جلسه روان درمانی رایگان داشته باشید با روش استاد دانشگاه کانزاس !
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر مصرف قهوه بر سلامت زنان
به اثرات قهوه حساس تر باشند اما مصرف قهوه بر سطح استروژن در زنان تاثیر می گذارد و بر اساس نتایج تحقیقی که توسط موسسه ملی سلامت انجام شده است، بین سطح استروژن و مصرف کافئین ارتباط وجود دارد. این مطالعه عادات نوشیدن قهوه زنان آسیایی، سفیدپوست و سیاه پوست را مورد بررسی قرار داد. دو فنجان قهوه در روز (حدود 200 میلی گرم) منجر به افزایش سطح استروژن در زنان آسیایی شد. همین نتیجه در مورد زنان ...
ترافیک با فشار خون ارتباط دارد
مطالعه سرنخ بسیار قوی برای آنچه در حال وقوع است، ارائه می دهد. محققان خاطرنشان می کنند که آن ها مراقب بودند تا سایر عوامل بالقوه مخدوش کننده را از ترکیب خارج کنند. مایکل یانگ (Michael Young)، نویسنده ارشد این مقاله می گوید: مطالعات در مورد این موضوع اغلب چالش برانگیز است؛ زیرا باید اثرات آلودگی را از سایر مواجهه های جاده ای مانند استرس و سر و صدا جدا کرد، اما در رویکرد ما تنها تفاوت ...
تنهایی زندگی کردن عمر انسان را کم می کند؟
همچنین معتقد است؛ احتمالاً دلایل مختلفی برای این ارتباط وجود دارد که برخی از این تاثیرات، از حمایت شخص دیگر گرفته تا نحوه واکنش بیولوژیکی یک فرد به استرس را شامل می شود. برای انجام این مطالعه، محققان 35 پژوهش انجام شده در اروپا، آمریکای شمالی و آسیا را طی چندین دهه بررسی کردند. قابل توجه است که در نتیجه این مطالعات، اثرات تنهایی زندگی در کشورهای اروپایی قوی تر ظاهر شد. محققان معتقدند ...
این نشانه ها می گوید باید شغل تان را عوض کنید
داشته باشید. البته این حس به تنهایی دلیلی برای داشتن شغل اشتباه نیست. شاید دلیل این هراس، همجواری با یک همکار بد، دسترسی دور یا انجام وظیفه در دپارتمان نامناسب باشد. فاکتور های متعددی می تواند موجب بروز ترس از روز های شنبه باشد. برای درک بهتر ترستان، این سوالات را از خود بپرسید: آیا همکاران خود را دوست دارم؟ آیا از کار کردن با همکارم راضی هستم و احساس می کنم که با کمک وی می توان امور را به ...
رابطه عجیب کم خوابی با خطر ابتلا به افسردگی
دیده بان: اگر به شما بگویند که بهترین سلاح شما برای جلوگیری از ابتلا بیماری های مزمن بالش شماست، چه فکر می کنید؟ اکنون تحقیقات بیش از هر زمانی تایید کرده که خواب برای سلامتی ضروری است و کمبود خواب یک عامل مهم در ابتلا به بیماری های مختلف است. به عنوان مثال، مطالعه ای که در سال 2022 میلادی روی 7 هزار نفر انجام شد، نشان داد خوابِ کمتر از پنج ساعت در شب، خطر ابتلا به چند بیماری ...
تنها اعتیادی که حتی لذت مقطعی هم ندارد!
. پروفسور کریستین بالدوچی از دپارتمان مطالعات کیفیت زندگی در دانشگاه بولونیا که رهبری این پژوهش را بر عهده داشت، گفت: خلق و خوی منفی مشاهده شده در معتادان به کار ممکن است نشان دهنده افزایش سطح استرس روزانه باشد و این می تواند دلیل افزایش خطر ابتلا به فرسودگی شغلی و مشکلات قلبی و عروقی برای این افراد باشد. وی افزود: علاوه بر این، با توجه به اینکه معتادان به کار اغلب دارای سمت ...
