سایر منابع:
سایر خبرها
جلوگیری از عفونت با مصرف این میوه ها
...، در مطالعه قبلی خود به رابطه بین خوردن انگور و پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 1 در موش ها پی برده بود. حال وی دریافته است که مصرف انگور توسط افراد چاق می تواند منجر به کاهش سطح برخی از چربی های خاص مرتبط با بیماری قلبی در خون و کاهش ریسک ابتلا به عفونت ها شود. وی در این باره می گوید: اسناد مربوط به عفونت ویروسی و باکتریایی موجود در بیمارستان ها نشان می دهد که افراد چاق بیشتر در معرض ...
با شیوه های دلبری با مایه داران می پری!
...! بادام هندی دیده ام، گردو فراوان چیده ام اما میان این و آن، تنها تو غوغا میکنی خندان شود لبهای ما، روشن شود شبهای ما با دیدن لبخند تو وقتی تماشا میکنی من مفلس و بیچاره ام ، در هجر تو آواره ام با قلب پاره پاره ام، رحمی تو با ما میکنی؟ هر جا شنیدم نام تو، گسترده دیدم دام تو تو با دهان بسته هم بس فتنه بر پا میکنی ای پسته جان قربان تو، جانم بلاگردان تو من عاشق کرمان تو، ما را تو شیدا میکنی یارانه ام را میدهم، کارانه ام را میدهم کاشانه ء ما را شبی دانم اگر پیدا کنی! ...
با ناخن های شکننده چه کار کنیم؟
...، در بلغور جو دوسر، موز، قارچ، بادام زمینی و سویا یافت می شود. البته، چگونگی عملکرد بیوتین در افزایش مقاومت ناخن ها هنوز کاملا مشخص نیست. در یک آزمایش، تعدادی خانم روزانه به مدت شش ماه 2/5 میلی گرم بیوتین مصرف کردند و مشاهده شد که مقاومت ناخن های آنها 25 درصد بالاتر رفت. بیوتین در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد و بیشتر مردم در شرایط عادی بیوتین کافی دریافت می کنند، مگر در شرایط خاص ...
جوانه گندم گیاه ضد سرطان
مغز به تنهایی بیش از 25 درصد اکسیژن موجود در بدن را مصرف می کند تا بتواند سلامت کلی بدن را تامین کند. بدن برای اینکه به درستی عمل می کند به پی.هاش. بین 7.35 تا 7.45 نیاز دارد. این ترکیب قلیایی به بدن کمک می کند تا با مبارزه با قدرت اسیدی میانگین را حفظ کند. سبزه گندم را به دلیل مزه تلخ آن می توان با آب نارگیل، موز یا آناناس ترکیب کرد. اسموتی نارگیل، آناناس و سبزه گندم ...
میان وعده هایی برای مقابله با چاقی
.... سه چهارم پیمانه از قطعات انبه یخ زده دارای فقط 90 کالری است و 60 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را برطرف می کند. کره بادام زمینی: لایه نازکی از کره بدون نمک بادام زمینی را می توانید همراه با نان سبوس دار و یا سیب مصرف کنید. این میان وعده دارای 90 کالری و 2 میلی گرم سدیم است. مغز تخمه آفتابگردان: یک قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را می توانید همراه با یک فنجان ماست ...
ضرورت استفاده از تنقلات گیاهی در ایام عید
متنوع و گوناگونی است و نباید جایش را به شکلات های مضر بدهیم. رئیس سلامتکده طب سنتی ابن سینا البرز تصریح کرد: اگر از آجیل تازه و خام استفاده کنید مشکلی برای استفاده از آن وجود ندارد و مخصوصا که از دانه های مغذی مانند گردو، پسته و بادام اما به صورت محدود استفاده کنید و نه از تخمه های شور و پرچربی. وی ادامه داد: از خرید آجیل شور رنگی برای مهمانان تان خودداری کنید؛ چراکه احتمال ...
