خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 مسکن طبیعی برای کاهش درد عضله
شما می توانید آن را از راه خوردن تخم مرغ، ماهی، شیر غنی شده و قارچ به بدن تان وارد کنید. نور خورشید راه طبیعی دیگر برای دریافت مقادیر کافی ویتامین D است. منیزیم: این ماده معدنی برای تغذیه حیاتی است زیرا عملکرد عضلانی و عصبی را بهبود می بخشد. کمبود منیزیم اگرچه نادر است اما علائم اولیه آن شامل درد عضلانی است. این ماده معدنی در مواد غذایی از جمله موز، بادام، حبوبات و برنج قهوه ای یافت می ...
فال ابجد | فال ابجد امروز | خبرهای خوشی برات تو راهه! | از این نعمت خدا غافل نشو! + تفسیر دقیق
فرنگی را اضافه کنید و تفت دهید. 10. نمک، فلفل، و زردچوبه را اضافه کنید و مخلوط کنید. 11. آب را اضافه کنید و اجازه دهید به جوش بیاید. 12. حرارت را کم کنید و اجازه دهید کباب حسینی به مدت 3 ساعت بپزد و جا بیفتد. * برای اینکه کباب حسینی خوشمزه تر شود، می توانید از گوشت تازه و چربی دنبه استفاده کنید. * اگر می خواهید کباب حسینی شما تندتر شود، می توانید مقدار فلفل را بیشتر کنید. * کباب حسینی را می توانید با برنج، نان، یا سالاد سرو کنید. ...
کافه رستوران در اندیشه
منحصر به فرد خود را داشته باشد که بسته به سلیقه مشتریان خود، متفاوت خواهد بود. منو غذاها بخشی از منوی غذاهای موجود در کافه رستوران اکلانژ شامل انواع غذاهای سبک و فست فود می شود: ساندویچ ها با انواع مختلف مانند ساندویچ های گوشتی، مرغ، سالاد، تن ماهی و... پیتزاها با تنوع طعم و تزئینات مختلف مانند پیتزای مخصوص، پپرونی، سبزیجات و... سالادهای مختلف مثل سزار سالاد ...
آیا نخوردن صبحانه به کاهش وزن کمک می کند؟
صبحانه سالم شما می توانید صبحانه را مانند هر وعده غذایی دیگری لذت بخش کنید و روز خود را با مصرف مواد مغذی پر کنید. یک صبحانه عالی حاوی مواد مغذی سه گانه است: چربی، فیبر و پروتئین. این ترکیب راز انرژی بخشی و متعادل نگه داشتن قند خون شماست. یک صبحانه سریع و آسان همان نان تست گندم کامل با یک تخم مرغ و آووکادوست که در بالا گفتیم. آووکادو چربی های خوب دارد، نان تست سبوس دار فیبر ...
خوب و بدهای تغذیه ای در سرماخوردگی
شجاع باشید! این نیز می گذرد. حتماً می دانید که سوپ مرغ خیلی کمکتان می کند تا حدودی علائم خود را کاهش دهید. غذاهای مناسب می توانند به زودتر خوب شدن شما کمک کنند. وقتی سرماخورده اید، به غذاهای گرم و نرمی نیاز دارید تا نه تنها حس خوبی به شما بدهند؛ بلکه مواد مغذی بیشتری به شما برسانند. میوه ها و سبزی های ویتامین دار، ادویه های ضدالتهاب، دم نوش های گیاهی، همگی خوردنی های خوبی برای فرد سرماخورده اند ...
تا حالا با تن ماهی سوپ درست کرده اید؟
خرد کنید. 2. در یک تابه مقداری روغن یا کره ریخته روی حرارت بگذارید، بعد از داغ شدن، کلم ها را در آن ریخته و خوب تفت دهید تا سبک شوند، سپس کنار بگذارید. 3. برنج را شسته و با آب در قابلمه ای ریخته و روی حرارت بگذارید. وقتی آب جوش آمد، کلم را هم در آن قابلمه ریخته و حرارت را کم کنید تا با برنج بجوشد. 4. در پایان مراحل پخت، در واقع بعد از پخت و لعاب دادن برنج، تن ماهی را اضافه کرده و قرص عصاره را هم پودر کرده، افزوده و خوب هم بزنید. 5. این سوپ نیازی به غلیظ شدن و جا افتادن ندارد در اصل به شکل رقیق سرو می شود. ...
