خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تخم کتان و تاثیر آن در کاهش چربی های بدن
کند تا وزن تان را به مرور کم کنید و شکمتان را هم کوچک کنید، اثراتی مانند کاهش نفخ، پاکسازی معده، آب کردن چربی ها، برطرف کردن تورم سلولی و ورم بدن. از آنجا که تخم کتان یک دانه روغنی است می تواند موجب احساس سیری بشود. بنابراین اگر 30 دقیقه پیش از غذا یا همراه با مصرف غذا از پودر تخم کتان استفاده کنید احساس سیری به شما دست میدهد و نمی توانید زیاد غذا بخورید و همین به مرور موجب کاهش وزن و کاهش ...
بدون دارو از شرّ سردرد خلاص شویم
. درمان های طبیعی که در خانه انجام می شوند، می توانند فورا درد شما را تسکین دهند و باعث شوند که باقی روز خود را با هدفمندی بگذرانید. در این نوشتار 12 درمان طبیعی را می بینید که کمک تان خواهند کرد از شر سردرد خلاص شوید. 1. آب اغلب سردردها به دلیل کم آبی هستند. این نوع سردرد با آب رسانی به بدن تان قابل درمان است. همان ابتدا که علائم سردرد را احساس می کنید، می توانید یک لیوان آب ...
کم خوابیدن چه مشکلاتی در کودکان ایجاد می کند؟
ابتلا به کبد چرب، فشار خون و یبوست را افزایش می دهد دکتر آگاه : خواب نقش مهمی در تنظیم حرکات و عملکرد اجزای داخلی بدن دارد و اگر نظم نداشته باشد، بدن با مشکلات زیادی روبرو خواهد شد. مطالعات نشان داده افرادی که خوب نمی خوابند، به ویژه کسانی که عادت به خواب شبانه کافی و مطلوب ندارند یا کارشان شبانه است، سوخت و ساز طبیعی بدن شان به هم می ریزد و مانند کسانی که خواب طبیعی دارند، نیست. یکی از بیماری ...
هشدارهای بدن برای کم کاری تیروئید
از کلسترول شود، پس ال دی ال یا کلسترول بد خون و تری گلسیرید می تواند ریسک ابتلا به کم کاری تیروئید را بالا ببرد. حالا برای پایین آوردن کلسترول بد خون چه کار می توان کرد؟ خوردن غلات را هنگام شب شروع کنید. خوردن غلات به خاطر داشتن فیبر به مقدار 5 تا 10 درصد از کلسترول بد خون می کاهد. افسردگی اگرچه افسردگی شاید یکی از علائم اصلی کم کاری تیروئید نباشد، اما احساس افسردگی می تواند یکی از ...
این هفت علامت را جدی بگیرید
داشته باشید یا تلاشی برای کم کردنش کرده باشید، بهتر است سری به پزشکتان بزنید. پزشکان می گویند که یکی از نشانه های شایع بیماری سرطان روده بزرگ، کاهش وزن ناگهانی و بدون برنامه قبلی است، در کل توصیه پزشکان این است که افراد بالای 50 سال، هر10 سال یکبار برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ آزمایش کامل شوند. البته کاهش وزن ناگهانی می تواند یکی از علایم بیماری قند هم باشد. **تکرر ادرار ...
خوردنی های محافظ سلامتی زنان
، دوبرابر دیگر انواع ماست ها، پروتئین و یک دوم آن ها قند دارد. پایین بودن میزان کربوهیدرات باعث می شود قند خون ثابت باقی بماند. اما میزان بالای پروتئین، فایده اصلی این ماست، بخصوص برای زنانی است که کمتر به فکرمیزان پروتئین مصرفی شان هستند. تحقیقات نشان داده اند مصرف بیشتر پروتئین به زنان در کاهش وزن، حفظ ماهیچه ها و روند پیری سالم تر کمک می کند. مؤسسه طب آمریکا مصرف 68 گرم پروتئین را برای زنی با وزن ...
