بهترین رژیم و ورزش برای لاغری چیست؟
سایر خبرها
کاهش وزن با مصرف چای سبز؟
اضافه وزن جدی را درمان کند، حتماً ورزش، کاهش غذای مصرفی و نوع طبع و مزاج غذا هم بسیار مهم است. وی چای سبز و سیاه هر دو یک گیاه با فرآوری های مختلف هستند، تشریح کرد: اگر برگ های چای مستقیم خشک شود چای سبز تولید می شود، اگر فرآیندی روی آن ها انجام گیرد به اصطلاح به آن تخمیر می گویند و چای سیاه تولید خواهد شد بنابراین مصرف زیاد چای سبز همان عوارض چای سیاه را به دنبال دارد بنابراین اگر افرادی برای کمک به لاغری می خواهند از چای سبز استفاده کنند باید دفعات مصرف چای سیاه را بکاهند. ...
اصلاح سبک زندگی در جوانی، بهترین راه برای پیشگیری از بیماری های مفصلی است
نیز با احساس سردی اندام ها همراه هستند مانند افرادی که بیماری نوروپاتی دیابتی یا عروق محیطی دارند، انقباض عروق این افراد در اثر سرما افزایش و خون رسانی به اندام کاهش پیدا می کند و به همین دلیل احساس سردی در بدن آن ها بیشتر خواهد بود. متخصص طب فیزیکی مرکز درمان جهاد دانشگاهی قزوین تصریح کرد: افرادی که بیماری ستون فقرات مثل تنگی کانال نخاعی دارند نیز در اثر سرما یا مصرف غذاهای طبع سرد م ...
حداقل هایی که باید درباره دیابت یا بیماری شیرین بدانیم
...، کاهش وزن و خستگی زوردرس. بر خلاف دیابت نوع 1، بطوری که فرد مبتلا ممکن است در ابتدا هیچ علامتی نداشته باشد و یا علایم اندک باشند. انجام آزمایش قند خون ناشتا درحداکثر هر 3 سال یکبار، برای انجام این آزمایش10-8 ساعت ناشتایی کافی است؛ برای درمان دارویی این بیماران معمولاً از قرصهای پایین آورنده قندخون استفاده می شود ولی ممکن است پس از مدتی استفاده از انسولین برای کنترل بهتر قند خون لازم شود ...
بیماری که هر شش ثانیه یک قربانی می گیرد!
که به افراد دیابتی توصیه می شود که اگر می خواهید از قند خون خلاص شوید، هر شب 10 دقیقه سنگ پا بکشید زیرا انسولین در کف پا جمع و با این کار از بدن خارج می شود. آیا این صحت دارد؟ به هر فرد که مبتلا به دیابت است توصیه های خودمراقبتی از سوی پزشک می شود که شامل پوشیدن کفش مناسب، رعایت کردن بهداشت و مرطوب نگه داشتن پا، دوری کردن از رفتارهای پرخطر مانند پابرهنه راه رفتن و نیز انجام معاینه روزانه ...
غذاها و نوشیدنی ها با طبع گرم در فصول سرد مصرف شود
بیماری روند طولانی به خود خواهد گرفت ولی اگر سیستم ایمنی از قبل تقویت شده باشد در صورت ورود ویروس به بدن دوره کوتاهتری را سپری کرده و عوارض ویروس بسیار ضعیف خواهد بود. پورفرج افزود: در فصول سرد به خصوص در مواقعی که فرد دچار سرماخوردگی شده مصرف غذاهایی با طبع گرم بسیار توصیه می شود در صورت مصرف گوشت قرمز گوشت شتر یا گوسفند توصیه می شود و تا حد امکان گوشت سفید کمتر مصرف شود. ...
مهمترین خواص سیرترشی
همین دلیل برای کسانی که میل به غذا ندارند می تواند کمک کننده باشد. سیر ترشی: تقویت کننده متابولیسم بدن مصرف سیر ترشی می تواند متابولیسم بدن را تقویت کند و به کاهش وزن به راه کمک کند. این ویژگی سیر ترشی می تواند برای کسانی که دنبال حذف چربی های بدن خود هستند مناسب باشد، البته در کنار تمرینات ورزشی! هضم غذاهای سنگین: سیر ترشی سیر ترشی برای هضم غذاهایی که ...
این میوه ها را بخورید تا بیماری ها از خانه تان دور شوند
...، گلودرد، آسم از فواید خوردن انار در این فصل است. یکی دیگر از خواص فراوان گنجاندن انار در برنامه غذایی روزانه، بهبود رشد استخوانی و پیشگیری از بروز اختلال ها و آسیب دیدگی مفصلی و غضروفی است. خوردن انار در وعده ی ها و میان وعده ی های غذایی به افراد میان سال برای پیشگیری از آرتروز و بیماری های مفصلی توصیه می شود. افراد دیابتی که به دنبال درمان طبیعی برای کاهش قند خون هستند آب انار ترش مصرف کنند ...
