خانه
این مواد غذایی کیسه صفرا را نابود می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 5 ماده غذایی سلامت کیسه صفرا را به خطر می اندازد
...: _ گوشت پرچرب: مصرف گوشت پرچرب، سبب افزایش عملکرد کیسه صفرا و افزایش تولید صفرا می شود که این فرآیند با التهاب صفرا همراه است. مصرف ماهی و حبوبات به جای گوشت قرمز توصیه شده است. _ غذاهای سرخ شده: غذاهای سرخ شده و چرب سبب تحریک و التهاب کیسه صفرا می شوند. _ غذاهای اسیدی: مصرف زیاد غذاهای اسیدی مانند مرکبات و قهوه، علاوه بر التهاب کیسه صفرا، روی معده نیز اثر مخربی ...
در روزهای آلوده این خوردنی ها را امتحان کنید
است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. متخصصین علوم تغذیه دریافت سلنیوم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلولهای بدن مقابله کند را ضروری می دانند و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر می کنند. همچنین ریزمغذی روی از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد ...
مصرف بالای غلات تصفیه شده، زمینه ساز بروز بیماری هاست
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ اسماعیل زاده در همایش نان کامل، نان سالم ، گفت: یکی از برنامه های مهم وزارت بهداشت در اصلاح تغذیه مردم توجه ویژه به کربوهیدارت هاست و یکی از مهمترین این کربوهیدرات ها نان، به عنوان قوت غالب مردم کشور است. او افزود: غلات تصفیه شده به عنوان یکی از پر مصرف ترین مواد تغذیه مردم با افزایش برخی بیماری ها ارتباط مستقیم دارد. در برخی از نقاط کشور بیش ...
مصرف غلات تصفیه شده عامل مرگ 30 هزار ایرانی است
به گزارش خبرگزاری فارس در کرج، احمد اسماعیل زاده، مدیر کل بهبود تغذیه وزارت بهداشت در همایش نان کامل که در موسسه تحقیقات اصلاح و نهال و بذر استان البرز برگزار شد، با تاکید بر نقش موثر نان کامل در زندگی مردم، بیان کرد: امروز حدود 50-60 درصد کالری مورد نیاز مردم از کربوهیدرات های تصفیه شده مثل نان، ماکارونی و سیب زمینی تهیه می شود که بیش از 90 درصد این مواد از غلات تصفیه شده است. بخش مفید گندم یعنی ...
اعلام نرخ اقلام اساسی بازار سمنان در روز یکشنبه بیست و هشتم آبان ماه
روغن مایع سرخ کردنی معمولی 810 گرمی بهار بطری 810 گرمی 505,000 روغن نیمه جامد معمولی 4/5 کیلوگرمی حلب 4/5 کیلویی 0 کنجاله سویا کیلو گرم 385,000 جو خارجی کیلو گرم 105,000 جو داخلی کیلو گرم 115,000 ذرت خارجی کیلو گرم 122,000 ذرت داخلی کیلو گرم سبوس گندم کیلو گرم 65,000 کاغذ چاپ 70 گرمی اندونزی بند 0 کاغذ چاپ 70 گرمی صنایع چوب وکاغذمازندران 70 ...
توصیه های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا
چرب اشباع موجود در فرآورده های لبنی پرچرب می تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده شود. بنابراین توصیه می شود روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود. وی مراقب از وزن بدن را با اهمیت دانست و گفت: چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر ارگان های بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل ایجاد کننده ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
وزارت بهداشت افزود: دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها کمک کنند. اسماعیل زاده با اشاره به اینکه برای حفظ سلامت ریه ها حتما منابع غذایی امگا 3 مصرف شود، اظهار داشت: ماهی های چرب مثل تن ماهی ساردین، گیاه خرفه، مکمل های امگا 3 برای کاهش التهاب در این شرایط بسیار کمک کننده ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت در هنگام آلودگی هوا
وزارت بهداشت افزود: دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریز گردها کمک کنند. اسماعیل زاده با اشاره به این که برای حفظ سلامت ریه هایتان حتما منابع غذایی امگا 3 مصرف کنید، اظهار کرد: ماهی های چرب مثل ماهی تن، ماهی ساردین، گیاه خرفه و مکمل های امگا 3 برای کاهش التهاب در این شرایط ...
