خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکته هایی جادویی درباره خرید کردن که باید بدانید
...، اما کمی بعد از آن که خرید یا خریدهایتان را انجام دادید، به جای اینکه حال تان خوب شود دچار عذاب وجدان، اضطراب و پریشانی خاطر می شوید؛ چون فرآیند مدیریت اقتصادی و رفتاری تان به خوبی پیش نرفته است و اگر این رویه را تکرار کنید و در بازه های زمانی کوتاه مدت ادامه دهید، خرید درمانی شما به خرید های عصبی یا هیجانی و از سویی نیز به مصرف گرایی، چالش های بزرگ مادی و حتی جنون رفتاری منتهی خواهد شد. ...
اگر با خودتان حرف می زنید یا در ذهن تان با کسی دعوا می کنید به این نکات دقت کنید
کروندی با تاکید بر این نکته که این مورد، چیز نگران کننده یا مساله بزرگی نیست، می گوید: با این حال اگر فرد با این علامت به روانپزشک مراجعه کند، روانپزشک، او را از نظر اختلالات زمینه ای مثل ابتلا به افسردگی، وسواس، اضطراب، زمینه های مصرف موادمخدر، عفونت و موارد دیگر بررسی می کند تا مشخص شود پای اختلالی روانی در میان است یا خیر. این روانپزشک می گوید: در مورد زمینه های اختلالات اعصاب و روان ...
تاثیر آلودگی هوا بر سلامت روان چگونه است؟
، التهاب بیش از حد ممکن است منجر به اختلالات و بیماری های مرتبط با مغز شود. تاثیر آلودگی هوا بر اختلالات سلامت روان طبق تحقیقات، مواجهه کوتاه مدت با آلاینده های هوا، با افزایش خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب، سطوح بالاتر استرس، پریشانی روانی، افزایش خطر زوال عقل و آلزایمر ارتباط دارد. پژوهش های دیگر قرار گرفتن کوتاه مدت در معرض اوج آلودگی هوا را با افزایش خطر مرگ در میان مبتلایان ...
حملات پانیک از تعریف و تشخیص تا درمان
.... اگرچه حمله های پانیک در کودکان نیز رخ میدهد، اما شیوع اختلال پانیک قبل از 14 سالگی اندک است. شیوع اختلال پانیک در نوجوانی به تدریج افزایش پیدا کرده و در جوانی (میانگین 24 سالگی) به اوج خود میرسد فراوانی این اختلال در سنین سالمندی کاهش مییابد. نتایج پیمایش ملی سلامت روان در سال 1390 نشان می دهد که شیوع اختلال پانیک با یا بدون آگورافوبیا در ایران حدود 9/1 درصد است که ...
آیا نوشیدن چای و قهوه بر میزان استرس و اضطراب تاثیر دارد؟
ذهنی مثل احساس بهتر بودن، افزایش هوشیاری، انرژی، تمرکز، انگیزه و کاهش خستگی و خواب آلودگی می شود. اما دوزهای بالا می تواند اثرات منفی ذهنی مثل اضطراب و عصبی بودن را ایجاد کند. بنابراین توصیه می شود افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی مصرف کافئین را محدود کنند. کافئین گاهی باعث بیخوابی نیز می شود. علامت اصلی ترک کافئین، سردرد است و نشانه های دیگر شامل خستگی، خواب آلودگی، اختلال خلق و خو، تحریک ...
با فردی که تجربه زندگی مجردی داشته ازدواج کنیم؟
در یک مطالعه اخیر که در مجله PLOS ONE منتشر شد، محققان به ارتباط بین سلامت روان و زندگی مجردی پرداختند. طبق این مطالعه، زندگی مجردی با بسیاری از مسائل روان پزشکی رایج ازجمله اضطراب، اختلالات خلقی و مسائل مربوط به سوءمصرف مواد مرتبط است. این ها شرایطی هستند که حدود یک سوم افراد در طول زندگی مجردی خود با آن مواجه خواهند شد و تأثیر قابل توجهی بر آن ها و همچنین خود جامعه خواهد گذاشت. این ...