از ریزش موی زنان در سرما تا رفع بوی بد دهان
بلغم بدن را کاهش دهد. این متخصص طب سنتی بیان کرد: جویدن کامل غذا می تواند در کاهش وزن کمک کند. بوی دهان دو حالت دارد که یا مشکل از لثه بوده یا معده و برای تشخیص لثه بدون نفس می توان متوجه شد و برای معده برای نفس کشید. او اظهار کرد: افرادی که با زدن مسواک در 3 وعده همچنان بوی دهان دارند باید اول تشخیص دهند از لثه بوده یا معده. برای رفع بوی معده باید بارهنگ و نعنا، مصرف عسل به صورت ناشتا و خوردن نمک قبل و بعد از غذا را انجام داد. ...
درد معده |درمانی برای درد معده ای که به پشت کمرتان می زند
یکی از شایع ترین مشکلات افراد در همه سنین درد معده است که به دلایل مختلفی رخ می دهد . طب سنتی و داروهای خوراکی و دمنوش های گیاهی کمک فراوانی به درمان درد معده می کند ، شما می توانید با استفاده از این مواد گیاهی از اثرات تلخ و عوارض استفاده از داروهای شیمیایی خودداری کنید واز روش های درمان درد معده گیاهی بهره ببرید.کاشت مو در این بخش به بررسی علت های شایع معده درد و درمان های گیاهی موثر ...
علامت اصلی متابولیسم پایین و درمان آن بدون دارو
باعث شود افراد هوس شدید داشته باشند و منجر به مصرف بیش از حد غذا های ناسالم شوند. استرس همچنین می تواند متابولیسم را کند کند و منجر به افزایش وزن شود. 7. ورزش به طور منظم ورزش منظم برای داشتن یک سبک زندگی سالم ضروری است. یک برنامه ورزشی سالم و تمرینات قدرتی می تواند میزان متابولیسم و مصرف انرژی روزانه شما را افزایش دهد. اضافه کردن توده بدون چربی بدن می تواند به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش خطر کلی دیابت کمک کند. بسیاری از کارشناسان بهداشت تمرینات تناوبی با شدت بالا و تمرینات قلبی عروقی را توصیه می کنند. ...
توقف مصرف متفورمین می تواند بر مغز افراد دیابتی تأثیر بگذارد
، و به افراد توصیه می شود از آن استفاده کنند مگر اینکه منع مصرف داشته باشند. افراد ممکن است به دلیل عوارض جانبی مانند مشکلات کلیوی یا به دلیل اینکه ترجیح می دهند قند خون خود را بدون دارو کنترل کنند، مصرف متفورمین را متوقف کنند. برای این مطالعه، محققان موارد جدید زوال عقل را در میان افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مورد بررسی قرار دادند، از جمله 12220 نفر که مصرف متفورمین را متوقف کردند و ...
این عادت های اشتباه کبدتان را نابود می کند
کبد را پاکسازی می کنند کنترل سطح قند خون در صورت ابتلا به دیابت تنظیم سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون محدود کردن مصرف پروتئین حیوانی و نمک نوشیدن دو تا سه فنجان چای سبز در روز مصرف پروبیوتیک ها با کیفیت بالا مصرف غذاهای حاوی ویتامین سی ترک سیگار و قطع مصرف الکل انجام ورزش به صورت روزانه پیشگیری از یبوست کلام آخر ما در این مقاله سعی بر آن داشتیم که از رفتارها و عادات آسیب زننده به کبد صحبت کنیم. ...
معرفی روش های موثر برای افزایش وزن و عضله سازی
شناسایی علت استخوانی بودن بدن مهم ترین دلایل متداول که باعث می شود فرد برای افزایش وزن مشکل داشته باشد عبارتند از : ژنتیک (ژنتیک مهم ترین عامل در شکل گیری شکل بدن افراد است) عدم تغذیه مناسب (خیلی ساده ممکن است علت لاغری بیش از حد شما این باشد که شما به اندازه کافی غذا نمی خورید و یا اینکه غذای مناسبی نمی خورید!) داشتن یک سبک زندگی یا شغل بسیار فعال جسمی (ممکن است که ژنتیک و سبک تغذیه شما متعادل باشد اما به دلیل داشتن فعالیت بیش از حد جسمی کالری های دریافتی شما کمتر از کالری های مصرفی بدنتان در طول ر ...
