خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائمی که نشان می دهد شما افسرده هستید
چیزهایی که قبلا دوست داشتید دیگر لذت نمی برید، از معاشرت با دوستان خودداری می کنید، هر روز دچار نوسانات خُلقی می شوید - گاهی بداخلاق و گاهی خوش اخلاق -، تقریباً هر روز احساس ناراحتی و اندوه دارید و معمولا چند بار در روز گریه می کنید، بی دلیل اضطراب می گیرید، انرژی تان کم شده و خواب بی کیفیتی دارید، توانایی مدیریت استرس های روزانه را مثل قبل ندارید، حس هم دردی تان با افراد کم شده است، عادت های غذایی و ...
خواص بی نظیر این گیاه برای سلامتی
ها و بیماری های عفونی را ایجاد می کنند، خواص ضد اکسیدانی: مرزه حاوی ترکیبات ضد اکسیدانی قوی مانند فلاوونوئیدها و روزماریک اسید است. این ترکیبات می توانند در مبارزه با آزاد رادیکال ها که باعث پیری زودرس و بیماری های مزمن مانند سرطان هستند، مؤثر باشند. اثر ضد اضطراب و ضد استرس: استفاده از گیاه مرزه به صورت عطر درمانی یا استنشاق عصاره آن می تواند احساس آرامش و رفع استرس را ...
12 باور غلط رایج در مورد مریض شدن در هوای سرد
...> چند لایه لباس، به ویژه لباسی که عایق باشد و بتواند گرما را نزدیک بدنتان نگه دارد، مانند پارچه ای گرم یا پشم، گزینه خوبی است. یک لایه بیرونی بادگیر و ضدآب کمک می کند گرم بمانید. بیشتر بخوانید نوشیدنی الکلی گرم نگه تان می دارد الکل برخی حواس ما را کند و کرخ می کند و در واقع، می تواند در فصل زمستان بسیار خطرناک باشد. اگر بیش از اندازه الکل بنوشیم، دیگر سرما و درد را احساس ...
کمبود کدام ویتامین باعث عصبانیت میشود؟
اگر در طول روز احساس مثبت اندیشی کمتری دارید و همواره احساس می کنید بدنتان آن طور که باید استراحت نکرده است و دلتان می خواهد ساعت ها به خواب بروید، احتمالا کمبود آهن شدید را تجربه می کنید. ویتامین E اما کدام ویتامین باعث آرامش اعصاب می شود؟ در این خصوص باید گفت، ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که در حفظ سلامتی سلول ها و جلوگیری از استرس اکسیداتیو نقش دارد. کمبود آن به ...
تاثیر موسیقی بر یادگیری
نگه دارند، اما آنقدر هم تند نباشند که باعث شوندحواس تان پرت شود. بنابراین می توانید فهرستی از بهترین موسیقی های آرام بخشی که هنگام مطالعه به شما تمرکز می دهند تهیه کنید تا هنگام مطالعه تمرکز و آرامش بیشتری داشته باشید. تاثیر موسیقی بر یادگیری ؛ گوش دادن به موسیقی واقعا باعث تمرکز می شود؟ افسردگی اگر احساس ناراحتی می کنید می توانید برای بهبود خلق و خوی خود یا تسکین احساس ...
نشاط، موتور محرک هر جامعه است / ضرورت توجه به راهکارهای افزایش احساس شادی درونی
مهارت مقابله با استرس و گریز از ناملایمات را بیاموزیم. وی با تاکید بر لزوم تعریف چارچوب ارزشی و در نظر گرفتن هدف برای آینده و زندگی، خاطرنشان کرد: افراد امیدوار و شاداب در زندگی، انسان های منعطفی هستند و در مقابله با شرایط جدید به راحتی قابلیت تغییر و سازگاری دارند، امید داشتن موجب می شود که افراد با مشکلات مقابله و برای رسیدن به اهداف خود، راه های مختلفی را امتحان کنند. کد خبر 711327 ...
تکنیک های غیر معمول اما تاثیر گذار برای غلبه بر اضطراب
...> 3. مشت زدن به کیسه بوکس راه جالب دیگر برای کنترل کردن اضطراب است. مشت زدن به کیسه بوکس برای کاهش استرس مؤثر است و باعث کاهش احساسات بد می شود. 4. تمرکز روی کارهای روزمره احساسات ما، به اشخاص اطراف ما بستگی دارد اگر خانه و آپارتمان ما مرتب باشد، احساس خوبی به شما دست می دهد و اگر نباشد برعکس. 5. یادآوری اتفاقات خوب زندگی شما با یادآوری ...
