خانهبا عسل و دارچین راحت بخوابید!!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علاقمندان به نان منتظر این بیماری ها باشند
تریپتوفان کمک می کند که مدت زمان طولانی تری داخل خون باقی بماند. تریپتوفان یک نوع آمینو اسید است که به تولید سروتونین ملاتونین کمک می کند که دو انتقال دهنده عصبی برای بهبود روحیه هستند. آن ها همچنین خواب را افزایش می دهند و باعث تنظیم چرخه خواب و بیداری می شوند بنابراین اگر احساس خواب آلودگی و آرامش بیش از حد بعد از خوردن وعده غذایی دارید، احتمالاً نان زیادی مصرف کرده اید. فشار خون بالا ...
موز، گزینه مناسب برای انرژی صبحگاهی
مناسب برای صبحانه نیست. مضرات موز به صورت ناشتا واقعیت این است که موز از ترکیبات قند طبیعی تشکیل شده است. به گفته دکتر داریل گیوفر، وقتی موز را به صورت ناشتا بخورید، تولید میزان زیادی قند و اسید، بدن شما را تحریک می کند. این موضوع نه تنها شما را تا نیمروز سیر نمی کند، بلکه باعث ایجاد حس گرسنگی مداوم و در نهایت افزایش قند خون می شود. همچنین، تولید اسید معده افزایش می یابد، که می ...
علامت اصلی متابولیسم پایین و درمان آن بدون دارو
حتی خستگی کنید. علاوه بر این، عدم تعادل تیروئید می تواند باعث افزایش وزن شود. 3. سطوح انسولین افزایش وزن یک عارضه جانبی رایج برای بیماران مبتلا به مشکلات انسولین است، زیرا انسولین هورمونی است که توانایی سلول ها را برای جذب قند تنظیم می کند. هنگامی که انسولین مصرف می کنید، قند می تواند وارد سلول های شما شود و سطح کلی گلوکز در خون را کاهش دهد. اگر کالری بیشتری نسبت به نیاز خود ...
خواص تخمه کدو: 6 خاصیت اثبات شده علمی
بدن در برابر مشکلات مختلف محافظت کند. در واقع، خواص تخمه کدو باعث بهبود سلامت قلب، کاهش قند خون، بهبود باروری و کیفیت خواب می شود. مصرف این دانه حتی ممکن است از بدن در برابر برخی سرطان ها محافظت کند. علاوه بر این، ترکیبات مغذی تخمه کدو می تواند فواید دیگری نیز داشته باشد، از جمله بهبود انرژی، خلق و خو و عملکرد سیستم ایمنی بدن شود. خوشبختانه، شما می توانید برای بهره ...
مواد غذایی چربی سوز
چنین این ماده غذایی سرشار از کولین است که در متابولیسم چربی نقش دارد. خوردن تخم مرغ می تواند حس سیری در شما ایجاد کند و احتمال پرخوری در طول روز را کاهش دهد. 4) گوجه فرنگی طبق مطالعات انجام شده، گوجه فرنگی حاوی ترکیب 9-oxo-ODA است که به کاهش چربی خون کمک می کند و با چربی سوزی مرتبط است. این ترکیب موجود در گوجه فرنگی، با بیماری های مزمن مرتبط با چاقی نیز مبارزه می کند. هم چنین ...
نوشیدن آب فشار خون را کاهش می دهد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث ، نوشیدن آب می تواند به عادی سازی فشار خون شما کمک کند، اما لزوماً فشار خون شما را کاهش نمی دهد، مگر اینکه با کم آبی بدن روبرو شده باشید. از آنجایی که خون شما 90 درصد از آب تشکیل شده است، حجم کلی بدن هنگام کم آبی کاهش می یابد. هنگامی که این اتفاق می افتد، بدن با تنگ کردن رگ های خونی باعث افزایش فشار خون می شود . اگر شما کم آبی مزمن ...
قهوه بخورید اما نه تحت این شرایط!
...> تحریک هورمون استرس: مصرف قهوه با معده خالی می تواند باعث افزایش سطح کورتیزول شود. کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و به تنظیم متابولیسم و حفظ فشار خون و سطح قند خون کمک می کند. با این حال، سطوح بیش از حد کورتیزول در بدن می تواند باعث مشکلات سلامتی مانند: پوکی استخوان، فشار خون بالا، دیابت و برخی بیماری های قلبی شود. سطح کورتیزول معمولاً زمانی که فرد از خواب ...
آشنایی با خواص هسته های سفید رنگ انار
بهبوددهنده گردش خون در بدن است. مصرف انار باعث کاهش ریسک آنژین صدری می شود. گفته می شود انار با پیشگیری از تجمع پلاک در عروق به سلامت آنها کمک می کند. انار از تصلب شرایین پیشگیری می کند. ضمناً انار با التهاب در بدن می جنگد و ازاین جهت نیز ریسک بیماری های قلبی و عروقی را کمتر می کند. آب انار به عملکرد ورزشی نیز کمک کرده و باعث می شود زودتر بعد از ورزش ریکاوری شوید. انار کمک می کند ...