سرماخوردگی و آنفلوآنزا را چطور با طب سنتی درمان کنیم؟
، انجیر و سوپ سبزیجات همراه با روغن بادام خوراکی یا روغن زیتون و شربت خاکشیر با آب گرم به درمان یبوست کمک می کند. ورزش ملایم و پیاده روی تند سیستم ایمنی بدن را قوی می کند این پزشک و متخصص طب ایرانی ادامه داد: همچنین اگر فردی دچار استرس یا بی خوابی است، حتماً باید اصلاح شود؛ چرا که به هم خوردن تعادل خواب و بیداری می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و فرد را مستعد ابتلا به ...
طب سنتی/ تضمین سلامت کبد و صفرا را با گیاه خارمریم
استفاده سنتی از این دارو برای درمان اختلالات کبد و کیسه صفرا صحیح می باشد . لاکتون های تلخ سبب ایجاد خاصیت تقویت کنندگی در کاسنی می گردند و اثرات درمانی اینولین در درمان رماتیسم و نقرس می باشد . مصرف کاسنی به ندرت ممکن است در افراد حساس آلرژی پوستی ایجاد کند. زرشک آلکالوئیدهای پروتوبربربن در ساختمان DNA وارد شده و تاثیر بازدارندگی روی آنزیم ها ...
فواید شگفت انگیز دویدن که از آن بی خبرید!
کاهش وزن سوزاندن و مصرف مقدار کالری بیشتر از کالری دریافتی است که به بدن رسیده است. اگر با موبایل زیاد کار می کنید، این نوع لوبیا را بخورید در هنگام ورزش و فعالیت های اضافی بدن کالری اضافی را می سوزاند و برای تأمین کالری مورد نیاز مجبور به استفاده از چربی های زائد می شود. برای کم کردن 5/0 کیلو گرم از وزن باید 3500 کالری سوزانده شود که با احتساب نیاز کالری روزانه بدن برای ...
با عسل و دارچین راحت بخوابید!!
طبق تحقیقات انجام شده عسل ارگانیک می توانید برای بدن شما معجزه کند!! این عسل اگر همراه با دارچین میل شود برای عملکرد بدن در هنگام خواب بسیار مفید است که در ادامه به طور کامل این خواص را آورده ایم. خواص عسل و دارچین قبل از خواب با توجه به عملکرد مغز در طول شب، انرژی زیادی مصرف می شود، پس خوردن کمی قند طبیعی باعث می شود عملکرد مغز شما بسیار خوب باشد که در کنار این موضوع ...
مصرف سرکه برای این افراد ممنوع!
مثل اعصاب مرکزی و ریه نفوذ کرده و مصرف بی رویه آن مخصوصا توسط افراد با مزاج سرد و مبتلایان به افسردگی، اختلال حافظه، بی حسی اندام ها، آسم و سرفه های مزمن می تواند عارضه ایجاد کند و اگر در مصرف آن زیاده روی شود، می تواند منجر به ضعف بینایی، نحیف شدن بدن، اختلال در نعوظ و کاهش مایعات جنسی شود. بهترین نوع سرکه در طب سنتی سرکه انگور قرمز است که به طور طبیعی و نه صنعتی تهیه شده باشد .مصرف ...
خوراکی هایی که استرس را بیشتر می کند
برخلاف تصور شیرینی جات تاثیر مثبتی در ایجاد احساس آرامش ندارد زیرا زمانی که سطح قند خون افزایش می یابد، بدن مقدار بیشتری کورتیزول تولید می کند. در شرایط استرس که کورتیزول بالاست، مصرف خوراکی های شیرین این حالت را به شدت افزایش می دهد. قهوه کافئین عملکرد غده فوق کلیه را تحریک می کند و در نتیجه مقدار بیشتری هورمون کورتیزول ترشح می شود. در شرایط استرس مزمن باید از مصرف ...
این افراد انار ترش نخورند | خواص آب انار شیرین در طب سنتی | طبع انار شیرین و انار ترش
کننده خون صالح در بدن است. مصرف این انار برای افراد بلغمی و سوداوی مفیدتر از انار ترش است اما باید در مصرف آن اعتدال رعایت شود. مصرف انار ترش به دلیل داشتن طبع سرد و خشک برای افراد گرم مزاج مفید می باشد و در کاهش حرارت معده و کبد و غلیان خون و صفرا مؤثر است. افراد بلغمی و سوداوی سعی کنند زیاد انار، آب انار و رب انار ترش مصرف نکنند. افراد دچار زخم معده و یبوست نیز ...
