خانه
رازهای جادویی در خصوص خرید کردن: چند نکته طلایی برای یک خرید لذت بخش و ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دمنوش ضد استرس در دسترس ترین دمنوشه! | طرز تهیه دمنوش آرامش بخش +ویدئو
. علاوه بر این روانشناس کمک می کند تا عواملی که باعث ایجاد احساس بد در شما می شوند را شناسایی کند. اگر برای شما سوال است که چطور می توانیم روانشناس مناسب برای درمان این مشکلات پیدا کنیم این کار سخت نیست. می توانید در پلتفرم پزشک خوب بهترین روانشناسان را پیدا و وقت مراجعه خود را رزرو کنید. در این سایت لیست جامعی از روانشناسان در سراسر ایران را مشاهده می کنید و به سرعت می توانید با یکی ازآن ها صحبت کنید و به فکر راه حل باشید. ...
معرفی چند روش تاثیرگذار برای کنترل اضطراب
جالب دیگر برای کنترل کردن اضطراب است. مشت زدن به کیسه بوکس برای کاهش استرس مؤثر است و باعث کاهش احساسات بد می شود. 4. تمرکز روی کارهای روزمره احساسات ما، به اشخاص اطراف ما بستگی دارد اگر خانه و آپارتمان ما مرتب باشد، احساس خوبی به شما دست می دهد و اگر نباشد برعکس. 5. یادآوری اتفاقات خوب زندگی شما با یادآوری اتفاقات خوش زندگیتان، حس خوبی پیدا خواهید کرد ...
ذهن شلوغی دارید؟ برای تمرکز بیشتر از این 5 راهکار کمک بگیرید
بیشتر کند. حتی استراحت های کوتاه برای پیاده روی می تواند کمک کننده باشد. تمرکز طولانی مدت منجر به خستگی ذهنی می شود، بنابراین به مغز خود فرصت استراحت بدهید. تمرینات تمرکز حواس را امتحان کنید. زمان گذاشتن چند دقیقه از در روز برای تمرکز بر تنفس یا بودن در لحظه حال می تواند تمرکز و آگاهی شما را تقویت کند. یوگا، مدیتیشن، یا تنفس عمیق ساده راه های آسانی هستند که می توانید با انجام آن ها ...
دختر احساسی نیستم، چه کنم؟
درمانی برای تسکین فوری و بهبود طولانی مدت وجود دارد که در ادامه اشاره خواهیم کرد. گزینه های درمانی تان روی میز است گفته اید نمی توانم عکس العمل عاطفی مناسبی به اتفاقات پیرامونم داشته باشم و همین باعث سوءتفاهم هایی شده است. برای رهایی از بی حسی عاطفی چندین گزینه درمانی وجود دارد از جمله شناسایی و درمان علت اصلی آن، گام دوم مراجعه حضوری به یک درمانگر که تمام علایم شما را بررسی ...
چند ترفند روانشناسی برای دوست داشتنی تر شدن
به گزارش یزدفردا: در ادامه از ترفند هایی خواهیم گفت که با آن ها می توانید خود را در دل هر کسی جا کنید. 1- کاری کنید که از همان ابتدا از شما خوش شان بیاید تلاش کنید رابطه ی گرم و مثبتی با دیگران برقرار کنید تا ذهنیت ویژه ای از شما در آن ها شکل بگیرد. یک روش همیشه کارساز این است همیشه یک لبخند صادقانه به لب داشته باشید. با این حال، صرف یک احساس کافی نیست. یک لمس بدنی مختصر ...
عاداتی که از آدمهای مودب باید یاد بگیرید
راحتی طرف مقابل تان کمک می کند. بیشتر افراد با کسانی که نسبت به آن ها آشناییت ندارند، احساس معذب بودن دارند. اگر احساس کردید که این مورد صحیح است یک قدم به عقب بردارید. اعمال فضایی کم بین خودتان باعث می شود طرف مقابلتان احساس راحتی نکند. خیلی زود اطلاعات خود را به زبان نیاورید زیرا باعث می شود دیگران شما را بی ادب دانسته و از این امر ناراحت شوند. با افرادی که آشناییت ندارید ...
