من از مردم متنفرم چرا چنین احساسی دارم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
اختلال عاطفی فصلی چیست؟ / چند توصیه برای پیشگیری
داشته باشید، حتی اگر هوس غذاهای نشاسته ای و شیرین کنید. 30 دقیقه در روز و پنج بار در هفته ورزش کنید. فعالیت های اجتماعی خود را ادامه دهید. حمایت اجتماعی بسیار مهم است. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ اگر هر سال در زمان مشخصی احساس افسردگی، خستگی و بدخلقی می کنید و به نظر می رسد که این احساسات ماهیت فصلی دارند، ممکن است به نوعی اختلال عاطفی فصلی مبتلا باشید. با پزشک خود در مورد احساسات خود آشکارا صحبت کنید و توصیه های آنها را برای تغییر سبک زندگی و درمان دنبال نمایید. ...
چگونه می توان تپش قلب شدید را تسکین داد؟
آزاد کند و آنچه را که می تواند به انرژی تبدیل کند. بدن شما ممکن است افزایش قند خون و انرژی را به عنوان استرس تعبیر کند و باعث ترشح هورمون های استرس شود. همراه با تپش سریع قلب، ممکن است تعریق کنید و دچار سردرد شوید که برخی افراد از این سردرد به عنوان سردرد قندی یاد می کنند. کربوهیدرات های تصفیه شده، مانند نان سفید یا ماکارونی، هم می توانند همین اثر را داشته باشند، به خصوص در افراد مبتلا به دیابت ...
عطرهایی که آدم را سر حال می آوردند
.... برای مثال، به تقویت ذهن و عزت نفس، مقابله با خستگی، استرس و اضطراب کمک می کند.در بعضی از محصولات خانگی عطر مریم گلی به کار رفته است. این محصولات در لحظه، حال شما را بهتر می کنند و حس شادی و آرامش به ارمغان می آورند اما می گویند بوی مریم گلی میل جنسی را هم زیاد می کند. عطر اسطوخودوس اسطوخودوس معروف ترین عطری است که از دیرباز به خاطر خواص آرامش بخش مورد استفاده قرار می گرفته ...
13 ترفند ساده برای رهایی از افکار منفی
...> 12. بالا بردن حس شوخ طبعی: شوخ طبع بودن احساس خوب و مثبت را هم درون شما و هم اطرافیان تان به وجود خواهد آورد و باعث می شود که افکار و اتفاقات منفی از شما دور شوند و همچنین افراد زیادی تمایل به بودن در کنار شما داشته باشند. 13. ورزش و رژیم غذایی سالم: ورزش کردن شما را از افکار و احساسات منفی دور کرده؛ ترشح اندروفین در مغز را افزایش داده و استرس و فشار را تا حد زیادی کاهش خواهد ...
10 راه برای کاهش طبیعی اضطراب
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تغییرات سبک زندگی مانند خواب بیشتر، محدود کردن کافئین، مدیتیشن و داشتن یک رژیم غذایی متعادل ممکن است تا حد زیادی به کاهش اضطراب کمک کند. به گزارش انتخاب ؛ برخی از اضطراب ها بخشی از زندگی است. این محصول فرعی زندگی در دنیای شلوغ است. استرس، محرک اضطراب، همیشه بد نیست . شما را از خطر آگاه می کند، به شما انگیزه می دهد تا سازماند ...
نشانه های اضطراب در کودکان
...، کودکان نیز گاهی اوقات احساس نگرانی و اضطراب می کنند. اضطراب زمانی برای کودکان به مشکل تبدیل می شود که در زندگی روزمره آن ها اختلال ایجاد کند. همه کودکان روز امتحان اضطراب دارند، اما برخی به قدری مضطرب هستند که ممکن است حتی نتوانند آن روز صبح به مدرسه بروند. چنین اضطراب شدیدی می تواند به سلامت عاطفی و روانی کودکان ضربه بزند و بر عزت نفس و اعتمادبه نفس آن ها تأثیر بگذارد. آن ها ممکن است گوشه ...