سندرم روده تحریک پذیر در اطفال
...، لاکتوز یا قند شیر به صورت هضم نشده در روده باقی می ماند و به وسیله ی باکتری های روده تبدیل به اسید های چرب فرار و مواد اسیدی دیگر می شود که در نتیجه باعث نفخ و دلپیچه و یبوست می شود. حتی این موضوع در بچه های شیرخوار ممکن است باعث زخم ناحیه ی مقعد شود. اگر کودکتان پس از هر اتفاق ناخوشایند و یا کم گرفتن نمره در مدرسه دچار معده درد می شود، باید به سندروم روده ی حساس یا تحریک پذیر ...
سرطان تخمدان؛ یک قاتل خاموش
در این دوران، تخمک گذاری کمتر یا قطع خواهد شد. کسانی که نازا هستند و در تمام دوران عمر تخمک گذاری انجام می شود (یعنی 9ماهه بارداری که نقش محافظت کننده و کاهش تخمک گذاری برای خانم ها محسوب می شود، حذف شده است) نیز بیشتر درمعرض ابتلا به سرطان تخمدان قرار دارند. از طرفی خانم هایی که از قرص های ضدبارداری استفاده می کنند (به دلیل جلوگیری از تخمک گذاری) تعداد دفعات تخمک گذاری کمتری خواهند داشت و به ...
تغذیه برای اضافه کردن وزن
با مصرف برخی مواد غذایی می توانید به اضافه وزن دست یابید و کمبود وزن خود را جبران کنید توصیه می کنیم با استفاده از برخی خوراکی های مقوی در این زمینه به صورت طبیعی باعث افزایش وزن خود شوید. غذا خوردن برای افزایش وزن امروز به طور عمده تمرکز بر از دست دادن وزن است اما اگر شما بیش از حد لاغر هستید نیاز به خوردن غذاهایی برای افزایش وزن دارید برنج، پنیر، آجیل، سیب زمینی و غیره همه انتخاب های ...
بلایی که با نشستن سر خود می آوریم!
می شود. به همین دلیل است که شاهد هستیم افرادی که شغل آنها به اصطلاح پشت میز نشینی است بیشتر از دردهای عضلانی شکایت می کنند. حتی اگر نشستن از روی رعایت اصول سلامتی بدن هم انجام شود باز هم فشار بیشتری به گردن و شانه ها وارد می شود. مهره های کمر نیز در نشستن درازمدت تحت فشار قرار می گیرند و انعطاف پذیری خود را از دست می دهند. این امر ممکن است ریسک ابتلا به بیماری فتق دیسک کمر را بیشتر کند ...
میوه مصرف کنید تا قلب و مغز سالم داشته باشید
سیب و پرتغال می خورند، در مقایسه با افرادی که هرگز و یا به ندرت این مواد را مصرف می کنند در خطر یک سومی برای مرگ ناشی از سکته قلبی و مغزی قرار دارند. فیبر موجود در غذاها به این امر کمک می کند تا دستگاه گوارش ما سالم بماند و سایر مواد مغذی در میوه جات نیز عملکرد سلول های مغزی را بهتر می کند. شرکت کنندگانی که میوه مصرف می کردند اغلب فشارخون و قند خون پایین تری در مقایسه با ...
گفت و گویی طنازانه با دکتر ظریف (2)
شمال می اندازد. یک لحظه هوس می کنیم پیاده شویم و آشی به بدن بزنیم که با دیدن محافظ ها و تیم امنیتی وزیر به خودمان می آییم و سر به زیر وارد خانه ای قدیمی می شویم. یکی از اعضای تیم حفاظت با نگاهش ما را ورانداز می کند، ما هم نگاهش می کنیم و می گوییم: چیه برادر؟ نگاه می کنی! به ما می خوره خطرناک باشیم؟ ما اصلا حال ترور و تنش و خطرآفرینی داریم؟ اصلا وزن ما اجازه فرار بعد از عملیات را می دهد ...
