خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزی 30 دقیقه ورزش کنید تا دیابت نگیرید
ادامه ارتقای آگاهی مردم در خصوص افزایش شیوع دیابت بویژه در کشورهای با درآمد کم یا متوسط، همچنین انجام مجموعه ای از اقدامات خاص، موثر و مقرون به صرفه برای مقابله با دیابت شامل پیشگیری از دیابت، تشخیص، درمان و مراقبت از افراد مبتلا به آن را از جمله اهداف اصلی سازمان جهانی بهداشت در روز جهانی بهداشت 2016 ذکر کرد. ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته شانزدهم جنین به اندازه آووکادو است
سپری کنید تا از این طریق بارداری بی تنش، سالم و در عین حال موفق داشته باشید. در این هفته وظایف شما بیشتر می شود و مهم ترین وظیفه شما ملاقات های منظم با پزشکتان است. در این هفته مهم است که با پزشکتان مشورت کنید و از اینکه آزمایش های ژنتیک و غربالگری با توجه به شرایط شما لازم است یا خیر اطمینان حاصل کنید. برخی از غربالگری ها را باید در هفته شانزدهم بارداری انجام داد تا برخی مشکلات و شرایط ...
کی روش: بازی را 6 بر صفر باختم/ امکان ادامه همکاری وجود ندارد
. سرمربی تیم ملی فوتبال ایران در ادامه عنوان کرد: به تنها کلماتی که به فارسی بلد هستم می گویم خیلی ممنون . زمانی که برای سرمربیگری تیم ملی به ایران آمدم، برخی انتظار نداشتم که بیشتر از پنج روز کارم ادامه داشته باشد اما پنج سال به عنوان سرمربی تیم ملی فوتبال ایران فعالیتم را دنبال کردم. او با بیان اینکه ا مید وار است تصمیمش به همدلی در فوتبال ایران کمک کند نیز گفت: ا مید وارم ...
مانع شدت یافتن ام اس شوید
شامل زمان کاری، استراحت و سرگرمی را اتخاذ کنید.بین کار ،استراحت نیز داشته باشید.سعی نکنید برای به اتمام رساندن کاری روی خود فشار بیاورید. 5.نداشتن خواب با کیفیت: این بیماری می تواند باعث نا منظمی خواب شود. بی خوابی در کنار عوارضی از جمله ایجاد درد، احساس خستگی و افسردگی، باعث می شود فرد نتواند بین کارهای فیزیکی و فکری هماهنگی ایجاد کند.برای بهبود بخشیدن به کیفیت خواب از مصرف ...
تأثیر ورزش کردن در پیشگیری از کمر درد
وزن بر مفاصل تحمل کننده وزن کم شود پس ورزش در آب به خصوص در افراد مسن که توانایی کمتری در انجام حرکات ورزشی دارند و برای افرادی که درد زانو به همراه کمردرد داشته این ورزش برای آنها مفید است. کردی در پایان خاطرنشان کرد: شنا ممنوعیتی برای فرد مبتلا به کمردرد ندارد و این مسئله مثل پیاده روی می تواند سبب تقویت سیستم قلبی و عروقی شود. همچنین در فردی که کمردرد دارد بهتر است در زمان شدت درد ...
پاسخ به سوالات رایج در ترک سیگار
دلایل شخصی خود را برای ترک بنویسید. با نگهداشتن فهرستی با خود می توانید زمانیکه احساس کردید میل به سیگار کشیدن دارید، به آن نگاه بیندازید. با استفاده از اطلاعات این دفترچه، شما و پزشک می توانید برنامه ای برای حل کردن مسائلی که تمایل شما به سیگار را باعث می شود، طراحی کنید. پیش از شروع دوره ترک، تمام سیگارها، فندک ها، کبریت ها و زیرسیگاری ها را دور بیندازید. چگونه برای ترک حمایت شوم ...
