رژیم غذایی چه تاثیر بر سیستم ایمنی بدن دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
تقویت سیستم ایمنی بدن با این راه کارها
شما - سلول هایی که ویروس ها را در بدن ما شناسایی می کنند - به درستی کار کنند. به عنوان مثال، آهن و روی را می توانید در جو، عدس، کنجد و دانه کدو حلوایی پیدا کنید. ورزش نیز به تقویت سیستم دفاعی بدن شما کمک می کند، بنابراین سعی کنید به طور منظم در هوای پاک پیاده روی کنید. از عفونت جلوگیری کنید مرکز فدرال آموزش بهداشت آلمان (BZgA) می گوید که وقتی فردی عطسه یا سرفه می ...
8 راهکار برای سم زدایی بدن در روزهای آلودگی هوا
این که به طور مرتب به دنبال شیرینی، کوکی یا کیک بروید، جایگزین سالمی مانند شکلات تیره (70 درصد) را به رژیم غذایی خود بیفزایید. گزینه های سالم دیگر شامل تکه های میوه است. قندهای طبیعی نیاز شما به شیرینی های پرضرر را کاهش می دهد. دارچین را نیز می توانید به جای قند به غذاها اضافه کنید. مصرف دارچین به کنترل قندخون کمک می کند. _ نوشیدن آب: تک تک سلول های بدن برای بقا نیاز به آب دارند. روز ...
آنچه باید در مورد عفونت شیگلا بدانید
. اما برخی از افراد ممکن است علائم طولانی مدت تا یک ماه داشته باشند. رایج ترین علائم شیگلوز عبارت اند از: اسهال آبکی یا خونی خون، مخاط یا چرک (ترشحات سفید کرمی) در مدفوع درد و/یا گرفتگی ناگهانی شکم تب درد و گرفتگی مقعدی تهوع و استفراغ علاوه بر این، اسهال ناشی از شیگلوز باعث کاهش میزان آب بدن شما می شود. در نتیجه، ممکن است در معرض خطر افزایش کم آبی قرار ...
خواص کرفس برای زنان + فوایدی که تا حالا نمی دانستید!
کرفس با مقدار زیادی آب و کالری پایین، حاوی مواد مغذی فراوانی مانند آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است. این مواد مغذی می توانند به بهبود وضعیت سلامتی بانوان کمک کنند. به گزارش عرشه آنلاین ، مهم ترین خواص کرفس برای زنان تعادل هورمونی در بدن زنان کاهش علائم یائسگی کمک به درمان عفونت های مجاری کنترل و کاهش وزن کاهش درد های ...
فواید و مضرات قهوه بر سلامت بدن
مواد سرطان زا را که بافت روده بزرگ در معرض آن قرار می گیرد، کاهش دهد. قهوه همچنین با کاهش سطح استروژن مرتبط است. استروژن هورمونی است که با انواع مختلفی از سرطان مرتبط است. استروژن با برخی از سرطان ها مثل سرطان سینه و رحم ارتباط دارد. البته باید بدانید که استروژن به خودی خود همیشه خطرناک نیست و در واقع جزء ضروری در رشد انسان است. با این حال در برخی موارد افزایش سطح استروژن در طول زندگی ممکن است خطر ...
چرا برخی مدام سرما می خورند؟
عفونت حاد دستگاه ی تنفس، آنفولانزا و کووید-19 را افزایش دهد. شما می توانید سطح ویتامین D خود را با راهکارهای زیر افزایش دهید: روزانه 10 تا 15 دقیقه در معرض نور خورشید باشید. 7. آب کافی نمی نوشید تمام بافت ها و اندام های بدن به آب نیاز دارند. آب مواد مغذی ضروری را به سلول ها منتقل می کند و دهان، بینی و گلو را مرطوب نگه می دارد که همه ی این ها برای جلوگیری از بیماری مهم هستند ...
خواص کاسنی در طب سنتی
بیماری های عفونی، عفونت های کبدی، چشمی، معده و مسمومیت ها ثابت شده است. سزکوئی ترپن های ریشه کاسنی دارای فعالیت ضد قارچی بوده و عصاره ریشه این گیاه از تکثیر برخی ویروس ها HSV1 ممانعت نموده و همچنین عصاره خام ریشه گیاه کاسنی از آسیب های اکسیداتیو سلول های کبدی محافظت می نماید. مقدار زیاد اینولین در کاسنی موجب مدر بودن آن می شود و از این طریق دفع کلیوی و صفرا، سموم بدن را دفع می کند ...