به این 5 دلیل علمی منیزیم بیشتری دریافت کنید
منیزیم چقدر ضروریست و از دانستن حقیقت شگفت زده شوید. منیزیم، قلب و رگ های خونی تان را سالم نگه می دارد منیزیم نقش حیاتی در بدنتان دارد چون یک عامل ضداسترس است. منیزیم به حفظ سلامت قلب کمک کرده و با کاهش استرس فیزیکی در داخل رگ های خونی به عنوان یک گشادکننده ی رگ عمل می کند. یکی از راه های عملکرد منیزیم، بهبود عملکرد اندوتلیال است؛ یعنی شیوه ی پاسخ دادن رگ ها به استرس فیزیکی. ...
از سندرم قلب تعطیلات چه می دانید؟
بکناپرس- هرچند تعطیلات نوروز با مهمانی ها و خوردن انواع و اقسام غذاها و خوراکی های خوشمزه خوش می گذرد؛ اما احتمال زیاده روی ها نیز زیاد است. غذای زیاد و شیرینی ها بیشتر به بدن آسیب می زند تا اینکه شما را از مسیر رژیم غذایی تان دور کند و به اصطلاح رژیمتان را خراب کند. این آسیب سندرم قلب تعطیلات نام دارد و بهتر است نسبت به آن آگاه باشید، اینکه چرا چنین اتفاقی می افتد و چطور می توان جلوی آن را گرفت ...
فواید گریه کردن برای افراد مختلف
چروک و افتادگی پوست می شود. بنابراین گریه کردن باعث شل شدن پوست صورت نمی شود. آیا گریه زیاد باعث خشکی چشم می شود؟ با وجود تمام فواید گریه کردن، نباید در این کار زیاده روی کنید. مشکلات زندگی هر چقدر هم که به شما فشار وارد کنند، گریه کردن راه حل مناسبی نیست. گریه تا حدودی می تواند باعث تسکین درد روحی، آرامش ذهنی و حتی بهبود سلامت چشم ها شود. اما وقتی که در این کار زیاده روی ...
تفاوت های افسردگی و غم/ چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم
مهدیه گلستانی، درباره تفاوت های غم و اندوه با افسردگی توضیحاتی داد و اظهار کرد: توانایی تشخیص تفاوت بین غم و اندوه عادی و افسردگی ممکن است شما را تشویق کند که دست به کار شوید و به دنبال منابعی برای بهبود خلق و خوی خود باشید. به گزارش مهر، غم و اندوه حالتی عاطفی است که با احساس ناراحتی و خلق و خوی بد مشخص می شود و یکی از احساسات اساسی انسان به حساب می آید، این احساس یک واکنش طبیعی به ...
فال روزانه واقعی سه شنبه 21 آذر | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
زمانِ مناسب ماجرا جویی نیست . امروز برای شما روز مثبتی است. شما احساس آرامش و تعادل می کنید و در برابر رفتارهای حساب نشده و احساساتی دیگران نسبت به همیشه صبر و تحمل خیلی بیشتری دارید. امروز هم مثل دیروز و پریروز برنامه ی نسبتا فشرده ای دارید و کارهای زیادی به عهده تان هستند که باید انجام شوند. سعی کنید حتما، حتی اگر شده برای چند دقیقه، برای خودتان وقت بگذارید و به هر قیمتی که شده همان ...
هفت علت احساس تشنگی مکرر
می کند که مایعات از دست داده را جبران کند. از آن جا که انواع مختلفی دیابت بی مزه وجود دارد و دیابت بی مزه می تواند با شرایط دیگری نیز ایجاد شود، پزشک شما انواع آزمون ها را برای تعیین این که کدام گزینه درمانی برای شما بهتر است، درخواست می کند. - مصرف داروها: برخی از دارو ها می توانند منجر به احساس تشنگی دائمی شوند از جمله دارو های آنتی کولینرژیک و دیورتیک ها برای درمان فشار خون. در صورت ادامه دار بودن تشنگی ناشی از مصرف این داروها، حتما با پزشک تان برای معرفی درمان های جایگزین در تماس باشید. ...
