38 درصد اروپایی ها دیگر 3 وعده غذا در روز نمی خورند
سایر خبرها
چند باور اشتباه درباره کاهش وزن
خوردن میان وعده را یکی از علل اصلی چاقی می دانند، اما مطاللعات انجام گرفته نشان می دهد، خوردن یک میان وعده سالم مانند میوه یا کمی ماست کم چرب و... موجب می شود اشتها برای وعده غذایی کاهش یافته و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. 6. خود را از غذا های مورد علاقه محروم کنید طبق مطالعات انجام گرفته محروم کردن خود از تمام غذا هایی که از آن لذت می برید کارساز نخواهد بود چرا که در ...
کم خون ها بخوانند
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، استفاده از داروها و دانه های گیاهی یکی از روش های مؤثر و پرطرفدار برای درمان بیماری های مختلف در سراسر جهان است. برخی از گیاهان دارویی به دلیل پرمصرف بودن، شناخته شده تر هستند؛ درحالیکه گیاهان بسیاری وجود دارند که می توانند برای درمان انواع عارضه و بیماری مورد مصرف روزانه قرار گرفته و جایگزین داروهای شیمیایی شوند. چیا یکی از دانه های گیاهی پرخاصیت است ...
اهمیت صرف وعده های غذایی منظم در بیماران دیابتی
زمان خوردن غذا نقش مهمی در کنترل قند خون این بیماران دارد . رییس گروه تغذیه دارویی معاونت بهداشت، تاکید کرد: بیماران مبتلا به دیابت تا حد امکان باید مقدار مشخص و ثابتی از مواد غذایی را در ساعات معینی از روز مصرف کنند . به گفته فزونی، بهترین الگوی غذا خوردن در افراد دیابتی صرف غذا در پنج تا شش وعده (سه وعده اصلی غذا و 2 تا 3 میان وعده) است . وی با بیان اینکه رژیم ...
تورم آزمون اسیدی/ تورم دولت های پوسیده را نابود می کند
العاده ای مشاهده می شود. اسکناس 500 روبلی کنونی که در سال 1997 میلادی طراحی شده بار دیگر تصویر پطر کبیر (این بار به عنوان مجسمه ای در بندر آرخانگلسک) را بر روی خود دارد و ممکن است به دلیل افزایش تورم در آن کشور به بدنامی دار شود. مردم در طول تاریخ به دولت هایی که وعده های خود را زیر پا گذاشته اند پشت کرده اند و پول یکی از قدیمی ترین میثاق ها بین ملت ها و دولت ها بوده است. وضعیت پیش آمده فعلی برای ...
تغییرات آب وهوا و بحران مواد غذایی در بریتانیا
کرد که بر اساس تجزیه وتحلیل های جدید، تأثیر این ضربه در سال آینده بدتر هم می شود. تورم مواد غذایی بریتانیا در مارس سال جاری به 19.2 درصد رسید که بالاترین نرخ طی 45 سال گذشته است. طبق گزارش اداره ملی آمار بریتانیا (ONS)، این تورم در اکتبر 7.9 درصد کاهش داشت، اما قیمت ها در مقایسه با 2021 حدود 30 درصد بالاتر بود. تأثیر قیمت انرژی بر مواد غذایی قیمت انرژی بر اساس ...
بوقلمون، منبع غنی پروتئین، سلنیوم و سایر مواد مغذی
بوقلمون یک منبع محبوب گوشت در ایالات متحده است. تنها در سال 2019، مردم ایالات متحده 5.3 میلیارد پوند بوقلمون خوردند. این به حدود 16.1 پوند در هر نفر می رسد. این مقدار دو برابر بیشتر از چیزی است که مردم فقط 50 سال پیش می خوردند. از آن زمان، دانشمندان چیزهای زیادی در مورد فواید متعدد بوقلمون برای سلامتی آموخته اند. بوقلمون یک ماده مغذی قدرتمند است و در کل از گوشت قرمز سالم تر ...
