خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شام رژیمی: کلم بروکلی با تخم مرغ پفی
بریزید . 5. سفیده تخم مرغ را هم بزنید تا کاملا سفت شود و کمی به آن نمک و فلفل اضافه نمایید . سفیده تخم مرغ را در مرکز گل کلم ها یا بروکلی ها بریزید . 6. زرده تخم مرغ را وسط سفیده فرم گرفته قرار دهید و بقیه پنیر را روی آن بپاشید . غذا را درون فری که از قبل گرم شده به مدت 3 تا 4 دقیقه روی حرارت متوسط قرار دهید تا سفیده تخم مرغ کمی طلایی شده و پنیر آب شود . با فلفل قرمز پاپریکا آن را تزیین نموده و بلافاصله سرو نمایید . ...
سوپ خامه ای مرغ، با طعم خوش ترخون
وب سایت آوای سلامتی: ترخون طعم خوبی به سوپ خامه ای مرغ خوشمزه می دهد. می توانید در صورت در دسترس نبودن ترخون , از جعفری به عنوان یک طعم تازه استفاده نمایید. مواد لازم جهت تهیه سوپ خامه ای مرغ : کره : 4 قاشق غذاخوری پیاز بزرگ خرد شده : 1 عدد مرغ پخته ریز رشته شده : 300 گرم عصاره مرغ : 600 میلی لیتر ترخون تازه , خرد شده : 1 قاشق غذاخوری خامه پرچرب : 150 میلی لیتر نمک : به ...
کیک اسفنجی با طعم لیمو و پرتقال
کیک اسفنجی با طعم لیمو و پرتقال موادلازم: کره: 180 گرم شکر: 200 گرم تخم مرغ: 5 عدد آرد سفید: 250 گرم آرد ذرت: 80 گرم بیکینگ پودر: 20 گرم گلاب: 2 استکان کوچک آب پرتقال تازه: 2 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه: 2 قاشق غذاخوری پوست رنده شده ی 1⁄2 لیموترش و پرتقال مقداری کره و ...
نکاتی درباره تاثیر تغذیه بر افسردگی
...> اسیدهای چرب امگا3: کمبود این مواد در رژیم غذایی می تواند افراد را مستعد افسردگی کند. منابع غذایی این اسید چرب عبارتند از غذاهای دریایی به ویژه ماهی های چرب، تخم مرغ های غنی شده با امگا 3، روغن کانولا، روغن بذر کتان، گردو، سویا و سبزیجات برگ سبز. بر همین اساس توصیه کلی این است که تمام بزرگسالان حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنند. اسید فولیک: سطح اسید فولیک در خون برخی از افراد مبتلا ...
رژیم غذایی لاغری
رژیم لاغری برنامه رژیمی (کلیات) • هر روز مجموعا یک لیوان شیر یا ماست، حتما میل کنید. • سه نوبت در هفته و هر نوبت یک قاشق بزرگ روغن زیتون روی سالاد اضافه کنید. • سهمیه روزانه مصرف قند 5 حبه باشد. • یک حبه قند = 6عدد توت = 6عدد مویز = 2 عدد پولکی = 12 عدد کشمش • 2 حبه قند =1 عدد خرما • 3 حبه قند =1 شکلات کوچک صبحانه یک کف دست نان + یک ...
عوارض چاقی هنگام بارداری
، نباید از رژیم های محدود برای کاهش وزن استفاده کنند. برای مثال، رژیم غذایی که در آن مصرف کربوهیدرات هایی مانند نان، برنج، ماکارونی حذف می شود یا رژیم های غذایی که در آنها از تمام گروه های غذایی اصلی یعنی نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی و میوه، گوشت، حبوبات و تخم مرغ استفاده نمی شود، برای این گروه نامناسب است. تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه مثلا یک ساعت پیاده روی در روز، در صورت ...
کاپ کیک های ژاپنی!
مرغ 4 عدد آب پرتقال 1 ق غ کاسترد وانیلی : شیر شیر 2/3 پیمانه زرده تخم مرغ 2 عدد شکر 1/6 پیمانه آرد ذرت 1 ق غ کره 1 ق غ خامه (زده شده) 2/3 پیمانه طرز تهیه: 1.فر را روی 350 درجه فارنهایت یا 175 درجه سانتیگراد تنظیم می کنیم تا گرم شود. 16 عدد کاغذ کاپ کیک درون قالب های مربعی که در سینی فر چیدیم، قرار می دهیم. 2.در یک کاسه، آرد و بیکینگ پودر رو الک می کنیم. ...