10 درصد افراد دچار پیش دیابتی هستند
، افزود: دیابت نوع یک 10درصد موارد دیابت را شامل می شود که اگر به موقع به پزشک مراجعه نشود موجب کاهش سطح هوشیاری و افزایش کتون خون می شود که این افزایش خطر مرگ و یا کما را به همراه دارد. مهاجری در ادامه با بیان اینکه دیابت نوع 2 ، 90 درصد موارد ابتلا را شامل می شود، یادآور شد: دیابت نوع 2 یک بیماری بی سر و صدا و بدون علامت است که به علت مقاومت بدن در برابر انسولین ایجاد می شود. ...
پاستا چاق کننده است؟
سرشار از سدیم و قند هستند ( پس توصیه می شود خودتان درست کنید ). پاستا را همچنین می توان با کمی روغن زیتون، سیر و دیگر سبزیجات درست کرد. اضافه کردن مقداری روغن زیتون می تواند منبعی از چربی های سالم و امگا 3 برای سلامت قلب باشد. مهم نیست چه سسی انتخاب می کنید، اضافه کردن مقداری سبزیجات به بشقاب پاستا می تواند ارزش غذایی آن را بسیار بالا ببرد. چگونه یک بشقاب پاستا را سالم تر ...
گفت و گویی طنازانه با دکتر ظریف (سری دوم)
تنها یک چیز می توانست دو طنزنویس چاق و تنبل را ساعت شش صبح از خواب بیدار کند و آن چیزی نبود جز گفت و گویی طنز با یکی از محبوب ترین شخصیت های سیاسی سی و هفت سال اخیر، محمدجواد ظریف. حول و حوش ساعت هشت صبح به دفتر مطالعات سیاسی و بین الملل وزارت امور خارجه در نیاوران می رسیم، وارد باغ زیبایی می شویم که سرسبزی و طراوتش آدم را یاد جاده شمال می اندازد. یک لحظه هوس می کنیم پیاده شویم و آشی به بدن بزنیم ...
با پیروی از عادات غذایی مناسب، سلامت را به فرزندان هدیه کنیم
روستاها است. وی با بیان این که در عین حال، میزان چاقی در روستاها نیز به تدریج رو به افزایش است، افزود: حدود دو سوم جمعیت تهران اضافه وزن دارند و حدود یک سوم تا نیمی از تهرانی ها چاق هستند. ** چاقی و اضافه وزن شاخص توده بدنی (BMI) و تعیین وزن مناسب برای هر فرد بالغ از طریق این فرمول که 'وزن بدن بر حسب کیلوگرم تقسیم بر قد بر حسب متر به توان دو شود'، به دست می آید؛ عدد به دست آمده ...
گاندی به روایتی دیگر
، من باید به سادگی کلمه ای بگویم و ملت گوش خواهد داد. 17 در این رابطه مصلوب کردن گوشت، معنایی به مراتب بیشتر از ممنوعیت های گیاه خوارانه تجویزشده به خاطر پیشینه کاستی وی دارد. خطر بزرگ آزادی روح، نه غذا، بلکه رابطه جنسی است. خشونتِ تنفر شدید گاندی از مقاربت نفسانی از هر نوع ان، ترس مسیحی از گناه را با ناپاکی و الودگی هندو–هراسی در هم می امیخت. تجرد ، فقط یک وظیفه برای افراد کم شمار منتخب ...
رژیم روزه داری، یکم رژیم سالم و تاثیر گذار
می بخشد . 3 . قند خونتان را کنترل می کنید . هرچند پزشکان دلیل آن را نمی دانند، اما مطالعات متعددی در زمینه ی روزه داری متناوب حاکی از آن است که روزه داری حساسیت بدن به انسولین، هورمونی که قند خون را تنظیم می کند، را افزایش می دهد. در نتیجه، محافظی امن در برابر دیابت به دست می آورید . 4 . از مغزتان محافظت می کنید . مطالعات محققان موسسه ی ملی سالخوردگی ...