این غذاها سرفه هایتان را بدتر می کند
.... به یاد داشته باشید، بدن هر فرد به طور متفاوتی نسبت به غذاهای خاص واکنش نشان می دهد، بنابراین توجه به واکنش بدن شما به مواد مختلف ضروری است. اگر متوجه شدید که یک غذای خاص سرفه شما را بدتر می کند، بهتر است تا بهبودی کامل از آن اجتناب کنید. هیدراته بمانید، خوب استراحت کنید و غذاهای خود را عاقلانه انتخاب کنید تا راحت تر و سریع تر سرفه های مکرر شما درمان شود. ...
10 مورد از مهم ترین خواص چای به برای سلامتی
سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از اکسیداسیون محافظت می کنند. همچنین، چای به حاوی تانن است که در مبارزه با قارچ ها، مخمرها، باکتری ها و ویروس ها نقش موثری دارد. 4- حفاظت از سلامت قلب یکی از فواید مهم چای به، تقویت سلامت قلب و عروق است. این چای به دلیل دارا بودن پتاسیم و فیبر، به ...
7 علامت که نشان می دهد به فقر آهن مبتلا هستید
سالم ایفا می کند؛ به طوری که سطوح ناکافی آن در بدن، استعداد ابتلا به عفونت را افزایش می دهد. _ میل به خوردن چیزهای عجیب و غریب: میل به خوردن غذاهای عجیب و غریب یا حتی مواد غیر خوراکی مانند میل به خوردن یخ، خاک رس، خاک، گچ یا کاغذ از جمله مواردی است که افراد مبتلا ممکن است تجربه کنند و می تواند نشانه ای از کمبود آهن باشند. _ اضطراب: کمبود اکسیژن در بافت های بدن ناشی از کمبود آهن ممکن است موجب اضطراب شود. با این حال، این مشکل پس از بهبود یا درمان سطح آهن اصلاح خواهد شد. ...
خواص و مضرات پرتقال
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص پرتقال2 مضرات پرتقال3 خواص پرتقال برای مردان4 خوردن پرتقال در شب به گزارش زیرنویس، پرتقال دارای مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین A، کلسیم، و پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، تنظیم فشار خون و جذب بهتر غذا کمک می کند. این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین [... ...
تزریق واکسن و زمان اوج ایمنی
: این اجزا به همراه فرمولاسیون هایی که شامل مواد تحریک کننده سیستم ایمنی بدن است وارد بدن می شود و توسط برخی سلول ها برداشت شده و به سلول های سیستم ایمنی عرضه می شود. وی افزود: در این فرایند طیف وسیعی از پاسخ های ایمنی آنتی بادی و سلولی در بدن القا می شود. مدت زمانی که این پاسخ ها شروع به فعالیت می کنند در عفونت طبیعی و واکسن تقریبا مشابه یکدیگر هستند و حدودا یک هفته بعد از برخورد با ...
بهبود دهنده های غذایی زخم را بشناسید
سیستم ایمنی حیاتی است. برخی از مطالعات اشاره می کنند که سطوح ویتامین E سالم می توانند عملکرد سلول های ایمنی محافظ، مانند سلول های کشنده طبیعی(سلول هایNK ) را بهبود بخشند که به مبارزه با عفونت و بیماری کمک می کنند. گوشت سفید آمینو اسیدهای خاص که بلوک های سازنده پروتئین هستند، نقش مهمی در بهبود زخم و عملکرد سیستم ایمنی دارند. گوشت سفید (از جمله مرغ و بوقلمون)، حاوی گلوتامین و ...
هضم هر غذا و خوراکی چقدر طول می کشد؟
از بدن، چند روزی طول می کشد. مدت زمان دقیق می تواند به عوامل مختلفی مانند ترکیب و اندازه وعده غذایی، هورمون ها و جنسیت شما بستگی داشته باشد. زنان معمولا غذا را کندتر از مردان هضم می کنند. در مجموع، کل فرآیند هضم غذا (از زمانی که غذا را می خورید تا زمانی که از بدن شما به عنوان مدفوع خارج می شود) بسته به فرد، حدود دو تا پنج روز طول می کشد. سن و میزان فعالیت بدنی شما در فرایند هضم موثرند ...
