سایر منابع:
سایر خبرها
خودنمایی در شبکه های اجتماعی
عمده این کمپین ها که با استقبال عجیب و غریب مخاطبان در سراسر دنیا مواجه شد، هر چند به ظاهر اهداف خیرخواهانه را دنبال می کرد اما در واقع روشی مدرن و هوشمندانه برای تبلیغ برندها و افزایش درآمدهای آنها بود.دلیل اصلی این همه تکرار و کلیشه در فضای مجازی، همان است که اول گفته شد. افزایش لایک ها و فالوئرها یا به عبارت دیگر حفظ روابط . شنا کردن خلاف جهت، ریسک از دست دادن دوستان یا همان روابط را بالا می برد ...
کتان؛ رقیب لیپوماتیک
تواند موجب احساس سیری بشود بنابراین اگر 30 دقیقه پیش از غذا یا همراه با مصرف غذا از 1 قاشق چایخوری پودر تخم کتان استفاده کنید احساس سیری به شما دست می دهد و نمی توانید زیاد غذا بخورید و همین به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی شکم می شود. اگر از تخم کتان در هنگام خوردن غذا استفاده کنید باعث می شود که هنگام هضم غذا محتویات معده بیشتر در معده بمانند و به صورت آهسته و کم کم وارد روده کوچک شوند ...
عسل برای کدام رده سنی ممنوع است؟
رسوبات دریایی یافت می شود. با خوردن مواد غذایی آلوده، استنشاق خاک آلوده و یا ورود باکتری از زخم پوستی، فرد دچار علائم بیماری می شود. وی افزود: سه نوع عمده بوتولیسم عبارت اند از بوتولیسم غذایی یا باکتری کلستریدیوم بوتولینوم در محیط کم اکسیژن رشد کرده و سم تولید می کند. غذاهای کنسرو شده معمولاً منبع نوع غذایی است و در اثر خوردن غذاهایی که در تهیه آن ها حرارت کمی به کار رفته و هنگام مصرف ...
کنترل قند خون و سلامت قلب با انبه نارس
روز نو : به گفته کارشناسان تغذیه، انبه با وجود مقادیر بالای ویتامین و مواد معدنی برای سلامت قلب و پوست مفید است. خوردن انبه چه به صورت نارس یا همراه با سالاد یا خوردن آبمیوه آن به هنگام صبح که حس پرانرژی بودن را به همراه دارد، دارای فواید بسیاری است که در ادامه به آنها اشاره می شود. کنترل سطح قند خون: انبه تازه منبع خوب پتاسیم و آنتی اکسیدانی موسوم به مانگیفرین است که ...
10 راهکار برای سنجش سلامت رژیم غذایی
دانه های روغنی و ... سرشار از آنتی اکسیدان هستند. برای اینکه مطمئن شوید از تمام انواع آنتی اکسیدان ها مصرف کرده اید، بررسی کنید که آیا از تمام رنگ های رنگین کمان در رژیم غذایی تان وجود دارد. 6. سیستم ایمنی قوی سیستم ایمنی قوی سریع تر و آسان تر با بیماری ها مبارزه می کند. رژیم غذایی، شیوه زندگی و استرس همگی بر سیستم ایمنی مؤثر هستند. دانشمندان معتقدند مصرف مواد غذایی سرشار از ...
به این دلیل باید هر روز گردو بخوریم
...؛ ولی مصرف روزانه آن راهی مناسب برای مدیریت وزن است. کمک به خوابی بهتر هیچ شکی وجود ندارد که مواد غذایی نقشی مهم در کیفیت خواب ما ایفا می کنند. تریپتوفان، یکی از ترکیبات درون گردو است که به داشتن خوابی آرام، با کیفیت و افزایش میزان سروتونین در بدن کمک می کند. علاوه بر این، گردوها یک منبع طبیعی برای تأمین ملاتونین هستند که مسئولیت تنظیم خواب در بدن را به عهده دارد. ...
