سایر منابع:
سایر خبرها
پرخوری و تغذیه نامناسب از دغدغه های نوروز
می شود و به نوعی از پرخوری های ایام نوروز جلوگیری می نماید. وی با اشاره به توصیه هایی اظهارکرد: مصرف بالای شیرینی و شکلات موجب سیری کاذب و افزایش کالری در بدن می شود و جلوی اشتها را می گیرد از این رو بدن نمی تواند نیازهای اساسی را تامین نماید که این امر به سلامتی لطمه وارد می کند و موجب اضافه وزن می گردد. حق ویسی خاطرنشان کرد: بهتر است در بازدیدهای عید به گونه ای برنامه ریزی ...
چه جور مرغ سوخاری بخوریم؟
سوخاری اظهار داشت: در مورد مرغ های سوخاری عمدتا دو نکته مطرح است یکی آرد سوخاری است که به این مرغ ها اضافه می شود و باعث افزایش کالری مرغ سوخاری نسبت به حالتی که بدون آرد سوخاری است، شده و نکته ی دیگر این است که این مرغ ها را در روغن سرخ می کنند که همین سرخ کردن در روغن باز هم کالری این مرغ را بالا می برد به علاوه مرغ های سرخ شده در بیرون هم اصلا مناسب نیست چون مشخص نیست در چه نوع روغنی سرخ شده باشد ...
مژگان بختیاری: عکس های آرنولد را دیدم و بدنساز شدم!
نظر قدرت بدنی چیزی از آقایان کم ندارند. با این که نه مسابقه می دهند و نه چیزی. در کشور ما اصلا مسابقه ای برای بانوان برگزار نمی شود که بخواهند با هدف مسابقه تمرین کنند ولی انگیزه ای که دارند کافی است. ما بدون این که مسابقه ای بدهیم هم تمرین می کنیم هم رژیم می گیریم. *انگیزه تان کم نمی شود؟ گاهی بله. *یک بخشی از ورزش سلامتی است اما چه چیزی باعث شده که شما بدنساز شوید ...
تجاوز به خاک سوریه چه پیامدهایی برای عربستان دارد؟
برهه کنونی برای جلوگیری از تغییر موازنه نیروها در سوریه به نفع دولت آن کشور، هر تلاش و اقدامی را صورت دهند. صرف حضور نظامی کشور الف در کشور ب، وزن کشور الف را بالا می برد و قدرت نفوذ و چانه زنی آن کشور را در مذاکرات سیاسی افزایش می دهد زیرا بخش هایی از خاک کشور ب در اختیار دارد. در مورد ورود احتمالی نیروهای عربستان به خاک سوریه حتی اگر در خوشبینانه ترین حالت فقط برای رویارویی با داعش باشد ...
میوه جایگزین شیرینی؛ روزی یک سیگار کم کنید/توصیه هایی از طب ایرانی
مهمترین اصول حفظ تندرستی طب ایرانی است و این روز یکی از روزهای مناسب برای این تعادل. وی در پایان خاطرنشان کرد: 14 فروردین را شروع نفس گیر کارکردن تا سال بعد و یک سال کار خسته کننده نبینید. شما احتیاج دارید روز خود را به 4 قسمت تقسیم کنید. یک قسمت کار، یک قسمت استراحت، یک قسمت عبادت، و یک قسمت تفریح و بدانید که سه قسمت اول وابسته به قسمت آخر هستند. پس هر روز ساعاتی را به تفریح اختصاص دهید و هر هفته نیز در آخر هفته ها برنامه تفریحات ساده و سالم داشته باشید تا روح پرنشاط و بدن سالم ابزار پرواز دائمی شما به سمت سلامت و کمال باشد. ...
راهکارهای تغذیه ای برای داشتن قلب سالم
، کیک، شکلات، مربا، عسل و نوشابه ها، باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی می شود. بنابراین باید در برنامه غذایی روزانه از مصرف بیش از اندازه آنان خودداری کرد. - کاهش مصرف نمک: مصرف نمک باید به هنگام تهیه و طبخ غذا کاهش یابد و از نمکدان در هنگام صرف غذا و سر سفره استفاده نشود. همچنین از مصرف غذاهای کنسرو شده و بسیاری از مواد غذایی بسته ...
