سایر خبرها
10 صبحانه خوشمزه که مغز شما را تقویت می کند | با این صبحانه مغز خودتو تقویت کن!
شما روابط خوبی با افراد قدرتمند و با نفوذ برقرار خواهید کرد. اعضای خانواده تان برای حمایت از شما دور هم جمع خواهند شد و هر کاری که از دستشان بربیاید برایتان انجام خواهند داد. مجردها باید کمی صبوری به خرج دهند، شاید تا اواخر سال فرصتی که در انتظارش هستند را به دست بیاورند. شاید امروز احساس کنید که سوار قطار سریع السیری شده اید که دارد شما را به سمت موفقیت پیش می برد. میزان موفقیت خود را ...
16 نشانه که می گویند زن دیگر شوهرش را دوست ندارد/چند راه برای برگرداندن عشق
احساس بهتر و آرامش بیشتری داشته باشید. کمی فضا به هم بدهید. گاهی اوقات همه ما به فضای کمی نیاز داریم تا از زمان حال فاصله بگیریم. احساسات خود را با کسی درمیان بگذارید. با کسی که به او اطمینان داشته یا مشاور حتما در مورد احساسات خود صحبت کنید. چیزی را پیدا کنید که شما را هیجان زده کند. هر چند شخص دیگری نیست. یک علاقه جدید یا شروع مجدد یک سرگرمی قدیمی می تواند به شما احساس سرزندگی ...
باوری هایی که جلوی موفقیت همه ما را می گیرد
تا به نتایج مطلوب برسید. هرگز اجازه ندهید که ترس از شکست بین شما و خواسته های تان قرار گیرد. گاهی اوقات این ترس در مورد نرسیدن به خواسته ها از دوران کودکی با ما همراه است. در واقع ترس از شکست خوردن باعث می شود که اقدام مناسبی انجام ندهیم و ذهنمان مدام درگیر باشد؛ می ترسیم از این که نتوانیم به خواسته هایمان برسیم و در نتیجه هیچ گاه تلاش نمی کنیم و این یک باور محدود کننده و غلط است. ...
راهکار کاهش استرس خودتان را پیدا کنید
.... هنگامی که به حالت فرسودگی شغلی می رسید، حفظ انگیزه برای کار کردن و تکمیل آن چه به انجام آن نیاز دارید دشوار خواهد بود و ممکن است به طور مزمن احساس فشار کنید. استراتژی های زیر به شما کمک می کنند: از شغل فعلی خود لذت بیشتری ببرید: به یاد داشته باشید اگر شغل تان را دوست ندارید همه چیزتان از دست نرفته است. بیاموزید که چگونه شغل خود را رضایت بخش تر کنید. وقت خود را صرف سرگرمی هایی ...
10 راه حل برای جلوگیری از بی خوابی در والدین
...> اگر روش های مختلفی را امتحان کرده اید اما هنوز کودکتان نمی تواند بخوابد، بهتر است از یک متخصص کمک بگیرید. مشاوران باتجربه و ماهر می توانند راه حل هایی مناسب با شرایط نوزاد و زندگی شما پیشنهاد دهند. 10. آرامش خودتان را حفظ کنید شاید در این لحظه احساس کنید که قرار است این بی خوابی در والدین تا همیشه ادامه داشته باشند، اما این گونه نخواهد شد. این شعار را در زندگی به عنوان یک ...
اگر دست و پاهایتان سرد می شود؛ حتما بخوانید!
طبیعی است زمانی که در فصل زمستان به بیرون از منزل می روید، دستان تان یخ می کند اما گاهی اوقات افرادی را می بینیم که در همه حال دست های سردی دارند. این که مدام دست ها و انگشتان تان سرد باشد، به معنای این است که جریان خون به خوبی داخل دستان تان در حال حرکت نیست. انسداد بعضی از رگ ها ممکن است عامل جلوگیری کننده برای رسیدن خون به دستانتان باشد یا باریک بودن رگ های خونی ممکن است این مشکل را به وجود ...
فال ابجد دقیق و درست 8 آبان 1402 + فیلم
دارید باید برای آن تلاش کنید تا به دستش بیاورید و زندگی تان را به خوبی و خوشی بسازید. سعی کنید که در انجام کارهایتان تاخیر ایجاد نکنید که شما را به دردسر می اندازد. فال ابجد متولدین اردیبهشت ماه ابجد فال شما : ج آ آ تعبیر فال ابجد: راهی سفری خوش آب و هوا خواهید شد که احساس خوشایندی در شما به وجود می آورد و باعث می شود بتوانید خودتان را از پستی و بلندی ها عبور دهید و ...
