خانه
تکنیک های مقابله با سرماخوردگی در زمستان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انجام این رفتارها احتمال ابتلا به آنفلوانزا را بیشتر می کند
با تنظیم التهاب در بدن به سیستم دفاعی کمک می رسانند. اما سیتوکین بالاتر از حد نرمال می تواند منجر به التهاب زیاد شود. مطالعات زیادی نشان داده اند اگر کمبود خواب داشته باشید تعداد سلول های T کاهش می یابد و سیتوکین های التهابی افزایش پیدا می کنند و این یعنی مستعد ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا خواهید بود. نوشتن و مدیتیشن قبل از خواب می تواند کمکتان کند راحت تر به خواب بروید. ...
عادت هایی که احتمال ابتلا به آنفلوانزا را بیشتر می کنند
زنند و شما می توانید بهترین پاک کننده را برای گوشی خودتان انتخاب کنید. نخوابیدن به اندازه کافی فشار کار زیاد می تواند باعث شود به اندازه کافی نخوابید و دچار کمبود خواب شوید و در نتیجه احتمال مریض شدنتان بیشتر شود. سلول های T بخش مهمی از سیستم ایمنی و عملکرد آن در برابر ویروس ها و عوامل بیماری زا هستند. سیتوکین ها نیز با تنظیم التهاب در بدن به سیستم دفاعی کمک می رسانند. اما ...
این میوه پاییزی در بدن شما معجزه می کند
فسفات در خون که از اجزای اصلی تشکیل سنگ کلیه هستند، کمک کند. جلوگیری از بیماری آلزایمر و پارکینسون انار حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام الاژیتانین است که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند. برخی از مطالعات نشان داده اند که الاژیتانین ها ممکن است با کاهش آسیب اکسیداتیو و افزایش بقای سلول های مغز به محافظت از مغز در برابر بیماری آلزایمر و پارکینسون کمک کنند. الاژیتانین ...
معجزه انار برای سلامتی
به دلیل توانایی آن در کاهش التهاب در مغز و تاخیر در شروع بیماری های شناختی، مورد مطالعه قرار گرفته است. با این وجود، همچنان به تحقیقات بیشتری نیاز است. مصرف انار ممکن است به حمایت از سلامت میکروبیوم روده ما کمک کند که بر بسیاری از جنبه های سلامتی تاثیر کلیدی دارد. تحقیقات آزمایشگاهی حاکی از آن هستند که انار می تواند سطح باکتری های مفید روده را افزایش دهد و به همین دلیل ممکن ...
بدون تجویز پزشک آنتی بیوک مصرف نکنید
عوارض جانبی می توانند برای هر کسی روی بدهند حتی اگر قبلاً این اتفاق ها نیفتاده باشد. یکی از شایع ترین عوارض مصرف آنتی بیوتیک ها اسهال است؛ چون آنتی بیوتیک نه تنها عفونت را از بین می برد؛ بلکه باکتری های مفید ساکن در روده ها را نیز نابود می کند. گوارش و خلق وخوی شما نیز ممکن است تحت تأثیر مصرف آنتی بیوتیک قرار بگیرد زیرا 90 درصد از هورمون شادی بدن ما که سروتونین است در روده ها تولید می شود و ...
با این مواد غذایی به جنگ تب بروید
مواد مغذی مانند پتاسیم، فیبر رژیمی، اسید فولیک و ویتامین A هستند. غذا های ممنوعه هنگام تب هنگام تب، با مصرف غذا های مناسب می توانید در روند درمان خود موثر باشید، اما یادتان باشد که موقع بیماری نوشیدنی های کافئین دار یا الکلی به هیچ وجه مصرف نکنید. زیرا بدن تان کم آب شده و تب تان افزایش می یابد. همچنین موقع بیماری و تب، از غذا های حاوی شکر هم دوری کنید. این نوع مواد خوراکی نه تن ها مفید نیستند، بلکه به التهاب معده دامن زده و عملکرد سیستم ایمنی بدن تان را مختل می کند. با انتخاب صحیح مواد غذایی موقع بیماری، روند درمان تان را سرعت ببخشید. ...
