خانه
ویتامین ها و مکمل ها برای مبارزه با التهاب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی 10 ماده غذایی چربی سوز
انسولین توصیه می شود. سطوح پایدار قند خون می تواند اشتها و پرخوری را کاهش دهد و به طور بالقوه به مدیریت وزن کمک کند. هم چنین، سطوح بالاتر و کنترل نشده قند خون بیشتر با افزایش وزن مرتبط است. یک مطالعه جدید و منتشرشده در مجله بیوشیمی مواد غذایی نشان داد که مصرف دارچین با کاهش BMI و کاهش وزن بدن مرتبط است. 3) تخم مرغ تخم مرغ منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و مواد مغذی ضروری است ...
توصیه های طب ایرانی در پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفولانزا
منظم این مشکل برطرف شود. دکتر چایچی افزود: مصرف میوه های ملین مانند گلابی، انجیر و سوپ سبزیجات همراه با روغن بادام خوراکی یا روغن زیتون و شربت خاکشیر با آب گرم به درمان یبوست کمک می کند. این پزشک و متخصص طب ایرانی ادامه داد: همچنین اگر فردی دچار استرس یا بی خوابی است، حتماً بایستی اصلاح شود چرا که به هم خوردن تعادل خواب و بیداری می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و فرد را ...
بهبوددهنده بیماری با غذاهای مغذی
ماده ای به نام گلوکوزینولات هستند که در بدن به ایزوتیوسیانات تبدیل می شود و خاصیت ضد التهابی دارد؛ علاوه بر این، باعث فعال شدن سیستم دفاعی بدن می شود و از مرگ سلول های بدن جلوگیری می کند. این سبزی ها حاوی مواد دیگری ازجمله ویتامین C و ویتامین های گروه ب هستند که در دوره بیماری در بدن شما مورداستفاده قرارگرفته اند و ذخیره آن ها در بدن کاهش پیدا کرده است. تخم مرغ بعد ...
مواد غذایی حاوی امگا3 را بشناسید
آفتاب نیوز : متخصصان همچنین اظهار کرده اند که مصرف موادغذایی حاوی امگا3 تأثیر مثبتی بر افسردگی نیز دارد. در ادامه به نقل از یورونیوز، به چند ماده غذایی که بیشترین مقدار امگا 3 را دارند، اشاره خواهیم کرد. 1- ماهی سالمون ماهی های چرب مانند سالمون سرشار از امگا 3 هستند. بررسی ها حاکی از آن است که در هر 100 گرم از بدن این نوع ماهی بیش از 4000 میلی گرم امگا ...
ترکیب این دوغذا در معده تولید عفونت می کند
تولید عفونت و کرم می کند و منجر به ابتلا بیماری نقرس، روماتیسم، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان درد می شود. بعضی از غذاها نیز وقتی با هم خورده شوند از ترکیب آن ها سمی تولید می شود که راه را برای میکروب ها باز می کند. در بعضی موارد مصرف این غذاها جذب بدن نمی شود و در خون رسوب می کند که در نتیجه منجر به ایجاد انواع سوداها و اگزماها می شود. در طب سنتی تن ماهی همراه تخم مرغ منع شده زیرا خوردن تن ماهی و تخم مرغ اثرات و خواص هردوی آنها را خنثی کرده و در نتیجه بدن نمی تواند مواد مغذی این دو ماده را جذب کرده و دچار کمبود مواد معدنی و ویتامینی می شود. * بهداشت نیوز ...
با خوراکی های تصفیه کننده کبد آشنا شوید!
رژیم غذایی نقش مهمی در سلامتی کلی بدن و به ویژه سلامت کبد بر عهده دارد. بسیاری از غذاها حاوی ترکیباتی هستند که نشان داده شده، می توانند برای بهبود آنزیم های کبدی، محافظت از کبد در برابر تجمع چربی و کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو موثر باشند. در ادامه این مطلب تصمیم داریم در خصوص خوراکی های تصفیه کننده کبد بیشتر صحبت کنیم. برای قیمت خرید آجیل و محصولات خوشمزه متنوع می توانید به فروشگاه اینترنتی حاجی ...