علت چاق شدن پس از ازدواج
روز نو : زندگی مشترک اجزای مختلفی دارد؛ عشق، محبت، دوست داشتن و غذا. غذا؟! بله. بنابر دلایلی به نظر می رسد که همه اینها در یک راستا قرار دارند. در واقع یکی از بزرگ ترین لذت های زندگی خوردن غذاهای خوب است. اگر در این فعالیت لذت بخش با کسی سهیم شوید که دوستش دارید، به طور حتم خوشحالی شما بیشتر می شود. حتی غذا پختن با یکدیگر هم می تواند تفریح خوبی باشد؛ به ویژه اگر تصمیم بگیرید غذای تازه ...
فرهنگ در رسانه
و تدوین آیتم های خبری است. تدوین در بخش های تولیدی دارای فراغ بال و زمان بیشتری است ؛بنابراین تدوینگر زمان و قدرت مانور بیشتری می تواند روی تصاویر داشته باشد. اما تدوینگر آیتم های خبری چون در تعامل مستقیم با تحریریه خبر است از زمان اندکی برای اعمال تدوین روی تصاویر برخوردار است. این محدودیت زمان باعث افزایش میزان استرس و فشار کاری بر تدوینگران خبر می شود. در این بخش تصاویر ورودی بخصوص تصاویر خارجی ...
بی اختیاری ادرار در باردرای
هفته نخست پس از زایمان آغاز شود تا صدمات وارده به این عضلات جبران شود. هرگز نباید منتظر شروع علامت بی اختیاری ادرار ماند. آیا غیر از بارداری و زایمان عوامل دیگری در بروز این اختلال نقش دارند؟ - بی اختیاری استرسی در خانم هایی که ورزش های سنگین مثل لیفتینگ و وزنه برداری انجام می دهند، چاق اند یا سیگار می کشند؛ به مراتب شایع تر است. مسلما پیاده روی و انتخاب رژیم های غذایی متناسب برای ...
توصیه های یک ماهه پایانی برای داوطلبین کنکور ارشد 95
...> بهترین شام یک وعده غذایی معمول و سبک حدود 500 کیلوکالری است که باعث ایجاد آرامش در فرد می شود. در مورد صبحانه هم باید دو موضوع را در نظر گرفت؛ اینکه چه چیز باید خورد و چه چیز نباید خورد. بهترین وعده صبحانه برای روز کنکور، نان و پنیر و خرما یا گردو است. از سوی دیگر با توجه به اینکه درصد قابل توجهی از افراد مشکل عدم تحمل لاکتوز شیر را دارند به هیچ عنوان نوشیدن شیر، شیرقهوه، شیر ...
فواید مصرف چغندر
چغندر که رنگ قرمز خوبی به آن می دهد، قادر است بدن را در مقابل مواد سرطان زای مختلف محافظت کند. رفع یبوست: چغندر سرشار از فیبر است و می تواند یبوست شما را به خوبی درمان کند. یک پیمانه چغندر می تواند 4 گرم فیبر وارد بدن شما کند. این فیبرها معمولا فیبرهای نامحلول هستند و به کاهش یبوست، بواسیر و دیورتیکولیت کمک می کنند.بتائین موجود در چغندر می تواند به بهبود گوارش کمک کند. فقط به خاطر داشته باشید که تنها رنگ ادرار بعد از مصرف چغندر تغییر پیدا نمی کند بلکه امکان تغییر رنگ مدفوع نیز وجود دارد. مجله سلامت ...
ناگفته های دختر شهید صیاد شیرازی از صیاد دل ها
را در دفترچه یادداشت نوشته و جمع آوری کرده بود. همسر بنده تنها کسی بود که توانست از آن شرایط تعیین شده پدر عبور کند و به منزل ما بیاید. فرزند شهید صیاد شیرازی افزود: همیشه دوست داشتم در امر ازدواج با پدر توافق نظر داشته باشیم و روی حرف ایشان حرفی نزنم. یک هفته قبل از این ملاقات، پدر 4 صفحه از گزارشات از گزینش ها را به من ارائه دادند و گفتند خودت را آماده کن که در روز معین مهمانان می ...