اگر نمیدونی واسه هر غذا چقدر حبوبات و گوشت لازمه ببین! | فوت و فن اندازه گیری حبوبات و گوشت +ویدئو
مختلف مدام برنامه هایی که برای روزتان داشته اید را بهم خواهند ریخت و باید از خودتان انعطاف نشان دهید و با موقعیت هایی که پیش می آیند کنار بیایید. کارت قضاوت : اگر احساس می کنید با وجود این که دارید تمام سعیتان را می کنید که کارتان را به بهترین شکل ممکن انجام دهید قضاوت های ناعادلانه دیگران دارند روی عملکرد شما تأثیر می گذارند و این شما را خشمگین میکند، اما باید بدانید که کنترل این ...
احساس منفی نسبت به خودت را کنار بگذار
اگر شما هم زمان زیادی را صرف احساس ناراحتی نسبت به خود می کنید، تنها نیستید. انتقاد از خود و سرزنش عملکردی که داشته اید، تقریبا بخش همه گیر و جهانی انسان بودن است. اکثر ما، نسبت به کارهایی که انجام داده ایم و تصمیماتی که نگرفته ایم احساس ضعف می کنیم و دائما آرزو می کنیم که ای کاش می توانستیم به گذشته بازگردیم و طور دیگر رفتار کنیم. اما بیشتر مواقع احساس گناه و سرزنش خود، از تحریف های ...
فال ابجد امروز سه شنبه 9 آبان 1402
: اگر نسبت به اتفاقاتی هراس دارید خودتان را به خداوند بسپارید که در همه حال از شما حمایت خواهد کرد. شاید پولی به دستتان برسد که در استفاده از آن کمی تردید داشته باشید، بهتر است با افرادی با تجربه صلاح و مشورت کنید. اگر قصد سفر دارید حتما بروید و در آن تعجیل کنید. تصمبم مهمی گرفته اید که خوب است درباره آن با خانواده مشورت کنید. در روز های گذشته خبری دریافت کرده اید که شما را خوشحال کرده است این خبر ...
اهمیت انعطاف پذیری در کار بعلاوه راه های افزایش آن
... 9. اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید اعتماد به نفس شما را نسبت به آینده امیدوار می کند و باعث می شود که اتفاقات بعدی را بهتر مدیریت کنید. پیدا کردن راه هایی برای ایجاد احساس راحتی باعث می شود که نسبت به تغییرات غیر قابل پیش بینی آگاهی پیدا کنید. اگر از قبل کنترل و برنامه ریزی های لازم را انجام داده باشید، پس با اعتماد به نفس بیشتری به مقابله با مشکلات می پردازید. اهمیت ...
فال روزانه می خوام | فال روزانه امروز سه شنبه 9 آبان
گیر افتاده اید و مدام به این طرف و آن طرف پرت می شوید، بهتر است به کمک دیگران از این طوفان خلاص شوید. فردی شما را ناراحت کرده است، به جای سکوت کردن، بهتر است که حرف دلتان را به او بزنید. به زودی خبری می شنوید که شرایط مالی تان را از این رو به آن رو خواهد کرد. فال روزانه متولدین خرداد ماه امروز باید در مورد مساله مهمی تصمیم بگیرید. سعی کنید گذشته را در تصمیم گیری هایتان دخیل ...
فال روزانه دوشنبه 8 آبان 1402
پیدا می کنید تا هنر خود را به رخ دیگران بکشید. مدتی است که دستی به سر و رویتان نکشیده اید و خوش تیپ نکرده اید. امروز زمان مناسبی است تا خودتان را تحویل بگیرید و با خرید چند دست لباس شیک و زیبا، حسابی خوش تیپ کنید. همسر یا عشق زندگی تان امروز هرکاری که از دستش بر می آید را برای خوشحالی شما انجام خواهد داد. شما نیز پاسخگوی محبت های عشق زندگی تان باشید و کارهای دلخواه ایشان را انجام دهید. ...
چطور در بحث های زندگی مشترک شفاف حرف بزنیم؟
را بدهد که آرام شوید و با ذهنیت واضح تری به گفت وگو بازگردید. یک لحظه وقت بگذارید تا آرام و قرار بگیرید. برای مثال، نفس های عمیق به آرامش سیستم عصبی شما و کاهش شدت احساس کمک می کند. تکنیک های تمرکز حواس مانند مدیتیشن و ریلکسی به حضور بهتر در لحظه کمک می کند. تحرک داشتن راه دیگری برای تنظیم احساسات است؛ بنابراین پیاده روی یا هر ورزش دیگری که از آن لذت می برید مفید است. برای حفظ هوشیاری در جروبحث ...
