سایر خبرها
آیا می خواهید تا سیزده بدر لاغر بمانید؟!
مجوزی برای مصرف بیشتر این خوراکی ها نیست. مجبور نیستید ظرف آجیل را کاملا خالی کنید! آجیل یک میان وعده بسیار خوب است که می تواند بسیاری از نیازهای بدن را تامین کند، اما باید مقدارش رعایت شود. با این حال آجیل، گزینه ای نیست که در رژیم کاهش وزن همه افراد جای داشته باشد زیرا خوردن برخی خوراکی ها مانند آجیل حد توقف ندارد. یعنی فرد تا زمانی که ظرف را خالی نکند، دست از خوردن برنمی ...
نکاتی درباره فواید و زیان های مصرف آجیل
مصرف آنها با نمک موجب بالا رفتن فشارخون شده و مشکلات دیگری نیز در پی دارد. وی با بیان اینکه مصرف روزانه 30 گرم از انواع آجیل مانند بادام، فندق، بادام زمینی، گردو و پسته می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد، افزود: باید دقت کنید که مصرف آجیل باید بخشی از رژیم غذایی شما باشد. به این معنی که نباید تصور کنیم خوردن آجیل و همچنین عدم کاهش مصرف چربی های اشباع موجود در لبنیات و گوشت ...
چگونه با تغذیه مناسب از سرطان پیشگیری کنیم
... – مود غذایی آلوده به آفلاتوکسین: مصرف غلات، حبوبات و مغزهای آلوده به آفلاتوکسین یعنی سموم تولید شده از کپک در این مواد غذایی، موجب بروز سرطان می شود. – گوشت: زیاده روی در مصرف گوشت قرمز و گوشت های فراوری شده با افزایش احتمال بروز سرطان ارتباط دارد. – روش های نامناسب تهیه و طبخ مواد غذایی مانند پخت گوشت در حرارت بالا، فرآوری گوشت، دودی کردن، نمک سود کردن، اضافه کردن ...
رئیس جمهور آمریکا را پشت چراغ قرمز پیدا کردیم
قابل باور باشد. ***یعنی یک جور عصا قورت داده رفتار کند؟ -نه به این معنی اما دربار مدل راه رفتن، نشستن و غذا خوردن خاص خود را می طلبد که اندکی آمیخته به اشرافی گری و تا حدودی تفرعن آمیز است. وقت شخصیتی مانند شاه قرار است مقابل دوربین بیاید، الزام های زیادی را باید رعایت کند تا مخاطب آن نقش را باور کند. مثلاً نمی توانیم هیچ گاه شاه را با پیژامه نشان دهیم چون از ابهت او کاسته ...
تخم مرغ کلسترول خون را بالا می برد؟
اشتباه می کنید. یکی از بزرگ ترین شایعاتی که درباره تخم مرغ وجود دارد این است که خوردن آن باعث افزایش سطح کلسترول سرم در بدن می شود. یکی دیگر از شایعات موجود این است که زرده تخم مرغ فاقد کالری است و هیچ گونه مزیتی ندارد. در ادامه شما را با حقایقی درباره تخم مرغ آشنا می کنیم. اگر به این غذای خوشمزه علاقه مندید اما درباره مصرف آن تردید دارید این مطلب مخصوص شماست. مواد مغذی موجود در ...
از بین رفتن سموم حیوانی بدن با خوردن زنجبیل
اضافی بدن از جمله رطوبت روده و معده می شود و می تواند برطرف کننده تشنگی به ویژه تشنگی ناشی از تجمع بلغم در معده باشد. زنجبیل سموم حیوانی در بدن را از بین می برد وی با اشاره به اینکه زنجبیل برای معده، قلب، کبد و مغز مقوی است و همچنین سموم حیوانی در بدن را خنثی می کند، تصریح کرد: در واقع سموم حیوانی در بدن به معنای مرغ هایی هستند که برای پرورش آنان از آنتی بیوتیک استفاده شده یا گوشت ...