هسته سفید انار را دور نریزید
همین دلیل یکی از میوه های مفید برای قلب معرفی شده است. انار کلسترول خوب خون را افزایش و کلسترول بد خون را کاهش می دهد، فشارخون را پایین می آورد و بهبوددهنده گردش خون در بدن است. مصرف انار باعث کاهش ریسک آنژین صدری می شود. گفته می شود انار با پیشگیری از تجمع پلاک در عروق به سلامت آنها کمک می کند. انار از تصلب شرایین پیشگیری می کند. ضمناً انار با التهاب در بدن می جنگد و ازاین جهت نیز ریسک ...
راهکارهای طب ایرانی برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا
اشاره به نتایج مطالعات و مقالات راجع به عسل که حاکی از خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد ویروسی آن است، گفت: خوردن شربت عسل با آبلیمو به همراه آب گرم در صبح به صورت ناشتا مقوی سیستم ایمنی بدن است و اگر فردی دچار سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شده باشد به بهبودی علائم بیماری کمک می کند. چایچی با تاکید بر اینکه گیاهان دارویی نباید خودسرانه مصرف شوند، تصریح کرد: به عنوان مثال آویشن به تنهایی برای ...
10 روش آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
ی دهند. به گفته پزشکان مصرف زیاد کربوهیدرات های فاقد فیبر یا پروتئین که جریان انرژی به بدن را کم می کنند و باعث افزایش یکباره قند خون می شوند می تواند باعث بروز هیپوگلیسمی واکنشی شود؛ شرایطی که در آن قند خون به شدت زیاد و به یکبار کم می شود و این مساله میتواند باعث افت شدید انرژی در بدن گردد. 4- میان وعده های مغذی بخورید یکی دیگر از راه های حفظ انرژی در طول روز انتخاب غذ ...
پاکسازی سموم کبد با این میوه
بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند. خرمالو جزو آن دسته از میوه هایی است که منبع بالایی از فیبر است. این میوه به دلیل خاصیت ملین بودن، برای افرادی که مشکل یبوست و کبد دارند، بسیار مفید است. خرمالو میوه ای آبدار است؛ بنابراین ...
قهوه بخورید اما نه تحت این شرایط!
الهه جعفرزاده: قهوه طعم مطبوعی دارد و انرژی لازم را قبل از شروع یک روز پرمشغله به شما می دهد. هم چنین فواید سلامتی این نوشیدنی عبارتند از: کمک به افزایش متابولیسم و چربی سوزی، بهبود عملکرد شناختی و حتی افزایش طول عمر. برای بهره مندی از خواص بی نظیر قهوه، به ویژه در آغاز روز، بهتر است معده شما خالی [... ...
عادت های روزانه ای که نمی دانستید وزن تان را بالا می برند
بسیاری خوبی برای کاهش اضطراب هم هست. با این حال، افراط در ورزش می تواند تأثیر عکس داشته باشد و سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب را در بدن بالا ببرد. این امر باعث می شود بدن چربی بیشتری ذخیره کند و غذای بیشتری طلب کند. توصیه می شود هفته ای حدود 150 دقیقه فعالیت هوازی شدت متوسط داشته باشید. گروه های عضلانی اصلی شما باید 2 بار در هفته ورزش داده شوند. 7- نوشابه های بدون قند مصرف می کنید ...
درمان سریع سرفه خشک شبانه با داروی خانگی
ترکیب عسل با آب گرم استفاده کرد. با این حال، در مصرف آن زیاده روی نکنید. یکی از معروف ترین درمان های سرفه و سرماخوردگی، عسل است که متخصصان خوردن 2 تا 3 قاشق چای خوری عسل قبل از خواب را برای شل شدن مخاط گلو پیشنهاد می کنند. سیر مصرف کنید سیر حاوی خواص ضد ویروسی، ضد باکتریایی و ضد التهابی است که می تواند در درمان مشکلاتی مانند سرفه و سرماخوردگی موثر باشد. مصرف منظم سیر ...
بهبود هزار و یک بیماری با میوه بهشتی
یبوست و گوارش دارید در خوردن این میوه احتیاط کنید. همچنین اگر هم اکنون در حال مصرف داروهای استاتین هستید، قبل از مصرف منظم انار ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. زیرا استاتین دارویی است که برای کنترل چربی خون بالا مصرف می شود. در واقع این میوه خواص داروهای استاتین را بالاتر می برد و برای همین باعث ایجاد مسمومیت می شود. آقایان از مصرف انار ترش خودداری کنند حواستان به ...