رژیم های غذایی که در دنیا برترین شدند
رده بندی، مایوکلینیک است که افراد را ترغیب می کند عادت های آسیب زا و مضر مثل غذا خوردن جلوی تلویزیون را کنار بگذارند و عادت های سالم جدیدی مثل ورزش کردن پیدا کنند. هدف اصلی این رژیم غذایی، کاهش وزن افراد است. طراحان آن ادعا می کنند رژیم غذایی مایوکلینیک در عرض 2 هفته اول می تواند 7/2 تا 5/4 کیلوگرم از وزن فرد را کاهش دهد و در ادامه به هفته ای نیم تا یک کیلوگرم برسد و درنهایت فرد را به وزن متناسب ...
خوردنی های شفابخش برای درمان مشکلات روده
دلیل اینکه فقط انرژی بدن را تأمین می کند و وضعیت طبیعی بدن را تغییر نمی دهند و باعث رشد و نمو می شوند، برای سلامت فرد به ویژه روده مفید است. میرغضنفری تصریح کرد: یکی از نکات مهمی که باید برای داشتن روده سالم به آن توجه شود؛ شناخت غذاهای مضر برای گوارش است؛ غذاهایی با هضم سخت یا غذاهای کثیف دارای تکاثر و تراکم مانند گوشت گاو، نانی که خوب طبخ و تخمیر نشده است، زیاده روی در خوراکی های ترش و ...
با کمردرد خداحافظی کنید
ترین ارتفاع پاشنه است. از پوشیدن کفش های پاشنه دار خودداری کنید که قاتل زانو و کمر است. هنگام ایستادن و راه رفتن بدن را در بهترین وضعیت قرار دهید؛ برای کاهش کمر درد و گردن درد، هنگام راه رفتن و ایستادن عضلات شکم را منقبض نگه دارید و سعی کنید سر و ستون فقرات در یک راستا قرار داشته باشند. وزن خود را کاهش دهید؛ اضافه وزن، به ویژه در ناحیه مرکزی بدن، سبب افزایش کمر درد می شود ...
حاشیه سازترین کمپین های مردمی سال 94
کمپین بود که بیشتر از هر چیز دیگری به چشم می خورد. برخی از این کمپین ها به قدری با استقبال مواجه شد که می توان از آن به عنوان یک فعالیت اجتماعی موفق که با خلاقیت هم همراه است، یاد کرد و برخی دیگر هم به رغم استقبال، نتوانست به هدفی که می خواست برسد. در این بین، کمپین هایی هم شکل گرفتند که عمرشان به یک هفته و ده روز هم نرسید و بدون اینکه با استقبال رو به رو شوند، از تب و تاب افتادند و از ...
مواد غذایی مفید برای درمان خستگی و بی حالی روزانه
...> ترکیب غلات مختلف با کشمش و توت خشک در یک کاسه شیر به عنوان صبحانه یا میان وعده 77 میلی گرم منیزیم دارد. اسفناج نصف فنجان اسفناج پخته شده حاوی 78 میلی گرم منیزیم است. علاوه بر آن اسفناج کلسیم فراوانی دارد. اسفناج هم به صورت پخته و هم خام مصرف می شود اما اسفناج پخته شده راحت تر جذب بدن می شود. گندم بوداده یک کاسه گندم بوداده ایده ای بسیار عالی برای شروع روز است این ماده پر از فیبر علاوه بر اینکه تا هنگام ناهار بدن را سیر و پرانرژی نگه می دارد حاوی مقدار زیادی منیزیم است. ...
توصیه های مهم برای کاهش فشار خون
آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و از نان های سبوس دار به خصوص حاوی سبوس جو دو سر استفاده کنید. 3- تحقیقات ثابت کرده است که کودکان پیش دبستانی که هر روز 4 وعده میوه و سبزی و دو وعده لبنیات مصرف می کنند، در نوجوانی فشار خون پایین تری نسبت به سایر افراد دارند و در اصل احتمال ابتلا به حمله ی قلبی، سکته و سایر بیماری های ناتوان کننده در افرادی که زودتر به فشار خون مبتلا می ...