توصیه های تغذیه ای که باید در هوای آلوده رعایت کنیم
بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود: لذا دریافت غذا ها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریز گردها کمک کنند. اسماعیل زاده با اشاره به این که برای حفظ سلامت ریه هایتان حتما منابع غذایی امگا 3 مصرف کنید، اظهار کرد: ماهی های چرب مثل مای تن ماهی ساردین، گیاه خرفه مکمل های امگا 3 برای کاهش التهاب ...
غذاهایی که سلامت کیسه صفرا را تهدید می کند
...، جراحی و برداشتن کیسه صفرا است. 5 ماده غذایی که سلامت کیسه صفرا را به خطر می اندازد: _ گوشت پرچرب: مصرف گوشت پرچرب، سبب افزایش عملکرد کیسه صفرا و افزایش تولید صفرا می شود که این فرآیند با التهاب صفرا همراه است. مصرف ماهی و حبوبات به جای گوشت قرمز توصیه شده است. _ غذا های سرخ شده: غذا های سرخ شده و چرب سبب تحریک و التهاب کیسه صفرا می شوند. _ غذا ...
توصیه های تغذیه ای هنگام ترش کردن و یبوست در دوران بارداری
افزایش می دهند؛ اما مواد غذایی حاوی قندهای ساده ترشح انسولین را تحریک می کنند و باعث کاهش فشار اسفنکتر تحتانی مری می شوند. رژیم غذایی باید کم چرب و حاوی مقادیر کمی از غذاهای سرخ شده، سس های خامه دار، آبگوشت های چرب غلیظ، گوشت های پرچرب، شیرینی ها و مغزها باشد. از غذاهای ادویه دار، به خصوص ادویه تند کمتر استفاده شود؛ هر چه غذا ادویه کمتر و طعم ملایم تری داشته باشد، ترشح اسید ...
دلایل جوش زدن صورت و راه های درمان آن
سیگار کشیدن ممکن است باعث تغییراتی در پوست شود که شکل قرار گرفتن روغن های طبیعی روی صورت را تغییر می دهد. این آکنه ها در برخی زنان به شکل جوش های بزرگ و کیست مانند در سراسر بدن نمایان می شوند. رژیم غذایی با توجه به یافته های پژوهشی، رژیم غذایی بر ایجاد یا تشدید آکنه ها اثر مستقیم می گذارد.مصرف مواد غذایی شیرین که قند خون بدن را به سرعت افزایش می دهند و همچنین شیر و دیگر ...
این راهکار برای آب کردن چربی دور شکم تاثیر قطعی دارد
فهرست اخبار زیرنویس1 1_ تغییرات رژیم غذایی2 2_ بهره گیری از تمرینات ورزشی مناسب:3 3_ لذت بردن از فعالیت بدنی: ایسنا نوشت: کاهش چریی های دور کمر از بسیاری از مشکلات مانند چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... جلوگیری می کند، اما چگونه می توان مشکل چربی دور شکم را برطرف کرد؟ البته این نکته مهم است که شاید [... ...
این خوردنی ها از ریه هایتان مراقبت می کنند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک،ریه ها بخش اصلی دستگاه تنفس انسان هستند که آسیب به آنها فرآیند تنفس را مختل نموده و حتی گاهی سبب مرگ می شود. عوامل مختلفی سبب آسیب و التهاب ریه و ایجاد مشکلات تنفسی شدید می شود. برای بهبود عملکرد ریه ها و کاهش التهاب آنها نه تنها دارو و درمان موثر است بلکه تغذیه مناسب نیز به طور غیرمستقیم بر سلامت ریه تاثیرگذار است. گنجاندن برخی مواد غذایی ساده و سالم در برنامه ...
بهترین مواد غذایی جایگزین گوشت برای گیاهخواران
ویتامین B، منیزیم، کلسیم و غیره است و در هر وعده حدود 6 گرم پروتئین دارد. سویا سویا به عنوان جایگزین عالی گوشت محسوب می شود و تنها یک فنجان سویای پخته تقریباً 29 گرم پروتئین دارد. توفو نیز 20 گرم پروتئین دارد. دانه چیا چیا به عنوان منبع پروتئین کامل و بسیار مواد مغذی دیگر مانند اسیدهای چرب امگا-3، کربوهیدرات ها، فیبر، آنتی اکسیدان ها و کلسیم شناخته می شود ...
