خانه
7 راز رسیدن به تناسب اندام در فرهنگ های گوناگون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی ورزشکاران
شناس ورزشی یا متخصص ورزشی مشورت کنید تا برنامه تغذیه مناسبی برای شما تنظیم شود. کلینیک تغذیه و تناسب اندام سامیرا اگر درگیر مشکلاتی از قبیل اصلاح الگوی تغذیه، مشاوره رژیم لاغری (کاهش وزن) و رژیم چاقی (افزایش وزن)، مشاوره رژیم زیبایی و تناسب اندام، درمان مشکلات تغذیه ای، مشاوره و رژیم درمانی برای بیماری های مختلف شامل؛ دیابت، فشار خون، کبد چرب، بیماری های کلیوی و...، مشاوره ...
باور های عامیانه را دور بریزید تا لاغر شوید
مصرف چندین میوه از جمله موز مانع از افزایش وزن می شود. رژیم سَم زدایی بگیریم؟ دکتر شنکر می گوید: نیازی نیست برای سَم زدایی یا همان پاک کردن بدن، رژیم خاصی بگیرید. فقط با خوردن غذا های سالم همراه با مقدار زیادی میوه، سبزیجات، پروتئین های گیاهی و فیبر، سیستم سم زدایی طبیعی در بدن شما می تواند کار خود را به بهترین شکل انجام دهد. کبد و کلیه های سالم با فیلتر کردن خون و غربالگری ...
هشدار؛ مصرف این خوراکی ها با معده خالی ممنوع!
مرکبات می تواند باعث ریفلاکس اسید شود و ممکن است منجر به ناراحتی و سوزش سر دل شود. در برخی موارد، میوه ها ممکن است با اسیدهای گوارشی موجود در معده تداخل داشته باشند و منجر به اسیدیته بیش از حد و ایجاد زخم شوند. موز در حالی که موز به طور کلی یک میوه سالم است، برخی از افراد ممکن است هنگام خوردن آن با معده خالی به دلیل محتوای بالای منیزیم و پتاسیم احساس ناراحتی کنند. ...
بهترین رستوران های استانبول برای گردشگران
گردشگران می توانند رستوران آرناووت کوی را برای نوش جان کردن یک غذای لذیذ و یا صرف صبحانه به همراه یک نوشیدنی گرم انتخاب کنند. زمانی که به این رستوران وارد می شوید، منظره منحصر به فرد بسفر شما را شگفت زده می کنید. رستوران گالاتا گردشگرانی که طرفدار یک محیط دنج، آرام و صمیمی برای استراحت و نوش جان کردن یک غذا لذیذ هستند، می توانند رستوران گالاتا را انتخاب کنند. در ...
معرفی کامل کافه ها و رستوران های هتل داد یزد | منو + ساعت کاری
مهمانان خود پذیرایی می کند. در ادامه با منو و امکانات آن ها بیشتر آشنا خواهیم شد. رستوران آیینه هتل داد یزد رستوران آیینه در هتل داد یزد در فضایی سنتی و دلنشین همچون خانه های قدیمی با پنجره های مشبک و رنگارنگ، لذت نوش جان کردن غذا را برای شما دوچندان خواهد کرد. ساعت کاری رستوران آیینه هتل داد یزد از 7 صبح تا 11 شب است و در وعده های غذایی صبحانه، ناهار و شام از مهمانان ...
یک رژیم رایگان
به گزارش رکنا، اگر شما هم از چاقی و رنج می برید می توانید یک روز در هفته به عنوان وعده های غذایی اصلی به شرح زیر عمل کنید. صبحانه یک لیوان چای به همراه یک عدد تخم مرغ آبپز و 2 کف دست نان سنگک بخورید. میان وعده 10 عدد بخورید. ناهار 7 قاشق برنج کته و 4 قاشق میل کنید. میان وعده نصف موز بخورید. شام 7 قاشق میرزاقاسمی به همراه 2 کف دست بخورید. کدخبر: 950541 1402/09/08 10:49:13 لینک کپی شد ...
بهترین مارک های شکلات تلخ خارجی برای لاغری در ایران
طرفدار شکلات باشید و به دنبال لاغری، در این صورت ترکیبی از دو علاقه مندی را دارید که نمی توان بین آنها انتخاب کرد. در هر حال از یک طرف لذت خوردن شکلات و به نوعی عادت به آن را نمی توان ترک کرد و از طرف دیگر تناسب اندام و لاغری موضوع بسیار مهمی است. اما نباید نگران باشید، چون با خوردن شکلات تلخ به میزان معین می توانید به هر دو خواسته خود برسید. اما انتخاب بهترین شکلات تلخ که کمترین میزان قند را داشته باشد هم یک مساله مهم است. ...
