سایر منابع:
سایر خبرها
وقتی یبوست داریم چی کار کنیم خوب بشیم؟ + فیلم
. شانه هایتان نباید بالا برود و فقط شکم تان مثل یک بادکنک باید باد کند. حدود چند ثانیه در حد امکان نفس تان را نگه دارید و بعد به صورت فوت کردن شمع با دهان بازدم را خارج کنید. این نفس را حتما انجام دهید. 4) کنترل استرس ها هرچه بیشتر بتوانیم استرس هایمان را کنترل کنیم و آرامش بیشتری داشته باشیم مشکل یبوست زودتر رفع می شود. 5) ماساژ شکم با روغن های مختلف ...
6 ترفند روتین خواب برای ارتقای سلامت و دوری از بیماری
برنامه ریزی داشته باشید. ساعتی که قرار است هر روز بیدار شوید را از هفته قبل مشخص کنید تا شب ها موقع خواب درگیر تنظیم ساعت نباشید. این می تواند عاملی برای حال خوب بعد از بیداری باشد و مهم تر از همه اینکه شب ها راحت تر خواب تان می برد. برای این که احساس انرژی داشته باشید، حتماً هنگام عصر به مدت 20 دقیقه چرت بزنید تا حالت هوشیاری بیشتری هم داشته باشید و کارهای ذهنی تان بهتر انجام شود و ...
10 موضوع مهمی که هرگز نباید درباره آن ها با والدین خود صحبت کنید
به گزارش سایت طلا، اگر رابطه ی سالم و راحتی با والدین خود داشته باشید، شاید دل تان بخواهد که آن ها را در جریان همه ی امور زندگی خود بگذارید. با این حال، گاهی درگیر کردن آن ها به جای آنکه کمک کننده باشد، تنها وضع را پیچیده تر می کند. در ادامه از موضوعاتی خواهیم گفت که بهتر است از مطرح کردن آن ها با والدین تان خودداری کنید. 1- شیوه ی بچه داری تان داشتن فرزند بسیاری ...
فال روزانه تاروت جمعه 5 آبان 1402
گرفت که به نظرتان شخصیت عجیب و غریبی دارد. در ابتدا دوست دارید که از او دوری کنید، اما روحیه کنجکاو شما مانع این کار می شود. در هر صورت روز پر هیجانی خواهید داشت. در انتهای روز نیز یکی از دوستان تان با شما تماس می گیرد و یک پیشنهاد کاری به شما می دهد. قبل از قبولی آن خوب زمانبندی های لازم را انجام دهید. سلامتی شما در اولویت تمام کارهاست. ♌ فال روزانه تاروت متولدین مرداد: کارت ...
7 راه تقویت ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی طولانی
بدن می شود. اعتقاد بر این است که این یافته ها حاصل اولین مطالعه ای هستند که نشان می دهد مدیتیشن چگونه بر فرآیند های بیولوژیکی درگیر در توسعه بیماری تاثیر می گذارد. تغییرات کوچک در عادات شما واقعا می تواند کمک کننده باشند. صفحه نمایش خود را از ساعت 8 شب خاموش کنید. "یا فقط 10 دقیقه برای پیاده روی اختصاص داده یا قدری یوگا انجام دهید. 3-مکمل ویتامین د مصرف کنید در گذشته همه ما ...
چرا ساعت 3 صبح بیدار می شوم؟
را برای خواب آماده کنید.از این زمان برای برنامه ریزی برای روز بعد استفاده کنید، نگرانی ها و ناراحتی های خود را یادداشت کنید تا نیازی به انجام آن تمرینات ذهنی در حالی که در رختخواب در ساعت 3 صبح هستید نباشید. در اینجا چند نکته وجود دارد که برای جلوگیری از بیداری های آزاردهنده اواخر شب پیشنهاد می شود: قبل از خواب مصرف مایعات را محدود کنید سعی کنید مقدار آبی که قبل ...
ترفند درست کردن دمنوش با کلاهک خرمالو | اگه بدونی کلاهک خرمالو چقدر فایده داره دیگه نمیریزیش دور+ویدئو
کنید اما روحیه کنجکاو شما مانع این کار می شود. در هر صورت روز پر هیجانی خواهید داشت. در انتهای روز نیز یکی از دوستان تان با شما تماس می گیرد و یک پیشنهاد کاری به شما می دهد. قبل از قبولی آن خوب زمانبندی های لازم را انجام دهید. سلامتی شما در اولویت تمام کارهاست. کارت کیمیاگر : یک پولی به دست تان می رسد که نه از خوش شانسی شما بوده و نه پولی باد آورده، بلکه نتیجه تلاش های چند وقت اخیرتان ...