چگونه لاغر شویم؟
هفته است که البته هر چه این زمان طولانی تر باشد، مناسب تر است و محدودیتی برای زمان و مقدار ورزش وجود ندارد. اگر تصمیم گرفته اید لاغر شوید، ورزش کنید، بهتر است برنامه ورزشی هر روز هفته یا حداقل پنج روز هفته را دربرگیرد و منظم باشد. به عنوان مثال می توان پنج روز هفته هر روز 30دقیقه فعالیت ورزشی انجام داد. دکتر مدنی می افزاید: بهترین ورزش برای کاهش وزن، ورزش هوازی است که مهم ترین آن شامل ...
جانبازی آغاز فعالیت های علمی و اجتماعی است
را بازیابی کردید و وارد فعالیت های اجتماعی شدید؟ اول بگویم که از نظر من، جانبازی شروع فعالیت های علمی و اجتماعی است. بنده بعد از مجروحیتم دو ماه بیهوش بودم و خیلی ضعیف شدم. روزی پدرم به ملاقاتم آمد که در زمان برگشت تصادف کرد. در اثر تصادف اکثر جسمش دچار شکستگی و خونریزی مغزی شده بود و کلیه اش را از دست داد. این شرایط برادرانم را مجبور کرد تا هر دو یک سال خانواده های شان را رها کرده و ...
روزی 30 دقیقه ورزش کنید تا دیابت نگیرید
بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان افزود: 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در اکثر روزهای هفته همراه با رژیم غذایی سالم به شدت خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد. وی در ادامه ارتقای آگاهی مردم در خصوص افزایش شیوع دیابت بویژه در کشورهای با درآمد کم یا متوسط، همچنین انجام مجموعه ای از اقدامات خاص، موثر و مقرون به صرفه برای مقابله با دیابت شامل پیشگیری از دیابت، تشخیص، درمان و مراقبت از افراد مبتلا به آن را از جمله اهداف اصلی سازمان جهانی بهداشت در روز جهانی بهداشت 2016 ذکر کرد. ...
چطور از شر حساسیت های بهاری رها شویم
، گرده گل ها ست؟ بله، البته باید به این نکته توجه داشت که کدام گرده ها سبب بروز آلرژی می شوند. بر خلاف نظر عامه مردم، گل هایی مثل رز و سرخ به دلیل اینکه گرده آن ها بزرگ است، کمتر در ایجاد آلرژی نقش دارند و در مقابل، گرده گل های کوچک و گرده درختان سوزنی برگ مثل سرو در ایجاد آلرژی بسیار مؤثرند. آلرژی را می توان کنترل و درمان کرد؟ اصل مهم در درمان یا کنترل آلرژی اجتناب از تماس ...
برنامه های تر بیت بدنی ارتش به مناسبت گرامیداشت 29 فروردین ماه
ورزش ارتش جمهوری اسلامی ایران عنوان کرد و افزود: به مناسبت روز بیست و نهم فروردین ماه روز ارتش جمهوری اسلامی ایران و نیروی زمینی، 29 آیتم پیش بینی شده است که مهم تر ین این آیتم ها برگزاری مسابقات گلبال ویژه جانبازان و معلولان ارتش است که با همکاری کلیه نیروهای مسلح، ارتش و خانواده جانبازان و معلولان انجام خواهد شد. در این جشنواره 1500 نفر در کنار مزار شهید علی صیاد شیرازی به ر قا بت خواهند پرداخت ...
11 ترفند برای کاهش وزن + عکس
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، به این 11 ترفند و تغییر در سبک زندگی که باعث کاهش وزن در چند روز می شود توجه کنید: ترفند 1: قبل از غذا خوردن آب بنوشید. آب کالری ندارد و نوشیدن 1 یا 2 لیوان آب قبل از غذا خوردن باعث می شود به سرعت احساس سیری کنید. این کار از پرخوری جلوگیری می کند و به بدن شما آب کافی می رساند. ترفند 2: حرکت کردن را فراموش نکنید ...