علت نفخ بعد از خوردن تخم مرغ چیست؟
، مانند اسفناج و گوجه فرنگی مصرف کنید. به این ترتیب یادتان باشد که برای صبحانه یک املت خوشمزه برای خود درست کنید. 2- کاهش طول عمر تحقیقی نشان داد حذف کامل تخم مرغ از رژیم غذایی می تواند باعث افزایش طول عمر شود، چون زرده ی تخم مرغ کلسترول بالایی دارد. در هر سنی که باشید، با افزایش مصرف تخم مرغ ریسک این امر برایتان بیشتر می شود، اما اگر هر هفته یک تخم مرغ بیشتر نخورید، احتمالاً در ...
منابع طبیعی ویتامین B12
. منابع غذایی خوب ویتامین B12 عبارتند از: ماهی و صدف؛ محصولات لبنی؛ گوشت؛ طیور؛ تخم مرغ؛ مخمر تغذیه ای احتمالا برایتان سوال باشد که ویتامین b12 در چه میوه ای است؟ اگر قصد دارید مقدار ویتامین مورد نیاز خود را از میوه ها دریافت کنید، پرتقال می تواند منبع اصلی این ویتامین باشد. موز، انبه، سیب و بلوبری هم می توانند حاوی این نوع ویتامین برای بدن باشند. ...
این میوه کبد را از سموم پاکسازی می کند
مقوی با خرمالو جهت تهیه این معجون، یک عدد خرمالو را با کمی آب لیموترش، کمی ماست و عسل مخلوط کنید و هم بزنید. این معجون را صبح ها زمانی که ناشتا هستید، میل کنید تا انرژی بسیاری وارد بدن شما شود. طرز تهیه یک مسکن ضد دردهای کمر و مفاصل کوبیده هسته خرمالو را با روغن منداب مخلوط کنید، در یک بطری بریزید، سر آن را محکم ببندید و در آب جوش، به مدت یک ساعت بجوشانید. سپس، از این روغن می توان ضد دردهای کمر، مفاصل و نقرس استفاده کرد و همچنین، پودر دانه آن که با حرارت بو داده شده است، مانند قهوه دم کرده، میل شود. ...
برای صبحانه چی بخوریم؟
بخورید نان سبوس دار با یک قاشق کره بادام زمینی| کره بادام زمینی مقوی، سالم و سرشار از پروتئین و املاح ضروری بدن است و چربی های خوب اشباع نشده دارد. یک تا 2 عدد تخم مرغ عسلی تخم مرغ به ویژه در قسمت سفیده، سرشار از پروتئین است. یعنی همان چیزی که شما برای یک روز پرانرژی و سالم نیاز دارید! یک لیوان شیر کم چرب همراه خرما شیر کم چرب، پروتئین و کلسیم ...
برای صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
برای صبحانه این ها را بخورید به جای مواد مضری که در بالا گفتیم، می توانید یکی از مواد زیر را انتخاب کرده و بر اساس نیاز بدنتان به میزان کالری دریافتی، حجم آن ها را کم یا زیاد کنید: یک کاسه عدسی کم چرب نان سبوس دار با یک قاشق کره بادام زمینی: کره بادام زمینی مقوی، سالم و سرشار از پروتئین و املاح ضروری بدن است و چربی های خوب اشباع نشده دارد. یک تا 2 عدد تخم ...
10 درمان خانگی برای قاعدگی های نامنظم با داروهای گیاهی
.... یک مطالعه گزارش داد که مصرف زنجبیل باعث کاهش خونریزی شدید قاعدگی می شود. • نحوه استفاده: زنجبیل را می توان به صورت معجون جوشانده با عسل و لیمو یا به صورت تنتور مصرف کرد. 2. دارچین را امتحان کنید دارچین گیاهی با بوی بسیار قوی است. جریان خون به رحم را بهبود می بخشد و درد شکم و حالت تهوع را کاهش می دهد و در نتیجه به درمان پریودهای نامنظم کمک می کند. ...