38 درصد اروپایی ها وعده های غذایی را برای مدیریت هزینه حذف می کنند
خانوار کم درآمد انگلیسی پول کافی برای تهیه غذا ندارند و این موسسه آن را وضعیت عادی جدید وحشتناک نامید. بر اساس این نظرسنجی، افزایش قیمت مواد غذایی، از خرید مواد غذایی با تخفیف تا تهیه غذا از بانک های غذایی، تأثیرات متفاوت و در عین حال قابل توجهی بر عادات غذایی داشته است. از میان افرادی که در نظرسنجی شرکت کردند، 38 درصد اعلام کردند، دیگر قادر به خوردن 3 وعده غذایی به طور منظم در روز ...
38 درصد اروپایی ها دیگر 3 وعده غذا در روز نمی خورند
" نامید. از میان افرادی که مورد بررسی قرار گرفتند، 38 درصد گفتند که دیگر قادر به خوردن سه وعده غذایی در روز به طور منظم نیستند، در حالی که تنها 42 درصد گفتند که هرگز صبحانه، ناهار و شام خود را به دلیل محدودیت های مالی حذف نکرده اند. شدت این وضعیت در تعدادی از پاسخ های والدین نیز منعکس شد و برخی گفتند که مجبور شده اند غذا خوردن خود را برای تأمین زندگی فرزندانشان محدود کنند. ...
5 سبزی خوشمزه که به تناسب اندام و گرم شدن بدن کمک می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، در اواخر پائیز و زمستان که هوای سرد حاکم می شود، مجموعه ای از مواد اولیه غذایی وجود دارد که هم راحتی و هم طعم و هم گرما را نوید می دهند. از آن ها می توان برای تهیه انواع غذاهای لذیذ استفاده کرد که نه تنها باعث آرامش می شوند، بلکه تا حدی خیال شما بابت نفوذ سرما را نیز راحت می کنند و برای تناسب اندام نیز مناسب هستند. در این مطلب از سبزی خردل گرفته تا ...
صبحانه ای که به خوبی بدن را هیدراته نگه می دارد
شما کاری طاقت فرسا به نظر می رسد، به یاد داشته باشید که 20 درصد از نیاز بدن شما به هیدراتاسیون می تواند از غذاها تامین شود. احتمالا از قبل می دانید که غذاهایی مانند طالبی، اسفناج و هندوانه دارای میزان آب بالایی هستند و می توانند به هیدراتاسیون شما کمک کنند اما بلغور جو دوسر نیز می تواند به شما کمک کند تا نیازهای هیدراتاسیون خود را رفع کنید. صبحانه مورد علاقه شما در هوای سرد نیز ممکن است ...
فتوچینی مرغ، غذای فوری و خوشمزه!
رژیمی برخورد کنید باید خامه ی آن را نادیده بگیرید که حیف است! این کار را نکنید و اگر ورزشکار هستید یک روز چیت کردن را با این غذا سر کنید! مواد لازم: طرز تهیه: پنیر پارمسان و خامه از پاستاهای ایتالیایی حذف بشود یک پای آشپزی دنیا خواهد لنگید! در ابتدا مرغ را به قطعات کوچک نگینی یا خلال های باریک خرد کنید. در یک تابه روغن زیتون بریزید و مرغ را با آن ...
در کدام هتل شیراز بهترین صبحانه را بخوریم؟
، انواع کمپوت ها و انواع ژامبون و سوسیس، انواع کیک نوشیدنی های گرم مانند شیر گرم، شیرکاکائو، چای، نسکافه و قهوه فرانسه نوشیدنی های سرد مانند آب پرتقال، آب آلبالو، شیر سرد و آب آشامیدنی انواع نان ایرانی مانند تافتون، سنگک، بربری، نان فانتزی، نان جو، نان باگت و... توجه داشته باشید در صورت رزرو هتل ، بوفه صبحانه برای شما رایگان خواهد بود. عموم افراد هم می توانند از منوی متنوع و باکیفیت آن با ...
