خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار / این مواد غذایی کافئین پنهان دارند
مصرف بیش از حد کافئین باعث بروز آثار ناخوشایند متعددی مانند عصبانیت و آشفتگی می شود؛ بنابراین باید منابع پیدا و پنهان آن را شناخت. به گزارش عرشه آنلاین ، دریافت بیش از حد کافئین باعث بروز آثار ناخوشایند متعددی مانند عصبانیت، آشفتگی، اضطراب، بی خوابی، تحریک دستگاه گوارش، اسهال و وابستگی می شود. با این حال شاید برخی افراد به شکل آگاهانه مصرف مواد غذایی که از وجود کافئین در آن مطلع هستند ...
75 روش برای داشتن بدنی سالم تر
های گیاهی و روغن های هیدروژنه پرهیز کنید. 32- سس سالاد مخصوص به خود را داشته باشید. 33- غلات را به صورت دانه های کامل مصرف کنید. 34- پروبیوتیک را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. سلامت روده، شاه کلید سلامتی کلی بدن است. بقراط می گوید: همه بیماری ها در روده آغاز می شود.” 35- امگا 3 مصرف کنید. 36- پرخوری نکنید. 37- زمانی که نمی ...
با این روش از پرخوری جلوگیری کنید
اگر رژیم لاغری گرفته اید و نمی دانید چگونه گرسنگی خود را کنترل کنید، این مطلب را بخوانید. به گزارش عرشه آنلاین ، غذا خوردن یکی از موضوعات مورد علاقه بیشتر مردم جهان است و تقریبا همه ما در روزهایی از سال با پرخوری های شدید به بدن خود فشار می آوریم. در این میان کنترل هورمون های گرسنگی می تواند کلید مبارزه با چاقی باشد. برخی افراد باور دارند با خوردن یک وعده سنگین برای صبحانه ...
زمان لازم برای خیس خوردن انواع حبوبات
خیساندن حبوبات قبل از پختن دارای فواید زیادی است. این روش به کاهش زمان پخت و پز لازم برای حبوبات کمک می کند و همچنین باعث حذف قندهای تولیدکننده گاز و سخت شدن هضم آنها می شود. با خیساندن حبوبات و دور ریختن آب، مطمئن می شویم که آنها تا حد امکان تمیز هستند و هیچ گونه کثیفی، ماده خارجی یا باکتری را در خود نگه نمی دارند. مدت زمان خیساندن و پخت حبوبات متفاوت است. برای حبوبات مختلف، شیوه های خیساندن و ...
آیا هر روز به حمام رفتن برای ما مفید است؟
ممکن است جذاب به نظر برسد، اما این عادت در واقع ممکن است باعث افزایش وزن شما شود. هضم غذا نیاز به جریان خون مناسب در معده دارد. وقتی زیر دوش می روید، دمای بدنتان پایین می آید که سیستم گوارش شما را سردرگم می کند، اگر این کار را به طور منظم انجام دهید، ممکن است به سیستم گوارش شما آسیب برساند و باعث افزایش وزن شما شود. 5. کمتر مستعد واکنش های آلرژیک خواهید بود دوش گرفتن بیش از حد ...
بهترین راه ها برای درمان حالت تهوع
همچنین برای بهبود هضم و تقویت سیستم ایمنی مفید است 13.استفاده از پروبیوتیک ها بر طبق برخی مطالعات، پروبیوتیک می تواند باعث داشتن سیستم ایمنی قوی و هضم بهتر شوند، زیرا مانع از بروز مشکلات مربوط به غذاهای منع شده در دستگاه گوارش می شود که منجر به تهوع می شود. پروبیوتیک ها در برخی از غذاها مانند ماست، کلم، کرفس، کیمچی و مکمل ها یافت می شود، که از روده شما محافظت می کند و التهاب ...
این افراد نباید قهوه بنوشند
...> کافئین از یک طرف می تواند نظم و قاعده ی روده را افزایش دهد و از طرف دیگر ممکن است احتمال اسهال را هم بالا ببرد. اسهال نشانه ی اصلی سندروم روده ی تحریک پذیر یا IBS است. پس اگر به این سندروم مبتلا هستید، مصرف نوشیدنی های کافئین دار و قهوه خوردن را محدود یا ترک کنید. 2. کسانی که آب سیاه دارند فشار درون چشمی با قهوه خوردن در افرادی که دچار آب سیاه هستند، بالا می رود، بنابراین ...
اطلاعات دارویی| کلیدنیوم سی؛ کاربردها و عوارض جانبی
، می تواند باعث ایجاد عادت و وابستگی به دارو شود. بیماران نباید بدون مشورت با پزشک خود به طور ناگهانی مصرف کلیدینیوم سی را قطع کنند، زیرا این امر می تواند منجر به علائم ترک شده و اختلالات گوارشی را تشدید کند.
