع تخمه باید احتیاط کرد؛ چرا که مصرف زیاد آن به دلیل چربی و کالری بالا منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. استفاده از حرارت زیاد در بو دادن می تواند منجر به کاهش مواد مغذی در تخمه شود و ویتامین هایی را که در برابر حرارت ناپایدار هستند، تخریب کند و تغییرات نامطلوب (تبدیل روغن مفید به نامطلوب) در چربی تخمه بوجود ...
ماسک و خوراکی هایی که پوست صورتتان را پیر می کند
که از دست رفتن رطوبت پوست جلوگیری می کند، تخریب می کند و سبب خشکی و عدم تعادل پوست می شود. اگر پوست شما بطور طبیعی چرب یا پر جوش است، خشک کردن آن سبب تولید چربی بیشتر در پوست می شود. پس همیشه مخصوصا زمستان که پوست خشک است بجای آب داغ، از آب ولرم استفاده کنید. از پراکسید هیدروژن می توان در آسیب هایی مانند بریدگی و سوختگی بعنوان یک ضد عفونی کننده ی ملایم استفاده کرد و از عفونت ...
بهبوددهنده بیماری با غذاهای مغذی
...، پاسخ سیستم ایمنی را افزایش دهند و التهاب بدن را کم کنند. استفاده روزانه 90 گرم ماهی سالمون می تواند باعث شود 70درصد از نیاز روزانه خود به سلنیوم را تأمین کنید و نقش بسزایی در افزایش قدرت سیستم ایمنی شما دارد. توجه داشته باشید که تأمین امگا 3 بدن از طریق مصرف خوراکی یا همان ماهی سالمون می تواند به بهبود سریع تر زخم ها و بهبود بیماری کمک کند؛ اما اگر قصد دارید از مکمل امگا 3 ...
8 اتفاق بدی که با حذف وعده های غذایی در بدن می افتد
مصرف کالری کمتر، چه به دلیل احساس گناه برای چیزی که قبلاً خورده اید و چه به دلیل اینکه غذای اطرافتان به اندازه کافی سالم نیست، نه تنها برای مغز، بلکه برای ذهنیت و بدن شما نیز مضر است. کاهش لذت از غذا بال می گوید: داشتن یک رژیم غذایی سخت گیرانه ممکن است برای روتین فعلی تان خوب نباشد و برای زمانی که همه چیز طبق برنامه پیش نمی رود، فضای زیادی برای انعطاف ایجاد نمی کند . اگر غذا ...
نقش مهم تغذیه در کاهش خطر ابتلا به سرطان
گیاهی بیشترین محافظت را داشته باشید. فهرستی از غذاهای سالم تهیه کنید تا به شما در مدیریت وزن کمک کند. خوردن بیش از حد هر چیزی می تواند چربی بدن را افزایش دهد که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. چاقی با 12 نوع سرطان مرتبط است. ولفورد می گوید: غذاهایی که کالری و قند کمتری دارند و فیبر بیشتری دارند می توانند به شما در مدیریت وزن کمک کنند. همه این موارد باعث کاهش کالری مصرفی شما می شود ...
چه ضررهایی در صورت مصرف سیگار پس از کاشت مو، متوجه شماست؟
که مطالعه این مقاله را از دست ندهید. در این مقاله در خصوص مضرات و عوارض کشیدن سیگار بعد و قبل از کاشت مو صحبت کردیم. چرا نباید بعد از کاشت مو، سیگار بکشیم؟ به طور کلی سیگار کشیدن برای سلامت عمومی بدن بسیار مضر است. ضرر و خطر آن قبل و بعد از کاشت مو نیز بیش تر مشخص می شود و می تواند اثر منفی بر روی موفقیت کاشت مو داشته باشد. در ادامه دلیل مضرات سیگار کشیدن بعد از کاشت مو را ...