برداشت 920 تن کیوی در شهرستان ساحلی انزلی
مقابل رادیکال های آزاد حفظ می کند. فیبر غذایی موجود در کیوی برای درمان بیماری هایی مثل دیابت از طریق کنترل سطح قند خون مفید است. مصرف کیوی همچنین از ابتلا به سرطان روده جلوگیری می کند و مقدار فیبر بالای آن مقدار سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. پزشکان همچنین به بیمارانی که از بیماری های قلبی رنج می برند، توصیه می کنند که روزانه این میوه را مصرف کنند تا شانس دومین سکته قلبی در آنان کاهش ...
توصیه های نوروزی برای بیماران قلبی
، پسته، فندق، انواع تخمه ها، گردو و... از منابع غنی روغن های تک غیراشباع و چند غیراشباع می باشند که برای سلامت قلب و عروق و حفظ کارکرد درست بدن الزامی می باشند. این روغن ها درست برعکس روغن های اشباغ و ترانس عمل می کنند، HDL را افزایش و LDL و TC (کلسترول مجموع) را کاهش می دهند که همه این موارد باعث ارتقای سلامت فرد می شوند، البته توجه به این نکته ضروری می باشد که امروزه آجیل های بوداده و نمکی شده ...
غذاهایی که نابود کننده مغز و حافظه هستند
به گزارش 9 صبح به نقل از ایرنا، رابطه مستقیم تغذیه و عادات غذایی با سلامت مغز امری ثابت شده است که در ادامه تحقیقات در این زمینه دانشمندان این بار توانستند غذای نابود کننده مغز را شناسایی کنند. غذایی که قاتل حافظه و یادگیری است. می دانیم که مصرف مواد غذایی حاوی امگا سه و فسفر برای سلامتی مغز و جلوگیری از ابتلا به مشکلات حافظه و یادگیری نقش بسزایی دارد ولی شناخت غذاهای مفید برای مغز به ...
غذاهای پایین آورنده قند خون
از آن نیز می توان به عنوان یک چای و یا اضافه شده به طیف گسترده ای از دستور العمل های غذایی خوشمزه استفاده کرد. سیر و پیاز سیر سال ها برای کاهش سطح کلسترول استفاده می شود اما آن وعده ی کاهش قند خون را نشان می دهد. مطالعه در سال 2006 در موش و مطالعه 2012 در خرگوش نشان داد که عصاره سیر ممکن است قند خون را پایین بیاورد. عصاره سیر میزان انسولین موجود در افراد مبتلا به دیابت را ...
نکاتی درباره تاثیر تغذیه بر افسردگی
ویتامین توسط گیاهان ساخته می شود، روغن های گیاهی بهترین منابع آن هستند. میزان ویتامین E در روغن آفتابگردان، کلزا، ذرت، زیتون و مغزها به ویژه بادام زیاد است. باید توجه داشت که سرخ کردن در حرارت بالا باعث تخریب این ویتامین می شود. ویتامین C: غلظت این ویتامین در مغز زیاد است و به نظر می رسد در تنظیم فعالیت های عصبی نقش داشته باشد. به علاوه این ویتامین دارای خواص آنتی اکسیدانی است. سبزی ها و ...
غذای نابود کننده مغز و حافظه را بشناسید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ،رابطه مستقیم تغذیه و عادات غذایی با سلامت مغز امری ثابت شده است که در ادامه تحقیقات در این زمینه دانشمندان این بار توانستند غذای نابود کننده مغز را شناسایی کنند. غذایی که قاتل حافظه و یادگیری است. می دانیم که مصرف مواد غذایی حاوی امگا سه و فسفر برای سلامتی مغز و جلوگیری از ابتلا به مشکلات حافظه و یادگیری نقش بسزایی دارد ولی شناخت غذاهای مفید برای ...