پیش بینی ترسناک هوش مصنوعی از آینده دورکاری (+عکس)
فعالیت های فیزیکی و ورزش های مناسب، موجب خمیدگی شانه های سوزان شده است. افراد مبتلا به آسیب فشار تکرای در دست ها، ناحیه گردن و شانه احساس درد دارند. البته اگر دورکار هستید و نمی خواهید 25 سال آینده شبیه سوزان شوید، هنوز امیدهایی هست. بنابه گفته متخصصان سلامت جسم و روان، باید روابط خوب خود را با دیگران، به ویژه همکاران تان، چه حضوری و چه مجازی حفظ کنید. ارتباط و تعامل نداشتن با ...
احساس قلقلک در گلو؛ علت ها و راه های درمان
Streptococcus) عامل ایجاد آن است. این گلودرد معمولا شامل تب، درد هنگام بلع، تورم غدد لنفاوی، و تورم لوزه ها است. بسیاری از افراد مبتلا به گلودرد استرپتوکوکی توده ای دردناک در گلو احساس می کنند که باعث احساس قلقلک یا خارش می شود. لارنژیت: به التهاب حنجره اشاره دارد و اغلب به علت عفونت ویروسی ایجاد می شود. این عارضه باعث گرفتگی صدا، احساس خراش در گلو، تب، و همچنین تورم غدد لنفاوی می شود. ...
باید ها و نباید های غذایی پس از جراحی لوزه سوم
...> آپنه خواب، اختلالی که باعث توقف مکرر تنفس در هنگام خواب می شود عفونت های گوش راه های درمان بزرگ شدن آدنوئید چیست؟ درمان بستگی به عامل ایجاد مشکل دارد. اگر علائم خیلی بد نباشند، ممکن است کودک شما نیازی به درمان نداشته باشد. در صورت نیاز به درمان، کودک شما ممکن است اسپری بینی برای کاهش تورم یا آنتی بیوتیک دریافت کند. اگر پزشک تشخیص بدهد که عفونت باکتریایی وجود ...
دلایل، علائم و درمان افسردگی زمستانی
است که بر الگوی خواب و خلق وخو اثر می گذارد. کمبود نور خورشید می تواند موجب تولید زیاد ملاتونین در برخی از افراد شود. در نتیجه ممکن است طی زمستان احساس خواب آلودگی و بی حالی کنید. . افکار منفی: افرادی که افسردگی فصلی دارند معمولاً استرس و اضطراب و افکار منفی در مورد زمستان دارند. محققان مطمئن نیستند آیا این افکار منفی علت افسردگی اند یا برعکس. اختلال خلقی فصلی چگونه درمان می ...
درد ابروها نشانه چیست؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایرنا، غیرعادی نیست که گاهی بین ابروهایتان کمی درد احساس کنید. مثلاً ممکن است سرتان به در کابینت آشپزخانه خورده باشد و این قسمت سرتان آسیب دیده باشد. یا ممکن است دچار یک تحریک پوستی جزئی شده باشید. برخی از افراد ممکن است در ناحیه نزدیک ابروها، جوش ها یا عفونتی داشته باشند که باعث درد شده است. این آسیب ها و عفونت ها معمولاً با کمی برآمدگی در زیر پوست یا علائم دیگری از ...
سرایت عاطفی چیست؟ آیا احساسات مسری هستند؟
. اتاقی را تصور کنید پر از افرادی که در حال تماشای نمایش استندآپ کمدین هستند. داستان خنده دار و اعمال مجری باعث واکنش مسری شادی در میان بینندگان می شود. بسیاری از افراد مانند تبلیغ کنندگان، فیلم سازان، رستوران داران و فروشندگان برای متقاعدکردن شما به خرید چیزی یا ایجاد احساسی در شما از سرایت عاطفی بهره می گیرند. برای درک بهتر عوامل محیطی اتاقی تمیز را تصور کنید که همه وسایل مرتب ...