واقعا احساسات واگیر دار است؟
...، احساسات و رفتارهای ما تحت تأثیر اطرافیانمان قرار می گیرد. چه چیزی باعث سرایت عاطفی می شود؟ سرایت عاطفی زمانی رخ می دهد که یک فرد به محرک هایی که با دیدن احساسات شخص دیگر احساس می کند پاسخ دهد. مطالعات اولیه نشان داد که سرایت عاطفی به صورت ناخودآگاه رخ می دهد، به عنوان یک رفتار کپی شده بر اساس آنچه که شخص مشاهده می کند. اما چیزهای بیشتری از این وجود دارد. چندین عامل ...
بین تلفن همراه، اینترنت و تاثیر منفی آن بر سلامت روان ارتباط مشهودی وجود ندارد
پرزیبلسکی گفت: خیلی تلاش کردیم مدرک انکارناپذیری پیدا کنیم که این فناوری و سلامتی را به هم وصل کند اما پیدایش نکردیم. او افزود: این تصور رایج که می گوید اینترنت و تلفن همراه روی کل رفاه و سلامت روان تاثیر منفی گذاشته است، احتمالا درست نیست. در واقع ممکن است مسائل جزئی تر و مهم تری وجود داشته باشند، اما به هرگونه ادعای فراگیر در مورد تاثیر منفی اینترنت در سطح جهان باید با تردید فراوان ...
چطور نمره ی خوب در مدرسه بگیریم؟ 20 تکنیک ارزشمند
...: برقراری ارتباط با اساتید بسیار مفید است. سوالات مناسب و تبادل نظرهای سازنده با اساتید باعث درک عمیق تر مفاهیم می شود. 2. خودمراقبتی و برنامه ریزی: - تعیین اهداف: تعیین اهداف کوتاه مدت و بلندمدت باعث افزایش انگیزه و تعهد به مطالعه خواهد شد. اهداف مشخص و قابل اندازه گیری به شما کمک می کنند تا به بهترین نحو ممکن پیش بروید. - تدوین برنامه های مطالعاتی: برنامه ریزی ...
شکرگزاری و تاثیرات روانشناختی آن چگونه توصیف میشود؟
می تواند با تمایل طبیعی به تمرکز بر تجربیات منفی مقابله کند. این تغییر دیدگاه می تواند به افراد کمک کند تا موقعیت های چالش برانگیز را دوباره چارچوب بندی کنند و راهبردهای مقابله ای سازگار را توسعه دهند. علاوه بر این، شکرگزاری تاب آوری روانی را افزایش می دهد و افراد را قادر می سازد تا بهتر با ناملایمات کنار بیایند و از تجربیات منفی بهبود یابند. مطالعه ای در سال 2013 نشان داد که شکرگزاری با ...
آیا زندگی مجردی می تواند از سال های زندگی ما کم کند؟
بسیار مهم هستند، زیرا به نظر می رسد افزایش سطح تنهایی، انزوای اجتماعی و زندگی به تنهایی منجر به مرگ زودرس می شود. لانگ همچنین معتقد است؛ احتمالاً دلایل مختلفی برای این ارتباط وجود دارد که برخی از این تاثیرات، از حمایت شخص دیگر گرفته تا نحوه واکنش بیولوژیکی یک فرد به استرس را شامل می شود. برای انجام این مطالعه، محققان 35 پژوهش انجام شده در اروپا، آمریکای شمالی و آسیا را طی چندین ...
