8 اتفاق بدی که با حذف وعده های غذایی در بدن می افتد
سایر منابع:
سایر خبرها
علاقمندان به نان منتظر این بیماری ها باشند
در مصرف آن ها زیاده روی کرده باشید. گرسنه تر از حالت عادی غلاتی مانند نان سفید ، برنج سفید و کراکر ها کالری بالایی دارند اما باعث می شوند شما به دلیل قند بالایی که دارند تمایل به خوردن بیشتری پیدا کنید. به همین دلیل هنگام ناراحتی یا استرس بیشتر به دنبال خوردن هستید تا احساس بهتری پیدا کنید و در نتیجه اگر احساس می کنید غذا می خورید اما باز هم گرسنه هستید، احتمالا به دلیل مصرف ...
خوردن خود انار پرخاصیت تر است یا آب انار؟
انار بخورند؛ اما همیشه بهتر است ابتدا از پزشکتان سؤال کنید. مطالعات نشان داده اند انار می تواند قند خون ناشتا را در افرادی که دچار دیابت هستند بهبود بخشد. آیا مصرف انار عارضه جانبی هم دارد؟ مصرف انار هیچ عارضه جانبی ندارد و به راحتی می توانید از خوردن این میوه پرخاصیت لذت ببرید. اما برخی از افراد ممکن است نسبت به این میوه آلرژی داشته باشند یا دچار ناراحتی گوارشی شوند ...
هسته سفید انار را دور نریزید
وقتی انار می خورید دانه های آن را می خورید و قسمت سفید آن معمولاً مزه تلخی دارد؛ اما منعی برای خوردن ندارد و اگر دوست دارید می توانید دانه ها را با بخش سفید اطراف آن هم بخورید. واردکردن انار در رژیم غذایی روزانه کار راحتی است و انتخاب های زیادی دارید. ساده ترین راه این است که خود انار را به عنوان میوه ای در میان وعده هایتان مصرف کنید. در فصل انار تا می توانید از شکل تازه این میوه استفاده کنید. ...
7 بلایی که با ایستاده غذا خوردن سر بدنتان می آورید
به گزارش بهداشت نیوز بسیاری از مردم عادت دارند زمانی که راه می روند، غذا بخورند. این عادت برای سلامت بدن بسیار نامناسب است. نشستن و خوردن غذا نه تنها باعث می شود از خوردن وعده غذایی بیشتر لذت ببرید، بلکه فواید بی شماری هم برای سلامت دارد. غذا خوردن در زمان راه رفتن مشکلاتی برای بدن به وجود می آورد از جمله: زمانی که لقمه غذا را می جوید و عمل بلع را انجام می دهید مواد غذایی از طریق مری ...
علائم هشدار دهنده بیماری کبد را بشناسید
که مشکلی پیش آمده است. از آنجا که نادیده نگرفتن این علائم، هرچند جزئی، بسیار مهم است، در اینجا، 20 نشانه ای که کبد برای هشدار می فرستد، و شما باید مراقب آن ها باشید، آمده است. 1. کم اشتها یا بی اشتها شده اید شاید قبلاً میل زیادی به خوردن غذا داشتید اما اکنون اصلاً احساس گرسنگی نمی کنید، علت چیست؟ به گفته متخصصین، یکی از رایج ترین علائم آسیب کبدی، از دست دادن اشتها ...
معجزه این میوه در حفظ سلامت بدن
. به همین دلیل است که همیشه باید معاینه سالانه شوید. پتاسیم به مبارزه با فشار خون بالا کمک می کند که عامل خطرناک اصلی در ابتلا به بیماری های قلبی و سکته است. خوردن انبه و سایر غذا های سرشار از پتاسیم در روز به تقویت سلامت قلب و عروق شما کمک می کند. افرادی که بیماری مزمن کلیوی (CKD) دارند یا دارو های خاصی مصرف می کنند، ممکن است نیاز به محدود کردن مصرف پتاسیم داشته باشند. در مورد میزان ...
علامت اصلی متابولیسم پایین و درمان آن بدون دارو
در حالت استراحت افزایش دهد، به این معنی که بدن شما کالری بیشتری در روز می سوزاند. تمرینات قدرتی و وزنه می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد و متابولیسم را تحریک کند. 2. دقت در وعده های غذایی تقسیم وعده های غذایی می تواند به شما کمک کند در طول روز احساس سیری و رضایت داشته باشید و هوس شما را برای غذا های ناسالم کاهش دهد. خوردن وعده های غذایی کوچک و مناسب در طول روز می تواند ...