چطور بفهمیم افسردگی داریم یا غمگین هستیم؟
، گاهی اوقات احساس افسردگی نتیجه ابتلا به اختلالات مربوط به روان نیست. گلستانی توضیح داد: برای مثال، ممکن است یک وضعیت پزشکی مانند کم کاری تیروئید باشد که می تواند باعث علائم افسردگی شود، هنگامی که پزشک شما علل بالقوه پزشکی را رد کرد، می تواند گزینه های دیگری را برای افسردگی شما ارایه دهد یا شما را به روانپزشک یا درمانگری ارجاع دهد که می تواند به شما کمک کند. عضو هیأت علمی ...
فال ابجد امروز دوشنبه 20 آذر 1402
آنچه که هست می کنید رفتاری از خودتان نشان ندهید که نهایتا بدهکار دیگران هم بشوید. ♊ فال ابجد امروز متولدین خرداد ابجد فال شما: د د ج تعبیر: مقصود نیکی دارید. در مسیر های خوب و خوش قدم گذاری خواهید کرد و خوشبختی را در زندگی تان به دست می آورید، سعی کنید؛ هیچگاه بی گدار به آب نزنید و در کار های خود فرد فعالی باشید، اگر قصد معاملات پولی و مالی را دارید هرچه زودتر به انجام آن ...
ترفندهای رسیدن به آرامش بعد از کار
...، متحمل فشار و استرس فراوان می شوند. بدین ترتیب، برای امتناع از استرس های مفرط، بهتر است سعی کنید در کمال احترام و ادب، به این درخواست ها به راحتی نه بگویید و اجازه ندهید آنها به حریم خصوصی و حد و مرز شما پا بگذارند. نفس عمیق بکشید نتایج تحقیقات نشان داده است، اکثر کسانی که احساس استرس و تنش می کنند، کمتر نفس عمیق می کشند و اغلب تنفس سطحی دارند. لذا بهتر است ...
14 علت مهم برای تیر کشیدن سر
. پس در این موارد می توان با تسهیل یا پیشگیری از میگرن از تیر کشیدن سر هم جلوگیری کرد. اگر در خانواده ی شما به صورت ارثی سر درد های میگرنی وجود دارد باید زودتر و با کمک پزشک برای پیشگیری از آن اقدام کنید. همچنین معمولا بعضی محرک ها در بعضی افراد مثل خستگی، سر و صدا یا نور زیاد پروسه ی میگرن و تیر کشیدن سر را شروع می کنند که می توانید با دوری کردن از آن ها جلوی شروع این اتفاق را ...
"ایجاد هدف" چگونه افسردگی را کاهش می دهد؟
همچنین نشان می دهند که داشتن هدفمندی می تواند انعطاف پذیری عاطفی شما را افزایش دهد و شما را قادر می سازد تا با استرس های زندگی، بهتر کنار بیایید. هدف داشتن دلیلی برای زندگی کردن است به طورکلی احساس هدف، به عنوان مهم ترین چیز برای هدایت رفتارها، تصمیم گیری ها و دستیابی به اهداف فرد در نظر گرفته می شود. هدف ممکن است برای برخی تشکیل خانواده، قبولی در یک رشته تحصیلی، دستیابی به ...
اتفاقات خوبی که پس از مدیتیشن در شما رخ میدهد
از شما می بینند و در نتیجه شرایط زندگی برای شما بهتر پیش می رود. مدیتیشن با آگاهی ذهن اثر عمیق تری دارد، زیرا از طریق آن می توانید درد و استرس را مدیریت کنید و تأثیر عمیق تری روی افرادی دارد که می خواهند زندگی برایشان راحت تر پیش برود. مدیتیشن با ذهن آگاهی باعث می شود که روح شما یک سفر درونی داشته باشد. با مدیتیشن می توانید تصمیمات بهتر و سریع تر اتخاذ کنید. مدیتیشن روزانه 6 ...
لاغری / انتخاب بهترین زمان پیاده روی برای کاهش وزن
روی برای لاغری بشمار می رود چراکه بدلیل سوخت و ساز بهتر، زمان مناسبی برای پیاده روی است اما اگر وقت این کار را در این موقع روز ندارید، در هر ساعتی که شرایط برایتان محیاست، پیاده روی کنید فقط به شرط آنکه، بلافاصله بعد غذا پیاده روی نکنید. گرم کردن بدن قبل از پیاده روی باعث افزایش جریان خونرسانی شده و عضلات مفاصل را برای پیاده روی سرعتی آماده میکند؛ پس حتما تعدادی حرکات هوازی قبل پیاده روی ...
