خانه
به این 7 دلیل حتما هندوانه بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز خوراکی های شب یلدا
از آنتی اکسیدان های طبیعی هستند و همانطور که اثبات شده است آنتی اکسیدانها ترکیباتی هستند که از بروز سرطان ها در انسان جلوگیری می کنند، پس این باور که با خوردن هندوانه بیماری کمتر به سراغ ما می آید در وجود این آنتی اکسیدانها نهفته است. هندوانه از بروز آسیب های پوستی در اثر نور جلوگیری می کند. موجب دفع بیشتر و سریع مواد زاید از بدن می شود و به شادابی و طراوت پوست می انجامد. درصد کمی قند ...
نکات مهم تغذیه ای در شب یلدا
روی نکنید. پرهیز غذایی و نکات سلامتی به ما کمک می گند تا که شب یلدای امسال را متفاوت تر از سال های قبل بگذرانیم. وی خاطرنشان کرد: در شب یلدا باید به انتخاب وعده شام سبک برای سلامت دستگاه گوارش خود و صرف زودتر این وعده غذایی در این شب، عدم مصرف شیرینی بعد از خوردن وعده شام به جهت حفظ تعادل و عدم به هم خوردن میزان کالری در بدن به خصوص در افراد دیابتی، عدم خوردن همزمان هندوانه و آجیل با هم، عدم مصرف آجیل کهنه و پوست شده (قهوه ای رنگ)، عدم خوردن تنقلات بعد از وعده شام و عدم خوردن آجیل شور برای بیمارانی که چربی یا فشار خون بالا دارند توجه کرد. ...
فواید و خواص هر کدام از خوراکی های شب یلدا برای بدن
دلیل فیبر موجود در دانه ها به مراتب از خوردن آب انار بهتر است. هندوانه از منابع عالی ویتامین A و C محسوب می شود؛ ویتامین A و C و لیکوپن از مهم ترین آنتی اکسیدان های موجود در این میوه هستند که با غیرفعال کردن رادیکال های آزاد، از اکسیداسیون کلسترول و با تنگ شدن دیواره عروق از بروز بیماری های قلبی و سکته جلوگیری می کند. همچنین مطالعات نشان می دهد که مصرف هندوانه این میوه از بروز ...
کدام مکمل ها را در روزهای آلوده مصرف کنیم؟
را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان های بدن به خصوص آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند. آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن باید التهاب را کاهش و دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن را افزایش داد. برخی مکمل ها می توانند در این شرایط مفید ...
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از بیماری های کلیوی و علائم این بیماری
.... به نقل از گفتنی علاوه بر تصفیه خون، کلیه ها وظایفی مانند تنظیم ترکیب خون (آب، نمک، تعادل پتاسیم) و حفظ فشار خون را نیز بر عهده دارند. این اندام ها همچنین مواد مفیدی را که برای عملکرد صحیح بدن لازم است، ذخیره می کنند و از طریق ادرار دفع می کنند. مواد غذایی برای حفظ سلامت کلیه ها: سیب : سیب به عنوان یک میوه سالم و پرفایده شناخته می شود. مصرف روزانه حداقل 1 سیب توصیه می شود ...
12 توصیه تغذیه ای طب سنتی برای "شب یلدا"/ خواص میوه های شب چله
انواع سرطان ها، کاهش خطر ابتلا به آسم ، کاهش قند خون و شادابی پوست مفید است. از منظر طب سنتی، خوش نشینی ها و دورهمی ها باعث تقویت قوای بدن، کمک به بهبود بیماری ها می شوند و گرم کننده بدن هستند. یکی از رسوم مهم شب یلدا در ایران، حافظ خوانی و قصه گویی است؛ از منظر طب سنتی این کار باعث تقویت شجاعت کودکان، افزایش مهربانی در خانواده و کمک به پیشگیری از فراموشی در سالمندان می شود ...