ذرت بو داده سالم، دوست سلامتی
است که قند خونشان را کنترل کنند. در واقع باز هم پای فیبرهای موجود در ذرت در میان است. این فیبرها در روند سوخت و ساز بدن دخالت کرده و به تنظیم میزان قند خون و انسولین کمک می کنند. پاپ کورن برای کاهش وزن یک فنجان ذرت بوداده فقط 30 کالری دارد. بنابراین می توانید بدون نگرانی از اضافه وزن از آن استفاده کنید. اگر چه نمی توان از پاپ کورن به عنوان یک ماده ی غذایی معجزه گر در کاهش وزن ...
برنامه غذایی مناسب برای مبتلایان به کبد چرب
برای درمان و پیشگیری از کبد چرب غیر الکلی بسیار مهم هستند. دنبال کردن توصیه های متخصصین درباره برنامه غذایی می تواند بهترین کار برای پیشگیری و درمان کبد چرب باشد. تحقیقات نشان داده افراد چاقی که به کبد چرب غیر الکلی مبتلا هستند با کاهش 5 تا 10 درصد از وزن خود می توانند باعث بهبود کبد چرب شوند. اگر به کبد چرب مبتلا هستید قبل از هرگونه تغییر در برنامه غذایی، مصرف دارویی جدید و یا در صورت ...
چرا باید بخندیم؟
...، عاملی برای رفع تنش های عصبی با نوشیدن آن در بدن محسوب می شوند . میوه ها و سبزی های تازه : محققان انگلیسی معتقدند مصرف حداقل 5 تا 7 وعده میوه و سبزی تازه در طول روز، به قدری ویتامین و املاح به بدن می رساند که باعث افزایش و بهبود خلق و بالارفتن میزان شادی و انرژی فرد می شود . ماهی های چرب : مصرف حداقل هفته ای 3 مرتبه از ماهی های چرب می تواند خلق ما را بالا ببرد و میزان شادی مان را هم افزایش بدهد. اسیدهای چرب امگا 3، جزو مهم ترین دارایی های ماهی های چرب هستند که می توانند کنار افزایش سلامت مغز، در تشکیل 18 درصد از وزن مغز هم نقش داشته باشند . ...
راهکارهای دور شدن از آلزایمر
اختلال حافظه یک اختلال شایع در دنیاست و هر کس به نوعی آن را تجربه می کند و البته در سالمندی بیشتر شایع است. این اختلال حافظه در هر سطحی که باشد برای سالمندان مشکل ایجاد می کند و می تواند آنها را از عملکرد روزانه شان باز دارد. آنچه باید به آن توجه کنیم این است که اختلال حافظه تا چه حدی نگران کننده است وتا چه حدی طبیعی است. اهمیت این قضیه را تا آنجا دانست که یک کلینیک برای آن احداث شده است. ...
افزایش تمرکز از طریق تقویت حواس پنجگانه
مطلبی هستیم، دقت یعنی دیدن کامل همهٔ مطلب. با توجه به اینکه بیشترین حجم ورودی اطلاعات از طریق حس بینایی (75 درصد) رخ می دهد، تقویت حس بینایی، امری بسیار مهم است، برای تقویت حس بینایی 2 راهکار زیر پیشنهاد می گردد: 1. شستن چشم ها در آب زلال: برای تقویت حس بینایی، هر روز چشم های خود را داخل یک کاسه آب سرد باز کنید و چند دقیقه این کار را ادامه دهید. این کار، علاوه بر ...
اسامی غذاهای چربی سوز
پایگاه خبری ریشه : ماست: ماست معده را دیرتر تخلیه می کند و باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند. برای هضم پروتئین هایی مثل ماست، نسبت به کربوهیدرات ها انرژی بیشتری مصرف می شود. بنابراین از ماست های کم چرب بیشتر استفاده کنید. دارچین: برخی مطالعات نشان می دهد دارچین باعث تثبیت سطح قند خون می شود. از این طریق می تواند اشتها را مهار کند، به خصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ...