سیب زمینی، غذای ساده و خوشمزه برای همه
بزنید و تا مواد یکدست و پنیر کمی نرم شود. در انتها باید خامه صبحانه را اضافه کنید و هم بزنید. در همین حین شوید را تمیز و پاک و خشک و به صورت ساطوری ریز به سیب زمینی اضافه کنید. بعد از چند دقیقه از روی حرارت بردارید و داخل بشقاب سرو بریزید و نوش جان کنید. بهتر است در موقع اضافه کردن خامه و پنیر حرارت شعله خیلی کم باشد. حتما سیب زمینی ها را با نمک بپزید تا به خورد آن برود. میزان نمک به ذائقه خود شما بستگی دارد. در انتها نمک سیب زمینی را اندازه کنید. می توانید از شوید خشک نیز استفاده نمایید. ...
هنگام دندان درد مصرف این مواد غذایی توصیه می شود
به گزارش بکناپرس، از بدترین دردهایی که می توانید از لحاظ جسمی تجربه کنید، دردی است که به دهان و دندان مربوط می شود. زخم های دهان و دندان علاوه بر این که دردناک هستند در نحوه صحبت کردن، خوردن و نوشیدن شما نیز تاثیر می گذارند. تنها راه حل می تواند درمان دندان درد و یا بی حسی درد باشد. گذشته از روش های دندان پزشکی و دارو ها، راه هایی وجود دارد که می توانید میزان درد را کاهش دهید. یکی از این راه ها ...
طرز تهیه سمبوسه خوشمزه با سس مخصوص
مواد روغن به تناسب مواد زرد چوبه 1/4 قاشق چایخوری نمک و فلفل به میزان لازم روغن به مقدار لازم جعفری به مقدار لازم مرحله به مرحله طرز تهیه سمبوسه همراه با دستور تهیه سمبوسه خانگی نمناک باشید تا مرحله به مرحله با همراهی شما بهترین سمبوسه خانگی را تهیه کنیم : مرحله اول :آبپز کردن سیب زمینی سمبوسه مرحله ...
زیاد تخم مرغ خوردن این بلاها را سرتان می آورد
بیشتر افراد سالم می توانند در طول هر هفته، 7 عدد تخم مرغ کامل بخورند بدون این که به سلامت شان آسیب برسانند به گزارش عرشه آنلاین ، امروزه می دانیم که تخم مرغ به طور کلی در گروه بهترین مواد غذایی قرار می گیرد و مصرف منظم آن می تواند کیفیت رژیم غذایی ما را ارتقا بدهد، البته به این شرط که از روش های سالم مثل آب پز کردن برای آماده سازی تخم مرغ استفاده کنیم. با این حال، زیاده روی در مصرف هر ...
چند پیشنهاد برای روزهای آلوده
...> شکلات تلخ بخورید و شیر یادتان نرود استفاده از شکلات تلخ هم در روز های آلوده موثر است. استفاده حداکثر 3 لیوان شیر و خوردن لبنیات به کودکان توصیه می شود؛ شیر داغ به عنوان یک مایع گرم کمک می کند تاثیر آلاینده ها در بدن کمتر شود و برونش های ریه توان بهتری برای انتقال اکسیژن پیدا کنند و اکسیژن بیشتری توسط خون به اندام بدن برسد. روغن زیتون میل کنید روغن زیتون حاوی یک نوع از ویتامین E ...
رازهای لاغری ژاپنی ها فاش شد
واقعا تا به حال به این سؤال فکر کرده اید؟ رژیم لاغری ژاپنی ها و راز لاغری آن ها چیست؟ شاید اولین چیزی که به ذهن می رسد، چای سبز است. به گزارش برنا، قطعا این نوشیدنی می تواند در شادابی، جوانی و لاغری آن ها و دیگر مردمان آسیایی و اروپایی نقش داشته باشد اما این فقط یکی از گزینه های خوشمزه است. تا به حال برای شما پیش آمده است که به تناسب اندام و زیبایی پوست مردمان آسیایی و به ...
قیمت انواع پنیر در بازار چند؟
وعده شام و به عنوان عصرانه باعث می شود تا شب هنگام خواب از “کیفیت خواب ” خوبی برخوردار باشیم. گفتنی است وعده شام بهترین زمان برای مصرف مواد لبنی و کلسیم است و تاثیر زیاد و مطلوبی روی استخوان ها می گذارد و به “سیستم عصبی” آرامش می بخشد. نتایج مطالعات نشان می دهند اضافه کردن پنیر به سالاد سبزیجات می تواند از میزان چربی های پنهان آب بکاهد و باعث “افزایش کلسترول” نشود و آرامش ذهن و ...