به این دلایل پوست انار را در شب یلدا دور نریزید
بالایی در محافظت از کلسترول LDL در برابر اکسیداسیون دارند. علاوه بر این گفته می شود که این ماده حاوی اثرات محافظتی عروقی بوده و از مشکلات قلبی جلوگیری می کند. اکسیداسیون کلسترول LDL در بدن شما می تواند منجر به استرس اکسیداتیو (عامل اصلی ایجاد بیماری های قلبی و سایر بیماری ها) شود. از این رو می توان گفت پوست انار به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کند. 9- بهداشت دهان و دندان ...
کسانی که دیابت، چربی خون و بیماری کلیوی دارند چه خوراکی هایی از شب یلدا را بخورند؟
به گزارش بهداشت نیوز، مرضیه علیپور، مسئول تغذیه بالینی دانشکده علوم پزشکی سیرجان در ارتباط با تغذیه شب یلدا افزود: همیشه باید در مصرف میزان مواد قندی و شیرین، مواد غذایی پرنمک و چرب احتیاط کنیم، به خصوص در مناسبت هایی مانند شب یلدا، مواد غذایی شیرین، چرب و پرنمک که سه عامل خطر مهم چاقی، دیابت، چربی خون بالا و فشار خون بالا هستند؛ همیشه باید به صورت متعادل مصرف شوند. همچنین پرخوری در شب ...
خواص شگفت انگیز این خوشمزه های یلدایی
حاوی فیبر رژیمی است و می تواند به عنوان میان وعده مصرف شود. فندق در کمک به کاهش وزن موءثر است، این آجیل از بدن در برابر آسیب سلولی محافظت می کند، کلسترول را کاهش می دهد، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد، به سلامت قلب کمک می کند و التهاب را کاهش می دهد. پسته پسته بسیار مقوی و دارای ویتامین های B1، B2 و E و املاح معدنی است. همچنین مغز پسته، حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی، مواد ...
خواص شگفت انگیز انار برای سلامتی
اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها از آسیب رادیکال های آزاد به سلول ها جلوگیری کرده و از بدن در برابر خطر بتلا به بیماری های مزمن محافظت می کنند. ارتقا دهنده سلامت قلب خواص شگفت انگیز انار برای سلامتی | با نماد شب یلدا بدن تان را پاکسازی کنید انار دارای ترکیبات پلی فنولی است که می تواند مانند یک آنتی اکسیدان عمل کند و رادیکال های آزاد که باعث آسیب به سلول های بدن و بروز سرطان ...
پیامدهای استفاده طولانی مدت از نوار بهداشتی و عواقب آن
به هیچ عنوان از پدهای عطری و رنگی استفاده نکنید. به خاطر داشته باشید که استفاده طولانی مدت از پد بهداشتی می تواند موجب تخریب لایه بیرونی پد و تماس پوست با لایه های داخلی پد شود که این موضوع به شدت برای سلامت شما مضر است. رطوبت یکی از مهم ترین دلایل بروز عفونت های واژینال و التهاب و ناراحتی در دوران قاعدگی است. برای جلوگیری از تجمع رطوبت در زمان قاعدگی حتما قبل از تعویض پد بهداشتی، بدن خود را با آب ...
زکام یکی از راه های دفع مواد ناسالم از بدن است
پرهیز از خوردنی هایی که موجب افزایش سردی و تری بدن می شوند، از سوپ ها و آش های ساده و گرم استفاده کرد، زیرا سرماخوردگی یا زکام، در صورتی که طولانی نباشد و منجر به عوارض نشود، یکی از راه های دفع مواد ناسالم از بدن است و نباید جلوی آن گرفته شود. اگر علائم بیش از 5-4 روز طول کشید و یا علائمی از عفونت های باکتریال وجود داشته باشد در آن صورت باید با مراجعه به پزشک متخصص و تشخیص دقیق بیماری ...