بهداشت روان در عصر فناوری
نکته را به یاد داشته باشید که صحبت چهره به چهره در مورد یک موضوع همچنان کارآمدترین و موفق ترین راه برای حل آن مشکل است. 4- یک تعطیلات در شبکه های اجتماعی یا سم زدایی دیجیتالی انجام دهید، یعنی برای مدتی از این شبکه ها استفاده نکنید، حتی اگر فقط برای چند ساعت در روز باشد. این زمان را به استراحت یا انجام کاری که دوست دارید اختصاص دهید. 5- ایده خوبی است که یک ساعت قبل از رفتن به ...
ایمیل مارکتینگ+ بلک فرایدی: یک ترکیب جذاب!
...؛ آن هم برای بلک فرایدی. ایمیل مارکتینگ در بلک فرایدی اولین نکته ای که در این بخش باید مدنظرتان باشد، مسئله مربوط به برنامه ریزی قبلی است. شما نمی توانید دو روز مانده به بلک فرایدی کارتان را شروع کرده و انتظار داشته باشید تک تک مشتریان در بازار از کارتان استقبال کنند. این شرایط فقط شما را در تنگنا قرار داده و اوضاع تان را حسابی به هم ریخته خواهد کرد. یک ایده بهتر در این ...
هواداران الاهلی: فیرمینو، لطفا از خواب بیدار شو!
به گزارش "ورزش سه"، الاهلی عربستان در هفته یازدهم لیگ حرفه ای عربستان در ال کلاسیکوی عربستان میزبان الهلال است. چند روز قبل از این مسابقه، ماتیاس یاسیله، سرمربی آلمانی الاهلی، از هواداران خواست تا از ستاره های این تیم از جمله ادواردو مندی، دروازه بان سنگالی و روبرتو فیرمینو ، مهاجم برزیلی، حمایت کنند. فیرمینو فصل را با شرایط خوبی آغاز کرد و در جریان پیروزی 3-1 مقابل الحزم موفق شد هت ...
چطور در برابر اخبار ناگوار از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟| حمله بی خبر خبرها!
آسان و سریع به اخبار و اطلاعات نگران شدند و درباره لزوم مدیریت دریافت خبرها هشدار دادند. جالب اینکه بسیاری از خبرهای تلخ و آزاردهنده، هیچ اطلاعات جدیدی به ما نمی دهند و فقط باعث می شوند به دنبال کردن اخبار اعتیاد پیدا کنیم. حتما شما هم در میان اطرافیان افرادی را می شناسید که عادت دارند هر روز برنامه های خبری تلویزیون را با صدای بلند تماشا کنند و اگر برنامه شان عوض شود، عصبی و کلافه می شوند. آنها ...
خوش بینی اساس ایمن سازی روانی است
اولش با نشان دادن عکسی از او و نامه خودکشی اش به من گفت که پسرش با دختری در ارتباط بوده و یک روز آن دختر با گفتن این جمله که صورت تو کج است، رابطه شان را برهم می زند. پسر هر روز غمگین تر از قبل می شود و سرانجام با نوشتن نامه خودکشی به زندگی خود پایان می دهد. این در حالی بود که به نظر من صورت آن پسر در عکس، یکی از متقارن ترین صورت هایی بود که می توان برای یک پسر متصور شد. وی در همین خصوص ...
چرا برخی مدام سرما می خورند؟
کاری پراسترس هم می تواند مفید باشد. اگر به تنهایی موفق نشدید استرس تان را کنترل کنید، به متخصص مراجعه کنید. 4. کم خواب هستید در بعضی موارد علت سرماخوردگی زیاد به خواب شما ارتباط دارد. کمبود خواب باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و توانایی آن را برای مبارزه با عفونت ها و ویروس ها کاهش می دهد. به علاوه اگر در درازمدت با مشکل کم خوابی مواجه باشید، در معرض خطر ابتلا به چاقی، بیماری ...
با این توصیه ها علائم افسردگی را کاهش دهید
خواب شما کمک کند. * دردهای جسمانی خود را درمان کنید وقتی صدمه یا آسیبی می بینید، سخت است که روحیه خوبی داشته باشید. با تیم مراقبت های بهداشتی تان برای درمان افسردگی و درد خود همکاری کنید. * برای تغییر احساسات تان ورزش کنید ورزش کردن تقریباً به اندازه داروهای ضد افسردگی برای برخی افراد مؤثر است. نیازی به دویدن با سرعت زیاد ندارید فقط کافی است با یک دوست قدم ...
چطور عمر کسب و کارمان را افزایش دهیم؟
سیتی برای اینکه قهرمان لیگ جزیره شود، باید 38 هفته عالی عمل کند. حالا اگر تیمی مثل آرسنال فقط دو سه هفته اول را خوب بازی کند، احتمالا دست آخر چهارم هم نخواهد شد. ماجرای بقای کسب و کارها در بازار هم مثل لیگ فوتبال است. شما باید یک برنامه بلندمدت برای کسب و کارتان داشته باشید. وگرنه خیلی زود اوضاع تان به هم ریخته و دیگر نمی توانید وضعیت تان در بازار را مدیریت کنید. آن وقت خیلی زود رقبا از ...