مواد غذایی مفید و مضر در یک رژیم سالم؛از شایعه تا واقعیت
مضرات مصرف کرۀ گیاهی همچنان ادامه یافت. مطالعات جدید نشان می دهد تا زمانی که روغن نباتی هیدروژنه جزء مواد تشکیل دهندۀ کرۀ گیاهی نباشد، استفاده از آن ضرر ندارد. استفاده از این کره ها چربی های اشباع را در رژیم غذایی و خطر ابتلاء به بیماری سرخرگ های قلبی را کاهش می دهد. سیب زمینی سیب زمینی یکی از معدود سبزیجاتی است که به دلیل تأثیر نشاستۀ آن بر افزایش شاخص قند خونِ افراد و ...
این مواد غذایی را برای تأثیر بیشتر با هم بخورید
ادامه منجر به حمله قلبی می شود. پیاز و نان دفعه بعد که قصد خوردن یک برش نان برای صبحانه داشتید مقداری پیاز روی پنیر خامه ای نانتان نیز قرار دهید و میل کنید. پیاز و سیر ترکیبات گوگردی دارند که قدرت جذب زینک را بالا می برند، یک ماده مغذی مهم برای ایمنی و بهبود زخم است که در همه غذاهای سبوس دار و حبوبات وجود دارد. همچنین برای رسیدن به این موارد می توان به جای پیاز از سیر استفاده ...
کره گیاهی از ادعا تا واقعیت
مشابه کره لبنی کنند با افزودن ویتامین هایی چون A و D آن را غنی و با افزودن طعم دهنده و مواد رنگی، طعم و مزه مخصوص کره را در آن ایجاد می کنند. می تواند مضر باشد اگر... کره به دلیل طعم لذیذی که دارد، در بسیاری از غذاها مورد استفاده قرار می گیرد و کمتر کسی پیدا می شود که رابطه خوبی با کره نداشته باشد. با این وجود، نباید فرموش کرد که مصرف بیش از حد این ماده برای سلامتی انسان مضر ...
عسل برای نوزادان سم است
مواد غذایی با بیان اینکه کودکان کمتر از یک سال ممکن است با خوردن عسل به بیماری کشنده بوتولیسم دچار شوند هشدار داد: این باکتری در روده نوزاد رشد کرده و سم آزاد می کند. تمام اشکال بوتولیسم، کشنده است و به عنوان اورژانس های پزشکی در نظر گرفته می شود. ایمونوگلوبین انسانی ضد بوتولیسم، درمان اختصاصی بوتولیسم نوع شیرخوارگی محسوب می شود که هنگام تشخیص بالینی باید درمان را حتی قبل از انجام آزمایش ها شروع کرد. ...
آلرژی های غذایی و رژیم های جایگزین به روایت آقای کتاب
، خردل و محصولات وابسته، کنجد و محصولات وابسته و دی اکسید سولفور و سولفیت ها در غلظت هایی بیش ازMG/KG 10 یاMG/1 10 به عنوان دی اکسیدسولفور. نویسندگان در فصل ششم کتاب بعد از اشاره به وجود اختلافات پزشکی درباره وجود رابطه بین استفاده از موادغذایی و برخی بیماری ها به مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر توصیه می کنند که مصرف فیبرغذایی را افزایش دهید اگر یبوست مشکل اصلی است. مصرف فیبر غذایی را به ...
چه چیزهایی را می توان جایگزین آب کرد؟
به گزارش بلاغ ، در این مطلب شما را با مایعات و مواد غذایی مناسبی آشنا می کنیم که به تأمین آب بدنتان کمک کرده و خواص زیادی نصیبتان می کنند. لطفاً با ما همراه باشید. چرا نوشیدن آب از اهمیت بالایی برخوردار است؟ تأکید بر نوشیدن آب و اهمیت آن برای سلامتی بیخود و بی جهت نیست. نتایج بررسی های متعدد ثابت کرده است که روزانه 8 لیوان آب برای سم زدایی از بدن، پیشگیری از تجمع مایعات در ...