فواید شگفت انگیز گل گلم برای سلامتی
به کاهش درد ناشی از بیماری آرتروز کمک می کند. علاوه بر آن، گل کلم دارای خواص ضد التهابی است که باعث کاهش التهاب و درد در مفاصل می شود. این سبزیجات به کاهش درد مفاصل در نقاط مختلف بدن کمک می کند. از ابتلا به زخم معده جلوگیری می کند گل کلم غنی از ترکیبات شناخته شده به عنوان گلوکوراپامین است که مانع از عفونت و زخم معده می شود. مقادیر بالای فیبر در این سبزیجات برای سلامت روده مفید ...
دردهایی که با بی خوابی می آیند؟
از 3ماه باشد بی خوابی مزمن به سراغ تان آمده. یعنی ممکن است در ابتدا به خاطر علاقه خودتان تا دیروقت بیداربمانید اما در بلندمدت حتی اگر خودتان هم بخواهید ساعت خواب تان را تغییردهید یا خوب بخوابید، نتوانید. مطالعه ها نشان می دهد فاکتورهایی که باعث شروع بی خوابی می شوند با فاکتورهایی که باعث می شوند بی خوابی ادامه داشته باشد، متفاوت است. شب بیداری علایم متفاوتی دارد اما بدخلقی ، زودرنجی ...
(اخبار سلامت)خواص بی نظیر میوه به | مصرف این میوه خوشمزه را فراموش نکنید
مبتلا به آلرژی هستند، مورد استفاده قرار می گیرد. به، درمان مؤثر برای بیماری ها و ناراحتی های صبحگاهی است. به، زمانی که با عسل مخلوط شود، می تواند به درمان کولیت، اسهال، یبوست و عفونت های روده کمک کند و شربت به، برای درمان هموروئید نیز استفاده می شود. این میوه غنی از پتاسیم است و کمک می کند تا فشار خون بالا متعادل شود و باعث کاهش آن می شود. خواص آنتی اکسیدانی به، به ...
علت های عقب رفتگی لثه چیست؟
.... اگر پیرسینگ علائمی از عفونت نشان داد، مثل درد و قرمزی و التهاب به پزشک مراجعه کنید. چگونه از عقب رفتگی لثه پیشگیری کنید؟ متأسفانه عقب رفتگی لثه قابل برگشت نیست و شما نمی توانید خودتان این مشکل را حل کنید. اما می توانید با عادت های بهداشتی از بدتر شدن این مشکل پیشگیری کنید:. روزی دو بار دندان ها را مسواک بزنید و حداقل روزی یک بار از نخ دندان استفاده کنید. با ...
اگر سرفه تان خوب نمی شود دور این خوردنی ها را خط بکشید
...> محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و بستنی می توانند تولید مخاط را افزایش داده و سرفه های شما را واضح تر و ناراحت کننده تر کنند؛ در عوض جایگزین های بدون لاکتوز را انتخاب کنید یا چای های گیاهی را برای اثر تسکین دهنده در نظر بگیرید. 2. غذاهای قندی غذاها و نوشیدنی های قندی می توانند سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب کرده و التهاب موجود را بدتر کنند؛ در نتیجه مبارزه با علت اصلی سرفه برای بدن شما ...
اختلال خواب تان به خاطر کمبود این ویتامین است
محافظت در برابر شرایط زیر و احتمالاً کمک به درمان آن ها، در کمک به حفظ سلامتی نقش داشته باشد. این شرایط می تواند شامل موارد زیر باشد: بیماری قلبی و فشار خون بالا دیابت عفونت ها و اختلالات سیستم ایمنی سقوط در افراد مسن برخی از انواع سرطان مانند سرطان روده بزرگ، پروستات و سینه بیماری MS علائمی که با کمبود ویتامین D ممکن است ...
علت، نشانه ها و علائم انگل در کودکان
عفونت انگلی فقط زمانی جدی محسوب می شود که بدن کودک به صدها کرم آلوده شود و علائم بروز کنند. آمیبیازیس. آمیبیازیس هنگامی رخ می دهد که تک یاخته آمیب وارد بدن فرزند شما شود و تکثیر یابد که معمولاً منجر به علائمی مانند تب، اسهال، زردی یا کاهش وزن می شود. کرم نواری. عفونت کرم نواری در اثر غذا یا آب آلوده ایجاد می شود. تخم های کرم نواری بلعیده شده از روده کودک شما حرکت می کنند و در بافت ها و ...