ناگفته های میرلوحی از انتخابات هفتم اسفند تا پیش بینی از مجلس دهم: ثبت نام حداکثری اصلا در برنامه ما ...
افرادی همچون موسوی لاری، موسوی تبریزی، حسین مرعشی، حسین کمالی، محسن رهامی و غیره تشکیل شده بود. این ها نشان می دهد که ظرفیت اصلاح طلبی، آنجا همه داشته های خود را در یک فضا و زیر یک سقف جمع کرده است. آن شورا وقتی نشست و استراتژی را تبیین کرد، همه چیز بر اساس استراتژی و برنامه پیش رفت. اما باید بگویم که این ثبت نام حداکثری اصلا در برنامه ما نبود بلکه اتفاق افتاد. ما از همه چهره ها و دیدگاه ...
شاید علت درد زانوی شما بورسیت باشد
یا ورزش های مشابه نیز می تواند از جمله علل بورسیت باشد. درمان بورسیت در اغلب موارد می توان این عارضه را در خانه مداوا کرد. استراحت دادن به مناطق آسیب دیده با استفاده از کیسه های یخ به منظور کاهش التهاب و مصرف مسکن هایی مانند آسپرین، ایبوپروفن و استامینوفن کمک کننده است . درد معمولا ظرف چند هفته از بین می رود. در غیر این صورت حتما باید با پزشک تان تماس بگیرید.اگر بورسیت ناشی ...
برترین خودروهای گذرموقت در سال 94
و جعبه دنده 6سرعته این خودرو قادر است در مدت زمان 6/ 4 ثانیه از حالت سکون به سرعت 100 کیلومتر درساعت دست پیدا کند. میانگین مصرف سوخت Evora S نیز 2/ 10 لیتر در هر 100 کیلومتر است. سامورایی پرهیاهو از زمانی که نیسان GTR به بازار جهانی عرضه شد چندسالی می گذرد. ایرانی ها نیز با خریداری و وارد کردن چند دستگاه نیسان GTR به صورت گذرموقت به کشور علاقه خاص خودشان را نسبت به خودروهای ...
رمزگشایی از سیاست مهاجرپذیری مرکل/ پاریس زیر تیغ/ بلاتکلیفی پناهجویان در مرزهای قاره سبز
فرو می رود. نیروهای افراطی که در گوشه و کنار دنیا و به خصوص خاورمیانه و حتی اروپا حضور دارند، طی چند سال اخیر مقدار زیادی قدرت گرفتند و مایل هستند تا نقش خود را بنا بر افکار خود ایفا کنند. عملیات های انتحاری در پاریس و همچنین تیراندازی های صورت گرفته در این شهر، دولت سوسیالیست فرانسوا اولاند را به چالش کشید و باعث شد تا در نحوه اتخاذ تدابیر اصلی و اساسی در جهت عدم تکرار این موضوع، تجدید ...
فرهنگ اصفهان در سالی که گذشت
کتاب قافله ستاره ها نوشته علی ترابیان در نطنز رونمایی شد. این اثر با بیان داستانی به سبکی متفاوت و نو، روایتی متفاوت و قابل فهم برای نسل جوان از ایثار، حجاب، جنگ نرم و خطرات ماهواره است. کتابک 1 با هدف معرفی آثار دفاع مقدس به همت کتابخانه علامه امینی و فرهنگسرای پایداری به مناسبت گرامی داشت هفته دفاع مقدس منتشر شد. در مراسم گرامی داشت 25 دی روز حماسه و ایثار خوانسار نیز کتاب ...
شرایط مصرف کنسرو در سفر
بهتر است برنامه غذایی مانند سایر زمان ها تنظیم شود و در صورت مصرف آجیل و مغزها به عنوان میان وعده در مصرف آنها زیاده روی نکنند، در این ایام بهتر است حجم مواد غذایی را در هر وعده های اصلی کاهش دادو به ویژه شام را مختصر میل کرد. براهویی تاکید کرد: حتما در طول سفر به دریافت مقادیر مناسب لبنیات پاستوریزه دقت کنید و روزانه متناسب با نیاز بدنتان حدود 2 تا 3 لیوان شیر یا ماست استفاده کنید و ...