کدام صبحانه برای شغل شما ایده آل است؟
برای داشتن وزن ایده آل نیز مهم است. مصرف کالری در آغاز روز این طور توجیه می شود که زمان بیشتری برای سوزاندن آن دارید. با خواندن این مطلب خواهیددانست که چگونه متناسب با شغل، وضعیت کار و فعالیت تان صبحانه ای ایده آل و مغذی را مصرف کنید. مطالعات درباره صبحانه چه می گوید؟ در مطالعه ای که در دانشگاه بث به انجام رسید، محققان دریافتند که خوردن صبحانه تاثیری بر سوخت و ساز بدن ندارد و ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز جعفری
وی بیان کرد: سبزی جعفری تقویت کننده معده و مناسب دستگاه گوارش است و خون افراد را تصفیه می کند و این گیاه برای افرادی که سنگ کلیه و مثانه دارند، مفید است و برای دردهای عضلانی مسکن خوبی به حساب می آید. این متخصص تغذیه با بیان اینکه گیاه جعفری ادرار آور است، افزود: گیاه جعفری به خاطر داشتن اکسیدان های مختلف ضدسرطان است و برای التهاب کلیه و هضم مناسب غذا موثر است. وی ابراز داشت: افرادی که ...
روایت مرتضی احمدی از نوروز در تهران قدیم
می شد میوه تعارف می کرد نگاه می کرد میوه ها خوب شسته است یا نه؟ بشقاب تمیزه یا نه؟ قوت غالب عید چه بود؟ - بیشتر غذا حاضری بود. ناهار و شام برنج خیلی کم بود. اونایی که خیلی وضع شون خوب بود چهار روز روز فرنگ رفته بودن، شب جمعه به جمعه برنج می خوردن ولی اکثر خانوده ها شب عید برنج می خوردن. غذاشون اشکنه، کله جوش و اون چی بود؟ با گوشت و آلو و پیاز درست می کردن، حسرت الملوک می ...
نوروز چه بخوریم و چه نخوریم
یک پزشک و محقق طب سنتی در خراسان جنوبی گفت: در نوروز و فصل بهار نباید در مصرف غذاهای گرم و تر، گوشت ها، شیرینی ها و ادویه تند و تیز و نیز ترشی ها افراط کرد. به گزارش فرهیختگان آنلاین (FDN.ir)؛ مریم نواب زاده با بیان اینکه مضرترین چیز برای بدن، خوردن غذای جدید بوده درحالی که هنوز غذای قبلی کامل هضم نشده است، اظهار کرد: برای اینکه حجم مواد زائد داخل بدن را افزایش ندهیم، بهترین راهکار ...
پیشنهاداتی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات
هیدراته بماند. آدامس بجوید. جویدن آدامس در بین وعده های غذایی میل به غذاهای شیرین و شور را کاهش می دهد. پتاسیم بیشتری از راه مصرف موز، کیوی، توت فرنگی و ... دریافت کنید. هر چهار ساعت یک بار در طور روز وعده های غذایی کوچک دریافت کنید تا سوخت و ساز بدنتان حفظ شود. خوردن غذای زیاد در وعده های کم اشتباه است. غذا را آرام بجوید و در صورت امکان از چنگال به جای ...
سیستم لنفاوی خود را این گونه پاکسازی کنید
لنفاوی گفت: خوردن غذای کم نمک، عدم استفاده از غذاهای فست فود و فرآورده های گوشتی مانند سوسیس و کالباس، خوردن برخی از دمنوش های گیاهی، همچنین حذف مواد غذایی حساسیت زا باعث بهبود عملکرد سیستم لنفاوی می شود. حسین عمویی اظهار داشت: سیستم لنفاوی در شرایط قلیایی خون عملکرد بهتری دارد و مصرف بیش از حد گوشت و فرآورده های آن موجب اسیدی شدن جریان خون می شود و عملکرد این سیستم را با مشکل رو به رو می کند. وی خاطر نشان کرد: مصرف میوه و سبزیجات موجب قلیایی شدن جریان خون می شود و خوردن آنها با شکم خالی یکی از بهترین پاک کننده های سیستم لنفاوی است. ...