8 گام در مسیر خودسازی که زندگی شما را متحول می کند
را در برنامه روزانه گنجاند که می تواند به آرامش و کاهش سطح استرس کمک کند. برای مثال، مدیتیشن می تواند به سادگی 10 دقیقه نشستن آرام و مشاهده نفس یا تکرار یک جمله تأییدی باشد. یوگا یا حرکات کششی نیز می تواند مفید باشد. 4. کاهش استرس: تکنیک های سلامت روان مانند تمرینات تنفس عمیق، حتی اگر به مدت 5 تا 20 دقیقه در روز انجام شوند، دارای خواص شگفت انگیز کاهش استرس هستند. تکنیک هایی مانند تنفس 2 ...
6 تفاوت مهم اضطراب و استرس که خیلی ها نمی دانند
...، می تواند فرد را تحت فشار زیادی قرار دهد. مثلا اضطراب اگر استمرار پیدا کند، می تواند فعالیت های روزمره فرد را مختل کند و در آن صورت در دسته اختلالات و بیماری های روانی قرار می گیرد. البته آن طور که روانشناسان می گویند، امکان این که استرس در برخی مواقع به اضطراب تبدیل شود، وجود دارد. برای تشخیص تفاوت استرس و اضطراب لازم است تا حدی هر یک از آن ها را بشناسیم و علائم مشخص آن ها را بدانیم ...
مقایسه دکتر آنلاین مغز و اعصاب، روانپزشک آنلاین و روانشناس آنلاین
، ناهنجاری های اجتماعی، نوع رفتار و افکاری که دارید می پرسد تا از این طریق بتواند به صورت دقیق بیماری شما را تشخیص دهد. اختلالات دوقطبی، تغییرات شدید خلق وخو، بروز توهمات، استرس، اضطراب، اوتیسم، بیش فعالی، وسواس و هر مشکل دیگر که باعث می شود تا سلامت روان شما دچار آسیب های جدی شود، با کمک مشاوره آنلاین روانپزشک قابل بررسی است. یکی دیگر از حرفه هایی که در زمینه سلامت روحی و روانی ...
افسردگی و اضطراب را با ماست شکست دهید
به گزارش راهبرد معاصر، محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ویرجینیا کشف کرده اند که باکتری لاکتوباسیلوس به بدن کمک می کند تا استرس را مدیریت کند و به طور بالقوه از بروز بیماری های روانی مانند افسردگی و اضطراب جلوگیری می کند. نتایج می تواند راه را برای درمان های جدید اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان هموار کند. با این حال لاکتوباسیلوس را نباید جایگزینی برای درمان سلامت روان ...
اگر استرس دارید این مواد غذایی را نخوردید
فشار به دلیل واکنش های منفی در بدن از افزایش ضربان قلب گرفته تا افزایش فشار خون باعث می شود ما حتی بیش تر احساس استرس داشته باشیم. از افراد مورد بررسی قرار گرفته خواسته شد تا دو کروسان بخورند. آنان در شرایط تقلید و طراحی شده از استرس های زندگی واقعی قرار داده شدند و محاسبات ذهنی شان مورد بررسی قرار گرفت. "رزالین رینهام" سرپرست تیم انجام دهنده آن تحقیق می گوید:"خوردن مواد غذایی پرچرب که ما ...
روایتی از موفقیت های توخالی/ افراط خبر از کمبودهای جبران ناشدنی می دهد
...، روان درمانگر و متخصص کودک و نوجوان در گفت وگو با خبرنگار باشگاه جوانی خبرگزاری برنا، درباره رفتارهای افراطی در جوانان گفت: علت نامگذاری این رشدهای غیرمتوازن یا تک جانبه این است که تمرکز روی یک موضوع باعث می شود که فرد از بقیه ابعاد خارج شود و از باقی حوزه ها عقب بماند. افراطی گری در یک مسیر ممکن است به یک نقطه قابل مورد قبول برسد ولی سلامت روان و جسم مورد هجمه قرار خواهد گرفت و از نگاه ...
اگر کودکتان اضطراب جابجایی منزل دارد به این توصیه ها توجه کنید
مهم است و دوست دارند توجه و رضایت آن ها را جلب کنند. جربان بر این نکته تاکید می کند که البته همه این علائم با هم در یک کودک دیده نمی شوند. مثلا یک کودک ممکن است فقط دو نشانه از این نشانه ها را داشته باشد و دچار اضطراب باشد. هر اضطراب هم علائم خاص خود را دارد. ولی اگر کودک بیشتر از چند نشانه را دارد و عملکرد روزانه او - مثل یادگیری - مختل شده، لازم است که والدین، او را پیش یک روانشناس ...