پس از ترگ سیگار، این موادغذایی به بهبود روند بازسازی کمک می کنند
به محض کنار گذاشتن سیگار، بدن بلافاصله شروع به ترمیم می کند. طبق گزارش ها، ضربان قلب 20 دقیقه پس از مصرف کردن آخرین نخ سیگار افت می کند و 3 ماه پس از ترک ریه شروع به ترمیم می کند .در افرادی که به مدت 10سال سیگار مصرف نکنند، خطر بروز سرطان ریه به نصف کاهش پیدا می کند. برای بهبود روند بازساز ی پس از ترک سیگار می توانید مواد غذایی را که در این مطلب ذکر شده است، در برنامه روزانه خود داشته باشید . ...
زود سفید شدن مو درباره سلامتی تان چه می گوید؟
از غذاهایی مانند برنج، پاستا و نان های سفید بدون سبوس به مقدار زیاد استفاده نکنید. با ادویه جات دوست شوید یک راه خوب برای به تاخیر انداختن سفیدی موها مصرف ادویه های گرم مانند دارچین و فلفل است. از اسیدفولیک غافل نشوید یکی دیگر از دلایلی که سبب سفید شدن موها می شود، کاهش اسیدفولیک یا همان ویتامین B9 در بدن است. این ویتامین به طور طبیعی در گروهی از مواد غذایی از ...
19 ماده ی ارامش بخش
آن را با شیر بادام مصرف کنید و میزان منیزیوم شیر بادام را بدین ترتیب به دو برابر افزایش دهید. آن را قبل از نوشیدن کمی گرم کرده مثل شکلات داغ قبل از خواب بنوشید. 15. گل ساعتی گل ساعتی یک مسکن مورد توجه آزتکها بوده است و در طول تاریخ به دلیل اینکه بی خوابی را کاهش داده و یک مسکن ملایم است توسط درمانگرها مورد استفاده قرار می گرفته است. چای گیاهی آلویتا Alvita’s Passion Flower ...
پادزهری برای سم چاقی!
جمله در قلب، لوزالمعده، عضلات، سلول های سیستم ایمنی و مغز. در واقع کشف گیرنده های ویتامین D در سلول های روده به سال 1969 باز می گردد. بنابراین باید به ویتامین D نگاهی فراتر از یک ویتامین صرف داشت، مثلا مقدار کافی از ویتامین D می تواند معادل ورزش در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مؤثر باشد. در مورد فشار خون ویتامین D می تواند باعث کاهش آن بیماری شود. تحقیقات نشان داده، ویتامین D در ...
با چه غذاهایی کلسترول بد خون تان را کاهش دهید/7 گزینه در دسترس
اکسیدان ها آنجاست که فرایند اکسیداسیون کلسترول به احتمال زیاد منجر به ترویج التهاب و تشکیل پلاک در شریان ها می شود. آجیل و دانه ها: گردو، بادام، پسته، تخمه کدو، دانه چیا و ... همگی منابع خوبی از پروتئین و چربی های اشباع نشده برای سلامت قلب هستند ضمن این که منابع خوبی از مواد معدنی و فیبر بعلاوه ویتامین ها نیز محسوب می شوند. مصرف روزانه یک اونس معادل یک چهارم فنجان آجیل بدون نمک برای کاهش ...
جبالبارز شمالی گنجینه ای بهشتی با جاذبه های گردشگری+تصاویر
فارس نوشت: در ایام نوروز اگر قصد دارید به دل طبیعت سر سبز و کوهستانی سفر کنید و همچنین از چشمه های آبگرم طبیعی برای سلامتی تان استفاده کنید، پیشنهاد ویژه داریم که به جبالبارز شمالی سفر کنید. بنابر این گزارش جبالبارز شمالی منطقه ای کوهستانی همراه با رودخانه های پر آب و باغ های فراوان از گردو، مرکبات، باغ های گل محمدی، باغ های زرد آلو، انار و ... منظره های زیبایی را خلق کرده است که سفر ...