7 خاصیت فندق که نمی دانستید
از تأثیر خواص فندق روی سلامت قلب، کاهش چربی خون و افزایش ویتامین ای بود (+). به علاوه، به نظر می رسد مقدار بالای اسیدهای چرب، فیبر خوراکی، آنتی اکسیدان، پتاسیم و منیزیم در فندق به متعادل نگه داشتن فشار خون کمک می کند (+). در مجموع، مصرف 29 الی 69 گرم فندق در روز به حفظ سلامت قلب کمک می کند (+). خلاصه: فندق آستانۀ مقاومت بدن در برابر استرس اکسیداتیو را بالا می برد ...
خواص انار؛ 10 خاصیت اثبات شده علمی
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی ، انار کالری و چربی کمی دارد اما حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین و مواد معدنی است. خواص انار شامل آنتی اکسیدان فراوان، بهبود سلامت قلب و سلامت سیستم دفع ادرار، افزایش استقامت عضلانی و بسیاری موارد دیگر است. 1.سرشار از مواد مغذی است. به طور کلی، انار کالری و چربی کمی دارد اما سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است. ...
خواص کلم بروکلی و فواید آن برای سلامتی
. چون به سلامت روده کمک می کند، خطر انواع بیماری ها را کاهش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند (+). یک پیمانه کلم بروکلی خام 2.2 گرم فیبر دارد که 8% از مقدار مصرف روزانه را تأمین می کند (+). خواص کلم بروکلی و فواید آن برای سلامتی ویتامین و مواد معدنی از جمله ویتامین ها و مواد معدنی موجود در کلم بروکلی می توان به موارد زیر اشاره کرد (+): ...
در روزهای آلوده با این تغذیه از ریه خود محافظت کنید
به گفته عطیه رزازی، آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که در فصل سرما با آن مواجهه هستیم که تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن، کاهش التهاب و افزایش دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن است و با مصرف غذاهای ضد التهاب و مصرف شیر و لبنیات، می توان سلامتی خود را حفظ کرد. این کارشناس تغذیه گفت: هر ساله با شروع فصل سرما با معضل آلودگی هوا، به دلیل وارونگی هوا، در حین تنفس، ذرات ...
برای کاهش وزن این میوه ها را بخورید
...> هر یک لیوان دانه انار حدود 145 کیلوکالری انرژی دارد اما حدود 7 گرم فیبر غذایی وارد بدن می کند. آنتی اکسیدان های بسیار باکیفیت موجود در انار، سطح التهاب بدن در طول رژیم لاغری را کاهش می دهند و به کنترل قند، فشار و چربی خون هم کمک می کنند. مطالعات نشان داده اند که پلی فنول های موجود در انار اساسا خاصیت ضدچاقی دارند و احتمالا این خاصیت ویژه به اثرگذاری مثبت پلی فنول های انار بر ساختار باکتری های روده برمی گردد. ...
رازیانه گیاهی با خواص درمانی بی شمار
پیاز و هم دانه های رازیانه حاوی ماده معدنی منگنز هستند که برای فعال شدن آنزیم ها، سوخت وساز، حفاظت سلولی، رشد استخوان، تنظیم قند خون و بهبود زخم ها اهمیت دارد، علاوه بر منگنز، رازیانه و دانه های آن حاوی مواد معدنی دیگری از جمله پتاسیم، منیزیم و کلسیم هستند که برای سلامت استخوان ها حیاتی اند. خواص رازیانه برای پیشگیری از سرطان ویتامینC موجود در رازیانه به خصوص پیاز تازه رازیانه، به ...
انار و سلامتی
نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین میکند. همچنین انار منبع خوبی از اسید فولیک، پتاسیم و آهن میباشد. 6-کاهش فشار سیستولیک خون و کلسترول بد نیز از دیگر خواص انار میباشد. 7 -آنتی اکسیدان های موجود در انار 3 برابر میزان آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز و شراب قرمز است. 8-انار تشکیل پلاک عروق را تا 30 درصد کاهش میدهد. انار ...
خواص کاهو در بارداری، واقعا باعث زیبا شدن جنین میشه؟!