9 عادتی که انجام آنها در شب باعث لاغری می شود
- زود شام خوردن اگر شام یا میان وعده خود را خیلی نزدیک به زمان خواب می خورید، ممکن است مانع از کاهش وزن شما شود. بسیاری از افرادی که در اواخر شب غذا می خورند، غذاهای پرکالری را انتخاب می کنند که باعث افزایش وزن می شود. سعی کنید از چند ساعت قبل از خواب تا صبح روز بعد چیزی نخورید. 2- به جای تنقلات، شام بخورید آیا شب ها به جای اینکه شام بخورید، تنقلات و هله هوله مصرف ...
کیک شکلاتی به روش قنادی ها درست کن | طرز تهیه کیک شکلاتی
. قند باعث ذخیره چربی اضافی ناحیه شکم می شود. اگر هوس یک خوراکی شیرین دارید، میان وعده ای مانند موز تکه شده با کره بادام آجیل ها را انتخاب کنید، یا با مخلوط کردن ماست یونانی با مجموعه ای از انواع توت ها و انجماد برای چند ساعت، بستی خود را درست کنید. پروتئین باعث احساس سیری می شود و احتمال از دست دادن عضله در هنگام کاهش وزن را کم می کند. هنگام صحبت در مورد پروتئین، گوشت به ذهن متبادر می ...
اشتباهاتی که در ذخیره مواد غذایی مرتکب می شوید
افزایش فشارخون شود. قراردادن ظروف پلاستیکی در مایکروویو یا ماشین ظرف شویی هم می تواند احتمال ورود BPA به غذا را افزایش دهد، زیرا در هر دو مورد، ظرف در معرض دمای بالا قرار می گیرد؛ بنابراین توصیه می کنیم مواد غذایی را در ظروف غیر پلاستیکی نگهداری کنید، خصوصاً اگر غذا گرم است. مثلاً ظروف شیشه ای برای نگهداری مواد غذایی بسیار مناسب اند. فراموش می کنید روی غذا های باقیمانده تاریخ ...
گابریل اَتَل نخست وزیر فرانسه شد | وی آشکارا اعلام کرده همجنسگراست
قاشق غذاخوری ماست یونانی * 5 قاشق غذاخوری سس مایونز کم چرب * 1-2 قاشق غذاخوری آبلیمو یا آب لیموترش تازه * 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون * 4-5 عدد خیارشور * 4 قاشق غذاخوری نخود فرنگی * 4 قاشق غذاخوری ذرت * 250 گرم ماکارونی شکل دار * قالب یا قابلمه یا ظرف 20 سانتی * ادویه ها: نمک، پاپریکا، پودر سیر، پودر تخم ...
با 10 اقدام ساده چربی های دور شکم را آب کنید
می شود و احتمال از دست دادن عضله در هنگام کاهش وزن را کم می کند. هنگام صحبت در مورد پروتئین، گوشت به ذهن متبادر می شود. اما شما می توانید از ماهی، تخم مرغ، لبنیات، لوبیا و عدس نیز استفاده کنید. 7. صبحانه نخوردن را کنار بگذارید با صبحانه نخوردن در طول روز غذای بیشتری میل خواهید کرد. حتی یک کاسه ماست و میوه راه خوبی برای شروع روز بدون مصرف کالری زیاد است. 8. همیشه ...
عجیب ترین رژیم های غذایی فوتبالیست ها؛ از روزی 8 تخم مرغ تا 3 وعده بستنی
و حال. جاش کینگ هم تیمی هالند در تیم ملی نروژ یک بار او را موجود عجیب و غریبی توصیف کرد که مثل یک خرس غذا می خورد. ستاره منچسترسیتی به خوردن شش وعده غذایی در روز و مصرف حدود 4000 کالری معروف است. او مرغ و پاستا پخته شده بدون نمک و روغن می خورد و از خوردن شمشیرماهی، ماهی خاردار و ماهی سیم پخته شده با سبزیجات تازه لذت می برد. با این حال یک غذا برای او از همه بالاتر ...
کوکو عدس و شوید؛ غذایی آسان و راحت برای وعده شام
...> بعد پخت عدس، آنها را با گوشتکوب بکوبید و آن را داخل یک کاسه بزرگ بریزید. 2 عدد پیاز را رنده کنید (آب پیاز را بگیرید) و به عدس له یا چرخ شده بی افزایید. 250 گرم گوشت چرخ کرده داریم که آن را هم به مواد قبل اضافه می کنیم. مقداری نمک و فلفل و یک قاشق شوید خشک شده را به آن اضافه می کنیم و همه مواد را باهم مخلوط می کنیم. 6 عدد تخم مرغ را در یک ظرف ...