از بین بردن فوری نفخ شکم با چند درمان خانگی
آفتاب نیوز : نفخ ناشی از تجمع آب باعث می شود احساس ورم پیدا کنید. این وضعیت به دلیل تغییرات هورمونی در طول چرخه قاعدگی، کم آبی بدن، یا خوردن مقدار زیادی غذا های شور و کمبود پتاسیم و آب ایجاد می شود. درمان نفخ معده با ماست ماست سرشار از پروبیوتیک ها است، باکتری های خوبی که دستگاه گوارش شما را پر می کنند تا سلامت سیستم گوارشی را حفظ و التهاب را تسکین دهند. کوردینگ ...
10 ماده غذایی بی نظیر برای چربی سوزی و کاهش وزن
موجود در اسفناج باعث هضم بهتر غذا و ایجاد احساس سیری می شود. 9) مرغ مرغ یک غذای سرشار از پروتئین بدون چربی است و خوردن آن احساس سیری مضاعفی را در شما ایجاد می کند، طوری که ساعت ها سراغ خوردن وعده جدیدی نروید. هضم گوشت مرغ در بدن، نیازمند انرژی بیشتری است و همین موضوع به کاهش چربی کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که خوردن مرغ در کنار رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، خطر افزایش وزن ...
10 روش آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
گرسنگی در بدن که در همین بازه زمانی احساس می شود نیز پاسخی طبیعی به همین نیاز است. البته اینکه روزانه چندبار باید میان وعده میل کنید به میزان فعالیت بدنی شما بستگی دارد و برای مثال افرادی که بیشتر از دیگران ورزش می کنند ممکن است هر دو تا سه ساعت نیاز به میان وعده داشته باشند. 2- همراه با غذای خود پروتئین مصرف کنید اگر یک منبع سالم از پروتئین را در وعده های غذایی خود بگنجانید ...
چگونه به دردسرهای غذا دادن به کودکان پایان دهیم؟
که به شما کمک کند تا غذاها را آماده کنید. - از کودک خود بخواهید که به شما کمک کند تا غذاها را آماده کنید. 5. آیا باید کودکم را به خوردن غذاهای خاصی مجبور کنم؟ خیر، نباید کودکتان را به خوردن غذاهای خاصی مجبور کنید. این باعث می شود که کودک از غذا خوردن احساس منفی کند و در آینده نیز از خوردن غذاهای سالم اجتناب کند. به جای اجبار، بهتر است که کودکتان را به خوردن غذاهای سالم تشویق کنید. با پیروی از نکات ذکر شده در این مقاله، می توانید به کودک خود کمک کنید تا به غذاهای سالم علاقه مند شود و از غذا خوردن لذت ببرد. منبع: بیتوته ...
تناسب اندام| نکات ساده در حفظ تناسب اندام بعد از 30 سالگی
از میان وعده های مغذی سود ببرید. به حجم غذای مصرفی خود دقت کنید همیشه سعی کنید زمانی که 80درصد از حجم غذای خود را خوردید از غذاخوردن دست بکشید. به این صورت کم کم فرا خواهید گرفت که میزان متعادلی غذا میل نمایید. در زمان غذا خوردن همیشه به خاطر داشته باشید که شما همیشه زمان برای خوردن غذا دارید، پس در خوردن حجم زیاد غذا عجله نکنید. سعی کنید از مصرف غذاهای پرچرب دوری ...
کدام غذاها به شما احساس سیری طولانی می دهند؟
حجم غذا را افزایش دهد و تخلیه معده را کندتر کند. این ویژگی ها باعث می شوند بدن برای مدت بیشتری احساس سیری داشته باشد. فیبر هم چنین با تنظیم سطح قند خون، از افزایش و کاهش ناگهانی قند، که یکی از عوامل گرسنگی است، جلوگیری می کند. با در نظر گرفتن این موضوع، مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا حس گرسنگی را در طول روز به حداقل برسانید. بلغور جو دوسر، به عنوان یک غلات ...
این بیماری رنگ لب را تغییر می دهد!