شناخت احساسات واقعی از احساسات تخریبی
هنجارشکنی نکند، احساسات اصیل خود مانند خشم و ترس را نادیده بگیرد و با سردی و بدون هیجان زندگی کند. در صورت عدم آگاهی افراد از تشخیص احساس های تخریبی از احساس های واقعی به دلیل پوشانده ماندن احساسات اصیل، فرد نمی تواند درست عمل کند و درنتیجه سلامت روان او به خطر می افتد. شناخت احساسات احساس های اصیل کدامند؟ ترس، خشم، غم، شادی، نفرت، احساس های مرتبط با فیزیولوژی (گرسنگی، تشنگی و ...
برای خوش اخلاق شدن این ویتامین ها و مواد معدنی را بخورید
قرص منیزیم استفاده کنید. البته منیزیم یک ماده معدنی است. منیزیم در تنظیم خلق و خو نقش داشته و علائم خستگی، اضطراب و افسردگی را در افراد کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که کودکان و بزرگسالانی که به اندازه کافی در رژیم غذایی خود از منیزیم استفاده نمی کنند، بد اخلاق تر بوده و با اختلال در ثبات اخلاقی مواجه هستند. برای اینکه منیزیم به بدن شما برسد، شکلات تلخ، موز، آووکادو، آجیل، ماهی های ...
آموزش تاب آوری چیست؟
آموزش تاب آوری چیست؟ اهمیت آموزش تاب آوری در حفاظت در برابر آسیب های روان نظیر افسردگی و اضطراب خود را بیشتر نشان می دهد. آموزش تاب آوری برای سازگاری روانی با فجایع ناگوار نویسنده: دکتر جواد طلسچی یکتا؛ مدیر و مؤسس رسانه تاب آوری اجتماعی آموزش تاب آوری چیست؟ ایجاد روابط مستحکم و سالم با دوستان و آشنایان در کنار فراگیری آموزش تاب آوری ، برای افراد حمایت ...
کم رو هستید؟ این 5 روش را امتحان کنید!
به گزارش بهداشت نیوز، برخی از افراد می خواهند احساس خجالت کمتری داشته باشند تا بتوانند از معاشرت با دیگران بیشتر لذت ببرند. در اینجا چند نکته برای غلبه بر احساسات خجالت آورده شده است: از افرادی که می شناسید شروع کنید رفتارهای اجتماعی مانند تماس چشمی، زبان بدن، معرفی کردن، صحبت های کوچک، پرسیدن سوال و دعوت کردن را با افرادی که در اطرافشان احساس راحتی می کنید، تمرین کنید. لبخند ...
افکار منفی چه بلاهایی سر بدن می آورد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، عمل و واکنش انسان همیشه مبتنی بر نوع احساس آن می باشد. با هر گونه تجربه ، انسان ها احساساتی مانند شادی ، خوشحالی ، غم و افسردگی را کسب می کنند. آیا شما می دانستید که هر کدام از احساسات شما باعث ترشح مواد شیمیایی خاصی در بدن شما می شود؟این نظریه بطور کامل توسط محققان ثابت شده است که برای مثال زمانیکه یک انسان احساس خوشحالی می کند ، مغز او مواد شیمیایی ...
مشکلات کبد یا کلیه بوی بدن شما را تغییر می دهد
فردی از بوها را ایجاد می کند که ما به عنوان بوی بدن می شناسیم. اگر متوجه شده اید که خود در دفتر، خانه یا در حین رفت و آمد بوی خیلی بدی می دهید، ممکن است بدن شما در واکنش به استرس، اضطراب یا ترسی که احساس می کنید، عرق بیشتری تولید کرده باشد. اگر در مورد سطح استرس خود نگران هستید یا می خواهید به کاهش اضطراب یا نگرانی خود کمک کنید، راه حل هایی مانند مدیتیشن، ورزش و صحبت با یک متخصص سلامت ...