مسئولان دیابت را جدی نمی گیرند
سلامت نیوز :رئیس انجمن دیابت ایران با تاکید بر توجه به تامین نیازهای ابزاری بیماران مبتلا به دیابت و تحت پوشش بیمه قرار گرفتن این تجهیزات گفت: متاسفانه از سوی مسئولان بهداشتی اصلا به این مساله توجه نمی شود که ابزار و امکانات که فرد دیابتی باید در منزل داشته باشد تا میزان قند خونش کنترل شود، باید به سهولت در اختیار وی قرار گیرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه سایه، هر نوع بیماری ...
کناره گیری تیم های روسیه از حضور در مسابقات به علت نگرانی از آزمایش مثبت دوپینگ
قهرمانی اروپا به همراه نبرد. مربیان این تیم ها از بیان ارتباط این تصمیم ها با داروی ملدونیوم خودداری کردند. اما موتکو در یک نشست خبری گفت: این اقدام به منظور به حداقل رساندن خسارت انجام شد و مقامات روسیه نمی دانستند که آزمایش دوپینگ ورزشکاران در رقابتهای بین المللی مثبت می شود یا خیر. به نظر می رسد که این امر ابعاد مشکلی که ورزش روسیه را دربرگرفته است، نشان می دهد. این در شرایطی است ...
7 علت خستگی زودهنگام حین ورزش
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بازارهای مالی (ایستانیوز)به نقل از سلامت نیوز ، متخصصان می گویند اگر در حین انجام فعالیت های ورزشی روزانه احساس می کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می شود، زود خسته شده اید، یا اصطلاحاً کم آورده اید و دیگر به این راحتی ها نمی توانید به ورزش ادامه دهید، پای عامل یا عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آن ها بی خبرید. این شکایت بسیاری از افراد است ...
از رنجی که بیماران اسکیزوفرن می کشند
از بیماری های اعصاب وروان انگ زدایی کنیم طبق قانون جامع معلولان که بیماران اعصاب و روان نیز در زمره آنها قرار می گیرند، صدا و سیما باید هفته ای دو ساعت درباره بیماری های اعصاب و روان برنامه تهیه و پخش کند، قانونی که معمولاً از آن غفلت می شود. دهباشی می گوید: همیشه اداره سلامت روان وزارت بهداشت مهجور بوده و کمترین بودجه را داشته. هر چند از زمان آقای هاشمی، وزیر بهداشت دولت یازدهم، در ...
زنان شاغل توجه کمتری به سلامتی و انجام حرکات ورزشی دارند
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان؛ حیدری مقدم در جشنواره فرهنگی ورزشی زنان فاطمی سلامت زنان را به عنوان جایگاه والای آن ها در جوهره خلقت به ویژه در شکل گیری فرهنگ، تربیت، سعادت و حفظ و ارتقاء سلامت خانواده و جامعه دارای نقش تعیین کننده دانست و گفت: بنابراین اتخاذ تدابیر مناسب برای ارتقاء سلامت زنان شاغل با توجه به نقش های خانوادگی و اجتماعی آنان از ضروری ترین ارکان ...
اینجا مهار استرس حرف اول را می زند
پخش خبر است. هنگام پخش خبر، ششدانگ حواس صدابردار باید به منشی صحنه و کارگردان باشد تا خبر بدرستی اجرا شود. علی بهرامی، منشی صحنه منشی صحنه خبر فقط زمان پخش خبر در اتاق رژی حاضر می شود، اما همین زمان اندک به واسطه زنده بودن خبر از فشار کار و استرس بالایی برخوردار است. در بیشتر مواقع، تصاویر و خبرها بسیار نزدیک به زمان پخش خبر به تحریریه و بالطبع به کنداکتور رژی می رسد یا حتی ...