معرفی چند روش تاثیرگذار برای کنترل اضطراب
برای رفع سریع استرس و اضطراب وجود دارد که نتیجه ی باور نکردنی دارند. راه هایی برای مبارزه با اضطراب وجود دارد که در ادامه این بخش خواهید خواند. 1. گوش دادن به موسیقی مناسب یکی از گزینه های ثابت در راهکارهای رفع استرس و اضطراب گوش دادن به موسیقی است به خصوص موسیقی آرام بخش که در ذهن و روح شما حس خوبی ایجاد می کند، پس برای شروع این مورد را در شرایطی که ذهنتان درگیر اضطراب است ...
دختر احساسی نیستم، چه کنم؟
...، به زور می خندم یا از خبر یک اتفاق تلخ که برای دیگری افتاده، ناراحت نمی شوم. وقتی به هر دلیلی احساس بی حسی و خنثی بودن دارید، شاید بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که بلند شوید و تحرک داشته باشید و هر فعالیت و حرکتی که به کاهش استرس شما کمک کند، مانند دویدن، افکار مثبت، شنا و حتی یک پیاده روی ساده اطراف خانه تان انجام دهید. پس برای گرفتن نتیجه روزانه حتما ورزش کنید، این گونه مغز شما به ترشح اندورفین کمک خواهد کرد و قطعا برای سلامت شما مفید است. ...
پیش بینی ترسناک هوش مصنوعی از آینده دورکاری
دورکار هستید و نمی خواهید 25 سال آینده شبیه سوزان شوید، هنوز امیدهایی هست. بنابه گفته متخصصان سلامت جسم و روان، باید روابط خوب خود را با دیگران، به ویژه همکاران تان، چه حضوری و چه مجازی حفظ کنید. ارتباط و تعامل نداشتن با دیگران به مدت طولانی، هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است را افزایش می دهد و فشار خون را بالا می برد و اثرات مضری روی بدن از خود باقی می گذارد. اگر ...
استعدادیابی بله اما تحمیل نه!/ حد تعادل در تربیت فرزند کجاست؟
به گزارش ایسنا، یک روانشناس کودک در گفت وگو با ایسکانیوز در پاسخ به این سوال که والدینی که آرزوهای دست نیافته خود را در کودک می بینند، چه آسیبی به وی می زنند، گفت: فشار والدین بر کودکان می تواند تأثیرات مخربی بر سلامت روان و جسم آن ها داشته باشد. یکی از این اثرات، کاهش اعتماد به نفس است. وقتی والدین انتظارات بالایی از کودکان دارند و آن ها را برای هر اشتباهی مورد انتقاد قرار می دهند، کودکان ممکن ...
تعریف و درمان اختلال اضطراب فراگیر چیست؟
...> علاوه براین ممکن است این افراد در حهل مسایل روزانه خود و همچنین تعارض ها و اختلافات بین فردی به اندازه ی کافی مهارت نداشته باشند و به همین دلیل در مواجهه با هر مشکلی دچار اضطراب می شوند . اختلال اضطراب فراگیر، اختلالی است که ویژگی مشخصه آن احساس مستمر اضطراب و نگرانی است که در اغلب زمان ها و موقعیت ها وجود دارد. اضطراب و نگرانی فراگیر است به این معنی که شامل بسیاری از موقعیت ها از سلامت جسمی ...
کمبود کدام ویتامین باعث عصبانیت میشود؟
نور خورشید محسوب خواهد شد. بنابراین تا می توانید در طول روز در معرض مستقیم نور خورشید قرار بگیرید تا همیشه شاد و سرزنده باشید! ویتامین B-complex اعضای ویتامین های گروه B شامل B1 (تیامین)، B6 (پیریدوکسین)، B9 (فولیک اسید) و B12 (کبالامین)، نقش مهمی در سلامت روان دارند. کمبود این ویتامین ها به افزایش عصبانیت و افسردگی منجر می شود. اگر بخواهیم بگوییم که قوی ترین تقویت کننده ...
دمنوش مناسب شب امتحان و تقویت حافظه
دمنوش زعفران شامل حالت تهوع، اسهال و استفراغ، احساس سرگیجه، خشکی دهان، بالا بردن ضربان قلب (اضطراب)، اختلالات اشتهایی، معده درد، احساس بی حالی و خواب آلودگی، زردی پوست و...می باشد. ترکیب استثنایی گیاه آویشن و گیاه جعفری خواص و مزایای فراوانی دارد، این دمنوش سبب ارتباطات قوی و پرسرعت بین سلول ها در مغز و دنبال آن باعث افزایش هوش شده و از مشکلات آلزایمر کوتاه مدت، اضطراب و استرس شدید ...