غذاهای جوش آور؛ چه غذاهایی باعث جوش زدن صورت می شود
کنید که چقدر برای بدن مضر می باشد. فروکتوز نوعی قند است که سبب افزایش سطح انسولین می شود به همین علت پس از نوشیدن نوشابه احساس گرسنگی دارید. بهتر است برای اینکه پوستی سالم و صاف در برابر جوش صورت داشته باشید به جای مصرف نوشابه، آب بنوشید. اکثر نوشیدنی های انرژی زا فقط یک قوطی قند هستند و حاوی هیچ مواد خاصیت داری نیستند و این قند بسیار باعث ایجاد جوش روی پوست صورت می شوند، به همین دلیل ...
7 علت احساس تشنگی مکرر کدم اند؟
کم آب شدن بدن با علائم مختلفی شامل سردرد، خستگی، کاهش اشتها، سبکی سر و کاهش کشیدگی طبیعی پوست همراه است. آب عملکردهای مهمی در بدن دارد به طور مثال آب بخش اساسی در تمام بافت های بدن محسوب می شود و بسیاری از مواد حل شده در آن برای کارهای سلول در دسترس قرار می گیرند و معمولا در تمام واکنش های بدن مورد نیاز است. همچنین برای اعمال فیزیولوژیک مثل هضم، جذب و دفع مواد نیز عاملی ضروری است، آب در ساختمان و ...
رژیمی که سلامت قلب شما را بیمه می کند
می تواند نقش مهمی در پیشگیری از سرطان داشته باشد. موءثر در سلامت قلب افرادی که از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند در معرض خطر بسیار کمتر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. این به طور معمول شامل مواد غذایی می شود که سرشار از مواد مغذی مفید برای قلب مانند فیبر، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم هستند که می توانند به کاهش سطح کلسترول و فشار خون کمک کنند. بهبود عملکرد کلیه ...
8 خاصیت علمی اثبات شده شلغم
.... اکسید نیتریک نوعی رادیکال آزاد است که در فرایند التهاب نقش دارد. برای مثال، تحقیقات آزمایشگاهی و حیوانی نشان می دهد که آرولکسین با خنثی کردن مسیر التهابی، به طرز قابل توجهی از التهاب و آسیب در سلول های رودۀ بزرگ انسان ها و موش ها می کاهد. محافظت در برابر باکتری های مضر گلوکوزینولات های موجود در شلغم به ایزوتیوسیانات هم تجزیه می شوند. این ترکیبات قادرند رشد ...
بعد از خوردن غذای چرب بهتر است چه کارهایی انجام دهیم؟
در خوردن غذاهای چرب را کاهش می دهد. علاوه بر این، آب داغ گردش خون را بهبود می بخشد و به دفع سموم کمک می کند. نوشیدن آب داغ بعد از غذا یک عمل تسکین دهنده است که به سلامت کلی گوارش نیز کمک می کند. نوشیدنی ها و سوپ ها غنی از مواد مغذی مانند سبزیجات و گیاهان از فرآیند سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی می کنند. این نوشیدنی ها به هضم غذا کمک می کنند، نفخ را کاهش می دهند و ویتامین های ضروری را ...
تولید سلول های کشنده طبیعی از سلول های بنیادی خون بند ناف و مهندسی این سلول ها جهت درمان سرطان
ادامه داد: یا اگر که فرد سرطان گرفته باشد همین سلول کشنده طبیعی با آن مقابله می کند یعنی سلول سرطانی به دلیل تغییرانی که در ژنتیکش انفاق می افتد، پروتیین های متفاوت از سلول سالم را بیان می کند که اینجا هم سلول کشنده طبیعی می تواند این سلول سرطانی را هدف قرار دهد و از بین ببرد و جالب است که برخلاف سایر گلبول های سفید که اگر دهنده و گیرنده متفاوت باشند؛ واکنش( reaction ) اتفاق می افتد؛ در مورد سلول ...
چرا زینک (روی) مادهٔ مغذی بسیار مهمی برای خانم هاست؟
به گزارش بهداشت نیوز، آیا رژیم غذایی تان مغذی و متعادل است؟ بدن شما نیاز به انواع مواد مغذی دارد تا عملکرد های اساسی آن درست و سالم پیش بروند. یکی از این مواد مغذی، زینک است، ماده ای معدنی که نقش مهمی در بسیاری از واکنش های بدن دارد. هرچند شما به مقدار کمی زینک نیاز دارید اما به این معنی نیست که زینک مهم نیست. مثلاً شما برای بوییدن و چشیدن غذا هایی که می خورید به زینک نیاز دارید. ضمناً زینک در ...