5 تا از مهم ترین فواید گرانولا در بدنسازی
پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها ( به ویژه چربیهای مفید) سه درشت مغذی اصلی هستند که بدن انسان برای عضله سازی به آنها نیاز دارد. از آنجایی که گرانولا یک منبع غنی از این سه ماده حیاتی است، پس می تواند بهترین انتخاب برای وعده صبحانه و میان وعده های قبل و بعد تمرین بدنسازان باشد. برای تهیه گرانولا در 4 طعم مختلف می توانید روی خرید گرانولا کلیک کنید. گرانولای با کیفیت عموما از ...
به این دلایل هرروز کشک بخورید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از lybrate ، کشک می تواند یک میان وعده اصلی هر فردی باشد و یا حتی با غذاهای داغ سرو شود یا به تنهایی بعد از غذا خورده شود. اینماده غذایی ساده حاوی تعدادی مواد مغذی است و به افزایش فواید سلامتی در بدن شما کمک می کند. فواید خوردن کشک در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا باید خوردن کشک را تقریباً هر روز شروع کنید: پروبیوتیک ها به هضم غذا کمک ...
هشدار؛ مصرف این خوراکی ها با معده خالی ممنوع!
به گزارش سلام نو به نقل از همشهری آنلاین، غذا یا نوشیدنی هایی که صبح ها می خورید می تواند سلامتی شما را بهبود بخشد یا آن را دچار آسیب کند، به همین دلیل است که اولین وعده غذایی یا نوشیدنی در روز نقش مهمی در رژیم غذایی روزانه دارد. متخصصان تغذیه می گویند اولین غذای روز می تواند با تامین مواد مغذی کافی پس از خواب 8 ساعته به بهبود سلامت کلی کمک کند یا باعث ناراحتی های گوارشی شود. در این ...
تورم بی سابقه مواد غذایی در ترکیه
سبزی 187.2 درصد افزایش یافت. قیمت حبوبات در سال گذشته 56.7 درصد و قیمت سایر مواد غذایی 77.6 درصد افزایش یافته است. مساله اینجاست که تمام شواهد، نشان دهنده احتمال تداوم این وضعیت است و با توجه به افزایش نرخ ارز و قیمت تولیدکننده محصولات کشاورزی، از حالا می توان چنین پیش بینی کرد که افزایش سالانه قیمت مواد غذایی در ماه های آینده همچنان 3 رقمی خواهد بود. دلایل تداوم تورم مواد غذایی ...
سبزیجات مناسب فصل پاییز را بشناسید / دمنوش های گیاهی مناسب فصل پاییز
گرم هم محسوب می شود. اگر کلم بروکلی را در سبد غذایی خود قرار دهید، نه تنها به تأمین مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک می کند، بلکه در افزایش گرمای بدن هم تاثیر دارد. شما می توانید کلم بروکلی را به صورت پخته و همراه با غذا مصرف کنید؛ همچنین این گیاه برای تهیه سالاد هم خوراکی خوشمزه ای محسوب می شود. از آنجایی که لبنیات باعث پایین آمدن دمای بدن می شود، زیاده روی در آن سیستم ایمنی بدن را تضعیف ...
برای چاق شدن چی بخوریم؟ ( روش چاق شدن اصولی )
برای خوردن غذا ندارید. چربی های سالم : مواد غذایی که دارای چربی های سالم هستند را در رژیم غذایی خود بگنجانید، مثل انواع آجیل (گردو، بادام، بادام زمینی)، کره بادام زمینی، کره بادام، و روغن هایی مانند زیتون و آووکادو. شیر و جایگزین های آن : شیر کامل، ماست (به ویژه ماست یونانی)، و پنیر برای افزایش وزن عالی هستند. آن ها می توانند به تنهایی خورده شوند یا به غذاها و میان وعده ها ...
