خانه
نشانه هایی که می گوید ذهن آشفته ای دارید | 5 راه برای افزایش تمرکز در ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 راهکار ساده که می تواند تمرکز شما را افزایش دهد
آیا تا به حال احساس کرده اید که افکارتان مانند پاپ کورن روی حرارت به دور سرتان می چرخد؟ آیا اغلب وظایف یا کارهای مهمتان را فراموش می کنید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. خبر خوب این است که چند راهکار ساده وجود دارد که می توانید برای کمک به بهبود تمرکز و به حداقل رساندن فراموشی تان به کار [...]
13 کاری که انجام دادنشان در صبح شما را در کل روز سرحال نگه می دارد
ارتقا دهد. با به حداقل رساندن سر و صدا و حواس پرتی، محیطی آرام برای صبح ایجاد و زمینه را برای شروع آرام روز فراهم کنید. آب بنوشید پس از یک خواب شبانه، بدن ما به طور طبیعی کم آب می شود. روز خود را با نوشیدن آب شروع کنید. خواه یک لیوان آب یا یک فنجان چای گیاهی باشد، هیدراته کردن بدن شما متابولیسم شما را شروع می کند و هوشیاری را افزایش می دهد. مراقبه ذهنی ...
گام هایی در مسیر خودسازی که زندگی شما را متحول می کند
انجام شوند، دارای خواص شگفت انگیز کاهش استرس هستند. تکنیک هایی مانند تنفس 2:4 یا 4:7:8 ساده و موثر هستند. پیروی از یک برنامه منظم: داشتن یک برنامه منظم، ثبات و استمرار را به ارمغان می آورد که به احساس استرس یا اضطراب کمتر کمک می کند. می توان با یک روتین ساده صبحگاهی یا شبانه با دو سه فعالیتی که به طور مداوم انجام می شود، شروع کرد. ارتباطات خوب: ایجاد روابط سالم برای ارتقای سلامت ...
8 نشانه نامرئی که می گویند حس می کنید آدم به دردبخوری نیستید
توانمندی های فعلی شما با سرعت جلو می زنند. حواس تان باشد، این درجه از مقایسه دائمی سطح موفقیت، ظاهر و زندگی تان با دیگران یکی از قدرتمندترین و مخفی ترین نشانه های احساس بی کفایتی است. درباره خودتردیدی های گاه به گاه که طبیعی و رشد دهنده هستند صحبت نمی کنیم. در مورد زمانی صحبت می کنیم که بازی مقایسه خودتان با دیگران به هر ثانیه از زندگی تان ورود می کند، حتی زمان هایی که دلیل معتبری ...
دمنوش ضد استرس قوی و آرام بخش فوری اعصاب
شمیایی است که باعث احساس رضایت و شادی می شود. فرقی نمی کند شما چه ورزشی انجام دهید، هر فعالیت بدنی که بتواند سبب تحریک ترشح اندروفین شود استرس شما را کم می کند. اما بهترین ورزش ها برای غلبه بر استرس پیاده روی، تنیس روی میز، فوتبال، دویدن و شنا کردن است. یوگا و مدیتیشن نیز از ورزش هایی است که می تواند آرامبخش باشد و استرس شما را کم کند. متخصصان طب سنتی بر تاثیر دمنوش گیاهی برای ...
فقط تیزبین ها می توانند اعداد پنهان را در 11 ثانیه تشخیص دهند!
خو می شود، کمک کنند. تصویر آزمون تشخیص اعداد پایین یک توهم نوری است که برای ارزیابی بینایی شما طراحی شده است. در این عکس گیج کننده 3 عدد وجود دارد که شما باید آن ها را تشخیص دهید. اما فراموش نکنید که برای انجام این کار تنها 11 ثانیه زمان دارید. چشم ها از جمله مهمترین اعضای بدن ما هستند و داشتن بینایی عالی مهارتی است که هر کسی آرزوی داشتن آن را دارد. اما آیا می دانید می ...
اگه احساس شکست و بیچارگی داری، بخون
حتما چند موردی که در این بخش از نمناک خواهید خواند مورد را به خاطر بسپارید. خوب میدانید که مشکلات برای همه وجود دارد، در شکل و شدت متفاوت و این که شما آن را در زندگی دیگران نمی بینید، به این معنی نیست که مشکلی وجود ندارد. به راحتی می توان فهمید که نمی توان برای همیشه شاد بود، اما ما فراموش کرده ایم که این حس همیشگی نبودن در مورد نقطه مقابل شاد، یعنی غم نیز وجود دارد و قرار ...