راهکار رشد مناسب نوجوانان در طب ایرانی
از ناهار از توصیه های طب ایرانی برای داشتن رشد مناسب در نوجوانان است. همچنین طب ایرانی به نوجوانانی که می خواهند رشد مناسبی داشته باشند توصیه کرده است بر اساس مزاجشان 60 دقیقه در روز ورزش داشته باشند، از اقداماتی که موجب گرم شدن زیاد و تعریق زیاد در بدنشان می شود پرهیز کنند و اگر وزن کمی دارند در محل های سرپوشیده و به صورت سبک ورزش کنند. خوردن گوشت مرغ و گوسفند، نخود، لوبیا ...
آشنایی با یک رژیم غذایی 3 ساعته
از آن ها کمترین عوارض را دارد؟ همه ی این سؤال ها در برخورد با این نوع رژیم ها به ذهنمان هجوم می آورد. راه حل رسیدن به جواب ها ساده است! باید بیشتر درباره ی این رژیم ها بدانید. جورج کروز، مردی که ادعا می کند 20 کیلوگرم اضافه وزن داشته است، یک برنامه ی غذایی برای از بین بردن چربی شکم طراحی کرد. بر اساس بررسی ها، وجود چربی در ناحیه ی شکم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع دو ...
روش های کاربردی برای کاهش وزن سریع در نواحی شکم و پهلو
، شوید، آویشن و کرفس دانست. این عرقیات به تسریع چربی سوزی و لاغری شکم و پهلو کمک می کنند. تعادل در مصرف تمامی عرقیات باید رعایت شود و نباید در مصرف آن ها زیاده روی کرد. کلام آخر با معرفی سریعترین راه برای لاغری شکم و پهلو با کمک تغذیه سالم و ورزش راهکارهای مفیدی پیش روی افراد برای لاغری وجود خواهد داشت. داشتن روتین روزانه برای تغذیه مفید، نوشیدن آب کافی، فیبر لازم برای بدن در ...
10 درمان خانگی برای قاعدگی های نامنظم با داروهای گیاهی
...> • نحوه استفاده: دارچین را ممکن است به عنوان یک معجون چای گیاهی مصرف کنید یا ممکن است به یک لیوان شیر اضافه کنید و بخورید. 3. چای رازیانه بنوشید رازیانه دارای فعالیت استروژنی است که به تعادل هورمون ها و منظم کردن قاعدگی کمک می کند. • نحوه استفاده: چای رازیانه را می توان دو بار در روز برای منظم کردن عادت ماهانه میل کرد. دانه های رازیانه را در آب بجوشانید، چای را صاف ...
محافظت از کبد و صفرا با این گیاهان دارویی
سنتی از این دارو برای درمان اختلالات کبد و کیسه صفرا صحیح می باشد. لاکتون های تلخ سبب ایجاد خاصیت تقویت کنندگی در کاسنی می گردند و اثرات درمانی اینولین در درمان رماتیسم و نقرس می باشد. مصرف کاسنی به ندرت ممکن است در افراد حساس آلرژی پوستی ایجاد کند. بیشتربخوانید: نسخه طب سنتی برای سلامت کبد زرشک آلکالوئید های پروتوبربربن در ساختمان DNA وارد شده و تاثیر بازدارندگی روی آنزیم ها و گیرنده های عصبی مختلف دارند. در پزشک سنتی مواد شیمیایی موجود در زرشک به عنوان تق ...
محافظت گیاهی از کبد و صفرا
است در افراد حساس آلرژی پوستی ایجاد کند. زرشک آلکالوئیدهای پروتوبربربن در ساختمان DNA وارد شده و تاثیر بازدارندگی روی آنزیم ها و گیرنده های عصبی مختلف دارند. در پزشک سنتی مواد شیمیایی موجود در زرشک به عنوان تقویت کننده و محرک کبد مورد استفاده قرار می گرفته است این گیاه برای درمان پسوریازیس و دیگر ناراحتی های پوستی نیز مصرف می شود. ...
رفع عفونت های دهان
نیز اسم قرص برای رفع بوی بد دهان ناشی از معده راهکارهای زیادی گفته شده است. علت بوی بد دهان ممکن است رفلاکس معده باشد که به دلیل برگشت اسید معده یا صفرا و باقی ماندن آن در دیواره مری، می تواند سبب ایجاد بوی بد دهان شود. برای پیشگیری از ایجاد رفلاکس معده لازم است از ایجاد اضافه وزن جلوگیری کنید. همچنین پس از مصرف غذا دراز نکشید و حرکات شدید و ورزش های سنگین انجام ندهید. چنانچه دچار علائم ناشی از ...