3 راهکار برای از بین بردن چربی های دور شکم و کمر
اصولی انجام شود. 1_ تغییرات رژیم غذایی کاهش چربی های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب های غذایی هوشمند می تواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده باشد. برای مثال مطالعات نشان داده اند افرادی که غلات کامل را علاوه بر 5 وعده میوه و سبزیجات، سه وعده لبنیات کم چرب، دو وعده گوشت بدون چربی اعم از ماهی و مرغ، به رژیم غذایی شان اضافه می کنند ...
چرا باید نارگیل بخوریم؟
گوشت و هم روغن نارگیل دارای سطوح بالایی از کلسترول خوب (HDL) هستند که برای قلب ما بسیار مفید است. نارگیل سطح قند خون را کنترل می کند نارگیل سرشار از فیبر و کربوهیدرات کم است، بنابراین به کنترل سطح قند خون در بدن ما کمک شایانی می کند. نارگیل با بیماری ها مبارزه می کند گوشت و آب نارگیل حاوی آنتی اکسیدان های زیادی هستند که با عوامل آسیب سلولی مبارزه می کنند. این آنتی اکسیدان همچنین خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مانند سرطان را کاهش می دهد. ...
افزایش کالاهای سبد غذایی کالابرگ الکترونیک به 16 قلم
وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی در اجرای فاز جدید طرح کالابرگ الکترونیک، با افزودن میوه و سبزیجات، تعداد اقلام تحت پوشش را به 16 قلم افزایش داد. به گزارش ایسنا، در طرح کالابرگ الکترونیک که از خرداد ماه امسال به اجرا درآمد، 11 قلم کالای اساسی شامل برنج ایرانی، حبوبات، شیر کم چرب، پنیر، ماست کم چرب، مرغ، تخم مرغ، روغن مایع، ماکارونی و قند و شکر در سبد غذاییِ این طرح تعریف شد و مشمولان ...
مراقبت های تغذیه ای در دوران پیش از بارداری
بدون پوست مصرف کنید. از مصرف فرآورده های گوشتی پرچرب مانند سوسیس، کالباس، همبرگر، کله پاچه و مغز خودداری کنید. به جای گوشت قرمز، بیشتر از گوشت های سفید، به خصوص ماهی استفاده کنید. روغن مصرفی را از انواع مایع گیاهی انتخاب کنید. غذاها را بیشتر به شکل آب پز، بخارپز یا تنوری، تهیه و مصرف کنید. از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده پرهیز کنید. ...
یک بشقاب مناسب برای کاهش وزن / رژیم غذایی بشقاب من
، سبزیجات و غلات حاوی مقادیر بالای کلسترول و اسیدهای چرب ترانس می باشد و باید از انواع بدون چرب یا کم چرب آن استفاده شود. کنترل مصرف چربی ترانس از بروز سکته های قلبی و مغزی جلوگیری می کند. گروه گوشت و حبوبات گوشت، ماکیان، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و مغزها در این گروه جای دارند که منبع خوبی از پروتئین، روی، آهن و B12 می باشد. پروتئین در هرم غذایی قدیم خصوصا گوشت هم اندازه لبنیات توصیه ...
این میوه شما را در روزهای آلوده سالم نگه می دارد
دانند و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر می کنند. همچنین ریزمغذی روی از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد. انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم نیز از منابع خوب ریزمغذی روی ...
چهار اقدام برای کمک به سلامت تیروئید
بدون چربی و ماهی های چرب مانند قزل آلا است. روغن زیتون، روغن آفتابگردان، روغن نارگیل، مغزها، کره مغزها و آووکادو در این رژیم نقش پررنگ دارند. _ از غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید: این غذاها حاوی شکر و مواد نگهدارنده، رنگ های مصنوعی، چربی های ترانس و یا جایگزین های چربی و شکر هستند. غذاهای فرآوری شده می تواند منجر به التهاب روده و شعله ور شدن بیماری های خود ایمنی شود. _ کلم خام ...