کاربرد گیاهان دارویی در درمان التهاب و ورم معده
گروه سلامت: پرخوری، تند خوردن غذا، مصرف غذاهای چرب، مصرف زیاد کافئین و شکلات و همچنین استرس ها باعث شیوع مشکلاتی نظیر سوءهاضمه، سوزش و درد سر دل، نفخ و حالت تهوع می شود. پریسامنصوری دکترای داروسازی گفت: گاز معده اغلب در اثر بلع هوا به خصوص در موقع غذا خوردن به وجود می آید و بهترین روش معالجه آن صرف غذا بدون عجله و با آرامش است. منشأ گاز موجود در روده ها نیز علاوه بر بلع هوا انجام تخمیر توسط ...
7 راز رسیدن به تناسب اندام در فرهنگ های گوناگون
روز خود را با صبحانه آغاز کنید و ناهار و شام را طبق یک برنامه منظم میل کنید. پژوهش ها نشان می دهند که صبحانه خور ها خوش اندام ترند. به گزارش بهداشت نیوز، لاغری و تناسب اندام در دنیای امروز، گسترش زندگی ماشینی و کاهش تحرک فیزیکی افراد، باعث شده تا اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج تبدیل شود. از این رو، افراد عمدتا به دنبال روش های لاغری و تناسب اندام هستند تا بتوانند لباس های دلخواه خود ...
باور های عامیانه را دور بریزید تا لاغر شوید
اگر فلان روش غذا خوردن برای شما مناسب است، همان را ادامه دهید. اما اگر به دنبال روش علمی هستید یک مقایسه دقیق در یکی از دانشگاه های هلند نشان داد رژیم های غذایی که کالری برابر دارند؛ اما محتوای کربوهیدرات و چربی در آن ها متفاوت است، باز هم چربی بدن را در حد بسیار مشابهی کاهش می دهند. در واقع، رژیم های کم چرب با حداقل کربوهیدرات (100 گرم در روز: دو برش نان و یک وعده پاستا) برای پیشگیری از دیابت و ...
رژیم فستینگ چیست و چه اصولی دارد؟ از انواع آن تا مزایا و معایبش
، اول باید بدانید که چه سبک غذا خوردنی را می خواهید در طول روز داشته باشید. در ادامه به برخی از انواع رژیم فستینگ اشاره می کنیم که هر کدام فرایند خاص خودشان را دارند: غذا خوردن با محدودیت زمانی در این روش، شما در یک بازه زمانی طولانی غذا نمی خورید و بازه ای محدود را برای صرف وعده غذایی تان انتخاب می کنید. برخی از رایج ترین روش ها در این مدل عبارت اند از: ...
ارتباط غذا های فوق فرآوری شده با سرطان های دهان و گلو
طبق گزارش اس ای، بر اساس مطالعه جدیدی که توسط پژوهشگران دانشگاه بریستول و آژانس بین المللی تحقیقات سرطان (IARC) انجام شده است، مصرف بیشتر غذا های فوق فرآوری شده (UPFs) با افزایش خطر ابتلا به سرطان های دهان، گلو و مری مرتبط است. این پژوهش، عادات تغذیه و سبک زندگی 450 هزار و 111 بزرگسال را که برای یک بازه زمانی تقریباً 14 ساله دنبال شده بودند، مورد بررسی قرار داد. شاید شگفت ...
سلامت تیروئید با چهار اقدام مهم
.... برای کمک به کاهش التهاب، توصیه بر اتخاذ رژیم غذایی مدیترانه ای است. هدف این رژیم چهار تا پنج وعده از سبزیجات، سه تا چهار وعده میوه در روز، همراه با مقادیر زیادی از پروتئین های بدون چربی و ماهی های چرب مانند قزل آلا است. روغن زیتون، روغن آفتابگردان، روغن نارگیل، مغزها، کره مغز ها و آووکادو در این رژیم نقش پررنگ دارند. _ از غذا های فرآوری شده پرهیز کنید: این غذا ها حاوی شکر و مواد ...