پنج گروه اصلی مواد غذایی در تغذیهٔ کودک
مهم است تا از دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز آنها اطمینان حاصل شود. کودکان باید از هر گروه غذایی در رژیم غذایی خود استفاده کنند. راهکارهایی برای تشویق کودکان به خوردن غذاهای سالم در اینجا چند راهکار برای تشویق کودکان به خوردن غذاهای سالم آورده شده است: - از کودک خود بخواهید به شما در پخت و پز کمک کند. این به آنها کمک می کند تا غذاهای جدید را کشف کنند و به آنها احساس ...
کاهش سریع قند خون با 14 خوراکی خوشمزه!
. غلات کامل هنگام خرید و یا خوردن غذا، به جای غلات تصفیه شده، غلات کامل (مانند ارزن یا کوینولا ) را انتخاب کنید.غلات تصفیه شده دارای کربوهیدرات بالا هستند و می توانند باعث افزایش قند خون شوند.غلات کامل دارای مقادیر بالایی از فیبر، فیتوشیمیایی و مواد مغذی هستند و می توانند به تنظیم قند خون کمک کنند . 13. تخم مرغ کاهش سریع قند خون، تخم مرغ یکی از غذاهایی است که نام بدی را ...
از فواید این نارنجی خوشمزه در شب های زمستان غافل نشوید
خون و محافظت از بدن در برابر سکته و بیماری های قلبی است. یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم می تواند فشار خون را با حذف سدیم اضافی از بدن کاهش دهد. سرشار از فیبر هر فنجان کدو تنبل 3 گرم فیبر دارد که به ما کمک می کند احساس سیری طولانی تری داشته باشیم. خوردن یک وعده غذایی غنی از فیبر نه تنها انرژی شما را در طول روز حفظ می کند، بلکه به سلامت گوارش و جلوگیری از یبوست نیز کمک می کند. ...
بهترین سبزیجات کم کربوهیدرات برای کاهش وزن
از فیبر هستند که تحقیقات نشان می دهد می تواند شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد و از پرخوری و دریافت بیش از حد کالری جلوگیری کند. دفعه بعد که یک سالاد یا سبزی سرخ شده مورد علاقه خود را با روغن های طبیعی و سالم درست می کنید، بدانید که بدن خود را با ویتامین ها و مواد معدنی ضروری تغذیه می کنید و از اهداف کاهش وزن خود با این سبزیجات سرشار از مواد مغذی نیز حمایت می کنید. اسفناج ...
برای عصرونه حتما مافین پنیری رو درست کنید| بی نظیره!
: به میزان لازم فلفل سیاه : به میزان لازم دمای فر را روی 180 درجه سانتی گراد تنظیم کنید. یک کاسه بزرگ بردارید و 4 عدد تخم مرغ را در آن بشکنید. بکینگ پودر، روغن زیتون، شیر، نمک و فلفل سیاه را به تخم مرغ بیفزایید. مواد را با هم مخلوط کنید. بعد از چرب کردن قالب مافین، فلفل سبز خرد شده، ژامبون و پاپریکا را داخل ظرف مافین قرار دهید و ...
خوراکی های مفید برای شب امتحان بچه ها جهت تقویت حافظه
مقدار مناسبی مواد خوراکی و غذایی حاوی کربوهیدارت شامل نان کامل، برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر، غلات پر فیبر و عدس می توانند برای مدت طولانی انرژی مورد نیاز بدن و مغز را تامین کنند. بنابراین مصرف این مواد غذایی در شب امتحان برای داشتن مغزی فعال و حافظه ای قوی بسیار مفید است. 4.مصرف مواد خوراکی حاوی ماده کولین مصرف سبزیجات در وعده شام شب امتحان برای تقویت حافظه و مغز بسیار مفید هستند ...
برای ناهار یک کوفته جدید و خوشمزه تهیه کن | طرز تهیه کوفته مرغ خوشمزه + فیلم
یخچال به مدت یک ساعت. تا مواد کوفته تو یخچال استراحت میکنه بهترین فرصت هست پیاز داغ خودتون درست کنید، حالا مواد کوفته از یخچال در میارید و دوباره ورز میدید ( ورز دادن کوفته باعث میشه کوفته شما وا نره) حالا به اندازه ای که دوست دارید از مواد کوفته بردارید به صورت گرد همان گلوله در بیارید و داخلش مواد پیاز داغ و زرشک و بزارید دوباره ببندید (برای مواد داخلش میتونید گردو یا آلو هم استفاده کنید ...