با این مواد غذایی به جنگ تب بروید
مواد مغذی مانند پتاسیم، فیبر رژیمی، اسید فولیک و ویتامین A هستند. غذا های ممنوعه هنگام تب هنگام تب، با مصرف غذا های مناسب می توانید در روند درمان خود موثر باشید، اما یادتان باشد که موقع بیماری نوشیدنی های کافئین دار یا الکلی به هیچ وجه مصرف نکنید. زیرا بدن تان کم آب شده و تب تان افزایش می یابد. همچنین موقع بیماری و تب، از غذا های حاوی شکر هم دوری کنید. این نوع مواد خوراکی نه تن ها مفید نیستند، بلکه به التهاب معده دامن زده و عملکرد سیستم ایمنی بدن تان را مختل می کند. با انتخاب صحیح مواد غذایی موقع بیماری، روند درمان تان را سرعت ببخشید. ...
مصرف کدام مواد غذایی باعث کاهش اضطراب می شود؟
مصرف غذاهای سرشار از ویتامین D مانند ماهی های چرب، محصولات لبنی غنی شده و زرده تخم مرغ می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. ویتامین های گروه B، به ویژه B6 و B12، نقش مهمی در بهبود خلق وخو برعهده دارد. غذاهایی مانند گوشت بدون چربی، مرغ، لوبیا و سبزیجات با برگ سبز حاوی ویتامین های ضروری B هستند. ممکن است برای تامین ویتامین B مورد نیاز بدن خود از مکمل ها استفاده کنید. ویتامین C به ...
شایع ترین آلرژی های غذایی در کودکان
یا مشکلات تنفسی هم ممکن است در برخی از بچه ها ایجاد شود. بعضی از واکنش های آلرژیک خفیف بوده و در خانه قابل کنترل اند اما برخی دیگر بسیار جدی و خطرناک بوده و نیازمند اقدام درمانی اورژانسی می باشند. علائمی که نشان می دهند کودک به اقدام اورژانسی نیاز دارد شامل مشکل در تنفس، تورم صورت و بدن، بیحالی، استفراغ یا ازدست دادن هشیاری می شود تخم مرغ آلرژی به تخم مرغ نیز یکی از ...
بهترین درمان ها برای آلرژی های غذایی کدام اند؟
ممکن است در برخی از بچه ها ایجاد شود. بعضی از واکنش های آلرژیک خفیف بوده و در خانه قابل کنترل اند اما برخی دیگر بسیار جدی و خطرناک بوده و نیازمند اقدام درمانی اورژانسی می باشند. علائمی که نشان می دهند کودک به اقدام اورژانسی نیاز دارد شامل مشکل در تنفس، تورم صورت و بدن، بیحالی، استفراغ یا ازدست دادن هشیاری می شود تخم مرغ آلرژی به تخم مرغ نیز یکی از معمول ترین آلرژی ها در کودکان ...
راز داشتن پوست درخشان با چند راهکار ساده
داشته باشید و با کدری و ماتی پوست خداحافظی کنید. استفاده از روغن های طبیعی برای پوست بدن بعد از استحمام و شب ها قبل خواب، تاثیر معجزه آسایی در آرام کردن پوست، کاهش التهاب، افزایش رطوبت و در نتیجه درخشندگی پوست شما دارد. شما می توانید اندکی گلاب یا عصاره طبیعی گل های دیگر را با روغن خود ترکیب کنید و با ماساژ پوست خود از فواید روغن طبیعی بهره مند شوید. ماساژ پوست با روغن هایی مثل روغن بادام شیرین و ...
افراد با فشار خون بالا چه صبحانه ای باید بخورند؟
برای دریافت کلسیم، منیزیم و سایر مواد مغذی علاوه بر پتاسیم است. رویکرد مدیترانه ای نیز به شدت به میوه ها، سبزیجات و غلات کامل و با تأکید بیشتر بر چربی های سالم مانند روغن زیتون و آجیل متکی است. برای شروع روز خود به روش DASH / مدیترانه ای، ترکیب های رضایت بخش زیر پیشنهاد می شود: *ماست یونانی با موز و کره بادام زمینی طبیعی *تخم مرغ آب پز سفت با نان تست غلات کامل و کره ...