تاثیر موسیقی بر یادگیری
هیچ جایگزین آرام بخش دیگری نمی توان برای آن پیدا کرد. ارتباط موسیقی با سلامت روان موسیقی می تواند راهی بسیار مناسب برای مراقبت از سلامت روان باشد و استرس شما را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است موسیقی می تواند تأثیر افسردگی و اضطراب را کاهش دهد. مطالعه ای که در سال 2019 انجام شد نیز حاکی از آن است که دانشجویان کالج که به مدت دو ماه هر روز به موسیقی کلاسیک گوش می دادند در مقایسه با ...
نکته های جادویی خرید که کسی به شما نمی گوید
خرید کردن یکی از امور روزمره در عصر حاضر محسوب می شود که همه افراد به نوعی در حال انجام و تکرار آن هستند. خریدهایی در طیف های مختلف که گاه به سبب انجام بعضی از آنها احساس خوشایند و یا از انجام برخی دیگر به حسی ناخوشایند دچار می شویم. احساسات و عواطفی که از این فعلِ [...]
یک زندگی آرام می خواهید؟ این 15 روش را امتحان کنید!
خواب می شود. کیفیت خواب ممکن است به علت استرس و اضطراب به شدت افت کند. افزایش اعتماد به نفس وقتی به صورت منظم ورزش می کنید، بیشتر احساس شایستگی و اعتماد به نفس خواهید کرد و این موضوع باعث افزایش سلامت ذهنی و روحی شما می شود. سعی کنید یک ورزش روتین یا فعالیتی مثل پیاده روی، رقصیدن، صخره نوردی یا یوگا برای خود پیدا کنید که از آن لذت می برید. فعالیت هایی مانند پیاده ...
مراسم دینی روی روان و روابط اجتماعی چه تاثیری دارد؟
...، نقش مهمی در افزایش سلامت روان افراد و تقویت ارتباطات اجتماعی آن ها ایفا می کنند. راهنمایی اخلاقی بسیاری از مراسمات دینی مبتنی بر اصول و معیار های اخلاقی هستند و شرکت در این مراسمات به افراد کمک می کند تا آموزه های اخلاقی برای زندگی خود دریافت کنند و راهنمایی بگیرند. این اصول اخلاقی اگر مورد توجه قرار بگیرند می توانند به فرد در انتخاب ها و رفتارهایش کمک کرده و ...
پیدا کردن هدف باعث شکست افسردگی خواهد شد
شخصی قوی تری، مشکلات جسمی کمتر، سلامت روانی بهتر و به طورکلی سبک زندگی سالم تری دارند. برعکس، زمانی که ما فاقد احساس هدف هستیم، می توانیم احساس پوچی کنیم – که این خود می تواند منجر به افسردگی و اضطراب شود. تحقیقات نشان می دهد افرادی که حس هدفمند و معناداری در زندگی دارند، در مقایسه با افرادی که احساس هدف ندارند، از سلامت روان و عملکرد شناختی بهتری برخوردارند. افرادی که حس هدف در زندگی ...
اختلالات جنسی مردان | منظور از اختلالات جنسی مردان چیست ؟
الکلی و سوء مصرف مواد مخدر دلایل روانشناختی می تواند شامل موارد زیر باشد: -نگرانی در مورد عملکرد جنسی خود -مشکلات در رابطه با شریک جنسی -افسردگی و یا احساس گناه -اثرات آسیب های جنسی گذشته -استرس و اضطراب مربوط به کار و مسائل روزمره انواع اختلالات جنسی مردان : انواع اصلی اختلالات جنسی مردان شامل موارد زیر است : ...
پیش بینی ترسناک هوش مصنوعی از آینده دورکاری
دورکار هستید و نمی خواهید 25 سال آینده شبیه سوزان شوید، هنوز امیدهایی هست. بنابه گفته متخصصان سلامت جسم و روان، باید روابط خوب خود را با دیگران، به ویژه همکاران تان، چه حضوری و چه مجازی حفظ کنید. ارتباط و تعامل نداشتن با دیگران به مدت طولانی، هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است را افزایش می دهد و فشار خون را بالا می برد و اثرات مضری روی بدن از خود باقی می گذارد. اگر ...