دارند و به تولید کلاژن کمک می کنند. کلاژن برای حفظ الاستیسیته و سلامت پوست اهمیت دارد و می تواند به پیشگیری از بروز مشکلات پوستی در جنین کمک کند. خواص کاهو برای زمان زایمان کاهو منبع خوبی از فولیک اسید است که برای جلوگیری از نقایص هنگام زایمان بسیار حیاتی است. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در کاهو نه تنها سلامت بارداری را تضمین می کنند، بلکه با دارا بودن ویتامین K خطر خونریزی های ...
در جذب زمستان ویتامین C را به این صیفی بسپرید
مینا کاویانی، با اشاره به مواد مغذی موجود در شلغم، گفت: شلغم در دسته سبزی های بسیار کم کالری قرار دارد و هر 100 گرم آن حدود 28 کیلوکالری انرژی دارد. همچنین منبع خوبی از فیبر غذایی است (حدود 8/1 گرم در هر 100 گرم) و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش مؤثر است. مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه، ویتامین C را از دیگر مواد مغذی موجود در شلغم نام برد که جزو ویتامین های محلول در آب است و با خاصیت ...
آشنایی با فواید استفاده از کُرسی
با گرم نگه داشتن بدن خود سردی پروستات را دفع کرده و احتمال ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهند. - دفع مواد زائد از سلول های بدن با گرم نگه داشتن بدن، خون گرم شده و عروق گشادتر می شوند.در نتیجه خونرسانی به اعضای بدن راحت تر صورت گرفته و مواد زائد از سلول ها و بافت ها خارج می شود. امیدواریم با بر شمردن فواید بی شمار کرسی پای این وسیله گرمایشی قدیمی و سنتی را به ...
مردان از خوردن این غذاها غافل نشوند!
موجود در کلم بروکلی هم ظرفیت این خوراکی را برای مبارزه با سرطان ها افزایش می دهد. 2. ماهی سالمون انواع ماهی های چرب مانند قزل آلا و مخصوصا سالمون، اهمیت ویژه ای در رژیم غذایی مردان دارند. این ماهی های چرب همیشه مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را به بدن می رسانند که اهمیت ویژه ای برای سلامت قلب دارد. کاهش التهاب، کاهش فشار خون و کاهش عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی هم از ...
سنجد میوه ای با خواصی بی نظیر
خطر سرطان روده هم از این ترکیب استفاده می شود. تقویت کلیه ها، پیشگیری از تکرر ادرار و تقویت پوست از دیگر مزایای مصرف پودر سنجد همراه با سیاه دانه است. درمان زخم با سنجد عصاره سنجد در داروهای قارچی به یک بهبود دهنده زخم معروف است. علاوه بر خاصیت درمانی کاهش دهنده التهاب، قابلیت بهبود و درمان زخم نیز از مهمترین خواص سنجد محسوب می شود عصاره میوه سنجد در بسته شدن سریع محل زخم ...
با گیاه جادویی مورینگا و خواص بیشمار آن آشنا شوید
... مورینگا منبعی غنی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی و پروتئین و ریز مغذی های مفید برای بدن است. این گیاه یکی از گیاهان دارویی بسیار مهم برای درمان انواع بیماری ها به شمار می آید. گیاه مورینگا با تامین ریز مغذی ها درکشورهایی که مردم آن با سوء تغذیه روبرو هستند مانند یک معجزه عمل می کند. 4. محافظت از کبد کبد یک فیلتر پاکسازی در بدن شما محسوب می شود. این عضو مهم در بدن، خون ...
زینک بخورید تا مبتلا به این سرطان نشوید
متعادل همراه با مواد مغذی موجود در کل رژیم غذایی به بدن راه یابد بهترین قدرت جذب را خواهد داشت. برخی از مطالعات پیشین هم نقش روی را با تمرکز بر ارتباطش با سرطان در مجاری غذایی شناخته شده با نام مری بررسی کرده اند. ضعف بدن در مبارزه با بیماری ها، از دست رفتن اشتها، ایجاد آکنه و بثورات جلدی، از دست دادن توان چشایی و یا بویایی از جمله شایعترین نشانه های کمبود روی به شمار می رود ...