انگیزه خود را برای لاغری حفظ کنید! + نکات کاربردی
درگیر برنامه های کاهش وزن نکنید. چیزهایی را که دوست دارید در آغوش بگیرید شاید چیزی که دوست دارید یک جفت شلوار جین باشد که می خواهید دوباره اندازه تان شود. انگیزه کاهش وزن می تواند به افسردگی غلبه کند و باعث شود که به خودتان ارزش بیشتری بدهید. اهداف شما قطعاً بسیار بزرگ و قابل احترام هستند و اگر به آن ها برسید، زندگی سالم تری خواهید داشت و زمان خود را با کیفیت بیشتری ...
10بهانه مردان برای پایان دادن به یک رابطه عاطفی
.... با خودتان صادق باشید هیچ آدمی 24ساعت 7روز هفته کار نمی کند. همه ما اوقات فراغت از کار داریم. همه ما گاهی نیاز داریم دست از کار بکشیم و غذا بخوریم. اگر واقعا به شما علاقه داشته باشد، زمان کافی برای بودن در کنار شما را پیدا می کند. اما اگر علاقه اش را از دست داده باشد چه؟ می دانید این راز را از ما هدیه بگیرید؛ این بهانه، یکی از قدیمی ترین و کلاسیک ترین بهانه هایی است که ...
تفاوت غمگین بودن با افسردگی
تواندبه شما در مقابله با علامت ها کمک کند، انجام کار هایی مانند ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، خواب کافی و ارتباط با عزیزان می تواند به شما در مدیریت شرایط کمک کند. احساسات خود را انکار نکنید متخصص روانپزشکی دانشگاه توصیه کرد: در بحران ها، تروما و یا سوگ عزیزان به خودتان اجازه غمگین بودن بدهید انکار چنین احساساتی ممکن است بیشتر شما را تحت فشار قرار دهد، اگر احساس غم و ناراحتی دارید ...
با آدم های در حال ترک اعتیاد چگونه رفتار کنیم ؟
...، احساس ارزشمندبودن و مهم بودن به او بدهید. این رفتار با افراد در حال ترک باعث می شود او برای بخشیده شدن و کنارگذاشتن اعتیاد ترغیب شود. 2. با او حرف بزنید و گوش شنوا برای حرف هایشان داشته باشید: اگر فرد معتاد ببیند شما برای شنیدن حرف هایش گوش شنوایی دارید، حتما به سمتتان می آید. شما باید صحبت های آنها را بدون قضاوت کردن گوش دهید. آنان باید بتوانند با اطمینان و بدون ترس احساسات خود ...
ناشتا فقط آب و آبلیمو بنوشید | تاثیرات شگفت انگیز این ترکیب که از آن بیخبرید!
ارزش قائل نیست فاصله بگیرید یادتان باشد شما نمی توانید هیچ کس را تغییر بدهید مگر خودتان را. برای مهربانی ها و چشم و دل پاکی تان ارزش بیشتری قائل شوید. برنامه هایی که برای یک مهمانی در منزل خود داشته اید به احتمال زیاد در آخرین لحظه تغییر خواهند یافت، اما این بدین معنی نیست که قرار است همه چیز بهم بخورد و به احتمال خیلی زیاد این تغییرات می توانند به بهتر شدن همه چیز کمک کنند. شما در حال ...
زمان واریز وام بازنشستگان اعلام شد | بازنشستگان این تاریخ حساب خود را چک کنند
. حسابتان با شخصی بالاخره پاک می شود. ناخودآگاهتان در مورد وقوع اتفاقی به شما هشدار می دهد. تا می توانید در رابطه عاطفی تان از تنش و یک دندگی دوری کنید، حالا زمان مناسبی برای بحث کردن نیست. از زندگی یکنواخت خود خسته شده اید بهتر است قدری برای خودتان تنوع ایجاد کنید. سعی کنید در حال حاضر تسلیم فکر و خیال خود نشوید و کمی عاقلانه تر به مسائل نگاه کنید. اگر احساس می کنید که در موجی گیر ...