38 درصد اروپایی ها وعده های غذایی را برای مدیریت هزینه حذف می کنند
2021 نرخ در معرض فقر قرار داشتن برای کل جمعیت اروپا 17 درصد بوده است. * شرایط دشوار مالی و اجبار به انتخاب های پیچیده بر اساس نتایج این نظرسنجی، اکثریت قریب به اتفاق اروپایی ها به دلیل شرایط سخت مالی مجبور هستند در انتخاب های خود دقت کنند. تورم افسارگسیخته تقریبا در تمامی بخش ها این انتخاب های پیچیده را به دنبال داشته است از جمله می توان به حذف یک وعده غذایی با وجود گرسنگی اشاره ...
ادامه بی ثباتی اقتصادی اروپا و کاهش قدرت خرید مردم
می گیرد زیرا قیمت ها روزبه روز در حال افزایش است، اما دستمزدها تقریباً ثابت مانده است. طبق گزارش اداره آمار اروپا، Eurostat، نرخ خطر فقر در سال 2021 برای کل جمعیت اتحادیه اروپا 17 درصد بود. تورم افسارگسیخته در اروپا مردم را با انتخاب های پیچیده روبه رو می کند؛ انتخاب هایی مثل حذف یک وعده غذایی در طول روز، روشن نکردن بخاری در فصل سرد، قرض گرفتن پول و درمان نکردن بیماری. به ...
هشدار کارشناسان تغذیه؛ از رژیم غذایی سلبریتی ها تقلید نکنیم
سلبریتی ها در سال های اخیر انواع رژیم های غذایی عجیب و غریب را تبلیغ کرده اند. یکی از جدید ترین این رژیم ها که این روز ها میان سلبریتی ها محبوب شده و از سوی عموم مردم الگوبرداری می شود، رژیم یک وعده غذا در طول روز است که به اختصار Omad نامیده می شود. طرفداران این نوع رژیم غذایی مدعی هستند که Omad به آن ها در مدیریت وزن و حفظ تناسب اندام کمک می کند. در واقع، این نوع رژیم ...
حواستان باشد کودکتان به شیرینی معتاد نشود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شیرینی و شکلات، خوراکی محبوب کودکان است و گاهی روز را با این خوردنی های جذاب شروع می کنند. ممکن است کودک شما حتی از شکر زیادی در چای استفاده کند. معمولاً کنار گذاشتن یک عادت دشوار است و اگر این عادت مربوط به غذا و خوراک باشد شرایط کمی سخت تر هم می شود. اما ما به عنوان والدین در این باره چه کار می توانیم بکنیم؟ مهم ترین نکته یادآوری مضرات این دست خوراکی ...
رازهای لاغری ژاپنی ها فاش شد
اهمیت دارد؛ البته اینکه چه خوراکی هایی انتخاب می کنید یا چه نوع رژیم غذایی دارید، هم بسیار مهم است؛ بگذارید کمی خودمانی تر بپرسیم به نظر شما ژاپنی ها چی می خورند که اینقدر زیبا و مانکن مانده اند؟ با ما همچنان همراه باشید. ژاپنی ها ماهی و چای سبز می خورند 10 درصد کل ماهی های دنیا را ژاپنی ها مصرف می کنند و غذای سنتی آن ها ماهی کباب شده، یک کاسه برنج، سبزیجات پخته، سوپ، چای سبز و میوه های خرد ...
اگر نفخ شما را آزار می دهد از خوردن این خوراکی ها اجتناب کنید
آفتاب نیوز : غذا های حاوی فودمپ زیاد که باید محدود یا حذف شوند سبزیجات: سیر، مارچوبه، پیاز، قارچ و کنگرفرنگی. میوه ها: سیب، انبه، گلابی، توت سیاه، هندوانه، آلو، هلو و خرما. گوشت ها: سوسیس و گوشت هایی که با سس ها و فیلینگ های حاوی سیر یا پیاز سرو می شوند. ماهی: ماهی هایی که با سس های حاوی سیر یا پیاز سرو می شوند. چربی ها: بادام، بادام هندی و پسته. نشاسته و غلات: لوبیا، عدس و غذا های حاوی گندم، جو و چاودار. سایر مواد غذایی: شیر گاو، ماست، شیر سویا و عسل. ...