کاهش میل جنسی ؛ علل و راه های درمان آن
همگی با کاهش میل جنسی مرتبط هستند. فعالیت متوسط باعث کاهش سطح کورتیزول در شب و کاهش استرس می شود که می تواند به افزایش میل جنسی کمک کند. از سوی دیگر، نشان داده شده است که ورزش بیش از حد بر سلامت جنسی تأثیر می گذارد. در یک مطالعه، سطوح بالاتر تمرینات استقامتی مزمن شدید و طولانی به طور منظم به شدت با کاهش نمرات میل جنسی در مردان مرتبط بود. نوشیدن الکل سنگین یا بیش از 14 ...
چگونه درس بخوانیم
و هم بهتر مطالعه می کنید اگر شروع به چرت زدن کردید، می توانید به دوستان خود بگویید تا شما را بیدار کنند. با اعضای گروه خود در مورد موضوع مطالعه صحبت کنید و درباره آنچه مطالعه کرده اید بحث کنید زیرا با این کار مغز شما درگیر خواهد شد. آدامس بجوید بیش از حد جویدن آدامس برای دندان ها مضر است اما در صورت لزوم در اواسط مطالعه آدامس بجوید تا شما را از خواب آلودگی و خستگی رها کند ...
خستگی ناشی از جلسات زوم بر مغز و قلب تاثیر می گذارد
خستگی فیزیکی ارتباط نزدیکی وجود دارد. این پژوهش که در نشریه ساینتفیک رپورتس منتشر شد، 35 دانشجوی شرکت کننده در سخنرانی های آموزشی مهندسی در دانشگاه اتریش را بررسی کرد. نیمی از دانشجویان ابتدا 50 دقیقه در یک سخنرانی از طریق جلسه ویدیویی در آزمایشگاه شرکت کردند و سپس هفته بعد، به سخنرانی حضوری رفتند. در حالی که نیم دیگر دانشجویان ابتدا در سخنرانی حضوری و سپس در سخنرای آنلاین ویدیویی شرکت ...
در پی وی دختران نوجوان چه می گذرد؟ رل بی شناخت و کات با شناخت!
مخالف در فضای مجازی [1] با استفاده از شیوه نمونه گیری هدفمند با 24 نفر از دختران نوجوان که تجربه ارتباط با جنس مخالف را در فضای مجازی داشته اند، مصاحبه نیمه ساخت یافته به عمل آورده اند. در ادامه نتایج این پژوهش را می خوانیم؛ تجربه زیسته دختران نوجوان در فضای مجازی 1- تنگی آشیانه زندگی روزمره نوجوان در دوره بلوغ به دنبال هیجان و کسب تجربه نو است و محیط خانه و زندگی ...
والدین این توصیه های روانشناسی را جدی بگیرند
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس،سیما فردوسی، روانشناس، ششم آذرماه در استودیوی سلام تهران درباره ارتباطات دوستانه نوجوانان، توضیح داد: در دوران نوجوانی دوستان جایگاه مهمی برای نوجوانان پیدا می کنند؛ چرا که نوجوانان می خواهند مورد قبول دوستان قرار گیرد. افراد در این دوره خود را شبیه دوستانشان می کنند و با افرادی ارتباط می گیرند که به آنها شباهت دارند. اهمیت دوستی در دوران نوجوانی بسیار بالا ...
علت سفید شدن مو در جوانی چیست؟
2021 در مجله ی eLife منتشر شد، پژوهشگران متوجه شدند، افرادی که موهای خاکستری داشتند، بیشتر از دیگران رویدادهای استرس زا را گزارش می کردند. پژوهش های انجام شده روی حیوانات نیز نشان داده است بین استرس و سفیدی زودرس موها ارتباط وجود دارد. برای مثال، مطالعه ای که در سال 2020 در مجله ی Nature منتشر شد، نشان داد استرس موجب می شود موش ها سلول های بنیادی را از دست بدهند که ملانوسیت های جدید را تولید ...
پژوهش ترسناک و جدیدی که درباره اعتیاد به کار باید بدانید!