اردبیل رنگین کمان سوغات
و کوهستانی به مانند استان اردبیل کرده است. عسل با خاصیت انگل زدایی، کره با خاصیت انرژی زایی، جوانه گندم سرشار از ویتامین و املاح مختلف و آرد به عنوان یکی از مهم ترین گروه های غذایی در مجموع باعث می شود طبع حلوای سیاه گرم باشد و برای درمان سردی و بیماری های مرتبط با آن استفاده شود. تخمه و آب نبات شاید زمانی که سرخ پوستان آمریکا این گیاه را به خاطر مصرف غذایی کاشته و ...
استفاده از این نوع ماهی برای قلب خطر دارد!
سرشار از پروتئین، در دستگاه گوارش به آسانی هضم و جذب می شود.عنصر روی موجود در آن در رشد کودکان و در تنظیم بلوغ جنسی نوجوانان تاثیر به سزایی دارد و مصرف آن در دوران رشد باعث جلوگیری از کوتاهی قد می شود.بد نیست بدانیم بیشترین میزان امگا3 در سر و کبد این ماهی وجود دارد. قزل آلا را کبابی کنید متاسفانه یکی از عادت های غلط غذایی ما ایرانی ها سرخ کردن ماهی می باشد.بهترین شیوه طبخ قزل آلا ...
فواید و زیان مصرف آجیل
مصرف شوند زیرا مصرف آنها با نمک موجب بالا رفتن فشارخون شده و مشکلات دیگری نیز در پی دارد. وی با بیان اینکه مصرف روزانه 30 گرم از انواع آجیل مانند بادام، فندق، بادام زمینی، گردو و پسته می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد، افزود: باید دقت کنید که مصرف آجیل باید بخشی از رژیم غذایی شما باشد. به این معنی که نباید تصور کنیم خوردن آجیل و همچنین عدم کاهش مصرف چربی های اشباع موجود ...
برای سلامت مغزتان این 10 توصیه را جدی بگیرید
بنا به اعلام اتحادیه پژوهش های مغزی ایالات متحده، برای حفظ سلامت مغز و جلوگیری از نقصان شناختی ناشی از سن، اقدامات زیادی می توان انجام داد. این اتحادیه 10 قدم را برای بهبود سلامت مغز توصیه می کند: 1.رژیم غذایی سالم برای مغز: رژیم غنی از اسید های چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، میوه ها و سبزی ها و ویتامین ب و میزان متعادلی از مواد نشاسته ای یا کربوهیدرات های پیچیده، سلامت مغز را ...
زیاده روی در خوردن آجیل و شیرینی ممنوع!
عوارض دیگری می شود، افزود: نمک بالاسبب بیماری هایی از جمله افزایش ابتلا به برخی از سرطان ها می شود. این متخصص تغذیه با تاکید براینکه ایام دید و بازدید از زیاده روی در مصرف میوه و تنقلات جلوگیری کنید تصریح کرد: در ایام عید که آجیل و شیرینی در همه جا موجود است باید کمی خوراکی ها را ساده تر در نظر بگیرند و خوردن فشرده ای نداشته باشند. وی با اشاره به اینکه اگر در روزانه بیش از ...
بهترین راهکار تغذیه در فصل بهار/نوروز مواظب باشید!
استفاده کنند. به گفته این محقق طب سنتی، بهتر است به جای تخمه های دارای روغن های سرد مانند آفتابگردان و تخمه ژاپنی و امثال آن از تخمه کدو استفاده کرد. همچنین میوه را جدا از شیرینی و آجیل مصرف کرده همچنین در هنگام خوردن شیرینی سعی شود با آن آب نخورید که مضر خواهد بود. نزگس مولایی با اشاره به اینکه گردو و بادام را به صورت باز باشند استفاده نکنید، تصریح کرد: باید در زمان مصرف گردو و ...
این غذاها را بخورید و لاغر شوید!