فواید باورنکردنی فندق؛ از پیشگیری سرطان تا رفع یبوست و ناباروری
به گزارش سلام نو، فندق میوه ای کوچک با فوایدی فراوان و در عین حال ناشناخته برای عموم است. این میوه امروزه بیشتر به عنوان تنقلات مصرف می شود. فندق دارای چربی های مفید فراوانی است و هیچ گونه کلسترول و سدیمی در آن جای ندارد. از جمله خواص فندق می توان به درمان کم خونی، رفع جوش و انواع مشکلات پوستی، استفاده به عنوان رنگ مو، درمان فشار خون بالا، ضد آفتاب، تقویت عضلات، جلوگیری از پیری ...
خوراکی های مناسب برای افراد سرد مزاج
افراد تمایلی به استفاده از گوشت نداشته باشند می توانند غذاهای گیاهی مانند آلو اسفناج , کدو تنبل ، هویج فرنگی پخته ، انواع سالاد های فصل با مقداری جوانه گندم قبل از غذا و آش جو بخورند. برای دفع سودا از روده ها این افراد می توانند تنقیه ی دم کرده جو یا روغن زیتون مصرف نمایند. از میوه های مناسب افراد سوداوی مزاج می توان به انجیر، انبه، مرکبات شیرین، انار ، سیب شیرین ، گلابی ، قیسی ...
چیزهایی که درباره خواص اسفناج نمی دانید
نیاز بدن از جمله پتاسیم است. مصرف غذاهای حاوی پتاسیم به کاهش فشار خون کمک می کند. چشمان سالم اسفناج منبع بسیار خوبی از لوتئین، آنتی اکسیدانی که برای محافظت در برابر بیماری های چشمی مرتبط با افزایش سن مانند تخریب ماکولا (تباهی لکه زرد یا دژنراسیون ماکولا) و آب مروارید شناخته می شود، است. مطالعات نشان می دهد افرادی که از مکمل های لوتئین استفاده می کنند در معرض خطر کمتری برای تخریب ...
سفید کردن پوست در خانه با مواد طبیعی | 15 کرم سفید کننده خانگی طبیعی
فرنگی و کلم بروکلی. کاروتنوئید های موجود در هویج ، فلفل قرمز و سیب زمینی شیرین، رنگ پوست را طبیعی جلوه میدهند. ویتامین E ، یک ویتامین عالی برای تغذیه و هیدراته نگه داشتن پوست میباشد. آووکادو ، روغن زیتون ، بادام و کیوی سرشار از ویتامین E هستند. اسید های چرب امگا موجود در ماهی و دانه های چیا، باعث جوان سازی پوست میشوند. خوردن اسفناج ، به صورت خام یا پخته باعث سم زدایی بدن و جلوگیری از چین و چروک میشود. شما میتوانید با استفاده از مواد ساده ای که در آشپزخانه خود دارید، پوستی سالم و درخشان داشته باشید. ...
طرز تهیه غذای کمکی نوزاد(18-6 ماهه)
نوزادان از سن 6 ماهگی شروع می شود. اما توصیه های مرتبط با زمان شروع تغذیه مکمل ممکن است در برخی موارد متفاوت باشد، بنابراین با پزشک کودک خود مشورت کنید. انتخاب مواد غذایی مناسب: تغذیه مکمل باید از مواد غذایی متنوع و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی تشکیل شده باشد. میوه ها، سبزیجات، مواد پروتئینی مثل گوشت مرغ یا گوشت گاو، تخم مرغ، حبوبات، نان و غلات انتخاب های خوبی هستند. ...
برای قطع فوری آبریزش بینی این کار را کنید
در این فصل سعی کنند غذاهای ملین و آش های سبک مصرف کنند. لینت مزاج سبب می شود مواد به شکل حساسیت خودشان را نشان ندهند و از مجراهای طبیعی از بدن خارج شوند. افراد با غلبه خلط بلغم که رطوبت زیادی در بدن دارند باید ورزش ملایم و مستمر و پرهیزداشته و از خواب زیاد پرهیز کنند و رطوبت خامی بدن را با تعریق (از طریق حمام متعادل و ورزش) از بدن دفع کنند. این افراد نباید در مصرف مواد غذایی سرد و تر و ...