علایم جسمانی و روانی افسردگی در خانم ها از منظر روانشناسان
در فعالیت های اجتماعی کمتر نادیده گرفتن سرگرمی ها و علایق خود داشتن مشکلات در خانه، کار یا زندگی خانوادگی شدت افسردگی افسردگی اغلب می تواند به تدریج بروز کند، بنابراین تشخیص آن دشوار است. بسیاری از افراد بدون اینکه متوجه شوند حالشان خوب نیست، سعی می کنند با علائم خود کنار بیایند. گاهی اوقات ممکن است یکی از دوستان یا اعضای خانواده تان به شما بگوید که انگار مثل همیشه نیستید و مشکلی وجود ...
بهترین راه ایجاد نگرش مثبت در زندگی و کار
مقابله با هرچیزی لازم است. افراد مشتاق نگرش خوبی به زندگی دارند. لیستی از راه های افزایش اشتیاق برای خود تهیه کنید و زمانی که احساس می کنید اشتیاق شما رو به زوال است از آن ها استفاده کنید. این امر به شما کمک می کند تا نگرش خوب را حفظ کنید، بدانید که زندگی خوب است و خوش شانس هستید. کتابی از اسپسنسرجانسون به نام ” چه کسی پنیر مرا جابه جا کرد” وجود دارد که داستان دو موش کوچک و دو ...
فال روزانه | فال امروز چهارشنبه 22 آذر 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
... از رفتارهایی که افراد خانواده تان یا دوستان تان در این روزها با شما داشته اند دچار ناراحتی و دلسردی شده اید بهتر است باید ها و نبایدها را کنار بگذارید فقط از خودتان انتظار داشته باشید زیرا اگر به این روند ادامه دهید در آینده ای نه چندان دور دچار افسردگی خواهید شد، پس از فردا دیگر از کسی توقع انجام کاری را نداشته باشید در این صورت اعتماد به نفس تان نیز تقویت می شود. قابلیت انعطاف پذیری خود ...
همه زوج ها مراقب این اشتباهات باشند
کردیم وابستگی بیش از حد عامل مخرب برای رابطه است اما اگر بیش از حد هم مستقل باشید و از همسرتان هیچ درخواستی نکنید و احساس نیاز تان را به او ابراز نکنید ، او احساس بی ارزشی می کند. قطعا انجام این کار ها برای رابطه مخرب است. پس هرچه سریع تر نقطه تعادل را پیدا کنید. شما و همسرتان یک واحد هستید اما در دو جسم متفاوت زندگی می کنید. یعنی باید در کنار یکدیگر شاد باشید و سازش داشته باشید، تفاوت های ...
ساده ترین تغییرات زندگی برای تحولی دلچسب
بنوشید تا جایی که می توانید، آب بنوشید و سعی کنید نوشیدن نوشابه های شیرین را از رژیم غذایی تان حذف کنید. نوشیدن آب به شما حس بهتری می دهد و به حفظ سلامتی تان کمک می کند. در همه حال آرامش خود را حفظ کنید تندروی و عجله تنها می توانند شادی و آرامش را از شما بگیرند. نیازی به عجله نیست؛ با آرامش و انسجام روند زندگی تان را پیش ببرید. به مسائل مهم بیشتر توجه کنید ...
این علائم در اول رابطه نشانه سوءاستفاده گری شریک زندگی تان است
علائمی که در اول رابطه هشدار می دهند شریک زندگی تان فرد سوءاستفاده گری خواهد بود و شما را در زندگی دچار مشکل می کند. به گزارش عرشه آنلاین ؛ در روزهای اولیه یک رابطه، شور و اشتیاق می تواند باعث شود که افراد رفتارهای مشکوک شریک جدید خود را نادیده بگیرند یا آنها را به حساب یک روز بد و یا یک کج خلقی گذرا بگذارند. با این حال خیلی اوقات، همان رفتارهای کوچکی که فرد آنها را نادیده ...
آیا بزرگسالان نیز دچار اختلال بیش فعالی می شوند؟
بیشتر شدن اعتمادبه نفستان کمک کرده و توانتان برای عبور از بحران را بالاتر می برد. آموزش آرام سازی و مدیریت استرس و انجام تمرین های آرامش بخش می تواند اضطراب شما را کاهش دهد. مشاوره شغلی به کم شدن چالش های شما در محیط کار کمک می کند و راهکارهای مؤثری را برای افزایش سازگاری تان در محیط کار به شما معرفی می کند. خانواده درمانی و حضور در جلسات به همراه اعضای خانواده ...