اگر بیماری خاصی در بدن داشته باشید، علائم مختلفی برای شما ایجاد خواهند شد؛ اما تغییر رنگ لب ها اولین علامت بیماری است که می توانید بیماری را تشخیص دهید. به گزارش نمناک، اولین علائم بیماری بیشتر در لب ها دیده می شود. از نظر متخصصان طب سنتی چینی لب ها، پنجره ای برای سلامت شما نامیده می شود. تغییر رنگ لب هایمان، روش مخصوص بدنمان برای نشان دادن مشکلی پنهان است. جالب است بدانید ...
مصرف پروتئین شیر پگاه باعث سلامتی انسان می شود + شواهد علمی
کننده ترین است. این به شما کمک می کند احساس سیری بیشتری داشته باشید. پروتئین شیر به علت دیرهضم بودن باعث ایجاد سیری بیشتر در بدن انسان می شود. پروتئین سطح هورمون گرسنگی گرلین را کاهش می دهد. همچنین سطح هورمون YY را افزایش می دهد، هورمونی که به شما احساس سیری می دهد. تمام پروتئین ها این روند سلامتی را باعث می شوند ولی اگر قصد شما ایجاد سیری بیشتر در نتیجه کاهش وزن بیشتر است ...
انار چه خواصی دارد؟
اکسیداتیو و افزایش بقای سلول های مغز می تواند به محافظت از مغز در برابر ابتلا به بیماری آلزایمر و بیماری پارکینسون کمک می کنند. جلوگیری از افزایش قند خون : بسیاری از غذاهای خام یا فرآوری شده حاوی قند های آزاد هستند که می توانند باعث افزایش سطح خون شوند. براساس تحقیقات برخی از دانشمندان، نوشیدن آب انار به حفظ قند خون در سطح سالم حتی پس از خوردن غذا های غنی از کربوهیدرات مانند نان کمک می کند ...
تاثیر زمان خوردن غذا بر افزایش وزن
به گزارش سلام نو به نقل از به نقل از همشهری آنلاین، چاقی و افزایش وزن حدود 42 درصد از جمعیت بزرگسال ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد و در شروع بیماری های مزمن از جمله دیابت، سرطان و دیگر بیماری ها نقش زیادی دارد. جابه جاشدن وعده های غذایی و به تأخیر افتادن آن ها باعث اضافه وزن می شود. بنابراین یکی از پیشنهادهای مناسب برای کسانی که نگرانند تأخیر در غذا خوردن باعث اضافه وزن آن ها ...
فلفل دلمه ای سبز| 10 خاصیت بی نظیر فلفل دلمه ای سبز را بدانید
و تقسیم شدن موها جلوگیری می کند. این نوشیدنی برای کسانی که دچار ریزش مو هستند، توصیه می شود. ما برای بهبود عملکرد مغز و سلامت بدن خود نیاز به مواد معدنی چون مس و منگنز داریم. عنصرهایی چون منگنز و مس می توانند سم ها را از بافت های مغز حذف کنند. همچنین مس می تواند به سلول های مغزی کمک کند. و همچنین این عنصر در ساخت ملانین به بدنتان یاری می رساند. ملانین همان رنگدانه هایی است که در چشم و ...
این کارها خواب شبانه تان را مختل می کنند
انجام برخی کارها و خوردن بعضی مواد غذایی ممکن است خواب شبانه شما را بهم بریزند. به گزارش عرشه آنلاین ، خواب تاثیر بسزایی در عملکرد هورمون ها، فعالیت بدنی و فعالیت مغز دارد. همچنین می تواند باعث کاهش وزن و افزایش بیماری ها در کودکان و بزرگسالان شود. هر روز در یک ساعت معین به خواب بروید. ریتم سیرکاردین (شبانه روزی) بدن شما بر اساس طلوع و غروب تنظیم شده است. رعایت ساعت معین ...
درمان فشارخون بالا با این سبزی
... این سبزی به عنوان پلی استیلین باعث سم زدایی سلول های سرطانی شده و از بروز سرطان های زنانه پیشگیری می کند. فلاونوئید موجود در کرفس نیز مانع رشد سلول های سرطانی می شوذ. 4) کنترل استرس کرفس از جمله سبزیجاتی است که به کنترل و کاهش استرس کمک می کند منیزیم موجود درآن به آرام کردن سیستم عصبی افراد کمک کرد؛ و مصرف مقداری از آن در وعده شام خواب راحتی را برای فرد به ارمغان می آورد. 5) کمک به هضم غذا اساس سبزی کرفس آب و فیبر است از آنجا که نوع فیبر موجود در آن حل شدنی است می تواند به یبوست کمک کند. ...