ویتامین ها و مکمل ها برای مبارزه با التهاب
التهاب یک پاسخ طبیعی بدن به آسیب یا عفونت است. این می تواند باعث تورم، قرمزی، درد و گرما شود. در برخی موارد، التهاب می تواند مفید باشد، مانند زمانی که بدن شما در حال مبارزه با عفونت است. با این حال، التهاب مزمن می تواند به سلامت شما آسیب برساند. این مطلب به بررسی ویتامین ها و مکمل هایی می پردازد که ممکن است به کاهش التهاب کمک کنند. ویتامین A سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و ...
انار میوه ای با خواص شگفت انگیز
نظر گرفت. البته این در صورتی است که مصرف آن را در روتین غذایی خود قرار دهیم و به صورت منظم از آن استفاده کنیم. ویتامین های موجود در انار و نیز خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی که دارد، باعث شده تا نتوانیم از خواص انار برای سرماخوردگی غافل شویم. این ویژگی ها به حدی تاثیرگذارند که در طب سنتی از انار و به ویژه انار پخته به عنوان یکی از راه های اصلی درمان سرماخوردگی و آنفولانزا یاد می شود. از مهم ترین ...
با این مواد غذایی به جنگ تب بروید
نادیا زکالوند: وقتی دمای بدن بر اثر بیماری بالا می رود، فرد اشتهای خود را از دست می دهد و نرسیدن غذا به بدن، سوخت کافی برای مبارزه با عفونت را فراهم نمی کند. گاهی اوقات هم تب بیمار آنقدر بالا می رود که اگر به موقع به پزشک مراجعه نکند، عواقب خطرناکی برای او خواهد داشت. تب بزرگسالان 40 [...]
6 ترفند روتین خواب برای ارتقای سلامت و دوری از بیماری
افرادی که نسبت به دیگران، سالم تر هستند چه مواردی را هنگام خواب رعایت میکنند. اگر می خواهید خواب خوبی داشته باشید و در کنارش احساس انرژی بعد از بیداری را تجربه کنید، باید روی خودتان کار کنید که به سلامت تان کمک می کند. زودتر بیدار شدن و زودتر به رختخواب رفتن و گرفتن یک دوش صبحگاهی باعث می شود که شما حالِ بهتری داشته باشید و بدن تان آماده باشد و همین کار؛ هوشیاری بیشتری به شما می دهد. ...
چربی احشایی چیست؟ چگونه آن را اندازه گیری کنید؟
.... در اینجا برخی از تغییرات سبک زندگی با پشتوانه علم وجود دارد که می تواند به کاهش چربی احشایی کمک کند: میوه ها و سبزیجات غنی از فیبر را بیشتر مصرف کنید هر روز حداقل 30 دقیقه ورزش کنید که ضربان قلب شما را افزایش می دهد حداقل 7 ساعت خواب با کیفیت در شبانه روز داشته باشید راهی برای مدیریت استرس داشته باشید، زیرا استرس باعث افزایش کورتیزول می شود که چربی احشایی را افزایش می دهد غذاهای ...
تضمین سلامتی آقایان با مصرف سیب زمینی
متعادل کند. پتاسیم علاوه بر اینکه یک ماده معدنی ضروری برای بسیاری از عملکردهای بدن است، اگر در هوای گرم فعال هستید (مانند دویدن یا ورزش کردن)، می تواند از گرفتگی عضلات جلوگیری کند. 5. سیب زمینی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند همانطور که قبلا ذکر شد، سیب زمینی حاوی ویتامین C است که از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کند. ویتامین C گلبول های سفید خون را که با عفونت مبارزه می کنند ...
عفونت های باکتریایی خطرناک تر هستند یا ویروسی؟
بکناپرس- باکتری های ارگانیسم هایی تک سلولی اند که البته برخی از محققان آن ها را با گیاهان مرتبط می دانند. باکتری ها جزو خوش شانس ترین موجودات زنده روی کرهٔ زمین هستند و زیستگاه های متنوعی دارند؛ از سرزمین های یخی گرفته تا بیابان ها. باکتری ها می توانند مفید باشند، مثلاً باکتری های روده به هضم غذا کمک می کنند؛ اما برخی از باکتری ها عامل انواع عفونت ها هستند. باکتری هایی که باعث بیماری می شوند ...