چگونه با فردی در مورد بیماری مزمن اش صحبت کنیم؟
از پرسیدن سلامت فردی در میان گروهی از افراد و جمعیت خودداری کنید. بیکل می گوید:"بهتر است فضایی را برای فرد بیمار مزمن ایجاد کنیم تا انتخاب کند در صورت وجود جزئیات چه چیزی را به شما بگوید. بنابراین، نیازی به پرسیدن فهرستی از پرسش ها در مورد علائم یا درمان نیست. برای مثال، شما می توانید بگویید:"می دانم که خوب نیستی. من جزئیات را نمی دانم، اما اگر مایل هستی با من در میان بگذاری از گفتگو استقبال می ...
اگر این علائم را دارید احتمالا افسرده اید | چطور بفهمیم از نظر روانی سلامت هستیم یا نه؟
.... اگر تقریباً هر روز احساس ناراحتی می کنید، در تمرکز روی فعالیت های خود مشکل دارید، چند روز پیاپی احساس غم و ناامیدی دارید، دچار نوسانات خُلقی هستید، اضطراب ناشناخته دارید، بدانید که سلامت روان شما دچار خدشه هایی شده یا در معرض آسیب است. در چنین مواردی هرگز خودتان را به حال خودتان رها نکنید و از هر راه مفیدی که حالتان را بهتر می کند، استفاده کنید تا به روزهای عادیِ سلامت خود برگردید. البته ...
شیرینی برنجی رو بدون هیچی درست کن! | طرز تهیه شیرینی برنجی خانگی +ویدئو
برای اطلاع از فال تاروت امروز 22 آذر در ادامه خبر با ما همراه باشید. کارت عشاق : امروزتان با روزهای دیگر فرق دارد. شما چیزهایی را تجربه می کنید که تا به حال نکرده اید. شما فردی رمانتیک هستید و این احساس از صبح در شما فوران کرده است، بنابراین امروز را با عشق زندگی تان بگذرانید و از این که همچین فردی را در زندگی خود دارید، شکرگذار باشید. اگر هم مجرد هستید و به دنبال عشق زندگی تان می ...
لطفا این توصیه ها را جدی نگیرید
، بلکه خانواده یعنی کسانی که در شرایطی کنارتان می مانند که هیچکس دیگر حاضر به آن نیست. ممکن است در خانواده تان افراد سمی ای داشته باشد، مثل کسانی که دائماً از شما انتقاد می کنند، قضاوت تان می کنند و سعی می کنند کنترل تان کنند. در چنین موقعیتی کم کردن رابطه ی خود با این افراد که جز انرژی منفی چیز دیگری ندارند، شاید گزینه ی بهتری باشد. این جمله را در فیلم ها زیاد می شنویم. با این حال، در ...
نکته های جادویی خرید که کسی به شما نمی گوید
خرید کردن یکی از امور روزمره در عصر حاضر محسوب می شود که همه افراد به نوعی در حال انجام و تکرار آن هستند. خریدهایی در طیف های مختلف که گاه به سبب انجام بعضی از آنها احساس خوشایند و یا از انجام برخی دیگر به حسی ناخوشایند دچار می شویم. احساسات و عواطفی که از این فعلِ [...]
تعریف و درمان اختلال اضطراب فراگیر چیست؟
...> علاوه براین ممکن است این افراد در حهل مسایل روزانه خود و همچنین تعارض ها و اختلافات بین فردی به اندازه ی کافی مهارت نداشته باشند و به همین دلیل در مواجهه با هر مشکلی دچار اضطراب می شوند . اختلال اضطراب فراگیر، اختلالی است که ویژگی مشخصه آن احساس مستمر اضطراب و نگرانی است که در اغلب زمان ها و موقعیت ها وجود دارد. اضطراب و نگرانی فراگیر است به این معنی که شامل بسیاری از موقعیت ها از سلامت جسمی ...
تاثیر موسیقی بر یادگیری
تواند به طور موقت شما را به فضای دیگری منتقل کند و به شما احساس رهایی بخشد تا بتوانید برای مدتی از شر نگرانی هایتان رها شوید و به خود استراحت کوتاهی بدهید؛ درست مانند زمانی که یک کتاب خوب می خوانید. کوک به مراجعان خود که حال بدی را سپری می کنند توصیه می کند به قطعه موسیقی کلاسیک گوش دهند. او می گوید گوش دادن به موسیقی بی کلام به شنوندگان اجازه می دهد تا بهتر با احساسات خود مواجه شوند. ...