ویتامین C بوده و به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند، باعث کاهش اشتهای کاذب شما می شوند. مصرف یک فنجان از این سبزیجات به صورت روزانه از تولید هورمون های استرس جلوگیری کرده و مانع از انباشت چربی در بدن می شود. با غذا خوردن هم می توانید لاغر شوید سویا؛ لاغر کننده گیاهی سویا منبع پروتئین است؛ از این رو برای گیاهخواران و گوشتخواران یک انتخاب مناسب است. روش های زیادی برای ...
آداب و رسوم بهاری مردمان افغانستان/ از میله گل سرخ و جشن جهنده علی تا پذیرایی از مهمانان با هفت میوه ...
هفت سین پهن می شود و سیب، سنجد، سبزی، سمارق(قارچ)، سرکه، سمنو و سیر اجزای این سفره را تشکیل می دهند. در برخی از مناطق افغانستان نوعی خوردنی به نام هفت میوه نیز در کنار سفره هفت سین قرار می گیرد که با آن ازمیهمانان پذیرایی می شود. هفت میوه ترکیبی از هفت نوع میوه خشک شامل مغز بادام، گردو، پسته، کشمش، زردآلو، سنجد و قیسی است که برای چند روز در آب خیسانیده می شود به طوری که آب طعم این هفت ...
سفر به پایتخت طبیعت ایران/به دیدارچشمه اسرارآمیز وقت و ساعت برویم
، بادام، پسته وحشی، گلابی وحشی، چنار، نارون، بلوط مازو، گردو، انجیر، زبان گنجشک، سیب، زالزالک، ارژن، کنار کهور، و موی وحشی است. گل های لاله واژگون، شقایق، زنبق و لاله وحشی تاج خروسی و اختر می باشند. حیات وحش دریاچهٔ گهر زیستگاه مناسبی برای آبزیان و دیگر حیوانات وحشی است. منطقه حفاظت شده اشترانکوه با حیات وحش متنوع شامل حیواناتی است از قبیل کل و بز، قوچ و میش، پلنگ، گرگ، گراز، خرس قهوه ای ...
چرا نباید روغن بخوریم؟
خون و در نتیجه خطر ابتلا به امراض قلبی - عروقی را فراهم می آورد. وی گفت: مصرف مواد لبنی چرب و گوشت پرچربی به دلیل دارا بودن چربی های اشباع، موجب افزایش کلسترول خون و بروز بیماری های قلبی - عروقی می شود. بنابراین تا حد امکان باید از مواد لبنی کم چرب و گوشت کم چربی استفاده شود. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه روغن مایع به دلیل اینکه حاوی اسیدهای چرب غیراشباع فراوان و فاقد ...
اسفناج برای بیماران کلیوی خوب است یا بد؟
کلیه وجود دارد ولی حدود 80 درصد سنگ ها از اگزالات کلسیم ساخته شده است . به همین دلیل، ممکن است به افرادی که سنگ کلیه داشته اند توصیه شود مصرف غذاهای پر اگزالات خود را به حداقل برسانند. با این حال، دلیل این که در افراد دارای سنگ کلیه در وعده غذایی اگزالات، بیشتر از مقدار توصیه شده محدود نمی شود این است که بسیاری از اگزالات موجود در ادرار، به جای جذب شدن از مواد غذایی، توسط بدن تولید می شود . ...
بهترین غذاهای مناسب بعد از تمرینات ورزشی
برای بازیابی تمرین 1- مواد غذایی با نسبت 4 به 1 کربوهیدرات به پروتئین همانطور که شما تمرین ورزشی دارید بدن شما شروع به خالی کردن سطح گلوکز در خون شما کرده و باید به گلیکوژن تبدیل شود. کربوهیدرات ها در کبد و بافت عضلات شما برای سوخت ذخیره می شود . جایگزینی گلیکوژن عضله با یک غذای سبک با نسبت 4 به 1 کربوهیدرات به پروتئین به شما در فشار سخت تر فردای تمرین کمک خواهد کرد به مواد غذایی که ...