آبیک؛ قطب تولیدکننده قارچ خوراکی در قزوین و کشور
در سوخت و ساز بدن این است که انرژی را آماده نگه می دارد و اسیدفولیک در سوخت و ساز پروتئین و مواد اصلی ژن ها نقش مهمی را بازی می کند. پس بیایید تصمیم بگیریم که مصرف قارچ را در سبد غذایی خانوار خود بگنجانیم و کمتر از گوشت و فرآورده های ان استفاده کنیم تا جسم و روحی سالم تری داشته باشیم. ******************* گزارش از: هاجر عبدالهی ******************* انتهای پیام/77006/ذ40/ ...
تقویم بارداری هفته به هفته
ویارهای شدیدی به شما دست دهد. ممکن است ویار بستنی یا ترشیجات داشته باشید اما یادتان باشد در خوردن این مواد زیاده روی نکنید. تا حدی از آن ها استفاده کنید که ویارتان را رفع کند. یادتان باشد از رژیم غذایی متعادل و سالم و در عین حال مغذی پیروی کنید.ویار بخش عادی از بارداری است اما برخی از ویارها غیرطبیعی هستند و ممکن است به علت کمبود ویتامین و مواد معدنی بوجود آیند. اگر ویار مربوط به مواردی به جزء غذا ...
برای لاغر شدن این عادت های ساده را ترک کنید!
نیازی به استفاده روزانه از آن ها وجود ندارد. اگر برای ورزش تان نیاز به موادی دارید که سوخت و ساز بدن را افزایش دهد استفاده از غذاهای عادی بسیار گزینه بهتری نسبت به استفاده از مواد پرکالری ورزشی است. بسیاری از مکمل های وزرشی سرشار از کالری هستند. علاوه بر این بهتر است روی غذاهایی که دارای کربوهیدات و پروتئین کافی هستند متمرکز شوید. از این نوع غذاها می توان به ساندویچ بوقلمون، ماست یونانی ...
با وجود این نشانه های بد از شوهرتان، هرگز از او طلاق نگیرید!
.... به آن توجه کنید. از طرف دیگر، اگر طرفتان تمایلی برای تلاش کردن نشان ندهد، مقاله ای که مربوط به نشانه های تمام کردن رابطه است را مطالعه کنید. اگر تصمیم دارید رابطه تان را بر هم بزنید، حداقلش این است که چیزی یاد گرفته اید. رشد فردی بخشی از یک رابطه عاشقانه سالم است. محققان دریافته اند که بعد از برهم خوردن رابطه، زنان بیشتر از مردان قدرت اصلاح ویژگی ها، خصوصیات و باورهای خود را داشته اند. ...
راهکارهای تغذیه ای برای داشتن قلب سالم
تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی یعنی گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. - کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی: سعی کنید غذاها را تا حد امکان به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف کرده و از ...
مصرف بی رویه آجیل ممنوع
خبرگزاری ایرنا: متخصصان تغذیه می گویند با فرارسیدن ایام تعطیلات نوروزی استفاده از انواع آجیل در بین مردم افزایش می یابد که ضروری است مصرف کنندگان این مواد غذایی از ارزش تغذیه ای و ضرورت رعایت میزان مجاز مصرف آن آگاه باشند. آنان معتقدند با توجه به ارزش تغذیه ای انواع مغزها خوردن بیش از حد این مواد غذایی به ویژه در ایام نوروز، می تواند به بروز مشکلات گوارشی و افزایش وزن منجر شود. هر یک ...