بهترین مواد غذایی برای مبارزه با سرطان سینه
سرشار از فولات و فیبرو سایر مواد مغذی است. 5. گردو خوردن روزانه تا 2 اونس ( 60 گرم) گردو می تواند از پیشرفت تومورهای سرطانی سینه پیشگیری کند. به نقل از پارسناز محققان دریافتند اسیدهای چرب امگا3 ، آنتی اکسیدان هاو فیتواسترول های موجود در گردو می توانند رشد سلول های سرطانی را آهسته کنند. 6. بلوبری محققان دریافته اند که یک ماده مغذی در این ماده میتواند منجر به آپوپتوز ...
خطر در مصرف بیش از اندازه آب
خاص است که با تجزیه آن خواص اولیه و حتی مزاج خود را از دست می دهد و با ترکیب کردن اجزای مواد گوناگون، ماده ای بدون مزاج به وجود می آید، که برای بدن تعریف نشده است و در هضم آن دچار اختلال می شود. وی بیان داشت: در این صورت جزئی از آن ماده را دفع و قسمتی دیگر را در بدن ذخیره می کند و بعدها به شکل جوش، زگیل، دمل، کیست، تومورهای خوش خیم و حتی بدخیم در بدن سبز می شود. این کارشناس طب ...
فوت و فن های غذا درمانی در خانه
در خوردن آن باشید چون می تواند به شدت باعث افزایش وزن شود. یک فنجان دیگر قهوه بریزید نتایج مطالعه ای که در ژورنال بیماری های کلیوی به چاپ رسیده نشان می دهد افرادی که قهوه می خورند خطر ابتلا به سنگ کلیه در آنها کمتر است. البته برخی پزشکان مخالف خوردن قهوه در این شرایط هستند اما مدارک علمی متعددی وجود دارد که نشان می دهد قهوه در تشکیل سنگ کلیه اثر حفاظتی دارد. چیزی که محققان ...
بیماری های کلیوی، قاتلان خاموش
عوارض ناخوشایندی داشته باشد. 4- بر اساس توصیه متخصصان تغذیه، مصرف پروتئین باید 10 تا 35 درصد کارهای روزانه افراد را تشکیل دهد. با این حال، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه در این باره مشورت کنید. پروتئین مصرفی خصوصا برای افرادی که یک کلیه دارند، باید از منابع بدون چربی مثل لوبیا، مرغ بدون پوست، سفیده تخم مرغ و لبنیات کم چرب تامین شود. 5- انتخاب کربوهیدرات ها و چربی های سالم نیز ...
چرا برنج شکمتان را چاق می کند؟
افزایش می دهد. مصرف برنج سفید موجب افزایش چربی شکم، ریسک دیابت نوع دوم و سندرم متابولیک می شود. با این وجود، بیشتر ملل آسیایی که برنج فراوانی می خورند، درصد پایین تری از آمار چاقی و بیماری های قلبی و ... را به خود اختصاص می دهند. هرچند مصرف برنج سفید ممکن است خطر دیابت، اضافه وزن و یا سایر مشکلات را بالا ببرد اما سؤال اصلی این است که چقدر برنج می خورید، تغذیه شما شامل چه ...
همه دردسرهای بارداری...
نداشته باشید، کار برای تان سخت می شود. مادرهایی که همیشه از بی نظیر بودن احساس در آغوش کشیدن کودک برای اولین بار شنیده اند یا مدام در گوش شان خوانده اند که مادری کاری پر زحمت اما بدون خستگی است، وقتی در اولین مواجهه با کودک عواطف قوی و هیجان های خوشایند سراغ شان نمی آید احساس عذاب وجدان می کنند و در روزهایی که از مادری کردن 24ساعته خسته می شوند، خود را به خاطر این بی کفایتی سرزنش می کنند. اما ما صاف و ...