بهترین روغن برای طبخ غذا را بشناسید
...: یک متخصص سلامت، تغذیه و تناسب اندام در چهارمحال و بختیاری با اشاره به اینکه بهترین روغن برای طبخ غذا روغن زیتون است، گفت: روغن زیتون به دلیل داشتن مقادیر زیادی اسید اولئیک و آنتی اکسیدان ها برای سلامت قلب و عروق مفید است و مشاهده شده است در منطقه مدیترانه به دلیل مصرف بالای روغن زیتون نرخ بیماری های قبلی و عروقی پایین تر است. به گزارش آفتاب نیوز؛ سیاوش فاضلیان با اشاه به ...
با راز مریض نشدن آشنا شوید
حد در شب کمک می کند. این اقدام می تواند در تناسب اندام و جلوگیری از اضافه وزن نیز تأثیرگذار باشد. نوشابه و مصرف بیش از حد چیپس، سوسیس و کالباس باعث افزایش وزن ، اختلالات متابولیک و افزایش خطر بیماری های قلبی می شوند. جایگزینی این مواد با منابع سالم تر مانند آب، میوه های تازه و منابع پروتئینی سالم، سلامت جسمی را تقویت می کند. غذا را با دقت بخورید و خوب بجوید تا فرآیند گوارش ...
75 روش برای داشتن بدنی سالم تر
... 30- کمتر به رستوران بروید. غذایی که در منزل به طبخ می رسد 99 برابر سالم تر از غذایی است که در رستوران ها سرو می شود. علت این است که از روغن و چربی بیشتری در طبخ غذاها استفاده می کنند، همین امر باعث می شود که غذا خوش طعم تر به نظر برسد. 31- از روغن های سالم استفاده کنید . روغن هایی مثل: روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن آووکادو. از خوردن روغن های گیاهی و روغن های ...
خوردن کره با مربا خاصیتی هم دارد؟ + لیست قیمت انواع کره گیاهی و حیوانی
... البته باید مراقب بود که مصرف مواد شیرین بعد از خوردن غذای چرب یا به همراه کره موجب افزایش وزن می شود و افراد دارای اضافه وزن از خوردن آن پرهیز کنند اما مراقب باشید که این مواد را به کلی از برنامه و رژیم غذایی تان حذف نکنید زیرا عدم دریافت چربی کافی موجب ابتلا به شب کوری، ریزش مو و خشکی پوست می شود. خاصیت استفاده از کره و مربا برای صبحانه علیزاده افزود: چربی موجود در کره ...
هشدار کارشناسان تغذیه؛ از رژیم غذایی سلبریتی ها تقلید نکنیم
سلبریتی ها در سال های اخیر انواع رژیم های غذایی عجیب و غریب را تبلیغ کرده اند. یکی از جدید ترین این رژیم ها که این روز ها میان سلبریتی ها محبوب شده و از سوی عموم مردم الگوبرداری می شود، رژیم یک وعده غذا در طول روز است که به اختصار Omad نامیده می شود. طرفداران این نوع رژیم غذایی مدعی هستند که Omad به آن ها در مدیریت وزن و حفظ تناسب اندام کمک می کند. در واقع، این نوع رژیم ...
هزینه زندگی در ایتالیا برای دانشجویان چگونه است؟
انواع غذاها را برای ناهار سرو می کنند. بنابراین با رزرو غذا در دانشگاه می توانید تا حدود زیادی در هزینه غذا و خوراک صرفه جویی کنید. فرهنگ غذا خوردن در خارج از خانه برای ایتالیایی ها عموماً همراه با یک نوشیدنی به نام آپراتیو و یک شام سبک است. صبحانه هم معمولاً سبک است و از قهوه و نان بریوش تشکیل می شود. هزینه زندگی در ایتالیا برای دانشجویان در مورد هزینه خوراک بین 100 تا 120 یورو در ماه است ...
ترش تره شمالی اصل؛ فوت و فن های یک غذای خوشمزه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 30دقیقه میباشد . ترش تره گیلانی را می توانید در وعده نهار - شام - پیش غذا - سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 6 نفر مناسب میباشد .
مفهوم اصطلاحات رایج در کافه ها را بدانید
سعیده مرادی: یک بار برای همیشه اصطلاحات کافه ای را یاد بگیرید تا هنگام سفارش سردرگم ومعطل نشوید و از خوردن و نوشیدن سفارش خود نهایت لذت را ببرید. اگر شما هم اهل کافه گردی هستید، این اصطلاحات را به یاد بسپارید تا با آگاهی سفارش خود را انجام دهید: شیک و گلاسه: گلاسه و شیک، 2 نوشیدنی با ترکیب یکسان هستند اما در شیک، بستنی و شیر کاملا ترکیب می شوند اما در گلاسه، شیر روی بستنی ...