فال روزانه واقعی امروز | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است +تفسیر دقیق
شما باشد. برای مهربانی ها و چشم و دل پاکی تان ارزش بیشتری قائل شوید. شما مستحق این هستید که کسی عاشقتان باشد. برای رسیدن به هدفتان مجبور می شوید بخشی از برنامه ریزی تان را تغییر بدهید. قدر خودتان را بدانید و به خواب و استراحت تان بیشتر اهمیت بدهید. استقلال خود را حفظ کنید. هوش و ذکاوت شما و استعدادهایی که دارید تا به حال به شما خدمت زیادی کرده و در همان جهتی که خودتان می خواسته اید ...
چرا بعضی افراد همیشه دچار سرماخوردگی می شوند؟
زندگی شما دارد. اگر هر شب بین 7 الی 9 ساعت خواب مفید ندارید، ممکن است زود به زود مریض شوید. اثر کمبود خواب بر شما، چیزی فراتر از خستگی مزمن در طول روز است. کمبود خواب موجب ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود، و احتمال ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می دهد. 6-خوردن غذاهای ناسالم درصورتیکه غذاهای ناسالم مصرف کنید، دستگاه ایمنی ضعیف تر از حالت ایده آل خود عمل می کند. بهتر است از خوردن قند و ...
برنامه ریزی درسی (رازهای سرّی دانش آموزان موفق)
انجام هر کار است. زمان استراحت را در نظر بگیرید مشخص کردن زمان استراحت یکی دیگر از اصول تنظیم یک برنامه ریزی درسی حرفه ای است. پیشنهاد می شود بعد از گذشت هر 60 دقیقه مطالعه، 10 دقیقه از زمان خود را به استراحت اختصاص دهید. هدف خود را از اجرای برنامه مشخص کنید بهتر است در تنظیم برنامه ریزی درسی، اهداف خود تان را به صورت دقیق مشخص کنید. مشخص کردن هدف به شما ...
فال روزانه | فال امروز پنج شنبه 4 آبان 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
ریع پیدا کنید. مسئولتهای شما در خانه و خانواده تان تکمیل کردن کارهایتان در محل کار را برایتان مشکل کرده است. اگر همه این وظایف به این زودی با هم به توافق نرسیدند نگران نباشید، برای اینکه شما زمان کافی برای تشخیص دادن آن دارید. متن فال: شما با احساسات تان تصمیم می گیرید و با آنها پیش می روید، به همین دلیل در این روزها با شکست های عشقی یا شکست های شغلی مواجه شده اید اما به ش ...
خستگی مزمن را با دارو های گیاهی برطرف کنید
آفتاب نیوز : تاکنون هیچ درمانی برای خستگی مزمن وجود نداد، ولی می توان علائم آنرا کاهش داد. علاوه بر این برخی عادت ها مانند ورزش، برنامه خواب منظم، و خودداری از موقعیت های استرس زا می تواند در ایجاد آرامش بیشتر و حس مثبت در طول روز بسیار مفید باشد. برخی دارو های گیاهی وجود دارند که علائم خستگی مزمن را کاهش می دهند: جنسینگ سیبری: جینسنگ سیبری می تواند به شما انرژی دهد. ...
چرا بعضی شب ها اصلا خوابمان نمی برد؟
...> در نتیجه شروع و پایان خواب بسیار بسیار مهم است؛ چراکه یکسری هورمون ها در یک ساعت هایی از شبانه روز ترشح می شوند که باید ما در آن ساعت ها خواب باشیم و اگر در آن زمان ها بیدار باشیم هورمون ها خوب ترشح نمی شوند. با توجه به اینکه بیشتر هورمون ها بین ساعت یک نیمه شب تا 4 یا 5 صبح به شرط خواب بودن فرد ترشح می شود؛ پس مقدار و ساعت خواب مهم بوده؛ ضمن اینکه سومین موضوع، کیفیت خواب است. به طوری ...
با این خلاقیت ها زندگی جدیدی را تجربه کنید
. حتی می توان برای نجات از روزمرگی، کار های ساده تری انجام داد. قدم بزنید. به یک رستوران شیک بروید. بی هیچ بهانه ای فقط برای خودتان لباس تازه بپوشید. شیک و آراسته لباس بپوشید. تمامی این ها محرک هایی برای مغز به حساب می آیند. شما با این محرک ها ذهن خود را معطوف چیز هایی می کنید که تاکنون در روزمره تان جایی نداشته اند. در این شرایط، اتفاقات خوب و لذت بخش جدید انتظار شما را می کشند. ...