هر آنچه که در مورد کرونا باید بدانیم
، گردو و... به عنوان میان وعده های سالم و مقوی بویژه برای افراد سالمند، زنان باردار، بیماران و کودکان، مصرف کافی آب و مایعات سالم مانند چای کمرنگ، شیر کم چرب، آب میوه های خانگی و تازه در طی روز، محدود کردن غذاهای پرچرب و انواع فست فودها مانند سوسیس و کالباس و پیتزا، عدم مصرف غذا و قهوه و چای در محل های عمومی، پرهیز از مصرف مواد غذایی نیم پز و نیمه خام، استفاده از مکمل های مناسب زیر نظر متخصص در صورت ...
معرفی 6 منبع غنی پروتئین برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند
مورد از منابع مغذی پروتئین به شما معرفی می شود: 1) تخم مرغ – 6 گرم پروتئین در هر تخم مرغ می توانید تخم مرغ را به صورت آب پز بخورید و از این طریق پروتئین بدون چربی دریافت کنید. هر عدد تخم مرغ با حدود 70 کالری، مملو از 6 گرم پروتئین است که شما را سیر نگه می دارد و به جلوگیری از پرخوری در اواخر روز به شما کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن تخم مرغ برای صبحانه، کالری ...
مصرف بیش از حد بادام چه عوارضی دارد؟
مواد معدنی در سیستم گوارش متصل می شود و جذب آن ها برای بدن را دشوارتر می کند؛ در حالی که بادام یک میان وعده مغذی برای بدن است، مصرف بیش از حد آن می تواند مانع جذب کلسیم، آهن و روی شود. حساسیت به آجیل مصرف بادام برای برخی افراد که به آجیل حساسیت دارند، باعث بروز واکنش های آلرژیک شدید می شود و احتمال بروز علائمی مانند کهیر، تورم صورت، مشکلات تنفسی و در موارد شدیدتر، آنافیلاکسی را افزایش می دهد، بنابراین لازم است افرادی که به آجیل حساسیت دارند از مصرف بادام دوری کنند. کد خبر 699382 ...
این بیماری تبدیل به یک اپیدمی شده است
تنکابنی خاطرنشان کرد: با وجود اینکه پوکی استخوان، شایع ترین بیماری استخوان است؛ اما به علت اینکه علایم هشدار دهنده ای قبل از شکستگی وجود ندارد، اغلب ناشناخته و حتی بعد از بروز شکستگی بدون درمان باقی می مانند و در نهایت ممکن است منجر به تغییر شکل ، درد مزمن، افسردگی، ناتوانی و افزایش مرگ و میر شود. آمنه احدی زاده، کارشناس بیماری های استخوانی – مفصلی معاونت بهداشت دانشگاه نیز دراین رابطه ...
با مصرف این روغن کلسترول بد خون شما پایین می آید
محلول سمی هگزان بوده که مقدار زیادی چربی ترانس در طول این فرآیند در این روغن شکل می گیرد. روغن کلزا فاقد کلسترول بوده و نسبت به همه روغن های خوراکی در جهان کم ترین چربی اشباع را دارد. روغن کلزا سرشار از دو نوع اسید چرب است که برای بدن انسان حکم کیمیا را دارد؛ چون این دو نوع اسید در بدن تولید نمی شوند. اولی اسید آلفا لینولنیک است که از بدن در مقابل حملات قلبی حفاظت کرده و موجب ...
با این مواد غذایی به جنگ تب بروید
نادیا زکالوند: وقتی دمای بدن بر اثر بیماری بالا می رود، فرد اشتهای خود را از دست می دهد و نرسیدن غذا به بدن، سوخت کافی برای مبارزه با عفونت را فراهم نمی کند. گاهی اوقات هم تب بیمار آنقدر بالا می رود که اگر به موقع به پزشک مراجعه نکند، عواقب خطرناکی برای او خواهد داشت. تب بزرگسالان 40 [...]