به چه دلیل ممکن است که وزن شما علی رغم ورزش بیشتر کم نشود؟
پریدن در روز است. چهارمین دسته انجام روزانه بیست دقیقه تمرینات قلبی عروقی است که ضربان قلب را به هشتاد درصد از ماکزیمم ضربانی که برای همان سن در نظر گرفته شده است برساند. رویزِن گفت به محض اینکه تمریناتی با سطوح بالاتر ازموارد فوق انجام دهید، بهره وری شما از ورزش شروع به کم شدن می کند. تمام آن به غذا مربوط است با تمام این اوصاف، دکتر رویزِن و پونتزر می گویند بهتر است که رویکرد ...
10 روش موثر برای تقویت حافظه
. مغز خود را تمرین دهید: تمرین دادن مغز و انجام تمرینات و ورزش های مغزی می تواند رشد آن را حفظ کند و حتی توسعه ارتباطات عصبی جدید می تواند به بهبود حافظه شما کمک نماید. ورزش مغز را تشویق می کند در بالاترین سطح خود قرار بگیرد و عملکرد بسیار خوبی داشته باشد. حافظه نیز همانند ماهیچه ها و عضلات بدن به ورزش نیاز دارد تا بتواند عملکرد بهتری داشته باشد. هر چقدر بیشتر از مغز خود کار ...
بیماری های خاموش کدامند؟
بسیاری از ما افرادی را می شناخته ایم که ظاهرا سالم بوده اند؛ اما ناگهان دچار مرگ یا بیماری ایی خطرناک و مهلک شده اند. این اتفاقات قابل پیشگیری هستند؛ اگر که افراد بدانند بیماری هایی به نام بیماری های خاموش وجود دارند. هر چند حقیقت آن است که بیماری ها به ندرت خاموش و بی سر و صدا هستند و اغلب آنها آغازی پرسر و صدا داشته، چون بهمنی بر سلامت فرد فرو می ریزند! اما بیماری های خاموش هنوز از دلایل عمده ی ...
5 میلیون ایرانی دیابت دارند
دیابت نوع دو با تکنیکهای جراحی و... می شود صحت ندارد ولی روشهای جراحی که برای درمان چاقی وجود دارد می تواند به درجاتی بخاطر کاهش جذب مواد غذایی، در کنترل قند نقش داشته باشد. لاجوردی در پایان خاطر نشان کرد: با کنترل مناسب قند خون، کنترل فشار و چربی خون، کاهش وزن در افراد چاق، ورزش، تغذیه مناسب ، قطع مصرف سیگار و الکل و کاهش استرس می شود تا حد زیادی از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد و یا بروز آن را به تاخیر انداخت. ...
تشکیل شورای عالی آمایش سرزمین/تعیین موارد کالاهای ممنوعه صادراتی
ستادها و هم بنیادها و نهادها و همه مجموعه هایی که به نحوی از انها در اقتصاد کشور ذینقش هستند باید اقدام و عمل داشته باشند. ندیمی تصریح کرد: مردم در تولید در مصرف در استفاده از منابع و نقدینگی، ستادها نهادها و بنیادها و قرارگاهها در جهت دهی منابع اقتصادی به سمت اقتصاد مقاومتی نقش دارند. وی اضافه کرد: با توجه به اینکه حجم منابع مالی ستادها و بنیادها و نهادها و قرارگاهها کم نیست لذا ...
5 دشمن اصلی خانم ها
نشان نمی دهند، به همین دلیل درمان یا پیشگیری از این بیماری زما نی انجام می شود که دیگر خیلی دیر است. علائم بیماری قلبی را بشناسید ما برای در نظر گرفتن مشکلات قلبی اغلب فقط به علائمی مانند درد سینه توجه می کنیم. برخی افراد ممکن است این درد را داشته باشند، اما برخی دیگر ممکن است درد فک، درد شانه، حالت تهوع، استفراغ داشته یا دچار نفس نفس زدن شوند، بنابراین برای در نظر گرفتن مشکلات ...