فال روزانه چهارشنبه 3 آبان | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
این کار مهارت بالایی دارید و همین ویژگی تان شما را تبدیل به فردی محبوب خواهد کرد. هر چه بیشتر به اواخر سال نزدیک می شود، زندگی تان نیز رو به بهبود بیشتری پیش می رود. یکی از شانس های زندگی تان را در بهار مشاهده خواهید کرد. اگر ابهامات زیادی بر سر راهتان قرار دارد، برخلاف سالهای قبل، آنها را بدون خجالت بیان کنید. هر چه آگاهی کامل تری از اطراف تان داشته باشید، در زندگی موفق تر خواهید بود. در ماههای ...
اشتباهات کارمندان در برقراری ارتباط با هم
حالا که سر و کله یک بحران بزرگ از راه رسیده، راه چاره چیست؟ ما اینجا دو توصیه برای دو گروه مختلف از اعضای شرکت داریم. اگر شما مدیر شرکتی هستید که کارمندان از نظر ارتباط با هم عملکرد فاجعه باری دارند، اصلا لازم نیست نگران شوید. تنها کاری که باید انجام دهید، برنامه ریزی برای دورهمی های دوستانه خارج از شرکت است. اینطوری کارمندان تان آشنایی بهتری با هم پیدا کرده و به قول معروف یخ روابط شان ...
6 رفتاری که خانم ها هرگز نباید با مرد زندگی خود کنند
...، دلیل نمی شود که خانواده، دوستان و شغل تان را کنار بگذارید. متأسفانه اگر لذت های شخصی تان را فدای رابطه عاطفی تان کنید، مرد زندگی تان یک روز علاقه اش را به رابطه تان از دست خواهد داد. هر چه زندگی خارج از رابطه ی شما از تنوع بیشتری برخوردار باشد، شریک عاطفی تان بیشتر قدرتان را خواهد دانست. اما همیشه به خاطر داشته باشید که افراط همه چیز را خراب می کند. 6- ظاهرتان را عوض می کنید ...
چرا همسرم برای رابطه جنسی میل ندارد؟
، این چیز را همان پیش نوازش معروف بنامیم، باید این را هم اضافه کنیم که این کار می بایست از ساعت ها قبل از برقراری رابطه آغاز شده باشد و اگر هم ابراز عشق و علاقه نسبت به همسر، باز هم باید خیلی پیش از رابطه جنسی شروع شده باشد. بنابراین شوهری که می خواهد در ساعات پایانی روز با خانمش رابطه جنسی برقرار کند، باید از صبح با رفتارهای کلامی و غیرکلامی خود، به تدریج وی را برای زمان مقرر آماده کرده باشد. ...
حبیب هنری: باید در جامعه نسبت به ورزش تغییر نگرش صورت بگیرد/ رسانه ها به شکل های متفاوتی باید اهمیت ...
همگانی به طور جدی پرداخته شود و هزینه های آن به صورت چارچوب مند انجام شود. هنری در پایان گفت: همچنین رسانه ها و دانشگاه ها نقش موثر خود را باید در این زمینه داشته باشند تا ورزش همگانی به طور جدی پیش برود. از موفقیت کشورهای دیگر در ورزش همگانی نباید غافل شویم که موفق شدند که ورزش همگانی را برای مردم تبدیل به یک جزء مهم کنند و تاثیرات آن را هم در مسائل سلامت، امید به زندگی، فعالیت های روزمره شان دیدیم. انتهای پیام ...
6 ماسک شبانه برای دستیابی به پوستی ایده آل و رویایی
صورت خانگی به عنوان یک پاک کننده طبیعی و جوان ساز پوست عمل می کند. ترکیب این مواد در کنار هم می تواند از پوست محافظت کند. 2 قاشق غذاخوری عسل 2 قاشق غذاخوری جود دوسر پرک ابتدا این دو را باهم در یک پیاله کوچک ترکیب کنید. سپس مخلوط را کنار بگذارید تا به مرور نرم شود و بعد خوب آن را بکوبید و مخلوط کنید. این ماسک را قبل از خواب روی صورت و گردن خود بمالید و اجازه دهید تمام ...
رونق یک نوع گردشگری خاص!
ایبیزا موارد اضافی از جمله درمان صورت، درمان صدا و سرما درمانی ارائه می شود. هتل رافلز در دوحه مهمانان را حتی پس از فرارسیدن زمان خواب برای خوابی موفق آماده می کند. در تمام سوئیت های آن هتل مدتی پس از رزرواسیون با مسافران تماس گرفته می شود تا برنامه سفری را برای اقامت خود تهیه کند و از ترجیحات آنان برای مثال، درباره نوع بالش دلخواه مطلع شوند. در نتیجه، در هتل رافلز همه کارها کاملا سفارشی ...