خوراکی های مناسب برای افراد سرد مزاج
انسان ها معمولا به طور ارثی و مادرزادی یا بلغمی هستند و یا دموی یا صفراوی یا سودایی و در موارد بسیار نادر دارای اعتدال مزاج .همه ما باید طبع و مزاج خود را شناسایی کنیم و با غذاهای مفید و مضر براساس نوع مزاج خود آشنایی داشته باشیم تا اخلاط اربعه را در بدن خود به حال تعادل نگه داریم و از هر گونه کسالت و بیماری مصون بمانیم . ما می توانیم با خوردن برخی از غذاها و پرهیزات غذایی مزاج خود را متعادل کنیم و به تعادل نسبی برسیم. ...
آشنایی با ساده ترین توصیه ها برای سلامت دستگاه گوارش
طبیعی در دستگاه گوارش وجود دارند. پروبیوتیک ها در حفظ سلامت بدن در مبارزه با اثرات رژیم غذایی نامناسب، اثرات آنتی بیوتیک ها و استرس موثرند ضمن این که جذب مواد غذایی را افزایش می دهند، به شکستن لاکتوز کمک می کنند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. پروبیوتیک ها منجر به کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر نیز می شوند. خوردن منابع پروبیوتیک ها مانند ماست کم چرب یا کفیر به صورت روزانه توصیه می شود ...
راهکار های افزایش ایمنی مواد غذایی سالمندان
خوردن در خانه؛ انتخاب هوشمندانه استاد گروه ارتقای سلامت دانشکده بهداشت، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز ادامه داد:غذا هایی که به احتمال زیاد حاوی باکتری ها یا ویروس های مضر است، به دو دسته تقسیم می شود: میوه ها و سبزی های خام برخی محصولات حیوانی، مانند شیر غیرپاستوریزه (خام)؛ پنیر های ساخته شده با شیر خام؛ تخم مرغ خام یا نیم پز؛ گوشت خام، مرغ خام، ماهی ...
آشنایی با یک رژیم غذایی 3 ساعته
رژیم برای افراد یک خانواده سخت خواهد بود چون هرکدام از افراد ممکن است گروه خونی متفاوتی داشته باشد. همان طور که از نامش پیداست، رژیم غذایی سوپ کلم، شامل خوردن مقدار بسیار محدودی از سوپ کلم برای یک هفته به منظور دستیابی به کاهش وزن سریع است. این رژیم غذایی ادعا دارد وزن شما به سرعت کاهش پیدا می کند و ظرف یک هفته، دست کم 5 کیلوگرم وزن از دست می دهید. سوپ کلم ترکیبی از انواع سبزی های کم کالری ...
بهترین رژیم و ورزش برای لاغری چیست؟
. گیاهان لاغرکننده مثل زیره، زنیان و رازیانه می توانند برای خانم هایی که دارای کیست سینه یا تخمدان هستند، مضر باشند. ممکن است افراد کاهش وزن را در زمان مصرف تجربه کنند، اما عوارض آن مانند بی خوابی، اضطراب و ریزش مو بعدتر ایجاد می شوند. این متخصص طب سنتی درباره ورزش هایی که می توانند به کاهش وزن کمک کنند، گفت: ورزش برای هر فردی می تواند متفاوت باشد. بهترین ورزشی که افراد می توانند انجام دهند ...
کدام علائم سرماخوردگی می تواند نشانه سرطان باشد؟
صوتی در گلو تحریک یا متورم می شود. این وضعیت می تواند صدای شما را خشن کند یا باعث شود صدای خود را به کلی از دست بدهید. اما اگر تن صدا برای بیش از سه هفته تغییر کند، می تواند نشانه ابتلا به سرطان حنجره باشد.
دشمن سلامت کبد چیست؟
شکر تصفیه شده چربی زیادی تولید می کند که به بیماری های کبدی منجر می شود. برخی مطالعات نشان می دهند شکر حتی برای افرادی که اضافه وزن ندارند می تواند به اندازه الکل زیان بار باشد! درنتیجه تا حد امکان غذاهای دارای شکر اضافی مانند شیرینی، آبنبات و نوشانه را حذف یا محدود کنید. مصرف استامینوفن آیا می دانید زمانی که داروی سرماخوردگی مصرف می کنید و همزمان برای سردرد نیز به مسکن ها روی ...