آشنایی با دلایل خواب زیاد در فصل بهار
کافئین از جمله قهوه ، شکلات های کاکائویی و نوشابه و کشیدن سیگار و مصرف الکل و همچنین پرخوری در وعده شام و مصرف غذاهای چرب و دیر هضم می تواند در خواب افراد اختلال ایجاد کند . به گفته این متخصص از نظر طب سنتی مغز دارای مزاج سرد و تر است و هر عاملی از جمله نوع تغذیه ، استرس ، فکر و خیال زیاد سبب تغییر در مزاج مغز و سوء مزاج آن می شود که می تواند ریتم خواب و بیداری فرد را بر هم زند . در ...
تاریخی های خوشمزه: غذاهای خطرناک
حالی مصرف می شود که مملو از شفیره مگس پنیر است. جالب است بدانید که این مسافران کوچک، منظور همان حشره ها، می توانند از سیستم گوارشی انسان جان سالم به در برده و به روده بزرگ برسند و در آنجا ناراحتی های شکمی دردناکی را ایجاد کنند. البته به ندرت پیش می آید که خوردن این نوع پنیر کار انسان را به بیمارستان بکشاند اما قیمت Casu marzu برای بسایر از مردم بسیار بالاست و خیلی ها توان خریدش را ندارند. ...
چگونه با نفخ مبارزه کنیم؟
گروه گوناگون " تیتریک "،اگر اغلب با این مشکل مواجه هستید، شاید لازم باشد که برخی عادات ناسالم خود را کنار بگذارید و بیشتر غذاهای مغذی مصرف کنید. اگر همین حالا هم یک رژیم غذایی سالم دارید، باید به بررسی غذاهایی که میخورید بپردازید، چرا که بعضی از آنها ممکن است به این امر دامن بزنند. یبوست و نفخ ممکن است ناشی از استرس، مصرف غذاهای ناسالم و کاهش باکتریهای خوب در روده ها باشد. اگر اغلب ...
چکار کنیم در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟/از قاتل سفید در آجیل ها دوری کنیم!
معده می شود. به جای گوشت آجیل بخورید تا سالم بمانید این متخصص تصریح کرد: در حقیقت بهتر است آجیل خام جایگزین بخشی از موادی مانند گوشت قرمز، تخم مرغ و محصولات لبنی شود زیرا طبق نتایج ارائه شده توسط موسسه غذا و دارو مصرف روزانه 42 /5 گرم از انواع آجیل مانند بادام، فندق، بادام زمینی، گردو و پسته می تواند خطر احتمال به بیماریهای قلبی را کاهش دهد. وی ابراز داشت: در ایام ...
این غذاها را بخورید و لاغر شوید!
هضم غذا و افزایش ایمنی بدن کمک می کنند، شما را لاغر هم می کنند. بدون افزایش وزن قوی شوید تخم مرغ منبع پروتئین است اما باعث افزایش وزن نمی شود. خوردن یک یا دو زرده خوب است، اما توجه داشته باشید که زرده چربی و کالری زیادی دارد، بنابراین بیش از 2 تخم مرغ در روز مصرف نکنید. با مصرف تخم مرغ می توانید مواد غذایی لازم برای سلامتی را به دست آورید اما در عین حال خیالتان راحت باشد که ...
مراقب گروه غذایی 1+5 در ایام نوروز باشید
بیماریهای قلبی عروقی می گردد. *مصرف زیاد این شیرینی ها در ایام نوروز بعلت استفاده از عمل آورنده و بهبود دهنده هایی مانند بکینگ پودر (مخلوط جوش شیرین به همراه مواد اسیدی خوراکی) جهت تردی و پف در فرآیند پخت باعث عوارض گوارشی در افراد سالم می گردد. *شیرینی جات قنادی به دلیل دارا بودن آرد گندم برای مبتلایان به سلیاک که حساسیت به گلوتن گندم دارند توصیه نمی شود. *مصرف هر ...