فواید معجزه آسای نخود فرنگی برای سلامتی
سال 2009 در مکزیکوسیتی نشان داد که مصرف روزانه نخود و سایر حبوبات خطر ابتلا به سرطان معده را تا 50 درصد کاهش می دهد. نخود فرنگی همچنین سرشار از فیبر است که به حرکت غذا در روده برای هضم راحت تر کمک می کند. نخود فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. مواد مغذی موجود در نخود فرنگی که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند به شرح زیر هستند: ...
بهترین زمان مصرف ملوکسیکام 15
...> مصرف بیش از حد داروی ملوکسیکام 15 می تواند منجر به عوارض جانبی جدی شود، از جمله آسیب های کلیوی، مشکلات گوارشی مانند زخم معده و روده، خونریزی گوارشی، افزایش خطر سکته قلبی و عروقی، مشکلات کبدی و سایر عوارض جانبی دیگر شود. بنابراین، بصورت کلی باید همواره دستورات پزشک را رعایت کرده و داروها را به دقت و با توجه به دستورات مصرف کنید. ...
چای به: معجونی با خواص و عوارض متعدد
چای به ، نه تنها به عنوان یک آرامبخش طبیعی عمل می کند بلکه در حفاظت از سیستم گوارشی بسیار مؤثر است. این دم نوش با داشتن فیبر بالا، مانع از بروز مشکلاتی چون تنبلی روده و نفخ معده می شود. علاوه بر این، در درمان ناراحتی های گوارشی مانند تهوع، استفراغ مزمن، و اسهال خونی نیز کاربرد دارد. تقویت سلامت قلب و عروق تقویت سیستم ایمنی بدن تقویت و بهبود عملکرد کبد ...
مکمل هایی برای کنترل اسید معده
مفید باشد. مصرف بتائین HCL ممکن است به طور موقت اسید معده را برای برخی افراد افزایش دهد که می تواند هضم را تسریع کند و از رفلاکس اسید جلوگیری کند. پپسین یک آنزیم گوارشی است که پروتئین را تجزیه می کند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که افراد مبتلا به سوء هاضمه که پپسین همراه با اسید آمینه ای به نام هیدروکلراید مصرف می کردند، بهبود علائم را تجربه کردند. مکمل های ...
عکس | عجیب اما واقعی | کشف مگس زنده و سالم در روده یک بیمار!
آورد که مگسی در غذایش وجود داشته باشد. به گفته کتابخانه ملی پزشکی، حشرات می توانند روی غذا تخم گذاری کنند که سپس توسط انسان مصرف می شود و در موارد نادری از اسید معده و محیط گوارشی جان سالم به در می برد. در برخی موارد که لارو در مدفوع برخی از بیماران یافت شده است، اسهال، درد شکم، تهوع و استفراغ را تجربه کرده اند. پیش تر موارد نادر دیگری در گذشته وجود داشته است که در ...
مراقب باشید؛ این تغییرات پوستی نشان می دهد کبد بیماری دارید
با توجه به اینکه کبد به طرق مختلف کار می کند، منطقی است که وقتی مشکلی وجود دارد، سیگنال های هشدار دهنده مختلفی ارسال کند - و برخی از این علائم مشکل می توانند روی پوست ظاهر شوند. کبد نقش مهمی در سلامت و فرآیندهای بدن دارد. بنابراین مشکلات کبدی ممکن است روی پوست ظاهر شود، چهار تغییر پوستی که نشان می دهد کبد بیماری دارید. پوست زرد یکی از بیش از 500 عملکرد کبد این است که ...
صبحانه ای که شما را هیدراته نگه می دارد
هیدراتاسیون برای هضم مهم است زیرا به تجزیه مواد مغذی موجود در غذا و دفع سموم از بدن شما کمک می کند همچنین مفاصل، چشم ها و پوست شما برای حفظ سلامتی خود به آب نیاز دارند. به نقل از هلث، برخی از افراد، مانند ورزشکاران، برای کمک به حفظ عملکرد خود به مایعات بیشتری نیاز دارند، افرادی که در ارتفاعات بالا یا در دماهای شدید زندگی می کنند نیز به هیدراتاسیون اضافی نیاز خواهند داشت. به گفته آکادمی ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به بیماری روده تحریک پذیر
که هضم آنها برای روده ها مشکل است. این کربوهیدرات ها آب بیشتری را به روده می کشند، گاز روده را افزایش می دهند و بعد از خوردن این غذاها نفخ، درد و اسهال ایجاد می شود. محدود کردن یا محدود کردن موقت مصرف غذاهای با FODMAP بالا برای 2 تا 6 هفته ممکن است علائم IBS شما را بهبود بخشد. سپس، به تدریج غذاها را مجدداً وارد برنامه غذایی کنید تا متوجه شوید که کدام یک باعث ایجاد مشکل می شوند. رژیم کم FODMAP ...