با کودکانی که دچار تغییرات عمده در زندگی شده اند این گونه رفتار کنید
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر سلام عاشور، متخصص روانشناسی، می گوید: سازگاری با تغییرات بزرگ در زندگی می تواند برای کودکان دشوار باشد، به نحوی که ممکن است احساس ترس، عصبانیت یا اندوه کنند و بر احساسات، رفتار و سلامت روان شان تأثیر بگذارد. همچنین نحوه برخورد آن ها نیز ممکن است تغییر کند، پرخاشگرتر یا گوشه گیرتر شوند و شاید بیشتر مستعد ابتلا به اختلالاتی مانند اختلال اضطراب یا افسردگی شوند ...
4 ترفند معجزه آسا که شما را در مواقع استرس زا به سرعت آرام میکند
اول فارس آرامش برخی مواقع ممکن است در زندگی احساس گمشدگی و غرق شدگی بکنیم تا جایی که ممکن است احساس کنید زدگیتان روی اتیش است.لحظه ای وقت گذاشتن برای کنترل خود از نظر احساسی و ذهنی می تواند یک تجربه متحول کننده باشد.در این مقاله با چهار ترفندی که می تواند شما را در بدترین لحظات را آرام کند، آشنا شوید. دلایل بروز استرس و ضطراب: عوامل ایجاد استرس و اضطراب را می توان در ...
ورزش هایی که افسردگی رادور و شادابتان می کند
روی مغز به افراد کمک کنند تا از استرس بهبود یابند. تاکنون، نزدیک به 650 مولکول به عنوان مولکول های متعلق به کلاس میوکین ها شناسایی شده اند که نشان می دهد مسیرهای متعددی که خلق و خو و احساسات را تنظیم می کنند، ممکن است توسط میوکین ها هدف قرار گیرند. برخی از میوکین ها، از جمله اینترلوکین 6 و آیریزین، با مزایای سلامتی مانند بهبود متابولیسم و اثرات بالقوه بر تشکیل چربی قهوه ای ...
بلایی که نگه داشتن طولانی غم و اندوه سر بدن می آورد
از مردم ایران گرفتار حداقل یکی از اختلالات روحی و روانی هستند که 15 درصد این افراد در گروه سالمندی قرار دارند. با توجه به تاکید طب سنتی بر اثربخشی متقابل مزاج ها و حالات روحی و روانی، و نیز با توجه به این که خیلی از مردم از نوع مزاج و طبع بدن خود خبر ندارند و درنتیجه غذاهای مناسب طبع خود را نمی خورند، آیا این ناآگاهی می تواند در بروز و تشدید استرس، اضطراب و دیگر اختلالات روانی تاثیر بگذارد؟ ...
7 ترفندجالب برای تقویت کننده اعتمادبه نفس
.... 2) به زبان بدن خود توجه کنید ممکن است متوجه آن نباشید، اما حرکات بدن شما بر احساس درونی تان تأثیر می گذارد. اگر قوز کرده اید و سعی می کنید حضور خود را در جمع به حداقل برسانید، احتمالاً اعتماد به نفس شما کاهش می یابد. در عوض یک ژست قدرتی دقیقاً برعکس عمل می کند - تستوسترون شما را افزایش می دهد و کورتیزول شما را کاهش می دهد و باعث می شود شما مسلط تر و کمتر استرس داشته باشید ...
چند قدم همپای زن هایی که مادر نشدند
تحصیلی فوق کارشناسی قرار داشته اند. انگ اجتماعی انتقال درد خصوصی فرد نابارور به دردی آشکار شده در سطح اجتماع است که بس آزاردهنده تر از خودِ ناباروری است و اگر افراد استرس فاش شدن رازشان را نداشتند با مشکلات کمتری مواجه می شدند از نظر وضعیت اشتغال 14 نفر از خانم ها خانه دار و مابقی (7 نفر) علاوه بر خانه داری به کار دیگری اشتغال داشته اند. 10 نفر از این افراد سابقه ناباروری 10 سال ...