با عسل و دارچین راحت بخوابید!!
متابولیسم بدن اگر به شما بگوییم با خوردن عسل و دارچین قبل از خواب می توانید چربی سوزی کنید مطمئنن از امشب مصرف آن را آغاز خواهید کرد. خوردن عسل باعث افزایش متابولیسم بدن می شود و گردش خون را در بدن افزایش می دهد و در نتیجه باعث کاهش دمای بدن شما می شود و به بدن شما کمک می کند بدون ورزش های سنگین وزن خود را کاهش دهید.عسل به مراتب سالم تر از قند است و به تدریج توسط بدن شما جذب می ...
نکات ضروری درباره فاصله مناسب بین وعده های غذایی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، برای این که لاغر شوید و کاهش وزن داشته باشید، باید به کیفیت و کمیت غذا دقت کنید، همچنین فاصله زمانی بین غذاها نکته ای است که باید به شدت مورد توجه قرار بگیرد. زمان بین وعده های غذایی روی کاهش وزن افراد اثرگذار است و متخصصان هم به این قضیه اشاره کرده اند. متخصصان تغذیه به این نتیجه رسیده اند که شما باید صبحانه را کامل بخورید، ناهار را متعادل بخورید و شام ...
بهترین زمان برای خوردن کشمش
مدت شش ماه می تواند تاثیرات شگفت انگیزی بر بدن و مغز شما داشته باشد. با تقویت مغز و جذب انرژی، این میوه به دفع بلغم و رطوبت بدن نیز کمک می کند. هشدارها: کشمش و جراحی نکته مهمی که باید به آن توجه داشت، اثر کشمش بر لخته شدن خون است. طبق بررسی ها، اگر قرار است عمل جراحی انجام دهید، توصیه می شود حداقل دو هفته قبل از جراحی از مصرف کشمش و محصولات مشتق شده از انگور خودداری کنید، چرا ...
فواید خوردن سیب در شب
در معرض خطر ابتلا به چاقی، بیماری های قلبی و متابولیکی مانند فشار خون و کلسترول بالا قرار دارند. یک مطالعه که روی یک گروه از زنان با وزن متوسط انجام شده بود، نتایج متفاوتی نیز ارائه داد. در این تحقیق، اثر یک میان وعده حاوی 200 کالری که در دو زمان مختلف، یکی صبح و یکی شب مصرف شده بود، مورد بررسی قرار گرفت. گروهی که شب غذا خورده بودند، توانایی چربی سوزی کمتری داشتند و کلسترول بیشتری ...
آشنایی با یک رژیم غذایی 3 ساعته
خالق آن استوار است که می گوید زنان فرانسوی رژیم نمی گیرند، کالریشان را محاسبه نمی کنند و هیچ کدام از وعده های غذایی شان را حذف نمی کنند. در عوض زنان فرانسوی تعادل خوبی بین غذا و لاغر ماندن برقرار می کنند. این رژیم غذایی شامل خوردن غذاهای باکیفیت است. به جای شمردن کالری یا حذف وعده ی غذایی، این رژیم غذایی به شما وعده می دهد که بدون تسلیم شدن بتوانید تناسب اندام دلخواه تان را به دست آورید. ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟
می گوید: مغز شما ذخایر انرژی بسیار کمی دارد و به یک منبع ثابت از مواد مغذی نیاز دارد. خستگی نیز نشانه کم آبی بدن است. اگرچه نیازهای فردی متفاوت است، اما مردان باید تقریبا 15 فنجان (حدود 3.7 لیتر) مایعات در روز از نوشیدنی ها و غذاها مصرف کنند. آب و نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای ایده آل هستند. برخی از میوه ها و سبزیجات تقریبا حاوی 90 درصد آب یا بیشتر هستند و منبع خوبی از مایعات به حساب می ...
16 مورد از مهم ترین فواید و مضرات سیر ترشی برای بدن
با دیگر راهکارهای سلامتی ترکیب کنید. افزایش اشتها با سیر ترشی سیر ترشی یک تقویت کننده طبیعی برای اشتها است. این خوراکی به تحریک حس اشتها و افزایش تمایل به خوردن غذا موثر است. به همین دلیل برای کسانی که میل به غذا ندارند می تواند کمک کننده باشد. سیر ترشی: تقویت کننده متابولیسم بدن مصرف سیر ترشی می تواند متابولیسم بدن را تقویت کند و به کاهش وزن به راه کمک کند. این ...