با ارزش غذایی و خواص زیتون آشنا شوید
فاکتورهایی که باعث ایجاد تصلب شرایین، حمله قلبی، بیماری های قلبی عروقی و سکته می شود، مبارزه نمایند. زیتون حاوی اسیدهای چرب تک غیر اشباعی است که اولئیک اسید نام دارد و می تواند از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کند. روغن زیتون نیز دارای اولئیک اسید است و مسئول کاهش فشارخون ا ست. کاهش فشار خون شانس ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد . علاوه براین، زیتون غنی از ترکیبات فنولی است که می تواند ...
با این رژیم غذایی 5 روزه 5 کیلو لاغر شوید
به گزارش قدس آنلاین به نقل از جام نیوز، عده ای از متخصصان قلب و مربیان تناسب اندام برنامه غذایی 5 روزه را برنامه ریزی کردند که با پیروی از آن افراد می توانند 5 کیلو گرم کاهش وزن سالم را تجربه کنند. بیماری چاقی خود می تواند عامل ابتلا به بسیاری از بیماری ها همچون دیابت، کلسترول بالا، فشار خون و از همه مهم تر مشکلات قلبی عروقی شود. به همین علت برخی متخصصان قلب بر این باورند که افراد می ...
توسعه شهری و تغییر در الگوی زندگی مردم بر دامنه بیماری دیابت افزوده است
و کنترل اقدام کرد. شکاری رژیم غذایی مناسب، شیوه زندگی سالم و پرهیز از کم تحرکی را سه عامل مهم در تنظیم قند خون دانست و گفت: باید آموزش ها را به خانواده خود و جامعه منتقل کرد تا جلوی ابتلای روز افزون به این بیماری را گرفت. وی تاکید کرد: مقابله با چاقی و اضافه وزن، فرهنگسازی در راستای کاهش استفاده از نوشابه های گازدار و افزایش استفاده از شیر و همچنین ایجاد فرهنگ ورزش روزانه و همگانی از ...
با سرطان استاد شجریان آشنا شوید
درمانی جدیدی به نام تارگت تراپی برای کنترل سرطان کلیه کشف شده که در آن، سلول های سرطانی به صورت مولکولی مورد هدف درمان قرار می گیرند. در این روش درمانی با کمک دارویی به نام سوتنت، معمولا بیمار را در مراحل سوم یا چهارم سرطان کلیه تحت درمان قرار می دهند تا، طول عمر و کیفیت زندگی او افزایش یابد. آیا این روش هم مانند روش جراحی یک درمان قطعی محسوب می شود؟ متاسفانه خیر، این نوع درمان ...
عوامل تغذیه ای خستگی آور
زیست بوم- تغذیه: مصرف برخی مواد غذایی و برعکس آن عدم مصرف برخی مواد مغذی موجب ایجاد احساس کسالت و خستگی می شوند. در ادامه به برخی از آنها اشاره شده است. شیرینی و شکلات بدن ما به قند نیاز دارد پس نمی توانیم قندها را از برنامه غذایی مان حذف کنیم اما اینکه چه نوع قندی مصرف می کنیم، مهم است. افرادی که به جای مصرف قندهای پیچیده (نان های سبوس دار) به مصرف قندهای ساده (شیرینی ...
گیاهان خوراکی بهاری میهمان سفره های مردم خراسان شمالی
که برگ های کنگر محرک انقباض کیسه صفراست. افرادی که سنگ کیسه صفرا دارند، نباید آن را مصرف کنند؛ چرا که افزایش انقباض کیسه صفرا منجر به انسداد مجاری و حتی پارگی کیسه صفرا می شود. پونه پونه از خانواده نعناع است و ترکیب اصلی موجود در این گیاه، اسانس روغنی فرار یا روغن منتول است.به علاوه در اعضای این گیاه مقداری تانن، مواد رزینی و قند نیز وجود دارد و حاوی مقدار زیادی ویتامین است ...