5 راه ساده برای مقابله با کم رویی
برخی از افراد می خواهند احساس خجالت کمتری داشته باشند تا بتوانند از معاشرت با دیگران بیشتر لذت ببرند. در اینجا چند نکته برای غلبه بر احساسات خجالت آورده شده است: از افرادی که می شناسید شروع کنید به گزارش سلامت نیوز، رفتارهای اجتماعی مانند تماس چشمی، زبان بدن، معرفی کردن، صحبت های کوچک، پرسیدن سوال و دعوت کردن را با افرادی که در اطرافشان احساس راحتی می کنید، تمرین کنید. لبخند ...
چرا بیرون خوش برخورد و مهربان هستیم ولی در خانه بداخلاق و عصبی؟
معمولاً با علائم جسمی و روانی همراه است. ممکن است احساس کنید ضربان قلب و تنفس شما افزایش می یابد. ممکن است احساس ناامیدی، استرس، تحریک و خشم داشته باشید. عصبانیت شما همچنین ممکن است باعث اضطراب شود و گاهی اوقات اوضاع شما را طاقت فرسا کند و پس از آن ممکن است احساس گناه کنید. مهم است که به یاد داشته باشید که عصبانیت همیشه به یک شکل بیان نمی شود. ابراز خشم بیرونی مانند فریاد زدن یا شکستن ...
سه راه آسان برای مقابله با اضطراب
دهد باز می کنید. به همه چیزهایی که در گذشته نزدیک و دور احساس بدی برایتان رقم می زند، فکر می کنید. همین موضوع باعث می شود در اضطراب عمیق تر فرو بروید و توجیه بیشتری هم برای رنج فراهم می شود. در عوض، از خود بپرسید: چگونه می توانم احساس آرامش بیشتری داشته باشم؟ شما می توانید یک فایل استعاری در ذهن خود به نام ابزارهای آرامش بخش باز کنید. ابزارهای آرامش بخش عبارت اند از: تنفس عمیق، کشش ملایم، تمرکز بر ...
21 فایده باورنکردنی سکوت که نمی دانید
در تشخیص عوامل تاثیر گذار و عوامل بی تاثیر در زندگیشان دارند و از این رو افرادی که بیشتر سکوت می کنند به نسبت دیگر افراد موفق تر هستند . 2. درک بهتر احساساتتان یکی از راه های درک بهتر احساساتتان سکوت کردن است و وقتی سکوت می کنید، اتفاقی که می افتد این است که با خودتان مکالمه می کنید، به عبارت دیگر شما درگیر گفتگو با خودتان خواهید شد و این گفتگو باعث می شود که درک بهتری از احساسات ...
15 اشتباه رایج در دوران رژیم کاهش وزن
کند یا حتی معکوس کند. ثبت دقیق مواد غذایی مصرفی به شما کمک می کند تا آگاهی بیشتری نسبت به میزان و نوع غذایی که می خورید داشته باشید. این کار می تواند به شناسایی الگوهای غذایی، مانند خوردن بیش از حد در زمان های خاص یا تمایل به انتخاب غذاهای کم ارزش تغذیه ای، کمک کند. 11. توقع نتایج سریع و غیر واقعی در رژیم یکی از بزرگترین چالش هایی که افراد در مسیر کاهش وزن با آن ...
چیکار کنم همسرم عاشقم بشه و عاشقم بمونه
همیشه عاشق شما بماند، او را همان طور که هست، دوست بدارید و برای تغییر دادن شخصیت او تلاش نکنید. شما با این کار با این کار به او حس آزادی می دهید. پس هیچ گاه او را محدود نکنید زیرا افراد از محدود شدن متنفر هستند. همه افراد در زمان سختی نیاز به یک حامی و پشتیبان دارند. داشتن یک پشتیبان در همه موقعیت ها رضایت بخش است و حس خوبی را منتقل می کند. نسبت به همسرتان بی تفاوت نباشید و از هیچ کمکی به او دریغ نکنید و به او برای کسب انرژی دوباره و متعهد بودن در کارهایش فرصت دهید. ...