زود سفید شدن مو درباره سلامتی تان چه می گوید؟
.... سبوس برنج بخورید مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین های گروه B1 راه خوبی برای پیشگیری از سفید شدن موهای شماست. خوردن روزانه یک قاشق پودر سبوس برنج که با کمی شکر یا نبات ساییده شده شما را به این هدف می رساند. علاوه بر این افزودن نان جو به رژیم غذایی یا نوشیدن جوشانده سبوس گندم، جو یا برنج هم در کاهش روند سفیدی موها نقش دارد. به پروتئین ها بچسبید رژیم غذایی مناسب ...
رژیم غذایی ژاپنی ها 15 درصد خطر مرگ را کاهش می دهد
مرغ و محصولات لبنی و کاهش مصرف شیرینی و چربی است. لیستی که توسط وزارت بهداشت ،کار و رفاه و وزارت کشاورزی ژاپن اعلام شده به شرح زیر است: -روزی پنج تا هفت وعده غلات شامل برنج، نان، نودل و پاستا -روزی پنج تا شش وعده سبزیجات -روزی سه تا پنج وعده ماهی و گوشت (تخم مرغ و سویا) -روزی دو وعده شیر و محصولات لبنی -روزی دو وعده میوه ...
تنوع نان در مازندران + تصاویر
محلی مَرزِه marzeh می گویند، پهن می کنند. زنان خوش ذوق برای خوشمزه تر شدن نان، از پیش، مایعی را برای استفاده تزئینی نان تدارک می بینند که عموما از تخم مرغ، زردچوبه و کنجد تهیه می شود. بعد از اتمام پهن کردن خمیر، با دست آن را روی دیواره های تنور می چسبانند. قبل از چسباندن خمیرها به تنور معمولا آن را با دست می کشند که احتمالا نام پنجه کش نشات گرفته از این عمل است. در پخت نان تنوری فقط یک ...
بیسکوئیت کره ای
بیسکوئیت کره ای مواد لازم: آرد سفید: 530 گرم شکر: 300 گرم تخم مرغ: 2 عدد نمک و دارچین: هر کدام به اندازه ی نوک کارد! کره: 300 گرم طرز تهیه: سینی ها ی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید. آرد را روی تخته ی کار یا سطحی صاف بریزید. در وسط آرد گودالی تعبیه کنید. شکر، تخم مرغ ها، نمک و دارچین را داخل گودال بریزید. کره را ...
این غذاها را بخورید و لاغر شوید!
می کنند. بدون افزایش وزن قوی شوید تخم مرغ منبع پروتئین است اما باعث افزایش وزن نمی شود. خوردن یک یا دو زرده خوب است، اما توجه داشته باشید که زرده چربی و کالری زیادی دارد، بنابراین بیش از 2 تخم مرغ در روز مصرف نکنید. با مصرف تخم مرغ می توانید مواد غذایی لازم برای سلامتی را به دست آورید اما در عین حال خیالتان راحت باشد که چاق نمی شوید. ماهی را فراموش نکنید ...
طرز تهیه کیک ژله ای توت فرنگی
وب سایت سوران: اگر تعطیلات نوروز را مسافرت نرفته اید، بیایید در خانه کار مفیدی انجام دهید و بچه ها را خوشحال کنید. در این مطلب طرز تهیه کیک ژله ای توت فرنگی را به شما آموزش داده ایم. این کیک را در تعطیلات درست کنید. مواد اولیه: پوست پرتقال (رنده شده) 1 ق.چ شکر 1 و 1.4 پیمانه وانیل 1 ق.چ نمک 1 پنس تخم مرغ تخم مرغ 5 عدد آرد 1 و 1.2 پیمانه ژله توت فرنگی 2 بسته توت فرنگی (تازه) 1 ...
پوره ی سه رنگ
پوره ی سه رنگ مواد لازم: سیب زمینی (درشت خرد شده): 300 گرم شلغم (درشت خرد شده): 125 گرم هویج (خرد شده): 1 عدد اسفناج (پخته): 450 گرم شیر: 1 قاشق غذاخوری کره: 1 قاشق غذاخوری آرد: 35 گرم تخم مرغ: 1 عدد دارچین: 1⁄4 قاشق چایخوری آب پرتقال تازه: 1 قاشق غذاخوری جوز هندی ...
نان برنجی را با این دستور اصیل درست کنید
نان برنجی می تواند یک ایده عالی برای پذیرایی از میهمانان نوروزی تان باشد. مواد لازم برای نان برنجی کرمانشاهی آرد برنج : 4 لیوان کره آب شده : یک لیوان + 3 قاشق غذا خوری پودر قند : یک لیوان گلاب : نصف لیوان تخم مرغ ( زرده وسفیده جدا ) : یک عدد پودر هل : به مقدار لازم زعفران دم کرده : یک قاشق غذا خوری پودر کاکائو : یک قاشق غذا خوری تخم ...