عادت ها و مواد غذایی مفید برای کاهش ریزش مو
روز طبیعی است. خوشبختانه، اقدامات پیشگیرانه زیادی برای اطمینان از به حداقل رساندن ریزش مو وجود دارد. آلوپسی آندروژنیک شایع ترین نوع ریزش موی پیشرونده است و معمولاً به عنوان ریزش مو با الگوی مردانه یا زنانه شناخته می شود. در مردان، این ریزش مو بیشتر در قسمت تاج سر و جلوی سر اتفاق می افتد و می تواند منجر به طاسی کامل در آن نواحی شود، در حالی که زنانی که این نوع ریزش مو را تجربه می کنند ...
تاثیر تجهیزات پیلاتس در کاهش استرس و تسکین درد – تمرکز بر تعادل
آرامش ذهنی می پردازد. با انجام تمرینات یوگا، می توانید عضلات خود را کشش دهید، انعطاف پذیری بدن را بهبود بخشید و به آرامش رسیده و استرس را کاهش دهید. پیاده روی یا دویدن: فعالیت هایی مانند پیاده روی یا دویدن در فضای باز می توانند به شما کمک کنند تا استرس را کاهش داده و آرامش را تجربه کنید. فعالیت های ورزشی باعث ترشح هورمون های خوش حالی می شوند و به بهبود خلق و مزاج کمک می کنند ...
فال روزانه جمعه 24 آذر
تا کمتر احساس یکنواختی کنید.از کسی که نام دوست روی خود گذاشته ولی در حقیقت دشمن است دوری کنید. از یکی از نزدیکان خود کمی دلخور هستید. برای رفع این تکدر شما قدم پیش بگذارید. این کار از بزرگی شما کم نمیکند. متولد : نوزاد طبیعت سمبل : قوچ شعار : من هستم ستاره حاکم : مارس (مریخ) عنصر وجود : آتش شخصیت : کاردینال فلز وجود : آهن سنگ خوش یمن : الماس ، یاقوت رنگ محبوب : قرمز ، صورتی روشن عدد خوش ...
دیگه خرما رو ساده نخور! | طرز تهیه خرما بار خوشمزه و متفاوت برای صبحونه + ویدئو
خود اعتماد کامل داشته باشید. امروز شما زمان زیادی را صرف فکر کردن به آینده خود خواهید کرد. ذهن شما درگیر این موضوع است که چطور می توانید وضعیت اقتصادی خود را بهبود ببخشید. اگر قصد خرید خانه ای را داشته اید امروز روز خیلی خوبی برای این کار خواهد بود. اگر به تازگی تلاشتان برای ایجاد تغییر در رژیم غذایی یا برنامه ورزشیتان با شکست مواجه شده و طبق انتظاراتتان پیش نرفته است، اکنون زمان بسیار ...
مجریان مصنوعی در شبکه خبری هوش مصنوعی!
آورد که از غول های خبری مانند رویترز و آسوشیتدپرس تهیه شده و به روشی که دوست دارید، با اطلاعات دقیق و در زمان دلخواه شما ارائه می شود. دهان این مجریان هوش مصنوعی به خوبی با صدای آنها همگام شده است و حتی اگر برخی از حرکات دست تکراری، حواس پرت کننده و اشتباه در میان باشد، با پیشرفت این فناوری بهبود خواهد یافت. به نظر می رسد که یک اتاق خبر تحت مدیریت انسان ها در درازمدت نتواند با ...
فال ابجد محشر 24 آذر + فیلم
شده است. برای اینکه بتوانید بر محدودیت های خود غلبه کنید باید به صحبت های دیگران گوش کنید و آنها را جدی بگیرید. ذهن تان را آزاد کنید تا مسیر بر شما هموار شود. فال ابجد متولدین دی ماه ابجد فال شما : ب ج آ تعبیر فال ابجد: انرژی خلاقانه شما امروز در حال تمام شدن است اما هنوز خوب است که بفهمید چه کاری قرار است انجام دهید. هر کاری را که شروع کردید خیلی محافظه کارانه و ...
7 توصیه مهم برای لاغری و تناسب اندام
و چنگال را با احساس اولین نشانه هاس سیری زمین بگذارید. این کار شاید در چند بار اول سخت به نظر برسد، اما به زودی ذهنتان یاد می گیرد که با مقدار غذای کمتری احساس سیری کند. 2_روغن های گیاهی سالم را جدی بگیرید استفاده از روغن های گیاهی سالم مثل روغن زیتون (در رژیم مدیترانه) یا روغن کانولا در رژیم اوکیناوا یکی از فرازهای تغذیه سالم است. اضافه کردن این روغن ها به سالاد سبزیجات یه ...