چقدر باید ورزش کنیم تا افسردگی از ما دور شود؟
افراد زیادی می گویند که ورزش کردن باعث بهبود افسردگی و اضطراب آنان در بیشتر مواقع می شود، اما چه میزان ورزش احساس خوب ایجاد خواهد کرد؟ به گزارش عرشه آنلاین ، بیش از 80 درصد از افرادی که افسردگی را تجربه می کنند، بر این عقیده هستند که ورزش در بیشتر مواقع خلق و خو و همچنین اضطراب آنان را بهبود می بخشد با این حال، در حقیقت تنها حدود یک سوم افراد به سطح ورزش توصیه شده حداقل 150 دقیقه در ...
پیدا کردن هدف باعث شکست افسردگی خواهد شد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گاهی ممکن است از شدت افسردگی، احساس پوچی کنید یا احساس کنید مصیبت های دنیا روی شانه های شما سنگینی می کند و حتی گاهی از محیط های اجتماعی کناره گیری کنید. با این حال، تحقیقات نشان داده است که احساس هدف داشتن در زندگی می تواند به شما کمک کند تا از احساس پوچی و افسردگی خارج شوید و دوباره به زندگی عادی خود ادامه دهید چراکه احساس هدف، امید می آورد و به شما در تصمیم ...
دمنوش مناسب شب امتحان و تقویت حافظه
: بادرنجبویه دارای اثرات کاهش استرس و اضطراب، درمان بی خوابی و بهبود عملکرد مغزی است که هم اکنون در عطاری ها این گیاه با نام(ملیس) عرضه می شود. فرزایی خاطرنشان کرد: در یک مطالعه بالینی که در کشور فرانسه انجام شده، فرآورده ی دارویی حاصل از این گیاه اثرات خوب ضداسترس و آرام بخش از خود نشان داده است. فرزایی گیاه علف چای یا هایپیران که در طب سنتی ایران به نام هوفاریقون شناخته می شود را ...
دفاعیات روانشناس خسته
سرویس ادبیات خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) - سمیرا قره داغی، پژوهشگر طنز: اگر از شما بپرسند چه چیزهایی در فضای تخصصی تان بیشتر روی مخ است، قطعاً و یقیناً و صدی به نود، یکی از آن چیز ها وجود آدم غیرمتخصص در صنف تان است که از قضا خیلی هم کیا بیا دارد و بیشتر و گلدرشت تر از شمای متخصص دیده می شود و اصلاً دیده شدنش به جهنم، فضا را غیرحرفه ای می کند. اعصاب انسان متخصص به این مرحله که برسد، معمولاً با ...
چالشهایی که افراد موفق بر آنها غلبه می کنند
اتلاف وقت و انرژی است. آن ها وقتی نسبت به کاری که انجام می دهند احساس خوبی دارند اجازه نمی دهند کسی مانع این احساس شود. مهم نیست که درهر لحظه دیگران چه فکری راجع به شما می کنند اما یک چیز همیشه مشخص است و آن اینکه:شما هیچ وقت به اندازه گفته های آن ها خوب یا بد نیستید. سن واقعا یک عدد است بنابراین افراد موفق اجازه نمی دهند سن آن ها تعیین کند که چه کاری را باید انجام دهند. بدون شکست خوردن ...
فال روزانه | فال امروزسه شنبه 21 آذر 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
چه زنگ زده اند. در مکالمات خود نهایت دقت را داشته باشید و سعی کنید منظورتان را خوب برسانید، ممکن است از حرف هایتان سوء برداشت شود. دروغ هایی که فردا می گویید برایتان دردسرساز خواهند شد، پس بهتر است سعی کنید به هیچ وجه دروغ نگویید. روی کاری که دلتان می خواهد انجام دهید دقت و تمرکز داشته باشید، فردا افراد زیادی در رسیدن به آن می توانند به شما کمک کنند و دوستان و خانواده از شما حمایت بسیاری خواهند ...
9 نشانه ای که می گویند به رابطه ای که دلخواه تان نیست تن می دهید
کار های خوب بهتری در حق او انجام می دهید. شما دلتان نمی خواهد که عشق تان را از دست بدهید. اما واقعا رابطه اهمیتی برایتان ندارد، اگر کار خوبی هم انجام می دهید از سر احساس وظیفه است و این کار برایتان ساده تر از آن است که برای انجام ندادنش دلیل بیاورید. 4. وقتی آن ها را به عنوان شریک عاطفی تان به دیگران معرفی می کنید معذب هستید یکی دیگر از نشانه های واضحی که می گوید شما ...