اگر این 6 نشانه را در یک نفر دیدید، یعنی از شما بدش می آید!
، اما می تواند ظریف تر از آن چیزی باشد که فکر می کنید. به باور جاش باید صادقانه با این واقعیت روبه رو شوید که رفتار مردم با شما از نحوه احساسی که نسبت به شما دارند نشأت می گیرد. بایو پریتاندیتو توضیح می دهد: اینکه کسی با دیگران خوب باشد و با شما نه نشانگر واضح احساسات منفی است اما همیشه هم نشانه بیزاری مستقیم نیست. می تواند ناشی از درگیری های حل نشده، حسادت یا حتی مسائل شخصی که کاملاً ...
افسردگی در زنان بیشتر است یا مردان؟
هاست از جمله عوامل دیگری است که می تواند عاملی برای ابتلای بیشتر آن ها به افسردگی به حساب بیاید. تاثیرحمایت های عاطفی در میزان ابتلا به افسردگی به گفته این روان شناس، برخورداری از روابط خوب و سالم، حمایت روانی اجتماعی به دنبال دارد که می تواند احساسات مثبتی به همراه داشته باشد و از میزان ابتلای افراد به افسردگی نیز کم کند. مثلاً از جمله پیش بینی ها برای درمان سریع تر افسردگی ...
اگر فرزند دارید حتما این مطلب را بخوانید
زینب کامرانی: کودکانی که دچار تغییرات عمده در زندگی می شوند، برای پردازش احساسات، درک و سازگاری با آن، به حمایت بیشتری نیاز دارند. چگونه خانواده می تواند به آنها در رسیدن به این هدف کمک کند؟ دکتر سلام عاشور، متخصص روانشناسی، می گوید: سازگاری با تغییرات بزرگ در زندگی می تواند برای کودکان دشوار باشد، به نحوی که [... ...
بلایی که افزایش هورمون استرس روی بدن می آورد
اثرات منفی مختلفی است که برخی از این عوارض در پِی می آید: _ احساس خستگی بعد از خواب عمیق: گاهی اوقات کورتیزول بالا منجر به بروز خستگی مزمن می شود؛ به طوری که حتی بعد از استراحت کامل، فرد دوباره احساس خستگی می کند. _ کمردرد و سردرد: سطح کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود؛ بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و دردهای عضلانی کنید. _ افزایش ...
غفلت عاطفی دوران کودکی و تاثیر آن بر بزرگسالی فرد
شده اید. احساس نمی کنید که دیگران واقعاً شما را می شناسند و ارزش شما را درک می کنند. این می تواند باعث ایجاد احساس تنهایی و عدم اتصال در روابط دوستانه شود. زیرا شما همچنان احساس می کنید که باید خودتان را پنهان کنید و از نشان دادن احساسات و نیازهایتان خودداری کنید. 3. دشواری در برقراری ارتباط عمیق و اعتماد با دیگران . وقتی که در دوران کودکی احساساتتان نادیده گرفته می شود، ممکن است ...
اسرار لاغرها که شما از آن خبر ندارید
به این الگوی رفتاری وابسته اند، برای کنترل احساسات منفی و استرس از راهکارهای دیگری به جای مصرف بیش از حد غذا استفاده کنند. افراد لاغر اندام در این مواقع برای مدیریت استرس از راهکارهای سالم برای مقابله با احساسات منفی و ارتقای سلامت روان و جسم استفاده میکند. افرادی که هرگز دچار اضافه وزن و چاقی نشده اند، تأثیر مثبت خوردن پیش غذاهای کم کالری مانند سوپ و سالاد قبل از غذای اصلی را ...