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
می تواند ایجاد کند، محافظت می کنند. شما می توانید آنها را در غذاهای متنوعی مانند لوبیا، میوه ها، انواع توت ها، سبزیجات و ادویه هایی مانند زنجبیل پیدا کنید. دانشمندان برخی از مواد مغذی را مشخص کرده اند که به نظر می رسد به کاهش اثرات استرس بر بدن و ذهن کمک می کنند. حتماً به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل به اندازه کافی از ویتامین سی، منیزیم، اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنید. ...
دلایل اصلی بوی بد دهان | درمان بوی بد دهان با این تکنیک
. خشکی دهان، خالی بودن معده، عفونت گلو، سینوزیت، اختلال روده، سوزش سر دل و لاکتوز هم باعث بوی بد دهان می شود. حالا برای رفع این مشکل درمان های زیادی وجود دارد. مصرف آب در طی روز شستشوی مدام دهان و دندان معاینه دندان را فراموش نکنید تمیز کردن زبان برای رفع بوی بد دهان غرغره کردن دمنوش میخک و رازیانه خوشبو کردن دهان با آب لیمو ...
علت بزرگی شکم و راهکار صاف کردن
وجود دارند که شکم تان را صاف می کنند. مثلا زغال فعال، پروبیوتیک ها و برخی از گیاهان می توانند شما را از دردهای ناشی از نفخ و گاز در شکم رها کنند. ضمنا باید از مصرف غذاهای نفاخ نیز اجتناب کنید. علت های اصلی نفخ و گاز شکم گاز یا نفخ بخشی طبیعی از پروسه ی گوارش به هنگام تجزیه ی غذا در روده هاست. نفخ می تواند در اثر مصرف غذاهای نفاخ تولید شود مانند حبوبات و غذاهای پُرفیبر. ضمنا ...
کدام ویتامین ها موجب شادابی پوست می شوند؟
پسوریازیس نیز کمک کند. آجیل مغز به خصوص فندق منبع بسیار خوبی از سلنیوم است که تنها چهار عدد از آنها مقدار توصیه شده روزانه این ماده مغذی را در اختیار شما قرار می دهد. شاید شناخته شده ترین ویتامین موجود در جهان، ویتامین C باشد که یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کند و پوست را آبرسانی کند. غذاهای غنی از ویتامین C می توانند از سیستم ایمنی بدن ...
15 وسیله شخصی که هرگز نباید به کسی قرض بدی
...، دیگر مانعی از بابت استفاده مشترک آن وجود ندارد. 6- بالم لب بالم لب پوست های مرده لب و انواع آلودگی و باکتری را به خود جذب می کنند و استفاده مشترک از آن ممکن است شما را به انواع بیماری ها مانند تبخال مبتلا کند. 7- تیغ اصلاح تیغ های اصلاح یکی از بهترین ابزارها برای از بین بردن موها و سلول های مرده پوست در نواحی مختلف بدن هستند. اما استفاده اشتراکی از ...
درمان سریع بیماری های پاییزی با این خوراکی ها
اگر شما هم در پاییز دائم سرما می خورید و این موضوع کلافه تان کرده و یا حتی بیماری شما طولانی تر از آنچه که فکر می کنید می شود، حتما مواد غذایی زیر را مصرف کنید. طبیعت، غذا و مواد خوراکی متنوعی در اختیار ما قرار داده که می توانیم با استفاده از آنها سلامت بدن مان را حفظ کنیم. در اینجا 5 ماده غذایی که ما را در برابر بیماری های پاییزی مقاوم می کند، آورده ایم: 1. سیب ...
مهمترین خواص گردو
التهابات دارند، که این خصوصیت به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. خواص گردو برای سرطان گردو با ارایه مجموعه ای از ترکیبات گیاهی مثل پلی فنول ها و اسیدهای چرب امگا-3، احتمالاً خواص ضدسرطانی دارد. تحقیقات نشان می دهند که مصرف معتدل این میوه می تواند خطر ابتلا به سرطان های مختلف مانند سینه، روده بزرگ و پروستات را کاهش دهد. تداخلات دارویی گردو هرچند گردو مزایای ...