تغییر مهم برنامه غذایی کودک بعد 2 سالگی
یا آلرژی شوند. در اینجا لیستی از غذاهایی که باید اجتناب کنید وجود دارد. محتوای قند و چربی ترانس بالای آنها می تواند برای سلامت کودک مضر باشد. اینها سرشار از کافئین ، شکر و مواد شیمیایی اعتیادآور هستند و می توانند باعث آسیب روده و معده در کودکان و حتی باعث اختلالات خواب می شوند. معمولاً کودکان در سنین پایین به این غذاها حساسیت دارند، بنابراین نباید آنها را قبل از سن 5 یا 6 سالگی در برنامه غذایی کودک خود قرار دهید. ...
بهترین زمان مصرف کلسیم/ برای جذب بهتر قرص کلسیم چه کنیم؟
که کلسیم کافی را از مواد غذایی خود دریافت نمی کنند زنان بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند، پیش از رسیدن به یائسگی، از مکمل های کلسیم استفاده کنید. افراد دارای رژیم وگان (گیاهخواران) رژیم پر پروتئین یا سدیم بالا که ممکن است باعث دفع کلسیم از بدن شود. ابتلا به بیماری که توانایی جذب کلسیم در بدن را محدود کند، مانند بیماری کرون یا بیماری التهابی روده. افرادی که در طی یک دوره طولانی، تحت درمان ...
آیا چای برای معده ضرر دارد؟
رعایت کرد. مضرات مصرف زیاد چای مصرف انواع چای، مزایا و معایب متعددی دارد. به طور کلی با مصرف اصولی هر ماده خوراکی، می توانیم از بروز ضررهای آن جلوگیری کنیم. مصرف بیش از اندازه چای سیاه، ممکن است باعث یبوست و کاهش حرکات روده شود. در حالت کلی، مقادیر بالای کافئین، مشکلات گوارشی متعددی برای ما ایجاد می کند. همزمان با نوشیدن چای، معده شروع به ترشح اسید ناشی از ورود کافئین ...
چرا بهبودیافتگان از کرونا با مشکلات گوارشی روبرو می شوند؟
وجود اینکه مصرف غذا های سریع و فرآوری شده حتی در مواقع عادی مشکل ساز است، اما کسانی که از مشکلات روده رنج می برند، باید به هر قیمتی از غذا های فرآوری شده اجتناب کنند. - مصرف مقدار زیادی سبزیجات و میوه ها نیز می تواند درد ناشی از التهاب در قسمت روده را تسکین دهد. - نوشیدن مقدار کافی آب و مایعات همیشه روشی مفید است و می تواند به بیمارانی که از بیماری های پس از کووید رنج می برند، کمک کند. مایعات به حذف سموم از داخل بدن همچنین به تامین اکسیژن بیشتر به اندام ها کمک خواهد کرد. ...
علائمی که نشان دهنده رفلاکس صفراست
، تند یا اسیدی ، پرهیز از مصرف کافئین و الکل و اجتناب از دراز کشیدن بعد از غذا 4. آیا رفلاکس صفرا می تواند مسری باشد؟ خیر، رفلاکس صفرا یک بیماری مسری نیست. 5. آیا رفلاکس صفرا می تواند باعث سرفه شود؟ بله، رفلاکس صفرا می تواند باعث سرفه شود. صفرا حاوی مواد شیمیایی است که می توانند تحریک کننده باشند. این مواد شیمیایی می توانند باعث تحریک گلو و ریه ها شوند و ...
یک لیوان آب سیب چه خواصی دارد
با خواص و عوارض آب سیب بیشتر آشنا شوید. ارزش غذایی آب سیب آب سیب شامل مواد مغذی بسیار سیب است مانند ویتامین C، انواع مختلف ویتامین B و بسیاری از مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، آهن، کلسیم، منگنز و مس. یک فنجان آب سیب با دارا بودن قند طبیعی حدود 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. با مصرف یک وعده از آب سیب، پتاسیم معدنی موجود در آن تقریبا ...
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
اکسیدان ها به خاطر پتانسیل هایشان برای محافظت از بدن در برابر سرطان شناخته شده اند. این مواد از استرس اکسیداتیو در سایر نقاط بدن مانند مغز جلوگیری می کنند. هیدراته شدن بدن آب سیب 88٪ آب دارد و دارای طعم خوبی است. این امر مصرف آن را آسان می کند. خصوصاً برای افرادی که مریض هستند و در معرض خطر کم آبی بدن هستند. در حقیقت، بعضی از متخصصان اطفال، آب سیب رقیق- ترکیبی از نیمی از آب ...