برای ترک الکل چه چیزهایی بخوریم؟
.... برای جلوگیری از انتقال اعتیاد و حفظ عادات مصرف سالم که بدن را تغذیه می کند، بهتر است از مصرف زیاد قهوه، چای کافئین دار، نوشیدنی های انرژی زا، نوشابه های گازدار، شکلات، بستنی، دونات، آب نبات، آب نبات، کلوچه، کیک، چیپس سیب زمینی خودداری کنید. غذاهای مایکروویو و غذاهای چرب و چرب به شکل فست فودها یا غذاهای سرخ شده. خوردن غذاهای فرآوری نشده طبیعی که دارای مواد مغذی هستند، در ...
ردپای تغذیه ناسالم در بیشتر بیماری ها دیده می شود
ان به چاقی و اضافه وزن مبتلا هستند. بیش از 75 درصد زنان این شهرستان از اضافه وزن و چاقی و 35 درصد آنان مبتلا به چاقی نگران کننده هستند. این وضعیت غیر طبیعی بوده و در ایجاد این شرایط، تغذیه نا سالم، پرخوری و بالا بودن مصرف روغن و غذا های چرب می تواند موثر باشد. پایین بودن فعالیت فیزیکی و کم تحرکی موجب گردیده است که دریافت با سوخت کالری مطابقت نداشته باشد و همین امر موجب چاقی در مردم این منطقه مان ...
کمبود کدام مواد مغذی برای سلامت قلب خطرناک است؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، کمبود بعضی از مواد مغذی حیاتی باعث بروز اختلالاتی برای بدن می شود و حتی ممکن است سلامت قلب را تحت تاثیر قرار دهد. برای نمونه، منیزیم نقش مهمی در پیشگیری از بروز مشکلات سلامتی مانند التهاب، افسردگی و میگرن دارد. فشار خون بالا یکی از عوامل خطر مهم برای بیماری قلبی است و گاهی اوقات با کمبود منیزیم مرتبط است؛ سبزیجات با برگ سبز تیره مانند اسفناج و کلم، ماهی قزل ...
8 گیاه ضد کبد چرب
به گزارش پایان تیتر ، رسیدگی به سلامت کبد را باید همه ما جدی بگیریم چراکه سلامت آن برای بدن ضروری است. اگر چربی ذخیره شده در کبد 5 تا 10 درصد وزن اندام های بدن را تشکیل داده باشد مبتلا به کبد چرب هستید. خار مریم دارای فلانوئیدی به نام سیلی مارین است که موجب سم زدایی در کبد می شود. خار مریم به عنوان یک درمان سریع برای التیام آسیب های کبدی از جمله سیروز کبدی به شمار می رود. همچنین خار ...
با این روش روماتیسم خود را در خانه درمان کنید
عنوان یک عامل ضد التهاب استفاده می کنند. مواد مورد نیاز: فلفل سیاه 5 تا 10 میلی گرم روش مصرف: 5 - 10 میلی گرم از فلفل سیاه را در غذای روزانه برای افزایش جذب مواد مغذی اضافه کنید ، استفاده از فلفل سیاه با زرد چوبه به کسب نتیجه بهتر کمک می کند. همچنین می توانید به طور روزانه روغن فلفل را مصرف کنید. هشدارها: معمولا استفاده ز فلفل سیاه برای درمان ...
چگونه می توان مانع کمبود مواد غذایی در بدن کودکان شد؟
...، شیر مادر منبع مناسبی از آهن برای نوزادان شیرخوار است، دیگر غذاهای حاوی آهن شامل لوبیا، گوشت قرمز، آب چغندر و غیره می شود که به حفظ سطح آهن بدن کودک کمک می کند. ویتامین D برای رشد استخوان، افزایش قدرت ایمنی و بهبود سلامت قلب ضروری است؛ این نوع ویتامین برای کودکان از طریق مصرف شیر خشک یا مکمل ها قابل دستیابی است، دیگر غذاهای غنی شده با ویتامین D مانند شیر، ماست و غلات نیز برای کودکان ...