کدام آجیل ها برای کاهش وزن مفیدند؟
کمتر سالم کند. بادام هندی منبع عالی منیزیم است و 20 درصد از ارزش روزانه شما را تنها در یک اونس تامین می کند. در حالی که منیزیم ارتباط مستقیمی با کاهش وزن ندارد، بسیاری از افراد به اندازه کافی از این ماده معدنی ضروری مورد نیاز برای کنترل قند خون و تبدیل غذا به انرژی دریافت نمی کنند. فندق فندق سرشار از چربی ها و فیبرهای مفید برای قلب است و می تواند گرسنگی شما را بین وعده های ...
خوردن کره با مربا خاصیتی هم دارد؟ + لیست قیمت انواع کره گیاهی و حیوانی
به گزارش اقتصاد آنلاین ، قیمت کره حیوانی پاستوریزه در بازار روز برای تاریخ 5 آذر 1402 اعلام شد که بر اساس آن قیمت کره 250 گرمی میهن مبلغ 81 هزار تومان است. قیمت کره گیاهی پاستوریزه قیمت کره گیاهی زعفرانی غنچه 250 گرمی مبلغ 26 هزار و 350 تومان اعلام شده است. قیمت کره محلی قیمت کره محلی دوغی گوسفندی کیلویی 600 هزار تومان است. قیمت انواع کره ...
خوردن آجیل و لوبیا از این بیماری های مرگ بار پیشگیری می کنند
طور کامل جذب نمی شوند و مصرف غذا را تنظیم می کنند. نتایج پژوهشی نشان داد افرادی که هر روز یک وعده آجیل می خورند، در یک دوره چهار ساله کمتر دچار افزایش وزن می شوند. به طور مشابه، نشان داده شده است که مصرف لوبیا باعث کاهش گرسنگی و افزایش احساس سیری می شود. در نتیجه، مصرف آجیل، لوبیا و غلات کامل می تواند فواید سلامتی بی شماری به همراه داشته باشد. آنها سرشار از مواد مغذی هستند، می توانند به پیشگیری از ...
این آش اسفناج خوشمزه را برای شب های سرد زمستان بپزید
آش یکی از غذا های محبوب و سنتی ایرانی است. آش ها انواع متنوعی دارند که در نقاط مختلف کشور با روش های متفاوتی تهیه می شوند. آش غذایی پرطرفدار است که به خاطر داشتن مواد مغذی یک وعده غذایی کامل محسوب می شود. با شروع فصل پاییز و زمستان پخت آش در خانه رونق بیش تری پیدا می کند؛ زیرا خوردن آش در هوای سرد گرمای مطبوعی به بدن منتقل می کند که دلچسب است. آش اسفناج یکی از خوشمزه ترین آش های سنتی است که به ...
تورم ماهانه خوراکی ها افزایش یافت
به گزارش مردم فردا ،جزئیات گزارش مرکز آمار در بخش تورم مواد غذایی نشان می دهد در آبان ماه 1402، تورم نقطه به نقطه خوراکی ها، 35.9 درصد بوده و بیشترین میزان افزایش قیمت مربوط به گروه گوشت قرمز و گوشت ماکیان با 82.4 درصد است. همچنین پس از گروه یادشده، گروه گوشت قرمز، سفید و فرآورده های آن ها 81.6 درصد، ماهی ها و صدف داران با 72.4 درصد، چای، قهوه، کاکائو، نوشابه و آب میوه با 47.2 و شکر، مربا ...