بهترین راه حفظ انگیزه در لاغری از زبان متخصصان
، قطعا وضعیت بهتری را از لحاظ انگیزه و تلاش برای کاهش وزن احساس خواهید کرد. روابط و معاشرت های حمایت کننده داشته باشید اگر خوش شانس باشید، دوستان شما هم به این موضوع علاقه مند خواهند بود و در کنار آن ها می توانید کار خود را بهتر پیش ببرید پس اهدافی را تعیین کنید. این افراد می توانند دوست صمیمی و یا اعضای خانواده تان باشند که با آن ها رابطه حمایتی بسازید و در این مسیر کنار هم باشید ...
چرا نباید روی مخ همکارمان برویم؟
برای بهتر شدن شرایط کاری و مالی برای خودشان طراحی داشته باشند. آن ها مدام در محل کار خبر می برند و می آورند و به این شکل روی مخ بقیه می روند حتی اگر خیلی شیک رفتار کنند. 5- بدون همدلی فکر کنید فرزند همکارتان مریض شده و از شما می خواهد به کارهای او برسید تا بتواند فرزندش را به دکتر ببرد. اگر همدلی نداشته باشید و مشکلات دیگران را مربوط به خودشان بدانید همکار خوبی نخواهید بود. ...
تست : یک دسته گل را انتخاب کنید و ببینید چه چیزی در انتظارتان است
آسیب مالی به خودتان برسانید . مدام به این فکر نکنید که زندگی تان کی تغییر می کند ، از آن لذت ببرید و بدانید چیز های خوبی در انتظار شماست . دسته گل 2 در حرفه خودتان با چالش رو به رو می شوید ، این چالش می تواند رقیب یا پیشنهاد کاری جدیدی باشد ، از آن نترسید و با تحلیل موقعیتی که الان دارید سعی کنید به پتانسیلی برسید که توانایی هایتان را به همه نشان دهید . این هفته رشد پول و فرصت ...
(فال ابجد) دست سرنوشت برای شما چه چیزی رقم خواهد زد ؟
بدهید و هم اعتبارتان را حفظ کنید. با وجود آنکه بیش از قبل به تفریح و سرگرمی و تمدد اعصاب نیاز دارید، اما بهتر است اکنون فقط به امور کاری یا تحصیلی تان بیاندیشید، سعی کنید همه کار ها را هم زمان انجام ندهید. فال ابجد شما: د آ آ تعبیر : شما کارهای زیادی برای انجام دادن دارید که به پایان رساندن همه آن ها در حال حاضر لازم است و آسان نیست. در همیشه روی یک پاشنه نمی چرخد و به زودی ...
چرا مدیران از واگذاری وظایف اجتناب می کنند؟
به تنهایی بر عهده بگیرید، هر چقدر هم که تلاش کنید، میزان محدودی از کار ها را انجام خواهید داد. به هر حال، شما انسان هستید و در طول روز، مدت زمان معینی را می توانید کار کنید. وقتی در کار خود مهارت دارید، دیگران از شما انتظار دارند بیشتر با آن ها همکاری کنید و این باعث می شود فشار کار و مشغله شما بیشتر شود و ناتوانی در انجام کوهی از درخواست ها، موجب احساس اضطراب و نارضایتی در شما می شود و در ...
افزایش اعتماد به نفس با مهارت ابراز وجود
.... به جای این رفتارهای منفعلانه بهتر است مستقیما از احساساتت خود صحبت کنیم: "من از شوخی شما احساس ناراحتی می کنم، مرزهای شخصی من خدشه دار شده و غیره". به یاد داشته باشید در ارتباطات اجتماعی همواره پنج حق اساسی برای شما وجود دارد. تا زمانی که محدوده ی زندگی عمومی را خدشه دار نکنید، در حیطه ی زندگی شخصی آزاد هستید، حق دارید از ارزش و مقام خود دفاع کنید، می توانید درخواست های خود را بیان کنید به شرط ...
گام هایی برای مقابله با مشکلات
نگاه کنید تا دیدگاهتان واقع بینانه شود. - هنگام گفت وگو درباره مشکلات از نیازها، خواسته ها و احساسات خود بگویید و مسوولیت احساسات خود را نیز بپذیرید - توجه داشته باشیددر زمان گفت و گو هر دو طرف باید از موضع خود به نفع حل مشکلات مشترک کوتاه بیایند که در نهایت نیز نفع دو طرف در نظر گرفته شود. در مورد مسائل و مشکلات دیگر نیز شما می توانید راه حل هایی را که به نظرتان می ...