...: پژوهش جدید نشان می دهد که خلق وخوی منفی در افراد معتاد به کار ممکن است نشان دهنده افزایش سطح استرس روزانه در آن ها باشد. این استرس می تواند به فرسودگی شغلی و مشکلات قلبی-عروقی در این افراد منتهی شود. افراد معتاد به کار حتی در هنگام کار احساس ناخوشایندی دارند و ممکن است در اثر تشدید این بیماری جان خود را از دست بدهند. در این پژوهش که توسط محققان ایتالیایی انجام شده ...
اهمیت داشتن یک دوست صمیمی در محیط کار
حقوق بالا همه مواد لازم برای حس وابستگی به محیط کار نیست. چسب نیروی کار به مجموعه باید قوی تر از دستمزد باشد. مطالعات دانشمند ارشد موسسه گالوپ نشان می دهد، کارکنانی که دوست صمیمی در محل کار دارند، از مزیت اجتماعی در محیط شغلی برخوردارند. این کارکنان، از کار خسته نمی شوند. آنها پیشنهاد حقوق بالا از شرکت رقیب را هم به راحتی نمی پذیرند. در اواسط دهه 1980، وقتی ج ...
7 راز رسیدن به تناسب اندام در فرهنگ های گوناگون
را بپوشند، اندامی زیباتر داشته باشند و سطح سلامت خود را بالا ببرند. 1_ قبل از سیری کامل دست از خوردن بکشید اهالی اوکیناوای ژاپن یک ضرب المثل معروف دارند. به اندازه 80 درصد ظرفیتتان بخورید. دکتر برادلی ولکاکس مولف کتاب برنامه غذایی اوکیناوا در مورد این ضرب المثل می گوید، این جمله به معنی این نیست که گرسنه از سر میز بلند شوید؛ اما انقدر هم نخورید که دگمه های پیرهنتان ازشدت ورم ...
تاثیر شادی بر روی ژن ها
های مثبت 20 سال مطالعه کردم و هماهنگی الگوی نتایج با این مطالعه من را کاملا شگفت زده کرد . فردریکسون، استاد روان شناسی و محقق اصلی این تحقیق در دانشگاه کارولینای شمالی است. او می گوید: ما دریافته ایم احساسات مثبت، ما را در سطح سلولی تحت تأثیر قرار می دهد. اما نتایج آزمایش و تحقیقات به ما نشان داد، تفاوتی واقعی در نوع شادی ای که ما احساس می کنیم و تبعات بلندمدت آن وجود دارد . ...
عوامل پنهان اضطراب در زندگی مشترک
خویشتن است. کسانی که مدام از رفتار طرف مقابل شاکی هستند و فکر می کنند برای بهبود اوضاع این همسرشان است که باید رفتار خود را تغییر دهد، در گذار از اضطراب و ناامنی عموما ناموفق خواهند بود. زوجینی که در ارتباط خود حجم زیادی از استرس را متحمل می شوند، بهتر است برای بهبود اوضاع از زوج درمانی استفاده کنند، اما به هر حال فکر کردن به ریشه ی احساسات و بهره گرفتن از جلسات فردی مشاوره هم می تواند به حل شدن مسائل کمک کند. ...
ژن تاب و تاب آوری
. مطالعات نشان می دهد، ارتباط ژنومی بین ژن تاب و تاب آوری و ژن های مربوط به سیستم پاسخ به افسردگی و استرس پس از سانحه وجود دارد. می توان گفت بدن در پاسخ به استرس پس از سانحه، ژن تاب و تاب آوری فعال می کند تا از طریق استفاده از منابع شخصی و اجتماعی، فرد با شرایط کنار آید. اگر شخص ژن تاب و تاب آوری نداشته باشد (در واقع ژن، فعال یا روشن نباشد)، خطر ابتلا به اختلالات روانپزشکی مرتبط با ...