این خوراکی ها را به موقع بخورید،تا معجزه آنها را ببینید
خوردن برخی غذاها درساعت های خاص آثار و ارزش های غذایی متفاوتی دارند.برخی موادغذایی را باید پخته شده،خام،خشک یا مرطوب، با پوست یا بدون پوست مصرف کرد. زمان مناسب برای خوردن لبنیات، میوه ها، حبوبات و غلات و مواد قندی ماست ماست در صورت مصرف روزانه به روند سیستم گوارشی کمک می کند .اما مصرف آن هنگام شب تاثیر بدی روی لوله تنفسی می گذارد و ایجاد سرفه، سرماخوردگی و تشکیل ...
علائم هشدار کمبود پروتئین در بدن
دائم به خوردن خوراکی ها در فاصله وعده های غذایی ممکن است نشان دهنده این باشد که برنامه غذایی سرشار از نشاسته و قند است اما مقدار کافی پروتئین را که برای تنظیم سطح قند خون لازم است را ندارد. درد ضعف یا درد عضلات و مفاصل نشان می دهد عملکردهای بدن به خوبی صورت نمی گیرد زیرا به جای کالری، پروتئین ها مصرف می شود. بافت های عضلانی و سلول ها برای بازسازی و فعالیت به پروتئین ها نیاز ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (235)
شده بود. تا حدی که خدابیامرز شهریار از سرودن آن و محسن چاووشی از خواندن آن به شدت پشیمان گشته اند! سارا بهرامی با توصیه به مصرف گوجه فرنگی تازه (بدون اشاره مستقیم به خواصِ آن) این روز را تبریک گفت. سلفی خانوادگی سیدمحمد موسوی در این روز. کُلِ عکس های سیزده به در یک طرف، کلاه آقا ارسامِ محمودی یک طرف! حامد جان لطفا اثبات کن که این عکس را در سیزده به در ...
این زندگی دنیا فقط یک کالا است
گروه دین و اندیشه: حجت الاسلام دکتر سوزنچی از اساتید دانشگاه امام صادق (ع) هر روز یک آیه قران را با ترجمه و چند حدیث تفسیری و چند نکته در تدبر آن آیه منتشر می کند. بولتن نیوز نیز در راستای ترویج چنین اقدامات ارزشی این سلسله مطالب را به صورت روزانه منتشر خواهد کرد. به گزارش خبرنگار بولتن نیوز، در مطلب روز پانزدهم فروردین به آیه 40 سوره غافر پرداخته شده و در آن آمده است: سوره ...
جایگزین های مناسب شیر برای تامین کلسیم
تدبیر24 :استخوان های ما در جوانی سالم و محکم هستند. زمانیکه به میان سالی می رسیم، استخوان ها شروع به نازک شدن یا به عبارتی پوک شدن می کنند، این فرآیند در خانم ها سریع تر اتفاق می افتد. البته هنوز راههایی برای مبارزه با مشکل پوکی استخوان و کاهش سرعت آن وجود دارد. یکی از بهترین راهها رژیم غذایی مناسب است. خوردن غذاهای مناسب، می تواند به شما در افزایش تراکم استخوان کمک کند. در ادامه قصد داریم به ...
این خوراکی ها را به موقع بخورید،تا معجزه آنها را ببینید
خوردن برخی غذاها درساعت های خاص آثار و ارزش های غذایی متفاوتی دارند.برخی موادغذایی را باید پخته شده،خام،خشک یا مرطوب، با پوست یا بدون پوست مصرف کرد. زمان مناسب برای خوردن لبنیات، میوه ها، حبوبات و غلات و مواد قندی ماست ماست در صورت مصرف روزانه به روند سیستم گوارشی کمک می کند .اما مصرف آن هنگام شب تاثیر بدی روی لوله تنفسی می گذارد و ایجاد سرفه، سرماخوردگی و تشکیل خلط می ...