4 روش مطمئن برای جلوگیری از بروز سرطان
بدی را روی سلامتی مردم گذاشته است به طوریکه حدود 70 درصد از روغن های مصرفی مردم از روغن های جامد هستند که اسید چرب ترانس آن ها بیش از 40 درصد است. وی ادامه داد: مصرف بالای چربی باعث ایجاد سرطان های گوارشی می شود و بهتر است بیشتر از روغن های مایع استفاده شود. داوودی گفت: کاهش مصرف قند و شکر کمتر از 10 درصد انرژی روزانه راه دیگری است که هنوز در کشور ما اجرایی نشده و حداقل مردم ...
گیاهی که معده را شستشو می دهد
شدن و نازک شدن جداره مری شود. علائم ابتلا به رفلاکس معده، گیر کردن غذا در مری، التهاب توام با سوزش، حالت تهوع، سرفه های مزمن، خس خس سینه، علائم شبه آسم و پوسیدگی و فرسایش میانی دندان ها هستند. این مسئله همچنین احتمال ابتلا به سرطان مری را در شما افزایش می دهد. در درمان این بیماری یافتن منشا اصلی بروز آن، مهمترین گام محسوب می شود. افراد دارای اضافه وزن و مسن به دلیل داشتن چربی شکمیِ بیشتر ...
راهکارهای مهم حفظ سلامت قلب و کلیه ها
عصرخبر به نقل از خبرگزاری مهر: محققان دانشکده پزشکی جان هاپکینز آمریکا به بررسی وضعیت بیش از 14,800 فرد بین سن 45 تا 64 سال پرداختند و آنها را بر اساس پیروی از الگوهای ایده آل انجمن قلب آمریکا در جهت حفظ سلامت قلب گروه بندی کردند. الگوهای ایده آل این انجمن شامل فشار خون سالم، کلسترول، قند خون، رژیم غذایی، وزن بدن، انجام ورزش کافی و سیگار نکشیدن است. بعد از پیگیری وضعیت این ...
ارتباط سرطان ریه با نان سفید و برنج!
می دهد که کاهش مصرف خوراکی هایی با شاخص بالای قند خون می تواند خطر ابتلای فرد به سرطان ریه را کاهش دهد. گندم سبوس دار یا نان جو ، جو یا بلغور و جو سبوس دار، نمونه هایی از خوراکی های دارای شاخص قند خون پایین هستند. در این مطالعه، محققان هزار و 905 بیمار را که به تازگی به سرطان ریه مبتلا شده بودند بررسی کردند و متوجه افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه در بیمارانی شدند که بیشترین میزان شاخص ...
سیگار، کرایف را خاموش کرد
خیم اند (غیرسرطانی) و یا بدخیم (سرطانی). اگرچه تومورهای خوش خیم هم باعث آزار و اذیت هایی مانند تنگی نفس، خلط خونی و سرفه می شوند اما مهم این است که این دسته از تومورها، زندگی ما را به خطر نمی اندازند. داستان تومورهای بدخیم اما داستان دیگری است. آنها قادرند از طریق جریان خون و لنف در تمام بدن پخش شوند و به این ترتیب، بافت های دیگر بدن را هم گرفتار کنند. مغز، کبد، استخوان و مغز استخوان ...
عواملی که منجر به سرطان روده می شود را بشناسید
و پرخوری و نشستن زیاد به عقیده ی محققان فرانسوی، داشتن تحرک بدنی منظم یعنی حدود سی دقیقه در روز، خطر ابتلا به سرطان روده را به میزان 18 تا 29 درصد کاهش می دهد. چون ورزش منظم باعث کاهش اضافه وزن و چاقی مفرط می شود که جزو عوامل مهم ابتلا به سرطان روده محسوب می شوند. بی تحرکی و خانه نشینی همچنین به مشکل یبوست و کند شدن عمل دفع منجر می شود. این کار، روده را در معرض طولانی مدت برخی ترکیبات سرطان ...