بعد از زایمان این 10 خوراکی را بخورید
فعالیت های روزمره خودتان مقدار قابل توجهی پروتئین دریافت کنید. البته فراموش نکنید زمانی می توانید از تمامی خواص تخم مرغ بهره مند شوید که زرده آن هم به طور کامل بخورید. نگران افزایش کلسترول خون نباشید، زیرا پس از زایمان تغییرات اساسی در هورمن های رخ می دهد که کلسترول به باز تنظیم آنها کمک شایانی می کند. لوبیا بر اساس تحقیقات انجام شده بسیاری از زنانی که به تازگی مادر شده اند ...
نوروز در جمهوری آذربایجان + تصاویر
است و با کشورهای دیگر تا حدودی تفاوت دارد چه در چهارشنبه سوری (چرشنبه آخشامی) و چه در روز اول عید (نوروز بایرامی). غذاها و شیرینی که داخل سفره (خنچه) می گذارند عبارت است از: پلو، شکر پاره، شکر چوریی (نان قندی)، پاخلاوا (باقلوا) و دیگر شیرینیجات محلی و بومی شهرهای مختلف جمهوری آذربایجان، کشمش، پسته، بادام، فندق، گردو و تخم مرغ رنگ و تزیین شده می باشد. با وجود این که طبق سنت قدیمی آتش ...
طرز تهیه دسر نارگیل
خانواده ایرانی - دسرهای مختلفی وجود دارد که می توانید در منزل تان به راحتی درست کنید. این بار با نارگیل و خامه دسر نارگیلی درست کنید. مواد لازم برای دسر نارگیل : خامه فرم گرفته 2 لیوان پنیر خامه ای 250 گرم پودر نارگیل یک پیمانه پودر ژلاتین دوسوم لیوان زرده تخم مرغ 5 عدد شیر نارگیل یک لیوان شکر یک لیوان ...
رژیم غذایی ژاپنی که مرگ و میر را 15 درصد کاهش داده است
همچنین وزات خانه های کشاورزی و جنگلداری و شیلات کشور ژاپن توسعه داده شد. این راهنما در شکل زیر آورده شده است. در یک دوره ی غذایی یک روزه، به افراد توصیه می شود که غذاهای خود را به صورت زیر انتخاب کنند: 5 الی 7 وعده غلات (برنج، نان، رشته و ماکارونی) 5 الی 6 وعده سبزیجات 3 الی 5 وعده گوشت یا ماهی ( همراه با تخم مرغ و سویا) 2 وعده شیر یا فراورده ...
دانستی های جذاب از کشورهای میزبان نوروز
نگهداشتن جهان اسلام و عالم انسانیت است، تا آنجا که آزادی، آزادگی، خوشبختی، کامیابی، محبت، دوستی و برادری همچون بوی خوش گل های بهاری، در دل مردم جایگزین صفت های دیگر می شود. مصر؛ نوروزی با زمان های متفاوت مصریان باستان از یک سو با آمدن فصل بهار و قرار گرفتن خورشید در برج حمل سال فلکی خود را آغاز سال می کردند و این روز به عقیده آنان آغاز خلقت بوده است. توت حکیم معروف مصری آغاز سال ...
نان کره ای شیرین با کشمش
نان کره ای شیرین با کشمش مواد لازم: آرد سفید: 500 گرم مخمر خشک: 30 گرم شکر: 50 گرم + 2 قاشق غذاخوری شیر نیمگرم: 1⁄4 لیتر کره: 190 گرم تخم مرغ: 2 عدد نمک: 1 قاشق چایخوری پوست رنده شده ی 1⁄2 لیموترش کره (آب شده): 6 قاشق غذاخوری شکر ریز و نرم (ترجیحا"): 8 قاشق غذاخوری ...
آداب ورسوم وسنت های قدیمی نوروز
خانه تکونی بود. بعد از خانه تکونی زنها یک روز صبح لباسها را می بردند به جوی آبی بنام ( جوق سرو )و انجا آتش روشن می کردند وآب گرم می کردند ولباسهایشان را می شستند . خانه های سیاه شده براثر دود آتش زمستانها را باگل سفید ،سفید می کردند و زنهاباکمک هم نون شیرین می پختند که از شکر یا نرمه قند وشیر وآرد پخته می شد (نان شیرین) وخیلی هم خوشمزه می شد وگندم برشته درست می کردند سبزه می کاشتند وتخم مرغ رنگ می ...
با طب سنتی جوان و زیبا بمانید!!
... سفیده تخم مرغ به دلیل خاصیت منقبض کننده ای که دارد از جمله مواد طبیعی است که برای از بین بردن منافذ باز پوست صورت و غذارسانی به سلول های پوست کمک می کند. برای اثر بخشی بیشتر لازم است یک ساعت قبل از حمام کردن سفیده تخم مرغ را از زرده آن جدا کرده و پس از حمام کردن یا هر روز صبح روی صورت خود ماسک کنید. از طرفی ماسک کردن سفیده تخم مرغ روی موی سر یک ساعت قبل از حمام کردن به نرم شدن و درخشندگی ...