رژیم های غذایی که در دنیا برترین شدند
، هزینه مالی زیادی هم دارد. در رژیم غذایی Jenny Craig ، محدود کردن کالری ها، حجم غذایی و کاهش مصرف چربی اهمیت زیادی دارد و کنار استفاده از غذاهای سالم، شیوه زندگی فعال و اصلاح رفتارهای نادرست، کمک زیادی به افراد می کند . *رتبه نهم The BiggesLoser: نهمین رژیم غذایی برتر در این رده بندی، رژیم بزرگ ترین بازنده ( The BiggesLoser ) است که فرمول ساده ای دارد؛ درست غذا خوردن و ورزش ...
استیک با سس قارچ برای شکم پرستان
وب سایت دکتر کرمانی: قارچ و گوشت همیشه ترکیب هایی عالی برای هم بوده اند و ما هم امروز می خواهیم با استفاده از این ترکیب دستور پخت استیک با سس قارچ را به شما آموزش دهیم. خوردن گوشت به صورت متعادل برای بدن بسیار مفید است، این غذا قارچ نیز دارد که حاوی فیبر است پس یک وعده از آن می تواند تا مدت زمانی طولانی سیر نگهتان دارد. اگر دوست دارید می توانید کنار بشقابتان بوک چوی ( کاهوی چینی ) و مقداری برنج ...
چاقی ارمغان دید و بازدیدهای نوروزی/ لزوم اصلاح الگوی تغذیه در این ایام تعطیلات عید
. رزازی با بیان اینکه در طول سفر از آشامیدن آب های سطحی یا رودخانه ای جدا خودداری شود، عنوان کرد: لازم است هر فردی از آب سالم بسته بندی شده یا جوشیده در روز 8 تا 10 لیوان مصرف کند. این کارشناس گفت: خیلی از مردم تمایل دارند در طول سفر از مواد لبنی محلی خریداری کنند اما توصیه می کنیم از خوردن این مواد غذایی مانند پنیرخامه و سرشیر غیرپاستوریزه خودداری کنند زیرا از سلامت مواد لبنی یا ...
همه چیز درباره نعناع
زیست بوم: نعناع، رایحه ای فوق العاده دارد، طعمش عالی است و خواص شگفت انگیزی دارد؛ از دفع حشرات مزاحم گرفته تا کمک به گوارش و رفع خستگی و تسکین سردرد. علائم آسم را کاهش می دهد، ضدسرطان است و به سلامت پوستتان کمک می کند. کمک به گوارش نعناع برای کمک به هضم غذا بسیار عالی است. برگ نعناع سرشار از آنتی اکسیدان و فیتونوترینت (فیتونوترینت ها مواد مغذی گیاهی هستند و ترکیبات فعالی ...
چطور در نوروز پول پس انداز کنیم؟
روید از یکی از آنها استفاده کنید. دخل و خرج تان را محاسبه کنید وقتی بچه ها بزرگ می شوند متوجه خواهید شد که هزینه هایی که باید برای محتویات یخچال و گنجه های غذا و خوراکی پرداخت کنید، بیشتر می شود. پسرها خصوصا قابلیت زیادی در غذا خوردن بیرون از خانه دارند و در عین حال از هزینه های شام دادن و پذیرایی از دوستان شان در رستوران ها و مهمانی ها هم چیزی به شما نمی گویند. یکی از کارهای ...
رهبری را فدارکارترین فرد ایران می دانم که خود را از بسیاری از مواهب طبیعی و به حق، منع کرده است/مجبورم ...
به سفر می روید؟ بله متاسفانه محافظ دارم. ظاهرا مقررات اجازه نمی دهد که محافظ نداشته باشم هر چه قدر اصرار کردم که محافظ نمی خواهم کارگر نشد... به ناچار ایام عید و تعطیلات اگر مسافرت برویم با محافظین زحمتکش و عزیزم به مسافرت می رویم. بهتر است بگویم سفر کردن با محافظ سخت است انگار که همیشه مواظبت هستند نمی توانی لحظه ای از آن خودت باشی بنابراین محافظ داشتن نوعی در قید وبند بودن است. چاره ای نیست ...