مغز کودکان شهربازی نیست
...، یعنی همان مهارتِ ازبَرکردن که چیزها را آن قدر پیش خودت تکرار می کنی تا به خاطر بسپاری. و این کودکان نه تنها چیزها را به خاطر نمی سپارند، بلکه از این هم آگاه نیستند که آن ها را به خاطر نمی سپارند. بنابراین وقتی به کودک دستوری می دهید یا موضوع جدیدی را آموزش می دهید و هم زمان سروصدای حواس پرت کنی وجود دارد، احتمال اینکه کودک آنچه را که گفته اید به خاطر بسپارد بسیار کم است. ...
با این روش از هم سن و سال هایتان دیرتر پیر شوید
روند پیری اعضای بدن با یکدیگر متفاوت هستند و عضوی در بدن زودتر از بقیه اعضا پیر می شود که باید برای جوان ماندن آن را بشناسید و روند پیری را کاهش دهید. در واقع ذهن شما در چنین مواقعی بیش از قسمت های دیگر بدن پیر می شود اما باید سعی کنید که خودتان را از این افکار دور کنید و به این فکر کنید که میلیون ها انسان دیگر در جهان دقیقا سن شما را دارند و از طرفی باید اقداماتی را انجام دهید که ...
11 ویژگی که فقط افراد خیلی موفق دارن
راه حل دارند و به همین دلیل به خوبی اشتباهات خود را قبول می کنند و سعی در اصلاح آن دارند تا از آن یاد بگیرند. اگر می خواهید موفق شوید، باید به دنبال کارهایی باشید که شما را از موفقیت دور می کنند و سعی کنید که آنها را کنار بگذارید. افراد موفق به خوبی می دانند که چه چیزی حواس آنها را پرت می کند و به همین دلیل آن را بی اهمیت جلوه می دهند و خودشان را درگیر آن نمی کنند. افراد موفق ...
آیا میان فشارخون و استرس، ارتباط وجود دارد؟
به عنوان زمان نگرانی انتخاب کنید و هر وقت نگرانی به سراغتان آمد، آن را تا زمان نگرانی به تعویق انداخته و به خود بگویید این ساعت به آن فکر خواهم کرد. به خاطر داشته باشید در طی زمان نگرانی، واقعا به موضوعی که شما را نگران کرده، فکر کنید، همچنین می توانید در طی این زمان، نگرانی های خود را یک به یک بنویسید. پرت کردن حواس: انجام کارهایی که می تواند توجه شما را از موضوع نگرانی منحرف کند از ...
این کار باعث می شود خیلی زود پیر شوید
را انجام دهید که پروسه پیری شما کندتر شود. پیری شما به طور وسیعی به طرز فکرتان بستگی دارد و این موضوع در تحقیقات گسترده ای به اثبات رسیده است و در واقع خود فرد باعث سرعت بخشیدن یا کند کردن این پروسه طبیعی می شود . زمان و ساعت نیز در قسمت هایی مثل سطح دریا سرعت بالاتری دارد و این مثال نیز کاملا در مورد سرعت پیر شدن در افراد صدق می کند. محققان در پی مطالعات خود سعی کردند که ...
همه چیز درباره چگونگی مشاوره آنلاین چشم پزشکان دکترتو
برای پاسخ به این سوالات، در این مقاله با ما همراه باشید تا شما را با خدمات چشم پزشکی از طریق مشاوره های آنلاین آشنا کنیم و یک راه معقول و سریع، جهت حفظ زمان و انرژی تان هنگام مراجعه به پزشک، در اختیارتان بگذاریم. یکی از بیماری هایی که افراد خیلی زود متوجه نمود آن در بدن خود می شوند، عارضه های مربوط به چشم است. زیرا بینایی یکی از حواس مهم در انسان ها محسوب می شود و کوچک ترین تغییرات در ...
برای ایجاد تغییر در زندگی تان کلیک کنید
می کنید و در نتیجه تفکرات مثبت کاهش پیدا می کند و احساس استرس درونی شما افزایش می یابد. سعی کنید همیشه هر چیزی را مرتب و منظم سر جایش قرار دهید. مثلا بعد از اینکه از خواب بیدار شدید، سریع تخت خواب خود را مرتب کنید تا ذهن شما از این قضیه آزاد باشد و برای هر مورد دیگری هم در طول روز هم این روش را در پیش بگیرید. شاید از دیگران شنیده باشید که برای موفقیت، به عنوان مثال باید زیاد ورزش کرد ...