زندگی با دیابت: غذاهایی که باید در رژیم غذایی دیابتی ها باشد
سیر یکی از مفیدترین انواع سبزیجات است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. مطالعات نشان می دهد که مصرف سیر می تواند به کاهش قند خون، تنظیم فشار خون و همچنین کاهش کلسترول کمک کند. مصرف سیر همراه با غذا به صورت خام یا پخته می تواند عوارض ناشی از دیابت را کاهش دهد و به افزایش سلامت بدن کمک کند. 4- تخم مرغ تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین برای صبحانه دیابتی ها است ...
قیمت برخی کالاهای اساسی در بازار+جدول
کرده بسته بندی فروشگاهی (یک کیلو ) 275-339 339-354 ران مرغ بدون پوست ( 1800 گرم ) 265.600 261 تن ماهی 150 گرمی 79.900 79.900 تخم مرغ (شانه 30 عددی ) 112-118.650 112-118.650 شیر بطری کم چرب 26 26 پنیر سفید 400 گرمی 44.400 ...
پودر nbs گلد دکتر خلخالی چیست؟
...> • برطرف کردن آریتمی • جلوگیری از سفیدی مو • رفع استرس و... نحوه و میزان مصرف پودر nbs گلد میزان مصرف پودر nbs گلد برای افرادی که حدودا 70 کیلوگرم وزن دارند به این صورت است که با استفاده از یک قاشق چای خوری (سرپر) معادل 2.5 گرم از سوپرفود nbs گلد استفاده کنند. به ازای افزایش 30 کیلوگرمی وزن، 1 گرم به میزان مصرف اضافه می شود. برای مثال افرادی که وزنی در حدود 100 کیلوگرم دارند ...
چرا باید سبزیجات برگ دار در وعده های غذایی باشد؟
. سبزیجات تیره تر آنتی اکسیدان بیشتری دارند. یک منبع سالم از چربی هم به سالادتان اضافه کنید تا ویتامین های محلول در چربی و آنتی اکسیدان ها بهتر جذب بدنتان شوند. به جای پنیر از آووکادو یا زیتون استفاده کنید تا سالادتان بازهم سالم تر شود. چیپس اسنک خوشمزه و پر طرف داری است که متأسفانه پُر از چربی های ناسالم است و قند خون را نیز ناگهان بالا می برد. به جای چیپس سیب زمینی می توانید با برگ چغندر یا ...
یه بار این لازانیای قارچ و مرغ رو امتحان کنین / فیلم
...> خامه 200 گرم جوز هندی 1/4 قاشق چای خوری خردل یک قاشق غذاخوری پنیر پارمزان یک پیمانه اسفناج 300 گرم و ورق لازانیا به میزان لازم نکات مهم: دمای فر 180 درجه، با فویل نیم ساعت و بدون فویل تا زمانی که پنیر طلایی شود. ادویه هایی که دوست دارید را به سلیقه خودتان کم یا زیاد کنید. اول حرارت را خاموش کنید بعد ...
رولت گوشت و پنیر گزینه عالی برای شام / فیلم
خرد کردید را هم به مواد اضافه کنید و تفت بدهید. قالب مورد نظر را چرب کنید و خمیر هزارلا را پهن کنید. (اگر این قالب را ندارید در هر قالبی که دارید می توانید این رولت را درست کنید) مطابق ویدئو ابتدا پنیر و بعد مواد گوشتی و بعد دوباره پنیر و خمیر هزارلا. (با توجه به قالب تان این ترتیب را رعایت و دوبار تکرار کنید) لایه آخر را هم رومال زرده تخم مرغ بزنید، کمی کنجد و ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده استرس ایرانی کدامند؟
کلسیم هستند، بادام، دانه های آفتابگردان و سبزیجات برگ سبز (مانند کلم، کلم بروکلی، شلغم) نیز منبع کلسیم هستند. 6. آجیل یک میان وعده عالی و غذاهای حاوی آجیل از بهترین غذاهای کاهش دهنده استرس هستند. آجیل پر از مواد مغذی از جمله ویتامین های B به همراه اسیدهای چرب سالم است. ویتامین های B بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند و می توانند به کاهش استرس کمک کنند. بادام، پسته و گردو ...
مزه زیتون و پنیر، بهترین چاشنی برای کنار غذا و تنقلات
انواع پاستا، سس، سالاد و سوپ ها کاربرد دارد. تفاوتی که پارمسان با پنیر پیتزا های معمول دارد، در نوع به عمل آوردن آن هاست. پنیر پیتزا باید حتما روی غذا پخته و آب شود؛ اما پنیر پارمسان نیازی به پخت و آب شدن ندارد و شما می توانید پودر یا رنده شده آن را برای روی غذا استفاده کنید.