اخبار سلامت | اگر در این فصل سرما خوردی حتما این کارو بکن
... خوردن غذاهای مناسب باعث تسکین علائم سرماخوردگی می شود. سوپ مرغ به دلیل داشتن ماده ای به نام کارنوزین به سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با علائم آنفولانزا کمک می کند. ویتامین Cرا فراموش نکنید ویتامین C به کاهش مدت و شدت سرماخوردگی کمک می کند و عفونت را کاهش می دهد و به نوبه خود بر میزان ایمنی بدن تأثیر می گذارد. در دوره سرماخوردگی از مواد غذایی سرشار از این ویتامین مانند ...
فواید خوردن سیب در شب
فیبر تشکیل شده است. یکی از ویژگی های جالب این میوه، توانمندی در تنظیم قند خون است. پس از مصرف سیب، قند به تدریج و به طور یکنواخت به خون رفته و در نتیجه، افزایش ناگهانی انرژی و تغییرات خلق و خوی جلوگیری می شود. علاوه بر این، این میوه باعث ایجاد حس سیری و آرامش در زمان خواب می شود. عوارض سیب قبل از خواب تحقیقات نشان می دهند که افرادی که در اواخر شب غذا می خورند، بیشتر ...
میوه ای که اثرش از داروهای خواب آور بیشتر است
حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند. موز، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون اول به کاهش استرس کمک می کند، در حالی که هورمون دوم باعث می شود که فرد خوب بخوابد. موز باعث افزایش وزن نمی شود و به راحتی توسط بدن جذب و هضم می شود. بهتر است این میوه به عنوان آخرین وعده غذایی، حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب میل کنید. ...
پاکسازی سموم کبد با این میوه
است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند. خرمالو جزو آن ...
دلایل پرخوری های بی نظم در شبانه روز
...، ارتباط بین معده و مغز را تقویت می کنند و باعث می شوند احساس سیری و رضایت کنید. وقتی غذاهای فراوری شده زیاد می خورید، قندخون و تری گلیسریدتان فوراً بالا می رود و باعث می شود با افت ناگهانی قند خون ناگهان هم احساس گرسنگی و هوس شیرینی کنید. غذاهای فراوری شده باعث استرس اکسیداتیو، التهاب و به هم خوردن میکروبیوم روده شده و می تواند دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی و عروقی ایجاد کند ...
بهترین محافظان پوست
(با دز 100 و رنگ سبز) را نیز استفاده کنید؛ هم برای خوردن و هم به دست و صورت خود بزنید که مفید است. اما، بهترین زمان برای استفاده از روغن های ماساژ، اول صبح یا عصر به بعد است که اشعه خورشید زیاد نیست؛ مگر اینکه در حد کم زیر ضدآفتاب یا آب رسان پوست بزنید. شب هنگام (زمان خواب) هم به پوست صورتتان روغن و کرم نزنید؛ چون منافذ پوست باز است و داخل پوستتان نفوذ می کند و باعث ایجاد لک ...
اخبار سلامت | هر روز ناشتا انار بخورید
به گزارش شمانیوز : فواید خوردن انار قبل از خواب و یا ناشتا بسیار می باشد چون سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین دلیل بهترین محافظت برای سلامت بدن می باشد. 1. دور کردن ویروس ها و آنفولانزا های فصلی آب، دانه و حتی پوست انار می تواند یک سپر محافظتی برای بدن بسازد. آب انار شما را از حمله ویروس ها و غذاهای عفونی محافظت می کند. همچنین عصاره انار یک منبع غنی از ویتامین c است که ...
چرا اغلب افراد گرسنه عصبی می شوند؟
، متوجه یک احساس ناراحت کننده مانند خالی بودن شکم می شوید و انقباضات را در شکم خود احساس می کنید و نتیجه آب شدن مواد غذایی است که در گذشته خورده اید. اگر سطح قند خون شما کمی افت کند، احتمالاً احساس ضعف، سرگیجه ، بی قراری ، لرزش بدن و خستگی پیدا خواهید کرد. همچنین ممکن است هنگامی که از لحاظ فیزیکی یا جسمی گرسنه نیستید، باز هم تمایل به خوردن پیدا کنید. از طرفی ممکن است دچار یک نوع گرسنگی ...
8 اتفاق بدی که با حذف وعده های غذایی در بدن می افتد
گفته انجمن غدد درون ریز، وقتی بیش از حد طولانی بدون غذا می مانید، قند خون شما کاهش می یابد و به بدن شما سیگنال می دهد که شروع به تولید کورتیزول کند. کورتیزول که معمولا به عنوان "هورمون استرس" شناخته می شود، برای کمک به تنظیم این افت قند خون ترشح می شود، اما همچنین واکنش استرس را در بدن ایجاد می کند که می تواند نه تنها شما را مضطرب یا افسرده کند، بلکه باعث بدخلقی، تحریک پذیری و گیجی می شود. ...