بزرگسالان هم به بیش فعالی دچار می شوند؟
و مردان از نظر آمار ابتلا به این مشکل وجود ندارد و هر دو گروه به یک اندازه در معرض خطر هستند. شما هم بیش فعالید؟ تصور اشتباهی که افراد در مورد بیش فعالی دارند و آن را به معنای پرتحرک بودن می دانند، باعث شده که بسیاری از افراد این مشکل را به موقع تشخیص ندهند. درصورتی که شما اغلب این نشانه ها را دارید، باید به بیش فعال بودنتان شک کنید. جهت یابی برایتان سخت است و وقتی ...
سالم ترین صبحانه یک پنکیک مقوی با کم ترین اقلام | آموزش پنکیک با یک تخم مرغ +ویدئو
این اواخر به فکر این بوده اید که در رابطه ی خود تغییراتی به وجود آورده و حتی در صورت لزوم در آن وقفه ای ایجاد کنید. مرحله ای که پشت سر گذاشته اید در واقع برای رابطه ی شما بسیار لازم و ضروری بوده و باعث شده است که احساس نزدیکی و صمیمیت بیشتری پیدا کنید و رابطه تان را به روزهای خوب گذشته بازگردانید. خوشبختانه این روند برای مدتی ادامه خواهد داشت، البته خود شما هم باید در جهت حفظ آن تلاش کنید. از کسی ...
رفتارهای متفاوت کودک که نشانه نیاز او به توجه است
شما همیشه باید به عنوان والدین به فرزندان خود مخصوصا در سنین کودکی به اندازه کافی توجه کنید اما انجام این کار به شکل متعادل، خیلی هم راحت نیست. توجه بیش از حد یا توجه کمتر از حد نیاز، هر دو عامل آسیب به کودک هستند اما گاهی اوقات بسیاری از والدین نمی دانند که چقدر به کودک خود توجه می کنند و آیا این اندازه از توجه برای آنها کافی است یا خیر. در این قسمت قصد داریم نشانه هایی را در کودک شما معرفی کنیم ...
تجسم خلاق برای دوری از گناه
مبلغ نوشت: برخی ورزشکاران دلیل موفقیت و پیروزی خود را غلبه بر حریف در ذهن خود می دانند و همین موضوع باعث شده تا پیروزی آنان به واقعیت بپیوندد که هادی ساعی و ایوان لندل مصداق این تجسم هستند. به گزارش مبلغ - به نقل از ایرنا - حامد فتوت احمدی کارشناس علوم قرآن و حدیث در مقاله جالبی راهکار جذابی برای مقاومت در برابر انجام گناه ارائه داده است که در ادامه می خوانید: مثال آن ...
معرفی چند روش تاثیرگذار برای کنترل اضطراب
فراموش نکنید. تکنیک های غیر معمول اما تاثیر گذار برای غلبه بر اضطراب 2. شروع به نقاشی یا رنگ کردن هنر درمانی راه دیگری برای مقابله با اضطراب است. نقاشی تاثیرات باورنکردنی روی آرامش ما دارد اگر شما احساس ناراحتی کردید، مداد خود را بردارید و شروع کنید. تکنیک های غیر معمول اما تاثیر گذار برای غلبه بر اضطراب 3. مشت زدن به کیسه بوکس راه ...
برپایی دوره ای برای آموزش راه کارهای افزایش خلاقیت
...: خوب که چه؟ وی افزود: مرز باریکی بین اجرای فعالیت های علمی و پژوهشی در کانون وجود دارد. شاید همین موضوع، مسیر حرکت را ناکارآمد کرده است. ما، نمی خواهیم بچه ها در فعالیت های پژوهشی خود چیزی را ارائه دهند. ما، فقط می خواهیم به او بگوییم دانش چگونه ساخته شده و فرایند آن چگونه بوده است و اگر بخواهیم یک مرحله بالاتر برویم؛ تقویت سوال و مسئله در ذهن مخاطب نقش مهمی دارد. ...
دختر احساسی نیستم، چه کنم؟
...، به زور می خندم یا از خبر یک اتفاق تلخ که برای دیگری افتاده، ناراحت نمی شوم. وقتی به هر دلیلی احساس بی حسی و خنثی بودن دارید، شاید بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که بلند شوید و تحرک داشته باشید و هر فعالیت و حرکتی که به کاهش استرس شما کمک کند، مانند دویدن، افکار مثبت، شنا و حتی یک پیاده روی ساده اطراف خانه تان انجام دهید. پس برای گرفتن نتیجه روزانه حتما ورزش کنید، این گونه مغز شما به ترشح اندورفین کمک خواهد کرد و قطعا برای سلامت شما مفید است. ...