کدام صبحانه برای شغل شما ایده آل است؟
صبحانه و کوچک ترین وعده غذایی در وقت شام به بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند قند خون خود را بهتر کنترل کنند. نظر متخصص: صبحانه بخورید. وعده ایده آل: سعی کنید 400 تا 500 کالری و 7 تا 10 گرم فیبر مصرف کنید. شما می توانید با خوردن یک تکه نان گندم تست با آووکادوی له شده و تخم مرغ آبپز، 4/1فنجان پنیر با 5/1فنجان کنسرو هلو یا یک عدد موز یا سیب با دو قاشق غذاخوری کره بادام ...
کرم ژلاتینی با پرتقال و توت فرنگی
کرم پرتقال و توت فرنگی مواد لازم: زرده تخم مرغ: 6 عدد خامه صبحانه: 300 گرم شکر: 200 گرم پودر ژلاتین: 3قاشق سوپخوری آب سرد:یک دوم پیمانه رنگ هلویی خوراکی: چند قطره به دلخواه وانیل: یک دوم قاشق چایخوری آب پرتقال: یک و نیم پیمانه توت فرنگی رنده شده: 20 عدد روش تهیه: 1. ابتدا شکر، زرده های تخم مرغ و وانیل را ...
نکاتی مهم درباره مصرف ویتامین ها
کنترل شده مصرف شوند، مشکل چندانی ایجاد نمی کنند اما اگر بیش از نیاز بدنتان یا به صورت خودسر شروع به مصرف آنها کنید، باید منتظر عواقب زیادی باشید. ویتامین A ویتامین A ممکن است شما را یاد هویج بیندازد. اما به جز هویج، جگر، گوجه فرنگی، شلغم، اسفناج، فلفل تند، لبو و زرده تخم مرغ هم حاوی مقادیر زیادی ویتامین A هستند. این ویتامین برای بهبود بینایی، حفظ سلامتی سطح چشم، سلامتی پوست و ...
تخم مرغ کلسترول خون را بالا می برد؟
...> مواد مغذی موجود در تخم مرغ یک تخم مرغ بزرگ دارای 13 نوع ویتامین و مواد آلی ضروری، 6 گرم پروتئین و 9 اسید آمینه ضروری برای انسان است و تنها 70 کالری دارد. در ادامه، فهرستی از مواد مغذی موجود در تخم مرغ –به ویژه در زرده تخم مرغ- ارائه و فواید هر یک بیان شده است. کولین: تخم مرغ سرشار از کولین است؛ ماده ای که نقش بسزایی در رشد مغز جنین و نوزاد دارد. برخورداری از کولین کافی در ...
خوراک مرغ چینی
خوراک مرغ چینی مواد لازم: سینه مرغ (لقمه ای خرد شده): 1 عدد روغن مایع: 1 قاشق غذاخوری فلفل قرمز : 4 عدد دانه ی فلفل سیاه: 1 قاشق چایخوری کمی زنجبیل تازه و خرد شده پیازچه (درشت خرد شده): 2 عدد (فقط قسمت سفید) بادام زمینی: 80 گرم مواد لازم برای مایه مارینه: سس سویا کمرنگ: 2 قاشق چایخوری ...
روش های آب کردن چربی های شکم
.... مضرات نخوردن صبحانه از دیدگاه کاهش وزن دو قسم است: اولا باعث می شود زودتر گرسنه شوید و ثانیا غذای بیشتری بخورید. خوردن یک صبحانه سالم به شما کمک می کند دیرتر گرسنه شوید. سعی کنید از پروتئین های بدون چربی استفاده کنید. از خوردن شیرینی و پنیر خامه ای خودداری کنید و در عوض می توانید از موارد زیر استفاده نمایید: املت سفیده تخم مرغ با اسفناج، بوقلمون و فلفل چیپوله. ماست ...
علت بروز لک در پوست و درمان آن از نگاه طب سنتی
درمان لک می توان از ماسک های لایه بردار و سفیدکننده حاوی آرد نخود، نشاسته، آرد عدس، آرد برنج، آرد باقالی و جو یا تخم خیار، خربزه، کدو و مواد خوراکی مثل نخودآب، زرده تخم مرغ عسلی، آبگوشت، انجیر، نان گندم سبوس دار و شیر تازه استفاده کرد .وی برای تصفیه خون و درمان لک، کارهای پاکسازی مثل حجامت یا زالوانداختن را نیز در شرایط خاص توصیه کرد و ادامه داد: انجام فعالیت های نشاط آور و ورزش و استفاده از عطرهای خوشبو یا موادغذایی مثل زعفران نیز می تواند درمان کننده باشد، زیرا باعث افزایش جریان خون و دفع بهتر سموم می شود. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:salamaneh. ...