از خانی آباد تا اکباتان با رپرهای تهرانی+عکس
پاپ می گذارند، می گویم داداش بزن بعدی. مصطفی: در تاکسی و مکان های عمومی که موسیقی پاپ می گذارند، هندزفری نجات بخش ما است. ابراهیم: من برعکس بچه ها همه چیز گوش می دهم. رپ، پاپ، سنتی و... بعضی ها تک بعدی هستند. مثل ورزش که یک کسی بین ورزش ها فقط فوتبال دوست دارد ولی کسانی هم هستند که به اصل ورزش علاقه مندند و از تمامی رشته ها لذت می برند. * کار اول تان چطور بود؟ ...
مصرف بی رویه آجیل ممنوع
) هستند که نقش آنتی اکسیدانی دارند.این مواد غذایی منبع سرشار مواد معدنی نظیر آهن، روی، مس و پتاسیم هستند که به پیشگیری از کم خونی و سلامت قلب و عروق کمک می کنند. **بودادن مغزدانه ها متخصص تغذیه با بیان اینکه بهتر است آجیل و یا مغزها را به صورت خام مصرف و از بو دادن این دانه ها خودداری کرد، گفت: بو دادن مغزها فرآیندی است که طی آن با استفاده از حرارت مستقیم و بدون استفاده از روغن و آب به ...
رهبر داعش زمانی ستارۀ فوتبال بود!
از نظر مسلمانان خلیفه آخر زمان محسوب شود. در منبر مسجد موصل نخستین خطبه خلافتش را در نماز جمعه ایراد کرد، به سنت خلفای عباسی جامه مشکی پوشید و مردم را به اصطلاح وعده رجوع به اسلام اولیه داد. او در خطبه خود با گفتن علیکم ولست بخیرکم ولا أفضل منکم و أطیعونی ما أطعت الله فیکم، فإن عصیته فلا طاعه لی علیکم سعی داشت گفتمانی شبیه سخنان ابوبکر خلیفه اول را به مردم القا کند. ...
شرط و شروط لذت بردن از سفر با بچه داری!
در زمان بلند شدن و نشستن هواپیما استفاده کنید. 19- اگر برای چند هفته به مسافرت می روید حتما کالسکه و یا کَریِر نوزاد را با خودتان همراه داشته باشید. 20- در هنگام مسافرت با قطار، اگر فرزندتان کمتر از 3 ماه دارد با خیال راحت می توانید در روز مسافرت کنید اما اگر بزرگ تر است شب را برای مسافرت انتخاب کنید. 21- بهتر است کوپه ای در قطار را انتخاب کنید که خانوادگی باشد و ...
احیای روابط رسانه ای در شرایط بی اعتمادی
مسؤلان روزنامه اخبار سان جوز گفت: روابط عمومی ها، گزارشگران بدون حقوق روزنامه ها هستند. وابستگی روابط عمومی به رسانه ها هدف روابط عمومی، خبررسانی، شکل دهی به افکار، عقاید و جریان آن ها است. این هدف تنها در صورتی به دست می آید که مردم به طور مداوم و مستمر پیام ها را دریافت کنند. رسانه ها، در تمام انواع آن ها، کانال های باارزشی در ارتباطات و جامعه خبری هستند. آن ها به طور فزاینده ...
بازیکنان پرسپولیس از تصادف جان سالم به در بردند/ استقلال در آستانه پلمب مجدد
راستا استیماتچ، مربی اهل کرواسی که یکی از اصلی ترین گزینه ها برای بر عهده گرفتن هدایت تیم استقلال بود به ایران سفر کرد و طی دو روز حضور در ایران، مذاکراتی با مسئولان باشگاه استقلال داشت. حتی در حضور نصرالله سجادی هم جلسه ای با وی برگزار شد اما در نهایت به خاطر مسائل مالی همکاری این مربی کروات با استقلال منتفی شد. اینگونه شد که مذاکره با پرویز مظلومی به عنوان اولین گزینه داخلی آغاز شد. این مذاکرات ...