مصرف بیش از اندازه این دو ویتامین منجر به ریزش مو می شود!
...> روی یکی دیگر از مواد معدنی کمیاب است که از عملکرد سلول های سالم پشتیبانی می کند. کمبود روی نادر است، اما با آلوپسی مرتبط می باشد. با این وجود، نتایج تحقیقات در مورد این که آیا اصلاح کمبود روی می تواند به رفع علائم آلوپسی از جمله ریزش مو کمک کند یا خیر یکسان نبوده اند. ویتامین E ویتامین E به حمایت از سیستم ایمنی و سایر عملکردهای بدن کمک می کند. اطلاعات کمی در مورد ویتامین E ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف این 9 میوه و سبزیجات + معرفی و خواص
نیست؟ در حالی که بسیاری از مکمل های غذایی برای حمایت از سیستم ایمنی خود (مانند ویتامین C یا مکمل های روی) روی می آورند، تمام مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی مورد نیاز ما را می توان دقیقاً در بخش محصولات سوپرمارکت یافت. میوه ها و سبزیجات به طور طبیعی سرشار از انواع مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی هستند که به بدن کمک می کنند با باکتری ها و ویروس هایی که باعث بیماری ما می شوند مبارزه کند ...
این مواد معدنی و ویتامین ها، ضد ریزش مو هستند
.... اسید فولیک به عنوان ویتامین B11 نیز شناخته می شود و در فرانسه، آلمان و ایالات متحده به آن B9 می گویند. غذاهای غنی از اسید فولیک عبارتند از سبزیجات برگ سبز، جوانه ها، کلم، کلم بروکلی، مرکبات و جگر. علاوه بر ویتامین های خاص B8 (بیوتین) و B11 (اسید فولیک)، تقریباً تمام ویتامین های B برای سلامت موها اهمیت زیادی دارند. آنها نقش اساسی در متابولیسم در سلول ها دارند. ...
درمان "کم خونی" با نارگیل
قرار می گیرند و باید از مصرف آنها خودداری کرد همچنین آب سالم نارگیل مایعی تقریباً شفاف و شیرین و خوشبو است؛ در حالی که آب نارگیل هایی که خراب می شوند؛ ممکن است دارای بو یا طعم ناخوشایندی باشند. خواص نارگیل برای تقویت سیستم ایمنی نارگیل حاوی انواع ویتامین های C و E و سلنیوم است که این مواد به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و با خنثی کردن رادیکال های آزاد که نقش مهمی در تخریب بافت ...
چند بار در روز باید اجابت مزاج داشته باشیم؟
اجابت مزاج به دفع مواد زائد کمک می کند و در مورد سلامتی و عملکرد بدن اطلاعات ارزشمندی در اختیار ما قرار می دهد. بعضی از افراد از صحبت کردن در مورد اجابت مزاج خود خجالت می کشند، اما در هر صورت باید درباره ی سلامت دستگاه ی گوارش و دفعات اجابت مزاج اطلاعات کافی داشته باشید تا بتوانید تشخیص دهید که چه چیزی غیرطبیعی است و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید. ما در این مقاله از دیجی کالا مگ درباره ی ...
چطور سطح هورمون شادی خود را افزایش دهیم؟
...: سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون عمل ...
کدام مواد غذایی تمرکز را افزایش می دهند؟
همشهری نوشت: نمی توان انکار کرد که با بالا رفتن سن، بدن ما هم با ما پیر می شود. خبر خوب این است که اگر غذاها و نوشیدنی های هوشمندانه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، می توانید شانس خود را برای داشتن مغز سالم افزایش دهید. کافئین می تواند شما را هوشیارتر کند [...]
راه حل خانگی برای درمان کبد چرب
کافی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است؛ به این صورت که هر لقمه را کوچک برداریم و به اندازه 30 مرتبه در دهان بجویم تا به خوبی با بزاق دهان آغشته شود و به خوبی هضم دهانی انجام شود. در یک وعده غذایی، دو نوع غذا میل نشود و از درهم خوری به شدت پرهیز شود. مصرف لبنیات مانند ماست که خود یک غذای کامل است، نباید با غذاهای دیگر همراه باشد. در زمان هایی که بدن گرم است مثلاً ...