غذاهای تند چه فایده ها و ضررهایی دارند؟
که به خنک شدن بدن کمک می کند. علاوه بر این، غذاهای تند به ترشح هورمون اندورفین در بدن کمک می کند که باعث بهبود خلق و خو می شود. هشدار مصرف برای برخی از افراد این مرکز تغذیه اشاره کرد که غذاهای تند برای برخی از گروه ها مانند افرادی که از سندرم روده تحریک پذیر، بیماری های کلیوی یا مثانه رنج می برند و همچنین افرادی که پس از مصرف غذاهای تند دچار مشکلات سیستم گوارشی مانند درد معده و سوزش سر دل، تحریک غشای مخاطی، حالت تهوع، استفراغ، اسهال یا مشکلات فشارخون می شوند، مناسب نیست. / خبرآنلاین ...
نوشیدن آب ناشتا فایده دارد یا ضرر؟
به گزارش بهداشت نیوز، حسین خیر اندیش، متخصص طب سنتی گفت: نوشیدن آب می تواند نقش مهمی در بروز بیماری داشته باشد. مصرف آب در زمان مناسب مفید و در زمان نامناسب بیماری زا است. او ادامه داد: نوشیدن آب ناشتا برخلاف نظر عموم مضر است. این امر باعث سردی معده، هضم کند غذا و نقص در کبد می شود. خیراندیش افزود: نوشیدن آب یخ و خوراکی های سرد همچون بستنی باعث ایجاد کبد چرب می شود. آب میان ...
نوشیدن شیر در این ساعات را فراموش کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد، زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی را در بدن متعادل می سازد و انرژی لازم را به جسم خواهد داد. شیر همچنین بخشی از رژیم غذایی افراد به مدت سال های زیاد بوده است. انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین ها در شیر وجود دارند که باعث می شود آن را به یک غذای کامل و مناسب برای سلامت انسان تبدیل کنند. زمان نوشیدن ...
آنزیم لب: پیشوندی در فرآیند گوارش غذا
ها در اینجا تکمیل می شود. آنزیم لب نقش بسیار مهمی در جذب و استفاده از مواد غذایی دارد. با کمک این آنزیم، چربی ها به شکل هایی تبدیل می شوند که قابل جذب توسط رگ های خونی می باشند، و در نهایت، این مواد به سلول ها جهت استفاده انرژی منتقل می شوند. فیلر یا بوتاکس؟راهنمای کامل تفاوت و انتخاب بهترین روش برای زیبایی صورت آنزیم لب یکی از اجزای کلیدی در فرآیند هضم و هضم چربی ها است. این آنزیم باعث تبدیل چربی ها به مواد جذب پذیرتر شده و نهایتاً در جذب انرژی از غذا نقش دارد. به همین دلیل، اهمیت آن در حفظ سلامت دستگاه گوارش و انتقال انرژی به سلول ها بسیار بالاست. ...
تقویت گلبول های قرمز خون با این دانه مقوی
صورت مخلوط شده با ماست برای صبحانه، باعث افزایش احساس سیری و کاهش مصرف غذا در کوتاه مدت، در مقایسه با خوردن ماست بدون چیا می شود. 5-کمک به حفظ سلامت استخوان ها دانه چیا سرشار از کلسیم، فسفر و منیزیم است که برای سلامت استخوان ها بسیار مفید است. بسیاری از مطالعات نشان می دهند که دریافت کافی این مواد مغذی در رژیم غذایی روزانه، برای حفظ تراکم مواد معدنی استخوان و در نتیجه استحکام آن ...
درمان رفع لک و انواع کک و مک با خوردن فلفل قرمز
به خاطر داشته باشید برای برخی از افراد، به ویژه افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر، می تواند باعث اسهال و درد مقعدی شود. برای جلوگیری از عوارض جانبی منفی ناشی از فلفل قرمز تند یا چیلی، مصرف فلفل قرمز را باید کاهش دهید. فلفل کاین علاوه بر فواید فلفل قرمز می تواند در بعضی از افراد منجر به عوارض جانبی مختلف مثل سوزش پوست، سوزش چشم ها، تحریک معده، گلو و بینی شود. حواستان باشد که هیچ وقت ...
تقویت میکروب های مفید روده با سبک زندگی سالم
به فرد. ژن های همه میکروبیوتای روده ما در مجموع میکروبیوم روده نامیده می شوند. بیشتربخوانید: اگر به فکر سلامت روده خود هستید ، دور این تنقلات را خط بکشید یافته هایی برای تقویت میکروبیوم روده در 18 فوریه سال 2021 مطالعه ای توسط Nature Metabolism منتشر شد. این مطالعه نشان داد، افراد مسن تری که ترکیب میکروب های روده شان در طول زمان بیشترین تغییر را داشته اند، نسبت به ...