چه موادی برای عفونت های ادراری مناسب اند
باکتری های مفید برای بهبود عفونت های ادراری مناسب است و افراد باید سعی کنند برای پیشگیری از این نوع عفونت از مصرف ماست های طعم دار استفاده نکنند. این متخصص ادامه داد: با مصرف روزانه 3 قاشق غذاخوری سرکه سبب فعالیت های مثانه را مناسب و شدت آلودگی را کاهش می دهد و این ماده طبیعی به خصوص برای افرادی که مستعد این بیماری هستند بسیار توصیه می شود. وی در پایان گفت: با مصرف مواد غذایی سالم و مقوی و استفاده از در دوش به جای وان از آلوده شدن مجاری ادرار به میکروب و عفونت های ادراری جلوگیری می شود. ...
نوروز به روایت ادوارد پولاک، طبیب سلطان صاحبقران/ از خلعت های شاه قاجار تا جمعه بازار خانم والده!
همین شاه نسبت می دهند، زیرا به هرحال اشتغال و استمرار در کار کشاورزی بدون فصولی که با فاصله ای منظم سر برسند غیر ممکن است. طبیعی است که اسلام همه اعیاد زمان کفر و الحاد را لغو کرد. شاید بتوان پذیرفت که حضرت محمد (ص) با زیرکی تمام از آن جهت سال های قمری را به جای شمسی برقرار ساخته که میخواسته است ترتیب اعیاد و روزهای خاصی را که سخت در ذهن و فکر مردم ریشه داشته برهم بزند؛ وی که از جامعه ای شبانی ...
سمنو خوردن و این ویژگی های بی نظیر
بادام طبیعی حاوی مقادیر زیادی از ویتامین های A،D وE و نیز منبع غنی کلسیم است. بادام حاوی مقادیر قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها و فیبر می باشد. این مغز گیاهی اگرچه کالری زیادی دارد، اما اگر متعادل مصرف شود می تواند بخشی از یک برنامه غذایی برای حفظ سلامت قلب و کاهش وزن باشد. مواد لازم گندم برای جوانه زدن 1 تا 1/5 کیلوگرم آب به مقدار لازم آرد جوانه گندم یا آرد ...
علائم کمبود منیزیم در بدن
مقادیر فراوانی منیزیم هستند. البته در مصرف آجیل به طور کلی این نکته بسیار مهم است که آجیل های بوداده و نمک سود نه تنها فایده چندانی ندارند بلکه در موارد متعددی می توانند مضر باشند. علاوه بر این ها، می توان از سبزی هایی مانند کلم و اسفناج نیز برای تامین منیزیم بدن استفاده کرد. مصرف غلات کامل، یعنی غلاتی که سبوسشان جدا نشده باشد، و نیز مصرف حبوباتی نظیر لوبیا و سویا نیز می تواند بخشی از منیزیم مورد ...
سه پیشنهاد برای اینکه سال جدید را سالم زندگی کنید
.... به جای این که به دنبال رژیم های کوتاه مدت کاهش وزن باشید، رژیم غذایی مدیترانه ای را برای حفظ سلامت عمومی و تناسب اندام در سراسر زندگی انتخاب کنید. این رژیم شامل میوه و سبزیجات کامل، غلات کامل، آجیل، روغن زیتون، ماهی، و مرغ است. اتخاذ رژیم غذایی مدیترانه ای برای کاهش سطح کلسترول نیز بسیار مفید است . حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید: دستورالعمل های بین المللی پیشنهاد می کنند که حداقل ...
توصیه های نوروزی برای بیماران قلبی
/ ترکیب ماست و میوه های طبیعی ) میل شود که افراد خواب خوب و آرامی نیز داشته باشند . برای میان وعده ها توصیه به مصرف آجیل خام و بدون نمک و مغزها، میوه های تازه و برگه ها، شیرینی های کوچک در حد متعادل می شود. از مصرف شیرینی های خامه ای و تر و انواع شکلات ها و کیک و آجیل شور و در مقدار زیاد در هر دید و بازدید بپرهیزید. به مصرف میان وعده و تنقلات در هر مهمانی و دید و بازدید توجه داشته باشید ...