گرگرفتگی در خانم ها و آنچه باید بدانند
استفاده کنید تا به بدنتان در مقابله بهتر با استرس کمک نمایید. یک نفس عمیق بکشید و از خودتان بپرسید: آیا لازم است برایش وقت و انرژی صرف کنم؟ قوی تر کردن ارتباط با بدنتان و انجام تمرینات جسمی ذهنی مثل مدیتیشن و تای چی به صورت روتین روزانه نه تنها به سلامتی شما کمک می کند؛ بلکه برای کاهش علائم یائسگی نیز خوب است. به خواب باکیفیت اهمیت بدهید همه ما می دانیم که یکی از ...
فال روزانه فردا سه شنبه 7 آذر 1402
صفحه اقتصاد - یکی از جنبه های سرگرمی مطلع شدن از اتفاقات پیش رو قبل از وقوع است که برای شما فال روزانه فردا سه شنبه 7 آذر 1402 را آماده کرده ایم. فال روزانه فردا متولدین فروردین ماه سلامتی علیرغم یک روز شلوغ عالی خواهد بود. امروز قبل از بیرون رفتن از خانه از بزرگترها طلب خیر کنید که به نفع شماست. دوستان و شرکای نزدیک توهین آمیز می شوند و زندگی را برای شما سخت می ...
با تهدید فرزاد از خانه فرار کردم و سر از دخمه شیطان درآوردم!
بودم دیگر خواندن درس برایم ملالت بار بود تا اینکه در همین روزها بود که پدرم وخانواده ام متوجه ارتباط من با یک پسر جوان در فضای مجازی شد و رفتارهای بدی با من داشتند ، آزارم می دادند ، که بلافاصله موضوع را به فرزاداطلاع دادم و او با شنیدن این موضوع مرا تشویق به فرار از منزل کرد ، اما من بااو مخالفت کردم ....وقتی او دید که من پیشنهادش را نپذیرفتم مرا تهدید کرد که اگر پیشنهادش را جدی نگیرم ماجرای ...
فال روزانه واقعی سه شنبه 7 آذر | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
های کوچک زندگی فکر کنید، شما منصف هستید برای مشکل پیش آمده با برقراری مساوات راه حلی پیدا کنید، در جلسه ای بهتر است قبل از آنکه صحبت کنید کمی فکر کنید و اجازه بدهید کمی زمان بگذرد، آنچه از دست داده اید به زودی به دست می آورید، شخصی شما را بسیار دوست دارد احترامش را نگه دارید. امروز در حالی که یک نفر از دوستان و اطرافیانتان که او را خیلی خوب می شناسید به شما یک چیز می گوید، حس ششمتان ...
این 9 نشانه می گوید که شما آدم خوشحال و موفقی هستید
...، مطمئنا می توانید روی خوشحالی ای که این کار برای تان به ارمغان می آورد حساب کنید. 2.رابطه ای عالی دارید نویسنده فرانسوی، ژرژ ساند، می گوید: فقط یک شادی در زندگی وجود دارد و آن عشق ورزیدن و دوست داشته شدن است. این جمله درباره برخی از افراد صدق می کند اما همه نیازی ندارند برای خوشحال بودن در یک رابطه باشند. برخی از آدم ها در تنهایی و تجرد هم به اندازه افرادی که ...
11 ویژگی شخصیت های قوی که آنها را از دیگران دور می کند
. خیلی مهم است که به تفاوت ها احترام بگذارید، بازخوردها را بپذیرید و از رفتاری که با دیگران دارید آگاه باشید. بین قاطعیت و توجه کردن به دیگران تعادل برقرار کنید و اطمینان حاصل کنید که شخصیت قوی شما به جای فاصله انداختن بین شما و دیگران، باعث تقویت و بهبود روابط تان می شود. همه این ها در صورتی است که دوست داشته باشید با آدم های خاص ارتباط عمیق تری داشته باشید؛ وگرنه اجباری نیست که بخواهید خودتان را در دل همه آدم ها جا کنید! ...